غالبًا ما يصاب الرضع والأطفال الصغار بنزلات البرد كثيراً، لأن مناعتهم ضد الفيروسات المنتشرة ضعيفة، فهي مازالت في مرحلة التكوين، وبالتالي قد يعانون من انسداد الأنف عند الإصابة بنزلات البرد، ولكن يجب عدم إعطاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 4 سنوات أدوية البرد، ولحسن الحظ، هناك الكثير من العلاجات الآمنة والفعالة التي يمكن استخدامها، وفي هذه المقالة سنتناول طرق علاج انسداد الانف عند الرضع.

اقرأ أيضاً: أعراض وأسباب انسداد الأنف عند الرضع

انسداد الانف عند الرضع

يحدث انسداد الأنف عندما تمتلئ الأوعية الدموية والأنسجة في تجويف الأنف بالكثير من السوائل. 

وقد يسبب ذلك صعوبة في النوم وصعوبة في الرضاعة عند الرضع، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل التهاب الجيوب الأنفية.

مع العلم، أنه يمكن التفرقة بين العدوى الفيروسية والبكتيرية بسهولة.

على سبيل المثال، إذا كان الطفل يعاني من سيلان في الأنف، فإن لون الإفرازات يعد دليلًا مهمًا، حيث تدل الافرازات المائية الشفافة على العدوى الفيروسية.

ويمكن أن يكون سبب انسداد الأنف هو الحساسية، التي يحتاج علاجها زيارة الطبيب وربما اختبار الحساسية.

طرق علاج انسداد الانف عند الرضع

تشمل طرق العلاج ما يلي:

المحلول الملحي

يعد استخدام المحلول الملحي من أكثر الطرق أمانًا وفعالية للمساعدة في علاج انسداد الانف عند الرضع.

يتوفر المحلول الملحي في شكل بخاخ أو قطرة الأنف.

يستخدم المحلول الملحي قبل إطعام الطفل أو النوم ب 15 دقيقة، لأن ذلك يساعد الطفل على التنفس بسهولة أكبر عندما يرضع أو ينام.

طريقة استخدام المحلول الملحي:

• توضع منشفة ملفوفة تحت أكتاف الطفل لإمالة رأسه برفق للخلف للتأكد من وصول القطرات إلى الأنف.
• ثم توضع نقطتين من قطرة الأنف في كل فتحة لتخفيف المخاط.
• وبعد ذلك، يستخدم الشفاط مباشرة لشفط المحلول الملحي والمخاط.
• مع مراعاة الضغط على الشفاط قبل وضعه في الأنف، وذلك لأن هذه هي الطريقة الصحيحة لسحب المخاط من الأنف، أما في حالة الضغط عليه بعد وضعه في فتحة الأنف، فسوف يدفع الهواء المخاط بعيدًا إلى داخل تجويف الأنف، الأمر الذي يؤدي إلى صعوبة شفطه بدرجة أكبر.
• يغسل الشفاط ويجفف بعد كل استخدام

بخار الماء

يمكن علاج انسداد الانف عند الرضع أيضاً من خلال استخدام الجهاز المرطب الذي يعمل على ترطيب الممرات الأنفية.

تعليمات استخدام الجهاز المرطب:

• وضع الجهاز قريبًا من الطفل بدرجة كافية حتى يصل الرذاذ إلى الطفل أثناء نومه، أو أثناء تواجد إحدى والديه معه في الغرفة أو اللعب.
• عدم استخدام الماء الساخن في الجهاز لأن ذلك  قد يسبب الحروق.
• تغيير الماء في الجهاز كل يوم لتجنب نمو العفن والبكتيريا.
• تنظيف المبخر وتجفيفه، وفقًا لتعليمات الجهاز.
• حافظ على الجهاز بعيداً عن متناول الأطفال. 

الرضاعة الطبيعية

يحتوي حليب الثدي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية والأجسام المضادة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة.

لذلك، تساعد الرضاعة الطبيعية في علاج انسداد الانف عند الرضع ومقاومة فيروس البرد.

ويمكن أيضاً، وضع بضعة نقاط من حليب الثدي بعناية في أنف الطفل أثناء الرضاعة من أجل تليين المخاط.

الحالات التي تحتاج لاستشارة الطبيب 

يمكن استخدام العلاجات المنزلية في علاج انسداد الانف عند الرضع، ولكن، يجب استشارة الطبيب في بعض الحالات:

• عدم تحسن الحالة بعد يومين.
• الإصابة بالجفاف، وقد يدل عدم بلل الحفاضة على الجفاف.
• القئ.
• ارتفاع درجة الحرارة، خاصة إذا كان عمره أقل من 3 أشهر.
• المعاناة من صعوبة شديدة في التنفس.

يجب طلب العناية الطبية الفورية في حالة الإصابة بصعوبة شديدة في التنفس، تشمل علامات صعوبة التنفس الشديدة، ما يلي:

• الشخير أو الأنين في نهاية كل نفس.
• التنفس بصعوبة شديدة و سريعة، حيث يصعب إطعام الطفل.
• تلون الجلد باللون الأزرق خاصة حول الشفاه والأظافر.

The post ما هي طرق علاج انسداد الانف عند الرضع؟ appeared first on دكتورك.

قد تفكر بعض الأمهات الجدد في عدم إرضاع طفلها بالرضاعة الطبيعية، لما لها من تحديات كثيرة تتعارض مع ظروفها، وقد تستبدل ذلك باللبن الصناعي، وذلك لعدم معرفتهم بما تقدمه الرضاعة الطبيعية من مغذيات وفوائد لطفلها، لذلك، سنوضح في هذا المقال فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل والأم.

فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل

تشمل فوائد إرضاع الطفل من لبن الأم ما يلي:

غذاء مثالي للطفل

ينصح معظم أطباء الأطفال بالرضاعة الطبيعية لمدة 6 أشهر على الأقل أو أكثر من ذلك بكثير.

حيث يحتوي حليب الأم على كل ما يحتاجه الطفل خلال الأشهر الستة الأولى من عمره، و بالكمية التي يحتاجها جسمه يومياً.

إذ يتغير تكوين لبن الأم وفقًا لاحتياجات الطفل المتغيرة، خاصة خلال الشهر الأول من العمر.

خلال الأيام الأولى بعد الولادة، ينتج الثدي سائلًا سميكًا ومصفرًا يسمى اللبأ ويعرف باسم لبن السرسوب.

بالفعل بعد لبن السرسوب طعاماً فريداً لا يمكن استبداله بأي لبن صناعي، فهو غني بالبروتين وقليل السكر ومحمّل بالمركبات المفيدة، بجانب أنه يساعد على نمو الجهاز الهضمي الغير ناضج لحديثي الولادة.

وبعد ذلك، يبدأ الثديان في إنتاج كميات أكبر من الحليب مع نمو معدة الطفل.

غني بالأجسام المضادة الضرورية

يعد من فوائد الرضاعة الطبيعية هي إمداد الطفل بالأجسام المضادة التي تساعده على محاربة الفيروسات والبكتيريا، الأمر الذي يعد بالغ الأهمية في تلك الأشهر الأولى.

وينطبق هذا بشكل خاص على اللبأ – لبن السرسوب -، الذي يوفر كميات كبيرة من الغلوبولين المناعي (IgA)، بالإضافة إلى العديد من الأجسام المضادة الأخرى.

تحمى هذه الأجسام المضادة الجسم من الأمراض، عن طريق تكوين طبقة واقية في أنف الطفل وحنجرته وجهازه الهضمي.

لا يوفر اللبن الصناعي أي من هذه الأجسام المضادة للطفل، ولقد أظهرت العديد من الدراسات أن الأطفال الذين لا يرضعون من الثدي هم أكثر عرضة لمشاكل صحية مثل الالتهاب الرئوي والإسهال والعدوى.

تحمي من الأمراض

قد يكون من فوائد الرضاعة الطبيعية أنها تحد من خطر إصابة الطفل بالعديد من الأمراض، بما في ذلك ما يلي:

• التهابات الأذن الوسطى
• التهابات الجهاز التنفسي
• نزلات البرد والالتهابات
• التهاب الأمعاء والقولون الناخر
• متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS)
• أمراض الحساسية، بما في ذلك الربو والتهاب الجلد التأتبي والأكزيما
• مرض كرون والتهاب القولون التقرحي
• داء السكري، ترتبط الرضاعة الطبيعية بانخفاض خطر الإصابة بداء السكري من النوع 1 والنوع 2
• سرطان الدم لدى الأطفال

يعزز وزن الطفل الصحي

تساعد الرضاعة الطبيعية على زيادة الوزن بشكل صحي وتساعد على الوقاية من السمنة لدى الأطفال.

إذ أظهرت إحدى الدراسات أن الرضاعة الطبيعية لمدة تزيد عن 4 أشهر أدت إلى انخفاض كبير في فرص إصابة الطفل بزيادة الوزن والسمنة.

يمكن أن ترجع فوائد الرضاعة الطبيعية في حماية الطفل من السمنة إلى ما يلي:

• تطور بكتيريا الأمعاء حيث يحتوي الأطفال الذين يرضعون من الثدي على كميات أعلى من بكتيريا الأمعاء المفيدة، والتي قد تؤثر على تخزين الدهون.
• احتواء الأطفال الذين يرضعون لبن الأم أيضًا على المزيد من هرمون اللبتين – هرمون رئيسي لتنظيم الشهية وتخزين الدهون – في أنظمتهم مقارنة بالأطفال الذين يرضعون لبنًا صناعيًا.

تجعل الأطفال أكثر ذكاءً

تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يكون هناك اختلاف في نمو المخ بين الأطفال الذين يرضعون من الثدي والأطفال الذين يرضعون حليباً صناعياً.

قد يكون هذا الاختلاف بسبب التواصل مع الأم واللمس والاتصال بالعين المرتبط بالرضاعة الطبيعية، بالإضافة إلى ما يحتوي عليه لبن الأم من عناصر غذائية كثيرة.

تشير الدراسات إلى أن من فوائد الرضاعة الطبيعية ما يلي:

• جعل الأطفال على قدر عالي من الذكاء.
• تقلل احتمالية تعرض الأطفال لمشاكل سلوكية.
• تحد من احتمالية صعوبات التعلم مع التقدم في السن.

فوائد الرضاعة الطبيعية للأم

تتضمن فوائد الرضاعة من الثدي للأم ما يلي:

المساعدة على إنقاص الوزن

قد يزداد وزن بعض الأمهات أثناء الرضاعة الطبيعية، يوقد يفقدن بعضهن الوزن بسهولة.

عموماً، تحرق الرضاعة الطبيعية تحرق المزيد من السعرات الحرارية، و من المحتمل أن يزيد حرق الدهون بعد 3 أشهر من الرضاعة مقارنة بالأمهات الغير المرضعات. 

مساعدة الرحم على الانقباض

أثناء الحمل، ينمو الرحم بشكل كبير، ويتسع من حجم الكمثرى إلى أن يأخذ مساحة البطن بالكامل تقريبًا.

بعد الولادة، يبدأ الرحم في العودة إلى حجمه السابق، وقد يساعد هرمون الأوكسيتوسين في دفع هذه العملية.

يفرز الجسم كميات كبيرة من الأوكسيتوسين أثناء المخاض للمساعدة في ولادة الطفل وتقليل النزيف. 

بجانب ذلك يزيد هرمون الأوكسيتوسين أثناء الرضاعة الطبيعية، مما يحفز من تقلص حجم الرحم ويساعده على العودة إلى حجمه السابق.

أظهرت الدراسات أيضًا أن الأمهات اللاتي يرضعن من الثدي يقل لديهن فقدان الدم بشكل عام بعد الولادة مع تقلص الرحم بشكل أسرع.

يحد من الإصابة بالاكتئاب

أشارت دراسة أجريت عام 2012 أن النساء اللآتي يرضعن من الثدي أقل عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، مقارنة بالأمهات اللائي يفطمن مبكرًا أو لا يرضعن.

ومع ذلك، فإن أولئك الذين يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة مبكرًا بعد الولادة هم أيضًا أكثر عرضة لمشاكل الرضاعة الطبيعية.

يجب استشارة الطبيب في حالة الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.

تحد من خطر الإصابة بالأمراض

توفر الرضاعة الطبيعية حماية طويلة الأمد ضد السرطان والعديد من الأمراض.

يوجد علاقة قوية بين الوقت الذي تقضيه المرأة في الرضاعة الطبيعية و نسبة تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض.

يعد من فوائد الرضاعة الطبيعية الحد من خطر إصابة الأمهات المرضعات بالأمراض التالية:

• ارتفاع ضغط الدم
• التهاب المفاصل
• ارتفاع نسبة الدهون في الدم
• أمراض القلب
• داء السكري من النوع 2 

تمنع الدورة الشهرية

يساعد الاستمرار في الرضاعة الطبيعية في توقف الإباضة والحيض.

قد يكون تعليق دورات الحيض في الواقع طريقة طبيعية لضمان وجود بعض الوقت بين فترات الحمل. توفر الوقت والمال

ومن ضمن فوائد الرضاعة الطبيعية هي أنها مجانية ولا تحتاج إلى أي نفقات باستثناء نفقات استشارات حول الرضاعة وشفاطات الثدي.

تسهل على الأم الكثير من الأمور

باختيار الرضاعة الطبيعية، لن تضطر الأم إلى:

• إنفاق الأموال على اللبن الصناعي.
• حساب المقدار الذي يحتاجه الطفل للشرب يومياً.
• قضاء الوقت في تنظيف وتعقيم الببرونات.
• خلط الببرونات وتسخينها في منتصف الليل أو النهار.
• اكتشاف طرقًا لتسخين الببرونات أثناء التنقل.

The post 11 فائدة للرضاعة الطبيعية للأم والطفل… تجعلكي لا تتخلي عنها appeared first on دكتورك.

قد تواجه الأم العديد من المشاكل عند إرضاع الطفل رضاعة طبيعية، منها احتقان الثدي عند امتلائه بالحليب و تشقق الحلمات، يمكن أن تكون هذه المشاكل مزعجة، قد يؤدي تشقق الحلمات إلى ظهور دم في لبن الأم المرضع، الأمر الذي قد يصيب بعض الأمهات المرضعات بالذعر ويعتقدن أن هناك مشكلة طبية خطيرة بعد رؤية الدم في الحليب، ولكن، في حقيقة الأمر العثور على الدم في حليب الثدي لا يشير دائمًا إلى مشكلة خطيرة.

على الرغم من أن ظهور الدم في لبن الأمهات المرضعات لأول مرة أمر شائع، إلا أنها قد لا تحتاج إلى التوقف عن إرضاع الطفل من الثدي أو زيارة الطبيب في معظم الحالات. 

وفي هذا المقال، سنوضح أسباب وجود دم في لبن الأم، والمضاعفات المحتملة وما الذي يجب فعله.

أسباب وجود دم في لبن الأم المرضع

يعد تشقق الحلمات من الأسباب الشائعة لوجود دم في براز الرضيع، وقد يحدث ذلك بسبب الرضاعة الطبيعية.

يمكن أن تسبب الرضاعة الطبيبة تشقق الحلمات بسبب عدم إمساك الطفل بالحلمة جيداً، مما قد يؤدي إلى تهيج الثدي ويسبب تشققًا وألمًا، والذي قد ينتج عنه نزيفاً.

قد تساعد النصائح التالية في تخفيف ألم تشقق الحلمة:

• إرضاع الطفل من الثدي السليم.
• تناول مسكنات الألم مثل الاسيتامينوفين (بارسيتامول).
• وضع كمادة باردة أو دافئة على حلمتي الثدي بعد الرضاعة الطبيعية.
• عدم الانتظار حتى يشعر الطفل بالجوع المفرط لإرضاعه، لأن ذلك يمكن أن يتسبب ذلك في إرضاع طفلك بقوة أكبر.
• وضع كريم مرطب على الحلمات بعد كل رضعة.

متلازمة الأنابيب الصدئة

يمكن أيضًا أن يكون الدم في لبن الأم المرضع ناتجًا عن احتقان الأوعية الدموية في الثدي أو ما يعرف طبياً باسم متلازمة الأنابيب الصدئة.

تحدث هذه المتلازمة بسبب زيادة تدفق الدم إلى الثدي بعد وقت قصير من الولادة، وقد يكون لون الحليب برتقاليًا أو ورديًا مثل لون المياه داخل الأنابيب الصدئة.

تكسر الأوعية الدموية

يحتوي الثدي على أوعية دموية صغيرة، التي قد تنكسر في بعض الأحيان بسبب إصابة أو صدمة.

لذلك، يجب سحب حليب الثدي بلطف إما باليد أو بشفاط الثدي.

في حالة استخدام اليد لتحريك الحليب، فيجب استخدام يد واحدة فقط لمسك الثدي والضغط عليه لإفراز اللبن.

مع الأخذ في الاعتبار أنه يجب الضغط على الصدر فقط و ليس الحلمة، وفي حالة توقف إفراز اللبن من الحليب، فيجب تجنب إجباره على ذلك، بل على الأم إرضاع الطفل من الثدي الأخر.

فإذا كانتِ الأم قاسية جدًا عند التعامل مع الثدي و تمزق أحد الأوعية الدموية، فقد يؤدي ذلك إلى وجود دم في لبن الأم المرضع.

عند استخدام شفاط الثدي، على الأم اتباع التعليمات واستخدام شفاط الثدي بشكل صحيح لتجنب إتلاف الثدي.

أما بالنسب ةللشفاطات الكهربائية، فهي تسمح تعديل السرعة والشفط. 

الورم الحليمي داخل قنوات الثدي

قد يظهر دم في حليب الأم المرضع في بعض الأحيان، بسبب وجود أورام صغيرة حميدة في بطانة قنوات الحليب، التي يمكن أن تنزف وتسبب الدم في حليب الثدي. 

يمكن ملاحظة هذه الأورام الحليمية عند لمس الثديين، حيث يمكن الشعور بنمو صغير خلف الحلمة أو بجانبها.

قد يكون اكتشاف الكتلة أمرًا مخيفًا، لكن وجود ورم حليمي واحد داخل القناة لا يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي. 

يزداد خطر الإصابة بالسرطان إذا كان هناك العديد من الأورام الحليمية.

التهاب الضرع 

يعد التهاب الضرع إحدى أنواع التهاب الثدي التي يمكن أن تحدث أثناء الرضاعة الطبيعية.

يمكن أن تسبب هذه الحالة أعراضًا مختلفة، بما في ذلك:

• ورم الثدي
• احمرار
• ألم الثدي
• حمى
• قشعريرة

تعاني بعض النساء أيضًا من إفرازات من الحلمة مصحوبة بالتهاب الضرع، وتظهر خطوط من الدم في لبن الأم المرضع. 

يحدث هذا النوع من العدوى بسبب تراكم الحليب في الثدي، والتي يمكن أن تتطور نتيجة تفويت رضعة على الطفل أو الفطام الخطأ.

يمكن علاج التهاب الضرع بالآتي:

• الحصول على قسط كبير من الراحة.
• الحفاظ على رطوبة الجسم التي يمكن أن يساعد في تحسين الحالة.
• تناول مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية مثل أدوية الأسيتامينوفين لتقليل الألم والحمى.

لا مانع من إرضاع الطفل من الثدي أثناء انتظار تحسن الحالة، ولكن، على الأم ارتداء ملابس فضفاضة لتجنب تهيج الثديين والحلمات.

وفي حالة عدم تحسن الحالة بالعلاج المنزلي، يجب استشارة الطبيب الذي قد يصف مضادًا حيويًا لإزالة العدوى.

يمكن الوقاية من التهاب الضرع من خلال إرضاع الطفل كثيراً في معظم الأوقات.

المضاعفات المحتملة

في أغلب الحالات، لا يؤثر الدم في لبن الأم المرضع على الطفل الصغير على الإطلاق.

 لكن، قد يواجه بعض الأطفال المشكلات التالية:

• رفض الرضاعة الطبيعية

 لا يسبب القليل من الدم في اللبن أي مشاكل، ولكن وجود كمية كبيرة من الدم، يمكن أن تغير طعم حليب الثدي.

وقد لا يحب الطفل النكهة الجديدة لحليب الثدي ويرفض الرضاعة الطبيعية.

• القيء

 قد يتقيأ الطفل إذا كان هناك كمية زائدة من الدم في حليب الثدي.

• تغير لون البراز

يمكن أن يكون لون براز الطفل أغمق قليلاً من المعتاد أثناء شرب حليب الثدي الملطخ بالدم، ، أو قد يكون هناك القليل من الدم الملحوظ في حفاضه. 

لا داعي للقلق إذا كانت الأم تعلم أن الدم يأتي من حليب الثدي.

ومع ذلك، إذا كان هناك كمية كبيرة من الدم في حفاضات الطفل، أو لاحظت الأم وجود دم في البراز، ولم ترَ أي دم في حليب الثدي، فيجب الاتصال بالطبيب على الفور.

ما الذي يجب فعله؟

عموماً، لا بأس في الاستمرار في إعطاء الطفل حليب الثدي إذا كان يحتوي على القليل من الدم.

وبالطبع، يمكن دائمًا الاتصال بطبيب النساء أو طبيب الأطفال للطمأنة ومزيد من المعلومات إذا كنت في حاجة إليها.

إذا لاحظت الأم أن النزيف ناتج عن حلمة مشقوقة أو تالفة، فعليها تحديد سبب المشكلة.

فعليها التأكد من أن الطفل يلتصق بالثدي بشكل صحيح ويستخدم كريم مرطب آمن للحلمة للمساعدة في التئام الحلمتين وحمايتهما.

إذا كانت الرضاعة الطبيعية مؤلمة للغاية على الأم ،وتحتاج إلى التوقف عن الرضاعة الطبيعية لفترة قصيرة للسماح لحلمات الثدي للشفاء، فيجب على الأم في هذه الحالة الاستمرار في شفط الحليب بقدر ما ترضعه للحفاظ على إمداد الحليب. 

مع الأخذ في الاعتبار أنها يجب أن تكون لطيفة مع شفاط الثدي من خلال الحفاظ على الشفط والسرعة عند مستويات مريحة.

يمكن الاستمرار في إعطاء الطفل الحليب الذي تشفطه باستخدام طريقة تغذية بديلة، ولكن، في حالة إذا كان سبب النزيف غير واضح ومعروف، فيمكن الانتظار بضعة أيام ليختفي.

ومع ذلك، إذا لم يختفي النزيف في غضون أيام قليلة، فيجب استشارة الطبيب لإجراء فحص لمعرفة السبب.

The post ما هي أسباب وجود دم في لبن الأم المرضع؟ appeared first on دكتورك.

تفيد الرضاعة الطبيعية كل من الأم والطفل، فهي تغذي الطفل وتحميه من كثير من الأمراض، لذلك يجب أن تضمن الأم أنها تحصل على جميع العناصر الغذائية اللازمة للطفل في نظامها الغذائي، وفي هذا المقال سنوضح ما أهمية اتباع نظام غذائي صحي أثناء الرضاعة الطبيعية وما هى عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها الأم وما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم وما هي الأطعمة التي يجب أن تتناولها الأم وتتجنبها.     

ما هي أهمية اتباع نظام غذائي أثناء الرضاعة؟

لابد من اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية  أثناء الرضاعة الطبيعية، لأنه ليس فقط يعزز من صحة الأم، بل أيضاً يضمن حصول الطفل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو.

يحتوي حليب الثدي على كل ما يحتاجه طفلك للنمو السليم خلال الأشهر الستة الأولى، باستثناء فيتامين د.

وفي حالة، إذا ما كان النظام الغذائي العام لا يوفر العناصر الغذائية الكافية، فقد يؤثر ذلك على جودة حليب الثدي وصحة الأم.

تظهر الأبحاث أن حليب الثدي يتكون من الآتي:

• 87 %  الماء
• 3.8 % دهون 
• 1.0 % بروتين 
•  7 % كربوهيدرات 
• 60 إلى 75 سعرة حرارية / 100 مل

مع العلم أن مكونات حليب الثدي تختلف خلال كل رضعة وطوال فترة الرضاعة من أجل تلبية احتياجات الطفل الغذائية.

في بداية الرضعة، يكون اللبن سائلًا أكثر وعادة ما يروي عطش الطفل، ثم يأتي بعد ذلك الحليب الذي يكون أكثر سمكًا، ويحتوي على نسبة عالية من الدهون وأكثر تغذية.

كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها الأم المرضع يومياً؟

تحتاج الأم المرضع إلى زيادة عدد السعرات الحرارية  حوالي 330 إلى 400 سعر حراري إضافي في اليوم في النظام الغذائي الخاص بها أثناء الرضاعة، لإمداداها بالطاقة والتغذية اللازمة لإنتاج الحليب.

وللحصول على هذه السعرات الحرارية الإضافية، يفضل اختيار الأطعمة الغنية بالمغذيات.

ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم المرضع؟

يجب أن تتوفر بعض العناصر الغذائية في النظام الغذائي للأم أثناء الرضاعة الطبيعية.

يمكن تصنيف هذه العناصر الغذائية إلى مجموعتين، اعتمادًا على مدى إفرازها في الحليب، كالآتي:

• المجموعة 1: يؤدي عدم تناول هذه العناصر إلى  عدم إفرازها في الحليب.
• المجموعة 2: لا يعتمد إفرازها في حليب الثدي على الكمية التي تتناولها الأم، ومع ذلك، يؤدي تناولها إلى تحسين صحة الأم عن طريق تجديد مخازن هذه العناصر الغذائية.

المجموعة 1

تشمل العناصر الغذائية في المجموعة 1 التي يجب توافرها في النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية والأطعمة الغنية بها ما يلي:

• فيتامين ب 1 (الثيامين): متوفر في السمك والمكسرات، والفاصوليا.
• ريبوفلافين (فيتامين ب 2): يوجد في الجبن واللوز والمكسرات واللحوم الحمراء والأسماك الدهنية، والبيض.
• فيتامين ب 6: ومن أهم مصادره الحمص والمكسرات والأسماك والدواجن والبطاطس والموز، والفواكه المجففة.
• الكولين: يمكن الحصول عليه من البيض والكبد وكبد الدجاج والسمك، والفول السوداني.
• فيتامين ب 12: يوجد في الكبد والزبادي والأسماك الدهنية والبيض والكابوريا، والجمبري.
• السيلينيوم: المكسرات والمأكولات البحرية والديك الرومي، والقمح الكامل.
• فيتامين أ: المتوفر في البطاطا الحلوة والجزر والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة واللحوم، والبيض.
• اليود: الحليب، والملح المعالج باليود.
• فيتامين د: زيت كبد الحوت والأسماك الدهنية.

المجموعة 2

تتضمن العناصر الغذائية للمجموعة 2 وبعض مصادر الطعام الشائعة ما يلي:

• حمض الفوليك: الفول والعدس والخضروات الورقية، والأفوكادو.
• الكالسيوم: الحليب واللبن والجبن والخضروات الورقية، والبقوليات.
• الحديد: اللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية والفاصوليا والخضروات الخضراء، والفواكه المجففة.
• النحاس: المحار والحبوب الكاملة والمكسرات والفول واللحوم، والبطاطا.
• الزنك: المحار واللحوم الحمراء والدواجن والفول والمكسرات، ومنتجات الألبان.

كما وضحنا سابقًا، لن يتأثر حصول الطفل على هذه العناصر من الرضاعة الطبيعية بالمدخول الغذائي أو مخازن الجسم.

لذلك، إذا كان النظام الغذائي للأم أثناء الرضاعة الطبيعية يحتوي على القليل من هذه العناصر، فسوف يأخذ الجسم هذه العناصر الغذائية من مخازن العظام والأنسجة الخاصة بالأم من أجل إفرازها في حليب الثدي.

ففي كل الأحوال، سيحصل الطفل دائمًا على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية للمجموعة 2، ولكن، الأم هي التي ستضر في حالة عدم تناولها ما يكفي من هذه العناصر الغذائية.

ما هي الأطعمة المناسبة للأم أثناء الرضاعة الطبيعية؟

لا يوجد نظام غذائي واحد مثاليًا لكل الأمهات المرضعات، بل يجب أن يكون الهدف هو تناول نظام غذائي صحي ومتنوع. 

عند الرضاعة الطبيعية، يجب التأكد أن النظام الغذائي الخاص بالأم يحتوي على الأطعمة التالية في وجبات الطعام اليومية:

الفواكه

تعد الفواكه مصدر غني للعديد من العناصر الغذائية، بجانب أنها قد تساعد أيضًا في تخفيف الإمساك الذي يعاني منه بعض الأشخاص بعد الولادة. 

يجب تناول كوبين من الفاكهة يوميًا، والتي يجب أن تحتوي على مجموعة متنوعة من الفاكهة المختلفة.

ومن أمثلة الفواكه الهامة في النظام الغذائي للأم أثناء الرضاعة الطبيعية ما يلي:

• الشمام
• البطيخ
• الموز
• المانجو
• المشمش
• الخوخ
• البرتقال
• الجريب فروت 

الخضروات

يجب أن تتناول الأمهات اللاتي يرضعن رضاعة طبيعية فقط إلى تناول 3 أكواب من الخضار يوميًا.

أما بالنسبة للأمهات اللاتي يجمعن بين الرضاعة الطبيعية والتغذية الصناعية يجب أن يأكلوا 2.5 كوب من الخضار كل يوم.

تعد الخضروات مصدراً غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.

ومن أمثلة الخضروات المفيدة في النظام الغذائي للمرضع أثناء الرضاعة الطبيعية ما يلي:

• السبانخ
• اللفت 
• الكرنب
• الجزر
• البطاطا الحلوة
• الطماطم
• الفلفل الأحمر الحلو

الحبوب

توفر الحبوب العناصر الغذائية الهامة، وخاصة الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني وخبز القمح الكامل. 

يجب أن تتناول الأم 227 جرام يوميًا من الحبوب، إذا كانت ترضع طفلها رضاعة طبيعية فقط، أو 170 جرام إذا كانت ترضعهن حليبًا صناعيًا مع الرضاعة الطبيعية.

تعد بعض الحبوب، مثل الكينوا، غنية أيضًا بالبروتين، وهو عنصر غذائي أساسي يجب تناوله عند الرضاعة الطبيعية.

البروتين

يحتاج الجسم إلى 25 جرامًا إضافيًا من البروتين يوميًا أثناء الرضاعة الطبيعية.

يمكن أن تضمين الاطعمة التالية في النظام الغذائي للأم أثناء الرضاعة الطبيعية للحصول على البروتين، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي:

• الفاصوليا والبازلاء
• المكسرات 
• لحم البقر الخالي من الدهن ولحم الضأن
• المحار والكابوريا وبلح البحر
• سمك السلمون والرنجة والسردين 

تعد المأكولات البحرية غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تعزز من نمو مخ الطفل بشكل صحي. 

وقد يكون سمك السلمون والسردين خيارات ممتازة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3.

ولكن، يجب تجنب تناول بعض الأسماك الأخرى في النظام الغذائي الخاص بالأم أثناء الرضاعة الطبيعية، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، ومن أمثلة هذه الأسماك ما يلي:

• التونة 
• الماكريل 

الألبان

يمكن لكل من الحمل والرضاعة أن تحصل على الكالسيوم من عظام الأم، الأمر الذي قد يعرض الأم خطر الإصابة بهشاشة العظام إذا لم تحصل على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د.

تعد منتجات الألبان، مثل الجبن والحليب، مصادر ممتازة للكالسيوم، وبعض منها قد يحتوي على فيتامين د.

يجب أن يتضمن النظام الغذائي أثناء الرضاعة طبيعية ما لا يقل عن 3 أكواب من منتجات الألبان كل يوم. 

وتشملالم صادر الجيدة لفيتامين د والكالسيوم ما يلي:

• الحليب
• الزبادي
• الجبنة الطبيعية

يمكن للأمهات اللاتي لا يتناولن منتجات الألبان الحصول على الكالسيوم أيضًا من الخضروات الورقية الداكنة والفاصوليا. 

توصي الأكاديمية الوطنية للعلوم الأمهات اللاتي يرضعن من الثدي باستهلاك 1000 ملليجرام (مجم) من الكالسيوم يوميًا.

تعد الشمس مصدرًا رئيسيًا لفيتامين د، ولكن، تناول الفطر والأسماك الدهنية يمكن أن يزيد من نسبة الحصول عليه. 

يمكن الحصول على الكالسيوم وفيتامين د من المكملات الغذائية أيضًا.

المكملات الغذائية

في معظم الحالات، يجب أن يوفر النظام الغذائي المتوازن أثناء الرضاعة الطبيعية جميع العناصر الغذائية التي قد تحتاجها الأم المرضع.

ومع ذلك، تزداد المتطلبات الغذائية عند الرضاعة الطبيعية، لذلك قد تحتاج بعض الأمهات إلى مكملات الفيتامينات والمعادن.

مع الأخذ في الاعتبار أن المكملات لا يمكن أن تحل محل النظام الغذائي الصحي. 

يجب على الأمهات اللاتي يرضعن من الثدي استشارة طبيب النساء قبل تناول أي مكملات عشبية أو غذائية.

كما يجب على الأمهات اللاتي يتبعن أسلوب حياة نباتي الانتباه أيضًا إلى بعض الفيتامينات والمعادن التي قد تكون مفقودة في نظامهم الغذائي. 

الماء

قد تشعر الأم بالعطش كثيراً أثناء الرضاعة الطبيعية، لأن عندما يمسك الطفل بثدي أمه، تزداد مستويات الأوكسيتوسين لديها، ويؤدي هذا إلى بدء تدفق الحليب، ويحفز هذا أيضًا العطش.

لذلك، يجب الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل صحيح أثناء إرضاع الطفل.

من المهم ملاحظة أن احتياجات الأم من الماء تختلف اعتمادًا على عوامل مثل مستويات النشاط والحمية الغذائية. 

لا توجد قاعدة توضح كمية الماء التي تحتاجها الأم  في نظامها الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية، ولكن كقاعدة عامة، يجب أن تشرب الأم المرضع دائمًا عندما تشعر بالعطش وحتى تروي عطشها.

ولكن إذا شعرتِ بالتعب الشديد أو الإغماء، أو إذا نقص إنتاج الحليب، فقد تحتاج إلى شرب المزيد من الماء. 

تعد أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء هو لون ورائحة البول، فإذا كان لونه أصفر داكن ورائحته قوية، فهذه علامة على إصابتك بالجفاف وتحتاج إلى شرب المزيد من الماء.

ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية؟

في الواقع، لا توجد قائمة بالأطعمة التي يجب على المرضعات تجنبها تمامًا، فبدلاً من ذلك، يجب أن يأكلوا طعامًا صحيًا وأن ينتبهوا لإشارات أجسامهن.

يمكن اتباع بعض النصائح التي يمكن أن تدعم الأكل الصحي في النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية، بما في ذلك ما يلي:

• الحد من استهلاك المأكولات البحرية التي قد تحتوي على الزئبق.
• الانتباه إلى كيفية تأثير الكافيين على الطفل، فعندما تشرب الأم التي ترضع القهوة، سيحصل الطفل على جرعة صغيرة جدًا من الكافيين في حليب الثدي، ولكن هذا قد يكون كافيًا للتأثير على نومه.
• مراقبة كيفية تفاعل الطفل مع النظام الغذائي، وإجراء التغييرات وفقًا لاحتياجات كل من الطفل والأم التي ترضع.

The post أفضل نظام غذائي للأم المرضع أثناء الرضاعة الطبيعية appeared first on دكتورك.

قد تبدو قراءتك للعنوان أمرًا غريبًا بحد ذاته. أليس من الطبيعي إعطائي الماء لرضيعي في أي وقت بحتاج؟ سنخبرك في هذا المقال عن متى يشرب الرضيع الماء. وما إذا كانت هناك أية إشكالات تحتاج لأن تراعيها بهذا الشأن.

في البداية نود إعلامك بأن هناك أدلة علمية تفيد بعدم حصول الأطفال على الماء حتى يبلغوا حوالي 6 أشهر.

يشير المصدر الموثوق لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، إلى أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية لا يحتاجون إلى مياه إضافية.

وذلك لأن أكثر من حوالي 80% من حليب الثدي يتكون من الماء؛ لذلك فهو يوفر السوائل التي يحتاجها طفلك.

في المقابل سيحتاج الأطفال الذي يرضعون صناعيًا إلى مراعاة التركيبة التي توفر لهم احتياجهم من الماء.

وبشكل عام، إذا كان الطفل يتغذى جيدًا – أيًا كان مصدر غذاؤه؛ فلا ينبغي أن تكون احتياجه للماء مصدرًا للقلق.

لماذا يجب الانتظار قبل أن يشرب الرضيع الماء ؟

لا ينصح بأن يشرب الرضيع الماء قبل ستة أشهر للأسباب التالية:

1. يقوم الماء بملء معدة طفلك؛ مما يجعله أقل اهتمامًا بالرضاعة:
   الأمر الذي يمكن أن يساهم في فقدان الوزن وارتفاع مستويات البيليروبين.
2. يمكن أن يؤدي توفير الماء لطفلك إلى التسمم بالمياه:
   الحالة التي تنخفض فيها مستويات المغذيات الأخرى في جسم الطفل بشكل جدّي.
3. كذلك يؤدي الإفراط في الماء في الكلى إلى طرد بعض المواد المهمة مثل الصوديوم؛ مما يؤدي إلى اختلال التوازن.

اقرأ أيضًا: فوائد شرب الماء لصحة الإنسان

توصيات تتعلق بـ ( متى يشرب الرضيع الماء ؟ ) للأطفال من سن 6 إلى 12 شهرًا

يمكن أن يشرب الرضيع الماء عندما يكون في المرحلة التي يتناول فيها المواد الغذائية الصلبة المهروسة.

فوفقًا لمستشفى فيلادلفيا للأطفال (CHOP)، بمجرد إعطاء طفلك المواد الصلبة ( في سن حوالي 4 إلى 6 أشهر)؛ فإنه ينخفض ​بشكل كبير ​تناوله من الحليب.

وغالبًا ما يعتمد هذا الانخفاض على كيفية إعطاؤه المواد الصلبة، أنواع المواد الصلبة التي تعرض عليه، وعدد المرات التي يقوم فيها بتناولها. 

الهدف العام للأطفال ما بين 6 و 12 شهرًا هو ضمان القدر الكافي من الغذاء لتحقيق النمو العام.

ومن أجل تحقيق ذلك بشكل فعال؛ احرص على تقديم قدر قليل من الطعام في مرات عديدة. من المقبول هنا تكميل حصته من الطعام بالماء. 

بالإضافة لرضاعته أو تناوله لتركيبته الصناعية؛ قد لا يحتاج طفلك أكثر من 2 – 4 أونصات من الماء خلال 24 ساعة.

يشرب الرضيع الماء عن طريق كوب الطفل السيبي الخاص به. وقد نجدي مع الوقت عندما يصبح طفلك أكثر نشاطًا أن إعطاؤه مياهًا إضافية أمرًا مفيدًا له.

اقرأ أيضًا:  متلازمة كواشيركور، أشهر أسباب سوء التغذية للأطفال.

نصائح تتعلق بـ ( متى يشرب الرضيع الماء ) من سن 12 شهرًا فما فوق :

بمجرد أن يبلغ طفلك من العمر 12 شهرًا؛ سيقل طبعًا تناوله من الحليب بدرجات أكثر.

في هذه المرحلة، تكون ربما قد حددت له بالفعل روتينًا يتضمن الإفطار والغداء والعشاء. مع الحرص على تقديم مجموعات متنوعة من الأطعمة الجديدة.

وكنتيجة طبيعية لزيادة نشاط طفلك، انخفاض تناول الحليب، وتناول الطعام المتنوع ، سيزداد تناوله للماء بشكل طبيعي.

يوصي مستشفى CHOC Children في مقاطعة أورانج بولاية كاليفورنيا، بأن يشرب الرضيع الماء على الأقل بمقدار كوب واحد يبلغ وزنه 8 أونصات يوميًا عندما يبلغ من العمر سنة واحدة.

ويزيد هذا المقدار كل عام. فكلما كبر الطفل كلما زاد عدد الأكواب التي ينبغي أن يستهلكها يوميًا (بحد أقصى ثمانية أكواب في اليوم). على سبيل المثال، يجب على الطفل البالغ من العمر عامين تناول كوبين سعة 8 أونصات في اليوم.

ومن المهم معرفة أن الحفاظ على رطوبة الطفل يمنحه كذلك حركة أمعاء مناسبة، ويساعده على تجديد أي سوائل مفقودة.

نصائح أخرى لكي يشرب الرضيع الماء بشكل كافٍ لاحتياجاته

بالنسبة لمعظم الأطفال، كل ما عليك القيام به هو توفير سبيل للوصول إلى المياه، وسوف يشربون هم ما يكفي لاحتياجهم. 

أما إذا كنت تواجه مشكلة في تشجيع طفلك على شرب الماء من خلال الكوب السيبي؛ فجرّب هذه النصائح:

شجعه على شرب رشفات صغيرة ومتكررة

قدم له كميات صغيرة من الماء على مدار اليوم.

سيساعده ذلك على أن يكون رطبًا ولكن ليس ممتلئًا بالسوائل الأخرى للحد الذي يؤثر على تناوله للوجبة.

اجعل في تناوله للسوائل أمرًا ممتعًا 

لا يخفى على أحد أن الأطفال الصغار مفتونون بالألوان والأشكال.

يمكنك استخدام أكواب ملونة، أو شفاطات مياه ذات أشكال ممتعة حتى يشرب الرضيع الماء بحماس.

انتبه دائمًا إلى الطقس والنشاط

لا يستطيع الأطفال تنظيم درجة حرارة أجسامهم بسهولة مثل البالغين؛ لذلك يصعب عليهم الهدوء والتعافي.

شجعهم على تناول السوائل قبل وأثناء وبعد الأنشطة.

احرص على تقديم الأطعمة الغنية بالمياه له

بعض الأطعمة مثل الشوربة، والفواكه مثل البطيخ والبرتقال والعنب التي تعد غنية بالمياه. يمكنك أيضًا إضافة بعض النكهات للماء مثل الليمون أو أو الخيار أو البرتقال لجعلها ممتعة ولذيذة.

قد يشرب الرضيع الماء بشكل طبيعي في عمر ستة أشهر. مع ذلك من المهم أن ندرك أن احتياجات الأطفال حديثي الولادة والرضع والأطفال الصغار مختلفة تمامًا عن البالغين. كذلك نختلف استجاباتنا وما نتوقعه لأنفسنا خلال الطقس الحار أو النشاط اليومي عنهم. لذلك من المهم أن تنتبهي إلى نشاط طفلك وتمنحيه الكثير من الماء بعد سن عام.

The post متى يشرب الرضيع الماء : نصائح مهمة لشرب الماء للأطفال أصغر من عامين appeared first on دكتورك.