يعد الإمساك من الأمور الشائعة التي قد تحدث كثيراً، التي يمكن أن تحدث بسبب الأطعمة التي يتناولها أو نتجنبها أو بسبب نمط الحياة وربما يكون بسبب تناول بعض الأدوية أو الحالات المرضية التي قد يعاني منها البعض، يتميز الإمساك بقلة حركة الأمعاء أقل من ثلاث حركات في الأسبوع مع وجود براز صلب أو جاف أو متكتل وقد يعاني البعض من صعوبة أو ألم عند التبرز، وقد يكون للإمساك تأثير سلبي خطير على الحياة، وكذلك على الصحة البدنية والعقلية، ولكن يمكن اتباع العديد من الطرق الطبيعية للمساعدة في علاج الإمساك وتخفيفه.

وفي هذا المقال سنلقي الضوء على بعض من هذه الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج الإمساك وتحسين أعراضه.

علاج الإمساك

شرب المزيد من الماء

الجفاف الشديد قد يسبب لك الامساك، و من أجل علاج الإمساك يجب شرب كمية كافية من الماء.

عندما تكون مصابًا بالإمساك أشرب الكثير من الماء لمساعدتك على إعادة الترطيب وتحريك الأمعاء، حيث أن الماء الفوار أكثر فعالية من ماء الصنبور في تخفيف الإمساك.

ولكن، لا تشرب الكثير من المشروبات الغازية مثل الصودا السكرية لأنها تسبب الكثير من المشاكل للجسم، وخاصة في حالة الإصابة بالقولون العصبي لأنها قد تزيد الأعراض سوءاً.

تناول المزيد من الألياف

يجب تناول المزيد من الألياف الغذائية عند علاج الإمساك وخاصة الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للتخمر.

وذلك لأن زيادة تناول الألياف يزيد من حجم واتساق حركات الأمعاء، مما يسهل مرورها.

يوجد العديد من الألياف الغذائية المختلفة، ولكنها بشكل عام تنقسم إلى فئتين، وهما: 

• الألياف غير القابلة للذوبان: التي توجد في نخالة القمح والخضروات والحبوب الكاملة، حيث تضيف حجماً كبيراً إلى البراز ومما يساعده على المرور بسرعة أكبر وبسهولة عبر الجهاز الهضمي.
• الألياف القابلة للذوبان: توجد في نخالة الشوفان والشعير والمكسرات والبذور والفول والعدس والبازلاء، وكذلك بعض الفواكه والخضروات، تعمل هذه الألياف على امتصاص الماء وتشكيل عجينة تشبه الهلام، مما يلين البراز ويحسن قوامه.

القيام بالتمارين والنشاطات البدنية

قد يساعد القيام نشاط بدني منتظم في تخفيف الإمساك، حيث يمكن القيام بتمارين محددة لتحسين حركة الأمعاء.

قد يقترح طبيبك أن تحاول تدريب نفسك كل يوم بشكل منتظم لمساعدتك على تجنب الإمساك.

قد يساعدك القيام بتلك التمارين بعد 15 إلى 45 دقيقة من تناول وجبة الإفطار فى علاج الإمساك لأن تناول الطعام يساعد القولون على تحريك البراز.

تأكد من إعطاء نفسك ما يكفي من الوقت لتمارين حركة الأمعاء، واستخدم المرحاض بمجرد أن تشعر بالحاجة إلى الذهاب، حاول إرخاء عضلاتك أو وضع قدميك على موطئ قدم لكي تجعل نفسك أكثر راحة.

تناول القهوة

بالنسبة لبعض الناس، يمكن للقهوة زيادة الرغبة في الذهاب إلى المرحاض، وذلك لأن القهوة تحفز العضلات في الجهاز الهضمي.

يمكن أن تحفز القهوة التي تحتوي على الكافيين أمعائك بنفس الطريقة التي يمكن بها للوجبة تحفيزها، ويعد تأثير القهوة التي تحتوي على كافيين أقوى بنسبة 60٪ من شرب الماء و 23٪ أقوى من شرب القهوة منزوعة الكافيين.

تحتوي القهوة أيضًا على كميات صغيرة من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على منع وعلاج الإمساك عن طريق تحسين توازن بكتيريا الأمعاء التي تساعد على الهضم.

تناول عشبة السنا الملينة (senna herb) ​​

السنا هي ملين عشبي طبيعي يستخدم في علاج الإمساك وتخفيفه، ويمكن تناولها عن طريق الفم، حيث تحتوي السنا على عدد من المركبات النباتية تسمى جليكوسيدات والتي تحفز الأعصاب في الأمعاء وتسرع حركات الأمعاء.

تعد السنا أمنة للبالغين لفترات قصيرة من الزمن ولكن يجب عليك استشارة الطبيب إذا لم تختف الأثار الجانبية بعد بضعة أيام.

لا يُنصح بتناول السنا للسيدة الحامل أو المرضعة، أو الذين يعانون من حالات صحية معينة مثل مرض التهاب الأمعاء.

تناول البروبيوتيك 

تعد البروبيوتيك بكتيريا حية ومفيدة وهي توجد بشكل طبيعي في الأمعاء، وهي تشمل بكتيريا بيفيدو باكتيريوم (Bifidobacteria) بكتيريا لاكتوباسيلس (Lactobacillus).

قد يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك أو مكملات البروبيوتيك في علاج الإمساك وخاصة المزمن. 

حيث يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن من خلل في البكتيريا في أمعائهم، يمكن أن يساعد تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك في تحسين هذا التوازن ومنع الإمساك.

وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن تناول البروبيوتيك لمدة أسبوعين يمكن أن يساعد في علاج الإمساك وزيادة حركة البراز واتساق البراز في الأمعاء.

قد يساعد أيضاً تناول البروبيوتيك في علاج الإمساك عن طريق إنتاج أحماض دهنية التي تحسن من حركات الأمعاء، مما يسهل إخراج البراز.

ومن أمثلة الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك الزبادي.

الملينات

يمكن تناول الملينات التي لا تحتاج روشتة من الطبيب في علاج الإمساك.

تشمل أنواع الملينات المتاحة ما يلي:

• الملينات الصلبة: هي المسهلات القائمة على الألياف التي تزيد من محتوى الماء في البراز.
• ملينات البراز: تحتوي على زيوت لتليين البراز وتسهيل مروره عبر الأمعاء.
• الملينات المنبهة: وهي تحفز الأعصاب في الأمعاء لزيادة حركات الأمعاء.
• الملينات التناضحية: تعمل على تليين البراز عن طريق سحب الماء من الأنسجة المحيطة إلى الجهاز الهضمي.

اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب (FODMAP)

قد يساعد اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب FODMAP في علاج القولون العصبي و علاج الإمساك المرتبط بـه.

يرمز FODMAP إلى السكريات قليلة التخمير والسكريات الثنائية والسكريات الأحادية، و البوليولات.

يتضمن هذا النظام الغذائي الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من FODMAP لفترة من الوقت قبل إعادة تقديمها لتحديد الأطعمة التي يمكن للجسم تحملها.

قد لا يكون اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب كافياً في علاج الإمساك المرتبط بالقولون العصبي.

ربما يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى الانتباه إلى جوانب أخرى من نظامهم الغذائي، مثل الحصول على ما يكفي من الماء والألياف.

تناول الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتك (Prebiotic)

البريبايوتك هي ألياف من الكربوهيدرات الغير قابلة للهضم. 

يعد من فوائد البروبيوتيك ليس فقط المساعدة في علاج الإمساك عن طريق تحسين قوام البراز وكتلته،  بل أيضاً إنها تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي.

تعمل ألياف البريبايوتك على تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق تغذية البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يعزز البروبيوتيك (Probiotic) ويحسن توازن بكتيريا الأمعاء.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتيك:

• الخرشوف 
• الثوم
• البصل
• الموز
• الكراث
• الحمص

تناول مشروبات لعلاج الإمساك

قد يساعد تناول بعض المشروبات في علاج الإمساك كالآتي:

• عصير البرقوق: يعد من المشروبات الأكثر شيوعاً في علاج الإمساك حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
• عصير التفاح: يقدم عصير التفاح تأثير ملين لطيف للغاية، حيث يُنصح به غالبًا للأطفال الذين يعانون من الإمساك لأنه يحتوي على نسبة عالية نسبيًا من الفركتوز إلى محتوى الجلوكوز والسوربيتول.
• عصير الكمثرى: يحتوي على أربعة أضعاف كمية السوربيتول الموجودة في عصير التفاح، وغالبًا ما يُنصح بهذا العصير للأطفال الذين يعانون من نوبات الإمساك.

تجنب منتجات الألبان

قد يؤدي تناول منتجات الألبان إلى حدوث إمساك في حالة الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، وهذا يشمل الأطفال الذين لا يتحملون بروتين حليب البقر والبالغين الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

إذا اشتبه شخص ما في عدم تحمل منتجات الألبان، فيمكنه مراجعة الطبيب للتشخيص.

 قد يوصي الطبيب بإزالة منتجات الألبان مؤقتًا من النظام الغذائي، مع زيادة الأطعمة الأخرى الغنية بالكالسيوم، لمعرفة ما إذا كان ذلك يحسن الأعراض أم لا.

تجنب الأدوية المسببة للإمساك

من أجل علاج الإمساك يجب عليك الإمتناع عن أى أدوية أو مكملات غذائية قد تسبب حدوثه.

إذا وجدت دواء تأخذه وسبب لك الإمساك كعرض جانبى عليك التحدث مع طبيبك، يمكنه تغيير الجرعة أو اقتراح دواء آخر لك لا يسبب الإمساك، ولكن توقف الدواء وحدك دون الرجوع إلى الطبيب.

قد يساعد اتباع نظام غذائي غني بالألياف مع تناول المزيد من الماء والمشروبات في علاج الإمساك وتحسين أعراضه.

موضوعات ذات صلة

• أسباب الامساك
• علاج الامساك المزمن
• أسباب انتفاخ البطن
• البواسير
• علاج الانتفاخ
• علاج الاسهال
• أسباب الاسهال
• أسباب النزلة المعوية
• برد المعدة
• التهاب المعدة
• قرحة المعدة
• القولون التقرحي
• مرض كرون
• التهاب الأمعاء
• أمراض القولون

The post 12 طريقة لعلاج الإمساك appeared first on دكتورك.

جرثومة المعدة هي عدوى بكتيريا تعيش في الجهاز الهضمي تؤثر على بطانة المعدة ومن أعراضها ارتفاع درجة الحرارة وفقدان الشهية والغثيان والانتفاخ، ويجب علاج جرثومة المعدة للحد من خطر الإصابة بمضاعفات الجرثومة، وفي هذا المقال سنتناول طرق علاج جرثومة المعدة ومضاعفات إهمال علاج الجرثومة.

أقرأ أيضاً: أعراض جرثومة المعدة وكيفية تشخيصها

طرق علاج جرثومة المعدة 

الأدوية

لا يستطيع دواء بمفرده علاج جرثومة المعدة، ولكن يتضمن العلاج أدوية المضادات الحيوية والأدوية المثبطة للحمض وهي:

الأدوية المثبطة للحمض

تشمل:

مثبط مضخة البروتون (Proton Pump Inhibitor)

تستخدم هذه الأدوية فيي علاج جرثومة المعدة لأنها تقلل من إنتاج حمض المعدة مما يساعد على التئام أنسجة المعدة التالفة بسبب الجرثومة.

ومنها:

• أوميبرازول  Omeprazole
• لانسوبرازول  Lansoprazole
• بانتوبرازول  Pantoprazole
• الرابيبرازول  Rabeprazole
• إيسوميبرازول Esomeprazole

حاصرات الهيستامين (H-2 blockers)

 تعد حاصرات الهيستامين جزء من علاج جرثومة المعدة حيث أنها تمنع مادة الهيستامين التي تؤدي إلى إنتاج حمض المعدة.

البزموت 

 يعمل هذا الدواء عن طريق طلاء القرحة وحمايتها من حمض المعدة.

المضاد الحيوي

يصف الطبيب نوعين من المضاد الحيوي كجزء أساسي في علاج جرثومة المعدة وذلك للحد من فشل العلاج ومقاومة الجرثومة للمضادات الحيوية.

الخط الأول في علاج جرثومة المعدة

يصف الطبيب أموكسيسيلين 1 جم بالإضافة إلى كلاريثروميسين 500 مجم أو ميترونيدازول 400 مجم مع الأدوية المثبطة للحمض مرتين في اليوم لمدة 14 أيام.

وفي حالة المرضى الذين لديهم حساسية من البنسلين، تستخدم الأدوية المثبطة للحمض مع كلاريثروميسين وميترونيدازول، كل ذلك مرتين في اليوم لمدة 14 أيام.

الخط الثاني في علاج جرثومة المعدة

يلجأ الطبيب إلى المجموعة الثانية في حالة عدم إستجابة المريض للعلاج الأولي.

يقوم الطبيب بوصف الأدوية المثبطة للحمض مع أموكسيسيلين بالإضافة إلى كلاريثروميسين أو ميترونيدازول (أيهما لم يستخدم في علاج جرثومة المعدة الأولي).

أما في حالة استخدام كل من الكلاريثروميسين والميترونيدازول، يصف الطبيب التتراسيكلين مع الأموكسيسيلين والأدوية المثبطة للحمض مرتين يومياً لمدة 14 أيام.

يستبدل التتراسيكيلين بالليفوفلوكساسين وذلك عندما لا يمكن استخدام التتراسيكيلين.   

يمكن استخدام الكينولون في حالة المرضى الذين لديهم حساسية من البنسلين والذين لم يتعرضوا سابقًا للكينولون مع الأدوية المثبطة للحمض وميترونيدازول وليفوفلوكساسين مرتين يومياً لمدة 14 أيام.

أما في حالة المرضى الذين لديهم حساسية من البنسلين و تعرضوا سابقًا للكينولون، يصف الطبيب الأدوية المثبطة للحمض مع البزموت (Bismuth) وميترونيدازول والتتراسيكلين.

العلاجات الطبيعية لعلاج جرثومة المعدة

تساعد العلاجات الطبيعية في تقليل عدد جرثومة المعدة ولكنها لا تقضي عليها تماماً.

لا يجب استبدال العلاج الموصوف من قبل الطبيب بالعلاجات الطبيعية، كما يجب إستشارة الطبيب قبل البدء في العلاجات الطبيعية.

ومنها:

البروبيوتيك

وهي مكملات غذائية تحتوى على بكتيريا مفيدة للجهاز الهضمي.

تساعد في الحفاظ على التوازن بين بكتيريا الأمعاء الجيدة والسيئة.

الشاي الأخضر

أثبتت دراسة على فئران التجارب أن تناول الشاي يساعد في القضاء على الجرثومة وتقليل نموها.

كما أن تناول الشاي الأخضر يخفف من التهاب المعدة.

العسل

يستخدم العسل الخام أو عسل مانوكا لما لهم من خصائص مضادة للبكتيريا.

زيت الزيتون

أظهرت دراسة أجريت عام 2007 أن زيت الزيتون يتمتع بخصائص قوية مضادة لثمانية سلالات من جرثومة المعدة، ثلاثة من هذه السلالات مقاومة للمضادات الحيوية.

جذور العرقسوس

يستخدم العرقسوس في علاج جرثومة المعدة لأنه يعالج قرحة المعدة، كما أنه يساعد في منع جرثومة المعدة من الالتصاق بجدران المعدة.

البروكلي

يستخدم في علاج جرثومة المعدة لأنه يخفف من التهاب المعدة.

الصبار

يستخدم الصبار لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك:

• الإمساك
• تنظيف الجسم من السموم
• تحسين صحة الجهاز الهضمي
• التئام الجروح

 كما أثبتت بعض الدراسات فعالية الصبار في تثبيط نمو جرثومة المعدة والقضاء عليها.

وهذا يدل على أن الصبار قد يكون فعالاً في علاج جرثومة المعدة عند استخدامه مع المضادات الحيوية.

الحليب

يمكن للحليب أن يساعد في علاج جرثومة المعدة لأنه يحتوي على مادة اللاكتوفيرين التي تعمل على منع نمو جرثومة المعدة.

كما تساعد مادة ميلانودين (Melanoidin) على وقف نمو الجرثومة وهي مادة تنتج عن التفاعل الكيميائي بين سكر اللاكتوز وبروتين الكازين الموجود في الحليب ومنتجات الألبان.

العلاج بالضوء

يستخدم العلاج بالضوء الأشعة فوق البنفسجية لعلاج جرثومة المعدة عن طريق المساعدة في القضاء على جرثومة المعدة.

يعتقد الباحثون أن العلاج بالضوء قد يكون أكثر فائدة عندما في الحالات التي لا يمكن أن تستخدم المضادات الحيوية.

مضاعفات جرثومة المعدة

يؤدي إهمال علاج جرثومة المعدة إلى بعض المضاعفات ومنها:

قرحة المعدة

 يمكن أن تسبب جرثومة المعدة تلف في جدار المعدة والأمعاء الدقيقة، مما يسمح لحمض المعدة بإحداث قرح. 

يصاب حوالي 10٪ من الأشخاص المصابين بجرثومة المعدة بقرح المعدة.

التهاب بطانة المعدة

قد تسبب جرثومة المعدة تهيج المعدة، مما يسبب التهاب المعدة.

سرطان المعدة

تعد جرثومة المعدة من أهم العوامل المسببة لأنواع معينة من سرطان المعدة.

الأعراض الجانبية لعلاج جرثومة المعدة

قد تظهر بعض الأعراض الجانبية بسبب علاج جرثومة المعدة ومنها:

• إسهال
• صداع الراس
• غثيان
• القئ
• آلام في المعدة 
• إمساك
• براز داكن اللون 
• جفاف الفم
• زيادة العطش
• الإفرازات المهبلية 

يجب إستشارة الطبيب في حالة ظهور آثار جانبية نادرة ولكنها خطيرة للغاية وهي:

• ضعف العضلات
• البول الداكن
• اصفرار العين أو الجلد
• نزيف 
• علامات العدوى (مثل الحمى والتهاب الحلق المستمر) 
• التغيرات العقلية / المزاجية

أقرأ أيضاً: أعراض جرثومة المعدة عند الأطفال

The post تعرف على علاج جرثومة المعدة ومضاعفاتها appeared first on دكتورك.

 الإسهال هو خروج براز مائي رخو ثلاث مرات أو أكثر يومياً ( أي زيادة عن المعدل الطبيعي للتبرز) نتيجة لزيادة حركة الأمعاء، وعادة ما يستمر الإسهال لأيام قليلة لمدة يومين أو ثلاث على الأكثر ويجب علاج الاسهال سريعاً حتى لا يصاب المريض بالجفاف وهو أخطر مشاكل الاسهال.

يصاب المريض بالإسهال نتيجة للإصابة بعدوى بكتيرية أو فيروسية أو نتيجة لتناول بعض الأطعمة أو الأدوية مثل المضاد الحيوي.

 يمكن علاج الإسهال في المنزل، وفي هذا المقال سنتناول طرق علاجه في المنزل والحالات التي يجب الذهاب لاستشارة الطبيب لعلاجه.

طرق علاج الاسهال منزلياً

شرب كميات وفيرة من السوائل

• لابد أن يتناول المريض كوب من الماء أو العصائر الطبيعي بين حين والآخر حتى لا يصاب بالجفاف وللمساعدة في علاج الاسهال.
• يجب إعطاء محلول جفاف للرضع حتى لا يتعرضوا لمشاكل الجفاف.
• البعد عن تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
• يجب أن تكون درجة حرارة  المشروبات مثل درجة حرارة الغرفة أو دافئة قليلاً أي لا تكون باردة أو ساخنة جداً.
• تناول أعشاب مثل البابونج التي تساعد في تهدئة المغص واضطرابات المعدة.

تناول نظام غذائي يساعد في علاج الاسهال

هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تخفيف أعراض الإسهال مثل: 

• الأطعمة التي تساعد في تماسك البراز مثل: الأرز والموز لأنها تحتوي على قليل من الألياف وكثير من النشويات.
• الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل: البطاطس والبطاطا الحلوة.
• كميات كافية من البروتين مثل: الدجاج المسلوق أو المشوي ولكن بعد نزع جلد الدجاج.
• تناول حساء الدجاج لتجنب الجفاف.

 البعد عن تناول بعض الأطعمة

  تناول بعض الأطعمة قد يسبب تفاقم في الحالة المرضية ويجعل علاج الاسهال أمراً صعباً ومن أمثلة هذه الأطعمة:

• الأطعمة المقلية.
• الأطعمة الحارة.
• بدائل السكر الصناعية.
• بعض الخضار مثل: البروكلي والكرنب والقرنبيط لأنها تسبب انتفاخ والخضراوات الورقية والبازلاء.
• الفول والذرة.
• الفاكهة التي تسبب انتفاخ مثل: التوت والبرقوق.

البروبيوتيك

البروبيوتيك هى بكتيريا حية مفيدة للأمعاء لأنها تعمل على خلق بيئة معوية صحية وتساعد في علاج الاسهال.

هناك أطعمة كثيرة تعد مصدراً للبروبيوتيك مثل:

• اللبن ( يجب تناول اللبن قليل الدسم )
• الجبن
• الزبادي

ولكن إذا كان المريض يعاني من حساسية الألبان، يجب عدم تناول اللبن ومنتجاته.

تناول وجبات خفيفة

يجب على مريض الإسهال تناول وجبات صغيرة خفيفة للمساعدة في علاج الاسهال وأعراضه، تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من تناول 3 وجبات كبيرة.

الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية (Over the counter drugs)

 هناك بعض الأدوية التي يمكن تناولها دون الحاجة لوصفة من الطبيب مثل: لوبراميد.

ولكن هذه الأدوية تستخدم في علاج الاسهال دون علاج السبب.

يجب عدم تناول هذه الأدوية في حالة الإسهال المزمن الذي يستمر لأكثر من 14 يوم.

هذه الأدوية ليست للأطفال أو الرضع

متى تذهب للطبيب؟

لابد من زيارة الطبيب في بعض الحالات وعدم علاج الاسهال منزلياً مثل:

• إذا استمر الإسهال لأكثر من يومين.
• وجود دم في البراز.
• ارتفاع درجة الحرارة مع الإسهال.
• جفاف الجلد والفم.
• مغص شديد في البطن.

The post علاج الاسهال منزلياً ب6 طرق appeared first on دكتورك.