يرتبط ارتفاع الكوليسترول ارتباطًا وثيقًا بالعديد من المشكلات الطبية الأخرى. هذا يعني أنه يمكن أن يتسبب في ظهور بعض المشاكل الخطيرة مثل مرض الشريان التاجي. ولكن يمكن أن يحدث أيضًا نتيجة لأمراض أخرى ، خاصة تلك التي تسبب التهابًا في الجسم مثل الذئبة. غالبًا ما يصاب الأشخاص المصابون بارتفاع الكوليسترول بارتفاع ضغط الدم أيضًا.

الكوليسترول مادة شمعية موجودة في الدم وشبيهة بالدهون ينتجها الكبد. يحتاج الجسم إلى الكوليسترول لبناء الخلايا السليمة ، لكن المستويات المرتفعة من الكوليسترول يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

فى هذا المقال ، سنتعرف أكثر إلى أعراض ارتفاع الكوليسترول بالإضافة إلى أسبابه وطريقة علاجه.

ما هو ارتفاع الكوليسترول؟

ارتفاع الكوليسترول هو حالة يكون فيها لدي الشخص الكثير من الدهون في الدم. ويسمى أيضًا بفرط شحميات الدم أو فرط كوليسترول الدم. يعتمد ارتفاع الكوليسترول في الدم على عمر الشخص وجنسه وتاريخ الإصابة بأمراض القلب.

يحتاج الجسم فقط إلى الكمية المناسبة من الدهون ليعمل. إذا كان لدي الشخص الكثير من الدهون ، فلن يتمكن جسمه من استخدامها بالكامل. وبالتالي تبدأ الدهون الزائدة في التراكم في الشرايين. تتحد الدهون المتراكمة مع مواد أخرى في الدم لتكوين ترسبات دهنية.

قد لا تسبب هذه الترسبات أي مشاكل لسنوات. ولكن بمرور الوقت ، تستمر تلك الترسبات بالزيادة فى الحجم أكبر وأكبر بصمت داخل الشرايين. هذا هو سبب خطورة ارتفاع الكوليسترول غير المعالج. تساعد تلك الدهون الزائدة في الدم على زيادة حجم الترسبات دون أن يدرك الشخص ذلك. الطريقة الوحيدة لمعرفة الإصابة بارتفاع الكوليسترول هي من خلال فحص الدم.

ما هي أسباب ارتفاع الكوليسترول؟

تلعب الجينات وعوامل نمط الحياة دورًا في التسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. وتختلف تلك العوامل من حيث امكانية التحكم بها ، فعلى سبيل المثال عوامل نمط الحياة ، التي تساهم في ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة ، يمكن التحكم بها. وتشمل تلك العوامل ما يلي:

• التدخين. يقلل التدخين من الكوليسترول الجيد (HDL) ويزيد من الكوليسترول الضار (LDL).
• السمنة. إذا كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) للشخص بمقدار 30 أو أكثر ، فهذا يعرضه لخطر ارتفاع الكوليسترول.
• قلة النشاط وعدم التحرك بما فيه الكفاية. النشاط البدني مثل التمارين الهوائية يحسن من نسبة الكوليسترول في الدم. إذا كان لدي الشخص وظيفة مكتبية أو يجلس كثيرًا في وقت فراغه ، فلن ينتج جسمه ما يكفي من الكوليسترول الجيد.
• عدم ممارسة الرياضة. تساعد التمارين الرياضية على تعزيز البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) في الجسم ، وهو الكوليسترول الجيد.
• النظام الغذائي. قد ترفع بعض الأطعمة أو تخفض نسبة الكوليسترول في الدم. في بعض الأحيان ، يوصي الطبيب المتخصص بتغييرات في النظام الغذائي أو زيارة اختصاصي تغذية لمناقشة النظام الغذائي.
• شرب الكحوليات. الكثير من الكحول في الجسم يمكن أن يرفع الكوليسترول الكلي.
• السن. حتى الأطفال الصغار قد يعانون من الكوليسترول غير الصحي ، ولكنه أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. ومع تقدم الشخص في العمر ، يصبح الكبد أقل قدرة على التخلص من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.

أسباب ارتفاع الكوليسترول

هناك أيضاً عوامل خارجة عن إرادة الشخص ولا يمكن التحكم بها. وقد تلعب تلك العوامل أيضاً دورًا فى ارتفاع الكوليسترول. على سبيل المثال ، قد يجعل التركيب الجيني من الصعب على الجسم إزالة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة من الدم أو تكسيره في الكبد.

تشمل الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب مستويات الكوليسترول غير الصحية ما يلي:

• مرض السكري.
• فيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز).
• فشل كلوي مزمن.
• الذئبة.
• قصور الغدة الدرقية

يمكن أيضًا أن تتفاقم مستويات الكوليسترول بسبب بعض أنواع الأدوية التي قد يتناولها الشخص لمشاكل صحية أخرى ، مثل:

• ضغط الدم المرتفع.
• السرطان.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• حب الشباب.
• فيروس نقص المناعة البشرية.
• زرع الأعضاء.

أعراض ارتفاع الكوليسترول

لا يسبب ارتفاع الكوليسترول عادةً أي أعراض لمعظم الناس. لا يبدأ الشخص بالشعور بأي أعراض حتى يتسبب ارتفاع الكوليسترول في حدوث مشكلات أخرى في الجسم.

يزيد ارتفاع الكوليسترول في الدم من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض الشرايين الطرفية وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. كما أن ارتفاع الكوليسترول شائع بين مرضى السكري.

اختبار الدم هو الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان مستوى الكوليسترول مرتفعًا جدًا. وهذا يعني أن مستوى الكوليسترول الكلي في الدم يزيد عن 200 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر).

وفقًا للمعهد القومي للقلب والرئة والدم ، يجب إجراء أول فحص للكوليسترول بين سن 9 و 11 عامًا ، ثم تكراره كل خمس سنوات بعد ذلك. أما الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45 إلى 65 عامًا والنساء من سن 55 إلى 65 عامًا ، فيوصي المعهد بإجراء فحوصات الكوليسترول كل عام إلى عامين. ويجب أن يخضع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا لاختبارات الكوليسترول سنويًا.

قد يقترح الطبيب أيضًا أن يتم فحص الكوليسترول بشكل متكرر إذا كان لدي الشخص تاريخ عائلي من ارتفاع الكوليسترول. أو إذا ظهرت عوامل الخطر التالية:

• إصابة الشخص بارتفاع فى ضغط الدم.
• إذا كان الشخص مدخن.
• زيادة الوزن.

مضاعفات ارتفاع الكوليسترول

يمكن أن يتسبب ارتفاع الكوليسترول في حدوث تراكم خطير للكوليسترول والرواسب الأخرى على جدران الشرايين أو ما يعرف بتصلب الشرايين. يمكن أن تقلل هذه الترسبات من تدفق الدم عبر الشرايين ، مما قد يتسبب في حدوث مضاعفات ، مثل:

• ألم في الصدر (الذبحة الصدرية).
• السكتة الدماغية.
• نوبة قلبية.

طريقة تشخيص ارتفاع الكوليسترول

من السهل جدًا تشخيص ارتفاع الكوليسترول من خلال فحص الدم المسمى فحص الدهنيات في الدم. سيأخذ الطبيب عينة من الدم ويرسلها إلى المختبر لتحليلها. سيطلب الطبيب من المريض عدم تناول أو شرب أي شيء لمدة 12 ساعة على الأقل قبل الاختبار.

يقيس فحص الدهنيات في الدم الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة والدهون الثلاثية.

المستويات المرغوبة بالنسبة لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC):

• كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة: 40 ملجم / ديسيلتر أو أعلى.
• كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة: أقل من 100 ملجم / ديسيلتر.
• الدهون الثلاثية: أقل من 150 مجم / ديسيلتر.

علاج ارتفاع الكوليسترول

الخيار الأول لعلاج ارتفاع الكوليسترول غالباً ما يكون التغييرات في نمط الحياة ، مثل ممارسة الرياضة وتناول نظام غذائي صحي. ولكن ، إذا قام الشخص المصاب بهذه التغييرات المهمة في نمط الحياة وظلت مستويات الكوليسترول لديه مرتفعة ، فقد يوصي الطبيب المتخصص باستخدام العلاج الدوائي.

يعتمد اختيار العلاج الدوائي على عوامل مختلفة ، على سبيل المثال عمر وحالة الشخص ، وعوامل الخطر الشخصية ، والآثار الجانبية المحتملة للأدوية. تشمل خيارات العلاج الدوائي الشائعة ما يلي:

أدوية ارتفاع الكوليسترول

• الستاتينات. تعمل أدوية الستاتينات عن طريق منع مادة يحتاجها الكبد لإنتاج الكوليسترول. مما يؤدي إلى قيام الكبد بإزالة الكوليسترول من الدم. تشمل أدوية الستاتينات : دواء أتورفاستاتين (ليبيتور) و دواء روسيوفاستاتين (كريستور) ، فلوفاستاتين ، لوفاستاتين ، سيمفاستاتين.
• منحيات حامض الصفراء. يستخدم الكبد الكوليسترول لإنتاج الأحماض الصفراوية ، وهي مادة ضرورية للهضم. تخفض أدوية الكوليسترامين ، كوليسيفيلام ، كوليستيبول الكوليسترول بشكل غير مباشر عن طريق الارتباط بالأحماض الصفراوية. هذا يؤدي إلى دفع الكبد إلى استخدام الكوليسترول الزائد لإنتاج المزيد من الأحماض الصفراوية ، مما يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم.
• مثبطات امتصاص الكوليسترول. تمتص الأمعاء الدقيقة الكوليسترول من النظام الغذائي وتطلقه في مجرى الدم. يساعد دواء إيزيتيميب على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق الحد من امتصاص الكوليسترول الغذائي. غالباً ما يتم استخدام دواء إزيتيميب مع أدوية الستاتينات.
• حمض البيمبيدويك. يعتبر هذا الدواء من الأدوية الجديدة لتقليل كوليسترول الدم. حيث يعمل بنفس الطريقة التي يعمل بها أدوية الستاتينات ولكن يتميز هذا الدواء أنه لا يسبب آلامًا في العضلات. يمكن أن تساعد إضافة حمض البيمبيدويك إلى الحد الأقصى من جرعة الستاتينات في خفض مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة بشكل ملحوظ. كما يتوفر أيضاً دواء عبارة عن مزيج بين حمض البيمبيدويك ودواء إيزيتيميب.
• مثبطات PCSK9. يمكن أن تساعد هذه الأدوية الكبد على امتصاص المزيد من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، مما يقلل من كمية الكوليسترول المنتشرة في الدم. يمكن استخدام دواء أليروكوماب و دواء إيفولوكوماب للأشخاص الذين لديهم حالة وراثية تسبب مستويات عالية جدًا من البروتين الدهني منخفض الكثافة أو للأشخاص الذين لديهم تاريخ من مرض الشريان التاجي والذين لديهم عدم تحمل لأدوية الستاتينات أو أدوية الكوليسترول الأخرى.

إذا كان الشخص يعاني أيضًا من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ، فقد يصف الطبيب المتخصص أدوية ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ، والتي تشمل:

• فيبرات.
• النياسين.
• مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية.

كيفية الوقاية من ارتفاع الكوليسترول؟

يمكن أن تساعد نفس التغييرات في نمط الحياة الصحي للقلب التي يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول في منع الشخص من الإصابة بارتفاع الكوليسترول. هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في منع ارتفاع الكوليسترول ، وتشمل تلك النصائح ما يلي:

• الحفاظ على الوزن الصحي وخسارة الوزن الزائد.
• ممارسة الرياضة والتمرين في معظم أيام الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل.
• تناول نظامًا غذائيًا يحتوي عاة القليل من الملح ويركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• التقليل من كمية الدهون الحيوانية واستخدام الدهون الجيدة باعتدال.
• الإقلاع عن التدخين.
• السيطرة على التوتر.

المصادر:

• Symptoms of High Cholesterol
• High cholesterol \ Overview

The post <strong>أعراض ارتفاع الكوليسترول</strong> appeared first on دكتورك.

الرمان من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية والدهون ، ولكنه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن. قد يساعد الرمان أو عصير الرمان في تحسين ضغط الدم وسكر الدم ومستويات الكوليسترول ، وغيرها من الفوائد الأخرى.

تشكل القشور الحمراء حوالي 50٪ من الفاكهة وتحتوي على مضادات أكسدة أكثر من العصير. عادةً ما يتم التخلص من قشور الرمان ويعتقد الناس أنها غير صالحة للأكل ، ولكنها تستخدم بانتظام للعديد من الفوائد الصحية والجمالية في الطب القديم ، وهي ممارسة بديلة لها جذور في الثقافة الهندية. فى هذا المقال ، سنتعرف على أهم فوائد قشر الرمان.

ما هو الرمان؟

الرمان فاكهة حلوة لاذعة ذات قشرة حمراء سميكة. على الرغم من أن القشرة ليست صالحة للأكل ، إلا أنها تحتوي على مئات البذور التي يمكن للشخص تناولها بسهولة أو رشها على السلطات ودقيق الشوفان والأطباق الأخرى. كما يعتبر عصير الرمان المعبأ أحد الطرق السهلة للاستمتاع ببعض الفوائد الصحية لهذه الفاكهة اللذيذة.

تم استخدام الرمان لسنوات بسبب فوائدها الصحية ، حيث اكتشف العلم الحديث أن الرمان يمكن أن يساعد في حماية القلب وقد يمنع السرطان.

فوائد قشر الرمان

تشكل قشرة الرمان – كما ذكرنا – حوالي نصف الفاكهة. بعد فصلها عن الفاكهة ، يمكن تجفيف القشور وطحنها إلى مسحوق ناعم يُنقع في الماء الساخن ويُستهلك كشاي أو يخلط مع الماء لصنع عجينة يمكن وضعها موضعياً. يمكن أيضًا أن يقوم الشخص بشراء المسحوق كمكمل.

يحتوي قشر الرمان على العديد من الفوائد بفضل المستويات العالية من مضادات الأكسدة. وتشمل فوائد قشر الرمان ما يلي:

• المساعدة فى إزالة السموم من الجسم. غالبا ما يحتوي الجسم على الكثير من العوامل السامة، والتي يتم مكافحتها عن طريق مساعدة مضادات الأكسدة. يحتوي قشر الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، وبالتالي فهو مفيد جدًا للحفاظ على الجسم كله خاليًا من السموم.
• يحتوى على خصائص مضادة للبكتيريا. ثبت أن مستخلصات الرمان لها خصائص قوية مضادة للبكتيريا ، مما يجعلها فعالة في منع الالتهابات وتحسين التئام الجروح. ويستخدم قشر الرمان كغسول للفم في بعض الثقافات للمساعدة في تهدئة وعلاج التهاب الحلق. لكن ، تجب معرفة أنه بالرغم من أن الخصائص المضادة للبكتيريا لقشر الرمان مقبولة علمياً ، لا توجد دراسات متوفرة تؤكد فعاليتها في علاج التهاب الحلق.
• يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي. تظهر الدراسات التي أجريت على الفئران فوائد واعدة لقشر الرمان فى منع التهاب المفاصل الروماتويدي وأعراضه بسبب احتوائه على مادة بانيكالاجين ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث البشرية.
• يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. قد يقلل قشر الرمان من عوامل الخطر للحالات المزمنة مثل أمراض القلب والسكري. حيث أظهرت بعض الدراسات الصغيرة قصيرة المدى ، أن مستخلص قشر الرمان يحسن مستويات الكوليسترول والسكر في الدم والمؤشرات الحيوية لصحة القلب عند تناوله كمكمل غذائي.
• يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج.

فوائد قشر الرمان للجلد

يحتوي قشر الرمان على مضادات الأكسدة والبوليفينول ، والتي ثبت أنها تعالج فرط التصبغ ، وهي حالة تتميز بوجود بقع داكنة من الجلد. حيث أوضحت إحدي الدراسات أن تطبيق أقنعة ومصل الرمان يوميًا لمدة شهر تقريبًا ساعد في تفتيح مناطق فرط التصبغ دون أي آثار جانبية ضارة.

يُعتقد أيضًا أن المعجون المصنوع من مسحوق قشر الرمان والماء يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب وأمراض الجلد الأخرى ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى المستويات العالية من مضادات الأكسدة.

قد يحمي قشر الرمان أيضًا من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ب (UVB) وتقلل من علامات الشيخوخة ، على الرغم من نقص الأبحاث على البشر.

فوائد قشر الرمان للمخ

قد يحسن قشر الرمان وظائف المخ. وذلك لأن قشر الرمان غني بمضادات الأكسدة والتي قد تساعد في تحسين نوعية الحياة لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر. حيث أن الإجهاد التأكسدي يلعب دورًا في تطور مرض الزهايمر.

فوائد قشر الرمان لمقاومة السرطان

أشارت إحدي الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار أن مادة بانيكالاجين ، الموجودة فى قشر الرمان بكميات عالية ، لها خصائص مضادة للسرطان.

كما أشارت دراسات أخري أن مستخلص قشر الرمان يعتبر علاج واعد لسرطان البروستاتا بسبب قدرته على تحفيز موت الخلايا السرطانية. بالإضافة إلى أن الرمان أظهر تأثيرًا مضادًا للتكاثر في خلايا سرطان الثدي والفم والقولون ، مما يعني أنه يساعد على إبطاء أو وقف انتشار الخلايا السرطانية.

بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن قشر الرمان قد يكون مفيدًا لسرطان الكبد وله خصائص تحمي الكبد. وذلك بفضل مستوياته العالية من مضادات الأكسدة.

فوائد قشر الرمان للعظام

أشارت بعض الأبحاث والدراسات المبكرة على الحيوانات إلى أن قشر الرمان قد يساعد في منع فقدان العظام وتجديد أنسجة العظام الجديدة.

فوائد قشر الرمان للأسنان

أشارت بعض الدراسات أن قشر الرمان يساعد في منع تراكم الترسبات. بالإضافة إلى أن غسول الفم الذي يحتوي على مستخلص قشر الرمان يمنع تسوس الأسنان.

يحتوي مستخلص قشر الرمان على نشاط قوي مضاد للبكتيريا ، وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في علاج أمراض الأسنان واللثة.

فوائد قشر الرمان للسمع

قشر الرمان غني جداً بمضادات الأكسدة ، والتي تساعد في الحماية من أضرار الأكسدة ، وبالتالي قد تساعد في منع فقدان السمع. وتشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن قشر الرمان قد يساعد في منع فقدان السمع المرتبط بالعمر ، لكن الدراسات البشرية غير متوفرة.

ما هي طريقة استخدام قشر الرمان؟

يمكن شراء مسحوق قشر الرمان أو صنعه في المنزل. إذا كان الشخص يرغب في صنع مسحوق الرمان بنفسه ، يمكنه القيام بذلك باتباع الخطوات التالية:

• فصل قشر الرمان عن الفاكهة.
• وضع القشر بالقرب من نافذة معرضة لأشعة الشمس المباشرة لمدة يومين أو ثلاثة أيام ، أو حتى يجف تمامًا.
• إضافة القشر إلى الخلاط والقيام بطحنه ليصبح مسحوقًا ناعمًا.
• تخزين المسحوق في درجة حرارة الغرفة في وعاء محكم الإغلاق.

يمكن استخدام المسحوق لعمل قناع للوجه عن طريق مزجه مع كمية كافية من الماء لعمل معجون. أو يمكن أيضاً محاولة نقع المسحوق في ماء ساخن ثم تصفيته للاستمتاع به كشاي عشبي.

إلى الآن ، لم تجد الدراسات أي آثار سلبية من استخدام مسحوق قشر الرمان ، ولكن من الأفضل دائمًا مراجعة الطبيب المتخصص قبل تجربة أي شيء جديد.

إذا أراد الشخص استخدام قشر الرمان موضعيًا ، فيفضل محاولة إجراء اختبار صغير لرقعة الجلد لمعرفة كيفية تفاعل بشرته مع المسحوق قبل وضعه على منطقة كبيرة.

فى النهاية ، تجب معرفة أن الدراسات المذكورة فى المقال استخدمت مستخلصات الرمان المركزة وليس القشر.

المصادر:

• 9 Surprising Benefits of Pomegranate Peels
• Health Benefits of Pomegranates

The post <strong>فوائد قشر الرمان</strong> appeared first on دكتورك.

خشونة وآلام الركبة تعتبر شكوى شائعة تؤثر على الناس من جميع الأعمار. قد يكون الألم ناتجًا عن إصابة ، مثل تمزق الرباط أو الغضروف. كما يمكن أن تكون خشونة الركبة أيضًا بسبب الحالات الطبية مثل التهاب المفاصل والنقرس والالتهابات.

غالبًا ما يمكن علاج آلام الركبة في المنزل. لكن الحالات الأكثر خطورة مثل الإصابات المفاجئة التي تلحق الضرر بالأوتار والأربطة تحتاج إلى عناية طبية وأحيانًا الجراحة. وسنتعرف فى هذا المقال على طريقة علاج خشونة الركبة.

ما هي خشونة الركبة؟

يمكن أن تحدث خشونة الركبة لأسباب عديدة ، وأكثرها شيوعًا بسبب كثرة الإصابات أو التهاب المفاصل. يمكن أن يعاني الشخص من ألم وخشونة الركبة في أي عمر ، ولكن من المرجح أن يصاب كبار السن به بسبب تنكس المفصل ، وهي حالة تعرف باسم هشاشة العظام.

تستجيب العديد من أنواع آلام الركبة البسيطة بشكل جيد للعلاج المنزلي وإجراءات الرعاية الذاتية. كما يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي ودعامات الركبة أيضًا في تخفيف الألم. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد تتطلب الركبة تدخل جراحي.

ما هي أسباب خشونة الركبة؟

يمكن للعديد من الحالات والإصابات أن تؤذي الركبة. وتشمل بعض أسباب آلام و خشونة الركبة الشائعة ما يلي:

• الاستخدام المفرط. يمكن أن تؤدي الأنشطة المتكررة إلى الشعور بالألم ، ومن الأمثلة على ذلك: متلازمة الألم الرضفي الفخذي (ركبة العداء) ، التهاب الأوتار ، داء أوزغود شلاتر أو التهاب قصور الأحدوبة الظنبوبية عند الأطفال.
• التهاب المفاصل. يمكن أن تؤثر على العديد من المفاصل المختلفة في الجسم ، وهي حالة مؤلمة. عندما يكون المريض مصاب بالتهاب المفاصل في ركبته ، فإن ذلك يتسبب في تورم المفصل. غالباً ما يتطور التهاب المفاصل في الركبة بمرور الوقت مع تقدم الشخص المصاب في العمر. هناك عدة أنواع مختلفة من التهاب المفاصل يمكن أن تصيب الركبتين ، بما في ذلك: التهاب المفاصل الروماتويدي ، هشاشة العظام.
• إصابات الركبة الشائعة. يمكن أن تؤدي الإصابات المفاجئة إلى إتلاف أجزاء من مفصل الركبة. يمكن أن تشمل إصابات الركبة الشائعة: إصابة الرباط الصليبي الأمامي (ACL) أو إصابة الرباط الجانبي الإنسي (MCL) ، تمزق الغضروف المفصلي ، التهاب الجراب ، خلع الرضفة.

ما هي العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بخشونة الركبة؟

هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمشكلات في الركبة ، وتشمل عوامل الخطر ما يلي:

• الوزن الزائد. بالتأكيد تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى زيادة الضغط على مفاصل الركبة ، حتى أثناء الأنشطة العادية مثل المشي أو صعود ونزول السلالم. بالإضافة إلى أنه يعرض الشخص لخطر متزايد للإصابة بهشاشة العظام عن طريق تسريع انهيار غضروف المفصل.
• الإصابة السابقة. إذا كان الشخص قد تعرض لإصابة سابقة في الركبة ، فهذا يزيد من احتمالية إصابة ركبته مرة أخرى.
• نقص مرونة العضلات أو قوتها. يمكن أن يؤدي نقص القوة والمرونة إلى زيادة خطر إصابات الركبة. تساعد العضلات القوية على استقرار المفاصل وحمايتها.
• ممارسة رياضات أو مهن معينة. هناك عدد من الرياضات التي تضع ضغطًا أكبر على الركبة أكثر من غيرها. وتشمل تلك الرياضات ما يلي: التزلج على جبال الألب بأحذية التزلج الصلبة واحتمالية السقوط ، قفزات كرة السلة والمحاور ، والضربات المتكررة التي تتعرض لها الركبة عند الجري أو الركض. كل تلك الرياضات تعتبر عوامل تزيد من خطر التعرض لإصابة في الركبة. وبالمثل أيضاً هناك الوظائف التي تتطلب ضغطًا متكررًا على الركبتين مثل البناء أو الزراعة يمكن أن تزيد أيضًا من المخاطر.

ما هي مضاعفات خشونة الركبة؟

تجب معرفة أنه ليست كل حالات آلام وخشونة الركبة خطيرة. لكن بعض إصابات الركبة والحالات الطبية ، مثل هشاشة العظام ، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الألم وتلف المفاصل والعجز إذا تركها الشخص المصاب دون علاج.

كما أن الإصابة بإصابة في الركبة – حتى ولو كانت بسيطة – تزيد من احتمالية إصابة الشخص بإصابات مماثلة في المستقبل. بالتالي يجب على الشخص المصاب زيارة الطبيب إذا كان ألم الركبة لم يتحسن خلال أسابيع قليلة.

كيفية الوقاية من خشونة الركبة؟

على الرغم من أنه ليس من الممكن دائمًا منع آلام وخشونة الركبة ، إلا أن هناك بعض الاقتراحات والنصائح التي قد تساعد في تجنب الإصابات وتدهور المفاصل. وتشمل تلك النصائح والاقتراحات ما يلي:

• الحفاظ على وزن صحي. يعتبرأحد أفضل الأشياء التي يمكن أن يفعلها الشخص لركبتيه.  حيث يضع كل وزن إضافي ضغطًا إضافيًا على المفاصل ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابات والتهاب المفاصل.
• القيام بالتمارين بإتقان. يجب على الشخص التأكد من أن الأسلوب وأنماط الحركة التي يستخدمها في رياضته أو نشاطه هي الأفضل لسلامة ركبته.
• المرونة وتقوية العضلات. العضلات الضعيفة هي السبب الرئيسي لإصابات الركبة، بالتالي تقوية عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة ، والعضلات الموجودة في الجزء الأمامي والخلفي من الفخذين ستساعد في دعم الركبة. بالإضافة إلى تمارين المرونة أيضاً تعتبر مهمة للإطالة لأن العضلات المشدودة يمكن أن تساهم أيضًا في الإصابة
• ممارسة الرياضة بذكاء. يجب أن يكون ذكياً أثناء ممارسة الرياضة ، فإذا كان يعاني من هشاشة العظام أو آلام الركبة المزمنة أو الإصابات المتكررة ، فقد يحتاج إلى تغيير الطريقة التي يمارس بها الرياضة. ويجب توفير الراحة والحد من الأنشطة عالية التأثير للتعافى الجيد وتفادي الإصابات.

كيفية تشخيص خشونة الركبة؟

يمكن التشخيص أثناء الفحص البدني. لكن ، في بعض الحالات ، قد يقترح الطبيب المتخصص اختبارات مثل:

• الأشعة السينية.
• التصوير بالرنين المغناطيسي.
• التصوير المقطعي المحوسب أو الاشعة المقطعية.
• الموجات فوق الصوتية.

أما إذا إذا اشتبه الطبيب المتخصص في وجود عدوى أو التهاب ، فمن المحتمل أن يطلب فحوصات مخبرية. وتشملك تلك الفحوصات ما يلي:

• اختبارات الدم.
• اختبار بزل المفصل. وفي هذا الاختبار ، يتم إزالة كمية صغيرة من السائل من داخل مفصل الركبة بإبرة وإرسالها إلى المختبر لتحليلها.

كيفية التعامل مع آلام وخشونة الركبة؟

يعتمد علاج خشونة الركبة وآلامها على سبب الألم ومدى شعور الشخص المصاب بعدم الراحة. غالبًا ما تتحسن إصابات الركبة الخفيفة بالراحة والثلج والأدوية المضادة للالتهابات. كما يمكن أن يؤدي ارتداء الدعامة إلى تثبيت الركبة أثناء تعافيها.

إذا كان سبب الألم وخشونة الركبة هو التهاب المفاصل فقد يشمل العلاج استخدام الأدوية والعلاج الطبيعي. وقد يتم استخدام الجراحة إذا لزم الأمر. وقد تتطلب آلام الركبة الأكثر خطورة جراحة استبدال الركبة.

علاج خشونة الركبة

يختلف علاج خشونة الركبة باختلاف سبب ألم الركبة بالضبط. وتشمل العلاجات المتاحة ما يلي:

• الأدوية. قد يصف الطبيب للمريض أدوية للمساعدة في تخفيف الألم وعلاج الحالات التي تسبب ألم الركبة ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس.
• الحقن. في بعض الحالات ، قد يقترح الطبيب المتخصص حقن أدوية أو مواد أخرى مباشرة في المفصل. ومن أمثلة الحقن المستخدمة: 1. الكورتيكوستيرويدات. قد تساعد حقن الكورتيزون في مفصل الركبة في تقليل أعراض التهاب المفاصل وتسكين الألم الذي قد يستمر لبضعة أشهر. لكن ، تجب معرفة أن هذه الحقن ليست فعالة في جميع الحالات. 2. حمض الهيالورونيك. يمكن حقن حمض الهيالورونيك في الركبة لتحسين الحركة وتخفيف الألم. وهو عبارة عن سائل سميك ، على غرار السائل الذي يقوم بتليين المفاصل بشكل طبيعي. 3. البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP). يحتوي البلازما الغنية بالصفائح الدموية على تركيز للعديد من عوامل النمو المختلفة التي يبدو أنها تقلل الالتهاب وتعزز الشفاء. وأشارت بعض الدراسات أن البلازما الغنية بالصفائح الدموية قد تفيد بعض الأشخاص المصابين بهشاشة العظام ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.
• الجراحة. قد تتطلب بعض حالات آلام وخشونة الركبة الأكثر خطورة إجراء عملية جراحية. و قد تشمل الخيارات ما يلي: جراحة بالمنظار ، جراحة استبدال الركبة الجزئي ، جراحة استبدال الركبة بالكامل ، بالإضافة إلى قطع العظم.

كيفية تخفيف و علاج خشونة الركبة في المنزل؟

يمكن أن يوصي الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي بالرعاية المنزلية لتخفيف آلام و خشونة الركبة. قد تشمل:

• ممارسة تمارين الإطالة أو التمارين الخفيفة.
• وضع كمادات من الثلج أو الحرارة.
• تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل دواء الأيبوبروفين أو الباراسيتامول.
• العلاجات الموضعية مثل كريمات أو فرك العضلات.
• ارتداء دعامة لدعم الركبة.

المصادر:

• Knee Pain. Possible Causes، Care and Treatment
• Knee pain Symptoms & causes Diagnosis & treatment

The post <strong>علاج خشونة الركبة</strong> appeared first on دكتورك.

تعد جرثومة المعدة إحدي أنواع البكتيريا الشائعة التي تنمو في الجهاز الهضمي وتميل إلى مهاجمة بطانة المعدة. كما يمكن أن تسبب مرض القرحة الهضمية والتهاب المعدة. حوالي 44% من الأشخاص في جميع أنحاء العالم مصابون بعدوى جرثومة المعدة. غالباً ما تصيب الأطفال، وتظهر الأعراض على 20٪ فقط من المصابين.

فى هذا المقال، سنتعرف إلى طريقة علاج جرثومة المعدة، بالإضافة إلي الأسباب والأعراض وكيفية التشخيص.

ما هي جرثومة المعدة؟

جرثومة المعدة (Helicobacter pylori) هي بكتيريا يمكن أن تسبب عدوى في المعدة أو الاثني عشر. وهي السبب الأكثر شيوعًا لمرض القرحة الهضمية. عادةً ما تكون عدوى الجرثومة غير ضارة ، ولكنها مسؤولة عن معظم قرح المعدة والأمعاء الدقيقة.

تتكيف جرثومة المعدة لتعيش في بيئة قاسية وحمضية في المعدة. ويمكن أيضًا أن تسبب التهاب بطانة المعدة. نادراً ، يمكن أن تؤدي عدوى جرثومة المعدة طويلة الأمد غير المعالجة إلى سرطان المعدة.

يمكن لهذه البكتيريا تغيير البيئة المحيطة بها وتقليل الحموضة حتى تتمكن من البقاء على قيد الحياة بسهولة أكبر. يسمح الشكل الحلزوني لجرثومة المعدة باختراق بطانة المعدة ، حيث تكون محمية بالمخاط ولا يمكن لخلايا الجسم المناعية الوصول إليها. وبالتالي تؤدي إلى مشاكل في المعدة.

ما هي أعراض الإصابة بجرثومة المعدة؟

لا تظهر أي أعراض على معظم المصابين بالبكتيريا الحلزونية. لكن يمكن للبكتيريا أن تدمر البطانة الداخلية الواقية للمعدة وتسبب أمراضًا أخرى ، مثل القرحة الهضمية. تشمل أعراض القرحة الهضمية الناتجة عن بكتيريا جرثومة المعدة ما يلي:

• الشعور بالغثيان والتقيؤ.
• التجشؤ والانتفاخ.
• ضعف الشهية ، بالإضافة إلى فقدان الوزن غير المبرر.
• براز داكن.
• الإصابة بألم خفيف فى المعدة. غالبًا بعد ساعات قليلة من تناول الطعام وفي الليل. قد يستمر الألم من دقائق إلى ساعات ، وقد يأتي ويختفي على مدى عدة أيام إلى أسابيع.
• فقدان الوزن غير المخطط له.

بالرغم من أن سرطان المعدة نادر ، إلا أنه يمثل أيضًا خطرًا متزايدًا للأشخاص المصابين بجرثومة المعدة. وتشمل أعراض سرطان المعدة ما يلي:

• ظهور دم في البراز.
• الشعور بالشبع في وقت مبكر من الوجبة.
• الشعور بالغثيان وضعف الشهية.
• فقدان الوزن غير المبرر.
• الشعور بالتعب أو الضعف.
• عدم الراحة أو تورم في البطن.
• الإصابة بآلام فى المعدة.

يجب معرفة أن العديد من أعراض سرطان المعدة والقرحة الهضمية والأمراض الأخرى المرتبطة بجرثومة المعدة يمكن أن تكون ناجمة عن مشكلات أخرى.

ما هي أسباب جرثومة المعدة؟

تحدث عدوى جرثومة المعدة عندما تصيب بكتيريا جرثومة المعدة المعدة. عادةً ما تنتقل البكتيريا من شخص لآخر من خلال الاتصال المباشر باللعاب أو القيء أو البراز. كما أنها قد تنتشر أيضًا من خلال الطعام أو الماء الملوث.

إلى الآن ، لا تزال الطريقة الدقيقة التي تسبب بها بكتيريا جرثومة المعدة التهاب المعدة أو القرحة الهضمية لدى بعض الأشخاص غير معروفة.

هناك أيضاً بعض العوامل التي قد تؤدي إلى الإصابة بجرثومة المعدي، وقد تشمل عوامل الخطر ما يلي:

• الأطفال. يعتبر الأطفال أكثر عرضة للإصابة بعدوى جرثومة المعدة.
• عدم الوصول إلى المياه النظيفة.
• العيش في دولة نامية.
• مشاركة السكن مع الآخرين الذين أصيبوا بالجرثومة.
• العيش في ظروف مزدحمة.

كيف يتم تشخيص عدوى جرثومة المعدة؟

إذا كانت لدي المريض أعراض مرض في الجهاز الهضمي ، واشتبه الطبيب المتخصص إصابة المريض بجرثومة المعدة. فقد يحتاج المريض إلى إجراء اختبار للكشف عن بكتيريا جرثومة المعدة. وتشمل تلك الاختبارات ما يلي:

• اختبار التنفس أو الزفير: في هذا الاختبار ، يقوم الشخص بالزفير في كيس قبل وبعد شرب المحلول. يقيس الاختبار كمية ثاني أكسيد الكربون المنبعثة في أنفاس الشخص قبل شرب المحلول وبعده. إذا كان المستوى أعلى بعد شرب المحلول يعني وجود بكتيريا جرثومة المعدة.
• اختبار البراز: يبحث هذا الاختبار عن دليل على جرثومة المعدة في عينة البراز.
• التنظير العلوي: يتم إدخال أنبوب مرن أسفل الحلق إلى المعدة. يتم أخذ عينة أنسجة صغيرة من المعدة أو بطانة الأمعاء لفحص وجود جرثومة المعدة.

علاج جرثومة المعدة

إذا لم يكن لدي الشخص المصاب أعراض ، فلا داعي للعلاج. إذا تم تشخيص الشخص المصاب بجرثومة المعدة ، فيجب تجنب تناول الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الايبوبروفين. لأن هذه الأدوية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالقرحة.

عادةً ما يتم علاج عدوى جرثومة بمضادات حيوية مختلفة على الأقل في وقت واحد. لأن ذلك يساعد على منع البكتيريا من تطوير مقاومة لمضاد حيوي معين. ويتم العلاج عن طريق مزيج من المضادات الحيوية ومثبط مضخة البروتون التي تقلل الحموضة.

• المضادات الحيوية: عادةً ما يتم وصف نوعين من المضادات الحيوية  لقتل البكتيريا في جسم المريض. من بين الخيارات الشائعة دواء أموكسيسيلين وكلاريثروميسين (كلاسيد)، وميترونيدازول (فلاجيل)، تتراسيكلين، أو تينيدازول.
• مثبطات مضخة البروتون: تشمل مثبطات مضخة البروتون المستخدمة بشكل شائع دواء لانزوبرازول، أوميبرازول، بانتوبرازول، رابيبرازول أو إيزوميبرازول (نيكسيوم). تعمل تلك الأدوية على تقليل كمية الحمض في المعدة عن طريق منع المضخات الصغيرة التي تنتجها.
• بسموث سبساليسيلات: في بعض الأحيان يضاف هذا الدواء إلى المضادات الحيوية بالإضافة إلى مثبطات مضخة البروتون المذكورة أعلاه. حيث يعمل هذا الدواء على حماية بطانة المعدة.

عادةً ما يتم أخذ العلاج المركب لمدة 14 يومًا. كما أن هناك بعض الأدوية الحديثة التي أصبحت تستخدم للعلاج مثل:

• دواء تاليسيا (®Talicia) ، الذي يجمع بين اثنين من المضادات الحيوية (ريفابوتين وأموكسيسيلين) مع مثبط مضخة البروتون (أوميبرازول) في كبسولة واحدة.
• دواء فوكوينزا (Voquezna) ، الذي يجمع بين اثنين من المضادات الحيوية (كلاريثروميسين وأموكسيسيلين) مع مادة (فونوبرازان) التي تفوقت على مثبطات مضخة البروتون الأخرى التي كانت تستخدم ضمن البرنامج العلاجي لجرثومة المعدة ، وفقا للعديد من الدراسات.

هل يمكن منع عدوى جرثومة المعدة؟

يمكن للشخص حماية نفسه وتقليل خطر الإصابة بعدوى جرثومة المعدة بنفس الخطوات التي يتخذها لإبعاد الجراثيم الأخرى، وذلك عن طريق:

• غسل اليدين جيدًا (20 ثانية) بالماء والصابون بعد استخدام الحمام وقبل تحضير الطعام أو تناوله. ويجب تعليم الأطفال أن يفعلوا ذلك لأنهم أكثر عرضة للإصابة بالجرثومة.
• تجنب الطعام أو الماء غير النظيف. بالإضافة إلى تجنب الطعام الذي يقدمه الأشخاص الذين لم يغسلوا أيديهم.
• عدم أكل أي شيء لم يتم طهيه جيدًا.

على الرغم من أن التوتر والأطعمة الغنية بالتوابل لا تسبب القرحة ، إلا أنها قد تمنعها من الشفاء بسرعة أوقد  تزيد من الألم سوءًا.

كيف سيعرف الشخص المصاب ما إذا كانت عدوى جرثومة المعدة قد شُفيت أم لا؟

سيكرر مقدم الرعاية الصحية الخاص بالمريض اختبار التنفس و / أو البراز بعد الانتظار لمدة أسبوعين على الأقل بعد انتهاء العلاج بمثبط مضخة البروتون وأربعة أسابيع بعد الانتهاء من العلاج بالمضادات الحيوية.

ماذا يمكن أن يتوقع المريض بعد الإصابة بجرثومة المعدة؟

تلتئم معظم القرح التي تسببها جرثومة المعدة بعد أسابيع قليلة من العلاج. إذا كان لدي الشخص المصاب قرحة ، يجب أن يتجنب تناول مضادات الالتهاب غير الستيروييدية للألم مثل البروفين ، لأن هذه الأدوية يمكن أن تلحق الضرر ببطانة المعدة. إذا كان الشخص المصاب بحاجة إلى دواء للألم ، فيجب استشارة الطبيب المتخصص أو الصيدلي لتناول العلاج المناسب لذلك.

هل يوجد لقاح للوقاية من عدوى جرثومة المعدة؟

ليس بعد ، ولكن هناك نتائج واعدة من مرحلة متأخرة من التجارب السريرية. في هذه التجربة ، تمت حماية الأطفال الذين تلقوا اللقاح من عدوى جرثومة المعدة لمدة تصل إلى ثلاث سنوات.

المصادر:

• H. Pylori Infection
• What Is H. pylori?
• H. pylori Infection Symptoms, Cause, Diagnosis, and Treatments

The post <strong>علاج جرثومة المعدة</strong> appeared first on دكتورك.

الكركديه نبات ذو أزهار ملونة، استخدم لعدة قرون للأغراض الزخرفية والطبية. كما استخدمه الناس لصنع المستخلصات والشاي والمكملات الغذائية.

شاي الكركديه، على سبيل المثال، غني بمضادات الأكسدة ويقدم العديد من الفوائد. على وجه الخصوص، قد يساعد في خفض ضغط الدم، بالإضافة إلى تعزيز فقدان الوزن، وتقليل نمو البكتيريا والخلايا السرطانية، ودعم صحة القلب والكبد.

وقبل أن نتحدث عن فوائد الكركديه للضغط، دعونا أولاً نتعرف على بعض المعلومات الخاصة بالكركديه.

ما هو الكركديه؟

الكركديه ، هو نوع من النباتات المزهرة الأصلية في الهند وماليزيا. هناك المئات من أنواع الكركديه ، بما في ذلك الأعشاب والشجيرات والأشجار. ينمو الكركديه في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية ، بما في ذلك الصين وتايلاند والسودان ونيجيريا والمكسيك. تُستخدم جميع الزهور والبذور والأوراق والسيقان في مستحضرات الطهي ومستحضرات التجميل والطب.

يعد شاي الكركديه أحد أكثر مستحضرات الكركديه شيوعًا ، وهو شاي عشبي أحمر عميق مصنوع من الزهور. يُصنع شاي الكركديه عن طريق نقع أجزاء من نبات الكركديه في الماء المغلي. ويمكن شربه ساخناً أو بارداً، وله نكهة لاذعة تشبه التوت البري.

في الطب الشعبي والتقليدي ، يستخدم الكركديه لخفض ضغط الدم. بالإضافة إلى تحفيز التأثيرات المدرة للبول ، وتقليل ارتفاع الكوليسترول ، والكثير من الفوائد الصحية الأخري.

فوائد الكركديه للضغط

يؤثر ارتفاع ضغط الدم على ما يقرب من نصف البالغين في الولايات المتحدة ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية وفشل القلب وأمراض الكلى. في التجارب السريرية ، تبين أن شرب شاي الكركديه يخفض ضغط الدم لدى البشر.

ويعتبر خفض ضغط الدم من أكثر فوائد شاي الكركديه إثارة للإعجاب ومن الفوائد المعروفة جيدًا. وأشارت احدي الدراسات التي أجريت على 46 بالغًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن شرب كوبين (474 مل) من شاي الكركديه يوميًا لمدة شهر واحد جنبًا إلى جنب مع تغيير نمط الحياة واتباع نظام غذائي صحي ، قلل من ضغط الدم بشكل ملحوظ أكثر من نمط الحياة وتغيير النظام الغذائي وحده.

وبالمثل ، وجدت مراجعة أجريت عام 2015 لخمس دراسات أن شاي الكركديه قلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بمتوسط 7.58 ملم زئبقي و 3.53 ملم زئبقي على التوالي. لكن ، في حين أن شاي الكركديه قد يكون طريقة آمنة وطبيعية للمساعدة في خفض ضغط الدم ، إلا أنه لا ينصح به للأشخاص الذين يتناولون الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، لأنه قد يتفاعل مع هذه الأدوية.

يجب معرفة أن الكركديه والعلاجات العشبية الأخرى تخفض ضغط الدم بشكل طفيف، بالتالي لا يمكنهم استبدال الأدوية لمن تم تشخيص إصابتهم بارتفاع ضغط الدم.

هل هناك فوائد أخري للكركديه؟

نعم، لا تقتصر فوائد الكركديه على خفض ضغط الدم فقط. فقد تم استخدامه لعلاج كل شيء من ارتفاع ضغط الدم إلى عسر الهضم. تعتبر التأثيرات المضادة لمرض السكر والسرطان من بين الفوائد المزعومة للكركديه. وقد تساعد مستحضرات الكركديه أيضًا في تعزيز فقدان الوزن وتقليل نمو البكتيريا. بالإضافة إلى حماية الكبد وتقليل نسبة السكر في الدم أثناء الصيام.

وتشمل الفوائد الأخري للكركديه ما يلي:

• غني بمضادات الأكسدة

نبات الكركديه غني بمضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين وفيتامين ج والأنثوسيانين. وتساعد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في كثير من الحالات الصحية.

تعمل مضادات الأكسدة على الحماية من مركبات تسمى الجذور الحرة ، والتي تسبب تلفًا لخلايا الجسم. تسبب الجذور الحرة ضررًا للخلايا التي تساهم في الإصابة بأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والسكري. بينما يستخدم الجسم مضادات الأكسدة الخاصة به لمحاربة أضرار الجذور الحرة. وقد تلعب الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أيضًا دورًا في الوقاية من الأمراض.

• محاربة الالتهابات

أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات وبعض الدراسات البشرية الصغيرة قدرة الكركديه على مقاومة الالتهابات. ويلعب الالتهاب دورًا في تطور العديد من الأمراض ، بما في ذلك السرطان والربو ومرض الزهايمر وأمراض القلب والتهاب المفاصل الروماتويدي. بالرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، يبدو أن الكركديه قد يقدم تأثيرات مفيدة مضادة للالتهابات.

• فقدان الوزن

تظهر العديد من الدراسات تأثيرًا إيجابيًا على قدرة الكركديه فى إنقاص الوزن ، مما قد يساعد في منع السمنة. حيث أشارت إحدي الدراسات أن مستخلص الكركديه يمكن أن يساعد في تقليل وزن الجسم والشهية عن طريق منع تراكم الخلايا الدهنية.

يقتصر البحث الحالي على الدراسات التي تستخدم جرعات مركزة من مستخلص الكركديه. بالتالي هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد كيفية تأثير شاي الكركديه على فقدان الوزن لدى البشر.

فوائد الكركديه لخفض نسبة الكوليسترول

ارتفاع الكوليسترول مشكلة صحية أخرى تؤثر على ملايين البالغين وتساهم في الإصابة بأمراض خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية.  فبالإضافة إلى خفض ضغط الدم ، وجدت بعض الدراسات أن شاي الكركديه قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول والدهون في الدم.

وأظهرت إحدي الدراسات، أن شاي الكركديه يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول الضار LDL بشكل أكثر فعالية من أنواع الشاي الأخرى والعلاج الوهمي. لكن للأسف ، فقد أسفرت دراسات أخرى عن نتائج متضاربة فيما يتعلق بتأثير شاي الكركديه على نسبة الكوليسترول في الدم.

علاوة على ذلك ، فإن معظم الدراسات التي تظهر فائدة شاي الكركديه على مستويات الدهون في الدم قد اقتصرت على الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة مثل متلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري. بالتالي ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات واسعة النطاق لفحص آثار شاي الكركديه على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم لتحديد آثاره المحتملة على عامة السكان.

فوائد الكركديه لصحة الكبد

أظهرت الدراسات أن الكركديه قد يعزز صحة الكبد ويساعد في الحفاظ على عمله بكفاءة. ويعد الكبد ضروريًا لصحة الشخص العامة، حيث يعمل على إنتاج البروتينات وإفراز الصفراء لتفتيت الدهون، وغيرها من الوظائف المهمة للجسم.

كما أشارت العديد من الدراسات ، أن مستحضرات الكركديه تحمي الكبد من مجموعة متنوعة من السموم ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى نشاطه القوي كمضاد للأكسدة. بالإضافة إلى أنه قد يقلل من علامات تلف الكبد.

فوائد الكركديه في الوقاية من السرطان

يحتوي الكركديه على مركبات قد تساعد في الوقاية من السرطان. حيث يحتوي على نسبة عالية من مادة البوليفينول ، وهي مركبات ثبت أنها تمتلك خصائص قوية مضادة للسرطان.

وأظهرت دراسات أنبوب الاختبار نتائج مبهرة فيما يتعلق بالتأثيرات المحتملة لمستخلص الكركديه على الخلايا السرطانية. حيث أضعف مستخلص الكركديه ، في إحدى الدراسات التي أجريت على أنبوب الاختبار ، نمو الخلايا وقلل من انتشار سرطانات الفم وخلايا البلازما.

كما ذكرت دراسة أخرى أجريت على أنبوبة اختبار أن مستخلص أوراق الكركديه منع خلايا سرطان البروستاتا البشرية من الانتشار. بالإضافة إلى أنها أثبتت أن مستخلص الكركديه ومكوناته تمنع نمو أنواع أخرى من الخلايا السرطانية ، بما في ذلك سرطان الثدي والمعدة والجلد.

لكن ، يجب معرفة أن هذه كانت دراسات مخبرية باستخدام كميات كبيرة من مستخلص الكركديه. هناك حاجة للبحث على البشر لتقييم تأثير شاي الكركديه على السرطان.

فوائد الكركديه لمحاربة البكتيريا

البكتيريا هي كائنات دقيقة وحيدة الخلية يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من العدوى ، تتراوح من التهاب الشعب الهوائية إلى الالتهاب الرئوي إلى التهابات المسالك البولية. قد وجدت بعض الدراسات المعملية أن الكركديه يمكن أن يساعد في الحماية من الالتهابات البكتيرية. بالإضافة إلى احتوائه على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان.

وأظهرت دراسة أجريت على أنبوب الاختبارأن مستخلص الكركديه يثبط نشاط الإشريكية القولونية. كما أنه حارب ثماني سلالات من البكتيريا وكان فعالًا مثل بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الالتهابات البكتيرية.

ومع ذلك ، ليس هناك أي دراسات بشرية تؤكد التأثيرات المضادة للبكتيريا لشاي الكركديه. لذلك لا يزال من غير الواضح كيف يمكن ترجمة هذه النتائج إلى البشر.

ما هي أفضل طريقة لتناول الكركديه؟

يتوفر الكركديه بعدة أشكال:

• الشاي: يمكن للشخص صنع شاي الكركديه عن طريق نقع براعم الكركديه المجففة في الماء المغلي. كما يمكن أيضًا شراء أكياس شاي الكركديه المجففة أو الكركديه.
• المستخلص: مستخلص الكركديه هو شكل سائل مركز من المكملات. يمكن للشخص شرائه من الأطعمة الصحية أو تجار المكملات العشبية.
• البودرة: يمكن أيضًا شراء الكركديه كمسحوق ، وهو مصنوع من أجزاء نباتية مجففة مطحونة ناعمة. يقوم الشخص بخلط المسحوق بالماء لعمل مشروب.

هل تناول الكركديه آمن؟

تعتبر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) الكركديه آمنًا عند تناوله في الطعام. ومع ذلك ، من الممكن أن يكون لدي الشخص رد فعل تحسسي تجاه النبات. في الجرعات العالية جدًا ، قد يتسبب الكركديه في تلف الكبد.

كما ينصح باستشارة الطبيب المتخصص أو الصيدلي عند تناول الكركديه ، إذا كان الشخص يتناول أي أدوية. وذلك ، لأنه يمكن أن يتفاعل الكركديه مع بعض الأدوية.

المصادر:

• Hibiscus Tea May Cut Blood Pressure
• 7 Benefits of Hibiscus Tea
• 8 Benefits of Hibiscus Tea

The post <strong>فوائد الكركديه للضغط</strong> appeared first on دكتورك.

فوائد القرنفل عديدة، فقد تم استخدامه في الطب الصيني التقليدي والطب الهندي القديم لتقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهاب والمساعدة في الهضم. كما يعتبر القرنفل من التوابل الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.

ما هو القرنفل؟

القرنفل هو براعم الزهور أوالزهور المجففة لشجرة القرنفل، وهو نبات دائم الخضرة.  موطنه جزر التوابل بالقرب من الصين، كما انتشر القرنفل في جميع أنحاء أوروبا وآسيا خلال العصور الوسطى المتأخرة كجزء مهم من المطبخ المحلي.

اليوم، لا يزال القرنفل واحداً من التوابل المهمة التي تدخل فى العديد من الأطباق الرائعة.  ويمكن استخدام القرنفل كاملاً أو مطحون. غالبًا ما يقوم الناس باستخدام القرنفل المطحون في خلطات التوابل والقرنفل الكامل في الوصفات لإضافة عمق ونكهة لأنواع كثيرة من الأطعمة.

تُستخدم هذه القرون الصغيرة ذات اللون البني الداكن لتتبيل الكاري واللحوم الموسمية وإثراء الصلصات وحتى النكهات المخبوزة. بالإضافة إلى أنها توفر بعض الفوائد الصحية الرائعة.

ما هي فوائد القرنفل؟

1. يحتوي على عناصر غذائية مهمة

يحتوي القرنفل على الألياف والفيتامينات والمعادن، لذا فإن استخدام القرنفل الكامل أو المطحون لإضافة نكهة إلى الطعام يمكن أن يوفر بعض العناصر الغذائية المهمة.

تحتوي ملعقة صغيرة (2 جرام) من القرنفل المطحون على: 6 من السعرات الحرارية، 1 جرام من الكربوهيدرات، 55٪ من القيمة اليومية للمنغنيز، بالإضافة إلى 2٪ من القيمة اليومية لفيتامين ك.

بصرف النظر عن كونه مصدرًا غنيًا للمنغنيز، والذي يعد معدن أساسي للحفاظ على وظائف المخ وبناء عظام قوية. فإن القرنفل يستخدم فقط  بكميات صغيرة ولا يوفر كميات كبيرة من العناصر الغذائية.

بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، فإن القرنفل غني بمضادات الأكسدة. ومضادات الأكسدة هي مركبات تقلل من الإجهاد التأكسدي، والتي يمكن أن تساهم في تطور الأمراض المزمنة.

2. يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة

يحتوي القرنفل أيضًا على مركب يسمى اليوجينول eugenol، والذي ثبت أنه يعمل كمضاد طبيعي للأكسدة. بالتالي يمكن أن يساعد إضافة القرنفل في النظام الغذائي إلى جانب الأطعمة الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة في تحسين الصحة العامة.

3. يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات

أثبتت بعض الدراسات أن القرنفل يمكن أن يقتل البكتيريا، حيث يملك القرنفل خصائص مضادة للميكروبات ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في وقف نمو الكائنات الحية الدقيقة مثل البكتيريا. وقد قتل زيت القرنفل الأساسي ثلاثة أنواع شائعة من البكتيريا في إحدي التجارب، بما في ذلك الإشريكية القولونية ، وهي سلالة من البكتيريا التي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي.

علاوة على ذلك ، يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا للقرنفل في تعزيز صحة الفم. ويمكن استخدام المركبات المستخرجة من القرنفل لوقف نمو نوعين من البكتيريا التي تساهم في أمراض اللثة. بالتالي قد تفيد التأثيرات المضادة للبكتيريا للقرنفل في صحة الفم إذا تم استخدامه مع تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام ومع نظافة الفم المناسبة.

فوائد القرنفل فى وجع وآلام الأسنان

يُعتقد أن العديد من الفوائد الصحية لزيت القرنفل للأسنان ناتجة عن آثاره المسكنة والمضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا. ربما يكون استخدام زيت القرنفل كعلاجًا لألم الأسنان هو أكثر الاستخدامات الشائعة المعروفة للناس.

في دراسة أجريت عام 2006 على 73 بالغًا ، وجد الباحثون أن زيت أو هلام القرنفل كان مشابهًا للبنزوكائين (مخدر موضعي) في قدرته على تخفيف الألم الناتج عن الحقن في الفم. وقد تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا في القرنفل – كما ذكرنا – في تقليل بكتيريا الفم التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة التهاب اللثة وتسوس الأسنان.

وتم استخدام القرنفل في علاج التهاب الفم واللثة وكمخدر موضعي في طب الأسنان فى بعض الدول كألمانيا، بعد توصيات إحدي الوكالات التنظيمية الحكومية.

فوائد القرنفل في الحماية من السرطان

تشير بعض الأبحاث إلى أن المركبات الموجودة في القرنفل قد تساعد في الحماية من السرطان. وأشارت إحدى الدراسات أن مستخلص القرنفل ساعد في وقف نمو الأورام وعزز موت الخلايا في الخلايا السرطانية .

كما أشارت دراسة أخرى أن الكميات المركزة من زيت القرنفل تسببت في موت الخلايا في 80٪ من خلايا سرطان المريء. وأن اليوجينول الموجود في القرنفل له خصائص مضادة للسرطان. بالإضافة إلى أنه يعزز موت الخلايا في خلايا سرطان عنق الرحم.

لكن يجب الوضع في الاعتبار، أن تلك الدراسات قد استخدمت كميات مركزة جدًا من مستخلص القرنفل وزيت القرنفل واليوجينول. وهناك حاجة أيضاً إلى مزيد من البحث لتحديد كيف يمكن أن تؤثر الكميات الأقل على البشر.

كما يجب معرفة أن اليوجينول يعتبر سامًا بكميات كبيرة. وقد تؤدي الجرعات الزائدة من زيت القرنفل إلى تلف الكبد، خاصة عند الأطفال.

فوائد القرنفل للكبد

تشير الدراسات إلى أن المركبات المفيدة الموجودة في القرنفل يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الكبد. وذلك بواسطة تحسين وظائف الكبد وتقليل الالتهاب والتقليل من الإجهاد التأكسدي.

أظهرت دراسة أخرى أجريت على الحيوانات، أن اليوجينول الموجود في القرنفل يساعد في عكس علامات تليف الكبد أو تندب الكبد. لكن لسوء الحظ، فإن الأبحاث حول تأثيرات القرنفل واليوجينول فى حماية الكبد في البشر محدودة.

ومع ذلك، أشارت إحدى الدراسات الصغيرة أن تناول مكملات اليوجينول لمدة أسبوع واحد أدى إلى انخفاض مستويات إنزيم جلوتاثيون أس-ترانسفيراز (GSTs)، وهي عائلة من الإنزيمات المشاركة في إزالة السموم والتي غالبًا ما تكون علامة على مرض الكبد.

يحتوي القرنفل أيضًا – كما ذكرنا – على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي قد تساعد في الوقاية من أمراض الكبد بسبب قدرتها على المساعدة في تقليل الإجهاد التأكسدي. لكن، يجب معرفة أن القرنفل قد يكون ضاراً للكبد أيضاً إذا استخدم بكميات كبيرة بسبب احتوائه على اليوجينول. حيث أظهرت احدي الدراسات حالة واحدة لطفل يبلغ من العمر عامين أن 5-10 مل من زيت القرنفل تسبب في تلف كبدي خطير.

فوائد القرنفل في تنظيم نسبة السكر في الدم

تظهر الأبحاث أن المركبات الموجودة في القرنفل قد تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم. كما أشارت دراسة أخرى أجريت على أنابيب الاختبار والحيوان أن القرنفل يساعد فى زيادة امتصاص السكر من الدم إلى الخلايا، وزيادة إفراز الإنسولين، وتحسين وظيفة الخلايا التي تنتج الإنسولين. والإنسولين هو هرمون يتم إنتاجه في البنكرياس، مسؤول عن نقل السكر من الدم إلى الخلايا. يسمح الأنسولين للجسم باستخدام الجلوكوز للحصول على الطاقة. و يساعد أيضًا على موازنة مستويات الجلوكوز في الدم.

بالتالي يمكن أن يساعد القرنفل، بالتزامن مع استخدام نظام غذائي متوازن، في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.

فوائد القرنفل للعظام

يعاني ما يقدر بنحو 43 مليون من كبار السن في الولايات المتحدة وحدها بحالة تسمي كتلة العظام المنخفضة. ويمكن أن تؤدي تلك الحالة إلى تطور هشاشة العظام ، مما قد يزيد من خطر الكسور.

أثبتت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن بعض المركبات الموجودة في القرنفل تساعد في الحفاظ على كتلة العظام. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت على الحيوانات أن مستخلص القرنفل الذي يحتوي على نسبة عالية من اليوجينول أدى إلى تحسين العديد من علامات هشاشة العظام وزيادة كثافة العظام وقوتها.

بالإضافة إلى ذلك، فالقرنفل – كما ذكرنا – غني بالمنغنيز ، حيث يوفر 30٪ من القيمة اليومية المطلوبة في ملعقة صغيرة (2 جرام) من القرنفل المطحون. و المنغنيز معدن له دور في تكوين العظام وهو مهم للغاية لصحة العظام.

كما أشارت احدي الدراسات أيضاً أن تناول مكملات المنجنيز لمدة 12 أسبوعًا زاد من كثافة المعادن في العظام ونمو العظام. ومع ذلك ، فإن الأبحاث الحالية حول تأثيرات القرنفل على كتلة العظام تقتصر في الغالب على الدراسات الحيوانية ودراسات أنابيب الاختبار. وما زال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد كيفية تأثيره على تكوين العظام لدى البشر.

فوائد القرنفل لتقرحات المعدة

تشير بعض الأبحاث إلى أن المركبات الموجودة في القرنفل يمكن أن تساعد في علاج قرحة المعدة. تحدث قرحة المعدة، والتي تكون عبارة عن تقرحات مؤلمة تتشكل في بطانة المعدة أو الاثني عشر أو المريء، بشكل شائع بسبب انخفاض البطانة الواقية للمعدة.

أوضحت إحدى الدراسات أن الزيوت الأساسية من القرنفل يزيد من إنتاج مخاط المعدة، والذي يعمل كحاجز ويساعد على منع تآكل بطانة المعدة من الأحماض الهضمية.

كما أشارت دراسة أخري أن مستخلص القرنفل ساعد في علاج قرحة المعدة وأظهر آثارًا مشابهة لتلك الموجودة في العديد من الأدوية المضادة للقرحة. لكن، على الرغم من أن التأثيرات المضادة للقرحة للقرنفل ومركباتها قد تكون واعدة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول تأثيرها على البشر.

فوائد القرنفل للصحة الجنسية

يستخدم زيت القرنفل تقليديا لتحسين الوظيفة الجنسية بشكل عام عند الرجال.  حيث يُزعم أنه يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ويحسن تدفق الدم. بالتالي هذا يعزز الرغبة الجنسية ، ويحسن جودة الانتصاب ، ويمنع سرعة القذف.

تشير إحدي الدراسات التي أجريت عام 2020 على الحيوانات، أن اليوجينول يخفف من ضعف الانتصاب لدى الفئران المصابة بداء السكري. لكن هناك أدلة محدودة على البشر لدعم استخدام القرنفل للصحة الجنسية.

كيفية استخدام القرنفل؟

القرنفل عبارة عن زهور مجففة ، لذا يمكن العثور عليها طوال العام في محلات التوابل ومحلات البقالة ومتاجر الأطعمة الصحية في جميع أنحاء البلاد. كما ذكرنا، يأتي القرنفل بشكل كامل ومطحون. ومع ذلك ، فإن قوته تتلاشى بسرعة بمجرد أن يتم طحنه.

من أجل الحفاظ على النكهة القوية للقرنفل ، يُفضل شراء فصوص كاملة والاحتفاظ بها في أوعية محكمة الإغلاق حتى يأتي وقت استخدامها. إذا كان الشخص المستخدم بحاجة إلى فصوص مطحونة ، يمكنه طحنها بمطحنة فلفل حتى تظل طازجة قدر الإمكان.

نصائح واحتياطات مهمة قبل استخدام القرنفل

القرنفل من الأعشاب قوية النكهة والتأثير. بشكل عام ، استخدام القرنفل كتوابل غير مقلق وفى نفس الوقت ليس قوي كفاية لحماية الصحة. ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب أن يضعها الشخص في الاعتبار عند إضافة القرنفل إلى وصفاته.

• تفاعل الأدوية. يمكن أن يتفاعل اليوجينول الموجود فى القرنفل أحيانًا مع الأدوية ، مثل الوارفارين. إذا كان الشخص يتناول أدوية مسيلة للدم ، فيجب تجنب تناول زيت القرنفل أو شاي القرنفل. من الآمن نسبيًا استهلاك كميات أقل من القرنفل كتوابل.
• سمية الزيوت الأساسية. يحتوي زيت القرنفل الأساسي على جرعة أعلى بكثير من اليوجينول مقارنة بالقرنفل الكامل أو المطحون. يمكن أن يكون استهلاك زيت القرنفل النقي سامًا ويؤدي إلى أعراض مثل الدوخة أو حتى الغيبوبة.
• نقص سكر الدم. قد يؤثر القرنفل أيضًا على مستويات السكر في الدم. بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري ، يمكن لليوجينول – كما ذكرنا – أن يخفض نسبة الجلوكوز في الدم إلى مستويات آمنة. ومع ذلك ، إذا استُخدم بكميات زائدة ، يمكن أن يسبب القرنفل نقص السكر في الدم ، حيث تكون مستويات السكر في الدم منخفضة للغاية.

المصادر:

• 8 Surprising Health Benefits of Cloves
• Health Benefits of Cloves
• 11 Health Benefits of Cloves

The post فوائد القرنفل appeared first on دكتورك.

تتراوح مستويات السكر في الدم بشكل عام بين 70 إلى 130 مجم / ديسيلتر ، بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من أي نوع من مرض السكري . وذلك اعتمادًا على الوقت من اليوم وآخر مرة تناول فيها الشخص أي وجبة.

سنتعرف فى هذا المقال على معدل السكر الطبيعي بعد الأكل، لكن دعونا أولاً نتعرف على مرض السكري.

ما هو مرض السكرى؟

يعتبر مرض السكرى حالة مرضية مزمنة تؤثر على طريقة استخدام الجسم للجلوكوز الناتج عن الطعام، والذى يعد مصدر طاقة مهم لخلايا العضلات والأنسجة والدماغ.

يعاني أكثر من 37 مليون شخص في الولايات المتحدة من مرض السكرى. ويعد مرض السكرى هو السبب الرئيسي السابع للوفاة في الولايات المتحدة، والسبب الأول للفشل الكلوي وبتر الأطراف السفلية. وقد تضاعف عدد البالغين الذين تم تشخيص إصابتهم بالسكري فى العشرين سنة الماضية.

أنواع مرض السكري

هناك ثلاثة أنواع من مرض السكري:

• مرض السكرى من النوع الأول

يحدث هذا النوع من السكر غالباً نتيجة مرض مناعى، حيث يهاجم الجسم البنكرياس وخاصة الخلايا المسؤولة عن افراز الإنسولين. والذى يمنع زيادة مستويات السكر بالدم عن المعدل الطبيعى، ولذلك يعتبر الإنسولين هو العلاج الأنسب لهذا النوع.

يمثل هذا النوع حوالى 10% من مرضى السكر، وغالباً ما يتم تشخيصه فى مرحلة الطفولة .

• مرض السكرى من النوع الثانى

فى هذا النوع يفرز الجسم كميات طبيعية من الإنسولين، ولكن خلايا الجسم لا تستجيب لهذا الإنسولين. ويكون علاج هذا النوع بعض الأدوية التى تحسن من استجابة الجسم للإنسولين.

يمثل هذا النوع حوالى 90% من مرضى السكر، وغالباً ما يتم تشخيصه بعد سن الأربعين.

• سكر الحمل

يحدث هذا النوع فى الحوامل اللواتي لم يسبق لهن الإصابة بمرض السكري. وعادةً ما يختفى بعد الولادة، ولكنه يزيد من فرص إصابة الطفل بمشكلات صحية لاحقاً. وقد تصاب الأم أيضاً بمرض السكر من النوع الثانى بعد ذلك.

ما هي أعراض مرض السكري؟

• كثرة التبول عن المعتاد.
• الشعور بالعطش أكثر من المعتاد.
• زيادة الشعور بالجوع.
• جفاف الفم والجلد.
• فقدان الوزن، رغم زيادة معدل تناول الطعام.
• الشعور بالتعب.
• ظهور تقرحات فى بعض الأماكن بطيئة الشفاء.
• حدوث مشاكل فى الرؤية.
• ضعف العضلات.
• الضعف الجنسى.
• ضعف الإنتصاب.

ما هي أنواع قياسات سكر الدم؟

• الفحص العشوائى لسكر الدم.

فى هذا الفحص يتم أخذ عينة دم من المريض فى أى وقت، لا يشترط أى شى أو أي تجهيزات قبله .

• الفحص الصائم لسكر الدم.

يشترط سحب العينة فى هذا التحليل مع صيام المريض 8 ساعات قبل سحب العينة، وعادة ما يكون صباحاً.

• السكر التراكمى.

يتم فحص المريض بعد إعطائه حوالى 75 جرام من السكر فى محلول، ويحدد هذا التحليل مستوى السكر خلال آخر 90 يوما.

ما هو معدل السكر الطبيعي بعد الأكل؟

قبل أن نتحدث عن معدل السكر الطبيعي بعد الأكل، يجب علينا أولاً معرفة ماذا يحدث عندما يأكل الإنسان؟

ماذا يحدث عندما يأكل الإنسان؟

يكسر جسم الإنسان كل ما يأكله ويمتص الطعام بأجزائه المختلفة. تشمل هذه الأجزاء:

• الكربوهيدرات
• البروتينات
• الدهون
• الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى

تتحول الكربوهيدرات التي يتناولها إلى سكر في الدم. كلما زادت الكربوهيدرات التي يتناولها الشخص، زادت مستويات السكر التي يطلقها أثناء هضم الطعام وامتصاصه.

يتم امتصاص الكربوهيدرات في شكل سائل بسرعة أكبر من تلك الموجودة في الأطعمة الصلبة. لذا فإن تناول الصودا سيؤدي إلى ارتفاع أسرع في مستويات السكر في الدم مقارنة بتناول شريحة من البيتزا.

الألياف هي أحد مكونات الكربوهيدرات التي لا تتحول إلى سكر. وذلك لأنه لا يمكن هضمها، بالتالي الألياف مهمة للصحة.

لا تحتوي البروتينات والدهون والماء والفيتامينات والمعادن على الكربوهيدرات. الكربوهيدرات لها التأثير الأكبر على مستويات السكر في الدم. بالتالي إذا كان الشخص مصابًا بداء السكري ، فإن تناول الكربوهيدرات هو أهم جزء يجب مراعاته في نظامه الغذائي عندما يتعلق الأمر بإدارة مستويات السكر في الدم.

معدل السكر الطبيعي بعد الأكل

• الإنسان الغير مصاب بمرض السكري

عند تناول الطعام يتم تحويل معظم الأكل إلى سكر الجلوكوز وينتقل إلى  الدم،  ومن ثم يقوم الجسم بإفراز الإنسولين ليساعد على دخول السكر لخلايا العضلات والأنسجة والمخ.

يكون مستوى السكر العشوائى للإنسان الغير مصاب أقل من 200 ملليجرام/ديسيلتر. ومستوى السكر الصائم للإنسان الغير مصاب أقل من 100ملليجرام /ديسيلتر. ويكون مستوى السكر بعد ساعتين من الأكل للإنسان الغير مصاب أقل من 140 ملليجرام/ديسيلتر.

• الإنسان المصاب بمرض السكري

يرتفع مستوى السكر فى الدم بعد الأكل، ولكن لا يفرز الجسم كميات كافية من الإنسولين لتقليل مستوى السكر بالدم، ويحدث هذا فى مرض السكر من النوع الأول. أو كميات الإنسولين تكون مناسبة، ولكن الخلايا لا تستجيب للإنسولين ولا تستطيع امتصاص السكر من الدم، ويحدث هذا فى مرض السكري من النوع الثاني.

يكون مستوى السكر العشوائى للإنسان المصاب بمرض السكري أكثر من 200 ملليجرام/ديسيلتر. ومستوى السكر الصائم للإنسان المصاب بمرض السكري أكثر من 126 ملليجرام/ديسيلتر. أما مستوى السكر العشوائى للإنسان المصاب بمرض السكري أكثر من 200ملليجرام/ديسيلتر.

ما هي الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الكربوهيدرات؟

الأطعمة التي تؤدي إلى أكبر ارتفاع في نسبة السكر في الدم هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المصنعة. تشمل هذه الأطعمة ما يلي:

• منتجات الحبوب البيضاء ، مثل المعكرونة والأرز.
• البسكويت.
• الخبز الأبيض.
• المشروبات السكرية.
• الحبوب المجهزة الباردة.

ممارسة الرياضة وسكر الدم

يمكن أن يكون للتمارين الرياضية تأثير كبير على مستويات السكر في الدم، لأن سكر الدم يستخدم للحصول على الطاقة. عندما يستخدم الشخص عضلاته ، تمتص خلاياه السكر من الدم للحصول على الطاقة.

اعتمادًا على شدة التمرين أو مدته ، يمكن أن يساعد النشاط البدني في خفض نسبة السكر في الدم لعدة ساعات بعد توقف الشخص عن الحركة. إذا كان الشخص يمارس الرياضة بانتظام ، فقد تكون خلايا جسمه أكثر حساسية للأنسولين. بالتالي سيساعد هذا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المستويات الطبيعية.

الإنسولين وسكر الدم

الإنسولين هو هرمون مهم يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. يصنع البنكرياس الإنسولين، الذي يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم من خلال مساعدة الخلايا التي تمتص السكر من مجرى الدم.

إذا كان الشخص مصابًا بداء السكري من النوع الأول ، فإن جسمه لا ينتج الإنسولين. هذا يعني أنه يجب أن يتم حقنه بالإنسولين كل يوم. أما إذا كان الشخص مصابًا بداء السكري من النوع الثاني ، فإن جسمه ينتج الإنسولين ، ولكن قد لا يستخدمه بشكل صحيح أو لا ينتج ما يكفي منه. بالتالي لا تستجيب خلايا الجسم للإنسولين ، لذلك يستمر تدفق المزيد من السكر في الدم.

إذا لم يكن النظام الغذائي والتمارين الرياضية كافيين للتحكم في نسبة السكر في الدم ، فقد يتم وصف أدوية لمرضى السكري من النوع الثاني للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاقات المستهدفة.

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية – كما ذكرنا –  الخلايا على الاستجابة بشكل أفضل وتكون أكثر حساسية للأنسولين. كما يمكن أن يساعد النظام الغذائي السليم أيضًا على تجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم. يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على عمل البنكرياس بشكل جيد لأن مستويات السكر المرتفعة في الدم تقلل من وظيفة البنكرياس.

ما هي مضاعفات مرض السكري؟

يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم عن المعدل الطبيعى إلى تلف الأعضاء في جميع أنحاء الجسم. وكلما ارتفع مستوى السكر في الدم لدى المريض ، وكلما طالت مدة العيش معه ، زاد خطر تعرض هذا المريض لمضاعفات. وتشمل المضاعفات المرتبطة بمرض السكري ما يلي:

• أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية
• اعتلال الأعصاب
• اضطراب الكلية
• اعتلال الشبكية وفقدان البصر
• فقدان السمع
• تلف القدم من الالتهابات والقروح التي لا تلتئم
• الأمراض الجلدية ، مثل الالتهابات البكتيرية والفطرية
• كآبة
• أمراض عقلية

ما هي مضاعفات سكر الحمل؟

معظم النساء المصابات بسكر الحمل تلد أطفالًا أصحاء. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب مستويات السكر في الدم غير المعالجة أو غير المنضبطة مشاكل للأم والجنين ومنها:

• النمو الزائد للجنين، حيث يعبر الجلوكوز الزائد المشيمة مما يؤدى إلى تحفيز بنكرياس الطفل على إنتاج الأنسولين الإضافي. وهذ ما يجعل الطفل ينمو بشكل كبير، وقد تحتاج الأم لولادة قيصرية.
• موت الجنين، حيث يمكن أن يؤدي سكر الحمل غير المعالج إلى وفاة الطفل إما قبل الولادة أو بعدها بفترة قصيرة.
• تسمم الحمل. وتشمل أعراض هذه الحالة ارتفاع ضغط الدم ، وظهور الكثير من البروتين في البول مع تورم في الساقين والقدمين.

هل يمكن تجنب الإصابة من مرض السكرى؟

نعم، يمكن تجنب الإصابة بمرض السكرى من النوع الثاني من خلال بعض الإجراءات مثل:

• الحفاظ على الوزن الصحى .
• المشى أو ممارسة الرياضة نصف ساعة  يومياً.
• اتباع نظام غذائى صحى.
• تجنب الإفراط فى تناول السكر.
• تجنب التدخين.
• علاج ارتفاع الكولسترول.
• علاج ضغط الدم المرتفع.

هل مرض السكر يؤثر على العلاقة الجنسية؟

نعم، يؤثر مرض السكر على العلاقة الجنسية حيث يقلل من الرغبة الجنسية ويضعف عملية الإنتصاب.

ما هو مستوي السكر الطبيعي بعد الأكل؟

بعد الأكل مباشرة، لا يجب أن يزيد مستوى السكر فى الدم عن 200 ملليجرام /ديسيلتر فى الشخص الغير مصاب بمرض السكرى.

وبعد الأكل بساعتين، لا يجب أن يزيد مستوى السكر فى الدم عن 140ملليجرام /ديسيلتر فى الشخص الغير مصاب بمرض السكرى.

نصائح واحتياطات مهمة قبل الأكل

الكربوهيدرات هي أكثر مكونات الطعام التي تؤثر على نسبة السكر في الدم وعلى معدل السكر الطبيعي بعد الأكل. ويجب معرفة أن الكربوهيدرات ليست المكون الوحيد الذي يوفر السعرات الحرارية. تحتوي الأطعمة أيضًا على البروتينات والدهون التي توفر السعرات الحرارية.

إذا كان الشخص يستهلك سعرات حرارية أكثر مما يحرقه في اليوم الواحد ، فسيتم تحويل هذه السعرات الحرارية إلى دهون وتخزينها في الجسم. وكلما زاد وزن الشخص ، قلت حساسية جسمه للإنسولين. نتيجة لذلك ، يمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم.

بشكل عام ، يجب على الشخص أن يتجنب أو يقلل من تناول المشروبات المحلاة والأطعمة عالية المعالجة والكربوهيدرات والدهون غير الصحية والمنخفضة في العناصر الغذائية الصحية.

فى النهاية، إذا كنت مصابًا بداء السكري أو تم إخبارك بأن لديك مستويات عالية من السكر في الدم ، فتحدث مع طبيبك أو اختصاصي التغذية حول ما يمكنك فعله لتناول طعام أكثر ذكاءً وصحة.

المصادر:

• How Does Eating Affect Your Blood Sugar?
• What are Normal Blood Sugar Levels?

The post السكر الطبيعي بعد الأكل appeared first on دكتورك.

الكيوي فاكهة حلوة وسهلة الأكل ومغذية للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم هذه الفاكهة الصغيرة بعض الفوائد الصحية الرائعة. من ضمن فوائد الكيوي تحفيز المناعة والتقليل من خطر الإصابة بالأمراض، بالإضافة إلى تحفيز الهضم المنتظم والصحي. فى هذا المقال، سنتعرف إلى جميع فوائد الكيوي.

ما هو الكيوى؟

الكيوى عبارة عن فواكه صغيرة تحتوي على الكثير من النكهة والكثير من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية القوية. ويعتبر الكيوي توت كبير اشتهر زراعته فى نيوزيلندا، وغالباً ما ينمو على شكل بيضاوى ويكون فى نفس حجم بيضة الدجاج. كما أن قشرته تكون ليفية وصالحة للأكل.

ما هي فوائد الكيوى الصحية؟

• مصدر جيد لفيتامين ج

ثمرة الكيوى غنية بفيتامين ج والذى يساعد فى حماية خلايا الجسم من المواد الموكسدة. وقد بينت دراسة تمت فى عام 2012 على 15 رجل لديهم مستويات منخفضة من فيتامين ج، وصول مستوى فيتامين ج إلى المستوى المثالى بعد تانولهم حبة من ثمرة الكيوى يومياً لمدة 6 أسابيع. ووصول مستوى فيتامين ج إلى مستوى التشبع بعد تناول ثمرتين يومياً لنفس الفترة.

• مصدر غذائى مهم

تحتوى 140 جرام من الكيوى على حوالى 90 سعر حرارى، و 1 جرام من البروتين، و 1 جرام من الدهون. بالإضافة إلى، 5 جرام من الألياف و 21 جرام من الكربوهيدرات، وفيتامين ج والحديد ومضادات الأكسدة.

• تقوية جهاز المناعة

يحتوى الكيوى على كمية كبيرة من فيتامين ج، حيث تحتوى ثمرة الكيوى الواحدة على أكثر من ضعف الكمية المفروض تناولها من فيتامين ج يومياً. وكما هو معروف أن فيتامين ج يلعب دورا هاماً فى رفع مناعة الشخص. بالإضافة إلى ذلك، فإن الكيوى غنى أيضاً بمواد مضادة للأكسدة.

• تعزيز حالة وصحة العين

الكيوى غنى بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن المهمة، مما يجعله يساعد فى حماية العين وتعزيز حالتها .

• له دور مهم خلال فترة الحمل

تحتوى ثمرة الكيوى على كمية جيدة من حمض الفوليك، وهو مهم جدا خلال فترة الحمل. يساعد حمض الفوليك على انقسام خلايا الجنين ونموه، ويقلل من فرص حدوث تشوهات خلقية لدى الجنين بعد الولادة.

فوائد الكيوي لحماية القلب من الأمراض المختلفة

الكيوى غنى بالألياف الغذائية، والتى تلعب دوراً فى تقليل نسب الكوليستيرول. وبالتالى يقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب الأخرى .

أوضحت دراسة تمت على 118 شخصًا يعانون من المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم، أن تناول ثلاث ثمرات من الكيوي يوميًا لمدة 8 أسابيع كان كفيلا بخفض ضغط الدم خلال هذة الفترة.

فوائد الكيوي لعلاج حالات الربو

تشير الدراسات أن كمية فيتامين ج المتوفرة فى ثمرة الكيوى تقلل من أعراض الصفير عند مرضى الربو والأزمة وبنسب أكبر فى الأطفال.

فوائد الكيوي للجهاز الهضمى

تحتوى ثمرة الكيوى على كميات كبيرة من الألياف، وهذه الألياف تساعد على تقليل حالات الإمساك وتسهيل عمل الجهاز الهضمى. وتوضح الدراسات، أن الألياف الموجودة فى الكيوى تساعد على تقليل فرص الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمى وخاصة سرطان القولون.

فوائد الكيوي لمرضي الضغط

يعمل الكيوي علي تقليل نسب الإصابة بمرض الضغط، حيث تحتوى ثمار الكيوى على نسب عالية من البوتاسيوم. وجود البوتاسيوم يقلل من تأثير الصوديوم على ارتفاع ضغط الدم ،كما يساعد البوتاسيوم على تحسين عمل القلب.

فوائد الكيوي لتقوية العظام

ثمار الكيوى غنية بفيتامين ك وفيتامين هـ، والتى تحفز عمل خلايا البناء فلى العظام والمسؤولة عن تقوية العظام. ولكن لاستخدامه فى علاج العظام بشكل أساسى نحتاج إلى مزيد من الأبحاث والدراسات.

فواد الكيوى للبشرة

تحتوى ثمرة الكيوى على مواد مضادة للأكسدة وفيتامين هـ، والتى تساعد فى تقليل تأثر البشرة بأشعة الشمس الضارة. بالإضافة إلي، تقليل نسب ظهور التجاعيد على البشرة. كما يحفز الكيوي انتاج الكولاجين لإحتوائة على فيتامين ج، والذى يساعد على تعزيز وتحسين مرونة الجلد وتقليل التجاعيد.

يمكن الإستفادة من ثمرة الكيوى فى عمل ماسكات للبشرة لأغراض مختلفة مثل:

• ماسك لمقاومة البثور ومقاومة الشيخوخة

يتم عمل هذا الماسك باستخدام لب الكيوى بالإضافة إلى لب البندورة. حيث يضاف ملعقة من لب الكيوى وملعقة من لب البندورة وملعقتين من اللبن الرايب. ويضاف هذا الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة بعد خلطهم جيدا وبعد ذلك يغسل بماء دافى .

• ماسك لترطيب البشرة الجافة وعلاج التقشر

يتم عمل هذا الماسك باستخدام لب الكيوى مع الشوفان، حيث يضاف ملعقة من لب الكيوى المهروس على أربعة ملاعق من الشوفان المطحون. ويضاف هذا الخليط على الوجة لمدة 30 دقيقة بعد خلطه جيدا وبعد ذلك يتم غسل الوجه بماء دافىء.

• ماسك لتفتيح المسام المغلقة

يتم عمل هذا الماسك باستخدام الكيوى واللوز، حيث يتم نقع ثلاث حبات من اللوز لمدة يوم كامل وطحنه ويخلط مع ثمرة كيوى مهروسة وملعقة من الحمص المطحون. ويضاف هذا الخليط على الوجه لمدة 15دقيقة بعد خلطهم جيدا وبعد ذلك يغسل بماء دافىء.

احتياطات مهمة قبل تناول الكيوي

الكيوي هو وجبة خفيفة لذيذة وصحية. ولكنه، مثل جميع الفواكه، لا يزال يحتوي على السكر الطبيعي. لهذا السبب، يجب على الشخص تناول الكيوي باعتدال. يعد الحد من تناول الكيوي إلى 140 جرامًا أو أقل أمرًا ضروريًا للحفاظ على نظام غذائي متوازن.

على الرغم من فوائد الكيوى الكثيرة، إلا أن هناك مشكلة وهى أن الكثير من الناس يعانون من حساسية الكيوى. وقد تظهر أعراض الحساسية عند تناول الكيوي، وتشمل تلك الأعراض ما يلي:

• الإحساس بالحكة فى اللسان والشفتين بعد تناوله.
• ظهور طفح جلدى.
• تورم الحلق و الشفتين.
• وجع فى البطن.
• الشعور بالدوخة والتقيؤ.

هل هناك مشكلة إذا تناولت الكيوى وأنا مريض قلب؟

الكيوى يحتوى على كمية جيدة من البوتاسيوم. فيجب الحذر وعدم الإفراط فى تناول الكيوى إذا كنت مريض قلب وتتناول أدوية تتسبب فى رفع مستوى البواتسيوم بالجسم.  لأن هذا قد يسبب مشاكل على صحتك. ولكن لايعنى هذا منع تناول الكيوى فى هذه الحالة، بل تناولها بكمية بسيطة أو متوسطة.

هل تناول الكيوى يتسبب فى زيادة الوزن؟

لا، لا يتسبب الكيوى فى زيادة الوزن. فهو لايحتوى على سعرات حرارية عالية حيث تحتوى كل 100جرام من الكيوى على ما لايزيد عن 60 من السعرات الحرارية.  بل بالعكس هو غنى بالألياف، التى تساعد فى الشعور بالشبع وبالتالى تحافظ على الوزن .

هل الكيوى يساعد فى علاج الضغط؟

تحتوى ثمار الكيوى على نسب عالية من البوتاسيوم، كما أشرنا سابقاً وجود البوتاسيوم يعمل على التقليل من تأثير الصوديوم على ارتفاع ضغط الدم. كما أوضحت احدي الدراسات التي تمت على 118 شخصًا يعانون من المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم، أن تناول ثلاث ثمرات من الكيوي يوميًا لمدة 8 أسابيع كان كفيلاً بخفض ضغط الدم خلال هذة الفترة. لكن، بالطبع لا يمكن الاعتماد عليه فى العلاج.

هل الكيوى يعالج الإمساك؟

نعم، تحتوى ثمرة الكيوى على كميات كبيرة من الألياف. وهذه الألياف تساعد على تقليل حالات الإمساك وتسهيل عمل الجهاز الهضمى.

هل هناك مشاكل من تناول للكيوى يومياً؟

لا توجد هناك مشاكل من تناول الكيوى يومياً، ولكن هناك الكثير من الناس يعانون من حساسية الكيوى. وقد تظهر عليهم بعض الأعراض مثل الإحساس بالحكة فى اللسان والشفتين بعد تناوله وظهور طفح جلدى وتورم الحلق و الشفتين. وإذا ظهرت هذه الأعراض يجب التوقف عن تناول الكيوى .

كما يجب على الشخص تناول الكيوي باعتدال، لأنه لا يزال يحتوي على السكر الطبيعي، وللحفاظ على نظام غذائي متوازن.

هل هناك تأثير للكيوى على العلاقة الجنسية؟

نعم، هناك تأثير للكيوى على العلاقة الجنسية، حيث يحتوى الكيوى على الزنك والحديد وفيتامين ج لتوفير الطاقة. كما يساعد على الإنتصاب وتحسين مستوى التستوستيرون لدى الرجل، بالإضافة إلى أنه يساعد على تدفق الحيوانات المنوية أثناء العلاقة.

هل تناول الكيوى مفيد فى حالات البواسير؟

نعم، تناول الكيوى مفيد فى حالات البواسير حيث يساعد على تقليل مشكلة الإلتهابات وتقوية الأوعية الدموية. بالإضافة لقدرته على تنشيط الخلايا العصبية والقضاء على الديدان.

هل الكيوى مفيد للبشرة؟

بالطبع، الكيوى مفيد للبشرة حيث يدخل فى عمل ماسكات متعددة منها لمقاوة البثور وتفتيح البشرة ومنها لتفتيح المسام وغيرها.

المصادر:

• Health Benefits of Kiwi
• 4 Health Benefits of Kiwi

The post فوائد الكيوي appeared first on دكتورك.

فوائد السمسم عديدة، ولهذا السبب يقوم الناس بزراعة بذور السمسم في جميع أنحاء العالم منذ عصور ما قبل التاريخ.

ما هو السمسم؟

السمسم هو نبات يزرع منذ العصور القديمة فى معظم المناطق الإستوائية وشبه الإستوائية على نطاق واسع، وأيضاً المناطق الجنوبية المعتدلة. يمتلك السمسم رائحة وطعم خفيفين أشبة بالبندق ويعتبر شرق أفريقيا وآسيا هما المنشأ الأول لهذه البذور.

 استخدم  المصريون القدماء السمسم بعد طحنه كدقيق للحبوب ، كما استخدم الصينيون والرومان تلك البذور منذ عقود كثيرة لعمل عجينة الخبز. تعد النسبة الأكبر والمكون الرئيسى لهذه البذور هو الزيت الثابت. وقد يصل تركيز الزيت الثابت إلى 60 %، والذي يتميز باستقراره ومقاومته للأكسدة.

فى هذا المقال، سوف نتعرف علي أهم فوائد السمسم.

ما هي فوائد السمسم؟

• مصدرغنى بالألياف

حيث تحتوى الخمس ملاعق الكبيرة (50 جراماً) من بذور السمسم على حوالى 6 جرام من الألياف، وهو ما يعادل حوالى 20% من الكمية اليومية المطلوبة.

تساعد الألياف الجهاز الهضمى فى عمله. كما أن الألياف الموجودة فى بذور السمسم تساعد فى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة ، بالإضافة إلي مرض السكرى من النوع الثاني.

• تقليل نسب الكوليستيرول والدهون الثلاثية

أوضحت الدراسات أنه عند تناول الفرد بذور السمسم بانتظام،  فإن نسب ارتفاع الكوليستيرول والدهون الثلاثية تقل. وبذلك تقل نسب الإصابة بأمراض القلب، حيث تتكون بذور السمسم من 15 % فقط من الدهون المشبعة، وحوالى 80 % من الدهون الغير مشبعة .

تناول الدهون الغير مشبعة وتقليل الدهون المشبعة يساعد فى خفض نسب الكوليستيرول بالدم والدهون الثلاثية أيضاً. كما أن بذور السمسم تحتوى على نوعين من المركبات النباتية، والتى تساعد أيضاً فى خفض نسب الكوليستيرول والدهون الثلاثية.

 قد أوضحت تجربة تم اجراؤها على 38 شخصاً يعانون من ارتفاع نسب الكوليستيرول والدهون الثلاثية، انخفاض نسب الكوليستيرول بحوالى 10 % عند تناول 5 ملاعق كبيرة من بذور السمسم بطريقة منتظمة يومياً لمده شهرين .

فوائد السمسم

• مصدر للبروتين النباتى

تحتوى 3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم على حوالى 5 جرام من البروتين. ويعتبر البروتين مهم جداً للصحة، لأنه يدخل فى تركيب العضلات والهرمونات.

كما تحتوى بذور السمسم على حمض اللايسين، وهو من الأحماض الأمينية المهمة للجسم، ولكن يوجد بنسبة أقل من المصادر الحيوانية. كما تحتوي بذور السمسم على نسبة عالية من حمضى الميثيونين والسيستين، والتي لا توفرها البقوليات بكميات كبيرة.

• مصدر جيد لفيتامين ب

كما هو معروف أن فيتامينات ب لها دور مهم فى العديد من العمليات الحيوية بالجسم والتمثيل الغذائى وتقوية الأعصاب. تحتوى بذور السمسم على كلاً من فيتامين ب1 ، فيتامين ب3 ، فيتامين ب6 . هذه الفيتامينات موزعة فى القشرة والبذور معاً، وبذلك يعتبر السمسم مصدر جيد لفيتامين ب.

• غنى بالمواد المضادة للأكسدة

تحتوى بذور السمسم على فيتامين هـ ، وهو أحد مضادات الأكسدة ، التى تحمى الجسم من أمراض كثيرة وأولها أمراض القلب. كما توضح الدراسات أنه يزيد من نشاط مضادات الأكسدة الموجودة بالدم ، كما أن القشور تعمل أيضاً كمضادات للأكسدة .

فوائد السمسم لتقليل الالتهابات

قد تساعد بذور السمسم على تقليل الالتهابات ، وقد يكون هذا بسبب السيسامسن الموجود فى بذور وزيوت السمسم .

تمت ملاحظة انخفاض الالتهابات بنسبة تتراوح من 51 % إلى 79 % فى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى عند تناولهم مزيجاً من بذور الكتان 18 جرام وبذور السمسم 6 جرام وبذور اليقطين يومياً لمدة 3 شهور.

مع العلم أن تاثير بذور السمسم وحدها على تقليل الالتهابات ليس بالقدر الأكبر، لأن الدراسات قد أجريت على مزيج من البذور.

فوائد السمسم فى تكوين خلايا الدم

تحتوى بذور السمسم على عناصر الحديد والنحاس وفيتامين ب6 ، وكلاً منهم له دور مهم فى تكوين خلايا الدم الحمراء. يدخل الحديد فى تكوين الهيموجلوبين الموجود داخل خلايا الدم الحمراء، والمسؤول عن حمل ونقل الأكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة. كما يدخل كلاً من النحاس وفيتامين ب6 فى تكوين الهيموجلوبين.

فوائد السمسم فى السيطرة على مرض السكرى

تأتي هذه الفائدة من كون بذور السمسم منخفضة الكربوهيدرات وغناها بالدهون والبروتينات الصحية، مما يجعلها تحافظ على نسب السكر بالدم. تحتوى أيضاً بذور السمسم على البينوريسينول والذى يقوم بتثبيط عمل انزيم المالتيز المسؤول عن تفكيك سكر المالتوز الموجود فى كثير من المنتجات الغذائية ، ونتيجة لهذا التثبيط فإن امتصاص الجسم للسكريات يساعد على تنظيم نسب السكر بالدم.

فوائد السمسم لتقوية جهاز المناعة

تحتوى بذور السمسم على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجهاز المناعة مثل الزنك والسيلينيوم والنحاس والحديد وفيتامين ب6 وفيتامين هـ  ، وتمتلك تلك العناصر الغذائية أهمية لجهاز المناعة. فعلي سبيل المثال، يساعد الزنك على تنشيط خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن التعرف على الميكروبات ومهاجمتها.

فوائد السمسم للتخفيف من التهاب المفاصل وآلام الركبة

تحتوى بذور السمسم على مادة السيسامين ، والتى تلعب دوراً مهماً فى تقليل الإلتهابات ،  بالإضافة إلي أنها تحمى الغضاريف من الأضرار التأكسدية. توضح دراسة أن الأشخاص المصابين بالتهاب مفاصل الركبة عند تناولهم خمس ملاعق من مسحوق بذورالسمسم يومياً لمدة شهرين مع العلاج الدوائى المخصص ، قلت نسب الالتهاب لديهم بحوالى 63%. أما المرضى الذين تناولوا العلاج دون بذور السمسم قلت الالتهابات بنسبة 22 % فقط..

فوائد السمسم للمحافظة على صحة وأداء الغدة الدرقية

تحتوى الغدة الدرقية على مادة السيلينيوم بنسبة أكبر من أى عضو آخر بالجسم ، وهذه المادة لها دور مهم فى تكوين الغدة الدرقية لهرموناتها. بذور السمسم تحتوى على نسبة جيدة من مادة السيلينيوم بالإضافة إلى الحديد والنحاس وفيتامين ب6 ،  وهذا يوضح أن لها دور مهم فى عمل الغدة الدرقية .

فوائد السمسم فى تنظيم هرمونات المرأة

عند انقطاع الطمث تقل نسبة هرمون الاستروجين فى الجسم مما يجعل المرأة أكثر عرضة لسرطان الثدى والهبات الساخنة وغيرها من أعراض انسحاب الاستروجين. بذور السمسم تحتوى على مادة فيتويستروغنز ، وهذه المادة تشبه هرمون الاستروجين مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدى.

فوائد السمسم لتعزيز صحة العظام

تحتوى بذور السمسم على العديد من العناصر الغذائية المهمة للعظام مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنغنيز والزنك ، والتى تساعد على تقوية العظام وتقليل فرص هشاشة العظام .

هل يعتبر تناول السمسم مفيد أثناء الحمل؟

بالطبع، هناك العديد من الفوائد عند تناول السمسم أثناء الحمل، ومنها أن السمسم يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمى والتى تزيد فى الفترات الأولى من الحمل. يعمل السمسم أيضاً علي التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم والماغنسيوم، كما أن بذور السمسم غنية بمواد مضادة للأكسدة .

هل السمسم يقوى الأعصاب؟

نعم، يساعد السمسم فى تقوية الأعصاب حيث يحتوى على فيتامينات ب 1 ، 3 ، 6 .

هل تحتوى بذور السمسم على فيتامين د؟

لا، بذور السمسم تحتوى على الكالسيوم – كما ذكرنا سابقاً –  وليس فيتامين د.

هل السمسم يقوى الشعر؟

تحتوى بذور السمسم على الزنك وفيتامين هـ كمضاد للأكسدة، وتساعد على زيادة نشاط مضادات الأكسدة الأخرى مما يجعله يساعد فى تعزيز نمو الشعر وتقويته.

هل يمكن استخدام عسل السمسم بدلاً من السكر الصناعى؟

نعم، بالطبع يمكن ذلك فعسل السمسم يمكنه تحلية المشروبات أو صناعة الحلوى بدلاً من السكر الصناعى. بالإضافة إلى أنه مفيد للمناعة والجهاز الهضمى ويحتوى على مواد مضادة للأكسدة. ولكن يحذر استخدامه بكثرة.

المصادر:

• Health Benefits of Sesame Seeds
• 15 Health and Nutrition Benefits of Sesame Seeds

The post فوائد السمسم appeared first on دكتورك.

يمكن علاج الكحة للأطفال فى المنزل، لكن هناك بعض الحالات التي يحتاج فيها الطفل إلى زيارة الطبيب لعلاج السعال. فى هذا المقال، سوف نتعرف إلى أسباب الكحة وكيفية العلاج.

ما هي الكحة؟

الكحة أو السعال هو رد فعل يساعد على تطهير الممرات الهوائية من الإفرازات ، ويحمي مجرى الهواء من شفط أي جسم غريب ، ويمكن أن تكون الكحة أحد أعراض مرض معين. تعتبر مشكلة شائعة جدًا للأطفال. السبب الأكثر شيوعًا للسعال هو عدوى الجهاز التنفسي ، مثل الزكام. يعاني الأطفال الصغار عادةً من ستة إلى 12 عدوى في الجهاز التنفسي سنويًا ، وعادةً ما تسببها الفيروسات.

لا تساعد المضادات الحيوية في علاج السعال الذي تسببه الفيروسات. في بعض الأحيان ، قد يسعل الأطفال لعدة أسابيع بعد الإصابة بعدوى فيروسية – وهذا ما يسمى بسعال ما بعد الإصابة بالفيروس ، ومرة أخرى ، لا تساعد المضادات الحيوية في علاج الكحة للأطفال.

قد يحدث السعال أحيانًا بسبب عدوى بكتيرية في الحلق أو الصدر. في هذه الحالات ، قد يصف طبيب الأطفال المضادات الحيوية لعلاج عدوى بكتيرية.

أسباب الكحة

عادةً ما تكون الكحة علامة على أن جسم الطفل يحاول التخلص من مادة مهيجة. تشمل الأسباب الشائعة للكحة ما يلي:

• عدوى. يمكن أن تؤدي نزلات البرد والإنفلونزا والخناق إلى كحة طويلة الأمد للأطفال. تميل نزلات البرد إلى التسبب في سعال حاد خفيف إلى متوسط. أما الانفلونزا تسبب سعال شديد وجاف في بعض الأحيان. ويعاني الخناق من سعال “نباحي” غالبًا في الليل مع تنفس صاخب. لا تُعالج هذه العدوى الفيروسية بالمضادات الحيوية ولكن يمكن إدارتها بأدوية أخرى.
• ارتجاع المريء.  قد تشمل الأعراض عند الأطفال الكحة ، والقيء أو البصق المتكرر ، وطعم سيئ في الفم ، والشعور بالحرقان في الصدر المعروف باسم حرقة المعدة.  يعتمد علاج الارتجاع على عمر الطفل وصحته ومشكلات أخرى.
• الربو. قد يكون من الصعب تشخيص الربو لأن الأعراض تختلف من طفل لآخر.  لكن سعال الصفير ، الذي قد يزداد سوءًا في الليل ، هو أحد العلامات العديدة. قد يكون الآخر سعالًا يظهر مع زيادة النشاط البدني أو أثناء اللعب. يعتمد علاج الربو على أسبابه وقد يشمل تجنب مسببات مثل التلوث أو الدخان أو العطور.
• الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية. يمكن أن تسبب الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية سعالًا مستمرًا بالإضافة إلى حكة في الحلق أو سيلان الأنف أو عيون دامعة أو التهاب الحلق أو طفح جلدي. يمكن أن تشمل المواد المسببة للحساسية الطعام وحبوب اللقاح ووبر .  قد يوصي طبيب الأطفال الخاص أيضًا بأدوية الحساسية أو حقن الحساسية.
• السعال الديكي. يتميز بسعال متتالي ، متبوعًا بشهيق له صوت “ديكي”. قد تشمل الأعراض الأخرى سيلان الأنف والعطس وانخفاض درجة الحرارة. السعال الديكي مُعدٍ ولكن من السهل الوقاية منه بلقاح. يعالج السعال الديكي بالمضادات الحيوية.
• أسباب أخرى لسعال الأطفال.  قد يسعل الطفل أيضًا بسبب العادة بعد إصابته بالسعال ، أو بعد استنشاق جسم غريب مثل الطعام أو لعبة صغيرة ، أو بعد التواجد حول المهيجات مثل التلوث من السجائر أو دخان الموقد.

غالبًا ما يسعل الأطفال عندما يصابون بنزلة برد بسبب نزول المخاط إلى أسفل الحلق. إذا كان الطفل يتغذى ويشرب ويأكل ويتنفس بشكل طبيعي ولا يوجد أزيز ، فعادةً لا يكون السعال شيئًا يدعو للقلق.

علاج الكحة للأطفال

على الرغم من أن سماع الطفل يسعل أمر مزعج ، إلا أن السعال يساعد في إزالة البلغم من الصدر أو المخاط من مؤخرة الحلق.  إذا كان عمر الطفل أكبر من سنة ، فيمكن تجربة شرب مشروب دافئ من الليمون والعسل.

يحذر أخذ أدوية السعال للأطفال دون سن الرابعة. فهذه الأدوية ليست فقط غير معتمدة للأطفال الصغار جدًا ، لكن أيضاً ليس هناك دليل على أنها تساعد فى علاج الكحة للأطفال.

لا يمكن للأدوية أن تعالج نزلات البرد أو الأنفلونزا فى الأطفال ، لكن العسل أو الحلوى الصلبة أو قطرات السعال يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الحلق الناجم عن السعال. بسبب مخاطر الاختناق ، يجب إعطاؤها للأطفال فوق سن 4 سنوات فقط.

يمكن أن يساعد الهواء الرطب الأطفال على التعامل مع الخناق. ينصح بتجريب حمامًا دافئًا مشبعًا بالبخار أو هواء صباح بارد. للسعال المستمر عند الطفل المصاب بالربو ، قد يحتاج إلى تناول أدوية الكورتيزون أو الأدوية الأخرى التي يصفها الطبيب.

يمنع تناول الأطفال دون سن 18 عامًا للأسبرين ، لأنه قد يتسبب عند الأطفال في الإصابة بمتلازمة راي Reye’s syndrome، وهو مرض نادر ولكنه خطير في الدماغ.

أدوية علاج الكحة للأطفال

هناك بعض الأدوية التي تساعد فى علاج الكحة للأطفال، وتشمل تلك الأدوية ما يلي:

• مثبطات السعال.
• مذيبات البلغم.
• طاردات البلغم.
• مضادات الحساسية.
• مضادات الاحتقان.

علاج الكحة للأطفال فى المنزل

عادةً ما تختفي الكحة من تلقاء نفسها في غضون 3 إلى 4 أسابيع ، و عادةً لا تكون هناك حاجة لرؤية طبيب عام إذا كان يعاني الطفل من السعال.

يجب أولاً منع الجفاف عن طريق:

• إعطاء الأطفال الكثير من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
• إعطاء الأطفال الأكبر سنًا ماءً أو عصيرًا ممزوجًا بالماء.
• شرب سوائل دافئة.

يمكن أن تساعد السوائل الدافئة مثل الشاي الخالي من الكافيين أو المرق أو الماء الساخن بالليمون على تليين المخاط وتسكين التهاب الحلق.

ثانياً نقوم بتخفيف الإحتقان عن طريق:

• تخفيف المخاط وانسداد الأنف بقطرات الأنف المالحة.
• إزالة المخاط من أنف الطفل باستخدام شفاط الأنف.
• استخدام مرطب الهواء. يمكن للهواء الجاف أن يجعل سعال الطفل أسوأ، بالتالي يوضع مرطب الهواء بالرذاذ البارد في غرفة الطفل ، بالقرب من مكان نومه ، للمساعدة في تسهيل تنفسه.
• استنشاق أبخرة الماء الدافئ. يفضل أن يستنشق الطفل أبخرة الماء من الحمام الدافئ أو الدش. يمكن أن يساعد ذلك في تليين المخاط وتهدئة الطفل قبل النوم كمكافأة.
• المعالجات المثلجة. ينصح بإعطاء الطفل أشياء باردة مثل المصاصات أو الآيس كريم لجعل الحلق المؤلم يشعر بتحسن.

ثالثاً ينصح بتناول الطفل ملعقة من العسل. يمكن أن تساعد ملعقة صغيرة من العسل في مكافحة السعال ، ولكن يجب أن تعطى فقط للأطفال فوق سن 1.

رابعاً حصول الطفل على بعض النوم والراحة. يفضل تشجيع الطفل على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم لتعزيز الشفاء. بينما قد يبدو السعال متفاقمًا في الليل ، فإن النصائح المذكورة أعلاه قد تساعد الطفل على الشعور بالراحة.

يجب معرفة أن الأمر قد يستغرق أسبوعين حتى يتعافى الطفل من السعال أو البرد. ومع ذلك ، إذا استمر سعال الطفل ، مصحوبًا بأعراض مثل ارتفاع في درجة الحرارة أو صعوبة في التنفس ، أو إذا كان الوالد قلقًا من أنه قد يكون علامة على مرض أكثر خطورة ، فيجب استشارة طبيب الأطفال في أسرع وقت ممكن ليحدد أفضل علاج الكحة للأطفال.

متى يجب زيارة الطبيب لعلاج الكحة للأطفال؟

• إذا كان الطفل مريضًا وكان أصغر من عام ولا يزال يعاني من صعوبة في التنفس بعد تنظيف أنفه ، فيجب اصطحابه إلى طبيب الأطفال المتخصص.
• إذا كان الطفل يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة ، أو صعوبة في التنفس ، أو لا يشرب بكثرة ، أو لديه حفاضات مبللة أقل من المعتاد.
• عندما يصدر صفيرًا أو يصدر صوت صفارة عالي النبرة عند الزفير ، قد يكون مصابًا بعدوى في الرئة أو نوبة مرض تفاعلي في الشعب الهوائية.
• عندما يعاني الطفل من عدم القدرة على التنفس بعمق بسبب ألم الصدر أو سعال الدم أو عند التقيؤ.
• إذا كان الطفل يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة فوق 40 درجة مئوية ، ولم يتحسن بعد ساعتين من تناول أدوية الحمى. أو إذا استمرت الحمي لأكثر من 72 ساعة.
• إذا تغير لون الطفل إلى اللون الأحمر أو الأرجواني عند السعال ، أو عندما يسيل لعابه أو يواجه صعوبة في البلع ، أو إذا كان لديه جهاز مناعة ضعيف أو لم يتم تحصينه بشكل كامل.

المصادر:

• Causes and Treatment of Coughs in Children
• Home remedies for cough in kids

The post علاج الكحة للأطفال appeared first on دكتورك.