قد نتعرض في الكثير من الأحيان على مدار العام لنزلات من البرد والأنفلونزا أو العديد من الأمراض المعدية وخصوصاً بين طلاب المدارس وكثيرأّ مانسمع من الأطباء عند التشخيص أن مناعتك ضعيفة أو مناعة طفلك ضعيفة أو أن الجهاز المناعي لديك يحتاج تقوية.

ودائماً نتسأل ماهذا الجهاز المناعي؟ ومادوره؟

وبطبيعة الحال لا نمتلك الكثير من المعلومات عن هذا الأمر لذلك دعونا نتعرف على هذا الجهاز المناعي.

وظائف الجهاز المناعي

هو ذلك النظام الذي خلقه الله والمسئول عن اكتشاف أي دخيل على جسم الإنسان أو أي عنصر جديد و مضر يدخل جسم الإنسان وهو بدوره مسئول مسئولية كاملة عن حماية الجسم من التعرض لأي مخاطر.

الجهاز المناعي مسئول عن حماية الجسم من الأمراض التي قد تهاجمك في أي وقت وفي أي مكان مثل البكتيريا أو الطفيليات أو الفيروسات التي قد تنتقل إلى الفرد منا.

تركيب الجهاز المناعي

يمكنك التعرف على بعض المعلومات عن هذا الجهاز والتي تساعدك علي تزويد وعيك حتى تتمكن من حماية نفسك وتقوية جهازك المناعي بالطرق السليمة.

ويتكون الجهاز المناعي من المكونات التالية:

أولا: الجهاز الليمفاوي أو العقد الليمفاوية

وهذا الجهاز والذي يحتوي على كرات الدم البيضاء و يحتوي أيضا على سائل يميل إلى اللون الأصفر ويشبه الدم.

تحتوي العقد الليمفاوية أو الغدد الليمفاوية على 650 غدة في جسم الإنسان وتتركز هذه الغدد علي شكل مجموعات.

أهم هذه المجموعات موجودة في البطن وتحت الإبطين وفي الصدر وهي بدورها تنتقل من الخلايا إلى الدم و من الدم إلى الخلايا.

ويعرف هذا الجهاز الليمفاوي في الجهاز المناعي بإسم الأنسجة ويشبة البلازما ويحتوي على البروتينات .

ثانيا:الخلايا الليمفاوية

تلك الخلايا التي بدورها تقوم بالدفاع عن جسم الإنسان من الأمراض لأنها تحتوي على كرات الدم البيضاء.

وتحتوي هذه الخلايا الليمفاوية أيضا على نوعين من الخلايا وهي:

١- الخلايا البائية التي بدورها تصنع الأجسام المضادة في الجسم

والتي بدورها تساهم في الدفاع عن جسم الإنسان في حالة التعرض للأمراض.

٢-الخلايا التائية والتي بدورها تعمل على مهاجمة الفيروسات وتعمل على تكسيرها لتساعد الأنسان على الشفاء من الأمراض وخصوصاً الخلايا االسرطانية.

ثالثا:الطحال

هذا العضو الموجود في الجهة اليسرى من الأمعاء ويكون على شكل بيضاوي أسفل الحجاب الحاجز ويميل لونة إلى اللون الوردي.

بدوره يحتوي الطحال على العقد الليمفاوية وهي المساهم الأساسي في صنع كرات الدم البيضاء التي تقوم بمهاجمة الأجسام الغريبة والدفاع عن الجسم من الأمراض.

لذا يعتبر الطحال عضو هام جداً في الجهاز المناعي لجسمك.

رابعا:نخاع العظم

وهو ذلك النسيج اللين الموجود داخل العظم

ويتركز في الجمجمة وعظمة الترقوة لجسم الإنسان وضلوع القفص الصدري وعظمة الفخذ.

ويكتمل هذا النسيج عندما يكمل الإنسان 21 عام.

•  أنواع نخاع العظم

و يتألف هذا النخاع من نوعين:

١- النخاع الأحمر.

٢- النخاع الأصفر.

ويمثل النخاع بمختلف أنواعه أهمية قصوى بالنسبة للجهاز المناعي.

وذلك لأنه يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء.

ويساعد أيضا على تكوين الصفائح الدموية لجسم الإنسان والخلايا الدهنية أيضا.

كما أن الجهاز المناعي لا يمكنه العمل بدونهم .

رابعا:الغدة الزعترية أو غدة التوتة

و هي الغدد الصماء التي تكون أعلى القلب أو أعلى القصبة الهوائية.

تتكون بحجم كبير وتبدأ في الضمور مع مرور الوقت حتى يبلغ الإنسأن سن المراهقة ثم سن الشباب

لأن في هذه الحالة يكون الإنسان قد نضجت حجم أعضائه التناسلية سواء الذكر أو الأنثى.

وتساعد الغدة الزعترية بالتعاون مع الجهاز المناعي على تعلم الإنسان اللغة ومدى تقبله للغة التي يتقنها وخصوصا مرحلة خروج اللفظ الصحيح وكيفية تعلمة القواعد وإتقانها بجميع مراحلها أمر غريب حقا!!.

خامسا:كرات الدم البيضاء

و على الرغم من أن كرات الدم البيضاء فى جسم الإنسان قليلة إلا أنها تلعب دور هام و حيوي و خطير جدا في مساعدة جسم الأنسان على مقاومة الأمراض.

وقد تحتوي نقطة الدم الواحدة 24000 كرة دم بيضاء ولكن كرات الدم البيضاء لا تبدأ في التخليق أو الأفراز بهذا العدد الكبير إلا في حالة إصابة الإنسان.

حيث يبدأ الدم في إنتاج كرات الدم البيضاء بسرعة وأضف إلى ذلك أن الجهاز المناعي يحتفظ بكرات الدم البيضاء من عدة أيام إلى عدة أسابيع فقط.

هذا يدل على أن كرات الدم البيضاء بالرغم من أهميتها ألا أنها عمرها قصير جدأ في جسم الإنسان وتبدأ مرة أخرى في التخليق من جديد.

كيف يعمل الجهاز المناعي؟

فى البداية علينا أن نعلم أن جميع مكونات الجهاز المناعي تقوم بالعمل معاً في أن واحد طوال حياتك كالدرع الحامي لجسمك من العديد من الأمراض التي قد تهاجمك.

الجهاز المناعي وكيفية إنتشار العدوى فى جسم الإنسان:

•  من الهواء أو التعرض للأماكن المعروف عنها أنها ملوثة.
• لمس الاماكن المصابة أو التى تعرضت للتلوث أو الفيروسات أو الميكروبات .
• أو ممارسة العلاقات الجنسية مع أشخاص مرضى أضف إلى ذلك عدم إغتسال الشخص عقب إنتهاء العلاقة .

أسباب ضعف الجهاز المناعي

ضعف الجهاز المناعي بشكل مبدئي قد يكون نتيجة للعديد من الممارسات الخاطئة الذي يقوم بها الإنسان طوال حياته.

وضعف الجهاز المناعي لايظهر بشكل مفاجيء على الإنسان ولكن مع مرور السنوات يبدأ الإنسان في الضعف و سهولة التعرض للأمراض.

ومن هنا يبدأ الفرد في ملاحظة أن الجهاز المناعي يدق ناقوس الخطر وعلينا إتخاذ العديد من الإجراءات في وقتها.

من الملاحظات الهامة علي ضعف الجهاز المناعي:

١- زيادة قابلية الجسم للعدوى بسهولة.

ويصعب علاجها وتأخذ وقت طويل بالمقارنة بالأفراد الذين يصابون بنفس المرض وجهازهم المناعي يكون أقوى فيكون علاجهم أسرع .

٢- تغير غير مبرر وسريع للوزن سواء بالزيادة الغير مبررة أو بالنحافة المفرطة والتي يصعب التخلص منها.

٣- الشعور بالوخز والتخدير والتنميل في أعضاء الجسم من القدمين أو اليدين بين الحين و الأخر وهذا ما يسمى بالالتهاب الطرفي.

٤- الطفح الجلدي أو حساسية الجلد والصداع والدوخة بين الحين والأخر مع فقدان الشهية الغير مبرر وآلام المفاصل الغير مبررة لصغار السن أو الشباب بشكل مزمن.

٥- يسبب الجهاز المناعي برودة اليدين أو القدمين في الشتاء بشكل مبالغ فيه وهذا قد يرجع السبب إلى عدم سير الدورة الدموية في الجسم بشكل كافي.

٦- التعرض لأمراض مناعية مزمنة قد تأخذ سنوات في العلاج مثل مرض الذئبة المناعية أو الروماتويد.

٧- ضعف الجهاز المناعي قد يتسبب في الاصابة بمرض فقر الدم وهذا كافي ليسبب تأخر في النمو وخصوصاً للصغار أو الأطفال.

الشعور بالعديد من الإلتهابات المتكررة والسائدة بين الناس في هذا العصر مثل إلتهاب الجيوب الأنفية المزمن والإلتهاب الرئوي المزمن وتكرار الإصابة بالنزلة الشعبية.

٨- زيادة تفشي أمراض السرطان بين الصغار والكبار مع إختلاف نوعية مرض السرطان وضعف الجهاز المناعي هو المسبب الأساسي لهذا.

٩- تأخر الدورة الشهرية للفتيات والسيدات وعدم إنتظامها أو حدوث نزيف بدون مبرر من الدروة الشهرية، ومن هنا عليكِ أن تعلمي عزيزتي أن ضعف الجهاز المناعي قد يكون مسبب أساسي لهذا الأمر.

الجهاز المناعي والأطفال

من الأمراض المشاعة بين الأطفال بسبب ضعف جهازهم المناعي:

• نزلات البرد والأنفلونزا.
• التعرض لمرض الايدز.
• وينتهي الأمر بمرض الالتهاب الكبدي الوبائي بأنواعه للأطفال.
• إنتشار مرض السكر بين الأطفال.
• التعرض لفيروس الحصبة كفيل لتدمير الجهاز المناعي.

أعراض ضعف الجهاز المناعي لدى الأطفال

• المعروف بالتهاب الغدد الليمفاوية أو التهاب الدم البكتيري و هذا أخطرهم.
• النوم لفترات طويلة بدون مبرر.
• ضعف التحصيل الدراسي وعدم القدرة على التركيز والإستيعاب وقد يكون ضعف تحصيل الدرجات فى الدراسة سببه ضعف الجهاز المناعي.
• التعرض للخراريج والدمامل و الحبوب والطفح الجلدي والحكة الجلدية بصفة مستمرة و جفاف الجلد وهذا ما يعرف بالأمراض الجلدية.
• تساقط الشعر وتعرض الأولاد للصلع وتعرض البنات لتساقط الشعر المستمر.
• فقدان الشهية بدون سبب و الاضطرار للجوء إلى أدوية فاتح الشهية.
• تأخر النمو بشكل عام سواء في الطول أو نقصان واضح في الوزن وذلك بسبب ضعف الجهاز المناعي بحيث لا يتناسب الوزن مع سن الطفل والإصابة بالنحافة بشكل ملحوظ جداً.
• التعرض بشكل متكرر لنقص الهيموجلوبين والأنيميا وتضطر الأم إلى إعطاء كمية من الفيتامينات لتعويض الحديد والهيموجلوبين الناقص في الجسم.
• التهابات الأذن ومن الممكن أن يتعرض الطفل إلى مشكلة ضعف السمع في الفصل الدراسي وعند تكراره يجب أن تعلمي أنه بسبب ضعف الجهاز المناعي سيدتي.

كيف أدعم الجهاز المناعي لدى ابنائي أو كيف أحمي مناعتهم من الضعف مع مرور السنين؟

دعينى أقول لكِ سيدتي أن الحل فى البداية من مولد الطفل إلى سن البلوغ أو الأنتهاء من فترة المراهقة:

١- نظافة المنزل والجهاز المناعي:

دعيني أقول لكِ ضرورة الاهتمام بتفاصيل نظافة المنزل بداية من المأكل والمشرب حتى مكان النوم واللعب.

تعاني جميع الأمهات مع الأطفال في التقاط  الأشياء من على الأرض سواء الألعاب أو أي شئ أخر بسبب فضول الطفل وهذه الأشياء قد تكون موطن كافي للجراثيم و البكتيريا

والتي بدورها تضعف الجهاز المناعي للطفل مع مرور الوقت.

ومن هنا عليك بإستخدام المطهرات الأمنة في تنضيف الأرضيات .

٢- نظافة الطعام و الجهاز المناعي:

جميعنا نعلم جيدا أن الخضراوات والفواكه تتعرض لرش الكيماويات في الأراضي الزراعية.

ولكن طريقة الغسيل العادية لا يمكن أن تخلصنا من هذه الكيماويات بسهولة.

لذا للحفاظ على الجهاز المناعي يجب عليك إتباع طرق مختلفة لتنظيفها مثل استخدام الخل في نقع الخضراوات والفواكه لمدة ربع ساعة ثم تشطف جيدا وبعدها يمكن أن توضع على الطاولة للأكل.

٣- نظافة اللحوم و الجهاز المناعي:

كارثة قد تفعلها الأم بصفة مستمرة و هي غسل اللحوم بشتى أنواعها بصابون غسيل الصحون.

أود أن أقول لك أنكِ تقدمي الأمراض على طبق من ذهب لأسرتك لأن صابون غسيل الصحون لا يمكنه الخروج من اللحوم مهما قمتي بعملية الشطف بالماء.

ولكن يمكنك إستخدام الطرق الأمنه مثل الخل الأبيض أو خل التفاح مع الدقيق الأبيض وقليل من الملح وقطرات الليمون وهذا طبيعي وآمن جدا على الجهاز المناعي لأطفالك.

٤- النوم للأطفال و تقوية الجهاز المناعي:

إتباع إسلوب السهر للأطفال ولو حتى في فترة الأجازات فقط هذا سيء جداً على صحة أطفالك.

أن الصحي هو نوم الأطفال في جوف الليل إلى ما يصل لعشر ساعات يومياً وهذا بدوره كافي على إكتمال نمو الجهاز المناعي.

وأن الدراسات الطبية تشير إلى أن سهر الأطفال يساعد على موت الخلايا التى تساعد مناعة طفلك على العمل بشكل سليم.

٥- الرضاعة الطبيعية والجهاز المناعي للأطفال:

الأمهات التي تمنع أطفالها من الرضاعة الطبيعية لأطفالهن حديثي الولادة تكون قد حرمت طفلك من أهم عامل من عوامل تقوية الجهاز المناعي لديه.

لأن في البداية قد جعل الله الحل لديكِ أنت من بداية ولادة الرضيع إلى إتمامه أول عامين من عمره لأن لبن السرسوب يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الطبيعية التي تعمل كعامل واقي لطفلك من التعرض للأمراض والتي قد تكون مفيدة له طوال حياته.

٦- التغذية السليمة والجهاز المناعي للأطفال:

لابد من التركيز على الأطعمة التي تمدنا بالعناصر الغذائية المفيدة مثل السبانخ يمدنا بالحديد، واللحوم تمدنا بالبروتين، والخضروات تمدنا بفيتامين ج والفواكه.

كل هذا يساعد على إنتاج كرات الدم البيضاء في الجهاز المناعي بوفرة وتجعلك مطمئنة بصورة أكبر على صحة طفلك.

٧- التدخين السلبي والجهاز المناعي لطفلك:

جميعنا نتعرض بشكل يومي سواء داخل المنزل أو خارج المنزل إلى التدخين السلبي في الشوارع وفي المقاهي وفي وسائل المواصلات العامة وهذا في حد ذاته كفيل لقتل خلايا الجهاز المناعي.

وهذا يجعل الكبار والأطفال معرضين إلى الإصابة بمرض السكر في أي مرحلة من العمر ويضعف الذكاء ويضر الرئتين لدى الطفل

لذا رجاء من كل أب أن يدخن خارج المنزل إن أردت أن ينعم أطفالك بصحة جيدة وتحصيل دراسي متميز.

٨- تجنب السمنة والجهاز المناعي للأطفال:

يميل أطفالنا في هذا العصر إلى الأكلات السريعة أو مايسمى ب Fast Food

وتحتوي هذه الوجبات على نسبة كبيرة من الدهون الصناعية والمنكهات والمواد الحافظة واللحوم المحفوظة لفترات طويلة وهذه قد تكون ملوثة من الأساس لذا في حالة إن كنت تريدين أن ينعم أطفالك بالجهاز المناعي القوي يمكنك أن تتعلمي طريقة إعداد هذه الوجبات في المنزل مع إضافة الزبدة الطبيعية وليس الصناعية والتي تتسبب في اكتساب أكبر نسبة دهون فى جسم الكبار و ليس الأطفال فقط.

بالإضافة إلى إضافة الخضروات النظيفة والمضمونة وتحضيرها بيديكي النظيفتين في المنزل.

عوامل تقوية الجهاز المناعي لدى الكبار

يمكننا تطبيق العديد من الأنشطة اليومية في حياتنا والتي تساعدنا على الشعور بصحة أفضل لأنه بطبيعة الحال إذا كنت تنعم بصحة أفضل ستنعم بحياة أفضل.

الجهاز المناعي يحتاج إلى العديد من العوامل الخارجية المفيدة والصحية التي تساعدك على الوقاية من العديد من الأمراض

ومن هذه العوامل:

١- النوم لساعات كافية من اليوم لايقل عن ثماني ساعات والحرص على النوم في وضعية تساعدك على التنفس بصورة صحية.

٢- الإستعانة بمكملات غذائية لأن الجهاز المناعي يستخدم المكملات الغذائية كعامل مهم له حتى يحسن من وظائفه مثل فيتامين ج وفيتامين د وفيتامين ه والزنك.

٣- الإكثار من الفواكه والخضروات بصفة يومية يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض.

٤- أحرص على تزويد طعامك بالأوميجا 3 حيث أنه مقوى جيد جدا للجهاز المناعي ومقوي جيد للعضلات.

٥- الإبتعاد عن السمنة بأكبر قدر ممكن لأنها تصيب القلب بالضعف وتعطل العديد من وظائف الجسم الهامة وتسبب ضعف في المفاصل وظهور الدوالي ويعطل خلايا الجهاز المناعي عن العمل بشكل جيد .

٦- محاولة البعد عن الإجهاد النفسي والعصبي ومن أكبر العوامل التي يتعرض لها الأفراد وتسبب ضعف الجهاز المناعي للكبار هي سوء الحالة النفسية والإجهاد النفسي والحالات العصبية والضغط العصبي بشكل مستمر.

٧- الحركة المنتظمة وممارسة الرياضة والمشي الرياضي المنتظم يومياً من نصف ساعة إلى ساعة أو الأشتراك في صالة الألعاب الرياضية يعزز من مناعتك.

٨- إستخدام السونة في فصل الشتاء يعزز من الجهاز المناعي ويجعل عضلات الجسم ترتخي وتعمل بشكل طبيعي ويعطيك راحة ويمكنك النوم بهدوء.

٩- الزنجبيل والأعشاب والليمون والبابونج والمرمية يقوي وظائف الجهاز المناعي ويعمل على الحماية من نزلات البرد والأنفلونزا المتكررة.

The post الجهاز المناعي (Immune System) appeared first on دكتورك.

يعد الألم الناتج من حدوث إلتهاب عرق النسا من أكثر الأشياء المزعجة للمريض حيث يمنعه من الحركة بحريته الكاملة دون أن يشعر بألم فى كل خطوة يخطوها .

ولكن أولا سنتعرف على ما المقصود بعرق النسا؟

يعرف عرق النسا على أنه الألم الذى يشعر به المريض نتيجة لالتهاب في “العصب الوركي” بأكمله ويأتي من أسفل الظهر ليمتد إلى الوركين ماراً بالأرداف وصولا إلى أسفل الساق وهو في العادة يؤثر على جانب واحد فقط من جوانب الجسم أيضا قد يؤدي ضغط القرص المنفنق أو النتوءات العظمية الموجودة في العمود الفقري أو وجود ضيق في القناة الشوكية إلى حدوث إلتهاب في عصب من الأعصاب و نتيجة ذلك يظهر عرق النسا وهذا الإلتهاب يؤدي إلى شعور المريض بألم شديد عند الحركة ويكون عباره عن وخز في ساقه المصابة، لكن من الملاحظ في الحالات التي تعاني من إلتهاب شديد في عرق النسا أن الأطباء لا يلجأون إلى الجراحة إلا في حالات معينة فهم يعتمدون العلاج بالأدوية و العلاج الطبيعي لعدة أسابيع وينتهي مع إنتهائها الألم .

ما هي أعراض عرق النسا ؟

يعد من أكثر أعراض عرق النسا إنتشاراً هو الإحساس بألم يتم الشعور به من أسفل الظهر مروراً بالمؤجرة ووصولاً إلى جانب قدم المريض من الخلف .

وهناك درجات مختلفة من الإحساس بالألم فيمكن أن يكون ألم بسيط تستطيع تحمله، أو ألم حاد وشديد، أو تشعر و كأنه صدمة كهربية أو موجة تسري خلف ساقك أو فخذك. والعطس والسعال يمكن أن يكونا سبباً في زيادة الألم كما أن الجلوس لفترة طويلة دون أي حركة يزيد من أعراض عرق النسا بشكل كبير .

كما أن المصابين بعرق النسا يواجهون إحساسا كبيراً بضعف عضلات الساق التي حدث بها الإصابة بإلتهاب عرق النسا وفي الأرداف أيضا .

أسباب حدوث عرق النسا ؟

أغلب المرضى المصابين بعرق النسا حدث لهم ذلك نتيجة إنزلاق الغضاريف بين الفقرات الأخيرة من الظهر أو ما تسمى ب ” الديسك ” .

و يمكن تصنيف أسباب حدوث عرق النسا إلى:

 حدوث إنزلاق فى الغصروف:

إذا نظرنا إلى تشريح العمود الفقرى للإنسان سنجد أنه يتكون من :

• فقرات و هى عبارة عن العظام المكونة للعمود الفقري وتحمي الأعصاب الموجودة بداخله وتكون متكئة على ديسكات (غضاريف).
• الديسكات عبارة عن مجموعة صلبة ليفية تحتوي على مادة تشبه الهلام وناعمة .

• وأخيرا الأعصاب

يحدث عرق النسا نتيجة حدوث إنزلاق في الغضاريف (الديسكات) مابين فقرات العمود الفقري حيث يصاب أحد الديسكات بالتلف، وبالتالي تبدأ في الضغط على أعصاب المريض مما يؤدي إلى حدوث مشاكل في الإحساس ويحدث ضغف للعضلات، ويمكن التقليل من إمكانية حدوث إنزلاق الديسك وبالتالي تقليل ألم عرق النسا من خلال تصحيح الوضعية التي يتم اعتمادها أثناء القيام بالأعمال البدنية، وخاصة التي تحتاج لرفع أثقال كبيرة أو ممارسة تمارين رياضية محددة و التي تساعد على تخفيف من آلام عرق النسا، و يعد التقدم في العمر من العوامل الشائعة لحدوث تنكس الأقراص الفقرية أو ما يعرف بإسم داء القرص، وتصبح ديسكات الشخص المصاب أقل مرونة و أكثر عرضة لحدوث تمزق لأنها بمرور الوقت تفقد المياه المكونة لها .

 ضيق العمود الفقري “Spinal Stenosis “

و لكنه يعد من أقل أسباب عرق النسا شيوعاً. فهو عبارة عن ضيق فى الممر الذى يكون فيه الحبل الشوكي وصولا إلى أسفل العمود الفقري، فيحدث تضخم للأربطة بجانب النتوءات العظمية والديسكات الموجودة بالعمود الفقري فيتأثر العصب بهذا، وتتركز أعراض عرق النسا في أسفل الظهر مع الإحساس بثقل في الساقين و الشعور بصعوبة في المشي.

حدوث إنزلاق فقاري ” Spondylolisthesis”

و هو ناتج عن إنزلاق فقرة واحدة فقط من فقرات العمود الفقري من مكانها مع إحداث ضغط على العصب مسببة ألم شديد، ويعد التقدم في السن أو تلف المفاصل التنكسي في الهيكل العظمي هما أكثر الأسباب شيوعا في إحداث الإنزلاق الفقاري أما في صغار السن فيحدث عرق النسا نتيجة حدوث كسور في العمود الفقري .

كما يوجد حالات نادرة يحدث فيها آلام عرق النسا نتيجة لأسباب مختلفة منها :

• الإلتهاب الذي يحدث في العمود الفقري.
• إصابة العمود الفقري أو إصابة العضلات والأربطه المحيطة به.
• وجود ورم بداخل العمود الفقري.
• إنضغاط الأعصاب أو تعرضها لتلف فيما يسمى ب”متلازمة ذيل الفرس” والتي إن لم تعالج بشكل صحيح قد تؤدي إلى حدوث شلل.

متى يتوجب على المريض زيارة الطبيب عند الإصابة بعرق النسا ؟

كما ذكرنا أن ألم عرق النسا يظهر فى أسفل الظهر مرورا بالأرداف والجزء الخلفي من الساق. فإذا لاحظ المريض أن الألم يزيد و أن الرعاية الذاتية لم تأتي بالنتائج المرضية له فيتوجب عليه زيارة الطبيب الذي يقوم بتشخيص الألم و معرفة ودراسة ما يعانيه من أعراض من حدوث تهيج فى العصب الوركي ويعطيه العلاج الذي يناسب حالته.

و من العلامات التى إذا لاحظها المريض لابد عليه من الإسراع بالذهاب للطبيب المختص :

• فقدان السيطرة على المثانة و الأمعاء .
• فقدان الإحساس بين الساقين وحول الأرداف.
• شعور بألم مفاجيء وحاد أسفل الظهر أو الساق و الإحساس بضعف شديد في عضلات الساق.

كيف يقوم الطبيب بتشخيص آلام عرق النسا ؟

في تشخيص عرق النسا يقوم الطبيب المختص بعمل إختبار ليسهل عليه معرفة هل المريض مصاب بعرق النسا أم لا؟

و هناك طريقة بسيطة يقوم بها الطبيب تسمى بالإختبار السلبي لرفع الساق بإستقامة “Passive Straight Leg Raise Test” و هذه الطريقة تساعد الطبيب فى تحديد هل إذا ما كان المريض مصاب بعرق النسا ويقوم هذا الإختبار على :

• أن يستلقي المريض بشكل مستقيم و مستو على ظهره مع جعل ساقيه مستقيمة.
• رفع ساق واحدة إلى أعلى كل مرة .
• إذا شعر المريض بألم عند رفع ساقه و إزداد هذا الألم مع تكرار المحاولة فهذا يدل على أنه مصاب بعرق النسا.

و هناك علامات تحذيرية يتتبعها الأطباء و التي تعد دليل على وجود مرض يمكن أن يكون سبباً في حدوث عرق النسا مثل :

• إلتهاب العمود الفقري.
• حدوث متلازمة ذيل الفرس.
• تعرض المريض لإصابة أو وجود سرطان.

و للتأكد من كل هذا يقوم الطبيب بسؤال المريض عن الظروف الصحية السابقة أو ما يسمى بالتاريخ المرضي.

وهناك علامات للتأكد من إصابة المريض بمتلازمة ذيل الفرس مثل :

1 –  الإحساس بوخز أو خدران حول الأرداف و بين الساقين .

2 – الإحساس بضعف القدمين و الساقين .

3 – فقدان المريض سيطرته على التبول و الإخراج فى وقت حديث .

أما العلامات التحذيرية للإبلاغ عن أن المريض مصاب بالسرطان :

•  أن يكون عمر المريض لا يزيد عن 50 عام أو يقل عن 20 عام .
•  تاريخ مسبق للإصابة بالسرطان .
•  إرتفاع درجة الحرارة مع حدوث قشعريرة و نقصان الوزن بدون سبب .
•  إلتهاب مجرى البول أو إصابة المريض بإلتهاب بكتيري .
•  الحقن بمخدرات مسبقاً مثل الحقن بالهيروين و الكوكايين .
•  وجود حالة ضعف فى الجهاز المناعي مثل فيروس نقص المناعة البشرية HIV .
•  ملاحظة أى تشوه هيكلي فى العمود الفقري.

لكن وجود أحد هذه العلامات أو اكثر لا يعنى أن الحالة خطيرة، لكنها تشير إلى احتمال وجود مرض أخر ويجب أخذه في الاعتبار والتأكد منه عند تشخيصه، وقد يطلب الطبيب من المريض إجراء بعض الفحوصات أو دخول المستشفى في حالة الاشتباه في إصابة المريض بذيل الفرس.

وهناك فحوصات يمكن أن يطلبها الطبيب فى حالة وجود إشتباه فى وجود إصابة خطيرة مؤدية إلى ظهور علامات الخطر التى تحدثنا عنها مسبقاً

ومن هذه الفحوصات:

• إجراء فحص للدم للمريض لإستبعاد أن يكون مصاب بإلتهابات.
• عمل أشعة مقطعية بإستخدام الرنين المغناطيسي والتى تكشف وجود أى مشاكل فى الأعصاب أو داخل هيكل العمود الفقري .

كثير من الحالات التي تعاني من عرق النسا يزول الألم في حوالي 6 أسابيع دون أخذ أي نوع من العلاج او التعرض للتدخل الجراحي، وهناك حالات تستمر لعام أو أكثر لكن يمكن تخفيف ألم عرق النسا ببعض الطرق البسيطة مثل:

• تناول مسكنات دون الحاجة إلى وصفات طبية مثل الأبيروفين أو الباراسيتامول.
• القيام ببعض التمارين الرياضية مثل المشي ومد الساق بلطف و البقاء نشيط و التحرك كثيرا قدر الإمكان فهذا يقلل أعراض عرق النسا.
• عمل كمادات باردة أو ساخنة على مكان الألم مما يساعد على تقليل أعراض عرق النسا فيمكن عمل الكمادات الباردة عن طريق وضع كيس مجمد داخل قطعة من القماش ووضعها على مكان الألم أو شراء الكمادات الدافئة المتواجدة فى الصيدليات.

و لكن فى حين إستمر الألم ينصح بـالتالي :

• القيام بتمارين رياضية منظمة تحت إشراف طبيب مختص فى العلاج الطبيعي.
• أخذ حقن مضادة للإلتهابات ومسكنة للآلام بداخل العمود الفقري مثل حقنة ستيرويدات قشرية Corticosteroids داخل العمود الفقري أو حقنة من البنج الموضعي.
• تناول مسكنات قوية.

و بعض الحالات لا تنجح معهم هذه الطرق، ومع هذه الحالات يلجأ الطبيب إلى إجراء عمليات جراحية لإصلاح مشكلات العمود الفقري والتي تكون سبب ظهور أعراض عرق النسا ويكون أحد الخيارات في حالات:

• وجود ديسك منزلق.
• أن أعراض عرق النسا لم تستجب لطرق العلاج الآخرى.
• أعراض عرق النسا تزداد بشكل أسوأ.

هناك خيارات متعددة فى العمليات الجراحية يحددها سبب الإصابة بعرق النسا ومنها :

• استئصال الديسك (Discectomy) و فيها يقوم الطبيب بإزالة جزء الإنزلاق الغضروفي الضاغط على أعصاب العمود الفقري.

• دمج الفقرة المصابة عن طريق قفص بلاستيكي أو معدني بين الفقرات مدعوما بالمسامير و القضبان ( Fusion Surgery)
• استئصال الصفيحة الفقرية ( Laminectomy) المستخدمة فى علاج تضيق العمود الفقري.

و بالرغم أن هذه العمليات شأنها كشأن أى عملية جراحية إلا ان المرضى الذين يخضعون لهذا النوع من العمليات يشعرون بتحسن كبير ونتائج مفيدة و جيدة و مرضية .

و يقوم الطبيب بإطلاع المريض على مميزات وسلبيات العملية قبل إجرائها حيث تتراوح المضاعفات المحتمل حدوثها بين :

• البسيطة نسبيا مثل ظهور إلتهاب فى مكان العملية.

• الشديدة مثل حدوث ضرر دائم فى أعصاب العمود الفقري.

كيفية الوقاية من ألم عرق النسا ؟

الإنتباه الجيد عند القيام بالرفع أو النقل فرفع و نقل الأشياء بشكل غير صحيح أحد أسباب أصابة الظهر و خاصة أثناء العمل فيجب عليك إتباع الأسلوب الصحيح الذى سيساعدك على وقاية نفسك من عرق النسا.

و يمكنك اتباع بعض النصائح منها:

• قبل الرفع فكر هل ستكون قادر على الرفع ! أو يمكنك إستخدام مساعدات للنقل.
• خذ وضعية صحيحة فى الرفع وفيها يكون قدماك بعيدين عن بعضهما على أن تكون أحداهما متقدمة قليلا عن القدم الأخرى لتحافظ على توازنك .

• إجعل عضلات بطنك مشدودة أثناء الرفع.
• إحرص على ألا يكون الساقين مستقيمين قبل أن تقوم بالرفع فهذا يأثر على الظهر و يؤدي إلى الإصابة بعرق النسا.
• إجعل الجزء الثقيل مما تحمله هو الأقرب من جسمك.
• يجب أن يكون الكتفان فى مستوى واحد و إتجاههم يوازى إتجاه الوركين .
• إجعل رأسك مرفوعة إلى أن تحمل الثقل بأمان ثم أنظر أمامك ولا تنظر للأسفل.
• إذا أردت أن تحرك شىء من مكانه قم بدفعه و ليس سحبه.
• إذا كنت تحمل العديد من الأكياس أو الحقائب وزع أورزانهم بشكل متساو على يديك.

وضعية الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء تأثر بشكل كبير على الظهر فإليك بعض النصائح التى تساعد فى الحفاظ على وضعيتك أن تكون جيدة و تتجنب الإصابة بعرق النسا :

في حالة الوقوف يمكنك مراعاة التالي لتتجنب الإصابة بعرق النسا:

1. إجعل الظهر مستقيما مع الوقوف عموديا و توجيه الرأس إلى الأمام .
2. إجعل وزنك متوزع بشكل متوازن على قدميك على أن تكون الساق مستقيمة .

عند الجلوس يجب مراعاة التالي لتتجنب الإصابة بعرق النسا:

1. الجلوس فى وضع مستقيم للمحافظة على العمود الفقري و حمايه فقرات القطنية .
2. حافظ على أن تكون قدميك مستقيمتين على الأرض ، و يكون ركبتيك و و فخذيك فى نفس المستوى .
3. يمكن إستخدام منشفة ملفوفة أو وسادة صغيرة لتدعم فقرات القطنية .
4. عند استخدام جهاز كمبيوتر احرص على أن يكون الساعدان أفقيين و المرفقان بزاوية قائمة .

عند القيادة عليك مراعاة التالي لتتجنب الإصابة بعرق النسا: 

1. احرص على أن يكون أسفل الظهر مدعوم بشكل صحيح .
2. تأكد من أن المرايا الخاصة موضوعة بشكل صحيح لتتجنب الاستدارة .
3. ضوابط قدمك يجب أن تكون أمام القدم مباشرة .
4. فى حالة القيادة لمسافة بعيدة يجب أن تأخذ راحة بشكل منتظم وفرد الساقين لكي تشعر بالراحة .

عند النوم يجب مراعاة التالي لتتجنب الإصابة بعرق النسا :

1. أن يكون الفراش ثابت و كافي فى دعم الجسد بالكامل مع مراعاة أن يكون داعم لوزن الكتفين و الأرداف و محافظ على استقامة الظهر .
2. إذا كان الفرش شديد النعومة قم بوضع لوح صلب تحته .

كما أن لممارسة الرياضية بانتظام أهمية كبيرة فى تقليل احتمالية إصابتك بانفتاق الديسك وذلك من خلال :

• التقليل من معدل تدهور ديسكات الظهر الناتجة عن التقدم فى السن.
• المحافظة على جعل العضلات مرنة و قوية.

على أن يبدأ المتدرب بالإحماء قبل التمارين و التهدئة بشكل تدريجي عند الإنتهاء من التدريب.

ومن الأفضل أن يقوم المتدرب بتمارين المد بجانب التمارين الرياضية.

The post عرق النسا (sciatica) appeared first on دكتورك.

تحدث آلام أسفل الظهر عادة بسبب رفع وحمل أشياء ثقيلة أو عندما يكون الجسم في وضع خاطيء.

جدير بالذكر أن آلام أسفل الظهر لا تشكل تهديدا خطيرا على حياة الشخص المصاب، ولكن آلام أسفل الظهر هذه يواجهها الكثير و الكثير من الأشخاص.

وفي هذا المقال ستتعرف معا على أسباب آلام أسفل الظهر و علاجها و طرق الوقاية منها. 

منطقة أسفل الظهر

إن منطقة أسفل الظهر تقوم بالعديد من الوظائف المهمة لجسم الإنسان، هذه الوظائف تدعم الهيكل العام لجسم الإنسان، وتدعم الحركة.

فعندما نقف يقوم المخ بإعطاء إشارة لمنطقة أسفل الظهر بدعم وزن الجزء العلوي من الجسم لكي يستطيع حمله ويستطيع الحركة بسهولة .

أسباب آلام أسفل الظهر

توجد أسباب عديدة لآلام أسفل الظهر و منها:

الشد العضلي

الشد العضلي هذا يكون نتيجة النشاط الزائد أحيانا فيتسبب في تمدد العضلات والأربطة الموجودة في الظهر والتي تتمزق بسبب النشاط الزائد وأيضا التصلب الذي يحدث في أسفل الظهر وتقلصات العضلات.

في هذه الحالات تكون الراحة والعلاج الطبيعي من أفضل العلاجات لآلام أسفل الظهر.

الحمل

تتعرض الحامل خاصة في الثلث الأخير من الحمل إلى آلام متفرقة أبرزها آلام الظهر وذلك للعديد من الأسباب منها زيادة الوزن مع كبر الجنين بالإضافة إلي تمدد الرحم مما يؤثر علي العضلات 

إصابة الغضروف “الديسك”

و هو عادة يحدث لكبار السن و هو عبارة عن أقراص موجودة بين الفقرات في العمود الفقري ومن الممكن أن تتعرض للإصابة في أي وقت.

و يحدث “القرص الغضروفي المنزلق أو الممزق” عندما يقوم الغضروف بالضغط على الحبل الشوكي و جذور الأعصاب ويمتد العصب الموجود بين الفقرات الشوكية خارج وضعها الطبيعي فيشكل ألما كبيرا للشخص المصاب بآلام أسفل الظهر.

و عادة تحدث هذه الإصابة بشكل مفاجيء عندما يقوم الشخص المصاب برفع شيء ما ثقيل أو إلتواء الظهر بطريقة خاطئة، وأيضا بسبب إجهاد الظهر أكثر من اللازم.

و عادة ما تستمر آلام أسفل الظهر من هذا النوع لأكثر من 72 ساعة.

عرق النسا Sciatica

يعد عرق النسا من أكبر وأهم و أكثر الأسباب شيوعا في آلام أسفل الظهر.

فهو ألم في الأطراف السفلية يحدث نتيجة إلتهاب و تهيج في العصب الوركي.

يربط العصب الوركي العمود القفري بالساقين ولذلك يمكن حدوث عرق النسا نتيجة ضغط القرص على العصب الوركي.

ونتيجة لذلك يمكن أن يسبب عرق النسا ألما كبير في الساقين والقدمين، وآلام عرق النسا تشبه جدا آلام الحرق أو الإبر.

و من أعراض الإصابة بعرق النسا:

• آلام أسفل الظهر.
• ألم في المؤخرة.
• ألم في الساق ويزداد أثناء الجلوس.
• ألم في الفخذ.
• وخز في الساق.
• ضعف أو تنميل أو صعوبة في حركة الساق أو القدم .
• ألم بإستمرار على جانب واحد من الخلف.
• ألم يجعل الشخص المصاب يشعر بصعوبة في الوقوف.

و توجد تمارين بسيطة وسهلة يمكن للشخص المصاب ممارستها في المنزل لكي تخفف عليه آلام أسفل الظهر و الآلام التي يشعر بها عادة عندما يصاب بعرق النسا الذي عادة يكون في الأرداف و الساقين و الأقدام.

و هده التمارين تساعد على تحسين قوة الجسم وتعزيز صحة الجسم.

كما أن هذه التمارين يجب ممارستها يوميا مع غيرها من الأنشطة مثل المشي والسباحة واليوجا أيضا حيث انها مفيدة جدا لراحة الجسم.

فهذه التمارين تساعد على تخفيف آلام أسفل الظهر والآلام الناتجة عن الإصابة بعرق النسا في خلال أسبوعين.

ومن الممكن أن تمتد إلى أربع أو ستة أسابيع وإذا لم يتغير الوضع وبقيت آلام أسفل الظهر يجب اللجوء إلى الطبيب فورا وهذا عندما يكون الألم شديد جدا ولا يتحسن مع الوقت.

وأيضا عندما يشعر المصاب بآلالام أثناء ممارسة هذه التمارين.

ضيق العمود الفقري

عندما يضيق العمود الفقري يتسبب في الضغط على الحبل الشوكي والأعصاب الشوكية.

وضيق العمود الفقري هذا هو الأكثر شيوعا بين أسباب آلام أسفل الظهر بسبب إنزلاق الأقراص الموجودة بين فقرات العمود الفقري، والنتيجة هي الضغط على الحبل الشوكي مسببا تلك الآلام.

ومن الجدير بالذكر أن الأشخاص الذين يعانون من ضيق العمود الفقري تتفاقم عندهم حدة الأعراض أثناء الوقوف والمشي أيضا.

انحناءات العمود الفقري الغير طبيعية

الانحناءات الغير طبيعية الموجودة في الظهر مثل الحداب.

وهذه الحالات الخلقية عادة تشخص في الصغر “أي عندما يكون المصاب طفل صغير وهذا لأنها تظهر في بداية الطفولة، وأحيانا يولد بها الطفل هكذا وأحيانا أخرى تظهر في سن المراهقة”

فهذا الإنحناء الغير طبيعي يشكل ضغطا على العضلات والأوتار والأربطة والفقرات أيضا.

هذا الضغط العضلات والأوتار والأربطة والفقرات يسبب ألما بالغا في الظهر ويتسبب في عدم القدرة على الوقوف جيدا .

آلام أسفل الظهر يوجد لها أسباب أخرى عديدة:

• إلتهاب المفاصل.
• الألم العضلي الليفي” ألم يكون طويل الأجل ويكون في المفاصل والعضلات والأوتار” .
• هشاشة العظام.
• إلتهاب الفقار “وهو إلتهاب المفاصل الذي بين عظام العمود الفقري ” وهو أيضا يشكل اضطراب وأحيانا يتسبب في فقد بنية العمود الفقري الطبيعية ووظيفته، وأكبر مسببات هذا الإلتهاب هو كبار السن”الشيخوخة”.
• مشاكل في الكلى والمثانة.
• الحمل وبطانة الرحم وخراجات المبيض.
• الأورام الليفية الرحمية.
• السرطان أحيانا كثيرة يسبب آلام أسفل الظهر.
• الروماتيزم.
• خشونة مفاصل العمود الففري.
• تآكل الأقراص بين الفقرات.
• الفرق بين طول الساقين.
• ميل الحوض أو الإنكفاء “Ante version”.
• إلتهاب المفاصل الرثوانية.
• الكسور”Fractures “.
• لين العظام.
• متلازمة التوتر بسبب المرض ” Myositis “.
• سرطان البروستاتا.
• الجلوس الخاطىء.
• الوقوف لساعات طويلة.
• اضطرابات الكلى مثل: إلتهاب الكلى، وحصوات الكلى.
• متلازمة رايتر.
• أورام عظام العمود الفقري، والحبل الشوكي، وأورام الحوض أيضا من أسباب آلام أسفل الظهر.
• نقص فيتامين د.

تشخيص آلام أسفل الظهر

• عادة يبدأ تشخيص الإصابة بآلام أسفل الظهر من قبل الطبيب بإجراء فحص طبي وبدني على المريض لتحديد مكان الألم، كما أن هذا الفحص البدني يمكنه تحديد ما اذا كانت الإصابة تؤثر على الحركة أم لا.
• يقوم الطبيب أيضا بالتحقق من ردود الأفعال الخاصة بالمصاب ورده على بعض الأحاسيس، لكي يستطيع تحديد ما إذا كانت آلام أسفل الظهر تؤثر على أعصاب الشخص المصاب أم لا.
• يقوم الطبيب بمراقبة الحالة الصحية لبضعة أيام، وهذا لأن معظم آلام أسفل الظهر من الممكن أن تشفى بمجرد إستخدام بعض العلاجات و العناية الذاتية البسيطة.
• من بعض أعراض آلام أسفل الظهر عدم التحكم في الأمعاء والضعف والحمى وفقدان بعض الوزن فعندما تستمر هذه الأعراض فترة طويلة حتى بعد العلاج، يكون الطبيب مضطر إلى إرسالك لإجراء بعض الفحوصات.
• حتى يتمكن الطبيب من البحث في مشكلة العظام أو مشكلة الغضروف أو مشاكل الأربطة و الأوتار في ظهرك، فلابد من عمل بعض الاختبارات التصويرية عن طريق الأشعة المقطعية والأشعة السينية والموجات فوق الصوتية والتصوير بالرنين المغناطيسي فكل هذه الإختبارات ضرورية جدا جدا.
• يجري لك طبيبك الخاص فحص العظام أو فحص كثافة العظام عندما يشتبه في وجود مشكلة في العظام الموجودة في ظهرك.
• إختبارات التخطيط الكهربية ” EMG ” أو إختبارات التوصيل العصبي في تحديد مدى وجود مشكلة في الأعصاب.

علاج آلام أسفل الظهر

علاج آلام أسفل الظهر في المنزل

الرعاية الذاتية في المنزل مفيدة للغاية ولكن في أول 72 ساعة فقط.

وإذا إستمرت آلام أسفل الظهر بعد الرعاية الذاتية وبعد مرور 72 ساعة عليها فمن الضروري التوجه إلى الطبيب مباشرة.

والرعاية الذاتية هذه تشمل التدابير التالية:

1. لابد من التوقف عن ممارسة الأنشطة البدنية المعتادة التي تقوم بها لبضعة أيام، وقم بوضع طبقة من الثلج على أسفل الظهر، والأطباء عموما يقومون بالتوصية بإستعمال الثلج لأول 48 إلى 72 ساعة ثم التحول إلى الحرارة. نظام الثلج والحرارة هذه ينصح به لإسترخاء العضلات.
2. تناول بعض الأدوية المسكنة لآلام أسفل الظهر أو آلام العظام بشكل عام مثل إيبوبروفين أو أسيتامينوفين فهم يساعدان على تخفيف آلام أسفل الظهر بشكل واضح .
3. الإستلقاء أحيانا على ظهرك قد يسبب لك الإنزعاج و قد يزيد من آلام أسفل الظهر التي تشعر بها فيمكنك محاولة الإستلقاء على جانبك مع ثني ركبتيك ووضع وسادة صغيرة بين ساقيك. وإذا كنت تستطيع الإستلقاء على ظهرك بشكل مريح و بدون الشعور بأي آلام، فضع وسادة أو منشفة ملفوفة أسفل فخذيك لتقليل الضغط على أسفل الظهر.
4. المياة الدافئة والتدليك والإسترخاء في كثير من الأحيان يمكنهم فك و تلين العضلات المتصلبة في أسفل الظهر.
5. تقليل الجلوس بنفس الوضعية لفترات طويلة.
6. تقليل حمل الأوزان الثقيلة.
7. مراعاة حمل الأوزان بطريقة سليمة لتجنب آلام أسفل الظهر.
8. إستخدام مراتب طبية للنوم عليها.
9. عدم النهوض من السرير أو المقعد بشكل مفاجيء.
10. من الضروري الإمتناع عن التدخين أيضا.
11. ممارسة التمرينات و الرياضة على أرضية مستوية و ثابتة و من الأفضل أن تكون مع متخصص.
12. مراعاة أن تكون الركبتين أعلى من مستوى الحوض أثناء الجلوس.
13. إستعمال المشد الظهري فهو مفيد جدا للتخفيف من آلام أسفل الظهر.

علاج آلام أسفل الظهر بالجراحة

عندما تفشل جميع العلاجات الأخرى تكون العمليات الجراحية هي الخيار الأفضل لمساعدة المريض على التعافي.

أغلبية الأطباء لا يلجأون إلى هذه العمليات إلا في الحالات الضرورية والشديدة.

ويلجأ أيضا الأطباء للجراحة في حال فقدان للسيطرة على الأمعاء أو المثانة أو الفقدان العصبي التدريجي عندها تصبح الحالة طارئة.

وتشمل أنواع الإجراءات المختلفة ما يلي:

• استئصال القرص الضاغط على جذر الأعصاب الذي يضغط عليه القرص المنتفخ، عندها سيقوم الطبيب بإزالة قطعة صغيرة من الصفيحة و هي جزء عظمي من القناة الشوكية.
• العلاج الكهروحراري ” IDET “:يتضمن إدخال إبرة من خلال قسطرة في القرص وتسخينها لمدة 20 دقيقة تقريبا فهذا يجعل جدار القرص أكثر سماكة و يقلل من إنتفاخ و تهيج العصب الداخلي .
• يستخدم ” Nucleolus ” جهازا يشبه العصا ويتم إدخاله عن طريق إبرة في القرص. ويمكن بعد ذلك إزالة مواد القرص الداخلية، و يستخدم هذا الجهاز موجات الراديو لتسخين وتقليص الأنسجة.
• التردد الراديوي أو الأجتثاث و هو عبارة عن طريقة لإستخدام الموجات الراديوية لمقاطعة الطريقة التي تتواصل بها الأعصاب مع بعضها البعض.
• كما يقوم الجراح بإدخال إبرة خاصة في الأعصاب ويسخنها مما يساعد على تدمير الأعصاب.
• الإنصهار الفقري يجعل من العمود الفقري أقوى ويقلل من الحركة المؤلمة أيضا ويزيل الإجراء الأقراص بين أثنين أو أكثر من فقرات العمود الفقري. لذلك يقوم الجراح بعد ذلك بدمج الفقرات بجانب بعضها البعض مع ترقيع العظام أو البراغي المعدنية الخاصة.
• و تقوم عملية استئصال الصفيحة الشوكية و التي تعرف أيضا بإسم تخفيف الضغط الفقري، وهذا عن طريق إزالة الصفيحة لتكبير حجم القناة الشوكية، و هذا يخفف الضغط على الحبل الشوكي و الأعصاب.

طرق مختلفة للوقاية من آلام أسفل الظهر

من الجدير بالذكر أنه يمكن بكل سهولة الوقاية من آلام أسفل الظهر بطرق بسيطة لكي نبعد تماما عن المعاناة من آلام أسفل الظهر.

وهذه الطرق يمكنها تقليل شدة الأعراض التي تظهر عندما يصاب الشخص بآلام أسفل الظهر.

ومن هذه الطرق ما يلي:

• فقدان الوزن الزائد لأن زيادة الوزن من أكبر الأسباب التي تتسبب في آلام أسفل الظهر.
• النوم على سطح ثابت و مستوي و إختيار مراتب طبية.
• الجلوس على كراسي مريحة و غير مرتفعة كثيرا عن الأرض.
• تجنب الأحذية ذات الكعب العالي.
• الإقلاع عن التدخين فورا و هذا لأن النيكوتين يسبب تراجعا في الأقراص الشوكية و يقوم بتقليل تدفق الدم أيضا.

The post آلام أسفل الظهر ..الأسباب والأعراض وطرق العلاج appeared first on دكتورك.