من الضروي أن تعرف معدل السكر الطبيعي والحرص على القياس المستمر حتى تتجنب الإصابة بمرض السكر الخطير ومضاعفاته المميتة

لذلك سنتناول فى هذا المقال معدلات السكر الطبيعي وكيفية الحفاظ عليه.

مرض السكر

مرض السكري هو زيادة نسبة السكر فى الدم عن معدل السكر الطبيعي نتيجة عدم قدرة الخلايا على تناول كل كمية الجلوكوز الداخلة للجسم.

نتيجة لزيادة كمية الجلوكوز قد لا يستطيع هرومون الإنسولين حمل جميع الجزيئات ولا تستطيع البنكرياس إفراز الكمية الكافية لأداء المهمة.

يأتى مرض السكر فى العديد من الأنواع والأشكال ويختلف كل نوع على حسب آلية وسبب الحدوث.

قد يأتى مرض السكر بسبب الحمل نتيجة نقص قدرة جسم المرأة فى الحمل على الإستجابة للإنسلوين ولكنه غالبا ما يختفى مع نهاية الحمل والولادة.

معدل السكر الطبيعي

يختلف معدل السكر الطبيعي على حسب عمر الفرد ونوع مرض السكر المصاب به وأيضاً عليك مراعاة الوقت الذى تقوم فيه بالقياس.

المعدل الطبيعي للسكر للبالغين حوالى72 إلى 99 mg/dL قبل تناول الطعام و140 mg/dL بعد ساعتين من تناول الطعام.

أما بالنسبة للمصابين بالسكر فإن معدلات قياس السكر مع تناول العلاج يجب أن تكون 4 إلى 7 mmol/L قبل تناول الطعام وذلك لمرضى داء السكري النوع الأول والثاني.

يجب أن تكون النسبة اقل من 9 mmol/L بعد تناول الطعام للمصابين بالنوع الثاني من السكر.

فحوصات مرض السكر

1-تحليل عينة البلازما العشوائية: يتم بأخذ عينة بلازما من الدم فى أي وقت دون شروط، وهو إختار ليس دقيق كفاية ولكنه يستخدم في الكشف عن مرض السكري النوع الأول.

2-تحليل بلازما الدم صائم: يجب أن يمتنع صاحب العينة عن الأكل لمدة 8 ساعات على الأقل لذلك غالباً ما يكون هذا التحليل فى الصباح.

إذا كانت نتيجة التحليل 5.5 إلى6.9 mmol/l فإن هذا الشخص هو عرضة للإصابة بالسكر من النوع الثاني.

3-تحليل OGTT: يتم أخذ عينة أولا لشخص صائم ثم يتناول هذا الشخص مشروب محلى يحتوى على 75 جم من الجلوكوز ثم تؤخذ عينة أخرى بعد ساعتين.

4-تحليل HbA1c: لا يقيس الإختبار مباشرة مستوى جلوكوز الدم، ومع ذلك فإن نتيجة الاختبار تتأثر بمدى ارتفاع أو انخفاض مستويات الجلوكوز لديك.

يتم هذا الإختبار على فترة تتراوح من شهرين إلى ثلاثة أشهر.

يجب متابعة معدل السكر بإنتظام وقياسه للتأكد من سلامتك من أعراض هذا المرض ومضاعفاته

منها

• أمراض الكلى وأهمها الفشل الكلوي.
• أمراض الأعصاب
• أمراض القلب
• السكتة الدماغية

الوقاية من مرض السكر

1-القيام بالتمارين الرياضية

تساعد التمارين الرياضية السليمة على فقدان الوزن وتقليل مستوى السكر في الدم وتنظيم حساسية الجسم للإنسولين.

2-تناول القدر الكافى من الألياف

أحرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف فهي تعمل على الحفاظ على معدل السكر الطبيعي تزيد من عملية الإحتراق وتحمى من الإصابة بأمراض القلب.

3-تناول الحبوب والخضراوات الصحية

تعمل على تقليل سكر الدم ولكن غير معروف ألية عملها بعد.

4-أبتعد عن الطعام الدسم

قلل من الأطعمة التي تحتوى على قدر عالى من السكريات والكربوهيدرات لكي تحافظ علي معدل السكر الطبيعي كمان ان هذه الأطعمة جعلك أكثر عرضة للمرض وتزيد من الوزن.

استشر الطبيب عن الحاجة

إذا شعرت بأى أعراض لمرض السكر لا تتردد فى الذهاب إلى الطبيب للعلاج المبكر .

يفضل إجراء الفحوصات كوقاية خصوصا إذا كنت تعاني من الوزن الزائد أو كان سنك فوق ٤٥ سنة.

تناقش مع طبيبك فى الطرق الملائمة لك لعلاج المرض أو تفاديه والحفاظ على معدل السكر الطبيعي.

The post معدل السكر الطبيعي كل ما يهمك لصحة سليمة appeared first on دكتورك.

عاد للأرض مع الشمس صباها، فهي كالخود التى تمت حلاها، هكذا قال الشاعر إيليا أبو ماضي واصفا فصل الصيف الذي يجعل الأرض مثل الفتاة الشابة، بالطبع فصل الصيف فصل مبهج وجميل ولكن هل هو بنفس الجمال بالنسبة لمرضى السكري؟ أخشى أن يعكر المرض فرحتهم بالصيف لذا سنتحدث فى مقالنا هذا عن الصيف ومرض السكر وكيف نستمتع بهذا الفصل.

 العلاقة بين الصيف ومرض السكر 

فصل الصيف يعني ارتفاع في درجة الحرارة والرطوبة وزيادة العرق والجفاف وكل هذه العوامل تضر مريض السكر بشكل كبير.

و أيضا مع الصيف والإجازات والسفر يمكن أن يتأثر روتين العلاج اليومي للمريض، كل هذه العوامل يمكن أن تجعل مستوى السكر فى الدم خارج السيطرة.

سنذكر الآن بعض من هذه العوامل بالتفصيل:

• الحرارة والرطوبة المرتفعة: مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة تزيد كمية العرق وبالتالي الجفاف السريع والذي يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر فى الدم، يؤدي هذا الارتفاع إلى كثرة التبول والذي يزيد من الجفاف أيضا وندخل فى حلقة مفرغة.
•  تلف فى الأوعية الدموية والأعصاب: يؤثر على الغدد العرقية وبالتالي قدرة الجسم على تبريد نفسه تقل بشكل كبير.
• تغير الحرارة من تأثير الإنسولين على الجسم: لذا يجب سؤال الطبيب عن مدى احتياجك لتغيير الجرعة المعتادة.
• تؤثر الحرارة على الإنسولين المستخدم للعلاج: فيجب أن نحرص على حفظ الدواء بعيدا عن الحرارة العالية خاصة مع السفر وينصح بوجود حافظة مبردة للدواء شرط ألا يتعرض للثلج المباشر.

• تؤثر الحرارة على أجهزة قياس مستوى السكر فى الدم: فيجب وضعها فى حرارة معتدلة.

تعليمات هامة خاصة بمرض السكر فى الصيف

إليك بعض التعليمات الهامة الخاصة ب الصيف ومرض السكر تساعدك في الحفاظ على مستوى السكر فى الدم وصحتك بوجه عام:

• لا تنسى شرب الماء: معظم المشاكل تحدث بسبب الجفاف لذا فالحفاظ  على شرب الماء بكمية مناسبة يحميك من المضاعفات خاصة مع بذل المجهود أو ممارسة الرياضة، احرص دائما أن تكون معك زجاجة من المياه أينما ذهبت حتى لا تنسى.
• اسأل الطبيب عن الجرعة المناسبة للدواء: قبل بذل مجهود زائد في الصيف استشر طبيبك عن مدى احتياجك لزيادة جرعة الدواء قبل المجهود.
• تابع مستوى السكر فى الدم بصورة متكررة.
• إذا كنت خارج المنزل خذ معك وجبة خفيفة لأن الجوع الشديد يؤثر على مستوى السكر فى الدم.
• حافظ على العلاج وأدوات قياس السكر فى مكان جيد غير مرتفع الحرارة ولا مثلج.
• ابتعد عن الشمس المباشرة لأن التعرض لحرق من الشمس يرفع من مستوى السكر فى الدم.
• حاول البقاء فى المنزل فى فترة الظهيرة.
• ارتدى ملابس واسعة وخفيفة.
• حافظ على قدميك من الجروح واحرص على ارتداء شيئا فى قدميك طوال الوقت مع فحصها بشكل دوري للتأكد من خلوها من الجروح أو الحروق البسيطة من الشمس.

مكونات حقيبة السفر لمريض السكر

إذا قررت السفر فيجب عليك التأكد من وضع كل مكونات حقيبة السفر الآتية:

• ضعف كمية دواء التي تكفي لأيام السفر تحسبا للتأخر فى العودة.
• جهاز قياس السكر وشرائط السكر .
• وجبة خفيفة مغلفة للخروج.
• بيانات المريض ورقم الطبيب المعالج.
• مصدر سريع للسكر فى حالة هبوط مستوى السكر فى الدم.

موضوعات ذات صلة

• الأنسولين
•  السكري من النوع الثاني
•  السكري من النوع الأول
• أعراض ارتفاع السكر لدى مريض السكر
• سكري الحمل
• القدم السكري
• سكر ستيفيا
• التهاب الأعصاب الطرفية
• اعراض مرض السكر المبكرة
• ارتفاع ضغط الدم
• أمراض القلب
• تحليل السكر التراكمي
• قياس السكر
• معدل السكر الطبيعي
• أضرار السكر على الصحة
• السكر عند الأطفال

The post العلاقة بين الصيف ومرض السكر appeared first on دكتورك.