الريجيم والتحكم بالوزن
الحفاظ على وزنك ليس بالأمر المستحيل، لكنه يتطلب منكِ بعض التنظيم في وجباتك وأسلوب حياتك، كي لا تشعري أن التحكم في وزنك يشعرك بالجوع أو التعب، ولذلك يخبرنا بعض الخبراء في هذا المقال عن طرق التحكم في الوزن بشكل فعال.
-
كيف اطبق نظام الصيام المتقطع في رمضان؟
يعد الصيام من 12 إلى 14 ساعة خلال شهر رمضان أحد أشكال الصيام المتقطع وهو أيضًا فرصة للأشخاص لإعادة ضبط…
أكمل القراءة » -
كيف اتبع نظام الكيتو في رمضان؟ جدول نظام الكيتو في رمضان
عند قدوم شهر رمضان المبارك يحدث حيرة لمتبعي نظام الكيتو بين الحفاظ على نظام الكيتو في رمضان أو الاستمتاع بأجواء…
أكمل القراءة » -
نصائح لانقاص الوزن في رمضان
المعدة بيت الداء والحمية رأس الدواء، المعدة ذلك العضو المحكوم عليه بالأشغال الشاقة طيلة السنة. ولهذا فإن شهر رمضان يعد…
أكمل القراءة » -
هل بالفعل يوجد دايت صحي.. سهل وسريع؟!!
الإنسان مجبول على حب الطعام، وهو احتياج داخلي لا يمكن الانفكاك عنه بغض النظر عن النوع والجنس، ومع تطور التكنولوجيا وتعدد…
أكمل القراءة » -
ما هو عدد السعرات الحرارية المسموحة في اليوم المفتوح؟.. هل اليوم المفتوح ضروري؟
اليوم الفري أثناء الدايت هو مصطلح يُستخدم لوصف اليوم الذي يُمنح للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا للاستراحة عن القيود…
أكمل القراءة » -
كيف تحول جسمك إلى ماكينة لحرق الدهون؟.. ومتى تظهر نتائج حرق الدهون؟
تعد العناية بالجسم وتحقيق اللياقة البدنية وانخفاض نسبة الدهون في الجسم من الأمور التي تهم الكثيرين ممن يعانون من السمنة،…
أكمل القراءة » -
7 من أفضل أنواع الجبن للرجيم
يوجد أنواع عديدة من الجبن المفيدة للجسم وللصحة، ولكنها بعض قد يكون عالي السعرات الحرارية، مما يجعله غير مناسب للرجيم،…
أكمل القراءة » -
ماهي العوامل التي تساعد على تخسيس الوزن؟
في عصرنا الحالي، أصبحت قضية الوزن واللياقة البدنية من الموضوعات المحورية التي تشغل أذهان الكثيرين. مع تزايد معدلات السمنة عالمياً…
أكمل القراءة » -
أسباب سمنة الأطفال والتخلص منها
سمنة الأطفال تشير إلى زيادة في الوزن تتجاوز الحدود الطبيعية والصحية لفترة العمر والطول. يمكن أن تكون السمنة مشكلة صحية…
أكمل القراءة » -
أنواع أنظمة الدايت
أنظمة الدايت هي خطط غذائية مصممة لتحقيق أهداف معينة مثل فقدان الوزن، تحسين الصحة، أو التحكم في مشاكل طبية معينة.…
أكمل القراءة »