يصدر الجميع تقريبًا صوتًا مزعج من حين لآخر أثناء النوم، يسمى الشخير. هو من الحالات الشائعة التي يمكن أن تؤثر على أي شخص، على الرغم من أنها تحدث في كثير من الأحيان عند الرجال والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. لا يمثل الشخير من حين لآخر عادة مشكلة خطيرة. إنه في الغالب مصدر إزعاج لشريكك في السرير. ولكن إذا كنت تشخر لفترة طويلة، فإنك لا تؤثر فقط على نوم الأشخاص المقربين منك فحسب، بل تضر بجودة نومك أيضًا. يمكن أن يكون من أسباب الشخير أثناء النوم المعاناة من مشكلة صحية مثل انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم؛ لذلك سنلقي الضوء على أسباب الشخير أثناء النوم؛ لمعرفة ما هي الأسباب التي تدعو للقلق والأسباب الطبيعية.

كما سنوضح أيضًا ما هي مضاعفات ومتى يجب استشارة الطبيب.

ما هو الشخير؟

هو التنفس بصوت مزعج أثناء النوم، عندما لا يتمكن الهواء من التدفق بحرية عبر مجرى الهواء أثناء النوم. يعد السبب في ذلك هو ضيق أو انسداد مجرى الهواء جزئيًا، وبالتالي يتسبب التنفس في اهتزاز أنسجة مجرى الهواء العلوي، مما يؤدي إلى سماع الصوت عند الشخير.

ما هي أسباب الشخير أثناء النوم؟

هناك أسباب كثيرة تسبب الشخير، ومنها ما يلي:

انقطاع التنفس أثناء النوم

انقطاع التنفس أثناء النوم (OSA) هو اضطراب تنفسي شائع يتعلق بالنوم. يتميز انقطاع التنفس أثناء النوم (OSA) بانقطاعات متكررة في التنفس أثناء النوم بسبب انهيار جزئي أو كلي للمجرى الهوائي.

يميل الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم إلى الشخير بصوت عالٍ مع فترات من الصمت مع توقف التنفس. وعندما يستأنفون التنفس، قد يبدو الأمر وكأنهم يلهثون أو يشخرون.

يعد انقطاع التنفس أثناء النوم من أسباب الشخير أثناء النوم الشائعة، فعادة يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم من الشخير.

التدخين

قد يكون الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضة للشخير، وقد يرجع السبب في ذلك إلى التهاب مجرى الهواء العلوي.

ولقد ثبت أن الإقلاع عن التدخين يؤدي إلى تحسين الشخير، لكن الأمر قد يستغرق بعض الوقت.

أظهرت دراسة أن معدلات الشخير ظلت مرتفعة لدى أولئك الذين أقلعوا عن التدخين مؤخرًا، ولكن في غضون أربع سنوات انخفضت لتتناسب مع المعدلات التي شوهدت لدى الأشخاص الذين لم يدخنوا مطلقًا.

وقد يشير ذلك إلى أن التدخين من أسباب الشخير أثناء النوم.

شكل الرأس والرقبة

يمكن أن يؤدي حجم وشكل الرأس والرقبة إلى تضييق مجرى الهواء، مما يؤدي إلى الشخير.

على سبيل المثال، يكون الأشخاص أكثر عرضة للشخير إذا كان لديهم انحراف في الحاجز الأنفي، حيث يكون الجدار بين فتحتي الأنف مثنيًا أو منحرفًا إلى جانب واحد.

بالإضافة إلى ذلك، فإن النمو في الممرات الأنفية التي تسمى الزوائد اللحمية ووجود فك صغير، وتضخم اللسان أو اللوزتين يمكن أن يكون من أسباب الشخير أثناء النوم أيضًا.

احتقان الأنف المزمن

قد يؤدي انسداد الأنف أثناء النوم إلى تقليل تدفق الهواء عبر مجرى الهواء والتسبب في انهيار مجرى الهواء، مما يجعل احتقان الأنف من أسباب الشخير أثناء النوم.

تعد الحساسية والعدوى هي الأسباب الأكثر شيوعًا لاحتقان الأنف. وقد يكون التواجد في بيئة هواء جاف أو انحراف الحاجز الأنفي من أسباب احتقان الأنف أيضًا.

عندما تستمر هذه الحالات مع مرور الوقت، يمكن أن يصبح احتقان الأنف مزمنًا ويؤدي إلى الشخير المعتاد. 

وضعية النوم

يحدث الشخير في أغلب الأحيان عندما تنام على ظهرك، وهو ما يسمى أيضًا بوضعية الاستلقاء؛ لأنه عند النوم على الظهر، تسحب الجاذبية الأنسجة المحيطة بمجرى الهواء إلى الأسفل، مما يجعل مجرى الهواء أكثر ضيقًا.

أظهرت الأبحاث التي أجريت على الأشخاص الذين يشخرون أن وتيرة وشدة الشخير تنخفض لدى بعض المرضى عندما ينامون على جانبهم.

زيادة الوزن

يمكن أن يؤدي وجود أنسجة إضافية في الرقبة إلى صغر حجم مجرى الهواء وزيادة التعرض لضيق مجرى الهواء.

قد يتحسن الشخير وأعراض انقطاع التنفس أثناء النوم في الأشخاص الذين يعانون من السمنة، عند فقدان الوزن.

التقدم في العمر

يرتبط التقدم في السن بعدد من التغيرات في النوم، بما في ذلك زيادة الشخير. وقد يصبح اللسان والعضلات المحيطة بالمجرى الهوائي أضعف مع تقدم العمر. 

قصور الغدة الدرقية

يحدث قصور الغدة الدرقية عندما لا تنتج الغدة ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية. وقد يؤدي إهمال علاج قصور الغدة الدرقية إلى الكثير من الأعراض، منها انتفاخ الوجه والصوت أجش، وبطء معدل ضربات القلب. ويمكن أن يساهم أيضًا في الشخير. 

ولقد أجرى الباحثون دراسات النوم على عشرين مريضًا بقصور الغدة الدرقية ووجدوا أنهم جميعًا يشخرون. 

تناول الكحوليات وبعض الأدوية

قد يكون من أسباب الشخير أثناء النوم تناول الكحوليات وبعض الأدوية، مثل المهدئات، ومنها لورازيبام وألبرازولام (زاناكس). حيث تسبب هذه الأدوية في زيادة استرخاء العضلات مما يؤدي إلى مزيد من الشخير.

أسباب الشخير أثناء النوم عند النساء

بالإضافة إلى الأسباب التي يمكن أن تؤثر على أي من الرجل أو المرأة، هناك أسباب للشخير خاصة بالنساء التي تشمل ما يلي:

الحمل

تؤدي زيادة الوزن وزيادة تدفق الدم والتغيرات الهرمونية أثناء الحمل إلى زيادة احتمالية الشخير. في حين أن الوزن الزائد غالبًا ما يكون عامل خطر للشخير، إلا أن التغيرات في الهرمونات وتدفق الدم يمكن أن تسبب تورمًا في الممرات الأنفية، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة، خاصة عند الاستلقاء.

غالبًا ما يتفاقم الشخير مع تقدم الحمل، ويصل إلى ذروته في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.

انقطاع الطمث

 يمكن أن يؤدي فقدان قوة العضلات في منطقة الحلق المرتبطة بالعمر وزيادة الوزن والتغيرات الهرمونية المرتبطة بانقطاع الطمث إلى زيادة خطر الشخير أو تفاقم مشكلة الشخير الحالية.

قد يساعد العلاج بالهرمونات البديلة في تخفيف الشخير ومشاكل النوم الأخرى.

ما هي مضاعفات الشخير؟

على الرغم من تعدد أسباب الشخير أثناء النوم، إلا أنه لا يعد مصدر للقلق ولا يتسبب في أي مضاعفات. لكن انقطاع التنفس أثناء النوم يمكن أن يسبب مشاكل، بما في ذلك:

• الاستيقاظ المتكرر من النوم، على الرغم من أنك قد لا تدرك ذلك.
• النوم الخفيف، إن الاستيقاظ عدة مرات في الليل يتعارض مع نمط نومك الطبيعي، مما يجعلك تقضي وقتًا أطول في النوم الخفيف مقارنة بالنوم العميق المنعش.
• غالبًا ما يؤدي انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم على المدى الطويل إلى ارتفاع ضغط الدم وقد يؤدي إلى تضخم القلب، مع زيادة مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• الشعور بالنعاس أثناء النهار، ويمكن أن يتداخل مع حياتك الطبيعية، ويمكن أن يزيد من احتمالية وقوع حوادث السيارات.

متى يجب استشارة الطبيب؟

عادة، ما تكون أسباب الشخير أثناء النوم طبيعية، من المهم التحدث مع الطبيب إذا كانت هناك علامات على احتمالية انقطاع التنفس أثناء النوم، ومنها ما يلي:

• الشخير حوالي ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع.
• إذا كان صوت الشخير عالٍ جدًا أو مزعج.
• الشخير مع أصوات اللهث أو الاختناق.
• السمنة أو زيادة الوزن مؤخرًا.
• النعاس أثناء النهار.
• قلة التركيز.
• الشعور بالصداع فى الصباح.
• ارتفاع ضغط الدم.
• طحن الأسنان ليلاً.
• التبول الليلي المتكرر.

إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات، فمن المهم استشارة الطبيب الذي يمكنه تحديد ما إذا كانت هناك حاجة إلى اختبارات أو علاج إضافي.

نصائح لوقف الشخير

قد يساعد تغيير نمط الحياة في وقف بعض أسباب الشخير أثناء النوم، وتشمل هذه التغييرات ما يلي:

• الحفاظ على وزن صحي، وخسارة الوزن الزائد.
• الحد من تناول الكحوليات والمهدئات
• ضبط وضع نومك
• رفع الجزء العلوي من السرير باستخدام رافعات أو وسادة إسفنجية على تقليل الشخير.
• تقليل احتقان الأنف: إن اتخاذ خطوات للقضاء على الحساسية أو غيرها من مصادر احتقان الأنف يمكن أن يساعد في مكافحة الشخير.

وفي النهاية، وبعد أن تعرفنا على أسباب الشخير أثناء النوم، لا داعي للقلق، ولكن عليك استشارة الطبيب في الحالات المذكورة أعلاه.

The post أسباب الشخير أثناء النوم ونصائح للتخلص منه appeared first on دكتورك.

انسداد الأنف عند الرضع الأسباب والأعراض وطرق العلاج

يعد انسداد الأنف عند الرضع من أهم أسباب معظم الأعراض التي تلاحظها الأم على رضيعها فيأيامه الأولى كالبكاء المستمر، وضعف الرضاعة، وصوت التنفس المرتفع وصعوبة التنفس مما قد يجعله يتنفس من فمه أحيانا.

فما هي أهم أسباب انسداد الأنف عند الرضيع، حتى تستطيع الام تجنبها فيما بعد؟

ما المقصود بانسداد الأنف عند الرضع؟

انسداد الأنف (Nasal congestion) هو انسداد للأنف نتيجة لالتهاب الشعيرات الدموية بالأنف التي تؤدي إلى توزم بالأغشية المبطنة للأنف وتراكم المخاط بها.

يعد استنشاق ملوثات الهواء والأتربة والأجسام الغريبة كحبوب اللقاح من أكثر ما يحفز انسداد الأنف خاصة عند الرضع.

ما هي أعراض انسداد الأنف عند الرضع

عادة ما يُلاحظ انسداد الأنف في الرضيع بعد فترة وجيزة جدا من الولادة، ونظرا لأن الأطفال يتنفسون  في المقام الأول عن طريق الأنف، فإن أي انسداد في هذا الممر سيظهر في وقت مبكر على أنه تنفس صعب وصاخب، خاصة أثناء الرضاعة.

 ومن أهم الأعراض المصاحبة لانسداد الانف عند الرضع:-

1. الشخير

   

2. التنفس من خلال الفم
3. سيلان الأنف
4. يصبح لون المخاط غير طبيعي
5. ضعف الرضاعة
6. صعوبة التنفس
7. ارتفاع صوت التنفس
8. البكاء المستمر
9. السعال

ما هي أسباب الإصابة بانسداد الأنف عند الرضع؟

هناك العديد من الأسباب المختلفة للانسداد الأنفي، بعضها موجودة عند الولادة (خلقي)، والبعض الآخر قد يحدث في وقت لاحق في الحياة ومن هذه الأسباب:-

1.تورم أو التهاب بطانة الأنف

تعد مسببات الحساسية مثل الدخان والتلوث، والعدوى من  أهم أسباب انسداد الأنف عند الرضع، وذلك قد تؤدى إلى التهاب الأنف الذي عادة ما يكون مصحوبا بالتورم في أغشية الأنف.

2.هناك بعض الأسباب المتعددة التي تعجل بانسداد  الأنف مثل:

• نزلات البرد والإنفلونزا
• التهوية غير الجيدة
• التهابات الجيوب الأنفية المتكررة

  

• التهاب الشعب الهوائية
• التقلبات الجوية

3.تورم الغدد الليمفاوية فى الأنف

تورم الغدد الليمفاوية فى الأنف هو سبب شائع آخر لانسداد الأنف عند الرضع، إذ تعد الغدد اللمفاوية عبارة عن كتلة من الأنسجة في الجزء الخلفي من الأنف أعلى اللوزتين، والتى تساعد فى مكافحة العدوى بشكل كبير.

و تعمل الغدد الليمفاوية على المساعدة في معالجة الالتهابات في الأنف والحنجرة، ولسوء الحظ، في بعض الأحيان يمكن أن تصاب الغدد الليمفاوية فى الأنف بالعدوى التي  يمكن أن تستمر  لأسابيع أو أشهر، والذي عادة ما يكون مصحوب ب سيلان أو انسداد  الأنف، أو صداع أو سعال.

4.وجود بعض الأجسام الغريبة في الأنف

سبب شائع لانسداد الأنف لدى الأطفال الأصغر سنا هو وجود بعض الأجسام الغريبة في الأنف مثل حبة  فول سوداني.

5.انحراف الحاجز الأنفي

يفصل الحاجز الأنفي الممرين الأنفيين في الأنف، وهو عبارة عن عظمة فى بدايتها  قطعة غضروفية-  عبارة بعض  الأنسجة اللينة التى تشبه الجزء العلوي من الأذن- وفى بعض الأحيان  قد يولد  الرضيع بحاجز ملتوي.

وقد يتعرض هذا الحاجز للالتواء من خلال إصابة الأنف، وإذا كان هذا الحاجز  ملتوًا بشدة سواء كان طبيعيا أو كنتيجة للإصابة  فإنه قد يسد الممر الأنفي.

6.الأورام الحميدة في الأنف( اللحمية)

تعد الأورام الحميدة في الأنف سبب آخر لانسداد الانف عند الرضع، والتي تحدث عادة  كنتيجة  لنمو الأنسجة التي تبرز من الجيوب الأنفية المبطنة لممر الأنف التى قد تسبب انسداد الأنف خاصة عند الرضع.

ونظرًا لأن الأورام الحميدة عادة ما تكون نتيجة تهيج أو التهاب مزمن، فإن إجراء تقييم كامل،  بما في ذلك الأشعة السينية، ضروري لتشخيص السبب وتحديد مدى سوء المشكلة.

7.تجمع دموي في الأنف

قد تؤدي إصابة الأنف بالكدمات إلى حدوث تجمع دموي في الأنف، مما قد يتسبب فى انسداد الأنف، والذي يجب معالجته على الفور لأنه من الممكن أن يعيق مرور الدم فى شرايين وأوردة الأنف.

8.رتق شوانال (Choanal atresia)

رتق شوانال هو اضطراب خلقي يحدث عندما  يتم انسداد الجزء الخلفي من الممر الأنفي عادة عن طريق عظم غير طبيعي أو أنسجة رخوة.

وقد يكون رتق تشوانال من جانب واحد (أحادي الجانب) أو من الممكن أن يؤثر على كلا الجانبين (ثنائي)، و في حالة حدوث ذلك فى كلا الجانبين، فعادة ما يتم ملاحظة بعد الولادة بفترة قصيرة، وفي هذه الحالة، هناك حاجة لإصلاح جراحي على الفور للسماح للطفل بالتنفس بشكل طبيعي.

وفى حالة حدوثه فى جانب واحد فقط، فقد يتم التشخيص في وقت متأخر من الحياة، وتشمل الأعراض الإفرازات الأنفية وانسداد الأنف من جانب واحد وأحيانًا التهاب الجيوب الأنفية من جانب واحد.

في كثير من الحالات، يمكن إصلاح رتق من جانب واحد أو من جانب واحد باستخدام المنظار عبر الأنف.

من هم الأطفال الأكثر عرضة للإصابة بانسداد الأنف؟

• الأطفال المصابون بمرض التليف الكيسي.
• الأطفال من أصحاب متلازمة داون.
• أطفال الأمهات المصابة بمرض السكري.
• الأطفال المبتسرين.

ما هي مضاعفات انسداد الأنف عند الرضع؟

إذا ترك انسداد الأنف عند الرضع بدون علاج لفترة طويلة، فقد يؤدي إلى بعض المضاعفات مثل:

• الإصابة بعدوى بكتيرية في الجيوب الأنفية.
• تورم بمنطقة الوجه والعينين،وقد يصاحبه ألم وصداع.
• قد تمتد العدوى البكتيرية إلى الشعب الهوائية والرئتين.

كيف يتم علاج انسداد الانف عند الرضع؟

يتم  علاج انسداد الأنف عند الرضع عن طريق معالجة السبب، فإذا كان انسداد الأنف ناتج عن احتقان الأنف كنتيجة للتعرض لنزلات البرد، فعادة ما يتم علاج ذلك عن طريق:

استخدام المحلول الملحي داخل الأنف تحت اشراف الطبيب.

إذ يعمل المحلول الملحي على سيولة المخاط المتراكم في الأنف ثم طرده للخارج، إذ يصعب على الرضيع طرده بنفسه كالكبار.

وإذا كان انسداد الأنف ناجم عن بعض الأسباب الاخرى مثل اللحمية، أو  رتق شوانال، او انحراف الحاجز الأنفي فإن العلاج الأول هو الجراحة

جراحة  اللحمية

تعد جراحة اللحمية إجراء شائع يؤديه معظم أطباء الأنف والأذن والحنجرة، على أن يتم التعامل مع معظم الرضع ببخاخات الأنف الموضعية ومزيلات الاحتقان قبل ذلك، وغالبًا ما يتطلب الفشل في التحسن مع الدواء إزالة اللحمية من خلال الجراحة.

وهناك العديد من التقنيات التي تم وصفها لتقليص أو تقليل حجم اللحمية ومن هذه  التقنيات  تقنية تسمى “coblation” والتي تسمح بتقلص حجم أنسجة اللحمية عن طريق تمرير إبرة معدنية رفيعة في اللحمية.

ويتم ذلك بتخدير الرضيع باستخدام رذاذ موضعي يعمل على تخدير بطانة الأنف.

تصحيح انحراف غضروف الأنف جراحيا

ويجري الأطباء العمليات التجميلية تحت التخدير العام، وغالبا ما يتم ذلك في كثير من الأحيان جنبا إلى جنب مع ازالة اللحمية. ويهدف الأطباء من الجراحة هو إعادة وضع الغضروف المنحرف والعظام في الحاجز الأوسط.

The post انسداد الأنف عند الرضع appeared first on دكتورك.

هل تتنفس من فمك؟ هل تُراقب طفلك وتجد أنه يفتح فمه أثناء النوم بشكل مُتواصل؟ إن كانت الإجابة بنعم، بالطبع قد تساءلت كثيرًا إن كان التنفس من الفم مُجرّد عادة سيئة وفقط؟ هل يوجد لها علاج؟ أم هي دائمة؟ وهل تؤدي إلى مشاكل صحية؟

حيث تتم عملية التنفس من الأنف لفوائد كثير حيث تتم تنقية الهواء الداخل إلينا وتدفئته عن طريق الممرات الأنفية.

ولكن نحن جميعًا نتنفس من الفم في حالات مُختلفة كأوقات البرد أو الانفلونزا حين نُصاب باحتقان بالأنف أو مع ممارسة بعض التمارين الرياضية، ولكن هذه الحالات مؤقتة ولا تستمر لفترة طويلة.

أما التنفس من الفم المُزمن، هو أن يشعر الشخص بأنه يتنفس من فمه باستمرار أثناء نومه وأحيانًا على مدار اليوم في استيقاظه، وعدد هؤلاء أكبر مما نتخيل.

ما هي الأسباب التي قد تؤدي للتنفس من الفم؟

في حالات الأطفال، قد يبدأ من باب العادة السيئة، أو نتيجة لعيوب وتشوهات خِلقية في الأنف، تضخم والتهاب اللوزتين، أو تعوّد الطفل على مَص أصابعه.

في حالات الأكبر سنًا، قد تكون نتيجة الإصابة بالانفلونزا أو البَرد المُزمن، مشاكل بالنوم مع القلق المستمر، الحساسية، مرض الربو أو إصابات الجيوب الأنفية.

هل هُناك أعراض مُلازمة للتنفس من الفم؟

العرَض الأهم هنا هو جفاف الفم، قد تستيقظ من نومِك وأنت تشعر جيدًا بالجفاف في حلقك، وهذا بالتأكيد أخطر العوامل على صحة الأسنان.

أعراض أخرى:

جفاف الشفاه وتقشَرها، “الشِخير” وفتح الفم أثناء النوم، مشاكل بالأسنان والفَك خاصة بحالات الأطفال، رائحة الفم الكريهة، ازدياد نسبة إصابتك بالعدوى المُختلفة، قلة التركيز وقد تُلاحظ مظهر الفَم المفتوح على الوجه أثناء اليوم وخلال استيقاظك!

ما هو تأثير التنفس من الفم على الأسنان؟

كما ذكرنا، العامل الأخطر على صحة أسنانَك هو جفاف الفم

حينما يقل اللُعاب بالفم تقل معه العوامل الوقائية تمامًا، حيث ينعدم دوره في حماية الأسنان ضد البكتيريا والأحماض.

وطبيعيًا تقل نسبة اللُعاب أثناء النوم، لذا فالتنفس من الفم يزيد معه نسبة الإصابة بالعدوى المُختلفة.

“يقول أطباء الأسنان دومًا “الفم الجاف هو الفم الأكثر خطورة”

وكثير من الاحصائيات تربط بقوة ما بين التنفس من الفم وزيادة نسبة الأحماض والبكتيريا بالفم.

مُضاعفات أخرى:

رائحة كريهة للفم مُزمنة، تسوس وفراغات وصبغات الأسنان مع الألم المُصاحب لها، حساسية الأسنان، إلتهاب اللثة.

التنفس من الفم عند الأطفال أكثر خطورة بنسبة كبيرة لأنهم في سن التشكّل بعد حيث قد يؤدي لتشوهات بالوجه ويظهر ما يُسمى بـ “متلازمة الوجه المُطوّل” تبدأ وجوههم بالتطور لشكل مطوّل رفيع وأنف مُسطّح مع شفة علوية قصيرة وإبتسامة تظهر بها اللثة بشكل واضح.

بالإضافة لتراكب الفكين وتطابق الأسنان حيث قد أثبتت بعض الدراسات أن التنفس من الفم المُزمن عند الأطفال يُعزز من نمو الفك العُلوي بشكل أكبر من الفك السُفلي، والذي بدوره يؤدي إلى آلام في مفاصل الفك.

ولا ننسى أن مشاكل النوم المُصاحبة للتنفس من الفم لا تؤذي فقط صحة الأسنان.

ولكن أيضًا الصحة العامة للجسد لما يرتبط به من قلق، شعور بالإجهاد وقلة النشاط والتركيز على مدار اليوم.

كيف أتوقف عن التنفس من الفم؟ أو كيف أتعامل مع طفلي في هذه الحالة؟

العلاج في هذه الحالة فقط يتوقف على السبب الرئيسي المؤدي إليها.

بادئ الأمر مع الأطفال:

إن لاحظت طفلك يفتح فمه أثناء نومه أو صوت نفَسه مُرتفع “شخِير”، فالأفضل أن تأخذه لطبيب أطفال!

فهو سيقوم بالتشخيص المناسب بمجرّد الكشف المبدئي.

وأيضًا طبيب الأسنان يمكنه ان يُلاحظ الحالة إن وجد رائحة كريهة، إلتهاب لثة او تكرر التسوس بشكل ملحوظ.

كيف تعتمد خطه علاجه على التشخيص؟

حيث إن وُجد أن السبب تضخم في اللوزتين أو عيب خَلقي في الأنف سنحتاج إلى تدخل جراحي.

أما إذا كان طفلك يُعاني من اضطراب في النوم، فقد يحتاج إلى أنواع من العلاجات كارتداء قناع/ماسك أثناء نومه لفترة مؤقتة. وأيضًا العلاج الأشهر اللجوء إلى طبيب تقويم الأسنان حيث يُستخدم علاجات التقويم لحل مشكلة التنفس من الفم المزمنة في أحيان كثيرة خاصة في السن المُبكر.

كلما كان العلاج أبكر، تقل المضاعفات بشكل ملحوظ، والمفاجأة انها يتم التحكم بها وعلاجها بنسبة 100% وبهذا تتم حماية طفلك من المناعة الضعيفة. تسوس الأسنان والتهابات اللثة ومشاكل الفك وحتى ضعف التركيز وقلة الثقة بالنفس التي قد تحدث له في المستقبل مع التنفس من الفم المُزمن.

الكبار:

يجب أن تسأل نفسك بالبداية هل هي عادة معك منذ الصِغر أم ظهرت فجأة مُجددًا؟

إن ظهرت لك مؤخرًا فهذا قد يكون نتيجة انسداد الأنف لأي سبب كالبرد او الانفلونزا

المُتكررة، جرّب أدوية احتقان الأنف، البخاخات أو الأشرطة اللاصقة.

أو قد يكون السبب في غالب الأمر اضطرابات النوم المُختلفة وأمراض القلق المستمر

ابدأ في التمرينات الرياضية المختلفة ولو لمدة 20 دقيقة فقط.

الأفضل تمرينات الاسترخاء كاليوجا، التأمل، المشي بالإضافة لنظام غذائي صحي.

أيضًا قد تكون عادة مُصاحبة لك منذ الصِغر، ابدأ بالتواصل مع الطبيب الخاص، فهو يمكنه أن يُعطيك تمرينات تساعدك على التنفس من الأنف، تمارين عضلات الفم والتي لها أثر كبير على العلاج.

ويمكنك أن تساعد نفسك بالتعوّد خلال اليوم على التنفس من الأنف بشكل واعي حتى تصبح من عاداتك.

ويجب عليك أن تنتبه من الوضعية التي يتخذها جسدك أثناء النوم.

حيث أن رفع الرأس أثناء النوم يُساعد على فتح الممرات الأنفية.

يمكنك أن تُطوّر وضع مُناسب لك ويساعدك على النوم بشكل أعمق وأفضل أو استخدم تركيبة يمكن أيضا ان يصممها لك طبيب الأسنان لتساعدك على غلق الفم أثناء النوم.

تعرّف على طرق التنفس المُختلفة والتي تساعد على العلاج في المنزل من هذه العادة بشكل كبير.

في النهاية

ليس بالأمر السخيف أن تسعى لعلاج مشكلة التنفس من الفم المزمنة عندك، تبدو غير ضارة نعم، ولك بشكل غير متوقع اتضح ان لها آثار كبيرة.

The post تتنفس من فمك كثيرًا ولا تعلم لِم وكيف تتوقف؟ appeared first on دكتورك.