تؤثر تربية الطفل وتنشئته منذ الصغر على شخصيته وسلوكه عند الكبر، حيث يحتاج الطفل للشعور بالحب والشعور بعاطفة أبويه تجاهه، قد يؤدي عدم الاستقرار العاطفي لدى الطفل منذ الصغر إلى حدوث مشاكل نفسية وعقلية عند الكبر ومنها اضطراب الشخصية الحدية ((borderline personality disorder (BPD)  الذي يعد واحداً من الاضطرابات العقلية، وفي هذا المقال سنتناول هذا الاضطراب وأسبابه وأعراضه ومضاعفاته وكيفية تشخيصه وعلاجه.

اضطراب الشخصية الحدية

هو اضطراب في الصحة العقلية يؤثر على طريقة التفكير والشعور تجاه النفس والآخرين مما يسبب مشاكل في أداء أنشطة الحياة اليومية. 

تشمل مشاكل الشخصية الحدية صعوبة إدارة المشاعر والسلوك ونمط من العلاقات غير المستقرة، حيث يشعر المريض دائماً بخوف شديد من الهجر أو عدم الاستقرار وصعوبة في تحمل الوحدة.

 ومع ذلك، فإن الغضب الغير المناسب والاندفاع والتقلبات المزاجية المتكررة قد تدفع بالآخرين بعيدًا، على الرغم من أنه يريد علاقات دائمة.

عادة يبدأ اضطراب الشخصية الحدية في بداية البلوغ، ولكن تزداد الحالة سوءًا في مرحلة الشباب وقد تتحسن تدريجياً مع تقدم العمر.

أسباب اضطراب الشخصية الحدية

تلعب ثلاثة عوامل دورًا في تطوير اضطراب الشخصية الحدية، وهم:

• الوراثة: تشير بعض الدراسات التي أجريت على التوائم والعائلات إلى أن اضطرابات الشخصية قد تكون موروثة أو مرتبطة ارتباطًا وثيقًا باضطرابات الصحة العقلية الأخرى بين أفراد الأسرة.
• العوامل البيئية (الاجتماعية): هناك علاقة وثيقة بين العلاقات الأسرية غير المستقرة وسوء تربية ومعاملة الأطفال والإهمال بزيادة خطر الإصابة باضطراب الشخصية الحدية.
• مشاكل المخ: قد تطور الشخصية الحدية نتيجة تغيرات في أجزاء معينة من المخ المسؤولة عن العاطفة.

وجد أن العديد من الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية لديهم قريب من العائلة مصاب بمرض عقلي مثل الآتي:

•  اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. 
• الاضطراب ثنائي القطب. 
• الاكتئاب. 
• الفصام.

أعراض وصفات اضطراب الشخصية الحدية

أعراض الشخصية الحدية

تشمل أعراض اضطراب الشخصية الحدية ما يلي:

ضعف في الشخصية

• الهوية الشخصية: شخصية ضعيفة أو غير مستقرة وغالبًا ما تكون شديدة النقد للذات.
• التوجيه الذاتي: تغيير الأهداف أو القيم أو التطلعات أو الخطط المهنية.

ضعف في العلاقات الإجتماعية

• التعاطف: عدم القدرة على التعرف على مشاعر واحتياجات الآخرين.
• العلاقة العاطفية: علاقات وثيقة وغير مستقرة، تتميز بعدم الثقة والصراع والعوز والخوف بشأن التخلي، تتقلب العلاقات العاطفية بين الإفراط في الاهتمام والانسحاب.

صفات الشخصية الحدية

تشمل صفات الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية الآتي:

• عواطف متغيرة للغاية.
• تقلبات مزاجية بين السعادة والضيق والقلق.
• الخوف من الانفصال مما يدفعهم إلى اتخاذ إجراءات متطرفة تجنباَ للانفصال.
• الشعور بالاكتئاب في كثير من الأحيان.
• التصرف باندفاع.
• المخاطرة.
• العداء.
• التفكير في الانتحار وأذية النفس، غالبًا نتيجة الخوف من الانفصال والبعد.
• رؤية الأشياء أبيض أو أسود أي لا يعتقدون في الوسطية.

مضاعفات الشخصية الحدية

قد يزيد اضطراب الشخصية الحدية من خطر الإصابة باضطرابات ومشاكل أخرى كالآتي:

• الاكتئاب.
• القلق.
• اضطرابات الأكل.
• اضطراب ثنائي القطب.
• اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
• اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).
• تعاطي المخدرات.

يمكن أن تؤدي أعراض اضطراب الشخصية الحدية أيضًا إلى حدوث الآتي:

• مشاكل في العمل.
• ترك التعليم.
• مشاكل في العلاقات.
• مشاكل زوجية يمكن أن تؤدي إلى الطلاق.
• الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً.
• إيذاء النفس مثل الجرح أو الحرق.
• انتحار.
• الوقوع في حادث سيارة.
• الدخول في معارك جسدية نتيجة السلوك المتهور.
• السقوط ضحية لجرائم عنيفة.

تشخيص الشخصية الحدية

يصعب تشخيص اضطراب الشخصية الحدية لأن أعراض الحالة تتداخل مع أعراض اضطرابات عقلية أخرى.

لذلك، قد يحتاج الطبيب النفسي استبعاد أعراض الاضطرابات الآخري قبل تشخيص الشخصية الحدية.

تشخص اضطرابات الشخصية، بما في ذلك اضطراب الشخصية الحدية بناءً على الآتي:

• التقييم النفسي الذي قد يشمل استكمال الاستبيانات.
• التاريخ الطبي. 
• العلامات والأعراض.

علاج الشخصية الحدية

يتضمن علاج اضطراب الشخصية الحدية بشكل أساسي العلاج النفسي ولكن يمكن إضافة الأدوية، وفي بعض الحالات، قد يحتاج المريض إلى دخول المستشفى إذا كانت سلامته في خطر.

من الضروري أيضًا علاج أي اضطرابات عقلية أخرى تحدث غالبًا جنبًا إلى جنب مع الشخصية الحدية  مثل الاكتئاب أو تعاطي المخدرات.

قد يشعر المريض بتحسن مع العلاج وقد يعيش حياة أكثر استقرارًا، وذلك لأن العلاج يساعده في تعلم مهارات التعامل مع حالته.

العلاج النفسي

يسمى أيضًا العلاج بالكلام، وهو علاج أساسي لاضطراب الشخصية الحدية.

قد يساعد العلاج النفسي مريض اضطراب الشخصية الحدية في الآتي:

• التركيز على قدرة المريض الحالية على العمل. 
• تعلم كيفية إدارة المشاعر التي يشعر بها المريض.
• الحد من الاندفاعات والتهور من خلال تعلم ملاحظة المشاعر التي يشعر بها بدلاً من التصرف وفقاً لها.
• تحسين العلاقات من خلال إدراك المشاعر ومشاعر الآخرين.

الأدوية

قد تساعد بعض الأدوية في علاج الاضطرابات والمشاكل المصاحبة لاضطراب الشخصية الحدية مثل الاكتئاب أو الاندفاع أو العدوانية أو القلق.

 تشمل هذه الأدوية الآتي:

•  مضادات الاكتئاب.
•  مضادات الذهان.
•  الأدوية التي تساعد على استقرار الحالة المزاجية.

العلاج في المستشفى

قد يحتاج مريض اضطراب الشخصية الحدية في بعض الأحيان للعلاج في مستشفى الأمراض العقلية لحماية نفسه من إيذاء النفس أو الأفكار والسلوكيات الانتحارية.

اقرأ أيضاً: الشخصية النرجسية

The post كل ما تريد معرفته عن اضطراب الشخصية الحدية appeared first on دكتورك.

هل صادفت يوماً شخصاً يتكلم عن نفسه وعن إنجازاته كثيراً، هل حاول هذا الشخص جذب انتباهك، غالباً يتمتع هذا الشخص بالشخصية النرجسية، حيث يتميز أصحاب هذه الشخصية بالغرور المفرط والإحساس بالعظمة والهيبة والسلطة، ولكن للآسف هذه ليست ميزة ولكنه اضطراب شخصي يسمى اضطراب الشخصية النرجسية ويحتاج إلى علاج، وفي هذا المقال سنوضح ما هو اضطراب الشخصية النرجسية وما هي صفات صاحبها وما هي أسبابها وما المضاعفات التي تسببها وكيف يمكن علاجها.

اضطراب الشخصية النرجسية

سمي هذا الاضطراب بهذا الأسم نسبة إلى شخصية في الأساطير اليونانية تسمى نرجس الذي رأى انعكاس صورته في بركة ماء ووقع في حبه.

يعد هذا الاضطراب نوع من الاضطرابات الشخصية، حيث يحب الفرد نفسه حب غير طبيعي مع الشعور المفرط بالأهمية ومحاولة جذب اهتمام الآخرين وإعجابهم.

يرتبط اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) ارتباطًا وثيقًا بالنزعة الأنانية، وهي سمة شخصية يرى الناس فيها أنفسهم ومصالحهم وآرائهم على أنها وحدها التي تهمهم حقًا، ولكن قد يشير قناع الثقة المفرط إلى شخصية ضعيفة تفقد الثقة بنفسها وعرضة لأي انتقاد.

يسبب اضطراب الشخصية النرجسية مشاكل عديدة لصاحبه في أنشطة الحياة اليومية، مثل العلاقات الاجتماعية أو العمل أو المدرسة أو الشؤون المالية. 

وللآسف، فإن الأشخاص المصابون بالنرجسية غير سعداء بشكل عام في حياتهم لأنهم يصابون بخيبة أمل عندما لا يهتم أحد بهم أو يعطيه قدر الإعجاب الذي يعتقدون أنهم يستحقونه.

صفات الشخصية النرجسية

تشمل الصفات الأكثر شيوعًا للأشخاص المصابين بـالنرجسية الآتي:

• لديهم شعور مبالغ فيه بمدى أهميتهم الكبيرة.
• حب جذب انتباه الآخرين.
• الشعور بالغيرة الشديدة.
• توقع معاملة خاصة من الآخرين.
• المبالغة في الإنجازات والمواهب والأهمية.
• الحساسية المفرطة من أي نقد والميل إلى التعرض للأذى بسهولة.
• صعوبة الحفاظ على العلاقات الإجتماعية.
• احتكار والتقليل من شأن الأشخاص الذين يعتقدون أنهم أقل شأناً منهم.
• ليس لديهم رغبة في التعرف على احتياجات ومشاعر الآخرين.
• عدم التعاطف مع مشاعر الآخرين.
• القدرة على الاستفادة من الآخرين لتحقيق هدف معين.
• لديهم تخيلات عن ذكائهم الخارق ونجاحهم العظيم وقوتهم المفرطة ومظهرهم المتناسق.
• البحث عن الثناء والتعزيز الإيجابي من الآخرين.
• التصرف بطريقة متعجرفة ويبدو عليهم الغرور والتفاخر والتكلف.
• الإصرار على امتلاك أفضل ما في كل شيء على سبيل المثال، أفضل سيارة أو منزل.
• الاعتقاد بأن بعض الأشخاص فقط هم من يمكنهم فهم تفردهم.
• توقع أن يتفق الآخرون معهم وعلى ما يريدون.

في الوقت نفسه، يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية من صعوبة في التعامل مع النقد كالآتي:

• الرد على النقد بالغضب.
• الغضب عندما لا يتلقون المعاملة التي يتوقعونها.
• الشعور بالإهمال بسهولة.
• صعوبة تنظيم المشاعر والسلوك.
• الوقوع في مشاكل كبيرة في التعامل مع التوتر والتكيف مع التغيير.
• الشعور بالاكتئاب وتقلب المزاج لأنهم يقصرون عن الكمال.
• الشعور الخفي بعدم الأمان والعار والضعف والإذلال.

أسباب اضطراب الشخصية النرجسية

الأسباب الرئيسية وراء الشخصية النرجسية غير معروفة، كما هو الحال مع تطور الشخصية واضطرابات الصحة العقلية الأخرى، من المحتمل أن يكون سبب النرجسية معقدًا، ولكن قد ترتبط النرجسية بما يلي:

• العوامل البيئة: قد ثؤثر العلاقةبين الوالدين والطفل في تطور النرجسية نتيجة للحب المفرط أو النقد المفرط.
• الوراثة. 
• تأثير العلاقة بين المخ والسلوك والتفكير.

عوامل الخطر

يؤثر اضطراب الشخصية النرجسية على الذكور أكثر من الإناث، وغالبًا ما يبدأ في سن المراهقة أو في بداية البلوغ.

قد يظهر على بعض الأطفال سمات الشخصية النرجسية ولكن هذا ببساطة من سمات هذا السن ولا يعني ذلك أنهم سيصابون بالنرجسية في الكبر.

يعتقد بعض الباحثين أن من أسباب الإصابة بالنرجسية هو أسلوب معاملة الأب والأم لطفلهم.

مضاعفات الشخصية النرجسية

يمكن أن تشمل مضاعفات الشخصية النرجسية ما يلي:

• صعوبة في الحفاظ على العلاقات الاجتماعية.
• مشاكل في العمل أو المدرسة.
• الاكتئاب والقلق.
• مشاكل الصحة الجسدية.
• تعاطي المخدرات أو الكحول.
• التفكير في الانتحار.

التشخيص

يعد تشخيص اضطراب الشخصية النرجسية أمراَ صعباً نظراً للآتي:

• تشابه بعض سمات النرجسية مع سمات اضطرابات الشخصية الأخرى.
• يمكن تشخيص أكثر من اضطراب في الشخصية في نفس الوقت. 

يعتمد تشخيص اضطراب الشخصية النرجسية عادةً على الآتي:

• الصفات والأعراض.
• الفحص البدني للتأكد من عدم وجود مشكلة جسدية تسبب هذه الأعراض.
• تقييم نفسي شامل قد يشمل ملء استبيانات.

يجب أن تتوفر بعض الصفات لدى الفرد لتشخيص الشخصية النرجسية وتشمل هذه الصفات ما يلي:

• أهمية الذات المبالغ فيها.
• هيمنة التخيلات حول الجمال والنجاح والقوة على أفكار الفرد.
• اعتقاد الشخص أنه شخص مميز ولا يرتبط إلا بأشخاص مميزين آخرين.
• الحاجة إلى الإعجاب طوال الوقت.
• الاعتقاد أنهم يستحقون أعظم الأشياء.
• التلاعب بالآخرين واستغلالهم.
• فقر العاطفة والقدرة على الشعور والتعرف على مشاعر واحتياجات الآخرين.
• حسد الآخرين.
• السلوك المتعجرف.

العلاج 

يعتمد علاج اضطراب الشخصية النرجسية على العلاج النفسي، وقد يحتاج المريض إلى الأدوية في حالة المعاناة من حالات صحية عقلية أخرى.

العلاج النفسي

قد يساعد العلاج النفسي في علاج اضطراب الشخصية النرجسية كالآتي:

• تعلم كيفية التواصل بشكل أفضل مع الآخرين حتى تكون علاقاتهم أكثر قوة ومتعة وحب.
• فهم أسباب مشاعرهم وما يدفعهم للتنافس وعدم الثقة بالآخرين وربما احتقار نفسهم والآخرين.
• التغيير لقبول والحفاظ على العلاقات الاجتماعية والتعاون مع زملاء العمل.
• تعرف على مستوى كفاءاتهم وإمكاناتهم الفعلية وتقبلها حتى يتمكنوا من تحمل الانتقادات أو الإخفاقات.
• زيادة قدرتهم على فهم وتنظيم المشاعر.

الأدوية

لا توجد أدوية مستخدمة على وجه التحديد لعلاج اضطراب الشخصية النرجسية ومع ذلك، قد تساعد مضادات الاكتئاب والقلق في حالة المعاناة من أعراض الاكتئاب أو القلق أو حالات أخرى.

The post الشخصية النرجسية وحب الاهتمام appeared first on دكتورك.

هل سبق وتعرضت لمصطلح العلاج السلوكي المعرفي من طبيبك النفسي، أو أحد أصدقائك؟

هل تعتقد أن بإمكان الطب النفسي أن يعطيك حلًا لأفكارك السلبية؟ ومشاعرك المحبطة؟ ويساعدك في تشكيل عادات مختلفة للحصول على حياة أفضل؟

نتحدث في هذا المقال عن هذا النوع الفريد من العلاجات النفسية، وربما قد تشعر بعد قرائته بجاجتك للخضوع لهذا العلاج.

نبذة عن العلاج السلوكي المعرفي :

يعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) علاجًا نفسيًا قصير الأجل وموجهاً نحو الأهداف ويستهدف منهجًا عمليًا لحل المشكلات.

هدفه هو تغيير أنماط التفكير أو السلوكيات التي تقف وراء صعوبات الناس، وبالتالي تغيير الطريقة التي يشعرون بها.

يتم استخدامه للمساعدة في علاج مجموعة واسعة من المشكلات في حياة الشخص، من صعوبات النوم أو مشاكل العلاقات، إلى تعاطي المخدرات والكحول أو القلق والاكتئاب. يعمل العلاج المعرفي السلوكي من خلال تغيير مواقف الناس وسلوكهم من خلال التركيز على الأفكار والصور والمعتقدات والمواقف الموجودة (العمليات الإدراكية للشخص) وكيفية ارتباط هذه العمليات بالطريقة التي يتصرف بها الشخص، كطريقة للتعامل مع المشكلات العاطفية.

من المزايا المهمة لـ العلاج السلوكي المعرفي أنه يميل إلى أن يكون قصيرًا.

حيث يستغرق من خمسة إلى عشرة أشهر لمعظم المشكلات العاطفية.

يحضر العملاء جلسة واحدة في الأسبوع، وتستغرق كل جلسة حوالي 50 دقيقة.

خلال هذا الوقت، يعمل العميل والمعالج سويًا لفهم ماهية المشاكل ووضع استراتيجيات جديدة لمعالجتها.

يقدم العلاج المعرفي السلوكي للمرضى مجموعة من المبادئ التي يمكنهم تطبيقها كلما احتاجوا إليها، وسيستمر ذلك طوال حياتهم.

يمكن اعتبار العلاج السلوكي المعرفي مزيجًا من العلاج النفسي والعلاج السلوكي.

يؤكد العلاج النفسي على أهمية المعنى الشخصي الذي نضعه على الأشياء وكيف تبدأ أنماط التفكير في الطفولة.

يولي العلاج السلوكي عن كثب العلاقة بين مشاكلنا وسلوكنا وأفكارنا.

يقوم معظم المعالجين النفسيين الذين يمارسون العلاج المعرفي السلوكي بتخصيص العلاج حسب الاحتياجات الشخصية المحددة لكل مريض.

أهمية الأفكار السلبية:

يعتمد العلاج السلوكي المعرفي على نموذج أو نظرية مفادها أن الأحداث نفسها لا تثير غضبنا، ولكن المعاني التي نعطيها لتلك الأحداث.

إذا كانت أفكارنا سلبية للغاية، فقد تمنعنا من رؤية أشياء أو القيام بأشياء لا تتناسب مع ما نعتقد أنه صحيح.

بمعنى آخر، نواصل التمسك بنفس الأفكار القديمة ونفشل في تعلم أي شيء جديد.

على سبيل المثال، قد تقول امرأة مكتئبة: “لا يمكنني مواجهة العمل اليوم: لا يمكنني القيام بذلك، سأشعر بالفزع”.

نتيجة لوجود هذه الأفكار – والإيمان بها – قد تصاب بالمرض. وبالتصرف بتلك الطريقة، لن تتاح لها الفرصة لمعرفة أن تنبؤاتها كانت خاطئة. ربما وجدت بعض الأشياء التي يمكنها القيام بها، وعلى الأقل بعض الأشياء التي كانت على ما يرام. لكنها بدلاً من ذلك، تبقى في المنزل، وهي تتحدث عن فشلها وينتهي الأمر بالتفكير: “لقد خذلت الجميع. سيكونون غاضبين مني. لماذا لا يمكنني فعل ما يفعله الجميع؟ أنا امرأة ضعيفة للغاية وعديمة الفائدة “. ربما ينتهي الأمر بتلك المرأة إلى شعور أسوأ، وتواجه صعوبة أكبر في الذهاب إلى العمل في اليوم التالي.

التفكير والسلوك والشعور بهذا الشكل هو مجرد حلقة مفرغة يمكن أن تنطبق على العديد من أنواع المشاكل المختلفة.

من أين تأتي هذه الأفكار السلبية؟

اقترح بعض الأطباء أن تلك الأنماط من التفكير قد تم تشكيلها في مرحلة الطفولة، وأصبحت تلقائية وثابتة بشكل كبير.

لذلك، فإن الأطفال الذين لم يحظوا بالكثير من المودة من آبائهم ولكن تم الإشادة بهم بسبب أدائهم في المدرسة، قد يفكرون قائلين: “عليَ أن أحسن الأداء طوال الوقت.

إذا لم أكن كذلك، سيرفضني الناس. “إن قاعدة العيش هذه (المعروفة باسم الافتراض المختل وظيفيًا) قد تحقق نتائج جيدة للشخص كثيرًا من الوقت وتساعده على العمل بجد.

ولكن إذا حدث شيء خارج عن إرادتهم مما جعلهم يعانون من الفشل، فقد يتم تفعيل نمط التفكير المختل.

قد يبدأ الشخص بعد ذلك في الحصول على أفكار تلقائية مثل “لقد فشلت تمامًا. لا أحد سوف يحبني. لا أستطيع مواجهتهم”.

يعمل العلاج المعرفي السلوكي لمساعدة الشخص على فهم أن هذا ما يحدث بداخله.

كما يساعده على الخروج عن أفكاره التلقائية واختبارها.

سيشجع العلاج المعرفي السلوكي المرأة المكتئبة المذكورة سابقًا على فحص تجارب الحياة الواقعية لمعرفة ما يحدث لها، أو للآخرين، في مواقف مماثلة. بعد ذلك، في ضوء منظور أكثر واقعية، قد تكون قادرة على اغتنام فرصة اختبار ما يعتقده الآخرون، من خلال الكشف عن شيء من الصعوبات التي تواجهها للأصدقاء.

من الواضح أن الأشياء السلبية يمكن أن تحدث، لكن عندما نكون في حالة ذهنية مزعجة، قد نبني توقعاتنا وتفسيراتنا على نظرة متحيزة للوضع، مما يجعل الصعوبة التي نواجهها تبدو أسوأ بكثير.

العلاج المعرفي السلوكي يساعد الناس على تصحيح هذه التفسيرات الخاطئة.

كيف يبدو العلاج السلوكي المعرفي ؟

يختلف العلاج المعرفي السلوكي عن أنواع أخرى كثيرة من العلاجات النفسية لأن الجلسات لها هيكل، فبدلاً من أن يتحدث الشخص بحرية عما يتبادر إلى ذهنه. في بداية العلاج، يلتقي العميل بالمعالج لوصف مشاكل معينة ولتحديد الأهداف التي يريدون العمل عليها. قد تكون المشكلات أعراضًا مزعجة، مثل النوم بشكل سيء أو عدم القدرة على التواصل مع الأصدقاء أو صعوبة التركيز على القراءة أو العمل. أو يمكن أن تكون مشاكل في الحياة، مثل عدم الرضا عن العمل، أو مواجهة مشكلة في التعامل مع طفل مراهق، أو في زواج غير سعيد.

هذه المشكلات والأهداف تصبح أساسًا لتخطيط محتوى الجلسات ومناقشة كيفية التعامل معها.

عادةً، في بداية الجلسة، يقرر العميل والمعالج بشكل مشترك الموضوعات الرئيسية التي يريدون العمل عليها هذا الأسبوع. كما أنها تتيح الوقت لمناقشة الاستنتاجات التي خلصت إليها الجلسة السابقة.

وسوف ينظرون إلى التقدم المحرز في الواجب المنزلي الذي يحدده العميل لنفسه في المرة الأخيرة.

في نهاية الجلسة، سوف يخططون لمهمة أخرى للقيام بها خارج الجلسات.

أداء الواجب المنزلي لـ العلاج السلوكي المعرفي :

العلاج يكمن في الواجبات المنزلية التي تحدد بين الجلسات، وبهذه الطريقة، يعد هذا الجزء جزءًا حيويًا من العملية العلاجية.

على سبيل المثال، في بداية العلاج، قد يطلب المعالج من العميل الحفاظ على مذكرات عن أي حوادث تثير مشاعر القلق أو الاكتئاب، حتى يتمكنوا سويًا من فحص الأفكار المحيطة بالحادث.

في وقت لاحق في العلاج، قد تتكون مهمة أخرى من التمارين للتعامل مع حالات المشاكل من نوع معين.

أهمية هيكل العلاج السلوكي المعرفي :

سبب وجود هذا الهيكل هو أنه يساعد على استخدام الوقت العلاجي بكفاءة أكبر.

كما أنه يتأكد من عدم تفويت المعلومات المهمة (نتائج الواجب المنزلي، على سبيل المثال) وأن كل من المعالج والعميل يفكران في مهام جديدة تتبعها بشكل طبيعي من الجلسة.

يقوم المعالج بدور نشط في تنظيم الجلسات لتبدأ في إحراز التقدم، وفهم العملاء للمبادئ التي يجدونها مفيدة، مما يجعلهم يتحملون المزيد من المسؤولية عن محتوى الجلسات.

لذلك، في النهاية، يشعر العميل بالقدرة على مواصلة العمل بشكل مستقل.

كيف يختلف العلاج السلوكي المعرفي عن العلاجات الأخرى؟

يختلف العلاج السلوكي المعرفي عن العلاجات الأخرى في طبيعة العلاقة التي سيحاول المعالج خلقها.

تشجع بعض العلاجات الأخرى العميل على الاعتماد على المعالج، كجزء من عملية العلاج، ولكن العلاقة مختلفة مع العلاج المعرفي السلوكي.

يقدم العلاج المعرفي السلوكي علاقة أكثر تكافؤًا، ربما تكون أكثر شبهاً بعلاقات العمل، وتركز -بشكل كبير – على المشكلة وتتسم بالفعالية.

يطلب المعالج في كثير من الأحيان من العميل الحصول على تعقيبات وآراء حول ما يجري في العلاج.

صاغ بعض الأطباء مصطلح “التجريبية التعاونية”، والذي يؤكد على أهمية عمل العميل والمعالج سويًا لاختبار كيفية تطبيق الأفكار الكامنة وراء العلاج المعرفي السلوكي على الموقف الفردي للعميل ومشاكله.

من الأشخاص المستفيدون من تجربة العلاج السلوكي المعرفي ؟

غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يصفون وجود مشكلات محددة هم الأنسب لذلك النوع من العلاجات، لأنه يعمل من خلال التركيز على الأهداف المحددة.

قد يكون هذا أقل ملاءمة لشخص يشعر بعدم الرضا بشكل، ولكن ليس لديه عادات حياتية مقلقة أو جانب معين من حياتهم يرغبون في العمل عليه.

من المحتمل أن يكون أكثر فائدة لأي شخص يمكنه أن يرتبط بأفكار العلاج المعرفي السلوكي، ونهجه لحل المشكلات والحاجة إلى الوصول إلى مهام ذاتية عملية.

يميل الناس إلى تفضيل العلاج المعرفي السلوكي إذا كانوا يريدون علاجًا أكثر عملية، حيث لا يكون الهدف هو اكتساب المعرفة.

العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يكون علاجًا فعالًا للمشاكل التالية:

• السيطرة على الغضب.
• القلق ونوبات الذعر.
• مشاكل الأطفال والمراهقين.
• متلازمة التعب المزمن.
• الاكتئاب.
• مشاكل المخدرات أو الكحول.
• مشاكل الأكل.
• مشاكل صحية عامة.
• العادات، مثل التشنجات اللاإرادية في الوجه.
• تقلب المزاج.
• الوسواس القهري.
• الرهاب.
• اضطراب ما بعد الصدمة.
• المشاكل الجنسية والعلاقات.
• مشاكل النوم.

هناك اهتمام جديد وسريع النمو باستخدام العلاج المعرفي السلوكي (مع الدواء) مع الأشخاص الذين يعانون من الهلوسة والأوهام، والذين يعانون من مشاكل طويلة الأجل فيما يتعلق بالآخرين.

من السهل حل المشكلات بشكل طويل الأمد من خلال العلاج قصير الأجل، حيث يمكن للناس في كثير من الأحيان تعلم المبادئ التي تحسن نوعية حياتهم وزيادة فرصهم في تحقيق مزيد من التقدم. هناك أيضًا مجموعة واسعة من الكتابات الأدبية حول كيفية المساعدة الذاتية.

وهي توفر معلومات حول العلاجات الخاصة التي يمكن أن يفعلها الناس بمفردهم أو بمساعدة الأصدقاء والعائلة.

The post كيف يساعدك العلاج السلوكي المعرفي في الحصول على حياة أفضل؟ appeared first on دكتورك.