قد يعاني كل الناس على مدار حياتهم من الكحة التي قد يصاحبها بلغم، وهي ليست مرض في حد ذاتها، لكنها عرض لكثير من الأمراض، ولكن، تعد الإصابة بالبرد والأنفلونزا هي أكثر أسباب الكحة سواء كانت جافة أو ببلغم، وعادة، ما يبحث الناس عن حلول طبيعية لعلاجها، لذلك سنوضح في هذا المقال طرق علاج الكحة الشديدة مع البلغم طبيعياً في المنزل.

ما هي طرق علاج الكحة الشديدة في المنزل طبيعياً؟

تتعدد طرق العلاج، ومنها ما يلي:

عصير ليمون وعسل

يحتوي عصير الليمون والعسل على نسبة عالية من فيتامين ج ومضادات الأكسدة، الأمر الذي يجعله يساعد في تقليل التهاب مجرى الهواء التنفسي، مما يمكن أن يخفف من السعال ويسرع الشفاء من البرد والإنفلونزا.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للعسل أن يرطب الحلق ويقلل من تهيج الأنسجة، مما يساهم في تخفيف السعال.

يمكن عمل هذا العصير لعلاج الكحة الشديدة مع البلغم، من خلال خلط جميع المكونات في الخلاط وتحليتها بالعسل قبل الشرب، مع الحرص على شربها في أسرع وقت ممكن. 

شراب الزنجبيل بالقرفة

يساعد شراب الزنجبيل مع القرفة في تجفيف بطانة الأنسجة، مما يجعله يستخدم كطارد طبيعي للبلغم.

لذا،يمكن استخدامه لعلاج الكحة الشديدة مع البلغم الناتج عن البرد أو الانفلونزا.

طريقة العمل

• إضافة 85 جرام من السكر البني إلى 100 مللي من الماء.
• غلى على النار.
• الاستمرار في التقليب حتى يذوب السكر تمامًا.
• وبعد ذلك، تُطفي النار.
• إضافة 1 كوب شاي من جذور الزنجبيل المقشرة والمقطعة إلى شرائح، مع 1 عود من القرفة أو 1 ملعقة صغيرة من القرفة مطحونة مع التقليب.
• تخزين الشراب في وعاء زجاجي نظيف وجاف.
• أخذ 1 ملعقة صغيرة من شراب الزنجبيل 3 مرات في اليوم.

 بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي استخدام هذا الشراب من قبل النساء الحوامل أو لديهن تاريخ من حالات الإجهاض.

شاي النعناع

قد يساعد تناول شاي النعناع في علاج الكحة الشديدة بالبلغم، وذلك لأنه غني بالمنثول، وهو زيت اساسي يمكن أن يحسن الأعراض مثل السعال والبلغم وسيلان الأنف وانسداد الأنف والصداع، وكلها شائعة مع نزلات البرد والإنفلونزا.

يحتوي هذا الشاي أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والالتهابات، والتي تساعد الجسم على محاربة البرد والتعافي بشكل أسرع.

طريقة العمل

• إضافة 6 أوراق من النعناع المفروم إلى الماء المغلي.
• ثم تركه لمدة 5 إلى 10 دقائق.
• وبعد ذلك تصفيته وتحليته بالعسل حسب الرغبة.
• تناول من 3 إلى 4 أكواب منه يوميًا.

منقوع الزعتر والعسل

يحتوي منقوع الزعتر والعسل على العديد من المواد المضادة للالتهابات والمطهرة، مثل الثيمول (Thymol) و كارفاكرول (Carvacrol) و السيمين (Cymene) و اللينالول (Linaool).

تعمل هذه المواد كطارد للبلغم، مما يساعد في التخلص من البلغم ، كما أنها تساعد أيضًا على تليين الحلق لتخفيف السعال وسيلان الأنف وانسداد الأنف.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية من العسل أو البروبوليس أو حبوب اللقاح عدم إضافة العسل إلى هذا المنقوع، ويجب تناوله مع الزعتر فقط.

طريقة العمل

• إضافة 1 ملعقة كبيرة من خلاصة الزعتر المجفف أو فرعين من الزعتر الطازج إلى 1 لتر من الماء المغلي.
• ونقعه لمدة 5 إلى 10 دقائق.
• يمكن اضافة العسل حسب الرغبة.
• ثم يُصفى ويُشرب 3 مرات يومياُ.

لا يجب استخدام منقوع الزعتر لعلاج الكحة الشديدة مع البلغم من قبل بعض الأشخاص، بما في ذلك ما يلي:

• الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة (مثل التهاب المعدة أو القرحة).
• المصابين بأمراض الكبد.
• أولئك الذين يتناولون مضادات التخثر، مثل الوارفارين أو كلوبيدوجريل.

 شراب البصل والثوم

يساعد هذا العلاج المكون من البصل والثوم في إذابة البلغم وطرده وتقوية جهاز المناعة وتقليل التهاب الرئة لمنع المزيد من إنتاج البلغم.

وكل ذلك بفضل خصائص هذا العلاج المطهرة و الطاردة للبلغم.

طريقة العمل

• وضع 1 بصلة متوسطة الحجم مبشورة مع 1 فص ثوم مهروس في وعاء زجاجي.
• إضافة ما يكفي من العسل لتغطية البصل والثوم.
• خلط جميع المكونات وتُخزن في الثلاجة لمدة يوم واحد.

الجرعة

• للأطفال أكثر من عامين: 2.5 مل من الشراب، أو ما يعادل حوالي نصف ملعقة صغيرة، 3 مرات يوميًا.
• للبالغين: 5 مل أو 1 ملعقة صغيرة، حتى 3 مرات يوميًا. 

يجب التخلص من أي شراب غير مستخدم بعد أسبوع واحد في الثلاجة.

لا ينبغي استخدام شراب البصل والثوم للأطفال دون سن الثانية، ولا للنساء الحوامل المصابات بسكري الحمل، بما أنه يحتوي على العسل.

يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من مرض السكري أيضًا تجنب تناول هذا الشراب، حيث يمكن أن يتسبب العسل في ارتفاع نسبة السكر في الدم.

استنشاق بخار الأوكالبتوس

تعد هذه الطريقة رائعة لعلاج الكحة الشديدة مع البلغم.

وذلك، لأن الأوكالبتوس يحتوي على خصائص طاردة للبلغم ومطهرة، مما يساعد على تخفيف احتقان الأنف بسرعة.

ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه زيت الأوكالبتوس الأساسي، وبالتالي قد يعانون بالفعل من تفاقم الأعراض.

لذا، في حالة ملاحظة تفاقم الأعراض عند استنشاق بخار الأوكالبتوس، فيجب التوقف عن الاستخدام على الفور.

طريقة العمل

• وضع 5 قطرات من زيت الاوكالبتوس العطري في 1 لتر من الماء المغلي في وعاء.
• إعطاء الرأس بمنشفة، حيث تساعد المنشفة على جعل البخار يدوم لفترة أطول.
• وبعد ذلك، استنشاق البخار.
• يفضل إمالة الرأس نحو الأمعاء والاستنشاق بعمق قدر الإمكان لمدة 10 دقائق.
•  يمكن تكرار ذلك من 2 إلى 3 مرات في اليوم.

شاي عرق السوس

يحتوي عرق السوس على مواد كثيرة لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات تساعد على محاربة البلغم ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى، مثل الزكام أو التهاب الشعب الهوائية.

لذلك، يعد شاي عرق السوس علاج قوي وفعال للكحة الشديدة مع البلغم.

طريقة العمل

• إضافة 1 ملعقة صغيرة من جذر عرق السوس إلى كوب الماء المغلي وتُغطى وتُترك لمدة 10 دقائق.
•  تصفيته وتحليته بالعسل حسب الرغبة.
• شرب هذا الشاي مرتين يوميًا.

شاي إشنسا

يتميز شاي إشنسا بأنه غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب و المواد المقوية للمناعة.

حيث تساعد هذه المواد على تقوية جهاز المناعة وتقليل مدة نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية، مما يساعد على علاج الكحة الشديدة مع البلغم.

طريقة العمل

• تُوضع ملعقة صغيرة من جذور أوراق إشنسا في كوب من الماء المغلي.
• يُترك لمدة 15 دقيقة، ثم يُصفى ويُشرب مرتين في اليوم.

يمكن استخدام شاي إشنسا من قبل الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات.

ولكن، يجب تجنبه عند الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الربو أو السل أو أمراض المناعة الذاتية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة أو الصدفية.

The post ما هي طرق علاج الكحة الشديدة مع البلغم في المنزل؟ appeared first on دكتورك.

قد يكون من الصعب التحكم في الشعر الهايش ولكنه، ليس بالمستحيل، ينتج هيشان الشعر من جفاف الشعر، نتيجة لخسارة الشعر رطوبته، وذلك لأن الشعر الجاف يحاول امتصاص الرطوبة من الهواء، مما يتسبب في تطاير الشعرة بدلاً من الاستلقاء بشكل مسطح، وقد تعاني السيدات لتجد حلاً للشعر الهايش، لذلك سنقدم في هذه المقالة بعض الطرق البسيطة لعلاج الشعر الهايش في المنزل، بجانب توضيح المنتجات التي تساعد في منع هيشان الشعر مع تقديم بعض النصائح للعناية بالشعر.

طرق منزلية لعلاج الشعر الهايش

يمكن التخلص من الشعر الهايش وحل مشكلته في المنزل من خلال بعض الطرق العلاجية البسيطة، بما في ذلك ما يلي:

فيتامين هـ وزيت جوز الهند

يعد فيتامين هـ من الفيتامينات الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تعمل على إصلاح الشعر التالف، أما زيت جوز الهند يستخدم لترطيب الشعر ومنع الهيشان.

طريقة الاستخدام

• مزج 20 قطرة من زيت فيتامين هـ مع 3 إلى 5 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.

• يُوضع هذا الخليط على الشعر لمدة 40 دقيقة على الأقل.
• وبعد ذلك، يغسل الشعر بشامبو لطيف خالي من المواد الكيميائية.

خل التفاح

تتراوح درجة حموضة الشعر الصحي ما بين 4.5 و 5.5، فإذا  كانت درجة حموضة الشعر في هذا النطاق، أصبح الشعر بدون هيشان.

ولكن، إذا كان الشعر قلويًا جدًا، أدلى هيشانه.

وبما أن خل التفاح هو حمض ألفا هيدروكسي، الذي يتميز بأنه قليل الحمضية، فيمكن استخدامه لعلاج الشعر الهايش المتطاير.

بالإضافة إلى أنه يمكن أن يساعد في إزالة بقايا الزيوت والكريمات من على الشعر، مما يجعل الشعر يبدو أكثر لمعانًا.

يحتوي خل التفاح أيضاً على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات، التي قد تساعد في تقليل قشرة الرأس.

طريقة الاستخدام

• مزج 1/3 كوب من خل التفاح العضوي مع 1 لتر من الماء الدافئ.
• سكب الكمية المناسبة على الشعر، بناءً على طول وكثافة الشعر.

• ترك الخليط على الشعر لمدة 1 إلى 3 دقائق.
• شطف الشعر بالماء البارد.

• ترك الشعر ليجف في الهواء.

البيض وزيت الزيتون

يحتوي البيض على نسبة عالية من الدهون المشبعة والبيوتين والفيتامينات، كما أن له قدرة عالية على تنعيم الشعر الهايش وعلاجه.

علاوة على ذلك، يحتوي البيض على خصائص ترطيب والتي ستكون مفيدة للشعر الهايش.

طريقة الاستخدام

• خفق بيضة واحدة أو بيضتين بزيت الزيتون (حسب كثافة وطول الشعر) حتى أن يمتزجا جيداً.
• يوضع الخليط على الشعر.

•  يترك الخليط على الشعر لمدة 40 دقيقة إلى ساعة قبل غسله بشامبو لطيف.

الزبادي والعسل

يستخدم كل من الزبادي والعسل في علاج الشعر الهايش، لأن كل منهما له يعمل على ترطيب الشعر ومنع تطايره. 

طريقة الاستخدام

• يُخلط 3 ملاعق كبيرة من الزبادي مع 1 ملعقة كبيرة من العسل.
• يُوضع هذا المزيج على الشعر بأكمله.
• ثم يُترك لمدة 30 إلى 40 دقيقة.
• وبعد ذلك، يشطف بالماء البارد.

زيت الصبار واللوز

يشتهر زيت الصبار بخصائصه المرطبة، و زيت اللوز بأنه غني بفيتامين هـ، لذلك يعمل هذا الخليط على علاج الشعر الهايش.

طريقة الاستخدام

• يخلط ربع كوب من جل الصبار مع ربع كوب من زيت اللوز. 
• يُوضع هذا الخليط على فروة الرأس والشعر بأكمله.
• يُدلك هذا الخليط في الشعر.
• ثم يُترك على الشعر لمدة ساعة.

• وبعد ذلك يُغسل بشامبو لطيف.

تدليك الشعر بالزيت الساخن

يعد تدليك الشعر بالزيت الساخن من أفضل الطرق لعلاج الشعر الهايش، حيث تعمل الزيوت الطبيعية على تغذية الشعر وترطيبه والمحافظة عليه صحيًا وخاليًا من الهيشان والتلف.

يخترق الزيت الدافئ الشعر والبصيلات ويرطبها ويغذيها، كما أنه يشكل طبقة واقية حول الشعرة التي تحبس الرطوبة، وبجانب كل ذلك، يعيد الزيت اللمعان للشعر وينعمه، ويمنع هيشانه.

يوجد العديد من الزيوت المختلفة التي يمكن استخدامها لتدليك الشعر، لكل منها خصائصه الفريدة.

يمكن اختيار الزيت المناسب للشعر اعتمادًا على نوع الشعر واحتياجاته.

يوجد العديد من الزيوت التي يمكن استخدامها في علاج الشعر الهايش، بما في ذلك ما يلي:

زيت الأرجان

يعد زيت الأرجان من الزيوت الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساعد في علاج الشعر التالف وإصلاحه.

كما أنه يساعد على منع تقصف الشعر ويمنح الشعر نعومة أكثر، مما يسهل تصفيف الشعر.

زيت جوز الهند 

يتغلغل زيت جوز الهند بعمق في الشعر، فيعطيه فائدة أكثر، يحتوي زيت جوز الهند على سلاسل من الأحماض الدهنية التي تغذي الشعر من الداخل وتجعله أقوى وأكثر صحة.

زيت اللوز 

يتميز زيت اللوز بخصائص المضادة للأكسدة لأنه غني بفيتامين هـ.

تعمل مضادات الأكسدة على محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلفًا للشعر، مما يساعد على المحافظة على صحة الشعر.

كما أنه مرطب يساعد في الحفاظ على الرطوبة محبوسة في جذع شعرك.

زيت الجوجوبا 

يفضل استخدام زيت الجوجوبا للأشخاص الذين لديهم شعر دهني في الجذور وجاف عند الأطراف.

وذلك، لأن زيت الجوجوبا يحاكي الزيوت الطبيعية التي تنتجها فروة الرأس، ويقلل من كمية الزيت المنتجة، بينما يرطب ويغذي أطراف الشعر.

زيت الزيتون 

يعد زيت الزيتون واحداً من الزيوت الطبيعية المنعمة والمرطبة للشعر، فهو يتكيز بأنه زيت خفيف ولا يثقل الشعر مع الحفاظ على ترطيبه، كما أنه يعالج مشاكل مثل قشرة الرأس ويحسن صحة فروة الرأس.

طريقة استخدام الزيت الساخن لعلاج الشعر الهايش

• يُسكب الزيت في وعاء ويسخن عن طريق وضعه في وعاء كبير مليء بالماء الساخن.
• تُدلك فروة الرأس والشعر بأكمله بالزيت الدافئ لمدة 10-15 دقيقة.
• تُوضع منشفة في ماء ساخن ويُلف بها الشعر.
• يُترك الزيت على الشعر لمدة 30 دقيقة.
• يغسل الشعر بعد ذلك بالشامبو والبلسم.

ما هي المنتجات التي تساعد في علاج الشعر الهايش؟

يعد اختيار المنتجات التي تضعها على الشعر من الأمور الهامة في الحفاظ على صحة الشعر.

حيث يمكن اختيار منتجات تؤدي إلى تقصف الشعر وهيشانه، مثل تلك التي تحتوي على كحول أو كبريتات لوريل الصوديوم أو سلفات أو باربين.

لذلك، يجب دائماً اختيار منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مكونات مفيدة.

ومن أمثلة المنتجات التي تساعد في علاج الشعر الهايش ما يلي:

سيروم الشعر

يعمل سيروم الشعر على تغليف الشعر من الخارج وترطيبه، ويمنحه أيضاً لمعاناً وبريقاً جذاباً.

 لا يعالج سيروم الشعر  الشعر التالف لوحده، ولكنه، يمكن أن يساعد في حماية الشعر من العوامل الجوية، مما يساعده على الاحتفاظ برطوبته.

اقرأ أيضاًَ: فوائد سيروم الشعر وطريقة استخدامه

بلسم  الشعر

يعد البلسم من أقوى مرطبات الشعر، لذلك يمكن يفضل استخدامه بعد الشامبو ضمن خطة علاج الشعر الهايش للحفاظ على رطوبة الشعر وتنعيمه.

يوضع البلسم على الشعر بعد غسله بالشامبو ويُترك لمدة 5 دقائق، ثم يشطف بالماء.

ولكن، يجب تجنب وضع البلسم على جذور الشعر.

ماسك الشعر

يوفر قناع الشعر جرعات كبيرة من المكونات المفيدة للشعر التي قد تساعد في الحفاظ على ترطيبه وتغذيته ومنع هيشانه.

عليك اختيار ماسك الشعر الخالي من الكبريتات، لمنع تقصف الشعر.

نصائح لمنع هيشان الشعر

تعد أفضل طريقة للعناية بالشعر هي الحفاظ على تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.

حيث يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى شعر تالف أو حتى تساقط الشعر.

اقرأ أيضاً: الحل المثالي لتساقط الشعر

يمكن اتباع بعض النصائح للحفاظ على صحة الشعر ومنع هيشانه، تشمل هذه النصائح ما يلي:

• عدم الإفراط في استخدام الشامبو، إذ يؤدي الإفراط في غسل الشعر بالشامبو إلى جفاف الشعر وهيشانه، حيث يفقد الشعر زيوته الطبيعية ورطوبته، حتى الشعر الدهني يجب أن يستريح بين الغسلة والأخرى.
• البعد عن استخدام الماء الساخن، حيث تؤدي الحرارة الزائدة إلى هيشان الشعر، لذلك يجب غسل الشعر وشطفه بالماء البارد أو الدافئ.
• الحد من استخدام أدوات تصفيف الشعر الساخنة، مثل المكواة والاستشوار.
• وضع كريم على الشعر قبل تصفيف الشعر لحمايته من الجفاف.
• وضع سيروم الشعر لحماية الشعر من العوامل الجوية.
• تغطية الشعر بقبعة قبل ممارسة الرياضة أو السباحة.

 اقرأ أيضاً: أفضل الفيتامينات لتطويل الشعر

The post 6 وصفات طبيعية لعلاج الشعر الهايش appeared first on دكتورك.

قد تتشقق الشفايف وتجف نتيجة لأسباب كثيرة، منها تقلبات الطقس والجفاف ولعق الشفاه المتكرر وتناول بعض الأدوية، وقد يسبب ذلك الشعور بعدم الراحة، ولكن، يمكن علاج معظم حالات تشقق الشفاه في المنزل من خلال بعض الطرق البسيطة، وفي هذا المقال سنوضح طرق علاج تشقق الشفاه.

اقرأ أيضاً: أسباب تشقق الشفاه

علاج تشقق الشفاه

تشمل هذه الطرق ما يلي:

مرطب الشفاه 

يوجد أنواع عديدة من مرطبات الشفاه في السوق، ولكن، قد تحتوي ماركات شهيرة على مكونات تجفف الشفاه.

على سبيل المثال، تحتوي العديد من مرطبات الشفاه على المنثول أو نكهة النعناع الأخرى، الذي قد يسبب إحساسًا بالبرودة، لكن النعناع يجف بشدة ويمكن أن يترك الشفاه أكثر تشققًا من ذي قبل.

تشمل المكونات الشائعة في مرطبات الشفاه التي تسبب الجفاف ما يلي:

• المنثول
• كافور
• الفينول

وبدلاً من ذلك، يجب اختيار مرطب الشفاه الذي يحتوي على مكونات مهدئة ومرطبة لعلاج تشقق الشفاه، بما في ذلك ما يلي:

• اللانولين
• شمع العسل
• سيراميد

العلاجات الطبيعية للشفاه

يمكن استخدام الكثير من العلاجات الطبيعية الفعالة لعلاج تشقق الشفاه، عادة، ما يكون معظم هذه العلاجات في المنزل، تشمل هذه العلاجات ما يلي:

• الصبار: يتكون هذا الجل داخل أوراق نبات الصبار، وهو يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي تعمل على تهدئة وترطيب البشرة التالفة.
• زيت جوز الهند: مصنوع من لب جوز الهند، وهو يعد من الزيوت المرطبة المضادة للالتهابات، مما يعني أنه يمكن أن يهدئ البشرة وينعمها.
• العسل: إنه علاجًا جيدًا للشفاه الجافة والمتشققة، فهو مرطب قوي وفعال، حيث يحتوي العسل أيضًا على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد على منع الالتهابات من التطور في الشفاه شديدة الجفاف أو المتشققة.
• الخيار: يعمل الخيار على ترطيب الشفاه بلطف، كما أنه يحتوي على فيتامينات ومعادن يمكن أن تحسن مظهر الشفاه.
• الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول التي تقلل الالتهاب، بجانب أنه غني بمضادات الأكسدة والمعادن.

يمكن الاستفادة من الشاي الأخضر من خلال نقع كيساً من الشاي الأخضر في ماء دافئ ثم فركه برفق على الشفاه لتنعيمها وإزالة الجلد الجاف الزائد.

يتميز كل من الصبار وزيت جوز الهند والعسل جميعًا بأن لهم خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في منع العدوى، بالإضافة إلى ترطيب وتهدئة بشرة الشفاه.

تقشير الشفاه

تغطي طبقة من الجلد الجاف الشفاه المتشققة، وقد تمنع هذه الطبقة المكونات العلاجية في مرطب الشفاه من الوصول إلى الشفاه.

لذلك، يفضل في هذه الحالة استخدام مقشر الشفاه الذي يحتوي على السكر أو صودا الخبز لتقشير البشرة الجافة برفق.

عند شراء مقشر الشفاه، يفضل اختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات تعمل على تلطيف وترطيب الشفاه.

شرب الماء

يعد الجفاف هو السبب الرئيسي في تشقق الشفاه.

عندما يحدث الجفاف يفقد الجسم سوائل أكثر مما يأخذ، وعندما يصاب الجسم بالجفاف، فإنه يسحب الماء من مناطق معينة لضمان بقاء الخلايا رطبة، وهذا يمكن أن يسبب جفاف في الجلد، بما في ذلك الشفاه.

لذلك، يجب شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، للوقاية من الجفاف وتشقق الشفاه أو لعلاجها.

تشمل الأعراض الأخرى للجفاف ما يلي:

• الشعور بالعطش
• جفاف الفم
• الصداع
• الدوخة

اقرأ أيضاً: فوائد شرب الماء 

استخدام مرطب الهواء

قد يؤدي قضاء الكثير من الوقت في الهواء الجاف إلى إزالة الرطوبة من الجلد، ويعد ذلك من المشاكل الشائعة بشكل خاص في الشتاء.

لذا، يعد شرب الكثير من الماء طريقة جيدة للحفاظ على ترطيب الجسم على مدار السنة.

ومع ذلك، قد يرغب الناس في التفكير في استخدام مرطب الهواء خلال فصل الشتاء لإضافة بعض الرطوبة في الهواء.

الإقلاع عن التدخين

يمكن أن يتسبب دخان التبغ في تهيج الجلد الحساس حول الشفاه، مما يؤدي إلى جفافها وزيادة احتمالية التشقق.

يمكن أن يسبب التدخين أيضًا مشاكل أخرى في الفم، مثل قرح الفم والتهابات اللثة.

قد يلاحظ الناس أن تشقق الشفاه يزول بعد فترة وجيزة من التوقف عن التدخين، حيث يبدأ الجلد في التعافي.

لذلك، يجب الإقلاع عن التدخين عند علاج تشقق الشفاه.

متى يجب استشارة الطبيب؟

يجب استشارة الطبيب في حالة عدم علاج تشقق الشفاه والتئامها بالطرق المنزلية، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة طبية ما التي تحتاج لزيارة الطبية.

يمكن أن تصاب الشفاه المتشققة بالعدوى، حيث يمكن أن تدخل البكتيريا من خلال التشققات والجروح، يُعرف هذا باسم التهاب الشفة ويجب أن يعالج من قبل الطبيب.

الوقاية من تشقق الشفاه

غالباً، لا يلاحظ الأشخاص مقدار اللمس أو اللعب بشفاههم، فهم يميلون إلى لعق شفاههم ومضغها وحتى شدها دون حتى التفكير في ذلك.

يمكن أن تزداد هذه العادات سوءًا إذا كان جلد الشفاه جافًا بشكل غير عادي.

في حين أنه قد يكون من الصعب مقاومة تقشير الجلد الجاف والمتقشر من الشفاه، إلا أن الأشخاص يتعرضون لخطر إزالة الجلد السليم في هذه العملية، مما قد يطيل مدة علاج تشقق الشفاه وفي بعض الأحيان قد يسبب نزيفاً.

وبما أن الوقاية خيراً من العلاج، فيمكن الوقاية من تشقق الشفاه من خلال اتباع بعض النصائح، بما في ذلك ما يلي:

• استخدام منتجات الشفاه التي تحتوي على واقي من الشمس.
• تجنب منتجات الشفاه المعطرة أو المنكهة.
• الابتعاد عن منتجات الشفاه التي تحتوي على مسببات الحساسية المعروفة.
• تقشير الشفاه بانتظام.
• الحفاظ على رطوبة الجسم.
• الإقلاع عن التدخين.

اقرأ أيضاً: أسباب تنميل الشفاه

The post 6 طرق طبيعية لعلاج تشقق الشفاه appeared first on دكتورك.

تعد الكحة واحدة من الأعراض التي يمكن أن تصاحب العديد من الأمراض، ويوجد نوعان من الكحة وهما الكحة الجافة والكحة التي يصاحبها بلغم، وعادة ما تحدث الكحة المصحوبة بالبلغم نتيجة عدوى فيروسية، لذا، يمكن علاجها في المنزل والتخلص منها بطرق الطبيعية، تعرف معنا في هذا المقال على طرق علاج الكحة والبلغم في المنزل والحالات التي تحتاج لاستشارة الطبيب.

طرق علاج الكحة والبلغم في المنزل

يمكن التخلص من الكحة والبلغم ببعض الطرق الطبيعية كالآتي:

شرب السوائل

يعد شرب الماء أمراً حيوياً لمن يعانون من الكحة والبلغم أو البرد.

حيث تشير الأبحاث إلى أن شرب السوائل في درجة حرارة الغرفة يمكن أن يخفف من الكحة والبلغم وسيلان الأنف والعطس.

مع الأخذ في الاعتبار أنه يفضل شرب السوائل الدافئة في حالة المعاناة من أعراض إضافية لنزلات البرد أو الأنفلونزا. 

حيث أشارت نفس الدراسة إلى أن المشروبات الساخنة تخفف المزيد من الأعراض، بما في ذلك التهاب الحلق والقشعريرة والتعب.

مع العلم أن شرب السوائل الساخنة يعطي نتيجة فورية ومستمرة لفترة طويلة بعد الانتهاء من المشروبات الساخنة.

تشمل المشروبات الساخنة التي قد تساعد في علاج الكحة والبلغم ما يلي:

• الحساء
• شاي الأعشاب
• الشاي الأسود أو الأخضر منزوع الكافيين
• الماء الدافئ
• عصائر الفاكهة الدافئة

استخدام مرطب الهواء

يساعد مرطب الهواء في الحفاظ على رطوبة الحلق وخاصة في الليل، عندما يجف الحلق بشكل طبيعي. 

حيث قد يؤدي جفاف الحلق إلى زيادة خطر حدوث التهاب.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد مرطب الهواء في تخفيف البلغم في الجهاز التنفسي مما يجعله أسهل للخروج من الرئتين، الأمر الذي قد يكون مفيداً في علاج الكحة والبلغم.

الاستحمام بالبخار

يمكن أن يساعد الاستحمام بالبخار في علاج الكحة والبلغم من خلال المساعدة في يلي:

• ترطيب الممرات الهوائية العلوية. 
• تخفيف البلغم في الصدر.

العسل

يعتبر عسل النحل الطبيعى من أكثر الطرق الفعالة في علاج الكحة والبلغم. 

وجدت إحدى التجارب أن تناول 1.5 ملعقة صغيرة من العسل قبل 30 دقيقة من النوم يمكن أن يساعد في تقليل السعال وتشجيع النوم السليم عند الأطفال.

تناول فيتامين سي

يعزز تناول جرعة كبيرة من فيتامين سي جهاز المناعة، ويساعدها على محاربة العدوى الفيروسية بشكل أسرع. 

يمكن الاستفادة من فوائد فيتامين سي في علاج الكحة والبلغم من خلال تناول مكملات الفيتامين سي أو تناول البرتقال أو شرب بعض عصير البرتقال الطازج مرتين يوميًا حتى تتحسن الأعراض.

شاى الزنجبيل

يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة، التي قد تساعد في تهدئة الالتهاب في الحلق مع الحفاظ على رطوبته، بالإضافة إلى تخفيف البلغم لسهولة التخلص منه.

شاي الزعتر والقرنفل

تظهر الأبحاث أن كلا من الزعتر والقرنفل لهما خصائص مضادة للميكروبات، التي قد تساعد على محاربة عدوى الجهاز التنفسي العلوي. 

يمكن تحضير هذا المشروب من خلال إضافة الزعتر الطازج وأوراق القرنفل إلى الماء المغلي، ثم تركها تغلي لمدة 10 دقائق.

الحالات التي تحتاج لاستشارة الطبيب

تختفي معظم حالات الكحة والبلغم من تلقاء نفسها، ولكن لسوء الحظ، قد يستغرق هذا بعض الوقت. 

قد تستمر الكحة والبلغم لعدة أسابيع وقد تتحول إلى سعال جاف في مرحلة ما. 

ولكن، طالما أنه يبدو أن هناك تحسن، فربما لا تحتاج إلى زيارة الطبيب.

مع العلم أن يجب استشارة الطبيب في الحالات الآتية:

• إذا كانت الكحة تزداد سوءًا بشكل تدريجي.
• لا يوجد أي تحسن بعد ثلاثة أسابيع.
• عدم  القدرة على التنفس أو الأكل بشكل طبيعي.
• إذا كان هناك دم مع الكحة.

أما بالنسبة للأطفال، فلابد من استشارة الطبيب في الحالات الآتية:

• إذا كانوا أقل من 3 أشهر.
• يوجد ارتفاع في درجة الحرارة.
• يجدون صعوبة في التنفس.
• يتحولون إلى اللون الأزرق.
• يجدون صعوبة في الاستيقاظ.
• يصدرون صوت عند الكحة.
• يعانون من نوبات الكحة العنيفة.

اقرأ أيضاً

• أنواع أدوية الكحة
• طرق علاج الكحة الجافة في المنزل
• علاج الكحة

The post أفضل الطرق لعلاج الكحة والبلغم في المنزل appeared first on دكتورك.

نحصل من النحل على كثير من المنتجات المفيدة للصحة مثل : العسل وشمع العسل وغذاء ملكات النحل (Royal Jelly)، وهو مادة جيلاتينية بيضاء تنتج من غدد النحل لتعزيز نمو ملكة خلية النحل ولتغذيتها وهو يعرف أيضاً باسم رويال جيلي، كما تتغذى عليها يرقات النحل الصغيرة في أول ثلاث أيام في حياتها، لما له من فوائد عديدة، يستطيع الإنسان الاستفادة من هذه الفوائد عن طريق تناوله طبيعياً أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه المادة الجيلاتينية البيضاء، وفي هذا المقال سنتناول فوائد وأضرار غذاء ملكات النحل.

القيمة الغذائية لغذاء ملكات النحل

يتكون غذاء ملكات النحل من الآتي:

• ماء (50 إلى 60 بالمائة).
• بروتين (18 بالمائة).
• كربوهيدرات (15 بالمائة).
• دهون (3 إلى 6 في المائة).
• أملاح معدنية (1.5 بالمائة).

يمد غذاء ملكات النحل الجسم بكثير من الفيتامينات مثل:

• الثيامين (ب 1)
• الريبوفلافين (ب 2)
• حمض البانتوثنيك (B5)
• البيريدوكسين (B6)
• النياسين (B3)
• حمض الفوليك (B9)
• الاينوزيتول (B8)
• البيوتين (B7)

فوائد غذاء ملكات النحل

علاج أعراض سن اليأس

أثبتت الكثير من الدراسات فعالية غذاء ملكات النحل فى علاج كثير من أعراض انقطاع الطمث كالآتي :

• الحد من الاكتئاب والقلق وتحسين الذاكرة لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
•  تحسين مستويات الكوليسترول لدى النساء الأصحاء بعد انقطاع الطمث.

المساعدة في التئام الجروح

يساعد غذاء ملكات النحل في تسريع التئام الجروح عند استخدمه سواء عن طريق الفم أو موضعياً وفقًا لما أثبتته بعض الأبحاث.

كما أن له تأثير مضاد للبكتيريا، والذي يمكن أن يحافظ على الجروح نظيفة وخالية من العدوى.

علاج داء السكري النوع 2

هناك بعض الأدلة على أن غذاء ملكات النحل قد يكون له فوائد للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

حيث لوحظ  انخفاض في مستوى السكر في الدم، عندما تلق بعض المصابين بداء السكري من النوع 2 جرعة 1 جرام من الرويال جيلي.

يساعد رويال جيلي في التحكم في نسبة السكر في الدم وحساسية الأنسولين عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهاب.

يحمي من أمراض القلب 

أثبتت الدراسات التي أجريت على الحيوانات والإنسان أن غذاء ملكات النحل يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

يخفض ضغط الدم

تشير العديد من دراسات إلى وجود بروتينات معينة في غذاء ملكات النحل تساعد في استرخاء عضلات الأوردة والشرايين، وبالتالي يخفض ضغط الدم.

يقوي المناعة

يعزز غذاء ملكات النحل من تأثير الجهاز المناعي في محاربة البكتيريا والفيروسات، مما يقل الإصابة بالعدوى البكتيرية والفيروسية.

يقلل من الآثار الجانبية لعلاج السرطان

يسبب علاج الكيماوي وعلاج السرطان آثار جانبية سلبية كثيرة، بما في ذلك قصور القلب والالتهابات ومشاكل الجهاز الهضمي.

أثبتت بعض الدراسات أن تناول غذاء ملكات النحل يمكن أن يقلل من بعض الآثار الجانبية السلبية الناتجة عن علاج السرطان كالآتي:

• يقلل تلف القلب الناتج عن العلاج الكيميائي.
•  يمنع التهاب الغشاء المخاطي الذي يسبب قرحة المعدة.

فوائد غذاء ملكات النحل للبشرة

يدخل في صناعة كثير من منتجات العناية بالبشرة، كما يمكن استخدامه موضعياً على البشرة لأنه:

• يحافظ على نضارة البشرة وصحتها.
• يعزز إنتاج الكولاجين.
• يبطئ ظهور التجاعيد وعلامات تقدم العمر. 
• يحمي البشرة من التلف الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

جرعة غذاء ملكات النحل

يمكن تناول غذاء ملكات النحل كما هو في حالته الطبيعية أو كمكمل غذائي في شكل مسحوق أو كبسولات.

للإستفادة من فوائده يمكن تناول من 300 – 6000 مجم يومياً.

يمكن استخدامه موضعياً على البشرة للحصول على بشرة صحية نضرة خالية من التجاعيد.

الآثار الجانبية

على الرغم من آمان غذاء ملكات النحل إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل:

الحساسية المفرطة

هناك أشخاص أكثر عرضة للإصابة بالحساسية المفرطة منه وهم:

•  الأشخاص المصابون بالربو.
• الأشخاص الذين يعانون من الحساسية من لدغات النحل أو حبوب اللقاح.

من الضروري استشارة الطبيب في حالة حدوث أي من الأعراض التالية بعد تناوله:

• قشعريرة
• الحكة المفرطة
• ضيق في التنفس
• مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل آلام البطن أو الإسهال
• دوار أو دوخة
• غثيان وقئ

قد يتفاعل غذاء ملكات النحل أيضًا مع بعض الأدوية مثل:

•  أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، مما يتسبب في انخفاض غير طبيعي في ضغط الدم.
• مميعات الدم مثل الوارفارين، مما يؤدي إلى حدوث الكدمات والنزيف بسهولة.

The post غذاء ملكات النحل…رويال جيلي appeared first on دكتورك.

يعد التهاب الحلق من أكثر الأعراض شيوعًاً بين الناس، حيث يشعر المريض بآلام وحرقان في الحلق، يحدث التهاب الحلق نتيجة لعوامل كثيرة منها العدوى الفيروسية أو البكتيرية، ينقسم التهاب الحلق إلى أنواع اعتمادًا على جزء الحلق الذي يصيبه وهم التهاب البلعوم أو التهاب اللوزتين أو التهاب الحنجرة، وعادة يختفي التهاب الحلق بسرعة دون الحاجة إلى زيارة الطبيب، كما يمكن علاج التهاب الحلق في المنزل بطرق طبيعية أو بالأدوية.  

وفي هذا المقال سنتناول طرق علاج التهاب الحلق في المنزل لتخفيف الأعراض.

الطرق الطبيعية لعلاج التهاب الحلق 

الغرغرة بالماء المالح

تعد الغرغرة بالماء المالح من طرق علاج التهاب الحلق الطبيعية المعروفة.

يساعد الملح في سحب الماء من أنسجة الحلق مما يساعد في تقليل التورم.

 قد تساعد الغرغرة بالماء المالح في القضاء على الميكروبات الضارة في الحلق.

الطريقة

• يضاف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوبًا من الماء الدافئ.
• يقلب الخليط حتى تمام الذوبان.
• يغرغر الفم بالخليط لمدة 30 ثانية مرة كل ساعة.

العسل

يستخدم العسل في علاج التهاب الحلق لما له من خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات.

يمكن الاختيار ما بين العسل الخام أو عسل مانوكا، كما يمكن خلطه بالماء الدافئ أو خل التفاح أو الأعشاب للحصول على نتيجة أقوى.

أثبتت إحدى الدراسات أن استخدام البخاخ المكون من المريمية والإكناسيا أكثر فعالية في تقليل آلام الحلق من بخاخ الكلورهكسيدين ليدوكائين (Chlorhexidine lidocaine spray)، كما أنه لا يسبب أي آثار جانبية سلبية.

المريمية والإكناسيا 

يستخدم عشب الميرمية (Sage) في علاج التهاب الحلق وتخفيف الألم، كما يستخدم عشب الإكناسيا (Echinacea) في القضاء على البكتيريا وعلاج الالتهاب والمساعدة في علاج أمراض الجهاز التنفسي.

لذلك يستخدم البخاخ المكون من مزيج من عشب المريمية والاكناسيا في تخفيف آلام الحلق وعلاج الالتهاب.

أثبتت إحدى الدراسات أن استخدام البخاخ المكون من المريمية والإكناسيا أكثر فعالية في تقليل آلام الحلق من بخاخ الكلورهكسيدين ليدوكائين (Chlorhexidine lidocaine spray)، كما أنه لا يسبب أي آثار جانبية سلبية.

شرب الكثير من السوائل

لابد من شرب الكثير من السوائل لعلاج التهاب الحلق، وذلك لأن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر ضروري لتجنب جفاف الفم.

إنتاج الكثير من اللعاب يساعد في ترطيب الأغشية المخاطية للحلق مما يساعد في علاج التهاب الحلق.

هناك اختيارات عديدة يمكن تناولها مثل:

• الماء 
• الشاي الدافئ 
• الحساء الدافئ
• الأعشاب 

خل التفاح

استخدم خل التفاح منذ القدم في القضاء على البكتيريا، ويرجع ذلك الفضل إلى المكون الأساسي له، وهو حمض الخليك (Acetic acid).

استخدم الطبيب اليوناني القديم أبقراط مزيجًا من خل التفاح والعسل في علاج التهاب الحلق وعلاج أعراض الأنفلونزا وتهدئة السعال، و لقد سمي هذا المزيج بإسم أوكسيميل (Oxymel).

الطريقة

• إضافة معلقة كبيرة من خل التفاح إلى كوباً من الماء الدافئ.
• يمكن إضافة ملعقة عسل للحصول على نتيجة أفضل.

الآثار الجانبية 

قد يسبب خل التفاح بعض الآثار الجانبية مثل:

• تسوس الأسنان. 
• مشاكل في الجهاز الهضمي.

جذور نبات الخطمي Marshmallow root

استخدم نبات الخطمي منذ العصور القديمة في علاج التهاب الحلق لاحتواء جذوره على مادة تشبه الجيلاتين تسمى الصمغ، تغطي هذه المادة الحلق عند تناولها مما يساعد في علاج الالتهاب.

الطريقة

• ملء وعاء بلتر من الماء البارد.
• يوضع 28 جراماً من جذور نبات الخطمي المجفف في قطعة قماش قطنية ثم تربط جيداً. 
• تغمر قطعة القماش في الماء.
• يترك لمدة لا تقل عن 8 ساعات ليصبح جاهزاً لتناوله.

العرقسوس

يساعد شرب العرقسوس أو الغرغرة به في علاج التهاب الحلق وذلك، بفضل خصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا.

الطريقة

• تنقع جذور العرقسوس في الماء الساخن. 
• يترك الخليط لمدة 5 دقائق.
• يصفى الخليط قبل الاستخدام.

الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل كمضاد للبكتيريا والالتهابات في علاج التهاب الحلق.

الطريقة

• تقشر جذور الزنجبيل الطازج.
• توضع جذور الزنجبيل المقشرة في وعاء.
• يضاف لتر ماء مغلى إلى الزنجبيل.
• يغطى الوعاء ويترك لمدة عشر دقائق.
• يمكن إضافة سكر أو عسل للتحلية حسب الرغبة.
• يضاف عصير الليمون إلى الزنجبيل ويقلب جيداً.

الليمون

يحتوي الليمون على فيتامين سي ومضادات الأكسدة القوية التي تعالج التهاب الحلق.

يزيد الليمون أيضًا من كمية اللعاب التي ينتجها الجسم، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية.

لذلك المزج بين الليمون والماء الدافئ مع قليل من العسل أو الماء المالح يزيد من فوائده في علاج التهاب الحلق.

زيت جوز الهند

يستخدم زيت جوز الهند في علاج التهاب الحلق لأنه يساعد في تليين الأغشية المخاطية في الحلق.

طرق تناول زيت جوز الهند

هناك عدة طرق لتناول زيت جوز الهند وهي:

• إضافة ملعقة من زيت جوز الهند إلى الشاي الساخن أو الكاكاو الساخن.
• إضافة ملعقة إلى الحساء.
• وضع ملعقة من زيت جوز الهند في الفم لتذوب في الفم وتغطي الحلق.

تحذيرات تناول زيت جوز الهند

• البدء بملعقة صغيرة (5 مل) عند استخدامه للمرة الأولى للحد من خطر حدوث الآثار الجانبية المحتملة.
• الحد الأقصى لتناول زيت جوز الهند هو 2 ملعقة كبيرة أي 30 مليلتر في اليوم لأنه قد يسبب إسهال في الجرعات الكبيرة.

القرفة

استخدمت القرفة في الطب الصيني منذ القدم كعلاجًا لنزلات البرد والانفلونزا وفي علاج التهاب الحلق، نظراً لأنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة و مضادات للبكتيريا.

يمكن صنع حليب اللوز بالقرفة، الذي يستخدم في تهدئة التهاب الحلق.

طريقة تصنيع حليب اللوز بالقرفة

• يخلط 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع 1/8 ملعقة صغيرة من صودا الخبز في وعاء.
• يضاف كوب من حليب اللوز إلى الخليط ثم يخلط مرة أخرى حتى يمتزج جيدًا.
• يسخن الخليط حتى يبدأ في الغليان.
• يمكن إضافة العسل أو السكر للتحلية.

النعناع

يستخدم النعناع في علاج التهاب الحلق لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات كما أنه يعمل على تخدير ألم الحلق وتخفيفه.

لتحضير مشروب النعناع في المنزل، تُنقع أوراق النعناع الطازجة في الماء المغلي لمدة 3-5 دقائق، ثم تُصفى الأوراق.

علاج التهاب الحلق بالأدوية

يمكن علاج التهاب الحلق بالأدوية التي لا تحتاج لوصف من الطبيب ومنها:

مص أقراص الاستحلاب

يساعد مص أقراص الاستحلاب التي تحتوي على مادة الليدوكايين أو تحتوي على أعشاب طبيعية مثل النعناع في علاج التهاب الحلق.

 تعمل هذه الأقراص على تخدير أنسجة الحلق مما يساعد في تسكين ألم الحلق موقتاً.

مسكنات الألم التي لا تحتاج روشتة من الطبيب

تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) يخفف من الالتهاب وآلام الحلق مما يساعد في علاج التهاب الحلق.

ومن أمثلة هذه الأدوية:

• ايبوبروفين 
• نابروكسين 

بخاخات

استخدام بخاخ ليدوكايين يساعد في تخدير آلام الحلق وتخفيفها.

The post علاج التهاب الحلق منزلياً appeared first on دكتورك.

العسل سائل ذهبي اللون حلو المذاق ولزج القوام يصنعه النحل من رحيق الأزهار المتنوعة، ويخزن النحل العسل في أقراص العسل ثم يجمع خلال موسم الحصاد ليصبح جاهز للاستعمال، وينتشر استخدام العسل منذ القدم في جميع شعوب العالم وذلك بسبب فوائد العسل الصحية المتنوعة.

أنواع العسل 

للعسل أنواع كثيرة ومتعددة، تختلف كل منها وفقا لنوع الأزهار التي يجمع العسل رحيقها

مثل:

• عسل زهرة البرسيم

 يتم استخراجه من زهور البرسيم وهو أشهر أنواع العسل ويتميز بلونه الأصفر الفاتح ويمد الجسم بطاقة كبيرة ويعالج العديد من الأمراض. 

وينتشر استخدامه كبديل للسكر كمحلى لحلو مذاقه. 

• عسل زهرة البرتقال (عسل الموالح)

يستخلص من أزهار شجرة البرتقال ويحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة كفيتامين ج.

يستخدم عسل زهرة البرتقال لتعزيز المناعة خاصة عند الأطفال في فصل الشتاء: لمقاومة نزلات البرد والانفلونزا. 

• عسل زهرة الأكسيا

يستخرج من زهرة شجرة الأكسيا.

وهي شجرة يستخرج منها الصمغ العربي، ويتميز بلونه الفاتح جدا ولزوجة القوام.

وله استخدامات طبية كثيرة كمضاد جيد للأكسدة ومصدر غني بالطاقة. 

• عسل زهرة عباد الشمس

 يستخرج من رحيق أزهار عباد الشمس.

ويحتوي على كمية كبيرة من السكر وسريع التبلور لذا لا يفضله الكثير من الناس.

ويستخدم فى علاج الجروح والقرح وفي حالات الحروق وأمراض الجهاز التنفسي.

• عسل السدر

يعد عسل السدر من أجود أنواع العسل فى جميع انحاء العالم.

ويستخرج من شجرة السدر التي تنمو في بلاد اليمن جنوب الجزيرة العربية، وله لون بني مميز ورائحة عطرة.

وينتشر استخدامه في العديد من الأمراض كأمراض الكبد وأمراض  فقر الدم ونقص المناعة.

فوائد العسل

عرف الإنسان منذ القدم فوائد العسل المتعددة، لذا انتشر استخدامه كغذاء وعلاج. 

• يحتوي العسل على العديد من العناصر الغذائية الهامة

ذكرت بعض الدراسات أن معلقة واحدة من العسل الخام تحتوي على 64 سعر حراري و17 جرام من أنواع السكر (الجلوكوز) المختلفة وأهمها الفركتوز والجلوكوز والسكروز والمالتوز.

يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة لجسم الانسان مثل الماغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك ولكن بقدر بسيط لا يعتمد عليه منفردا كمصدر وحيد لهم.

العسل الداكن اللون يحتوي على عناصر غذائية، وسعرات حرارية أكثر من العسل فاتح اللون.

• العسل غني جدا بمضادات الأكسدة 

من أهم فوائد العسل الطبية أنه يحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة ، إذ أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن العسل يحتوى على مجموعة الفينول وأهمها الفلافونويد وعدد من الأحماض العضوية الهامة التي لها خواص مضادة للأكسدة قوية.

ويعتقد الباحثون أن تلك التركيبة من مضادات الأكسدة المتنوعة هي السر الرئيسي لقوة العسل كمضاد للأكسدة.

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في العسل ككاسحات للمواد الضارة المختلفة الناتجة عن التعرض للإشعاعات الضارة لفترة طويلة أو نتائج عمليات الأيض الغذائي المختلفة التي إن تراكمت في الجسم سببت هرم وموت لخلايا الجسم المختلفة.

مما يؤدي إلى العديد من الأمراض الضارة كأمراض القلب والسرطان.

• بديل صحي للسكر لمرضى السكري

يعد العسل بديل صحي جدا لتحلية المشروبات والطعام لمن يعانون من ارتفاع مستوى السكر في الدم كمرضى السكري.

ولكن يجب أن يتناول بحذر وبكميات محسوبة، فهو لا يخلو تماما من السكر أو الكربوهيدرات، التي إذا ارتفع مستواها في الدم أدت إلي ارتفاع ملحوظ في مستوى السكر في الدم.

• يخفف من حدة السعال خاصة عند الأطفال

السعال من أشهر أعراض عدوى الجهاز التنفسي لدى الأطفال.

يلجأ الأطباء دائما إلى استخدام الأعشاب والعسل لعلاج السعال فى الأطفال

وذلك خوفا من الآثار الجانبية للأدوية على صحة الأطفال.

وقد أشارت بعض الأبحاث الطبية على جودة استخدام العسل في علاج السعال عند الأطفال، ولكن لا يفضل استخدام العسل لعلاج السعال عند الأطفال الأصغر من سنة، خوفا من الاصابة بالتسمم ببعض أنواع البكتيريا اللاهوائية(Clostridium Botulism)

•  يحمي القلب من مخاطر العديد من أمراض القلب

ربطت العديد من الأبحاث الطبية بين أن العسل غنى جدا بمضادات الاكسدة، وذلك لاحتوائها على عدد من المركبات الحيوية الهامة مثل الفينول والفلافونويد، ودوره فى الحد من مخاطر أمراض القلب كواحد من أهم فوائد العسل الطبية. 

كما وجد الباحثون أن مضادات الأكسدة الموجودة بكثرة العسل، تحمى الأوردة والشرايين من آثار عمليات الاكسدة الضارة التي تحدث لها.

مما يسمح بسهولة تمددها ومن ثم زيادة تدفق الدم إلى القلب، ويمنع تكون الجلطات فى أماكنها المختلفة.

• يعجل من التئام الجروح والحروق

من أشهر فوائد العسل المعروفة منذ القدم أنه يعجل من التئام الجروح والقرح والحروق، إذ يوضع على الجروح مباشرة كضمادات. 

وجدت بعض التجارب الطبية أن العسل يعمل كمضاد للبكتريا

وهذا يجعله يحد من عدوى الجروح والحروق والقرح مما يعجل من التئامها وبناء خلايا وانسجة جديدة حولها.

• يستخدم فى علاج القدم السكري

أشارت إحدى الدراسات البحثية أن من أهم أسباب صعوبة علاج القرح فى القدم خاصة  عند مرضى السكري بما يسمى القدم السكري هو مخلفات عمليات الأكسدة المختلفة التي تتم فى جسم الانسان التي تؤخر من التئام تلك القرح، وتدمر الأنسجة المحيطة بها.

العسل غني جدا بمضادات الاكسدة، خاصة الفلافونويد والمركبات الفينول، التي تعمل على إزالة جميع الآثار الضارة لعملية الأكسدة، إذ تمنع حدوث الالتهاب وانتشارأي عدوى بكتيرية، وتحسن من التغذية الدموية لتلك الأنسجة المحيطة بالقرح، مما يسرع من التئام تلك القرح.

• قد يساعد فى خفض مستوى الكولستيرول والدهون  فى الدم 

زيادة مستوى الكولستيرول فى الدم، خاصة الكولستيرول الضار(LDL) من أهم الأسباب التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة، كتصلب الشرايين و ارتفاع ضغط الدم والجلطات.

أشارت بعض الدراسات أن المواظبة على تناول العسل بانتظام قد يقلل من مستوى الكولستيرول فى الدم خاصة الضار منه و يزيد من مستوى الكوليستسرول النافع  (HDL).

قد أجريت دراسة على 55 مريض للمقارنة بين تأثير السكر والعسل على مستوى الكوليستيرول فى الدم، فوجد الباحثون أن المواظبة على تناول العسل، بانتظام قد قللت من مستوى الكولسترول الضار بنسبة    5.8%، وزادت من مستوى الكوليسترول النافع بنسبة 3.3 %.

• قد يساعد فى علاج الإسهال

  

أشارت بعض الدراسات الطبية أن العسل قد يقلل من شدة أعراض الإسهال.

ويساعد العسل في الحفاظ على مستوى البوتاسيوم فى الدم مما يخفف من أعراض الإسهال. 

وأوصى بعض الباحثين فى دراسة أخري بتناول العسل بكميات محددة في حالات الإسهال.

إذ وجد الباحثون أن العسل يقاوم بعض الميكروبات الضارة المسببة للإسهال.

• قد يستخدم فى علاج حموضة المعدة

 وجد بعض الباحثين في إحدى الدراسات أن العسل قد يقلل من معدل رجوع حمض المعدة والطعام الغير مهضوم إلى المريء مسببا مرض ارتجاع المريء. ويعد ارتجاع المريء من أكثر أسباب ارتفاع حموضة المعدة والتهابات المريء. 

• حماية الأسنان من التسوس والحفاظ على اللثة 

أشارت بعض الدراسات الطبية أن من فوائد العسل أن له دور كبير جدا في الحفاظ على الأسنان من التلوث وحماية اللثة من أمراضها المتعددة.

إذ يحتوي العسل على العديد من العناصر الغذائية التى تعمل كمضادات للبكتريا ومضادات للأكسدة، مما يحمي الأسنان واللثة من العديد من الأمراض.

أوصى الباحثون بتناول العسل للحفاظ على صحة الأسنان واللثة ولكن بكميات محددة حتى نتجب آثار السكريات المتراكمة عليها.

•  يحسن من صحة البشرة والجلد

من فوائد العسل المشهورة جدا هي زيادة نضارة البشرة لذا يستخدم في العديد من مستحضرات التجميل الخاصة بالبشرة والجلد.

استخدم الباحثون العسل فى علاج حب الشباب وآثاره الضارة على البشرة لخصائصه المضادة للعدوى البكتيرية.

يحتوي العسل على العديد من مضادات الاكسدة مثل مجموعة الفينول، التي تمكنه من علاج جفاف الجلد والآثار الضارة للجروح على الجلد كالندبات.

  هل للعسل آثار جانبية ؟

رغم أن فوائد العسل هي الأكثر شهرة، ولكن للعسل بعض الآثار الجانبية مثل:

• الإفراط في تناول العسل قد يؤدي إلي ارتفاع مستوي السكر خاصة  عند مرضى السكري، 

لذا يجب الالتزام بكميات العسل اليومية المحددة من قبل الجمعيات الطبية وذلك للإستفادة من فوائد العسل وتجنب الآثار الجنبية له مثل:

• إصابة صغار السن بالتسمم ببعض أنواع البكتيريا اللاهوائية، خاصة الأطفال الأقل من 1 سنة، اذا أن جهازهم الهضمي لا يستطيع مقاومة تلك البكتيرياعكس كبار السن.
• قد يؤدي تناول العسل إلى الإصابة بحساسية حبوب اللقاح. 

 ما هي كمية العسل اليومية الصحية؟

أوصى الإتحاد الأمريكي لأمراض القلب بتناول 3 معالق من العسل يوميا حتى نستفيد بفوائد العسل المتنوعة ونتجنب بعض مشاكل الإفراط في تناول العسل يوميا.

The post تعرف على فوائد العسل appeared first on دكتورك.