افضل المكملات الغذائية الطبيعية
فيتامين د والكالسيوم، حيث يعتبر فيتامين د افضل مكمل غذائي طبيعي للحفاظ على صحة العظام، ويتوفر على شكل أقراص أو من خلال تناول الأطعمة المدعمة فيه، كما تعتبر الحبوب الكاملة وسمك السالمون والتونا من المصادر الغنية فيه، بالإضافة إلى أهمية التعرض لأشعة للشمس لتصنيعه بشكل طبيعي في الجسم
مكمل غذائي مينرافيت (Mineravit):
وكبسولات مينرافيت تحتوي على كثير من الفيتامينات منها: فيتامين ب١ – فيتامين ب٢ – حمض الفوليك – الحديد – فيتامين ب٣(النياسين) – المغنيسيوم – فيتامين ب٦ – فيتامين ب١٢ – المنجنيز – الزنك – البوتاسيوم – فيتامين ج. يستخدم Mineravit كمكمل غذائي: فى حالة نقص بعض الفيتامينات والمعادن في الجسم
البعض يملون ويشعرون بالانزعاج من عدم ظهور تأثير فوري للفيتامينات ويتوقفوا عن تناولها ويصابون بالإحباط، ولكن في الحقيقة نتيجة الفيتامينات تبدأين ملاحظتها بعد 4 أو خمسة شهور على سبيل المثال
يعتبر فيتامين B من الفيتامينات المهمة لإنتاج الناقلات العصبية ومنها الدوبامين والسيروتونين، والتي تساعد على زيادة الإنتباه والتقليل من نسبة فقدان الذاكرة، بالإضافة إلى أن تناول أنواع مثل فيتامين B12 وB6 يساعد على تعزيز المخ وزيادة الشعور بالسعادة، ويمكنك تناول فيتامين B في الأطعمة المختلفة مثل الأرز البني والحبوب
الكرياتين (بالإنجليزية: Creatine): وهو يعتبر أفضل مكمل غذائي للرجال للجيم في العديد من المصادر لتعدد فوائده، حيث يعمل تناوله على إمداد الجسم وخاصة العضلات بكميات عالية من الطاقة التي يحتاجها الرجال للقيام بالتمارين الرياضية، كما يزيد الكرياتين من كميات المياه في العضلات مما يحسن نمو العضلات بشكل أسرع
