قد تعاني بعض النساء من متلازمة تكيس المبايض، نتيجة لنمو بعض الأكياس الصغيرة التي قد تكون مملوءة بالسوائل على المبايض، هذه الأكياس ليست بالضارة ولكنها تؤدي إلى خلل في الهرمونات، ينتج عنه اعراض تكيس المبايض التي قد تسبب قلق لدى بعض النساء، وفي هذا المقال سنتناول اعراض تكيس المبايض وتأثير الطعام على هذه الأعراض وسنوضح الأطعمة التي يجب تناولها لتخفيف الأعراض والأطعمة التي يجب الحد منها.

اقرأ أيضاً: أسباب تكيس المبايض

اعراض تكيس المبايض

تشمل الأعراض الأكثر شيوعاً لتكيس المبايض الآتي:

• نمو الشعر في مناطق غير مرغوب فيها بما في ذلك الوجه أو الذقن أو الثديين أو المعدة أو أصابع القدم، ويسمى ذلك “الشعرانية”.
• تساقط الشعر الذي قد يزداد سوءًا في منتصف العمر.
• حب الشباب أو البشرة الدهنية نتيجة التغيرات الهرمونية الناتجة عن متلازمة تكيس المبايض.
• سواد الجلد تحت الذراعين أو الثديين أو على مؤخرة الرقبة وفي منطقة الفخذ. 
• مشاكل في النوم أو الشعور بالتعب طوال الوقت.
• الصداع نتيجة تغير الهرمونات.
• عدم انتظام الدورة الشهرية، يعني ذلك قد لا يكون هناك دورة شهرية أو قد تتخطى بضعة أشهر.
• قد يؤدي عدم انتظام الدورة الشهرية إلى صعوبة الحمل، حيث تعد متلازمة تكيس المبايض هي أحد الأسباب الرئيسية للعقم.
• المعاناة من زيادة الوزن أو وجود صعوبة في فقدان الوزن. 

تأثير الطعام على اعراض تكيس المبايض

تعاني عادة النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من ارتفاع مستوى الأنسولين في الدم عن الطبيعي.

يعد الأنسولين هرمون ينتج عن طريق البنكرياس، لنقل السكر إلى الخلايا لتحويله إلى طاقة والاستفادة منه.

يمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم في حالة الآتي:

• عدم إنتاج كمية كافية من الأنسولين. 
• مقاومة الأنسولين، يعني ذلك أن الجسم غير قادر على استخدام الأنسولين الذي ينتجه بشكل فعال.

ولكن في حالة المعاناة من مقاومة الأنسولين، قد ينتج الجسم كميات أكبر منه للحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم.

يمكن أن تؤدي المستويات العالية جدًا من الأنسولين إلى تحفيز المبايض على إنتاج المزيد من الأندروجين، مثل التستوستيرون.

قد تحدث مقاومة الأنسولين أيضًا بسبب وجود مؤشر كتلة الجسم فوق المعدل الطبيعي.

قد يسبب مقاومة الأنسولين صعوبة في فقدان الوزن، ولهذا السبب غالبًا يعد صعوبة فقدان الوزن من اعراض تكيس المبايض لدى النساء.

قد يؤدي تناول نظام غذائي غني بالكربوهيدرات المكررة، مثل الأطعمة النشوية والسكرية إلى حدوث مقاومة الأنسولين، وبالتالي ينتج الجسم كمية أكبر من الأنسولين مما يسبب صعوبة في فقدان الوزن.

الأطعمة المناسبة لمتلازمة تكيس المبايض

قد تساعد بعض الأطعمة في تخفيف اعراض تكيس المبايض.

يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالألياف في مكافحة مقاومة الأنسولين عن طريق إبطاء عملية الهضم وتقليل تأثير السكر على الدم.

ومن أمثلة الأطعمة الغنية بالألياف ما يلي:

• البروكلي والقرنبيط
• الفلفل الأخضر والأحمر
• الفول والعدس
• لوز
• التوت
• البطاطا الحلوة

تعد مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك غذائي صحي للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض على الرغم من عدم احتوائها على ألياف إلا أنها تعطي احساس بالشبع.

قد تكون الأطعمة التي تساعد في تقليل الالتهاب مفيدة أيضًا في تخفيف اعراض تكيس المبايض لدى النساء.

تشمل هذه الأطعمة الآتي:

• الطماطم
• الكرنب
• السبانخ
• اللوز والجوز
• زيت الزيتون
• الفواكه، مثل التوت والفراولة
• الأسماك الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل السلمون والسردين

الأطعمة التي يجب تجنبها

قد تسبب بعض الأطعمة زيادة في اعراض تكيس المبايض لدى النساء، لذا يجب تجنب هذه الأطعمة.

يمكن أن يؤدي تناول الكربوهيدرات المكررة إلى حدوث الالتهاب وزيادة مقاومة الأنسولين. 

تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها أو الحد منها لمنع زيادة اعراض تكيس المبايض ما يلي:

• الخبز الأبيض
• الكعك
• معجنات الإفطار
• الحلويات السكرية
• أي شيء مصنوع من الدقيق الأبيض
• المعكرونة
• السكر بأنواعه المختلفة
• البطاطس المقلية 
• سمنة المارجرين 
• اللحوم الحمراء أو المصنعة 

نصائح لتخفيف اعراض تكيس المبايض

قد يساعد اتباع بعض الإرشادات في تخفيف اعراض تكيس المبايض، تشمل هذه الإرشادات ما يلي:

• ممارسة الرياضة يومياً، لأنها  تساعد في تقليل مقاومة الأنسولين، خاصة عندما يقترن بتناول كميات محدودة من الكربوهيدرات غير الصحية.
• الحد من تناول السكر.
•  اتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن.
• ممارسة اليوجا وتمارين التأمل للحد من التوتر والإجهاد الذي قد يصاحب متلازمة تكيس المبايض.

The post اعراض تكيس المبايض وعلاقتها بالطعام appeared first on دكتورك.

متلازمة تكيس المبياض هي حالة مرضية شائعة تؤثر على عمل مبيض المرأة.

ويحتوى مبيض المرأة الطبيعية على عدد كبير من الحويصلات التي قد يصل حجمها إلى نحو 8 مم.

وتعتبر هذه الحويصلات هى المسؤولة عن إنتاج البويضات.

وفي حالة الإصابة بمتلازمة تكيس المبياض غالبا ما تكون هذه الحويصلات غير قادرة عن إنتاج البويضات مما يعني فشل عملية التبويض ويعاني كثير من النساء من هذه الحالة.

فمن ضمن 5 نساء في الولايات المتحدة تعاني واحدة على الأقل من متلازمة تكيس المبياض.

ما هي أسباب الإصابة بمتلازمة تكيس المبياض؟

لا يُعرف حتى الآن بدقة ما هو السبب الرئيسي لمتلازمة تكيس المبياض

ولكن يُعتقد أن المستويات العالية من الهرمونات الذكرية تمنع المبايض من إنتاج الهرمونات وصنع البويضات بشكل طبيعي.

وهناك أيضا بعض الأمور التي تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة تكيس المبياض

ومنها:

●      مقاومة الأنسولين

تشير الدراسات أن 70 % من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبياض PCOS يعانون من مقاومة للأنسولين.

مما يعني أن خلاياهن لا تستطيع استخدام الأنسولين بشكل صحيح.

وهو الهرمون الذي يفرزه البنكرياس؛ لمساعدة الجسم على استخدام السكر من الأطعمة للحصول على الطاقة، وعندما لا تستطيع الخلايا استخدام الأنسولين بشكل صحيح، يزيد طلب الجسم على الأنسولين والذى يدفع  البنكرياس لإفراز كمية أكبر من الأنسولين، والذي بدوره يحفز المبيضين لإنتاج كميات أعلى من هرمون التستوستيرون، والذي يؤثر على الحويصلات في المبيض حيث يتم نمو البويضات، مما يمنع عملية  التبويض الطبيعية.

ويمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين أيضًا إلى زيادة الوزن مما قد يؤدي إلى زيادة أعراض متلازمة تكيس المبياض وذلك لأن تناول الكثير من الدهون يؤدي إلى زيادة إنتاج الجسم للأنسولين.

●      خلل هرموني

العديد من النساء  اللاتى تعانين من متلازمة تكيس المبياض لديها خلل في بعض الهرمونات.

ويرجح الأطباء أنها السبب فى ذلك ومنها:

1. مستويات مرتفعة من هرمون التستوستيرون.
2. مستويات مرتفعة من هرمون اللوتيني (LH) الذي يحفز عملية التبويض
3. مستويات منخفضة من الجلوبيولين المرتبط بالهرمونات الجنسية، وهو بروتين في الدم يرتبط بهرمون التستوستيرون ويقلل من تأثيره.
4. مستويات مرتفعة من البرولاكتين وهو هرمون يحفز غدد الثدي لإنتاج اللبن أثناء عملية الرضاعة الطبيعية.

●      بعض العوامل الوراثية

على الرغم من عدم وجود جينات محددة للإصابة بمتلازمة تكيس المبياض إلا أنه  يمكن  فى بعض الأحيان أن تنتقل متلازمة تكيس المبيض وراثيا.

ما هي الأعراض الشائعة لمتلازمة تكيس المبياض؟

على الرغم من أن بعض النساء قد يلاحظن أعراض الإصابة بمتلازمة تكيس المبياض في وقت قريب من الإصابة.

إلا أن البعض الآخر قد لا يلاحظ ذلك إلا بعد أن يكتسبوا المزيد من الوزن أو عندما يواجهوا صعوبة في الحمل.

وذلك لأنه لا تعاني جميع النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبياض من جميع الأعراض.

وتعد أعراض متلازمة تكيس المبياض الأكثر شيوعًا هي:

1.   فترات حيض غير منتظمة

يؤدي نقص عملية التبويض إلى منع  تجدد بطانة الرحم كل شهر، وبالتالي تحصل بعض النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبياض على أقل من ثماني حيضات في السنة

2.   نزيف شديد

يؤدي تراكم بطانة الرحم لفترات طويلة إلى زيادة كمية دم الحيض عند نزوله والذي من الممكن أن يتحول إلى نزيف شديد.

3.   نمو الشعر

أكثر من 70 % من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبياض يعانون من نمو شعر زائد خاصة فى الوجه، والصدر والبطن.

4.   حب الشباب

زيادة افراز هرمونات الذكورة يمكن أن تجعل البشرة  دهنية أكثر من المعتاد مما يؤدى إلى ظهور حب الشباب.

5.   زيادة الوزن

ما يصل إلى 80 % من النساء اللاتى  تعانين من متلازمة تكيس المبياض يعانون إما  من زيادة الوزن أو السمنة.

6.   اسمرار الجلد

يمكن أن تعاني النساء التى تعانى من متلازمة تكيس المبياض من  تشكل بقع داكنة من الجلد في ثنيات الجسم خاصة على الرقبة أو بين الفخذين أو تحت الثديين.

7.    الصداع

يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية إلى حدوث صداع في بعض  النساء.

ما هي مضاعفات تكيس المبياض؟

●      العقم

متلازمة تكيس المبياض هي واحدة من أكثر أسباب العقم عند النساء وغالبا ما تكتشف العديد من النساء أنهن مصابات بمرض متلازمة تكيس المبياض عندما يحاولن الحمل ولا ينجحن. وخلال كل دورة شهرية ينتج المبيض بويضة واحدة وتسمى هذه العملية بعملية التبويض، وعادة ما تحدث مرة واحدة في الشهر لكن بالنسبة للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض غالباً ما لا يستطيع المبيض القيام بعملية التبويض

مما يعني أنهم يعانون من فترات حيض غير منتظمة مما يُصَعِب أو يأخر عملية الحمل.

●      متلازمة الأيض

ما يصل إلى 80 % من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبياض يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

وتزيد كل من السمنة ومرض متلازمة تكيس المبياض من خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم وانخفاض مستوى الكوليسترول (HDL) الجيد في الدم، وارتفاع مستوى الكوليسترول الضار (LDL).

وتسمي هذه العوامل بمتلازمة الأيض، وهي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية.

●      توقف التنفس أثناء النوم

توقف التنفس أثناء النوم أكثر شيوعًا عند النساء التى تعاني من تكيس المبياض خاصة النساء التى تعاني من وزن زائد.

حيث أثبتت الدراسات أنه يزداد خطر توقف التنفس أثناء النوم  ما يصل إلى 5 و 10 أضعاف لدى النساء البدينات المصابات بتكيس المبايض عن غيرهن من النساء الأصحاء.

●      سرطان بطانة الرحم

نتيجة لعدم تجدد بطانة الرحم كل شهر، تزداد بطانة الرحم فى السمك والذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم

●      الإكتئاب

يمكن أن تؤثر كل من التغيرات الهرمونية والأعراض المصاحبة لمتلازمة تكيس المبياض مثل نمو الشعر غير المرغوب فيه سلبًا على عواطف المرأة.

وهناك العديد من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ينتهي بهم المطاف إلى المعاناة من الاكتئاب والقلق.

كيف يتم تشخيص متلازمة تكيس المبياض؟

دائما ما يشك الطبيب فى احتمالية إصابة المرأة بتكيس المبياض إذا كانت تعاني من ارتفاع نسبة هرمون الأندروجين في الدم وعدم انتظام فترات الحيض.

ويمكن للطبيب إجراء بعض الإختبارات والفحوصات للتأكد ومنها:

●      فحص الحوض

يمكن أن يساهم فحص الحوض فى الكشف عن أي مشاكل في المبيض، أو أي أجزاء أخرى من الجهاز التناسلي.

●      اختبارات الدم

تساهم اختبارات الدم فى معرفة نسبة الهرمونات الذكورية في الجسم والذي بدوره يساهم في معرفة ما إذا كانت المرأة تعاني من تكيس المبياض أم لا؟

كما يساهم أيضا في التحقق من مستويات الكوليسترول في الدم والأنسولين، والدهون الثلاثية لتقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

●      الموجات الفوق صوتية

يستخدم هذا الاختبار الموجات الصوتية للبحث عن وجود أى نموات غير طبيعية فى المبايض، والرحم.

كيف يتم علاج متلازمة تكيس المبايض؟

يبدأ علاج متلازمة تكيس المبايض عادة بتغييرات في نمط الحياة مثل:-

●       فقدان الوزن

يؤدي فقدان 5 إلى 10 في المائة فقط من وزن الجسم يمكن أن يساعد في تنظيم دورة الطمث وتحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض.

كما يمكن أيضًا لفقدان الوزن تحسين مستويات الكوليسترول وخفض الأنسولين وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

●      اتباع نظام غذائي صحي

على الرغم من أن اتباع أي نظام غذائي يساعد على فقدان الوزن يمكن أن يساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض.

إلا أنه قد يكون لبعض الوجبات الغذائية مزايا أكثر من غيرها فقد أثبتت  الدراسات التي تقارن الوجبات الغذائية لمتلازمة تكيس المبايض أن الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات فعالة في كل من فقدان الوزن، وخفض مستويات الأنسولين.

كما تساعد الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة على تنظيم الدورة الشهرية.

●      ممارسة الرياضة

أثبتت بعض الدراسات أن 30 دقيقة من التمرينات معتدلة الشدة لمدة ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع يمكن أن تساعد النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض على إنقاص الوزن.

كما أنها تعمل بشكل كبير على تحسين عملية التبويض، و كذلك تحسن من نسبة الإنسولين في الدم.

ما هي العلاجات  الطبية المتاحة لعلاج متلازمة تكيس المبياض؟

●      الاستروجين والبروجستين

يمكن أن تساعد حبوب منع الحمل وغيرها من الأدوية التي تحتوي على هرموني الاستروجين والبروجستين، في تنظيم الدورة الشهرية وعلاج أعراض متلازمة تكيس المبياض مثل نمو الشعر وحب الشباب.

وذلك لأنهما يعملان على إعادة التوازن الهرموني الطبيعي في جسم المرأة.

وبالتالي يساهمان بشكل كبير فى تنظيم عملية التبويض، يحميان من الإصابة بسرطان بطانة الرحم.

●      ميتفورمين

الميتفورمين هو دواء يستخدم لعلاج مرض السكري من النوع الثاني كما أنه يعالج متلازمة تكيس المبيض عن طريق تحسين مستويات الأنسولين فى الدم.

وقد وجدت إحدى الدراسات أن تناول الميتفورمين أثناء إجراء تغييرات في النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية يحسن من عملية  فقدان الوزن، ويخفض نسبة السكر في الدم، ويساهم بشكل كبير فى تنظيم الدورة الشهرية.

●      عقار كلوميفين

عقار كلوميفين (Clomid) هو دواء للخصوبة يمكن أن يساعد النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبياض على الحمل.

ولكنه يزيد من إحتمالية التوائم والولادات المتعددة الأخرى.

الأدوية المستخدمة لإزالة الشعر الزائد

بعض العلاجات يمكن أن تساعد في التخلص من الشعر غير المرغوب فيه أو منعه من النمو مثل كريم (Eflornithine Vaniqa) الذي يساهم بشكل كبير فى  إبطاء نمو الشعر.

كما أن هناك بعض التقنيات الحديثة التى تساعد فى التخلص من الشعر الزائد بشكل نهائي مثل ازالة الشعر بالليزر، أو بواسطة التحليل الكهربي

العمليات الجراحية

يمكن أن تكون الجراحة خيارًا لتحسين الخصوبة إذا لم تنجح العلاجات الأخرى مثل جراحة حفر المبيض.

وهو إجراء يتم من خلاله صنع ثقوباً صغيرة في المبيض لإزالة التكيس باستخدام الليزر لإستعادة عملية التبويض مرة أخرى.

The post متلازمة تكيس المبياض: الأسباب والأعراض وطرق العلاج. appeared first on دكتورك.