حمى التيفود هي عدوى بكتيرية خطيرة تنتشر بسهولة من خلال المياه والأغذية الملوثة. 

وتتنوع الأعراض فيما بينها، فإلى جانب ارتفاع درجة الحرارة، يمكن أن الشعور بالصداع، آلام في البطن، وفقدان الشهية.

صحيح أن مع العلاج يتعافى معظم الناس بشكل كامل. في حين أن التيفود غير المعالج يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة قد تهدد الحياة.

ما هي أعراض التيفود ؟

قد يستغرق ظهور أعراض التيفود أسبوعًا أو أسبوعين بعد حدوث العدوى، وبعض هذه الأعراض هي:

• ارتفاع درجة الحرارة.
• الشعور بالضعف والوهن.
• آلام في المعدة.
• صداع الراس.
• ضعف الشهية وعدم الإقبال على الطعام.
• الطفح الجلدي.
• الشعور بالإعياء.
• التوهم والارتباك.
• الإمساك أو الإسهال.

وربما يعد من النادر حدوث مضاعفات خطيرة، إلا أنها قد قد تشمل أحيانًا نزيفًا معويًا أو ثقوبًا في الأمعاء. 

الأمور التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث عدوى مجرى الدم، الحالة الخطيرة التي تهدد حياة الإنسان (الإنتان). 

قد تشمل كذلك بعض الأعراض الشعور بالغثيان والقيء، بالإضافة لآلام البطن الشديدة.

اقرأ كذلك عن: تعرف على فيروسات الأنفلونزا وطرق علاجها

المضاعفات الأخرى الأكثر خطورة للـ التيفيود هي:

• الالتهاب الرئوي.
• عدوى الكلى أو المثانة.
• التهاب البنكرياس.
• التهاب عضلة القلب.
• التهاب داخلى بالقلب.
• التهاب السحايا.
• الهذيان والهلوسة والذهان وجنون العظمة.

إذا كان لديك أي من هذه الأعراض، قم بزيارة طبيبك على الفور.

أخبر الطبيب ما إذا سافرت مؤخرًا خارج بلدك.

ما هي أسباب وعوامل الخطر التعرض لحمى التيفود ؟

سبب حمى التيفود بكتيريا تسمى Salmonella typhi (S. typhi). وهي ليست نفس البكتيريا التي تسبب مرض السالمونيلا الذي ينتقل عن طريق الغذاء.

الطريقة الرئيسية لانتقال عدوى التيفود هي عن طريق التلوث بالفضلات ثم انتقال العدوى للفم. وتنتشر الفضلات بشكل عام في المياه أو الطعام الملوث. كما يمكن أن تنتقل عن طريق الاتصال المباشر مع الشخص المصاب.

بالإضافة لذلك هناك عدد قليل من الأشخاص يحملون بكتيريا S. typhi حتى بعد تماثلهم الشفاء. يصبح هؤلاء حاملي المرض، ويمكن لهم بسهولة المساهمة في إحداث عدوى للآخرين.

تزيد نسبة الإصابة بالتيفود في بعض المناطق عن غيرها. تزيد نسب حدوثه في أفريقيا والهند وأمريكا الجنوبية وجنوب شرق آسيا.

وتصيب حمى التيفود أكثر من 26 مليون شخص سنويًا في جميع أنحاء العالم. منها حوالي 300 حالة سنويًا في الولايات المتحدة وحدها.

اقرأ أيضًا عن: خشونة الركبة وآلام المفاصل

هل يمكن منع حدوث التيفود ؟

عند السفر إلى البلدان التي لديها نسب إصابة عالية من التيفود، من المفيد اتباع نصائح الوقاية التالية:

كن حذرًا جدًا بشأن ما تشربه.

• لا تشرب من الصنبور أو الماء العام.
• تجنب مكعبات الثلج، المصاصات، والمشروبات إلا إذا كنت متأكدًا من أنها مصنوعة من المياه المعبأة في زجاجات.
• قم بشراء المشروبات المعبأة في زجاجات كلما كان ذلك ممكنًا (المياه الغازية أكثر أمانًا من غير الغازية، وتأكد من أن الزجاجات مغلقة بإحكام).
• يجب غلي الماء غير المعبأ لمدة دقيقة واحدة قبل الشرب.
• يفضل شرب الحليب المبستر والشاي الساخن والقهوة الساخنة عن المثلجة.

كن حذرًا بشأن ما تأكله

• لا تأكل المنتجات الخام والطبيعية ما لم تتمكن من تقشيرها بنفسك بعد غسل يديك.
• لا تأكل الطعام من الباعة المتجولين.
• لا تأكل اللحم أو السمك النيء أو غير المطهو جيدًا، يجب طهي الأطعمة جيدًا والحرص على بقائها ساخنة عند تقديمها.
• تناول منتجات اللبن المبستر والبيض المطبوخ فقط.
• تجنب السلطات والتوابل المصنوعة من المكونات الطازجة.

حافظ على نظافتك الشخصية

• اغسل يديك كثيرًا، خصوصًا بعد استخدام الحمام وقبل لمس الطعام. 
• استخدم الكثير من الصابون والماء إذا كان متاحًا. وإذا لم يكن متاحًا، استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على 60٪ على الأقل من الكحول).
• لا تلمس وجهك إلا بعد غسيل يديك.
• تجنب الاتصال المباشر بالأشخاص المرضى.
• إذا كنت مريضًا، تجنب الآخرين، واغسل يديك بصفة دائمة، ولا تقم بإعداد أو تقديم أي طعام.

طالع: التهاب الحنجرة أعراضه وأسبابه وعوامل الخطر

ماذا عن لقاح التيفود ؟

لقاح التيفوئيد ليس ضروريًا لمعظم الأشخاص الأصحاء، لكن طبيبك قد يوصيك به إذا كنت:

• حامل للبكتيريا.
• على اتصال وثيق مع حامل للبكتيريا.
• مسافرًا إلى بلد ينتشر فيه المرض.
• عامل المختبر الذي قد يكون على اتصال مع S. typhi

لقاح التيفود هو فعال بنسبة 50 إلى 80 في المائة، ويكون في شكلين:

لقاح التيفود المعطل

هذا اللقاح يكون في صورة جرعة واحدة. ولا يعطى للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين ويستغرق حوالي أسبوعين قبل أن يكون فعالًا. 

ويمكن تناول جرعة منشطة من هذا الشكل من اللقاح كل عامين.

لقاح التيفود الحي

لا يعطى هذا اللقاح للأطفال قبل سن السادسة. وهو لقاح فموي يعطى في صورة أربع جرعات، بفارق يومين عن بعضهم. 

ويستغرق الأمر على الأقل أسبوعًا بعد الجرعة الأخيرة لكي يكون فعالًا. كما يمكنك الحصول على جرعة منشطة منه كل خمس سنوات.

كيف يتم علاج التيفود ؟

يمكن أن يؤكد فحص الدم وجود بكتيريا S. typhi التي تسبب العدوى. ويتم علاج التيفود بالمضادات الحيوية مثل أزيثروميسين وسيفترياكسون وفلوروكينولونات.

من المهم حتمًا تناول جميع المضادات الحيوية الموصوفة حسب التوجيهات، حتى بعد أن تشعر بتحسن. 

يمكن أيضًا فحص عينة البراز للبحث عن بكتيريا S. typhi، والتأكد من وجودها أو عدمه.

اقرأ أيضًا: آلام الأسنان : جرب 10 علاجات منزلية وطبيعية لتسكين وعلاج الألم

ما هي التوقعات لمريض التيفود ؟

بدون علاج، يمكن أن يؤدي التيفود إلى مضاعفات خطيرة قد تهدد الحياة. هناك حوالي 200 ألف حالة وفاة مرتبطة بالتيفود سنويًا في جميع أنحاء العالم. 

لكن مع مع العلاج، يبدأ معظم الأشخاص في التحسن في غضون ثلاثة إلى خمسة أيام على الأكثر. يتعافى كل شخص تقريبًا من العلاج الفوري.

The post التيفود : أعراضه وأسبابه وأنواع لقاحاته وطرق علاجه appeared first on دكتورك.

يتم استخراج زيت الجوز عن طريق ضغط ثمار الجوز بشكل كامل.

ويحتوي الزيت على نكهة الجوز الرقيقة بالإضافة إلى بعض العناصر الغذائية والمركبات المفيدة  الموجودة في الجوز. بما في ذلك الأحماض الدهنية غير المشبعة والمركبات النباتية التي تسمى البوليفينول.

قد يؤدي تناول زيت الجوز إلى عدد من الفوائد. منها تحسين صحة القلب، انخفاض سكر الدم، كما أن له خصائص مضادة للأورام السرطانية. 

مع ذلك ركزت الدراسات في الغالب على الجوز الكامل بدلاً من زيته.

يسلط هذا المقال الضوء على 7 فوائد واعدة لزيت الجوز:

1. يمكن أن يعزز زيت الجوز صحة الجلد

بعض العناصر الغذائية الموجودة في زيت الجوز قد تعزز من صحة الجلد.

تحتوي ملعقة كبيرة واحدة (13.6 جرامًا) من الزيت على أكثر من 8 جرامات من حمض أوميغا 3 الدهني. الذي يعد أكثر من 5 أضعاف الاحتياج الغذائي اليومي (DRI). ويسمى كذلك يحمض ألفا لينولينيك.

وفي داخل الجسم، يتم تحويل حمض ألفا لينولينيك إلى أشكال أطول من أحماض أوميغا 3 الدهنية. 

تسمى هذه الأحماض حمض eicosapentaenoic (EPA) وحمض docosahexaenoic (DHA)، وهي تساهم في تكوين المركبات الهيكلية لبشرتك.

اقرأ أيضًا: 7 علامات تدل على نقص الكالسيوم

2. زيت الجوز قد يقلل من الالتهاب

إضافة زيت الجوز إلى نظامك الغذائي قد يقلل الالتهاب المزمن الذي يرتبط بأمراض القلب، بعض أنواع السرطان، وغيرها من المشاكل الصحية.

وجدت دراسة حديثة أجريت لمدة ستة أسابيع على 23 شخصًا بالغًا يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول ما يلي:

أن النظام الغذائي المرتفع في حمض ألفا لينولينيك (أحد الأحماض الدهنية الرئيسية في زيت الجوز) قلل بشكل ملحوظ من إنتاج البروتينات الالتهابية في الجسم.

الجوز غني أيضًا بالبوليفينول المسمى ellagitannins، والذي تحوله بكتيريا الأمعاء إلى مركبات أخرى مفيدة للجسم.

اقرأ عن: تعرف على فوائد فيتامين ج (Vitamin C)

3. يساعد على خفض ضغط الدم

قد يساعد زيت الجوز في خفض ضغط الدم المرتفع، وهو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.

تشير الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالجوز الكامل يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم. 

يحدث هذا على الأرجح بسبب ارتفاع مستويات حمض ألفا لينولينيك والبوليفينول. 

وبالنظر لأن الزيت غني أيضًا بهذه المركبات، فقد يقوم بتأثيرات مماثلة.

4. يحسن زيت الجوز السيطرة على نسبة السكر في الدم

قد يؤدي تناول الزيت إلى تحسين التحكم في مستوى السكر في الدم المرتبط بداء السكري من النوع 2.

بمرور الوقت، يمكن أن تؤدي مستويات السكر غير المتحكم فيها في الدم إلى تلف العين، الكلى، أمراض القلب، والسكتة الدماغية. 

في نفس الوقت يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تعمل على الحد من نسبة السكر في الدم – بما في ذلك زيت الجوز – في منع هذه المضاعفات.

اقرأ كذلك: فوائد زيت الزيتون البكر الممتاز

5. يحسن زيت الجوز من مستويات الكوليسترول في الدم

قد يساعد تناول الجوز بانتظام على خفض مستويات الدم المرتفعة من كل من الدهون الثلاثية، الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار (LDL). 

المواد التي قد يزيد تواجدها بشكل بالغ الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وقد يقوم الزيت بهذه الوظيفة هذا بسبب ارتفاع مستويات الأحماض الدهنية (أوميجا 3 ) والمركبات المضادة للأكسدة المتوفرة فيه.

6. قد يكون لزيت الجوز تأثيرات مضادة للسرطان

قد تساعد بعض المركبات في زيت الجوز في منع تطور بعض أنواع السرطان.

على وجه التحديد، يقوم جسمك بتحويل مادة ellagitannins الموجودة في الجوز إلى حمض ellagic، ومن ثم إلى مركبات تسمى urolithins.

وقد جدت إحدى دراسات أنبابيب الاختبار أن هذه المركبات تساعد في تنظيم مستويات البروتين المضاد الخاص بالبروستاتا (PSA)، وهو عامل خطر بسرطان البروستاتا، كما أنها تؤدي إلى موت الخلايا السرطانية.

طالع: تعرف على فوائد الحرنكش

7. من السهل إضافة زيت الجوز إلى نظامك الغذائي

من السهل العثور على زيت الجوز كما يمكن استخدامه في غذائك بعدة طرق.

عادة ما يكون للزيت لون فاتح وطعم يشبه لطعم الجوز لكن بشكل أخف. 

معظم زيوت الجوز عالية الجودة يتم ضغطها على البارد وتكون غير مكررة. إذ أن الحرارة والمعالجة يمكن أن تدمر بعض العناصر الغذائية وتؤدي إلى مذاق مر.

لا يوصى باستخدام زيت الجوز مع البطاطس المقلية أو الطهي عالي الحرارة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن الاحتفاظ بمعظم زيوت الجوز لمدة شهر إلى شهرين في مكان بارد وجاف بعد فتحه.

الاستخدام الأكثر شيوعًا لزيت الجوز هو كمكون في السلطة مع الخل والتوابل. كما أن طعمه لذيذ كذلك على الخضار المسلوق.

يمكنك العثور على الزيت في الأطعمة الصحية ومحلات البقالة المتخصصة، وكذلك عبر الإنترنت. وعادة ما تكون تكلفته أكثر من الزيوت الأخرى.

خلاصة القول

زيت الجوز هو زيت لذيذ ومصنوع بطريقة ضغط الجوز.

إنه غني بحمض أوميغا 3 الدهني وغيره من الأحماض الدهنية غير المشبعة. بالإضافة إلى الإيلاجيتنينات ومركبات البوليفينول الأخرى التي تعمل كمضادات للأكسدة.

وبالتالي فإن استهلاك زيت الجوز قد يحسن مستويات السكر في الدم ويعزز صحة القلب بالإضافة للعديد من الفوائد الأخرى.

لجني الفوائد المحتملة من زيت الجوز، جرب استخدامه في تتبيلات السلطة والأطباق الباردة الأخرى.

The post زيت الجوز : تعرف على 7 فوائد صحية وغذائية واعدة له appeared first on دكتورك.

ما هو ألم العصب الخامس ؟

ألم العصب الخامس (TN) هو حالة مؤلمة ومزمنة تتطور في العصب الخامس. ويصاب بها حوالي 12 حالة لكل 100 ألف شخص في الولايات المتحدة كل عام.

هناك زوج من العصب الخامس (واحد على كل جانب من الوجه).

هذا العصب مسؤول عن حمل الإحساس بالألم وغيره من الأحاسيس من منطقة الوجه إلى الدماغ. ولكل عصب ثلاثة فروع (أمامية ووسطية وذقنية). من الممكن أن يكون لديك ألم العصب الخامس في أي فرع من الفروع أو كلهم.

تسبب الحالة عادةَ ألمًا شديدًا في جزء من الوجه أو في كل الوجه. ويمكن أن يحدث الألم عن طريق تحفيز خفيف للوجه، مثل غسل أسنانك أو الحلاقة. وغالبًا ما يوصف بأنه شعور يشبه الصدمة الكهربائية أو الطعن. 

قد يعاني الأشخاص المصابون بألم العصب الخامس المزمن في البداية من حالات ألم خفيفة وقصيرة المدى. ولكن بمرور الوقت قد يعانون من نوبات ألم أطول وأكثر تواترًا. 

لا يوجد اختبار محدد لتشخيص الحالة، لذلك قد يستغرق التشخيص وقتًا. ويختلف العلاج باختلاف سبب الحالة وشدتها. تتوفر هناك العديد من الأدوية لتخفيف الألم وتقليل عدد النوبات، وفي بعض الأحيان تكون الجراحة مطلوبة.

اقرأ عن: هبوط الدورة الدموية والموت المفاجئ

أعراض ألم العصب الخامس

يمكن أن يظهر ألم العصب الخامس في شكل تقلصات حادة تشبه الصدمات الكهربائية.

يحدث الألم بشكل عام على جانب واحد من الوجه بعد تحفيزه بالتحدث أو باللمس.

بعض الأعمال الروتينية يمكن أن تحفز الألم، بما في ذلك:

• تنظيف الأسنان.
• الحلاقة.
• وضع مساحيق التجميل.
• لمس الوجه.
• الأكل أو الشرب.
• التحدث.
• مرور النسيم على وجهك.

قد تشعر بنوبات ألم تستمر لبضع ثوانٍ أو دقائق فقط. ويمكن كذلك أن تستمر سلسلة من النوبات لأيام أو أسابيع أو شهور تليها فترات من تراجع الألم ثم رجوعها وهكذا.

عند تتطور الحالة أكثر، تزداد شدة النوبات وتكرارها. وفي بعض الحالات يصبح الألم ثابتًا ومستمرًا.

اقرأ أيضًا عن: نزيف الأنف : أنواعه ومدى خطورته وكيفية علاجه في المنزل

أسباب ألم العصب الخامس

لم يتم العثور على سبب مؤكد لـ ألم العصب الخامس في كثير من الحالات. مع ذلك تشمل بعض الأسباب المحتملة ما يلي:

• تورم الأوعية دموية أو أي ورم عامة يمكن أن يضغط على العصب.
• التصلب المتعدد، وهي حالة تضر بغمد المايلين (الغلاف الواقي حول الأعصاب).

وفقًا للمعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية، فإن الحالة أكثر شيوعًا بين النساء منها عن الرجال. 

كما أنها أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.

كيف يتم تشخيص ألم العصب الخامس

لا يوجد اختبار واحد يمكن لطبيبك طلبه لمساعدته في تشخيص ألم العصب الخامس. ويعتمد التشخيص على نوع وموقع الألم والعوامل التي تسببه. 

سيقوم طبيبك أولاً بتقييم تاريخك الطبي وإجراء فحوصات بدنية تشمل فحصًا عصبيًا لتحديد أي جزء من العصب الخامس تأثر. كما سيقوم أيضًا بلمس أجزاء مختلفة من وجهك لتحديد مكان الألم.

ثم سيطلب منك بعض الاختبارات لاستبعاد الحالات الأخرى ذات الأعراض المماثلة مثل الصداع العنقودي أو الألم العصبي المصاحب للهربس ( حالة مؤلمة تؤثر على الألياف العصبية والجلد). 

قد يطلبون أيضًا أشعة الرنين المغناطيسي على الرأس، مما قد يساعده في استبعاد حالة التصلب المتعدد.

طالع: هل تعلم أسباب الشفة الأرنبية؟

علاج ألم العصب الخامس

الدواء

يمكن أن يخفف الدواء من الألم وأن يقلل من عدد النوبات. 

عادة ما يكون الشكل الأول للعلاج هو الأدوية المضادة للنوبات، وهي الأدوية التي تمنع نشاط العصب وتغلقه تمامًا.

قد يتم أيضًا وصف بعض مرخيات العضلات ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات كأدوية مساعدة في مرحلة ما.

الجراحة

بينما تستجيب معظم حالات ألم العصب الخامس إلى الأدوية، ربما يتوقف الألم أحيانًا عن الاستجابة للأدوية. بالتالي  تعود الأعراض الشديدة في الظهور. 

في هذه الحالات قد يكون التدخل الجراحي خيارًا واردًا. وتتضمن الإجراءات الجراحية الشائعة المستخدمة للعلاج ما يلي:

• حقن الجلسرين.
• الجراحة الشعاعية التجسيمية.
• الترسيب الحراري للترددات الراديوية.
• جراحة أشعة غاما سكين.
• جراحة تخفيف الضغط عن الأوعية الدموية.
• خيارات أخرى

وتشمل الخيارات الأخرى قطع العصب، أو نقل الأوعية الدموية التي تضغط على العصب. 

وتحمل جميع العمليات الجراحية خطر حدوث خدر مؤقت أو دائم في الوجه. وفي بعض الحالات قد يعود الألم مرة أخرى في النهاية.

يمكن لطبيبك تقديم معلومات حول الفوائد والمخاطر المرتبطة بأي شكل من أشكال العلاج. ويساعده كل من تقييمه للأعراض، تاريخك الطبي، تفضيلك الشخصي في تحديد خيار العلاج الأفضل بالنسبة لك.

هل تعلم عن: كيفية علاج الجيوب الانفية والوقاية منها؟

كيفية الاستعداد لموعدك مع الطبيب

احتفظ بدفتر يومي للأعراض، مع تسجيل المدة الزمنية التي تستغرقها وما يتسبب في حدوثها.

أخبر طبيبك بأي علاجات منزلية جربتها. 

تأكد كذلك من سرد أي وصفات طبية أو أدوية أو مكملات غذائية تتناولها دون وصفة طبية.

لاحظ أيضًا إذا ما كان لديك أي حساسية معروفة للأدوية.

ولا تنس ذكر أي أمراض تعالجها، أو أي إصابات في الوجه، أو عمليات جراحية تم إجراؤها في وجهك.

اقرأ كذلك عن: الجاثوم ورعب الليل

التعايش مع ألم العصب الخامس

العلاج المناسب ضروري لعلاج الألم. بالطبع ستساعدك مناقشة خيارات العلاج مع الطبيب في تحديد الخيار الأنسب. 

بعض التقنيات التكميلية مثل الوخز بالإبر، العلاج الغذائي، والتأمل قد تساعد أيضًا في بعض أعراضك. لكن تحدث دائمًا وأبدًا إلى طبيبك قبل البدء في أي علاجات بديلة، لأنها قد تتفاعل مع أدويتك.

The post ألم العصب الخامس : هل يمكن السيطرة عليه ؟ appeared first on دكتورك.

نزيف الأنف هو أمر شائع للغاية. وقد يكون مخيفًا أحيانًا، لكنه نادرًا ما يشير إلى مشكلة طبية خطيرة. 

يحتوي الأنف على العديد من الأوعية الدموية التي تقع بالقرب من سطح مقدمة ومؤخرة الأنف. هذه الأوعية هشة للغاية درجة أنها تنزف بسهولة. نزيف الأنف شائع عند البالغين والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 10 أعوام.

هناك نوعان من النزيف: 

يحدث النزيف الأنفي الأمامي عندما تتهشم الأوعية الدموية الموجودة في مقدمة الأنف.

يحدث النزيف الأنفي الخلفي في ظهر الأنف (أعمق جزء فيها). في هذه الحالة، يتدفق الدم إلى أسفل الحلق. ويمكن أن يكون خطيرًا جدًا.

اقرأ أيضًا: ألم الأسنان المفاجئ : تعرف على 10 أسباب شائعة لألم الأسنان

أسباب نزيف الأنف

هناك العديد من أسباب نزيف الأنف. ونادرًا ما يكون نزيف الأنف المفاجيء أمرًا خطيرًا. 

فقط إذا كان لديك نزيف في الأنف بشكل متكرر، عندها يمكن أن تكون لديك مشكلة أكثر خطورة.

يعد الهواء الجاف هو السبب الأكثر شيوعًا لنزيف الأنف. فالعيش في مناخ جاف واستخدام نظام تدفئة مركزي يمكن أن يجفف الأغشية الأنفية. وبسبب هذا الجفاف يتقشر السطح الداخلي للأنف. الأمر الذي قد يسبب حكة أو تهيج. وإذا تم خدش أنفك، فقد تنزف بسهولة.

كذلك يمكن أن يؤدي تناول مضادات الهيستامين، ومضادات الاحتقان إلى جفاف الأغشية الأنفية ونزيفها. وتؤخذ هذه الأدوية باستمرار للحساسية أو نزلات البرد أو مشاكل الجيوب الأنفية. 

النفخ المتكرر كذلك هو سبب آخر لنزيف الأنف.

وتتضمن بعض الأسباب الشائعة لنزيف الأنف ما يلي:

• جسم غريب عالق في الأنف.
• مواد كيميائية مسببة للاحتقان.
• رد فعل مناعي (حساسية).
• إصابة في الأنف.
• العطس المتكرر.
• الهواء البارد.
• عدوى الجهاز التنفسي العلوي.
• جرعات كبيرة من الأسبرين.

وتشمل الأسباب الأخرى لنزيف الأنف ما يلي:

• ضغط دم مرتفع.
• اضطرابات النزيف.
• اضطرابات تجلط الدم.
• السرطان.

لا يحتاج معظم نزيف الأنف إلى عناية طبية. مع ذلك يجب عليك طلب الرعاية الطبية إذا استمر النزيف لفترة أطول من 20 دقيقة. 

كذلك إذا حدث النزيف بعد إصابة ما. لأن هذا قد يكون علامة على النزيف الأنف الخلفي، الذي يعد أكثر خطورة.

من أمثلة الإصابات التي قد تؤدي إلى نزيف في الأنف السقوط، حادث سيارة، أو لكمة في الوجه. 

وقد يصاحب نزيف الأنف الذي يحدث بعد الإصابة كسر في الأنف أو كسر في الجمجمة أو وجود نزيف داخلي.

تشخيص نزيف في الأنف

إذا كنت بحثت عن الرعاية الطبية، فسيقوم طبيبك بإجراء فحص بدني لتحديد السبب. 

سيقوم بفحص أنفك بحثًا عن أي علامات على وجود جسم غريب. سيطرح كذلك بعض الأسئلة حول تاريخك الطبي والأدوية التي تتناولها.

أخبر طبيبك عن أي أعراض أخرى لديك وأي إصابات حديثة تعرضت لها. 

لا يوجد اختبار واحد لتحديد سبب نزيف الأنف. مع ذلك قد يستخدم طبيبك بعض الاختبارات التشخيصية الآتية لمعرفة السبب:

• صورة الدم الكاملة (CBC)، وهو اختبار عينة دم للتحقق من بعض اضطرابات الدم.
• وقت الثرومبوبلاستين الجزئي (PTT ، وهو اختبار دم يتحقق من الوقت الذي يستغرقه تجلط الدم.
• منظار الأنف.
• الأشعة المقطعية للأنف.
• الأشعة السينية للوجه والأنف.

كيفية علاج نزيف الأنف

يختلف علاج النزيف الأنفي بحسب نوع وسبب النزيف. تابع القراءة لمعرفة العلاجات المختلفة.

نزيف الأنف الأمامي

إذا كان لديك نزيف أنفي أمامي، هذا يعني أنك تنزف من مقدمة أنفك، عادة من فتحة الأنف مباشرةً. 

يمكنك محاولة علاج نزيف الأنف الأمامي في المنزل بالضغط على الجزء الناعم من أنفك أثناء الجلوس.

تأكد من إغلاق أنفك تمامًا، وأبقِها مغلقة لمدة 10 دقائق. يمكنك خلالها الانحناء للأمام قليلًا، والتنفس من خلال فمك.

لا تستلقي عند محاولة إيقاف النزيف، حيث يمكن أن يؤدي الاستلقاء إلى ابتلاع الدم وبالتالي لتهيج المعدة. 

قم بتحرير أنفك بعد 10 دقائق وتحقق من ما إذا كان النزيف قد توقف أم لا، وكرر هذه الخطوات إذا استمر النزيف.

يمكنك أيضًا تجربة وضع كمادات باردة على جسر أنفك، أو استخدام بخاخ احتقان الأنف لإغلاق الأوعية الدموية الصغيرة.

وراجع طبيبك على الفور إذا كنت غير قادر على إيقاف النزيف بنفسك. قد يكون لديك نزيف في الأنف الخلفي ويتطلب علاجًا أكثر تقدمًا.

نزيف الأنف الخلفي

إذا كان لديك نزيف أنفي خلفي، هذا يعني أنك تنزف من مؤخرة أنفك. ويميل الدم حينها إلى التدفق من الجزء الخلفي من أنفك إلى أسفل الحلق. 

النزيف الأنفي الخلفي أقل شيوعًا وغالبًا ما يكون أكثر خطورة من النزيف الأمامي.

ولا يجب علاج النزيف الخلفي في المنزل. لذلك قم بالاتصال بطبيبك على الفور أو الذهاب إلى غرفة الطوارئ (ER) إذا كنت تعتقد أن لديك نزيفًا خلفيًا.

نزيف الأنف الناجم عن الأجسام الغريبة

إذا كان هناك جسم غريب هو السبب، يمكن لطبيبك حينها إزالة الجسم.

العلاج بالكي

يمكن أن إيقاف نزيف الأنف المستمر أو المتكرر بتقنية طبية تسمى الكي. ويقوم فيها طبيبك بحرق الأوعية الدموية في أنفك إما باستخدام جهاز تسخين أو نترات الفضة (مركب يستخدم لإزالة الأنسجة).

قد يحزم طبيبك أنفك بالقطن أو الشاش أو ببعض الرغوة. قد يستخدم أيضًا قسطرة بالونية للضغط على الأوعية الدموية وإيقاف النزيف.

اقرأ أيضا: كيفية تتلقى علاج الكورونا في المنزل؟

كيف نمنع نزيف الأنف ؟

هناك عدة طرق لمنع النزيف الأنفي:

• استخدم مرطب الهواء في منزلك للحفاظ على رطوبة الهواء.
• تجنب إدخال يديك إلى أنفك.
• قلل من تناول الأسبرين، نظرًا لخصائصه التي تعمل على ترقيق دمك والمساهمة في حدوث النزيف.
• استخدم مضادات الهيستامين ومضادات الاحتقان ولكن باعتدال. لأنها يمكن أن تجفف الأنف.
• استخدم بخاخ أو محلول ملحي لإبقاء الممرات الأنفية رطبة.

نزيف الأنف أمر شائع ولكن ليس خطيرًا في العادة. فمعظمه يكون نزيفًا أماميًا ويمكن علاجه بسهولة في المنزل.

إذا لم تتمكن من إيقاف النزيف الأمامي في المنزل، فيجب عليك حينها الاتصال بطبيبك على الفور.

النزيف الخلفي أكثر خطورة. لذلك إذا كنت تعتقد أن نزيفك قد يكون لديك نزيف أنفي خلفي؛ اتصل بطبيبك على الفور أو اذهب إلى وحدة الطوارئ.

إن الحفاظ على رطوبة الهواء في منزلك وتجنب التقاط أنفك واستخدام بخاخ الأنف للحفاظ على رطوبة ممراتك الأنفية: جميهت طرق جيدة للمساعدة في منع نزيف الأنف.

The post نزيف الأنف : أنواعه ومدى خطورته وكيفية علاجه في المنزل appeared first on دكتورك.

التين الشوكي فاكهة فريدة من نوعها، وأوراقه  مليئة بالعناصر الغذائية.

يقدم التين مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية المحتملة مثل:

• تعزيز الهضم الصحي، ومنع مشاكل الهضم.
• التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• التحكم في مستويات السكر في الدم.

نستعرض في هذه المقالة الفوائد الغذائية للتين الشوكي وبعض السلبيات كذلك.

قيمة التين الشوكي الغذائية

التين الشوكي الطازج غني بالمغذيات، وهو في نفس الوقت منخفض نسبيًا في السعرات الحرارية.

ما يجعله إضافة رائعة لنظام غذائي صحي.

يحتوي التين الشوكي الطازج الصغير (40 جرامًا) على:

• السعرات الحرارية: 30.
• البروتين: 0 جرام.
• الدهون: 0 جرام.
• الكربوهيدرات: 8 جرام.
• الألياف: 1 جرام.
• النحاس: 3٪ من القيمة اليومية.
• المغنيسيوم: 2٪ من القيمة اليومية.
• البوتاسيوم: 2٪ من القيمة اليومية.
• الريبوفلافين: 2٪ من القيمة اليومية.
• الثيامين: 2٪ من القيمة اليومية.
• فيتامين ب 6: 3٪ من القيمة اليومية.
• فيتامين ك: 2٪ القيمة اليومية.

اقرأ أيضًا عن: الصيام المتقطع لخسارة الوزن

يحتوي التين الشوكي الطازج على بعض السعرات الحرارية من السكر الطبيعي. إلا أن تناول القليل من التين يعتبر وجبة خفيفة منخفضة السعرات معقولة أو إضافة إلى الوجبة.

ملحوظة، التين المجفف دائمًا ما يكون غني بالسكر وغني بالسعرات الحرارية، حيث يتركز السكر عند تجفيف الثمار.

يحتوي التين الشوكي أيضًا على كميات صغيرة من مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية. لكنها غنية تحديدًا بالنحاس وفيتامين B6.

النحاس معدن حيوي جدًا في الجسم، إذ أنه يشارك في العديد من العمليات الجسدية. بما في ذلك التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة، بالإضافة إلى تكوين خلايا الدم والأنسجة الضامة والناقلات العصبية.

وفيتامين B6 هو فيتامين أساسي ضروري لمساعدة جسمك على تكسير البروتين الغذائي وتكوين بروتينات جديدة. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في صحة الدماغ.

اقرأ عن: فوائد الشوفان الصحية

فوائد التين الشوكي الصحية

يتمتع التين الشوكي بالعديد من الفوائد الصحية المحتملة. والتي منها تعزيز صحة الجهاز الهضمي والقلب، إلى جانب المساعدة في إدارة مستويات السكر في الدم.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

لطالما استُخدم التين الشوكي كعلاج منزلي أو علاج بديل لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.

يحتوي على الألياف، والتي قد تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي عن طريق تليين البراز والتعزيز من كتلته.

يقلل كذلك من الإمساك، ويعمل كمضاد حيوي – حيث يغذي البكتيريا الصحية التي تسكن أمعاءك.

قد يحسن صحة الأوعية الدموية والقلب

قد يعمل التين الشوكي على تحسين ضغط الدم ومستويات الدهون في الدم. مما يساعد على تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

وجدت إحدى الدراسات أن مستخلص التين يقلل من ضغط الدم في الفئران التي لديها ضغط دم طبيعي، وكذلك أولئك الذين لديهم مستويات مرتفعة.

قد يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم

وجدت دراسة أجريت في عام 1998 على 10 أشخاص مصابين بداء السكري من النوع 1، وجدت أن تناول شاي أوراق التين مع الإفطار ربما قلل من احتياجاتهم من الأنسولين. 

خصائص محتملة ضد السرطان

تم إجراء العديد من دراسات أنبوب الاختبار الواعدة حول آثار أوراق التين على الخلايا السرطانية.

فقد ثبت أن أوراق التين واللاتكس الطبيعي من نباتات التين تظهر نشاطًا مضادًا للورم ضد سرطان القولون البشري، سرطان الثدي، سرطان عنق الرحم، وخلايا سرطان الكبد.

ولا يقطع ذلك بأن تناول التين الشوكي أو شرب شاي أوراق التين سوف يحقق نفس التأثيرات. لكن تقدم دراسات أنبوب الاختبار نقطة بداية واعدة بهذا الشأن.

قد يعزز من صحة البشرة

قد يكون للتين الشوكي بعض التأثيرات المفيدة على صحة الجلد.

خصوصًا عند الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد التحسسي – أو الجلد الجاف المسبب للحكة نتيجة الحساسية.

طالع أيضًا: متى يشرب الرضيع الماء : نصائح مهمة لشرب الماء للأطفال أصغر من عامين

سلبيات التين الشوكي

يحتوي التين الشوكي على بعض السلبيات المحتملة:

على سبيل المثال، نظرًا لأنه يستخدم أحيانًا كعلاج منزلي للإمساك، فقد يتسبب الإكثار منه في الإسهال أو في مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.

كذلك كون التين الشوكي غنيًا إلى حد ما بفيتامين ك، يزيد من فرصة تأثيره على الأدوية المضادة لتلجلط الدم وجعلها أقل فعالية.

لذلك إذا كنت تستخدم مضادات التجلط؛ يجب أن توخي الحذر لتقليل خطر حدوث مضاعفات غير محمودة.

أخيرًا، قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية من التين الشوكي. خصوصًا إذا كان لديك حساسية من حبوب لقاح البتولا، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بحساسية التين الشوكي أيضًا.

كما تحتوي أشجار التين أيضًا على مادة اللاتكس الطبيعية، التي قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية منها.

اعرف عن: الحمص وفوائده : 8 أسباب رائعة لتضمين الحمص نظامك الغذائي

يتميز التين والتين الشوكي بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية المحتملة. فإلى جانب الفاكهة، تبدو أوراق التين وشاي أوراق التين جميعها مفيد للصحة.

بالإضافة لأن التين المجفف على وجه الخصوص قد يساعد في تخفيف الإمساك.

مع ذلك، قد يتداخل التين الشوكي مع أدوية ترقق الدم بسبب محتواها من فيتامين ك. كما أنه يجب تناول التين المجفف باعتدال بسبب ارتفاع نسبة السكر فيه.

بشكل عام، يعد التين الطازج وأوراق التين وشاي أوراق التين إضافات رائعة لنظام غذائي صحي.

The post التين الشوكي : كل ما يتعلق بفوائده الصحية المثبتة والمحتملة appeared first on دكتورك.

التهاب القولون – أو الأمعاء الغليظة – هو التهاب يسبب عدم الراحة والشعور بالألم في منطقة البطن. وقد يكون خفيفًا ومتكررًا لفترة طويلة من الزمن، أو شديدًا يظهر يظهر بشكل مفاجيء.

هناك أنواع مختلفة من الالتهابات في القولون، ويختلف العلاج باختلاف النوع الذي تعاني منه.

أنواع التهابات القولون وأسبابها

يتم تصنيف أنواع التهاب القولون حسب أسبابها.

التهابات القولون التقرحي (UC)

وهو واحد من حالتين تصنفان على أنهما أمراض التهابية خاصة بالأمعاء، الآخر هو مرض كرون.

الالتهاب التقرحي هو مرض طويل المدى، ينتج عنه التهابًا ونزيفًا من القرحة الموجودة داخل البطانة الداخلية للأمعاء. 

وعادةً ما يبدأ المرض في المستقيم، ومن ثم ينتشر إلى القولون.

يعد الالتهاب التقرحي هو أكثر أنواع التهاب القولون شيوعًا. الذي يحدث تحديدًا عندما يتفاعل الجهاز المناعي مع البكتيريا والمواد الأخرى في الجهاز الهضمي. ولا يعرف الخبراء أسباب أكيدة لهذا التفاعل. 

تشمل الأنواع الشائعة لالتهاب القولون التقرحي ما يلي:

• التهاب المستقيم، والذي يصيب المستقيم والجزء السفلي من القولون.
• التهاب القولون في الجانب الأيسر، والذي يصيب الجانب الأيسر من القولون بدءً من المستقيم.
• التهاب القولون بأكمله.

اقرأ أيضًا: سرطان المستقيم الأسباب والأعراض

التهاب القولون الغشائي الكاذب

يحدث التهاب القولون الغشائي الكاذب (PC) من فرط نمو بكتيريا Clostridium difficile. 

يعيش هذا النوع من البكتيريا عادة في الأمعاء، لكنه لا يسبب أي مشاكل في وضعه الطبيعي. نظرًا لأنه متعادل التأثير بوجوده بجوار أنواع أخرى من البكتيريا الحميدة التي لاتضر الجسم.

يحدث أن بعض الأدوية – وخاصة المضادات الحيوية – قد تتسبب في تدمير البكتيريا السليمة. الأمر الذي يسمح لل Clostridium difficile (البكتيريا الضارة) بالسيطرة. وبالتالي إطلاق السموم التي تسبب الالتهاب.

التهاب القولون الناتج عن نقص التروية

ويحدث هذا النوع من الالتهاب عندما يتم قطع تدفق الدم إلى القولون أو تقييده فجأة لعامل ما. يمكن أن تكون الجلطات الدموية سببًا للانسداد المفاجئ في إمدادات الدم. 

عادة ما يحدث بسبب تصلب الشرايين، أو تراكم الرواسب الدهنية في الأوعية الدموية التي تغذي القولون وهو سبب متكرر.

وغالبًا ما يكون هذا النوع من التهاب القولون ناتجًا عن حالات كامنة مثل:

• التهاب الأوعية الدموية.
• داء السكري.
• سرطان القولون.
• الجفاف.
• فقدان الدم.
• حدوث أزمة قلبية.
• حدوث انسداد في الشرايين.
• صدمة.
• قد يحدث أيضًا كأثر جانبي لتناول بعض الأدوية.

التهاب القولون المجهري

التهاب القولون المجهري هو حالة طبية يمكن للطبيب التعرف عليها فقط من خلال فحص عينة نسيج القولون تحت المجهر. 

الفحص الذي سيشاهد الطبيب من خلاله علامات الالتهاب مثل الخلايا الليمفاوية، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء.

يصنف الأطباء أحيانًا التهاب القولون المجهري إلى فئتين: اللمفاوي والتهاب القولون الكولاجيني. ولا يعرف الأطباء بالضبط أسباب التهاب القولون المجهري. ألا أنهم إنهم يعرفون أن بعض الأشخاص هم أكثر عرضة لخطر الحالة ومنهم:

• المدخنون الحاليون.
• الإناث.
• تاريخ طبي من اضطرابات المناعة الذاتية.
• من هم أكبر من 50 عامًا.

الأعراض الأكثر شيوعًا لالتهاب القولون المجهري هي الإسهال المائي المزمن، انتفاخ البطن، وآلام البطن.

التهاب القولون الناتج عن الحساسية عند الرضع

يمكن أن تحدث حالة من الحساسية عند الرضع عادةً خلال الشهرين الأولين بعد الولادة ينتج عنها التهاب في القولون. 

وتسبب الحالة أعراضًا عند الرضع تشمل الارتجاع، البصق المفرط، واحتمال ظهور بقع دم في براز الطفل.

لا يعرف الأطباء بالضبط أسباب هذا النوع من الالتهاب. إلا أن أحد النظريات الأكثر شيوعًا هو أن الرضع يتكون لديهم رد فعل مناعي أو شديد الحساسية لمكونات معينة في حليب الثدي.

وغالبًا ما يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي للقضاء على هذا الالتهاب. من خلال التوقف ببطء عن تناول بعض الأطعمة المعروفة بأنها تساهم في حدوثه مثل حليب البقر والبيض والقمح. 

أسباب إضافية

تشمل الأسباب الأخرى لالتهاب القولون عدوى الطفيليات والفيروسات، والتسمم الغذائي من البكتيريا. كما يمكن تطور هذه الحالة كذلك إذا سبق علاج الأمعاء الغليظة بالإشعاع.

من هم المعرضون لخطر التهاب القولون

ترتبط بعض عوامل الخطر المختلفة بكل نوع من أنواع التهاب القولون.

فأنت أكثر عرضة لخطر الالتهاب التقرحي إذا كنت:

• يتراوح عمرك بين 15 و 30 أو 60 و 80.
• من أصل يهودي أو قوقازي.
• إذا عانى فرد من عائلتك به من قبل.

كذلك أنت أكثر عرضة لالتهاب القولون الغشائي الكاذب إذا كنت:

• تتناول مضادات حيوية طويلة المدى.
• يتم إدخالك إلى المستشفى باستمرار.
• تتلقى العلاج الكيماوي.
• تتناول أدوية مثبطة للمناعة.
• كبير في السن.
• عانيت من المرض مرة من قبل.

وأنت أكثر عرضة لخطر الالتهاب الناتج عن نقص التروية إذا:

• كنت قد جاوزوت سن الخمسين.
• كان لديك أو معرض لخطر الإصابة بأمراض القلب.
• كان لديك قصور في القلب.
• كان لديك انخفاض في ضغط الدم.
• خضعت لعملية في البطن.

أعراض التهاب القولون

على حسب شدة حالتك، قد تواجه واحدًا أو أكثر من الأعراض التالية:

• آلام وتقلصات في البطن.
• انتفاخ البطن.
• فقدان الوزن.
• الإسهال مع أو بدون دم.
• دم في البراز.
• الحاجة الملحة لتحريك الأمعاء.
• القشعريرة أو الحمى.
• القيء.

متى ترى الطبيب بخصوص التهاب القولون ؟

يمكنك مراجعة الطبيب إذا كان لديك إسهال لا يبدو أنه مرتبط بعدوى أو حمى أو تناول أي أطعمة ملوثة. وتشمل بعض الأعراض الأخرى التي تشير إلى أن عليك رؤية الطبيب:

• ألم المفاصل.
• طفح جلدي ليس له سبب معروف.
• كمية صغيرة من الدم في البراز.
• آلام مستمرة في المعدة.
• فقدان الوزن غير المبرر.

وعليك طلب الرعاية الطبية الفورية إذا رأيت كمية كبيرة من الدم في البراز.

كذلك من المهم إذا شعرت أن شيئًا ما ليس على ما يرام في معدتك التحدث إلى طبيبك.

اقرأ أيضا: قرحة المعدة

تشخيص التهاب القولون

سيسأل طبيبك عن مدى تكرار أعراضك، ومتى حدثت لأول مرة. وسيقوم بإجراء فحص بدني شامل مع استخدام بعض الاختبارات التشخيصية مثل:

• منظار القولون.
• منظار الجزء السفلي من القولون والمستقيم.
• عينات البراز.
• تصوير البطن مثل التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي.
• الموجات فوق الصوتية، وهو أمر مفيد على حسب المنطقة التي يتم فحصها.
• حقنة الباريوم، وهو تصوير القولون بالأشعة السينية بعد حقنها بالباريوم. مما يساعد على جعل الصور أكثر وضوحًا.

علاج التهاب القولون

تختلف العلاجات تبعًا لعدة عوامل:

• نوع التهاب القولون.
• العمر.
• الحالة البدنية العامة.

إراحة الأمعاء

يمكن أن يكون الحد مما تتناوله عن طريق الفم مفيدً ، خاصة إذا في نوع نقص التروية. 

قد يكون من الضروري جدًا تناول السوائل والتغذية بطرق أخرى – عن طريق الوريد مثلًا – خلال هذا الوقت.

الدواء

قد يصف طبيبك الأدوية المضادة للالتهابات لعلاج التورم والألم، والمضادات الحيوية لعلاج العدوى. وقد يعطيك أيضًا مسكنات الألم أو الأدوية المضادة للتشنج.

الجراحة

قد تكون الجراحة ضرورية لإزالة جزء من القولون أو المستقيم، خصوصًا إذا لم تنجح العلاجات الأخرى.

وفي جميع الحالات، يعد الكشف المبكر أمرًا بالغ الأهمية للتعافي. كما أنه يساعد في منع المضاعفات الأكثر خطورة. 

The post التهاب القولون : أسبابه وأنواعه وطرق التشخيص والعلاج appeared first on دكتورك.

ما هي الفوبيا ؟

الفوبيا أو الرهاب هو رد فعل من الخوف المفرط بشكل غير منطقي من شيءٍ قد يكون عاديًا أو قد يستدعي خوفًا بدرجات أقل. 

إذا كنت مصابًا بالفوبيا؛ فغالبًا ستشعر بإحساس عميق بالفزع أو الذعر عندما تواجه مصدر خوفك. الذي يمكن أن يكون مكان، موقف، حيوان أو شيء معين. وعلى عكس اضطراب القلق العام، عادةً ما يرتبط الرهاب بشيء محدد.

يتراوح التأثير من كونه أمرًا مزعجًا إلى عائق شديد في بعض الأحيان. غالبًا ما يدرك الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض أن خوفهم غير منطقي، إلا أنهم لا يكونوا قادرين على القيام بأي شيء حياله. ويمكن أن تتداخل مثل هذه المخاوف بالطبع مع ظروف العمل، الدراسة، والعلاقات الشخصية.

اقرأ عن: اضطراب ثنائي القطب

أسباب الفوبيا أو الرهاب

هناك بعض العوامل الوراثية والبيئية التي يمكن أن تسبب الفوبيا.

الأطفال الذين لديهم قريب يعاني من اضطراب القلق معرضون لخطر الإصابة بها. 

يمكن كذلك أن تؤدي بعض الأحداث المؤلمة – الغرق مثلًا – إلى فوبيا.

كما يمكن أن يكون التعرض للمساحات الضيقة، الارتفاعات الشديدة، لدغات الحيوانات أو الحشرات مصدرًا لتطور الحالة.

غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مستمرة أو مخاوف صحية من الفوبيا. هناك نسبة عالية من الأشخاص الذين يصابون بها بعد إصابات الدماغ المؤلمة. 

ثبت أيضًا ارتباط تعاطي المخدرات والاكتئاب بها.

الفارق بين الفوبيا وغيرها من الأمراض العقلية

يتميز هذا المرض بأعراض مختلفة عن الأمراض العقلية الخطيرة مثل الفصام. 

في الفصام يعاني الناس من الهلوسة البصرية والسمعية، والأوهام، وجنون العظمة، والأعراض السلبية الأخرى والأعراض غير المنتظمة.

قد تكون الفوبيا نفسها غير منطقية، لكن الأشخاص الذين يعانون منها لا ينفصلون عن الواقع.

اقرأ أيضًا عن: شيزوفرينيا: المعاناة من الهلاوس والأوهام

أنواع الفوبيا ( الرهاب ) الأكثر شيوعًا

رهاب الخلاء

رهاب الخلاء هو الخوف من الأماكن أو المواقف التي لا يمكنك الهروب منها. والكلمة نفسها تعني “الخوف من المساحات المفتوحة”.

يخشى الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء عادةً من تواجدهم في حشود كبيرة. وغالبًا ما ينتهي بهم الحال لتجنب المواقف الاجتماعية تمامًا والبقاء داخل منازلهم.

يخشى العديد من الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء من الإصابة بنوبة ذعر في مكان لا يمكنهم الهروب منه. 

وقد يخشى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة من تعرضهم لحالة طبية طارئة في منطقة عامة أو في مكان لا تتوفر فيه المساعدة.

الرهاب الاجتماعي

ويعرف أيضًا باضطراب القلق الاجتماعي. وهو قلق شديد بشأن المواقف الاجتماعية يمكن أن يؤدي إلى العزلة الذاتية.

يمكن أن يكون هذا النوع شديدًا لدرجة أن أبسط التفاعلات مثل التواجد في مطعم أو الرد على الهاتف يمكن أن تسبب الذعر.

غالبًا ما ينتهي الحال بالأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي لتجنبهم من المواقف العامة.

طالع أيضًا: هل تعاني من الأرق ؟ إليك ما تريد معرفته عن الأسباب وطرق العلاج.

أنواع أخرى من الفوبيا

يكره كثير من الناس مواقف أو أشياء معينة. ولكي يسمى هذا رهابًا يجب أن يتداخل الشعور بالخوف مع الحياة اليومية.

في ما يلي بعض أنواع الرهاب الأخرى:

رهاب التحدث

يُعرف هذا بالقلق أو الخوف من التحدث أمام الجمهور. ويعاني الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من أعراض جسدية شديدة حتى عندما يفكرون حتى في التواجد أمام مجموعة من الأشخاص.

رهاب المرتفعات

يتجنب الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع الجبال، الجسور، أو الطوابق العليا من المباني. وتشمل الأعراض عادةً الدوار، الدوخة، التعرق، والشعور وكأنك ستفقد الوعي أو تفقده فعلًا.

رهاب الأماكن المغلقة 

قد يعيقك رهاب الأماكن المغلقة الشديد من الركوب في السيارات أو المصاعد.

رهاب الطيران

أو الخوف من الطيران.

رهاب الأسنان

رهاب الأسنان هو الخوف من إجراءات طبيب الأسنان. وينشأ هذا النوع غالبًا بعد تجربة غير سارة في عيادة طبيب الأسنان. ويمكن أن يمنعك كذلك من الحصول على رعاية الأسنان اللازمة.

اقرأ عن: ألم الأسنان

الهيموفوبيا 

وهو الخوف من الدم أو الإصابة. قد يصاب صاحب الهيموفوبيا بالإغماء بمجرد ملامسته لدمه أو دم شخص آخر.

رهاب العناكب

أو الخوف من العناكب.

ساينوفوبيا 

وهو الخوف من الكلاب.

اوفيديوفوبيا 

وهو الخوف من الثعابين.

نيكتوفوبيا 

وهو الخوف من الليل أو من الظلام. ويبدأ دائمًا كخوف مبدأي في مرحلة الطفولة. لكن عندما تتقدم في العمر، يعتبر الأمر رهابًا.

عوامل الخطر لحدوث الفوبيا

الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للقلق معرضين بشدة لخطر الإصابة بالفوبيا
يبدو كذلك أن العمر والحالة الاجتماعية والاقتصادية والجنس عوامل خطر لبعض أنواع الفوبيا عن غيرها.

على سبيل المثال النساء أكثر عرضة للإصابة برهاب الحيوانات. والأطفال أو الأشخاص ذوي الوضع الاجتماعي الاقتصادي المنخفض هم أكثر عرضة للإصابة بالرهاب الاجتماعي. أما الرجال فيشكلون غالبية الذين يعانون من رهاب الأسنان.

أعراض الفوبيا

أكثر أعراض الفوبيا شيوعًا وإحداثًا للعوائق هو نوبات الهلع. 

وتتضمن خصائص نوبة الهلع هذه ما يلي:

• تسارع في نبضات القلب.
• ضيق في التنفس.
• الكلام بسرعة أو عدم القدرة على الكلام.
• جفاف الفم.
• اضطراب المعدة.
• الشعور بالغثيان.
• ارتفاع ضغط الدم.
• الارتجاف.
• ألم أو ضيق في الصدر.
• الإحساس بالاختناق.
• الشعور بالدوار.
• التعرق الغزير.
• الشعور باقتراب الهلاك.

ولا يحتاج الشخص المصاب بالفوبيا إلى حدوث نوبات ذعر لتشخيصه بشكل دقيق على أي حال.

خيارات علاج الفوبيا

يمكن أن يشمل علاج الفوبيا تقنيات علاجية أو أدوية أو مزيجًا من كليهما.

العلاج السلوكي المعرفي

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو العلاج الأكثر شيوعًا للرهاب. ويعتمد بشكل رئيسي على التعرض لمصدر الخوف في بيئة خاضعة للرقابة. هذا العلاج يمكن أن يساعد الناس ويقلل من القلق.

يركز العلاج على تحديد وتغيير الأفكار السلبية والمعتقدات الخاطئة وردود الفعل السلبية تجاه السبب. 

بل إن بعض تقنيات العلاج المعرفي السلوكي الجديدة تستخدم الواقع الافتراضي لتعريف الناس بمصادر رهابهم بأمان.

الدواء

يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق كذلك في تهدئة ردود الفعل العاطفية والجسدية للخوف. 

وفي كثير من الأحيان يكون الجمع بين الأدوية والعلاج المعرفي هو الأكثر فائدة.

إذا كنت مصابًا برهاب، فمن المهم أن تسارع في طلب العلاج. قد يكون التغلب على الرهاب أمرًا صعبًا، لكن هناك دائمًا أمل. 

فمن خلال العلاج الصحيح؛ يمكنك تعلم إدارة مخاوفك والسيطرة على حياتك.

The post الفوبيا : هل هي حقًا مرض نفسي ؟ تعرف على أنواعها المختلفة appeared first on دكتورك.

ما هو اضطراب القلق الاجتماعي ؟

اضطراب القلق الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي هو نوع من اضطراب القلق الذي يسبب الخوف الشديد أثناء التواجد في الأوساط الاجتماعية. 

يعاني الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب من صعوبة في التحدث إلى الناس، التعرف على أشخاص جدد، وحضور التجمعات والمناسبات الاجتماعية. 

وربما كان أكثر ما يخشاه هؤلاء الناس هو حكم الآخرين أو التدقيق عليهم من قبل الآخرين. قد يعتقد بعضًا منهم أن مخاوفهم بهذا الشأن غير منطقية أو بلا سبب، إلا أنهم يشعرون في نفس الوقت بعجزهم عن التغلب عليها.

والقلق الاجتماعي يختلف عن الخجل. الخجل عادة ما يكون قصير المدى ولا يزعج حياة المرء. لكن القلق الاجتماعي عادة ما يكون مستمر ومزعج للغاية، حيث يمكن أن يؤثر على قدرة المرء على:

• العمل.
• الدراسة.
• تطوير علاقات وثيقة مع أشخاص من خارج أسرهم.

وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA)، يعاني ما يقرب من 15 مليون أمريكي بالغ من اضطراب القلق الاجتماعي. وقد تبدأ أعراض هذا الاضطراب في سن 13 عامًا تقريبًا.

اقرأ أيضًا عن: اضطراب الوسواس القهري

أعراض اضطراب القلق الاجتماعي

قد تحدث بعضًا من الأعراض الجسدية التالية عند التفاعل الاجتماعي:

• احمرار الوجه خجلا.
• الشعور بالغثيان.
• التعرق المفرط.
• الارتجاف.
• صعوبة في الكلام.
• الشعور بالدوار.
• خفقان القلب.

وقد تشمل الأعراض النفسية ما يلي:

• القلق الشديد بشأن المواقف الاجتماعية.
• القلق لأيام أو أسابيع قبل المناسبات.
• تجنب المواقف الاجتماعية أو محاولة التواجد في خلفية الحدث إذا كان من الضروري الحضور.
• القلق بشأن إحراج نفسك في موقف اجتماعي.
• القلق من أن الآخرين سوف يلاحظون أنك مرهق أو عصبي.
• الحاجة إلى الكحول لمواجهة موقف اجتماعي.
• تفويت المدرسة أو العمل بسبب القلق.

اقرأ عن: اضطرابات النوم تقلل من القدرة على أداء الأنشطة اليومية

من الطبيعي أن تشعر بالقلق في بعض الأحيان. إلا أنه عندما يكون لديك رهاب اجتماعي، يكون لديك خوف دائم من أن يحكم عليك الآخرون أو يتم إذلالك أمامهم. 

وتميل حينها إلى تجنب جميع المواقف الاجتماعية، بما في ذلك:

• طرح الأسئلة.
• مقابلات العمل.
• التسوق.
• استخدام المراحيض العامة.
• التحدث على الهاتف.
• الأكل في الأماكن العامة.

قد لا تحدث أعراض اضطراب القلق الاجتماعي في جميع المواقف. فربما يكون لديك قلق محدود أو انتقائي لبعض المواقف دون غيرها. كذلك يمكن أن تحدث الأعراض جميعها في بعض الظروف الاجتماعية الشديدة الأكثر إرباكًا.

ما الذي يسبب اضطراب القلق الاجتماعي ؟

السبب الدقيق للرهاب الاجتماعي غير معروف. مع ذلك يدعم البحث العلمي الحالي فكرة أنه ناتج عن مجموعة من العوامل البيئية وعلم الوراثة. 

قد تساهم كذلك بعض التجارب السلبية في هذا الاضطراب بما في ذلك:

• التنمر.
• النزاع العائلي
• العنف الجنسي.

وقد تساهم التشوهات الجسدية كذلك مثل اختلال السيروتونين في هذه الحالة. والسيروتونين مادة كيميائية في الدماغ تساعد على تنظيم المزاج. 

كذلك فرط نشاط اللوزة الدماغية أو الأميجدالا (وهو جزء يتحكم في استجابة الخوف والمشاعر أو أفكار القلق في الدماغ) قد يسبب هذه الاضطرابات أيضًا.

يمكن أن تحدث اضطرابات القلق في العائلات أيضًا. على الرغم من عدم تأكد الباحثين مما إذا كانت وراثية. لكن قد يصاب الطفل بـ اضطراب القلق من خلال اكتسابه من سلوك أحد والديه. يمكن كذلك أن يصابوا نتيجة تربيتهم في بيئات مسيطرة أو عند تعرضهم للحماية الزائدة عن الحد.

اقرأ أيضًا عن: اضطرابات الأكل ، أنواعها وأعراضها

تشخيص اضطراب القلق الاجتماعي

لا يوجد اختبار طبي لتشخيص اضطراب القلق الاجتماعي. سوف يقوم مقدم الرعاية الصحية بالتشخيص فقط من وصف أعراضك.

بإمكانهم كذلك تشخيص الرهاب الاجتماعي بعد فحص أنماط سلوكية معينة.

سيطلب منك مقدمو الرعاية الصحية شرح أعراضك. كما سيطلبون منك التحدث عن المواقف التي تسبب أعراضك. 

وتتلخص المعايير فيما يلي:

• خوف دائم من المواقف الاجتماعية بسبب الخوف من الإذلال أو الحرج.
• الشعور بالقلق أو الذعر قبل التفاعل الاجتماعي.
• شعورك بأن مخاوفك غير منطقية أو معقولة.
• القلق الزائد الذي يعطل الحياة اليومية.

علاج اضطراب القلق الاجتماعي

تتوفر عدة أنواع من العلاج لاضطراب القلق الاجتماعي. وتختلف نتائج العلاج من شخص لآخر. 

بعض الأشخاص يحتاجون إلى نوع واحد فقط من العلاج. في حين قد يتطلب آخرون أكثر من نوع من العلاج. 

تشمل خيارات علاج اضطراب القلق الاجتماعي ما يلي:

العلاج السلوكي المعرفي

يساعدك هذا العلاج على تعلم كيفية التحكم في القلق من خلال الاسترخاء والتنفس، وكيفية استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية.

العلاج بالتعرض

يساعدك هذا النوع من العلاج على مواجهة المواقف الاجتماعية تدريجيًا بدلاً من تجنبها.

العلاج الجماعي

ويساعدك هذا العلاج على تعلم المهارات الاجتماعية للتفاعل مع الأشخاص في المواقف الاجتماعية المختلفة. المشاركة في علاج جماعي مع آخرين لديهم نفس المخاوف قد تجعلك تشعر بأنك أقل وحدة. كما سيمنحك فرصة لممارسة مهاراتك من خلال لعب أدوار.

كما تشمل بعض العلاجات في المنزل:

تجنب الكافيين

بعض الأطعمة مثل القهوة والشوكولاتة والصودا تعتبر منبهات وقد تزيد من القلق.

الحصول على الكثير من النوم

ينصح بالحصول على ثماني ساعات من النوم في اليوم.
يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى زيادة القلق وتفاقم أعراض اضطراب القلق الاجتماعي.

الأدوية

بعض الأدوية يمكنها تحسين الأعراض الخاصة بك، ومساعدتك على العمل وتنظيم حياتك اليومية. ويمكن أن يتستغرق العلاج حتى ثلاثة أشهر لتحسين الأعراض.

تشمل الأدوية المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) لعلاج اضطراب القلق الاجتماعي ما يلي: 

• .Paxil
•  Zoloft.
•  Effexor XR. 

قد يبدأ مقدم الرعاية الصحية الخاص بإعطائك جرعات منخفضة من هذه الأدوية ويزيد تدريجياً منها تدريجيًا.

وقد تشمل الآثار الجانبية الشائعة لهذه الأدوية ما يلي:

• الأرق (الأرق).
• زيادة الوزن.
• معده مضطربه.
• قلة الرغبة الجنسية.

تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الفوائد والمخاطر لتحديد العلاج المناسب لك.

طالع: الأسباب الخمس الأكثر شيوعًا للـ العجز الجنسي

توقعات لـ اضطراب القلق الاجتماعي

قد يعتمد الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي على المخدرات والكحول للتعامل مع قلقهم.
يمكن أن يؤدي الرهاب الاجتماعي إذا تُرك دون علاج إلى سلوكيات أخرى عالية المخاطر مثل:

• تعاطي الكحول والمخدرات.
• الشعور بالوحدة.
• الأفكار الانتحارية.

نتائح القلق الاجتماعي جيدة للغاية مع تلقي العلاج المناسب. على الرغم من أن الأمر قد يستغرق أسابيع أو شهورًا، إلا أنه بإمكانك في النهاية الشعور بالهدوء والثقة في مواقفك الاجتماعية.

أبق دائمًا مخاوفك تحت السيطرة من خلال:

• التعرف على المحفزات التي تجعلك تبدأ في الشعور بالتوتر أو الخروج عن السيطرة.
• ممارسة تقنيات الاسترخاء والتنفس.
• تناول الدواء حسب التوجيهات.

The post اضطراب القلق الاجتماعي : تعرف على ما يعانيه مريض الرهاب الاجتماعي appeared first on دكتورك.

تحدث متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) عندما يموت طفل سليم على ما يبدو بشكل غير متوقع وفجائي. ولا يكون هناك تفسير لسبب وفاته، حتى بعد إجراء تحقيق شامل لسبب الوفاة.

وتحدث متلازمة موت الرضيع المفاجئ – المعروفة أيضًا باسم موت المهد – عادة أثناء نوم الطفل.

وعلى الرغم من اعتباره حدثًا نادرًا، إلا أنه يعد السبب الأكثر شيوعًا لوفاة الأطفال تحت سن سنة في الولايات المتحدة. غالبًا ما تحدث الحالة بين سن 2 و 4 أشهر. 

في عام 2015 سجل مصدر موثوق وفاة ما يقرب من 1600 طفل بهذه المتلازمة في الولايات المتحدة.

أعراض متلازمة موت الرضيع المفاجئ

ليس لـ متلازمة موت الرضيع المفاجئ أي أعراض ملحوظة. للأسف يحدث الأمر فجأة وبشكل غير متوقع للرضع الذين يبدو أنهم يتمتعون بصحة جيدة تمامًا.

أسباب وعوامل الخطر لـ متلازمة موت الرضيع المفاجئ

السبب الرئيسي لـ متلازمة موت الرضيع المفاجئ غير معروف. لكن العلماء يبحثون في بعض الأسباب المحتملة له ومنها:

• شكل من أشكال توقف التنفس أثناء النوم.
• شذوذ الدماغ في المنطقة التي تتحكم في التنفس.

على الرغم من أن السبب غير معروف حتى الآن، إلا أن متلازمة موت الرضيع المفاجئ لديها العديد من عوامل الخطر التي يمكن تجنبها. 

لذلك من المهم أن تكون على دراية بهذه العوامل، التي تتضمن ما يلي:

• عامل الخطر الأكثر أهمية: جعل طفلك ينام على بطنه أو جانبه قبل سن عام.
• عيوب الدماغ (في كثير من الأحيان لا يتم اكتشافها حتى تشريح الجثة).
• عدوى الجهاز التنفسي.
• الوزن المنخفض عند الولادة.
• الولادة المبكرة أو الولادة المتعددة (التوائم).
• تاريخ عائلي من متلازمة موت الرضيع المفاجئ.
• التدخين السلبي أو تدخين الأم أثناء الحمل.
• العرق (الأطفال الأمريكيون من أصل أفريقي والأمريكيون الأصليون أكثر عرضة للتعرض للحالة من الأجناس الأخرى لأسباب غير معروفة).
• الجنس (الذكور لديهم خطر أعلى قليلًا عن الإناث).
• الأم الشابة (تحت سن 20).
• أكثر شيوعًا خلال فصل الشتاء أو الطقس البارد (على الرغم من أن هذه الإحصائية قد تتغير).
• زيادة درجات الحرارة.
• النوم المشترك (مشاركة سرير مع أحد الوالدين أو مقدم الرعاية).
• النوم على سرير قديم أو غير آمن.
• أن يكون الفراش ناعم للغاية.
• أن يحتوي السرير على أشياء لينة.
• عدم استخدام اللهاية أثناء النوم.
• عدم الرضاعة الطبيعية.

إن تجنب أكبر عدد ممكن من عوامل الخطر هذه سيقلل من خطر إصابة طفلك بـ متلازمة موت الرضيع المفاجئ.

اقرأ أيضًا عن: حمى الأطفال : 5 طرق لـ خفض حرارة الأطفال في المنزل

الحد من مخاطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ

ليس لSIDS سبب معروف، وبالتالي لا يمكن الوقاية منه بشكل محدد. إلا أن له العديد من عوامل الخطر المعروفة التي يمكن تجنب العديد منها أو تقليلها.

إن عامل الخطر الأكثر أهمية هو وضع الأطفال تحت سن عام للنوم على بطنهم أو جانبهم. لذلك أهم شيء يمكنك القيام به للحد من الخطر هو وضع طفلك على ظهره أثناء النوم.

خطوة أخرى للوقاية من متلازمة موت الرضيع المفاجئ هي وضع اللهاية لطفلك أثناء النوم. كذلك يجب ألا تكون اللهاية على هيئة سلك ملتف حول عنق طفلك أو متصل بملابسه أو فراشه أو حيوان محشو.

إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فقد تحتاجين إلى الانتظار حتى يتعلم الرضاعة قبل استخدام اللهاية. عادة ما يستغرق هذا حوالي شهر أو نحو ذلك.

اقرأ عن: انسداد الأنف عند الرضع

هناك طرق أخرى لتقليل مخاطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ. تشمل بعضها ما يلي:

• كفي تمامًا عن التدخين أو شرب الكحول أو المخدرات أثناء الحمل أو بعد الولادة.
• لا تدعي أي شخص يدخن في منزلك أو حول طفلك.
• احصلي على رعاية منتظمة قبل الولادة أثناء الحمل.
• اجعلي طفلك دائمًا بالقرب منك عندما يكون نائمًا – في نفس الغرفة، ولكن ليس في نفس السرير.
• تجنبي النوم المشترك (مشاركة السرير) مع طفلك أو تركه ينام مع أطفال آخرين أو بالغين.
• قومي بإزالة الألعاب، ووسادات منع الصدمات، والبطانيات، والوسائد من سرير الطفل عند وضعه للنوم.
• تجنبي تغطيته أكثر من اللازم عند النوم.
• استخدمي مرتبة آمنة.
• أرضعي طفلك للمساعدة على تقليل خطر الإصابة بـ متلازمة موت الرضيع المفاجئ.

اقرأي أيضًا عن: متى يشرب الرضيع الماء : نصائح مهمة لشرب الماء للأطفال أصغر من عامين

الحصول على الدعم

يمكن أن يكون فقدان الطفل لأي سبب أمرًا مدمرًا. مع ذلك يمكن أن يكون لفقدانه بسبب متلازمة موت الرضيع المفاجئ عواقب شعورية إضافية، تتجاوز حتى الحزن والشعور بالذنب. 

كما سيكون هناك تحقيق وتشريح إلزامي لمحاولة معرفة سبب وفاة طفلك، مما قد يزيد من حجم الحمل النفسي.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن لفقدان الطفل أن يجهد العلاقة بين الزوجين، فضلًا عن تأثيره على أطفال الأسرة الآخرين.

لهذه الأسباب ، يعد الحصول على الدعم أمرًا بالغ الأهمية. هناك العديد من مجموعات الدعم لأولئك الذين فقدوا طفلًا، حيث يمكنك العثور بينهم على آخرين ممن يفهمون حقيقة شعورك. 

كذلك قد تكون الاستشارة مفيدة جدًا بشأن شعورك بالحزن، وعلاقتك مع زوجك.

The post متلازمة موت الرضيع المفاجئ : تعرفي على أهم عوامل الخطر وطرق الحماية appeared first on دكتورك.

ما هو رهاب الموت ؟

يعرف المصطلح الإنجليزي “ثاناتوفوبيا” على أنه رهاب الموت. ويمكن أن يكون الخوف من فكرة الموت عامةً أو الخوف من عملية الموت.

ربما كان أمرًا طبيعيًا أن يقلق شخص ما بشأن حياته، خصوصًا مع تقدمه في العمر. من الشائع والمنطقي تمامًا أيضًا قلق الناس وانزعاجهم بعد رحيل أصدقائهم أو فرد من عائلتهم.

مع ذلك يبدو أن بعض الناس يمكن أن تتطور لديه هذه المخاوف إلى أمر أكثر إشكالية.

ولا تعترف جمعية الطب النفسي الأمريكية رسميًا بـ رهاب الموت على أنه اضطراب نفسي بذاته. فغالبًا ما يعزي القلق الزائد الذي قد يواجهه شخص ما بسبب الموت إلى اضطراب القلق العام.

تتضمن علامات وأعراض رهاب الخوف من الموت ما يلي:

• القلق.
• الفزع.
• الشعور بالمحنة.

ويركز العلاج عادةً على:

• تعلم إعادة تركيز المخاوف.
• الحديث عن مشاعرك واهتماماتك.

اقرأ أيضًا: اضطراب ما بعد الصدمة

ما هي أعراض رهاب الموت ؟

قد لا تظهر كل أعراض رهاب الموت بشكل مستمر. لكن قد تلاحظ علامات وأعراض هذا الخوف بشكل أكثر عندما تبدأ في التفكير في موتك أو وفاة أحد أحبائك.

وتشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لهذه الحالة النفسية ما يلي:

• نوبات ذعر بشكل متتابع ومتكرر.
• زيادة الشعور بالقلق.
• الدوخة.
• التعرق.
• خفقان القلب أو عدم انتظام ضربات القلب.
• الشعور بالغثيان.
• آلام في المعدة.
• حساسية لدرجات الحرارة الساخنة أو الباردة.

عندما تبدأ نوبات رهاب الموت في التفاقم، قد تواجه بالتبعية العديد من الأعراض الشعورية التي من الممكن أن تشمل:

• تجنب الأصدقاء والعائلة لفترات طويلة من الزمن.
• الغضب.
• الحزن الشديد.
• الشعور بالإثارة.
• الشعور بالذنب.
• القلق المستمر.

ما هي عوامل الخطر لـ رهاب الموت ؟

بعض الناس أكثر عرضة للإصابة برهاب الموت أو تجربة الفزع من فكرة الموت. 

ويمكن لبعض من هذه العادات أو السلوكيات أو العوامل الشخصية أن تزيد من خطر الإصابة:

العمر

ذروة القلق من الموت تكون في العشرينات من العمر. وتتلاشى مع التقدم في السن.

الجنس

يعاني كل من الرجال والنساء من رهاب الموت في العشرينات من العمر. مع ذلك، فإن النساء غالبًا ما يكن في خطر إضافي للتعرض لهذا النوع من الرهاب في الخمسينات من العمر.

الآباء قرب نهاية الحياة

قد تم اقتراح أن الأفراد الأكبر سنًا يعانون من رهاب الموت بشكل أقل من الشباب.

بالرغم من أنه قد يخشى كبار السن بشكل أكبر من عملية الموت أو المشاكل الصحية. إلا أن أطفالهم غالبًا ما يكونوا أكثر عرضة للخوف من الموت. 

التواضع

الأشخاص الأقل تواضعًا هم أكثر عرضة للقلق بشأن موتهم. 

ويرجع ذلك لشعور من يتمتعون بمستويات أعلى من التواضع بأهمية أقل تجاه الذات وكونهم أكثر استعدادًا لقبول رحلة الحياة. 

ويفسر هذا أنهم غالبًا ما يكونوا أقل عرضة للإصابة بـ رهاب الموت.

مشاكل صحية

يعاني الأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية بدنية أكثر من خوف وقلق أكبر عند التفكير في مستقبلهم.

كيف يتم تشخيص رهاب الموت ؟

رهاب الموت ليس حالة معترف بها سريريًا. ولا توجد اختبارات يمكن أن تساعد الأطباء في تشخيص هذا الرهاب. لكن قائمة الأعراض ستعطي الأطباء فهمًا أكبر وستساعدهم على تشخيصك.

من المرجح أن يكون التشخيص الرسمي هو القلق العام. مع ذلك سيلاحظ طبيبك أن قلقك غالبًا ما ينبع من الخوف من الموت.

ويرجح أن يعاني الأشخاص عادةً من القلق مدة أطول من 6 أشهر للاعتماد عليها في التشخيص.

إذا كان طبيبك غير متأكد من التشخيص؛ فقد يحيلك إلى مقدم خدمات الصحة النفسية. ويمكن أن يشمل ذلك:

• المعالج النفسي.
• الطبيب النفسي.

وهؤلاء هم من يستطيعوا تقديم العلاج لك كذلك.

كيف يتم علاج رهاب الموت ؟

يركز علاج القلق والرهاب مثل رهاب الموت على تخفيف الشعور بالخوف والقلق المتعلقين به. وللقيام بذلك قد يستخدم طبيبك واحدًا أو أكثر من هذه الخيارات:

العلاج بالكلام

قد تساعدك مشاركة ما تمر به مع معالج نفسي على التعامل بشكل أفضل مع مشاعرك. 

وسيساعدك المعالج كذلك على تعلم طرق للتأقلم عند حدوث هذه المشاعر.

العلاج السلوكي المعرفي

يركز هذا النوع من العلاج على إيجاد حلول عملية للمشاكل. 

ويكون الهدف من ذلك هو تغيير نمط تفكيرك في النهاية وتهدئة عقلك عندما تواجه فكرة الموت.

تقنيات الاسترخاء

قد تساعد تقنيات التأمل والصور والتنفس على تقليل الأعراض الجسدية للقلق عند حدوثها. 

وبمرور الوقت قد تساعدك هذه التقنيات على تقليل مخاوفك بشكل عام.

الأدوية

قد يصف طبيبك دواءً لتقليل القلق ومشاعر الذعر الشائعة مع رهاب الموت. 

نادرا ما يكون الدواء حلا طويل الأمد. ويمكن استخدامه أيضًا لفترة قصيرة من الوقت أثناء العمل على مواجهة خوفك خلال عملية العلاج.

ما هي التوقعات لمريض رهاب الموت ؟

القلق بشأن مستقبلك، أو مستقبل شخص عزيز هو أمر طبيعي تمامًا. وبينما بإمكاننا أن نعيش في هذه اللحظة ونستمتع ببعضنا البعض، فإن فكرة الموت لا تزال بإمكانها أن تثير القلق.

لكن إذا تحول قلقك إلى حالة من الذعر، أو كان خوفًا شديدًا للغاية لأن تتعامل معه بنفسك؛ فاطلب المساعدة. بإمكان طبيبك أو معالجك النفسي مساعدتك في تعلم طرق للتعامل مع هذه المشاعر وكيفية إعادة توجيهها.

أخيرًأ إذا كان رهاب الموت لديك مرتبط بوفاة شخص ما عزيز عليك حديثًا؛ فقد يكون من المفيد التحدث مع شخص ما عما تعانيه.

سيساعدك طلب المساعدة وتعلم كيفية التعامل مع هذه المشاعر والمخاوف بطريقة صحية على إدارة حالتك ومنع احتمال الشعور بالقلق الدائم.

The post رهاب الموت : هل هو حالة نفسية شائعة أكثر بين الشباب أم الكهول ؟ appeared first on دكتورك.