هل شعرت يومًا بأعراض غامضة ومزعجة، مثل تعب غير مبرر أو اضطرابات في الجهاز الهضمي، دون معرفة السبب؟ قد تكون الطفيليات والديدان هي الجاني الخفي وراء هذه المشكلات! هذه الكائنات الدقيقة قد تتسلل إلى أجسامنا بصمت، لكنها تترك آثارًا واضحة على صحتنا. في هذا المقال، سنكشف الستار عن الأعراض الأكثر شيوعًا للإصابة بالطفيليات والديدان، وكيف يمكن التعرف عليها لحماية نفسك وعائلتك من تأثيراتها المزعجة مع كيفية علاجها والوقاية منها. استعد الآن لاكتشاف حقائق قد تُدهشك!

ماهي الطفيليات؟

الطفيلي هو كائن حي يعيش على أو داخل كائن حي مضيف. كما أنها تحصل على طعامها من مضيفها أو على حسابه. يمكن أن تكون العدوى الطفيلية مزعجة كما تبدو وأكثر شيوعًا مما تعتقد. في معظم الحالات، تكون هذه الالتهابات هي السبب وراء مشاكل صحية مختلفة يعاني منها معظم الناس. يمكن أن تؤثر العدوى الطفيلية على صحتك الجسدية والعقلية، بدءًا من مشكلات الجهاز الهضمي وحتى اضطراب ما بعد الصدمة.

أعراض الطفيليات والديدان

تتمثل أعراض الطفيليات فيما يلي:

مشاكل في الجهاز الهضمي

يمكن أن يكون الإمساك غير المبرر أو الإسهال أو الغازات أو الانتفاخ أو الغثيان من أعراض الطفيليات والديدان. بطبيعتها، تتجذر الطفيليات المعوية في الجهاز الهضمي. إنها تتسبب في تفاعل جهازك المناعي، وستحصل على أعراض مختلفة بناءً على الكائن الحي.

غالبًا ما يتم الخلط بين العديد من أعراض عسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي. لا يقوم الأطباء بالضرورة بفحص المرضى بحثًا عن هذه العدوى لأن العدوى الطفيلية ليست شائعة جدًا. وفي بعض الأحيان، لا تظهر الاختبارات المعملية الروتينية المحلية أي شيء مفيد.

التعب المزمن أو الإرهاق

يمكن أن تؤدي الطفيليات الموجودة بالجسم إلى الشعور بالتعب والإرهاق الذي يؤدي إلى تغيرات في المزاج، والاكتئاب، وتغيرات في الشخصية، والصداع، ومشاكل في الذاكرة مع مشاعر اللامبالاة من أعراض الطفيليات والديدان.

وقد تسبب بعض الطفيليات المعوية، مثل الجيارديا، أن تسبب متلازمة التعب المزمن التي يمكن أن تؤدي إلى نقص وسوء امتصاص العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد وفيتامين B12 في الجسم. وقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالخمول والتعب الذي ليس له سبب ويؤثر على روتينك إلى حد كبير.

الأمراض والمشاكل الجلدية

يمكن أن يكون تهيج الجلد أو الطفح الجلدي الغامض أو خلايا النحل أو الوردية أو الأكزيما علامة على وجود أعراض الطفيليات والديدان. إذا كنت تعاني من الحكة والطفح الجلدي والشرى دون تحسن ملحوظ حتى بعد العلاجات المتاحة دون وصفة طبية، فقد يكون الأمر أكثر من مجرد مشكلة جلدية شائعة.

الآلية الكامنة وراء الأمراض الجلدية معقدة بعض الشيء حيث يمكن للطفيليات المعوية أن تحفز إنتاج الغلوبولين المناعي، والأجسام المضادة التي ينتجها الجهاز المناعي ويمكن أن ينتج بعد ذلك تفاعلات حساسية في جسمك، بما في ذلك مشاكل جلدية لا يبدو أن لها أي مصدر.

آلام العضلات والمفاصل

يمكن للطفيليات أن تغزو مساحة المفاصل والعضلات وتطلق سمومًا التهابية تؤثر على الحركات الطبيعية ونطاق الحركة. قد تشعر بألم في العضلات والمفاصل إذا كنت تعاني من عدوى طفيلية وهي تعتبر من أعراض الطفيليات والديدان.

داء الشعرينات، الذي يسببه نوع من الديدان المستديرة، هو مرض طفيلي يحدث عن طريق تناول اللحوم غير المطبوخة جيدًا أو النيئة التي تحتوي على يرقات أو ديدان غير ناضجة. يمكن لهذه الديدان أن تشق طريقها إلى معدتك من خلال الطعام وتؤدي إلى آلام المفاصل والعضلات. تشير العضلات أو المفاصل المؤلمة التي لا تتحسن مع العلاجات المتاحة دون وصفة طبية إلى وجود الطفيلي المعوي.

فقر الدم

يمكن أن تبدأ الطفيليات في أكل خلايا الدم الحمراء أو تؤدي إلى فقدان الدم من خلال البراز، مما قد يسبب فقدان الدم ويؤدي إلى فقر الدم بسبب نقص الحديد. تتغذى الطفيليات على دم الأنسجة المضيفة مما يؤدي إلى فقدان الحديد والبروتين ونقص خلايا الدم الحمراء في الجسم وهي من أهم أعراض الطفيليات والديدان.

تحتاج هذه الديدان إلى البقاء على قيد الحياة، وهي تفعل ذلك على نفقتك الخاصة. فقدان الدم يمكن أن يجعلك تشعر بالإرهاق لأنه لا يوجد ما يكفي من الدم في الجسم لدعم وظائفه الطبيعية.

عدم الشعور بالشبع

علامة أخرى على الإصابة بالطفيليات هي أنك لن تشعر أبدًا بالشبع بعد تناول الوجبات. ويتبع هذا الشعور فقدان الوزن. من ناحية أخرى، يعد الغثيان والغازات من الأعراض الشائعة التي تقلل من مستويات الجوع وهي من أعراض الطفيليات والديدان.

يمزح الكثير من الناس حول احتمال إصابتهم بالطفيليات المعوية إذا كانوا يشعرون بالجوع طوال الوقت، ولكن هذا يمكن أن يكون عرضًا حقيقيًا للعدوى الطفيلية. يمكن أن تفقس الديدان الشريطية على معدتك وتتغذى على ما تأكله، وهذا يعني أنك جائع دائمًا للمزيد ولن تشعر بالشبع حتى بعد تناول وجباتك بانتظام.

الحكة

العدوى الطفيلية يمكن أن تسبب الحكة. كما تقوم بعض الطفيليات بحفر أنفاق تحت جلدك وتضع بيضها فيها، مما يؤدي إلى الحكة. يمكن لطفيليات معينة مثل الديدان الدبوسية أن تسبب حكة موضعية، بينما يمكن أن تسبب أيضًا حكة حول فتحة الشرج وهذا يعد عرضًا هامًا من أعراض الطفيليات والديدان. وبما أن الجسم يعتبرهم غزاة خطرين، فإن الجهاز المناعي ينتج الغلوبولين المناعي، وهي أجسام مضادة تنتقل إلى الخلايا وتطلق مواد كيميائية، مما يسبب رد فعل تحسسي.

صرير الأسنان

كما يشير طحن أسنانك أثناء النوم إلى وجود طفيليات في الجسم. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم صرير الأسنان. السموم التي تطلقها الطفيليات المعوية يمكن أن تؤدي إلى القلق. تتفاعل هذه السموم مع الناقلات العصبية لديك مما يؤدي إلى تقلب المزاج والعصبية وصرير الأسنان ليلاً وهو من أعراض الطفيليات والديدان المزعجة.

إذا كنت تطحن أسنانك أثناء النوم أو تستيقظ بأسنان مشدودة في منتصف الليل، فمن المحتمل أنك تعاني من صرير الأسنان.

الأرق

قد تواجه صعوبة في النوم، أو تستيقظ عدة مرات أثناء الليل. وذلك لأن الطفيليات يمكن أن تسبب إزعاجًا جسديًا أو لأنها وحش ليلي ينشط أثناء الليل. ستجد اضطرابًا في أنماط نومك دون أن تلاحظ أي اختلاف في عاداتك المعتادة.

الانتفاخ

يمكن أن يؤدي الطفيلي المعوي إلى تراكم المزيد من الغازات في الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ. يمكن أن يسبب طفيل الجيارديا الانتفاخ مع انتفاخ المعدة والذي يصبح مصدر إزعاج إذا لم يتم علاجها وهي من اعراض الطفيليات والديدان المزعجة.

تختلف خطورة الأعراض ومدتها باختلاف الطفيلي المحدد. تحدث المضاعفات في كثير من الأحيان عند كبار السن، والأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض خطيرة. من الممكن تمامًا أن يكون لديك طفيل في معدتك ولكن لا توجد أعراض على الإطلاق. يعتقد خبراء الرعاية الصحية أنه لن يكون لدى الجميع نفس العلامات أو يتفاعلون بنفس الطريقة مع الطفيلي. فالأشخاص المصابون بدودة الإسكارس الطفيلية، على سبيل المثال، عادة لا تظهر عليهم أي أعراض.

ما هي أنواع الطفيليات المعوية؟

تشمل الطفيليات المعوية الديدان الطفيلية والكائنات الحية ذات الخلية الواحدة التي تسمى الأوليات كما يلي:

الديدان الطفيلية (الديدان المعوية الطفيلية)

تشمل الديدان الطفيلية العديد من الديدان المستديرة (ذات الأجسام المستديرة) والديدان المسطحة (ذات الأجسام المسطحة) وهما من أخطر أعراض الطفيليات والديدان. على الرغم من أنها تزدهر وتنمو في جسمك، إلا أن معظم الديدان الطفيلية لا يمكنها التكاثر هناك. وبدلاً من ذلك، فإنها تضع البيض الذي يخرج من جسمك في برازك (البراز). تعيش هذه الأنواع لأن أشخاصًا آخرين (دون علم) يتلامسون مع البيض ويصبحون مضيفين جدد.

الديدان المعوية تشمل:

• الديدان الدبوسية (داء المعوية)
• الإسكارس (داء الإسكارس)
• الديدان السوطية (داء المشعرات)
• الديدان الخطافية (داء الأنكلستوما)
• الأسطوانيات (داء الأسطوانيات)
• الديدان الشريطية (داء الشريطيات)
• دودة الشعرينيلا (داء الشعرينات)
• المثقوبة

البروتوزوا

مثل الديدان الطفيلية، تنتشر الأوليات عند تناول كميات ضئيلة من البراز الذي يحتوي على البيض. وتنتشر عادة عن طريق المياه الملوثة أو الفواكه والخضروات وهي من أخطر أعراض الطفيليات والديدان. ولكن يمكن للكائنات الأولية أيضًا أن تتكاثر داخل المضيف البشري حينها يمكن ملاحظة ايُا من أعراض الطفيليات والديدان.

تشمل الأنواع الشائعة ما يلي:

• الجيارديا (الجيارديا).
• المتحولة الحالة للنسج (داء الأميبات).
• السيكلوسبورا (داء السيكلوسبوريات).
• الكريبتوسبوريديوم (داء الكريبتوسبوريديوسيس).
• أنواع المتبرعمة الكيسية (Breastocystosis).
• داء الكيسات المثانية (Cystoisospora belli).

ما الذي يسبب الالتهابات الطفيلية المعوية؟

تختلف طرق انتقال الطفيليات. لكن يصاب معظم الناس بالطفيليات المعوية عن طريق تناول البيض الذي يتم تمريره عبر البراز مما يؤدي إلى ظهور أعراض الطفيليات والديدان . 

يمكنك الإصابة بالعدوى الطفيلية المعوية من:

• شرب المياه الملوثة: تشمل مصادر المياه مصادر مياه الشرب العامة والخاصة، والمسابح، والأنهار، والبحيرات.
• تناول الأطعمة الملوثة: ويشمل ذلك تناول المنتجات المغسولة بالمياه الملوثة أو المزروعة في تربة ملوثة. يمكنك الإصابة بالطفيليات من خلال تناول اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا والتي تحتوي على الطفيليات.
• لمس أصابعك إلى فمك: يمكن لبعض بيض الطفيليات البقاء على قيد الحياة على الأسطح لفترة طويلة. إذا لمست السطح ثم لمست فمك، فمن الممكن أن تصاب بالعدوى. اعتمادًا على نوع الطفيلي، تشمل هذه الأسطح أغطية السرير أو فراء الحيوانات الأليفة أو حتى جلد الإنسان.
• المشي على التربة الملوثة حافي القدمين: يمكن ليرقات بعض الديدان المعوية أن تدخل عبر جلدك إذا مشيت حافي القدمين على التربة التي تعيش فيها.

ما هي عوامل الخطر؟

هناك عوامل تساعد في زيادة خطر الإصابة بالعدوى فمن المرجح أن تصاب بالعدوى في الأماكن التي تحتوي على:

• المناخات الدافئة والرطبة، وخاصة المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، بما في ذلك أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى وآسيا وأمريكا اللاتينية ومنطقة البحر الكاريبي 
• صعوبة الوصول إلى المياه النظيفة.
• عدم كفاية الصرف الصحي.
• عيش الكثير من الأفراد بنفس المكان.
• الأشخاص ذوي الإتصال المباشر مع الماشية.

تشمل الممارسات التي تزيد من المخاطر ما يلي:

• التبرز في الخارج (بسبب عدم كفاية مرافق الصرف الصحي العامة).
• استخدام البراز البشري كسماد.
• المشي بالخارج حافي القدمين.
• الانخراط في ممارسة الجنس عن طريق الفم أو الشرج أو القضيب في فتحة الشرج دون وقاية.

ما هي مضاعفات الطفيليات المعوية؟

قد تواجه أعراضًا حادة إذا كان لديك حمل طفيلي ثقيل (الكثير من الطفيليات). أنت في خطر أكبر إذا كان لديك جهاز مناعة ضعيف أو إذا كنت حاملاً. اعتمادًا على نوع الطفيلي، يمكن أن تؤدي العدوى وأعراض الطفيليات والديدان غير المعالجة إلى:

• الجفاف (من الإسهال الشديد).
• سوء التغذية.
• فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
• انسداد الأمعاء.
• التهاب الزائدة الدودية.
• الانغلاف.
• التهاب الأقنية الصفراوية.
• التهاب المرارة.
• التهاب البنكرياس.
• التهاب الصفاق.
• الزحار.
• تدلّي المستقيم.
• تلف الأعضاء (إذا انتقلت الدودة الشريطية إلى الدماغ أو العينين أو القلب أو الرئتين أو الكبد).

كيف يتم تشخيص الطفيليات المعوية؟

سوف يسألك طبيبك الخاص عن أعراض الطفيليات والديدان التي تعاني منها وسيقوم بإجراء فحص بدني وسيقوم بإجراء اختبارات البراز للبحث عن بيض الطفيليات في أنبوبك. في كثير من الأحيان، هذا هو الاختبار الوحيد الذي ستحتاجه.

تشمل الاختبارات التشخيصية الأخرى ما يلي:

• اختبار شريط سكوتش: يمكن أن يساعد هذا الاختبار الطبيب في معرفة ما إذا كنت أنت أو طفلك مصابًا بالديدان الدبوسية. يمكنك وضع شريط لاصق حول فتحة الشرج لالتقاط أي بيض قد يكون هناك وهنا سوف ينظر الطبيب إلى الشريط الموجود أسفل المجهر للتحقق من وجود البيض.
• اختبارات الدم: يمكن أن تظهر اختبارات الدم ما إذا كان لديك انخفاض في خلايا الدم الحمراء (فقر الدم) أو وجود عدد كبير جدًا من خلايا الدم البيضاء . وهذه علامة على بعض أنواع الالتهابات الطفيلية. تكتشف بعض الاختبارات المستضدات أو الأجسام المضادة. يمكن لهذه البروتينات الصغيرة أن تشير إلى وجود طفيلي معين.
• التصوير: قد يطلب مقدم الخدمة الخاص بك إجراء تصوير بالأشعة السينية، أو الموجات فوق الصوتية، أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي لتحديد الديدان البالغة في الأمعاء.
• تنظير القولون: يمكن أن يُظهر هذا الاختبار أي ضرر داخل الأمعاء مرتبط بالعدوى المعوية.

كيف يتم علاج الطفيليات المعوية؟

يتم علاج بعض حالات العدوى من تلقاء نفسها، ولكن علاج أعراض الطفيليات والديدان والبكتيريا في البطن يحتاج في معظم الحالات إلى وصفة طبية لأدوية مضادة للطفيليات للتخلص من الطفيليات المعوية. تعمل هذه الأدوية عن طريق شل الطفيليات، أو إيقاف نموها، أو قتل الطفيلي أو بيضه. يعتمد الدواء المحدد الذي تحتاجه على الطفيلي الذي تعاني منه ومدى شدة الأعراض.

تشمل الأدوية الطفيلية الشائعة ما يلي:

• بيرانتيل باموات لعلاج الديدان الدبوسية.
• ميبيندازول أو ألبيندازول لعلاج الديدان المعوية التي تنتقل عن طريق التربة.
• ميترونيدازول، تينيدازول أو تريميثوبريم/سلفاميثوكسازول (TMP-SMX) لعلاج عدوى الأوالي.

اعتمادًا على الدواء، قد تحتاج إلى جرعة واحدة فقط لإزالة العدوى. بالنسبة للآخرين، قد تحتاج إلى تناول جرعة واحدة أو أكثر يوميًا لمدة تتراوح بين ثلاثة أيام إلى ثلاثة أسابيع. بعضها، مثل علاجات الدودة الدبوسية، يتطلب منك تناول الدواء والانتظار لبعض الوقت قبل إعادة تناوله. اتبع تعليمات مقدم الخدمة الخاص بك حتى تتناول الأدوية تمامًا كما هو موصوف، ويجب أن تلاحظ تحسنًا في الأعراض بمجرد أن يقضي الدواء على الطفيلي وبيضه.

كيف يتم الوقاية من الطفيليات المعوية؟

ولكن يمكنك الوقاية من أعراض الطفيليات والديدان المعوية عن طريق مايلي:

• شرب الماء النظيف
• غسل الأيدي بانتظام
• تناول المنتجات النيئة بحذر في المناطق عالية الخطورة:
• ارتداء الأحذية والقفازات إذا كنت تعمل في التراب خصوصًا.
• طهي اللحوم حتى تصل إلى درجة حرارة آمنة.
• ممارسة الجنس الآمن باستخدام الواقي الذكري 

في الختام،

 تُظهر أعراض الطفيليات والديدان مدى تأثير هذه الكائنات الدقيقة على صحتنا، لكنها ليست مشكلة بلا حلول. يمكن أن يساعد الوعي بالأعراض والتشخيص المبكر في التصدي لها بسهولة من خلال العلاجات المناسبة والنصائح الوقائية. الاهتمام بالنظافة الشخصية، غسل الأطعمة جيدًا، وتجنب الممارسات المسببة للعدوى هي أسلحة فعالة في الوقاية منها. تذكر دائمًا أن صحتك تبدأ من اختيارك لنمط حياة صحي واعٍ، فلا تتردد في استشارة الطبيب عند الحاجة لضمان حياة خالية من هذه الكائنات المزعجة. صحتك في أمانك!

The post أعراض الطفيليات والديدان وطرق العلاج appeared first on دكتورك.

الامساك هو ظاهرة تحدث للكثير من الناس وهو له العديد من الأسباب. وتوضح دكتورة فيروز مجدي استشاري التغذية ان هناك اسباب متعددة للامساك ومن هذه الأسباب :

عدم شرب المياه

عدم شرب المياه أحد أهم الأسباب لحدوث الإمساك. وعلى الرغم آن الكثير من المرضى يذكرون انهم يشربون الماء، ان شربهم للمواد ليس بالقدر الكافي الذي يحتاجه الجسم.

يحتاج الجسم يوميا على الأقل ثلاثة لترات من الماء وكلما زاد عن ذلك كان أفضل.

عدم أكل الألياف بالقدر الكافي

تقول دكتورة فيروز مجدي ان عدم وجود ألياف كثيرة في الأكل قد يسبب الإمساك ، والألياف توجد في الخضروات او الفواكه او طبق صغير من الترمس تحتوي على كمية كبيرة من الألياف حيث تساعد هذه الألياف على حركة الأمعاء

عدم تناول اللبن الرايب او الزبادي

تشير الدكتورة فيروز مجدي إلى ان عدم تناول اللبن الرايب او الزبادي قد يكون سببا ف حدوث الإمساك

وصفة منزلية في علاج الامساك

هل هناك العديد من الطرق لعلاج الإمساك ملعقة من الزيت الحار أو زيت بذر الكتان تضاف على كوب من عصير البرتقال من الوصفات المفيدة في علاج الإمساك

ايضا نقع ٣ حبات من القرايا بالليل في مياه وتشرب الصبح على الريق لمدة ٣ أيام فان لها مفعول سحري في علاج الإمساك

هذه الوصفات تعالج الإمساك بشرط عدم وجود مشاكل صحية مسببة للإمساك

الحل اذا لم يتم علاج الامساك بالوصفات المنزلية

اذا كان المريض يتناول ألياف بشكل جيد ويتناول ألبان ويشرب مياه بالقدر الكافي ومع تجربة الوصفات المنزلية لم ينتهي الإمساك فان المريض غالبا مايعاني من مشكلة صحية وينبغي التوجه للطبيب للكشف

The post أسباب الامساك وطريقة العلاج المنزلي appeared first on دكتورك.

يعد الإمساك من الأمور الشائعة التي قد تحدث كثيراً، التي يمكن أن تحدث بسبب الأطعمة التي يتناولها أو نتجنبها أو بسبب نمط الحياة وربما يكون بسبب تناول بعض الأدوية أو الحالات المرضية التي قد يعاني منها البعض، يتميز الإمساك بقلة حركة الأمعاء أقل من ثلاث حركات في الأسبوع مع وجود براز صلب أو جاف أو متكتل وقد يعاني البعض من صعوبة أو ألم عند التبرز، وقد يكون للإمساك تأثير سلبي خطير على الحياة، وكذلك على الصحة البدنية والعقلية، ولكن يمكن اتباع العديد من الطرق الطبيعية للمساعدة في علاج الإمساك وتخفيفه.

وفي هذا المقال سنلقي الضوء على بعض من هذه الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج الإمساك وتحسين أعراضه.

علاج الإمساك

شرب المزيد من الماء

الجفاف الشديد قد يسبب لك الامساك، و من أجل علاج الإمساك يجب شرب كمية كافية من الماء.

عندما تكون مصابًا بالإمساك أشرب الكثير من الماء لمساعدتك على إعادة الترطيب وتحريك الأمعاء، حيث أن الماء الفوار أكثر فعالية من ماء الصنبور في تخفيف الإمساك.

ولكن، لا تشرب الكثير من المشروبات الغازية مثل الصودا السكرية لأنها تسبب الكثير من المشاكل للجسم، وخاصة في حالة الإصابة بالقولون العصبي لأنها قد تزيد الأعراض سوءاً.

تناول المزيد من الألياف

يجب تناول المزيد من الألياف الغذائية عند علاج الإمساك وخاصة الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للتخمر.

وذلك لأن زيادة تناول الألياف يزيد من حجم واتساق حركات الأمعاء، مما يسهل مرورها.

يوجد العديد من الألياف الغذائية المختلفة، ولكنها بشكل عام تنقسم إلى فئتين، وهما: 

• الألياف غير القابلة للذوبان: التي توجد في نخالة القمح والخضروات والحبوب الكاملة، حيث تضيف حجماً كبيراً إلى البراز ومما يساعده على المرور بسرعة أكبر وبسهولة عبر الجهاز الهضمي.
• الألياف القابلة للذوبان: توجد في نخالة الشوفان والشعير والمكسرات والبذور والفول والعدس والبازلاء، وكذلك بعض الفواكه والخضروات، تعمل هذه الألياف على امتصاص الماء وتشكيل عجينة تشبه الهلام، مما يلين البراز ويحسن قوامه.

القيام بالتمارين والنشاطات البدنية

قد يساعد القيام نشاط بدني منتظم في تخفيف الإمساك، حيث يمكن القيام بتمارين محددة لتحسين حركة الأمعاء.

قد يقترح طبيبك أن تحاول تدريب نفسك كل يوم بشكل منتظم لمساعدتك على تجنب الإمساك.

قد يساعدك القيام بتلك التمارين بعد 15 إلى 45 دقيقة من تناول وجبة الإفطار فى علاج الإمساك لأن تناول الطعام يساعد القولون على تحريك البراز.

تأكد من إعطاء نفسك ما يكفي من الوقت لتمارين حركة الأمعاء، واستخدم المرحاض بمجرد أن تشعر بالحاجة إلى الذهاب، حاول إرخاء عضلاتك أو وضع قدميك على موطئ قدم لكي تجعل نفسك أكثر راحة.

تناول القهوة

بالنسبة لبعض الناس، يمكن للقهوة زيادة الرغبة في الذهاب إلى المرحاض، وذلك لأن القهوة تحفز العضلات في الجهاز الهضمي.

يمكن أن تحفز القهوة التي تحتوي على الكافيين أمعائك بنفس الطريقة التي يمكن بها للوجبة تحفيزها، ويعد تأثير القهوة التي تحتوي على كافيين أقوى بنسبة 60٪ من شرب الماء و 23٪ أقوى من شرب القهوة منزوعة الكافيين.

تحتوي القهوة أيضًا على كميات صغيرة من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على منع وعلاج الإمساك عن طريق تحسين توازن بكتيريا الأمعاء التي تساعد على الهضم.

تناول عشبة السنا الملينة (senna herb) ​​

السنا هي ملين عشبي طبيعي يستخدم في علاج الإمساك وتخفيفه، ويمكن تناولها عن طريق الفم، حيث تحتوي السنا على عدد من المركبات النباتية تسمى جليكوسيدات والتي تحفز الأعصاب في الأمعاء وتسرع حركات الأمعاء.

تعد السنا أمنة للبالغين لفترات قصيرة من الزمن ولكن يجب عليك استشارة الطبيب إذا لم تختف الأثار الجانبية بعد بضعة أيام.

لا يُنصح بتناول السنا للسيدة الحامل أو المرضعة، أو الذين يعانون من حالات صحية معينة مثل مرض التهاب الأمعاء.

تناول البروبيوتيك 

تعد البروبيوتيك بكتيريا حية ومفيدة وهي توجد بشكل طبيعي في الأمعاء، وهي تشمل بكتيريا بيفيدو باكتيريوم (Bifidobacteria) بكتيريا لاكتوباسيلس (Lactobacillus).

قد يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك أو مكملات البروبيوتيك في علاج الإمساك وخاصة المزمن. 

حيث يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن من خلل في البكتيريا في أمعائهم، يمكن أن يساعد تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك في تحسين هذا التوازن ومنع الإمساك.

وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن تناول البروبيوتيك لمدة أسبوعين يمكن أن يساعد في علاج الإمساك وزيادة حركة البراز واتساق البراز في الأمعاء.

قد يساعد أيضاً تناول البروبيوتيك في علاج الإمساك عن طريق إنتاج أحماض دهنية التي تحسن من حركات الأمعاء، مما يسهل إخراج البراز.

ومن أمثلة الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك الزبادي.

الملينات

يمكن تناول الملينات التي لا تحتاج روشتة من الطبيب في علاج الإمساك.

تشمل أنواع الملينات المتاحة ما يلي:

• الملينات الصلبة: هي المسهلات القائمة على الألياف التي تزيد من محتوى الماء في البراز.
• ملينات البراز: تحتوي على زيوت لتليين البراز وتسهيل مروره عبر الأمعاء.
• الملينات المنبهة: وهي تحفز الأعصاب في الأمعاء لزيادة حركات الأمعاء.
• الملينات التناضحية: تعمل على تليين البراز عن طريق سحب الماء من الأنسجة المحيطة إلى الجهاز الهضمي.

اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب (FODMAP)

قد يساعد اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب FODMAP في علاج القولون العصبي و علاج الإمساك المرتبط بـه.

يرمز FODMAP إلى السكريات قليلة التخمير والسكريات الثنائية والسكريات الأحادية، و البوليولات.

يتضمن هذا النظام الغذائي الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من FODMAP لفترة من الوقت قبل إعادة تقديمها لتحديد الأطعمة التي يمكن للجسم تحملها.

قد لا يكون اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب كافياً في علاج الإمساك المرتبط بالقولون العصبي.

ربما يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى الانتباه إلى جوانب أخرى من نظامهم الغذائي، مثل الحصول على ما يكفي من الماء والألياف.

تناول الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتك (Prebiotic)

البريبايوتك هي ألياف من الكربوهيدرات الغير قابلة للهضم. 

يعد من فوائد البروبيوتيك ليس فقط المساعدة في علاج الإمساك عن طريق تحسين قوام البراز وكتلته،  بل أيضاً إنها تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي.

تعمل ألياف البريبايوتك على تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق تغذية البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يعزز البروبيوتيك (Probiotic) ويحسن توازن بكتيريا الأمعاء.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتيك:

• الخرشوف 
• الثوم
• البصل
• الموز
• الكراث
• الحمص

تناول مشروبات لعلاج الإمساك

قد يساعد تناول بعض المشروبات في علاج الإمساك كالآتي:

• عصير البرقوق: يعد من المشروبات الأكثر شيوعاً في علاج الإمساك حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
• عصير التفاح: يقدم عصير التفاح تأثير ملين لطيف للغاية، حيث يُنصح به غالبًا للأطفال الذين يعانون من الإمساك لأنه يحتوي على نسبة عالية نسبيًا من الفركتوز إلى محتوى الجلوكوز والسوربيتول.
• عصير الكمثرى: يحتوي على أربعة أضعاف كمية السوربيتول الموجودة في عصير التفاح، وغالبًا ما يُنصح بهذا العصير للأطفال الذين يعانون من نوبات الإمساك.

تجنب منتجات الألبان

قد يؤدي تناول منتجات الألبان إلى حدوث إمساك في حالة الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، وهذا يشمل الأطفال الذين لا يتحملون بروتين حليب البقر والبالغين الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

إذا اشتبه شخص ما في عدم تحمل منتجات الألبان، فيمكنه مراجعة الطبيب للتشخيص.

 قد يوصي الطبيب بإزالة منتجات الألبان مؤقتًا من النظام الغذائي، مع زيادة الأطعمة الأخرى الغنية بالكالسيوم، لمعرفة ما إذا كان ذلك يحسن الأعراض أم لا.

تجنب الأدوية المسببة للإمساك

من أجل علاج الإمساك يجب عليك الإمتناع عن أى أدوية أو مكملات غذائية قد تسبب حدوثه.

إذا وجدت دواء تأخذه وسبب لك الإمساك كعرض جانبى عليك التحدث مع طبيبك، يمكنه تغيير الجرعة أو اقتراح دواء آخر لك لا يسبب الإمساك، ولكن توقف الدواء وحدك دون الرجوع إلى الطبيب.

قد يساعد اتباع نظام غذائي غني بالألياف مع تناول المزيد من الماء والمشروبات في علاج الإمساك وتحسين أعراضه.

موضوعات ذات صلة

• أسباب الامساك
• علاج الامساك المزمن
• أسباب انتفاخ البطن
• البواسير
• علاج الانتفاخ
• علاج الاسهال
• أسباب الاسهال
• أسباب النزلة المعوية
• برد المعدة
• التهاب المعدة
• قرحة المعدة
• القولون التقرحي
• مرض كرون
• التهاب الأمعاء
• أمراض القولون

The post 12 طريقة لعلاج الإمساك appeared first on دكتورك.

يعد الانتفاخ من الأعراض الشائعة التي تحدث كثيراً من وقت للأخر، ولكن يوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى حدوثه، قد يحدث انتفاخ البطن نتيجة لحالة مرضية ما أو نتيجة لتناول طعام معين، وقد يساعد معرفة سبب الانتفاخ في علاجه والوقاية منه ومنع حدوثه مرة أخرى، لذا في هذا المقال سنتناول اسباب انتفاخ البطن الأكثر شيوعاً.

اقرأ أيضاً: أعراض الانتفاخ

اسباب انتفاخ البطن

قد يصاب الفرد بالانتفاخ نتيجة لأسباب مرضية أو بسبب تناول بعض الأطعمة.

الأسباب المرضية

الإمساك

يعد الإمساك من اسباب انتفاخ البطن الأكثر شيوعاً.

قد يصاب الفرد بالإمساك نتيجة قلة حركة الأمعاء أقل من المعتاد، حيث يشعر الفرد أن حركات الأمعاء لديه صعبة أو غير مريحة أو مؤلمة.

تشمل الأعراض الأخرى للإمساك ما يلي:

• الشعور بالخمول
• آلام في المعدة

وقد يحدث الإمساك نتيجة لأسباب كثيرة منها:

• تغييرات مفاجئة في النظام الغذائي أو نمط الحياة
• الحمل
• الجفاف
• عدم تناول ما يكفي من الألياف
• نقص بعض العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم
• تناول الأدوية التي تسبب الإمساك كأثر جانبي

يعتمد علاج الإمساك على علاج سبب الإمساك ولكنه غالبًا ما يتضمن علاج الامساك تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة، وتناول الملينات.

عسر الهضم

قد يعاني معظم الأشخاص من نوبات قصيرة من عسر الهضم من وقت لآخر، حيث يشعرون بعدم الراحة أو ألم في المعدة. 

قد يسبب عسر الهضم إلى إنتاج الكثير من الغازات، لذلك يعد عسر الهضم من اسباب انتفاخ البطن.

أسباب عسر الهضم:

• الإفراط في تناول الطعام
• الإفراط في تناول الكحوليات 
• تناول الأدوية التي تهيج المعدة، مثل الإيبوبروفين
• وجود عدوى طفيفة في المعدة

يمكن أن يدل عسر الهضم المتكرر الذي لا يرتبط بالطعام أو ليس له أي سبب واضح على وجود حالة مرضية خطيرة مثل:

• قرحة المعدة 
• السرطان 
• فشل الكبد

التهاب المعدة

تعد عدوى والتهاب المعدة من اسباب انتفاخ البطن لأنها تسبب الغازات.

تشمل أعراض التهاب المعدة الأخرى ما يلي:

• الإسهال
• الغثيان والقيء
• آلام المعدة

الضغط العصبى

يمكن أن يؤثر التوتر والقلق على أعصاب الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى إبطاء حركة الأمعاء، الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والغثيان والتعب.

يمكن أن يساهم التوتر أيضًا في حدوث الإمساك، بالإضافة إلى حالات أخرى من أمراض الجهاز الهضمي.

لذلك قد يكون الضغط العصبي والتوتر من اسباب انتفاخ البطن.

يسرد المعهد الأمريكي للإجهاد مجموعة كبيرة من الأعراض الأخرى التي يمكن أن يسببها التوتر والضغط العصبي، بما في ذلك:

• الشعور بألم في العضلات 
• برودة أو تعرق اليدين والقدمين 
• الأرق 
• صداع
• تغيرات في الشهية
• مرض متكرر، مثل نزلات البرد أو الانفلونزا

تعد السيطرة على التوتر من الأمور الصعبة، ومع ذلك، هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لتخفيف التوتر، مثل:

• تمارين التنفس العميق
• اليوجا أو التأمل
• الصلاة
• التدليك 

فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة (SIBO)

يحدث فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة عندما ينمو الكثير من البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.

يؤدي نمو الكثير من البكتيريا إلى زيادة إنتاج الغازات في البطن التي تسبب الانتفاخ، لذلك يعد فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة من اسباب انتفاخ البطن.

قد يسبب فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة أيضاً بعض الأعراض الأخرى مثل:

• الإسهال أو الإمساك
• آلام في المعدة
• الغثيان
• الإعياء

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بـفرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة من ضعف حركة الأمعاء الدقيقة، ويعني ذلك أن الأمعاء الدقيقة لا تدفع الطعام عبر الجهاز الهضمي كما ينبغي.

سبب فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة:

يمكن أن يؤدي التهاب الرتج وجراحة البطن والالتصاقات إلى زيادة احتمال الإصابة بفرط نمو البكتيريا في الأمعاء.

علاج فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة:

قد يصف الأطباء مضادًا حيويًا أو مجموعة من المضادات الحيوية بناءً على نوع البكتيريا.

وقد يشعر الأشخاص المصابون بـ SIBO بالراحة من الأعراض من خلال اتباع نظام غذائي منخفض فودماب.

متلازمة القولون العصبي

تعد متلازمة القولون العصبي (IBS) من أكثر اسباب انتفاخ البطن شيوعاً.

تؤدي متلازمة القولون العصبي إلى مجموعة من الأعراض التي تؤثر على الجهاز الهضمي، بما في ذلك:

• الشعور بآلام وتشنجات في البطن 
• الإسهال أو الإمساك
• مخاط أبيض في البراز

يعتمد علاج متلازمة القولون العصبي على السبب الذي أدى إلى متلازمة القولون العصبي.

ولكن عموماً يمكن أن يساعد النظام الغذائي منخفض الفودماب وتقليل التوتر وتناول الأدوية في تخفيف الأعراض.

خزل المعدة

يعني خزل المعدة شلل المعدة ويحدث عندما لا تنقبض المعدة، مما يؤدي إلى بقاء الطعام في المعدة، وتعطيل عملية الهضم.

لذا تعد خزل المعدة من اسباب انتفاخ البطن نتيجة تراكم الطعام.

وفقًا للكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي، يمكن أن يسبب خزل المعدة الأعراض التالية:

• الغثيان والقيء
• الشعور بالشبع بسرعة
• الشعور بحرقان في المعدة
• آلام في البطن

يحدث ألم البطن الناتج عن خزل المعدة تحت الضلوع وخاصة في وسط الجزء العلوي من البطن.

علاج خزل المعدة:

يمكن علاج خزل المعدة من خلال تغيير النظام الغذائي وتناول الأطعمة اللينة التي لا تحتاج إلى هضم مثل: المشروبات الغذائية والحساء.

متلازمة الإغراق

تعد متلازمة الإغراق من اسباب انتفاخ البطن حيث يفرغ الطعام من المعدة بسرعة كبيرة.

تحدث عادة متلازمة الإغراق بعد الخضوع لعملية جراحية لإزالة جزء من المعدة، قد تحدث أيضًا عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي الأخرى.

تشمل الأعراض الأخرى لمتلازمة الإغراق ما يلي:

• التشنج في البطن
• الإسهال
• القئ
• الدوخة
• عرق بارد

قد تظهر الأعراض أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة أو بعد تناول الطعام بفترة تتراوح بين 1-3 ساعات. 

علاج متلازمة الإغراق:

غالبًا ما تساعد التغييرات الغذائية الأشخاص على تخفيف الأعراض، تشمل التغييرات الغذائية ما يلي:

• تناول وجبات أصغر بشكل متكرر
• زيادة الكربوهيدرات المعقدة، مثل الحبوب الكاملة
• زيادة الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان مثل التفاح والجزر والشوفان
• زيادة البروتين

سرطان المبيض

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، قد يكون سرطان المبيض من اسباب انتفاخ البطن المستمر لأسبوعين أو أكثر لدى الإناث.

قد تعاني السيدات المصابة بسرطان المبيض أيضًا من:

• نزيف مهبلي غير عادي
• ألم أو ضغط في الحوض
• الشعور بالشبع بسرعة أثناء الأكل
• صعوبة في الأكل
• الإمساك أو حركات الأمعاء المتكررة
• كثرة التبول

أسباب غذائية

يعد تناول بعض الأطعمة من اسباب انتفاخ البطن لأن هذه الأطعمة تؤدي إلى إنتاج من الغازات التي تتراكم في البطن وتسبب الانتفاخ.

ومن أمثلة هذه الأطعمة ما يلي:

• الفول
• العدس
• الشعير
• المشروبات الغازية
• القمح
• البروكلي
• الكرنب 
• القرنبيط
• البصل 
• الثوم
• منتجات الألبان
• الكحوليات
• التفاح
• الكمثرى
• مضغ العلكة

اقرأ أيضاً: طرق علاج الانتفاخ

The post اسباب انتفاخ البطن المرضية والغذائية appeared first on دكتورك.