في وسط نمط الحياة السريع، والضغوطات اليومية. يعاني الكثير من مرض القولون العصبي. أصبح القولون العصبي مرض العصر. يؤثر القولون العصبي بصورة كبيرة في حياة الإنسان اليومية. كما يفضل الكثير من الأشخاص البحث عن مصادر طبيعية للعلاج، ومن بينها مشروب للقولون. في هذه المقالة، سنتعرف معا إلى أفضل مشروب للقولون يمكن استخدامه بصورة يومية؛ لتخفيف حدة أعراض المرض. وما المشروبات التي يمكن لمرضى القولون استخدامها بأمان دون تفاقم للأعراض، والمشروبات الممنوعة لمرضى القولون.

مشروب للقولون

قد يكون اختيار الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها مشكلة بالنسبة لمرضى القولون العصبي، حيث إن بعضها قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض. ​​ومع ذلك، يجب ألّا تشعر بالقيود، حيث توجد مجموعة من المشروبات الصديقة لمرضى القولون العصبي يمكنك اختيارها. اليوم، سألقي نظرة على ما هي هذه المشروبات.

• الماء.

إذا كان القولون العصبي يعني أنك تعاني من أعراض مثل الإسهال، فإن تناول الكثير من الماء يساعد على:

• إعادة ترطيب جسمك.
• مواجهة استنزاف الطاقة من جسمك واضطراب الحالة المزاجية نتيجة للجفاف المصاحب للإسهال.
• يمكن أن يساعد الماء أيضًا على تهدئة اضطراب المعدة.

يوصى بأن يتناول البالغون ثماني أكواب من الماء يوميًا، إذا كنت تعاني من القولون العصبي، فقد تحتاج إلى المزيد لاستبدال أي سوائل مفقودة خلال الإسهال.

• الشاي العشبي.

لطيف بصورة لا تصدق على المعدة، بالإضافة إلى أنه يفتقر إلى محتوى الكافيين العالي الموجود في المشروبات الساخنة الأخرى. هناك العديد من أنواع الشاي العشبي المتاحة. على سبيل المثال:

• شاي النعناع له تأثير مهدئ على العمليات الهضمية، مما يساعد بدوره على علاج آلام البطن والغازات.
• من ناحية أخرى، شاي البابونج يقلل من الالتهابات والتقلصات.

• العصائر:

يجب على المصابين بمتلازمة القولون العصبي تجنب العصائر لأنها قد تحتوي على مركبات فودماب – وهي مكونات تساهم في أعراض القولون العصبي. ومع ذلك، فإن الشيء الرائع في العصائر هو أنه يمكنك صنعها بنفسك بأي مكونات تريدها. لذا، تجنب الأطعمة الغنية بمركبات فودماب لمنع تفاقم الأعراض.

مشروبات ساخنة خالية من الكافيين:

البحث عن بدائل لمشروب الكابتشينو أو اللاتيه المعتاد المملوء بالكافيين. يمكنك تجربة مشروب بامبو الساخن. وهو مصنوع من مزيج من التين والشعير المملح والقمح والجوز والهندباء لإضفاء نكهة غنية وصحية عليه. وهذا يعني أنك ستتمكن من تناول مشروب ساخن دون التأثير على أعراض القولون العصبي.

• الحليب الخالي من منتجات الألبان:

هناك العديد من البدائل لحليب البقر التي يمكنك تناولها بدلًا منه. يعد حليب اللوز إحدى الخيارات التي تتميز بطعمها الحلو والكريمي الطبيعي!

ما هي المشروبات المضرة للقولون؟

بعد حديثنا عن المشروبات التي يمكن أن تفيد من صحة القولون. لا ننسى بذكر المشروبات المضرة للقولون، ومنها:

• الكافيين.

الكافيين يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي. قد يكون ذلك لأن الكافيين يحفز استجابة الجسم “للقتال أو الهروب” التي تحول الانتباه بعيدًا عن العمليات الهضمية. ومع انخفاض فعالية الحركة في أمعائك، تصبح مشكلات مثل الإسهال أكثر وضوحًا. تتضمن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ما يلي:

• القهوة – قد يؤدي هذا إلى تفاقم الإسهال.
• الشاي العادي.
• علاوة على هذا، مشروبات الطاقة.
• العصير الفوار – له مشكلة إضافية تتمثل في تحفيز الغازات.

• المشروبات الكحولية.

لسوء الحظ، إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، فقد يكون من الضروري تقليل استهلاكك للكحوليات، لأن الكحول قاسٍ جدًا على المعدة مما قد يزيد من شدة أعراض متلازمة القولون العصبي. ويمكن أن يهيج الأمعاء على سبيل المثال، مما يزيد من الألم وعدم الراحة. كما يؤثر أيضًا في العمليات الهضمية وبالتالي يشجع على حرقة المعدة وآلام المعدة والإسهال.

• منتجات الألبان.

يعاني العديد من الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي من عدم تحمل اللاكتوز، لذا فإن تقليل استهلاك هذه المجموعة الغذائية قد يساعد على تخفيف الأعراض. ​​اللاكتوز هو سكر طبيعي موجود في منتجات الألبان والحليب، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، فإن هذا السكر لا يمتص بسهولة، مما قد يؤدي إلى تفاقم مجموعة الأعراض المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي. ثم أن الدهون المشبعة الموجودة داخل الحليب يمكن أن تزيد من الالتهاب مما يزيد من الانزعاج.

• الحليب (بما في ذلك حليب البقر والماعز والأغنام).
• الجبن.
• الزبادي.

• المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب:

غالبًا ما نشجع مرضى القولون العصبي على اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب في محاولة لتخفيف أعراضهم. يمكن للفودماب، الذي يشمل أطعمة مثل القرنبيط والفطر والبقوليات، أن يشجع الانتفاخ والألم والغازات. لذلك يشعر بعض مرضى القولون العصبي بتحسن بعد استبعاد هذه الأشياء من نظامهم الغذائي.

هل الفركتوز يؤثر على القولون؟

غالبًا ما يكون الفركتوز مشكلة لمرضى القولون العصبي لأنه لا يمتصه الجسم بسهولة دائمًا. يوجد الفركتوز في العديد من الأطعمة السكرية مثل الشوكولاتة والكعك، بالإضافة إلى الوجبات الجاهزة، وبالطبع بعض المشروبات بما في ذلك:

• العصائر الغازية (بما في ذلك العصير المخصص للحمية والخالي من السكر).
• مشروبات الطاقة.
• عصائر الفاكهة المركزة.

مشروبات للقولون والانتفاخ

سنعرض في السطور الآتية بعض مشروبات للقولون والانتفاخ المصنوعة منزليًا، التي يمكنها بسهولة تقليل الانتفاخ وتحسين عملية التمثيل الغذائي وصحة الجهاز الهضمي عامة.

شاي بذور الشمر

حضر مشروب للقولون ببذور الشمر والشاي الأخضر، وتناول هذا المشروب بعد الوجبات لتقليل الانتفاخ. ويرجع هذا إلى خصائص الشمر الطاردة للريح وخصائص بذور الشمر والشاي الأخضر المضادة للالتهابات التي يمكنها علاج انتفاخ البطن طبيعيا.

لتحضير هذا المشروب، اغلي الماء وبذور الشمر، ثم انقع بعض الشاي الأخضر، ثم صفِّ المشروب واستمتع به.

شاي النعناع

إن شرب شاي النعناع والعسل البسيط يمكن أن يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات. يمكنك تحضير كوب من شاي النعناع عن طريق نقع أوراق النعناع الطازجة أو المجففة في الماء الساخن. إن إضافة العسل إلى هذا الشاي يمكن أن يعزز من فعالية هذا الشاي ويزوده بخصائص علاجية وملينة.

مشروب الليمون والزنجبيل لتنقية الجسم من السموم

لتحضير هذا المشروب، امزجي عصير الليمون الطازج مع الزنجبيل المبشور في كوب من الماء الدفئ. يساعد الليمون على تحفيز عملية الهضم، كما يوفر الزنجبيل فوائد مضادة للالتهابات. قد يساعد هذا المشروب على تقليل الانتفاخ وتعزيز صحة الجهاز الهضمي عامة.

مشروبات لعلاج القولون العصبي في لمح البصر

إليك بعض مشروبات لعلاج القولون العصبي في لمح البصر:

• ماء الخيار والنعناع.

لتحضير هذا المشروب، انقعي شرائح الخيار وأوراق النعناع المطحونة قليلًا في ماء فاتر وأضيفي قليلًا من القرفة، وشرب هذا الماء يمكن أن يساعد على تقليل الانتفاخ. وذلك لأن الخيار له خصائص مدرة للبول طبيعية يمكن أن تساعد على تقليل احتباس الماء والانتفاخ.

• شاي الزنجبيل.

يتمتع الزنجبيل مشروب للقولون بخصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد على استرخاء الجهاز الهضمي. لتحضير شاي الزنجبيل البسيط، ابشر شرائح الزنجبيل الطازجة وانقعها في الماء الساخن. يمكنك إضافة القليل من الليمون وملعقة صغيرة من العسل للمساعدة على تقليل الانتفاخ وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

مشروب لتنظيف القولون من الغازات وتطهيره

الخبر السار هو أنك لست مضطرًا إلى شراء منتجات باهظة الثمن لإجراء عملية تطهير طبيعية بسيطة للقولون. ستقرأ أدناه عن توصياتنا بوصفات مشروب لتنظيف القولون من الغازات وطرق صنع الخليط المثالي.

• اصنع مشروبًا مالحًا.

أسهل وصفة طبيعية لتطهير القولون هي صنع مشروب مالح. سيسحب الملح الماء تلقائيًا إلى الأمعاء عندما تشرب الماء المالح. نتيجة لذلك، قد يساعد على إزالة السموم والنفايات من الجهاز الهضمي.

كل ما تحتاجه هو:

• 4 أكواب من الماء الساخن.
• ملعقتان صغيرتان من ملح البحر أو ملح الهيمالايا الوردي.
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون النقي.
• وعاء بغطاء أو كوب.

ابدأ بتسخين الماء. بعد ذلك، امزج جميع المكونات في الوعاء. رج الخليط للتأكد من ذوبان الملح تمامًا في ماء الليمون. عندما يصبح المشروب جاهزًا، تناوله في الفور. بمجرد الانتهاء، استلقِ على جانبك ودلك معدتك ببطء في اتجاه عقارب الساعة. ستشعر بحركة الأمعاء قريبًا.

• الليمونادة الحارة:

هذه الوصفة الأخيرة لتطهير القولون الطبيعي لذيذة وصحية. كل ما تحتاجه هو بعض المكونات البسيطة الموجودة بالفعل في مخزنك. لتحضير مشروب تطهير القولون هذا، ستحتاج إلى:

• 1/2 ملعقة كبيرة من العسل الخام.
• 1/4 كوب من عصير الليمون الطازج.
• رشة من الفلفل الحار.
• رشة من الزنجبيل المطحون.
• 1 كوب من الماء الساخن.
• اختياري: رشة من مسحوق الكركم.

ابدأ بملء كوب بالماء الساخن. بعد ذلك، أضف عصير الليمون وقلّب العسل والتوابل الدافئة. اترك المكونات تذوب وتناولها في الفور. قد تتوقع تقلصات القولون التي تشير إلى حركة الأمعاء قريبًا جدًا.

أفضل مشروب قبل النوم للقولون

وصفة أخرى سهلة لتطهير القولون الطبيعي قبل النوم تتمثل في خلط خل التفاح النقي مع العسل الخام. قد يكون لمشروب تطهير القولون هذا تأثير إيجابي على بكتيريا الأمعاء. وذلك لأن كل من العسل الخام وخل التفاح يحتويان على البروبيوتيك (في حالة العسل) والمركبات التي تساعد على صحة الأمعاء. إليك ما تحتاجه للتحضير:

• 8 أونصات من الماء الفاتر.
• ملعقتان كبيرتان من العسل الخام غير المصفى.
• ملعقتان كبيرتان من خل التفاح عالي الجودة.

ابدأ بملء الكوب أو الكأس بالماء الدفئ. صب القليل من خل التفاح في الماء وحرك العسل الخام أيضًا. يعمل هذا الخليط بصورة أفضل عند تحضيره قبل النوم مباشرة. تأكد من تناوله في الفور. قد تتوقع تقلصات القولون في اليوم التالي، مما يشير إلى حركة الأمعاء.

مشروبات للقولون والامساك

في حين أن تناول مشروبات للقولون والامساك قبل النوم قد لا يعالج الإمساك مباشرة، فإنه يمكن أن يساعد على تخفيف الأعراض أو توفير الراحة في بعض الحالات. يمكن أن تساعد بعض المشروبات، ومنها:

• ماء الليمون:

يحفز عصير الليمون أفضل مشروب قبل النوم للقولون الأنزيمات الهضمية ويزيل السموم من الجسم. اعصري نصف ليمونة في الماء الدفئ واشربيه ببطء قبل النوم.

• حليب الكركم:

يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تهدئ الأمعاء. – امزجي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع الحليب الدفئ وقليل من الفلفل الأسود. اشربيه قبل النوم.

• عصير الصبار:

يمكن أن يقلل جل الصبار من الالتهابات ويعزز التئام الأمعاء. امزجي جل الصبار الطازج مع الماء أو العصير واستهلكيه باعتدال قبل النوم.

• شاي جذر الهندباء:

يدعم جذر الهندباء وظائف الكبد ويحسن الهضم. انقعي أكياس شاي جذر الهندباء في الماء الساخن مدة 10 دقائق لصنع مشروب للقولون صحي. صفيها واستهلكيها قبل النوم.

• عصير البابايا:

تحتوي البابايا على أنزيمات، مثل الباباين، التي تساعد على الهضم. امزج قطع البابايا الطازجة مع القليل من الماء أو حليب جوز الهند لصنع عصير. اشربه قبل النوم.

تساعد مشروب للقولون المصنوعة منزليًا على صحة الأمعاء خلال تعزيز الهضم وتقليل الالتهابات وتهدئة المعدة والمساعدة على إزالة السموم. بالإضافة إلى ذلك، تعمل هذه المشروبات على تعزيز الاسترخاء، وهو أمر بالغ الأهمية للهضم السليم والنوم الجيد.

لتخفيف نوبات القولون العصبي، حاول وضع الحرارة على البطن لتخفيف التشنجات، شرب مشروب للقولون مناسب؛ لتخفيف التشنجات، كما يمكنك ممارسة استراتيجيات الحد من التوتر مثل تمارين التنفس والتأمل

The post مشروب للقولون للتطهير ومعالجة الإمساك والانتفاخات appeared first on دكتورك.