فقدان الشهية يحدث نتيجة للعديد من الأسباب المختلفة ، إذ يفقد بعض الأشخاص الاهتمام بالغذاء ، أو يشعرون بالغثيان عند التفكير في تناول الطعام ، أحيانًا بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مما قد يؤدي أيضًا إلى الشعور بالتعب وفقدان الوزن إذا لم يأكل ما يكفي من الطعام للحفاظ على جسمه ، و يمكن أن يكون سبب فقدان الشهية جسديًا أو نفسيًا ، و غالبًا ما يكون مؤقتًا بسبب عوامل مثل الالتهابات أو مشاكل الجهاز الهضمي ، وقد يفقد بعض الأشخاص شهيتهم أيضًا كعرض من أعراض الحالة الطبية الطويلة الأجل ، كما هو الحال في المراحل المتأخرة من الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك السرطان .

في هذه المقالة ، نلقي نظرة على أسباب فقدان الشهية ، وماذا يعني ، ومضاعفاته ، وكيفية معالجتها.

الأسباب الشائعة لـ فقدان الشهية

غالبًا ما تكون الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية الشائعة ، مثل الأنفلونزا أو التهاب المعدة والأمعاء ، السبب وراء فقدان الشهية ، و عادة ما تعود شهية الشخص عندما يبدأ في التعافي.

و تشمل الأسباب الشائعة قصيرة الأجل للشعور بـ فقدان الشهية ما يلي:

• نزلات البرد .
• الأنفلونزا .
• التهابات الجهاز التنفسي .
• البكتيريا أو الالتهابات الفيروسية .
• الإمساك .
• وجود اضطراب في المعدة .
• مشاكل في الجهاز الهضمي .
• تسمم غذائي .
• الحساسية .
• حساسية المعدة تجاه الطعام .
• وجود التهاب في المعدة والأمعاء .
• الحمل .
• الاختلالات الهرمونية .
• ضغط عصبي .
• الآثار الجانبية للدواء .
• تعاطي الكحول أو المخدرات .
• الأشخاص الذين يعانون من ألم في الفم، مثل القروح ، يصابون بفقدان الشهية إذا أصبحوا يتناولون الطعام بصعوبة .

بينما قد يعاني المريض من فقدان الشهية بسبب الحالات الطبية طويلة الأمد ، إذ تتسبب الظروف الطبية الطويلة الأجل في فقدان الشهية لمجموعة من الأسباب ، حيث يمكن أن يكون فقدان الشهية متعلقًا بوظائف الجهاز المناعي المنخفضة ، أو الشعور بالتوعك والاضطراب في المعدة.

و الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب فقدان الشهية تشمل:

• أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي و مرض كرون .
• حالة هرمونية تعرف باسم مرض أديسون .
• الربو .
• داء السكري .
• مرض مزمن في الكبد أو الكلى .
• مستويات الكالسيوم العالية في الدم .
• فيروس نقص المناعة البشرية و الإيدز.
• قصور في الغدة الدرقية .
• فرط نشاط الغدة الدرقية .
• فشل القلب .
• سرطان المعدة أو القولون .

والسبب الطبي الأكثر شيوعًا لـ فقدان الشهية هو الآثار الجانبية للأدوية :

إذ يعتبر فقدان الشهية هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للعديد من الأدوية ، إلى جانب مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي ، مثل الإمساك أو الإسهال ، وهذا أمر شائع عندما تمر الأدوية من خلال المعدة والجهاز الهضمي للمريض.

و تشمل الأدوية والعلاجات التي تسبب فقدان الشهية ما يلي:

• المهدئات.
• بعض المضادات الحيوية .
• العلاج المناعي .
• العلاج الكيميائي .
• العلاج الإشعاعي لمنطقة المعدة .
• إذا خضع المريض لعملية جراحية كبيرة مؤخرًا ، فقد يتعرض لـ فقدان الشهية بعد العملية ، و يمكن أن يكون هذا الشعور مرتبطًا جزئيًا بأدوية التخدير.
• تعاطي المخدرات مثل الكوكايين والقنب ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى فقدان الشهية.

الأسباب النفسية التي تؤدي إلى فقدان الشهية

يمكن أن يكون للعوامل النفسية وحالات الصحة العقلية تأثير كبير على شهية الشخص ، و يمكن أن تشمل هذه الأسباب:

• الكآبة .
• القلق .
• نوبات الهلع .
• الضغط العصبي .
• الحزن .
• اضطرابات الأكل ، مثل الشره المرضي أو فقدان الشهية العصبي .
• السن .

يمكن أن يكون فقدان الشهية أكثر شيوعًا عند البالغين ، و غالبًا ما  يكون هذا بسبب زيادة استخدام الأدوية والتغيرات في الجسم مع تقدم العمر ، و يمكن أن تؤثر هذه التغييرات على :

• الجهاز الهضمي .
• الهرمونات .
• حاسة التذوق أو الرائحة .
• بعض السرطانات .

قد يكون فقدان الشهية ، أو فقدان الوزن بشكل غير متوقع أحيانًا من أعراض بعض أنواع السرطان ، مثل سرطان البنكرياس  ، أو سرطان المبيض ، أو سرطان المعدة .

إلى جانب فقدان الشهية ، قد يعاني الأشخاص من الأعراض التالية :

• الام المعدة .
• حرقة في المعدة .
• الشعور بالشبع بسرعة .
• اصفرار الجلد أو العينين .
• وجود دم في البراز.

إذا واجه الناس أيًا من هذه الأعراض ، فيجب عليهم زيارة الطبيب الذي سيكون قادرًا على اكتشاف السبب الكامن وراءه .

فقدان الشهية والأمراض الخطيرة

يجب على الشخص زيارة الطبيب إذا كان يتقيأ أكثر من يوم وفقد الشهية بالكامل.

و قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية خطيرة من فقدان الشهية الذي قد يكون بسبب المرض نفسه أو كأثر جانبي للعلاجات ، مثل العلاج الكيميائي للسرطانات.

كما يجب على الشخص المصاب بمرض خطير زيارة الطبيب إذا كان لديه فقدان كامل للشهية لمدة يوم أو أكثر أو أي مما يلي:

• قام بالتقيؤ ليوم واحد أو أكثر .
• ألم عند محاولة تناول الطعام .
• تبول غير منتظم .

علاج فقدان الشهية

قد يصف الطبيب بعض الأدوية للمساعدة في زيادة الشهية وتقليل الأعراض الأخرى لـ فقدان الشهية  ، مثل الغثيان.

و إذا تسبب الاكتئاب أو القلق في إصابة الأشخاص بـ فقدان الشهية ، فيمكن أن يساعد التحدث مع أخصائي نفسي ، وأحيانًا مضادات الاكتئاب في العلاج .

أما إذا اعتقد الطبيب أن تناول دواء معين هو سبب في فقدان الشهية ، فقد يتمكن من تغيير الجرعة أو الدواء.

العلاجات المنزلية لـ فقدان الشهية

قد يجد الناس أنه من الأسهل تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة .

ويهدف هذا النظام في جعل هذه الوجبات عالية في السعرات الحرارية ، والبروتين للتأكد من أن الجسم يحصل على الكثير من المواد الغذائية والطاقة ، وقد يجد الأشخاص أيضًا أن تناول وجبات سائلة ، مثل العصائر ومشروبات البروتين ، أسهل في التناول.

و قد يؤدي إضافة الأعشاب والتوابل أو النكهات الأخرى إلى وجبات الطعام إلى تشجيع الناس على تناول الطعام بسهولة أكبر، كما أن تناول وجبات الطعام في أجواء مريحة أو اجتماعية قد يجعل تناول الطعام أكثر متعة ويقلل من فقدان الشهية .

و يمكن للناس أيضًا الاستمرار في شرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف ، كما قد تؤدي بعض التمارين البسيطة مثل المشي لفترة قصيرة ، في بعض الأحيان إلى زيادة الشهية أيضًا.

تشخيص فقدان الشهية

سوف ينظر الطبيب في جميع الأعراض التي يعاني منها الشخص ، ويستخدمها لمعرفة السبب المحتمل لـ فقدان الشهية.

و يمكن للطبيب أن يفحص بطن الشخص عن طريق الشعور بأيديه بأي انتفاخ أو كتل غير عادية ، و هذا يمكن أن يساعده في معرفة ما إذا كان اضطراب الجهاز الهضمي سبب في فقدان الشهية لدى المريض .

قد يقوم الطبيب أيضًا بإجراء اختبارات لمساعدة المريض على حل السبب ، و يمكن أن تشمل الاختبارات :

• تحاليل الدم .
• الأشعة السينية في البطن .
• التنظير حيث تمكن الكاميرا الأطباء من النظر داخل الجسم .

متى تذهب إلى الطبيب ؟

استمرار فقدان الشهية يمكن أن يسبب فقدان الوزن ، والمضاعفات الخطيرة لذلك من المهم معرفة سبب فقدان الشهية ، وعدم تركه بدون علاج.

لذلك ينصح الأطباء الناس بالتحدث إلى الطبيب إذا كانوا مصابين بـ فقدان الشهية لفترة طويلة و إذا لاحظوا أي خسارة غير متوقعة أو سريعة في الوزن ..

كما يجب على المريض طلب المساعدة الطبية إذا لاحظ أي أعراض أخرى إلى جانب فقدان الشهية ، مثل:

• آلام في المعدة .
• حمى .
• ضيق في التنفس .
• سعال .
• نبضات سريعة في القلب أو غير منتظمة .

The post أسباب فقدان الشهية وطرق العلاج appeared first on دكتورك.

يعد الزنجبيل من أشهر الأعشاب الطبية المستخدمة، فوائد الزنجبيل الصحية متنوعة لذا لا يخلو بيت منه سواء الزنجبيل الطازج، أو الزنجبيل المسحوق، أو الزنجبيل المجفف في صورة توابل.

فمنذ القدم كان يستخدم الزنجبيل في علاج الكثير من الأمراض وذلك لعناصره الغذائية المتميزة. 

ما هي القيمة الغذائية للزنجبيل؟

فوائد الزنجبيل عديدة لاحتواءه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن وبعض العناصر الحيوية الهامة مثل مركبات الفينول التي تجعله مقاوم جيد للآثار الضارة لعملية الأكسدة التي تتم في جسم الإنسان.

الجينجيرول (Gingerol) تعد من أهم العناصر الحيوية التي يحتوي عليها الزنجبيل وهي مصدر قوته الحيوية الأساسي.

إذ يعمل عنصر الجينجرول كمضاد قوي لعمليات الأكسدة المختلفة التي تضر بخلايا الجسم وتعجل بموتها مما يجعل عنصر الجينجرول من اهم فوائد الرنجبيل

فوائد الرنجبيل ايضا تأتي بسبب احتواءه علي عدد من الهناصر الأخرى فكل 100 غرام من الزنجبيل الطازج تحتوي على:-

• 79 سعر حراري.
• 17.86 غرام من الكربوهيدرات.
• 3.6 غرام من الألياف الغذائية.
• 3.57 غرام من البروتين.
• 14 ملغ من الصوديوم.
• 1.15 غرام من الحديد.
• 7.7 ملغ من فيتامين ج.
• 33 ملغ من البوتاسيوم.

كما يحتوى الزنجبيل على بعض العناصر الغذائية الأخرى مثل:-

• فيتامين ب 6.
• المغنيسيوم.
• الفوسفور.
• زنك.
• حمض الفوليك.
• الريبوفلافين.
• النياسين.

ما هي فوائد الزنجبيل ؟

• تحسين عملية الهضم

من المعروف أن المركبات الفينولية الموجودة في الزنجبيل تساعد في تخفيف تهيج الجهاز الهضمي وتحفيز إنتاج اللعاب والصفراء وتساهم بشكل كبير في تقليل تقلصات المعدة عندما يتحرك الغذاء والسوائل عبر القناة الهضمية.

و يحفز الزنجبيل إفراز إنزيمات التربسين و الليباز البنكرياسي،

وكذلك يعمل بشكل كبير على زيادة حركة الجهاز الهضمي وبالتالي يمكن أن يساعد الزنجبيل في الوقاية من سرطان القولون والإمساك.

• الحد من الألم

أثبتت دراسة أجريت في جامعة جورجيا شملت 74 متطوعًا أن مكملات الزنجبيل اليومية هي أحد أهم فوائد الزنجبيل حيث تقلل من آلام العضلات خاصة بعد ممارسة الرياضة بنسبة 25%.

فسر الباحثون ذلك الأمر بأن الزنجبيل يحتوي على العديد من العناصر الحيوية الهامة كالجينجيرول التي تعمل كمسكن قوي للآلام.

• يستخدم الزنجبيل لعلاج التهابات العظام

استخدم الزنجبيل لعدة قرون للحد من الالتهابات وعلاج الأمراض المختلفة المصاحبة للالتهاب كأمراض العظام والمفاصل.

وقد أثبتت دراسة أجريت على عدد كبير من مرضى خشونة والتهاب المفاصل أن تناول الزنجبيل يوميا قد قلل من شدة التهاب العظام وخشونة المفاصل.

كما أثبتت دراسة أخرى أن فوائد الزنجبيل تظهر بشكل فعال وآمن فى علاج الالتهابات المرتبطة بهشاشة العظام إذا استعمل كعلاج موضعي.

• قد يحسن الزنجبيل وظائف المخ

تسرع عمليات الأكسدة المختلفة التى قد تتم فى خلايا الجسم المختلفة من شيخوخة وموت تلك الخلايا

وهي من أهم الأسباب الرئيسية لمرض الزهايمر و فقدان الذاكرة.

وتشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن مضادات الأكسدة والمركبات النشطة حيويًا في الزنجبيل قد تمنع موت خلايا المخ نتيجة عملية الأكسدة

لذا قد يحسن الجنزبيل وظيفة الدماغ ويحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.

وفي دراسة طبية أخرى شملت 60 امرأة في منتصف العمر، تبين أن مستخلص الزنجبيل قد يحسن  من وظائف المخ المختلفة كسرعة رد الفعل والانتباه وقوة الذاكرة.

• الزنجبيل وأمراض القلب

 من أهم فوائد الزنجبيل، أنه قد يساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم خاصة الكوليستيرول الضار(LDL) الذي يلعب دورا هاما فى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

ففي دراسة استمرت 45 يومًا على 85 شخصًا يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم وجد الباحثون أن تناول 3جرامات من مسحوق الزنجبيل يومياً أدى إلى انخفاض ملحوظ لمستوى الكوليسترول في الدم.

• قد يساعد الزنجبيل في علاج  مرض السكري

قد يقلل الزنجبيل بشكل ملحوظ من مستوى السكر في الدم

ففي دراسة أجريت مؤخرًا على 41 مشارك من مرضى السكري غير المعتمد على الأنسولين لاحظ الباحثون في تلك التجربة أن المواظبة على تناول 2 غرام من مسحوق الزنجبيل يوميًا بانتظام حسنت معدل السكر في الدم  بنسبة 12 ٪.

كما تحسنت بشكل ملحوظ كبير مستوى الهيموجلوبين السكري في الدم (HbA1c)، وهو أهم مؤشر لمستوى السكر في الدم لفترة طويلة قد تصل إلى 3 أشهر.

• قد يحد الزنجبيل من خطر الإصابة بالسرطان

تعد الآثار الضارة لعمليات الأكسدة التي تتم لخلايا الجسم المختلفة أهم أسباب تحول الخلايا لخلايا سرطانية سريعة الانقسام.

يحتوي الزنجبيل على العديد من العناصر الحيوية المضادة للأكسدة وأهمها الجينجيرول مما يجعل تناول الزنجبيل بكميات منتظمة يساهم في الحد من معدل الإصابة بالسرطان خاصة سرطان القولون.

ففي دراسة أجرت على 30 مريض وجد أن تناول 2 غرام من الزنجبيل يوميا قد حد نمو الخلايا السرطانية في حالة سرطان القولون.

• قد يخفف الزنجبيل من آلام الحيض

لعل من أشهر فوائد الزنجبيل منذ القدم أنه يساعد في تخفيف آلام الحيض.

فقد وجد الباحثون ففي دراسة أجريت على 150 امرأة أن تناول 1 غرام من الزنجبيل يوميا، أثناء فترة الحيض قد قلل من الآلام المصاحبة لها.

• يقلل الزنجبيل من الشعور بالغثيان والميل للقيء

اشتهر جدا منذ القدم في الطب الشعبي استخدام الزنجبيل لعلاج الغثيان خاصة في حالة دوران البحر.

كما يوصي الأطباء حديثا بالزنجبيل للحد من الشعور بالغثيان خاصة بعد العلاج الكيميائي للأورام، وبعد بعض العمليات الجراحية.

قد يقلل الزنجبيل من الشعور بالغثيان لدى المرأة الحامل

فقد وجد الباحثون في دراسة طبية أجريت على عدد كبير من النساء الحوامل، أن تناول 1 غرام من الزنجبيل قد قلل بشكل ملحوظ شعورهن بالغثيان.

ويوصي الأطباء دائما النساء الحوامل باستخدام الزنجبيل بكميات محددة وقليلة جدا وبعد استشارة الطبيب. 

• الزنجبيل و خسارة الوزن 

يساهم الزنجبيل فى خسارة الوزن سواء عن طريق شرب منقوعه الساخن أو من خلال دهن الجسم بزيت الزنجبيل بشكل منتظم لفترات طويلة؛ فهو يساهم بشكل كبير فى حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

كما يحتوي على مكوّنات حيوية تسرّع عمليات الأيض وتحسن عملية الهضم ممّا يخلّص الجسم من السمنة المفرطة في وقت قصير.
كما أنه يساعد في تعزيز فقدان الوزن بشكل ملحوظ عند اقترانه بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة

وأظهرت إحدى الدراسات أن الزنجبيل يقلل من السمنة في حيوانات التجارب كالفئران.

ووجدت دراسة أخرى أن الرجال الذين شربوا مشروب الزنجبيل الساخن بعد تناول الطعام شعروا بالشبع لفترة أطول مما قلل من عدد مرات تناول الطعام وبالتالي خسارة الوزن.

كيف نستخدم الزنجبيل لخسارة الوزن؟

من أهم التركيبات التي تزيد من فاعلية الزنجبيل فى نقص الوزن إضافته لبعض المواد الأخرى مثل الليمون وخل التفاح.

ماء الليمون بالزنجبيل

الزنجبيل والليمون عند تناولهما معًا يعززان من عملية الأيض بشكل كبير

إذ يعمل كل من عصير الليمون والزنجبيل كمثبط للشهية مما يمنعك من تناول الكثير من الطعام وبالتالي يساعدك على فقدان الوزن.

خل التفاح والزنجبيل

خل التفاح يعمل بشكل رائع عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن فعندما يتم الجمع بين والزنجبيل، فإنه يعزز خصائص مضادات الأكسدة لكلاهما.

• يستخدم الزنجبيل لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا

يعزز الزنجبيل من مناعة الجسم لما يحتويه من العناصر الحيوية المتميزة التي تساهم في مقاومة عمليات الأكسدة التي تضعف من مقاومة الجسم للميكروبات والفيروسات المختلفة لذا يكثر استخدام الزنجبيل في حالات نزلات البرد والإنفلونزا.

فأشارت إحدى الدراسات أن الزنجبيل الخام له خصائص مقاومة للعديد من الفيروسات المسببة لأمراض الجهاز التنفسي، مما يجعل له دور هام فى الحد من نزلات البرد والإنفلونزا.

ما هي مخاطر كثرة تناول الزنجبيل ؟

أشارت منظمة الغذاء والدواء أن الزنجبيل آمن بشكل عام للاستخدام اليومي

ولكن بالكميات المسموح بها عالميا حتى نتجنب آثاره الجانبية المحدودة عند الإكثار من تناوله كالحموضة والإسهال في بعض الأحيان.

وينصح باستخدام الزنجبيل بحذر إذا كنت تعاني من حصوات بالمرارة أو زيادة سيولة الدم.

ما الكمية الصحية للزنجبيل؟ 

يوصي أطباء التغذية بتناول من 2 إلى 4 جرام من الزنجبيل يوميا على فترات متعددة.

ويوصي الأطباء المرأة الحامل بتناول 1 جرام فقط من الزنجبيل يوميا ولكن بعد استشارة الطبيب.

The post فوائد الزنجبيل appeared first on دكتورك.