يعد مرض السكري حالة صحية تؤثر على نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين في الجسم، وقد تشمل العلاجات المتاحة تغيير أسلوب الحياة وتناول بعض الأدوية، كما يوجد بعض العلاجات التكميلية، مثل الأعشاب والمكملات الغذائية، مع العلم أن الأعشاب والمكملات وحدها لا تعالج مرض السكري، لكنها قد تساعد في تنزيل السكر بالدم بسرعة، وقد تخفف من أعراض مرض السكري وتقلل من خطر حدوث مضاعفات، وفي هذا المقال سنتناول اعشاب تنزل السكر بسرعة.

اعشاب تنزل السكر بسرعة

تتعدد هذه الأعشاب التي تساعد في خفض نسبة السكر في الدم، بما في ذلك ما يلي:

الصبار Aloe Vera

وجدت العديد من الدراسات أن نبات الصبار يعمل على تنزيل نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

لذا، يعد الصبار واحداً من أهم اعشاب تنزل السكر بسرعة، لأنه يعمل علي ما يلي:

• زيادة مستويات الأنسولين.
• تعزيز صحة وعدد الخلايا التي تفرز الأنسولين في البنكرياس.
• يقي من مرض الكلى السكري والاكتئاب والقلق عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي.

يمكن الاستفادة من الصبار في تنزيل السكر بالدم، من خلال عصره وإضافة عصيره إلى أي مشروب وشربه أو عن طريق تناول مكملات الصبار في كبسولات.

يجب على الناس عدم تناول منتجات الصبار الخاصة بالعناية بالبشرة.

القرفة Cinnamon

تعطي القرفة طعماً حلواً للطعام عند إضافتها، مما يحد من الحاجة إلى إضافة السكر، لذلك يستخدمها مرضى السكري من النوع الثاني كثيراً.

ومن ضمن اعشاب تنزل السكر بسرعة في الدم، نبات القرفة، فلقد وجدت دراسة عام 2016 أن القرفة تحسن مستوى السكر في الدم للصائم، كما تحسن مستوى السكر التراكمي HbA1c.

يمكن أن تساعد القرفة أيضاً في تقليل مقاومة الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع 2.

يمكن تناول القرفة، من خلال أي مما يلي:

• إضافتها إلى الطعام والمخبوزات.
• شرب شاي القرفة.
• تناول مكملات تحتوي على مستخلص القرفة.

عشبة حليب الشوك Milk Thistle

استخدم الناس نبات حليب الشوك لعلاج مختلف الأمراض، وخاصة كمقوي للكبد، نظراً لاحتوائه على مادة السليمارين المعروفة بأنها تعزز من صحة الكبد.

ومع ذلك، تتميز مادة السليمارين بأن لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يجعلها حليب الشوك مفيدًا لمرضى السكري.

حيث يساعد شوك الحليب في خفض مستويات الجلوكوز لدى مرضى السكري. 

الأمر الذي يجعل نبات حليب الشوك إحدى اعشاب تنزل السكر بسرعة في الدم.

ولكن، يجب الحذر عند تناوله، لأنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك ما يلي: 

• غثيان
• إسهال
• انتفاخ

نبات الحلبة Fenugreek

تساعد الحلبة في خفض مستويات السكر في الدم، لأنها تحتوي على ألياف ومواد كيميائية تساعد على إبطاء هضم الكربوهيدرات والسكر.

هناك أيضًا بعض الأدلة على أن بذور الحلبة تساعد في تأخير أو منع ظهور مرض السكري من النوع 2.

لذلك، تعد الحلبة من اعشاب تنزل السكر بسرعة، كما أنها تخفض مستويات الكوليسترول في الدم أيضاً.

يمكن لأي شخص الاستفادة من الحلبة في تنزيل السكر بالدم، عن طريق أي مما يلي:

• استخدم الحلبة كعشب في الطبخ.
• إضافة الحلبة إلى الماء الدافئ لعمل شاي الحلبة وشربها.
• طحن البذور إلى مسحوق وتناولها.
• تناول مكملات الحلبة في شكل كبسولة.

الزنجبيل Ginger

استخدم الناس عشبة الزنجبيل لآلاف السنين في الأدوية التقليدية، ولكن، غالبًا ما استخدمه للمساعدة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والالتهابات.

ومع ذلك، وجدت الدراسات أن الزنجبيل يساعد أيضًا في علاج مرض السكري، حيث يعمل على خفض مستويات السكر في الدم، وتقليل مقاومة الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

لذا، يكون الزنجبيل من اعشاب تنزل السكر بسرعة.

يمكن تناول الزنجبيل عن طريق أي مما يلي:

• إضافة مسحوق الزنجبيل أو إضافته طازجاً أو مقطعاً إلى الأطباق النيئة أو المطبوخة.
• شرب شاي الزنجبيل.
• تناول مكملات الزنجبيل.

عشبة الجيمنيما Gymnema

هي عشبة هندية، حيث استخدمت على نطاق واسع في الطب الهندي القديم، تسمى هذه العشبة مدمر السكر، فهي واحدة من اعشاب تنزل السكر بسرعة.

تشمل فوائد عشبة الجيمنيما مايلي:

• تقليل مستويات السكر في الدم.
• زيادة مضادات الأكسدة.
• تقليل التوتر.
• خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
• تقليل وزن الجسم ومنع تراكم الدهون.
• زيادة إنتاج الأنسولين.
• تقليل الالتهاب.

الحنظل Bitter melon

هناك بعض الأدلة على أن الحنظل قد يساعد في إدارة مرض السكري، فهو يعمل تقليل مستويات جلوكوز في الدم.

يمكن الاستفادة من الحنظل كواحد من اعشاب تنزل السكر بسرعة من خلال أي مما يلي:

• تناول البذور.
• لب الخضار المخلوط.
• شرب العصير.
• تناول المكملات.

إكليل الجبل Rosemary

يعرف إكليل الجبل باسم الروزماري، لا يعزز إكليل الجبل من فقدان الوزن فحسب، بل يخفض أيضًا مستويات السكر في الدم.

كما أن الروزماري مسؤول أيضًا عن تقليل الكوليسترول السيئ (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL).

الجنسنج Ginseng

يعد الجنسنج من اعشاب تنزل السكر بسرعة، حيث يقلل الجينسنج من معدل امتصاص الجسم للكربوهيدرات، كما يسرع الجينسنج من إنتاج البنكرياس للأنسولين.

استخدام الجنسنج لعدة قرون، له خصائص تعزيز مناعة فائقة ومضاد لمرض السكري.

الميرمية Sage

أظهرت الأبحاث أن المريمية تقلل مستويات السكر في الدم إلى نسبة كبيرة، وخاصة عند تناولها على معدة فارغة.

يساعد إضافة المريمية إلى النظام الغذائي على زيادة إفراز الأنسولين، كما يساعد إضافتها على إدارة مرض السكري بشكل أفضل. 

قد يكون من الأفضل تناول الميرمية في شكل شاي.

وفي النهاية، وبعد أن وضحنا مجموعة من اعشاب تنزل السكر بسرعة، لابد أن ننوه أنه يجب عدم تناول أي أعشاب أو مكملات قبل استشارة الطبيب، لأنها قد تتفاعل مع الأدوية التي تتناولها، كما أن بعضها قد يسبب مشاكل خطيرة في حالة تناول كميات كبيرة منه.

The post 10 اعشاب تنزل السكر بسرعة appeared first on دكتورك.

قد تتراكم الطعام والبكتيريا على الأسنان، وتكون طبقة رقيقة عليها، تعرف بأسم البلاك، وقد يؤدي تراكم هذا البلاك وعدم إزالته إلى تسوس الأسنان، وبمرور الوقت، يصل التسوس إلى الطبقة الداخلية للسن، والتي تسمى العاج، وفي هذه المرحلة، يبدأ تكوين التجويف في الأسنان، من الممكن استخدام بعض العلاجات المنزلية لعلاج تسوس الاسنان ومنع تكوين التجويف، ولكن في حالة تكوين التجويف، فلابد من استشارة الطبيب.

 وفي هذا المقال سنتناول طرق علاج تسوس الاسنان في المنزل، والحالات التي تحتاج لاستشارة الطبيب.

أقرأ أيضاً: تسوس الاسنان

علاج تسوس الاسنان

يمكن علاج تسوس الاسنان ببعض التدابير المنزلية البسيطة طالما كان هذا التسوس قبل مرحلة تكوين التجويف، وذلك من خلال الطرق التالية:

مضغ العلكة الخالية من السكر

أظهرت التجارب أن مضغ العلكة الخالية من السكر بعد تناول الوجبات التي تحتوي على السكر، يقلل من مستويات البكتيريا التي تضر بالمينا.

قد يؤدي وجود كمية أقل من هذه البكتيريا إلى مينا أقوى تكون مجهزة بشكل أفضل لمقاومة التسوس، وعلاج تسوس الاسنان.

حيث تساعد العلكة التي تحتوي على إكسيليتول على تحفيز تدفق اللعاب، ورفع درجة الحموضة في البلاك وبالتالي تقليل البكتريا المسببة للتسوس.

ولقد ثبت أن العلكة الخالية من السكر التي تحتوي على مركب يسمى الكازين فوسفو ببتيد – فوسفات الكالسيوم غير المتبلور (CPP-ACP) تقلل من البكتيريا أكثر من العلكة المحتوية على إكسيليتول. 

فيتامين د

يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم والفوسفات من الطعام الذي نتناوله. 

أدى ذلك إلى وجود علاقة عكسية بين كل من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) والكالسيوم، مثل الزبادي، وتسوس الاسنان عند الأطفال الصغار. 

لذلك، عليك تناول فيتامين د لعلاج تسوس الاسنان.

يمكنك الحصول على فيتامين د من منتجات الألبان، مثل الحليب والزبادي، أو من خلال التعرض لأشعة الشمس.

اقرأ أيضاً: علاج نقص فيتامين د

استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد

يلعب الفلورايد دورًا مهمًا في منع وعلاج تسوس الأسنان وإعادة تمعدن المينا.

حيث أجريت العديد من الدراسات لإثبات أن تنظيف الأسنان بانتظام بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد يمنع تسوس الأسنان.

ولكن، أجريت معظم هذه الدراسات إما على الأطفال أو المراهقين، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث في البالغين وكبار السن.

تجنب تناول الأطعمة السكرية

يعد تناول السكر من الأسباب الرئيسية للتسوس، حيث يمتزج السكر بالبكتيريا في الفم ويشكل حمضًا يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.

توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بأنه يجب تجنب جنب تسوس الأسنان عن طريق استهلاك كميات أقل من الأطعمة والمشروبات السكرية، وفقًا لمراجعة 2016.

حيث يجب تقليل تناول السكر إلى أقل من 10 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها في اليوم، وفقاً لتوصيات منظمة الصحة العالمية.

وقد يساعد الامتناع عن تناول السكر في علاج تسوس الاسنان، إذ يوفر ذلك للمينا فرصة لإعادة التمعدن. 

ولكن في حالة تناول السكر باستمرار، فلن تستطيع الأسنان إعادة تمعدن المينا.

المضمضة بالزيت

استخدمت بالمضمضة بالزيوت مثل، زيت السمسم وجوز الهند قديماً في الطب البديل لعلاج تسوس الاسنان.

وذلك من خلال تحريك ملعقة كبيرة من زيت السمسم أو زيت جوز الهند في الفم لمدة 20 دقيقة، ثم بصقها.

وعلى الرغم من أن هذه الادعاءات ليس لا هي دعم علمي، إلا أنه يوجد دراسة أجريت عام 2009 أثبتت أن استخدام زيت السمسم يقلل من كمية البلاك والبكتيريا بنفس القدر مثل غسول الفم.

حيث قلل المضمضة بالزيت من البلاك، وقد يساعد ذلك في إعادة تمعدن المينا ومنع التسوس. 

 جذور العرقسوس

تتميز جذور العرقسوس بخصائصها المضادة للبكتيريا، والتي يمكن أن تساعد في القضاء على البكتيريا التي تسبب التسوس، وفقًا لتجربة عام 2011.

أشارت دراسة صغيرة من نفس العام إلى أن مص مصاصة تحتوي على خلاصة العرقسوس قد يساعد في منع تسوس الأسنان وعلاجها.

الصبار

قد يساعد جل الأسنان بالصبار على محاربة البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان. وذلك، لأن التأثير المضاد للبكتيريا لهذا الجل يقتل البكتيريا الضارة في الفم، وفقًا لمراجعة عام 2015.

استشارة طبيب الأسنان

قد تقلل العلاجات المنزلية من خطر حدوث تجاويف أو تعكس تلف المينا في مرحلة ما قبل التجويف.

يجب استخدام هذه العلاجات جنبًا إلى جنب مع التقنيات التي يوصي بها طبيب الأسنان، مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة، ويفضل استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.

يجب الأخذ في الاعتبار أن العديد من مشاكل الأسنان تتطور حتى التجاويف العميقة، دون أي ألم أو أعراض أخرى. 

لذلك، يجب إجراء فحوصات الأسنان بانتظام للكشف عن التسوس قبل أن يزداد سوءًا، حيث يعني التشخيص المبكر علاج أسهل.

يمكن لأطباء الأسنان اكتشاف التجاويف في مرحلة مبكرة والتوصية باتخاذ إجراءات وقائية. 

قد يوفر ذلك أيضًا حشوًا أو تاجًا أو علاجًا آخر لحالات التسوس المتقدمة.

The post علاج تسوس الاسنان في المنزل بطرق بسيطة appeared first on دكتورك.

البواسير من أكثر المشاكل التي يمكن أن تصيب الناس وتسبب الحرج لهم لذلك يجب اتباع العادات الصحيحة للتقليل من مخاطرها والالتزام بالعلاج، سنوضح لك في هذا المقال علاج البواسير

علاج البواسير في المنزل

يمكن علاج البواسير في المنزل بالطرق الآتية:

• الحمامات الدافئة

يساعد الاستحمام بماء الدافئ  على تخفيف أعراض البواسير، قد يساعد الجلوس في حوض من الماء الدافئ المملوء بما يكفي لتغطية الساقين على تخفيف التورم والحد من تهيج البواسير.

• زيت جوز الهند

 زيت جوز الهند مرطب طبيعي يساعد في تخفيف أعراض البواسير، قد يقلل استخدام زيت جوز الهند من التهيج والتورم وقد يساعد أيضًا علاج البواسير تماماً.

•  جل الصبار

يستخدم العديد من المجتمعات والثقافات الصبار لعلاج مجموعة متنوعة من المشاكل، فهو النبات له تأثير مضاد للالتهابات على الجسم وقد يساعد في التئام الجروح، كما يستخدم كمسكن للحرق والحكة والتورم الناجم عن البواسير عند وضعه على فتحة الشرج، يجب أن يكون الصبار طبيعي ونقي للغاية لأن المواد المضافة والمواد الحافظة يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا.

• مكعبات الثلج

قد يساعد أيضًا وضع مكعبات من الثلج أو البرد على البواسير على تخفيف الألم والالتهابات، يمكن أن يساعد تطبيق عبوة جليدية أثناء تعليبها على تخفيف الألم وتقليل التورم بشكل مؤقت، يجب أن تتأكد من لف الجليد في منشفة صغيرة لتجنب تلف الجلد، اترك كيس الثلج لمدة 15 دقيقة وكرر العملية كل ساعة.

• الأدوية

في الحالات التي لا تكفي فيها العلاجات البسيطة أو عندما يكون الألم كبيرًا جدًا يجب استخدام الأدوية والكريمات، مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل اسيتامينوفين أو ايبوبروفين، يمكن أن يوفر استخدام الكريمات على الجلد التي تحتوي على مكونات مثل الهيدروكورتيزون راحة مؤقتة أيضًا.

عادات صحية لمرضى البواسير

يجب اتباع بعض العادات الصحية المفيدة عند علاج البواسير كالآتي:

•  شرب الماء

شرب قدر كافٍ من الماء يقلل من خطر الإصابة بالبواسير والحد من تفاقم المشكلة وظهور الأعراض.

• شرب الكثير من السوائل

معظم مشاكل الشرج مثل البواسير ناتجة عن نقص السوائل في النظام الغذائي.

لذلك،إن شرب الكثير من السوائل طوال اليوم يجعل البراز ناعًا ويمكن التحكم فيه لأنه يسهل من حركة الأمعاء، والنتيجة هي براز أكثر ليونة يستهلك قدرًا أقل من الطاقة ويسبب تهيجًا أقل للبواسير.

• نظام غذائي غني بالألياف

الوجبات الغذائية الغنية بالألياف مهمة جدًا لصحة الجهاز الهضمي خاصةً عندما يتعلق الأمر بحركات الأمعاء.

حيث يمكن للألياف امتصاص الماء مما يساعد على تليين البراز والتخفيف من الامساك هذا يجعل من السهل مروره.

• ارتداء الملابس القطنية

يمكن للمريض زيادة فرصة الشفاء من البواسير من خلال ارتداء الملابس الداخلية القطنية الفضفاضة وجيدة التهوية.

يمكن أن يساعد ذلك في منع تهيج المنطقة المحيطة بالبواسير بسبب العرق الزائد كما يساعد في تقليل الأعراض.

عادات المرحاض الصحيحة

يجب اتباع بعض الارشادات عند استخدام المرحاض من أجل علاج البواسير وعدم زيادة البواسير سؤءاً، كما يلي:

•  عدم فرض حركة الأمعاء، قد يؤدي الإجهاد والدفع إلى جعل البواسير أسوأ.
• الجلوس على المرحاض لبضع دقائق بعد كل وجبة.
• استخدام ورق حمام ناعم، فقد يساعد استخدام ورق التواليت الرطب.
• يمكن استخدام مناديل الأطفال الخالية من الكحول دون أي إضافات.
• يمكن شراء مناديل خاصة بالبواسير من صيدلية.
• الجلوس في وضع القرفصاء أفضل لصحة المستقيم، للقيام بذلك يمكنك وضع مجموعة من الكتب لإراحة القدمين أثناء استراحة الحمام أو الاستناد لأقرب شئ لك.

موضوعات ذات صلة

• البواسير
• أسباب الامساك
• علاج الامساك المزمن
• أسباب انتفاخ البطن
• علاج الانتفاخ
• علاج الاسهال
• أسباب الاسهال
• أسباب النزلة المعوية
• برد المعدة
• التهاب المعدة
• قرحة المعدة

The post طرق علاج البواسير في المنزل appeared first on دكتورك.