تحاول كل سيدة أن تجد حلاً لمشكلة شعرها التي تعاني منها، ومن أكثر هذه المشكلات التي ترهق الكثير من السيدات هي مشكلة تقصف الشعر (Hair breakage)، قد يتكسر الشعر ويتقصف لأسباب عديدة.

وفي هذا المقال سنوضح أسباب تقصف الشعر وطرق علاجه والوقاية منه.

ما هي أسباب تقصف الشعر؟

تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعر المتقصف، وهي تشمل ما يلي:

منتجات الشعر

تحتوي المنتجات التي تستخدمها السيدات لتلوين الشعر أو عمله كيرلي أو لفرده على مواد كيميائية يمكن أن تضعف الشعر وتجعله أكثر عرضة للتقصف.

حتى بعض أنواع الشامبو يمكن أن تتسبب في تقصف الشعر وهيشانه.

أفادت دراسة أجريت عام 2014 أن درجة الحموضة في الشامبو قد تؤثر على تكسر الشعر.

 حيث أن بعض أنواع الشامبو قلوية، مما قد يسبب شحنة سالبة على الشعر، وهذا قد يؤدي إلى المزيد من الاحتكاك بين خيوط الشعر ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى تقصفه.

الإفراط في تسريح الشعر بالفرشاة

قد يعتقد البعض أنه يجب تمشيط الشعر كثيراً، ولكن في حقيقة الأمر، قد يؤدي الإفراط في تمشيط الشعر إلى تقصف الشعر.

تنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بتمشيط الشعر فقط بالقدر الذي يحتاجه الشخص لتصفيف شعره.

الحرارة وقلة الترطيب

يمكن أن يؤدي استخدام الحرارة بشكل متكرر إلى إتلاف خصلات الشعر والتخلص من رطوبة الشعر الطبيعية، مما قد يتسبب في تقصف الشعر.

بمرور الوقت، يمكن أن تتسبب العلاجات الحرارية التالية في إتلاف الشعر:

• مجففات الشعر
• مكواة الشعر

قد يكون أيضاً الطقس الحار والمناخ الرطب سبباً في جفاف الشعر وزيادة خطر التقصف.

تجفيف الشعر بالفوطة

قد يتلف الشعر ويزداد تقصفاً عنده فرك الشعر المبلل بالفوطة، وذلك، لأن الشعر المبلل يتكسر بسهولة أكبر من الشعر الجاف.

بدلًا من فرك الشعر، يمكن لف الشعر بفوطة لامتصاص الرطوبة أو تركه يجف بشكل طبيعي في الهواء.

النظام الغذائي

تلعب التغذية السليمة دورًا أساسيًا في تعزيز صحة الشعر.

ففي حالة المعاناة من نقص في بعض العناصر الغذائية، فقد ينتج عن ذلك شعر ضعيف أو جافًا أو باهتًا أو هشًا أو متقصفاً.

وقد يؤدي النقص الحاد في المغذيات أيضًا إلى تقصف الشعر وتساقطه.

يوجد العديد من الأطعمة المفيدة للشعر، ومنها البيض والأسماك، حيث يحتوي كل منهما على البيوتين، الضروري لنمو الشعر الصحي، بالإضافة إلى المكسرات البرازيلية الغنية بالسيلينيوم المفيد جداً للشعر. 

يعد تناول نظام غذائي صحي متوازن ضروري جداً لصحة الشعر، ذ يجب أن يحتوي هذا النظام على الكثير مما يلي:

• الأحماض الدهنية أوميجا -3
• بروتين
• فيتامين د
• حديد
• زنك

الإجهاد

يمكن أن يتسبب الإجهاد الشديد في تقصف الشعر وتلفه وحالة تسمى تساقط الشعر الكربي.

إذ يمكن أن يؤدي التعرض لصدمة أو التوتر الشديد إلى عدم نمو الشعر وبعد ذلك  تساقطه من فروة الرأس.

وبمجرد زوال التوتر، عادة ما يجد الأشخاص أن شعرهم ينمو من جديد.

 إذا لاحظ أي شخص تساقط كميات غير معتادة من الشعر، فيجب عليهم مراجعة الطبيب للتحقق من السبب الأساسي.

اضطرابات الغدة الدرقية

قد تؤدي اضطرابات الغدة الدرقية إلى تقصف الشعر.

فقد يلاحظ الشخص الذي يعاني من اضطرابات الغدة الدرقية العديد من الأعراض على شعره، وهي:

• جفاف الشعر
• رقة الشعر
• تقصف الشعر
• تساقط الشعر
• بهتان الشعر
• وقد يلاحظ بعض الأشخاص تساقطًا مفرطًا أو بقع صلعاء في الحالات المتقدمة.

قد يلاحظ الأشخاص المصابون باضطراب الغدة الدرقية أيضًا تغيرات في جلدهم وأظافرهم، بما في ذلك ما يلي:

• تكسر الأظافر بسهولة
• التئام الجروح بشكل أبطأ من المعتاد
• خطوط عميقة على راحتي اليدين وباطن القدمين
• حكة في الجلد

اضطرابات الأكل

يمكن أن تسبب اضطرابات الأكل في تقصف الشعر ويمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر.

قد يؤدي كل من سوء التغذية والمشاكل الصحية التي تأتي من اضطرابات الأكل إلى تعطل دورة نمو الشعر الطبيعية.

يمكن أن يتسبب هذا الاضطراب في تساقط الشعر أثناء مرحلة نمو دورة الشعر، والتي تسمى طور التنامي.

علاج تقصف الشعر

يمكن علاج الشعر المتقصف باتباع الخطوات التالية:

تغيير روتين الشعر

يمكن أن يساعد تبديل روتين العناية بالشعر في علاج العديد من مشاكل الشعر من تقصف وتلف.

يؤدي تجنب منتجات الشعر أو طرق التصفيف القاسية، مثل المواد الكيميائية أو المعالجات الحرارية ،إلى إصلاح الشعر.

يفضل تجفيف الشعر بالهواء واستخدام منتجات لطيفة تحتوي على مواد كيميائية خفيفة.

قد يجد الناس أن تبديل منتجات الشعر الخاصة بهم إلى تلك التي تهتم بالشعر التالف واستعادة الرطوبة وتقوية الشعر قد يساعد في منع تقصف الشعر.

في حالة السباحة في حمامات السباحة كثيراً، يجب استخدام الشامبو والبلسم المصممان لمنع ضرر الكلور والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في حمامات السباحة.

استخدم البلسم

قد يؤدي عدم استخدام البلسم بعد غسل الشعر بالشامبو إلى تلف الشعر.

حيث يعمل البلسم على تحييد شحنة الشعر، مما يساعد في تقليل تجعد الشعر وفك تشابكه.

يمكن أن يساعد البلسم أيضًا في زيادة لمعان ونعومة الشعر، مما يجعله أكثر سهولة في التصفيف.

الحد من التوتر

إذا كان الإجهاد هو سبب تقصف الشعر، فقد يساعد أخذ قسط من الراحة والاسترخاء في  إصلاح الشعر.

التغييرات الغذائية

عندما يفقد الشعر قوته بسبب النظام الغذائي، يمكن محاولة تناول الأطعمة التي تقوي الشعر مرة أخرى.

 تشمل هذه الأطعمة تلك التي تحتوي على الكثير من البروتين وأوميجا 3 والحديد والبيوتين، والزنك.

الوقاية من تقصف الشعر

قد يساعد اتباع بعض الإرشادات في تجنب تساقط الشعر في المستقبل، بما في ذلك ما يلي:

• استخدام بلسم بعد غسل الشعر بالشامبو.
• تدليك فروة الرأس بالشامبو ثم شطف الشعر بدلًا من فركه بالشامبو.
• ارتداء قبعة السباحة لحماية الشعر من الكلور والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في حمامات السباحة.
• غسل الشعر بالشامبو المصمم لما بعد السباحة.
• تجفيف الشعر عن طريق لفه بالفوطة أو تركه يجف طبيعياً.
• ترك الشعر يجف قليلاً في الهواء أولاً قبل تجفيفه بالمجفف أو تصفيفه بالفرشاة.
• الحد من استخدام الأدوات الساخنة على الشعر.
• تقليل استخدام منتجات التلوين والتصفيف.
• تغيير تسريحات الشعر في كثير من الأحيان.
• ربط الشعر بشكل غير محكم.
• قص نهايات الشعر كل 2 -3 أشهر.
• تناول نظام غذائي متوازن لضمان حصول الشعر على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.

اقرأ أيضاًَ: الحل المثالي لتساقط الشعر

The post 8 أسباب وراء تقصف الشعر… تجنبهم appeared first on دكتورك.

يحتوي جسم الإنسان على العديد من الغدد التي تفرز الهرمونات للتحكم في وظائف الجسم، ومن أهم هذه الغدد التي تتحكم في معظم وظائف الجسم هي تلك الغدة الصغيرة التي توجد في العنق وتسمى بالغدة الدرقية، وليس من الغريب أن تؤثر اضطرابات هذه الغدة على العديد من وظائف الجسم حيث يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى عدم إفراز كمية كافية من هرمون الغدة الدرقية أما فرط نشاطها يؤدي إلى إفراز كمية كبيرة من الهرمون، تعد هذه الاضطرابات أكثر شيوعاً في النساء حيث تصاب واحدة من كل ثماني نساء باضطراب في الغدة الدرقية خلال حياتها، تؤدي هذه الاضطرابات إلى ظهور كثير من الأعراض التي قد تتداخل مع أعراض أمراض أخرى، لذلك في هذا المقال سنوضح اعراض اضطرابات الغدة الدرقية لدى النساء لسهولة التعرف عليها وتشخيصها مبكراً.

اعراض اضطرابات الغدة الدرقية لدى النساء

تغيرات في الوزن

يعد حدوث تغيرات في الوزن غير مبررة من زيادة كبيرة في الوزن أو نقص في الوزن من اعراض اضطرابات الغدة الدرقية كالآتي:

• يؤدي خمول الغدة الدرقية إلى بطء جميع وظائف الجسم، بما في ذلك التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
• أما في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية تخسر النساء الكثير من وزنهم دون سبب نتيجة زيادة سرعة جميع وظائف الجسم.

تغيرات في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب

يؤثر هرمون الغدة الدرقية على سرعة أو بطء ضربات القلب.

لذلك يعد من اعراض اضطرابات الغدة الدرقية لدى النساء وجود بعض المشاكل في معدل ضربات القلب كالآتي:

•  في حالة قصور الغدة الدرقية، يقل معدل ضربات القلب عن المعتاد مما يؤثر على أعضاء ووظائف الجسم الأخرى.
• في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية، يكون الأمر على العكس من ذلك، حيث يزداد معدل ضربات القلب بسرعة كبيرة. 

تغيرات في عملية التبول والتبرز

يتأثر نشاط الجهاز الهضمي بالغدة الدرقية لذلك:

• في حالة قصور الغدة الدرقية، يتباطأ الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى قلة عدد مرات التبول والإصابة بالإمساك.
•  أما في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية، يصاب الفرد بالإسهال مع زيادة عدد مرات التبول.

لذا يعد حدوث تغيرات في التبول والتبرز من اعراض اضطرابات الغدة الدرقية لدى النساء.

اقرأ أيضاً: أسباب كثرة التبول لدى النساء

التعب والإرهاق

يعد الشعور بالتعب من اعراض اضطرابات الغدة الدرقية لدى النساء وذلك لأنه قد يحدث في حالة قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاطها.

يشعر مريض الغدة الدرقية بالتعب بسبب الآتي:

• لأنه في حالة قصور الغدة الدرقية يقل مستوى الطاقة لدى الفرد، فقد يشعر بالتعب عند القيام بعمل أعتاد عليه أو عند ممارسة الرياضة التي يحبها.

• أما في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية، يشعر الفرد بالتعب والإرهاق والتوتر نتيجة فرط حركة الجسم لفترة طويلة.

تغيرات في المزاج

تؤثر الغدة الدرقية على الحالة العقلية للفرد.

لذلك من اعراض اضطرابات الغدة الدرقية لدى النساء هو حدوث تغيرات في المزاج كالآتي:

• في حالة قصور الغدة الدرقية، قد تصاب النساء بالاكتئاب الذي يعد أحد الأعراض التي تعاني منها العديد من النساء.

• أما في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية، يتغير المزاج بطريقة أخرى حيث يشعر الفرد وكأنه يفكر بسرعة مليون ميل في الدقيقة  ودائما يشعرون بالقلق والتوتر.

وفي كلتا الحالتين قد تسبب التغيرات في المزاج إلى الشعور بالخروج عن السيطرة عقليًا وعاطفيًا، لذلك قد يكون من المفيد البحث عن علاج نفسي بجانب العلاج الطبي.

تغيرات في الدورة الشهرية

تؤثر الغدة الدرقية أيضًا على انتظام الدورة الشهرية.

لذلك يعد من أهم اعراض اضطرابات الغدة الدرقية لدى النساء  هي ملاحظة تغييرات في الدورة الشهرية عن المعتاد كالآتي:

• في حالة قصور الغدة الدرقية، تثقل الدورة الشهرية أكثر من المعتاد. 
• أما في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية،  قد يكون لدى المرأة  فترات أخف بكثير مما اعتدت عليه، أو قد تختفي لبضعة أشهر بشكل غير متوقع.

اقرأ أيضاً: عدم انتظام الدورة الشهرية 

تغيرات في حالة الشعر والجلد

يعد تساقط الشعر من اعراض اضطرابات الغدة الدرقية لدى النساء في حالة قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاطها.

ولكن في حالة قصور الغدة الدرقية، قد تعاني النساء أيضاً من جفاف الشعر والجلد بشكل كبير حتى في حالة استخدام المرطبات وقد يحدث أيضاً تقصف الشعر.

الشعور بألم وضعف في العضلات

قد يتسبب كل من قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية في الشعور بكل من الآتي:

• ألم في العضلات 
• تيبس المفاصل 
• ضعف العضلات

لذا تعد هذه من اعراض اضطرابات الغدة الدرقية لدى النساء التي يمكن أن تؤثر على النشاط اليومي لديهن وقد تسبب الشعور بالتعب والإرهاق.

انتفاخ العين وجفافها

يعد مرض جريفز إحدى أمراض المناعة الذاتية التي يمكن أن تؤدي إلى فرط نشاط الغدة الدرقية.

وقد يسبب هذه المرض بعض التغييرات البصرية أيضًا، بما في ذلك انتفاخ العيون. 

ولكن قد يكون جفاف العين وتهيجها من اعراض اضطرابات الغدة الدرقية لدى النساء في حالة فرط نشاط أو قصور الغدة الدرقية.

لذلك يجب استشارة الطبيب على الفور في حالة جفاف العين دون سبب مبرر مثل الحساسية أو الأدوية.

تغيرات في الشعور بدرجة الحرارة

قد يشعر الفرد بالبرودة دائماً حتى في حالة الجو الدافئ في حالة قصور الغدة الدرقية نتيجة تباطؤ الدورة الدموية.

والعكس صحيح بالنسبة لفرط نشاط الغدة الدرقية حيث يشعر الفرد بالسخونة دائماً مع زيادة التعرق أكثر من المعتاد.

لذا يعد حدوث تغيرات في الشعور بدرجة الحرارة من أكثر اعراض اضطرابات الغدة الدرقية لدى النساء شيوعاً.

ترقق الحاجبين

يتفاجأ الكثير من النساء أن تساقط الحاجبين من اعراض اضطرابات الغدة الدرقية لدى النساء التي تحدث في حالة قصور الغدة الدرقية حيث يصاحب ترقق الحاجبين تساقط الشعر.

لذا في حالة ملاحظة تناثر الحواجب في الزوايا مع الشعور بالتعب، فلا تعيد ذلك إلى الشيخوخة والتوتر، واستشر طبيبك في أسرع وقت ممكن.

تورم الجزء السفلي من الجسم

قد يصاب الفرد بتورم وانتفاخ الجزء السفلي من الجسم أي الورك والركبتين ومفاصل الكاحل والقدمين نتيجة احتباس السوائل.

قد يكون تورم الجزء السفلي من الجسم من اعراض اضطرابات الغدة الدرقية لدى النساء في حالة الإصابة بقصور الغدة الدرقية أو مرض جريف.

العقم

قد يكون وجود مرض في الغدة الدرقية غير مشخص من اسباب العقم.

لذا يجب الانتباه إلى أن العقم قد يكون من اعراض اضطرابات الغدة الدرقية لدى النساء.

تشوش العقل

يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى قلة سرعة وظائف المخ مما يؤدي إلى الآتي:

• عدم التفكير بوضوح.
• الشعور بتشوش العقل.
• الشعور بوجود ضباب في الدماغ.
• وقد يصاحب ذلك تغيرات في المزاج والشعور بالاكتئاب أيضًا.

لذا قد يعدد تشوش العقل من اضطرابات الغدة الدرقية لدى النساء في حالة قصور الغدة الدرقية.

The post تعرفي على علامات و اعراض اضطرابات الغدة الدرقية لدى النساء appeared first on دكتورك.