قد تعاني كثير من السيدات من آلام في منطقة البطن، التي قد يصاحبها بعض الأعراض، وقد يختلف مكان هذا الألم، فبعضها قد يكون حول السرة والبعض الأخر يكون في منطقة الحوض أسفل البطن، وربما يكون في جانب واحد من البطن أو في كل البطن، ويختلف مكان الألم باختلاف السبب الذي يؤدي إليه،  يمكن أن تكون بعض هذه الأسباب بسيطة ولا تحتاج لعلاج، وقد يكون البعض الأخر أمراً خطيراً يحتاج إلى التدخل الطبي، لذلك، سنوضح في هذا المقال اسباب الام البطن عند النساء.

اسباب الام البطن عند النساء

تختلف الأسباب باختلاف مكان الألم كالتالي:

اسباب الشعور بألم حول السرة عند النساء

تشمل اسباب وجود الام حول السرة اسفل البطن عند النساء، ما يلي:

التهاب الزائدة الدودية المبكر

غالبًا، ما تشعر السيدة بألم التهاب الزائدة الدودية في البداية حول السرة. 

وقد يأتي الألم ويذهب حول منطقة السرة، ثم ينتقل تدريجيًا إلى الجانب الأيمن.

تزداد شدة هذا الألم خلال 24 ساعة، وقد يزداد  سوءاً عند الحركة.

بالإضافة إلى الشعور بألم شديد، قد يكون هناك بعض الأعراض الأخرى مثل:

• الغثيان 
• براز رخو طفيف 
• ارتفاع في درجة الحرارة

قرحة المعدة

تعد أمراض بطانة المعدة مثل التهاب المعدة أو القرحة من اسباب آلام منطقة وسط البطن حول منطقة السرة عند النساء.

وغالبًا، ما يكون هذا الألم حارقًا. 

يمكن أن يصاحب الألم بعض الأعراض، مثل:

• الغثيان 
• عسر الهضم 
• دم في القيء 
• براز الأسود شبيه بالقطران

اسباب الام منطقة الحوض في البطن عند النساء

قد تعاني المرأة من ألم في منطقة الحوض أسفل البطن، للأسباب التالية:

التهاب المثانة أو التهابات المسالك البولية

يحدث التهاب المثانة بسبب عدوى بكتيرية في المثانة، لأن بكتيريا المهبل أو المستقيم أو الجلد يمكن أن تدخل مجرى البول وتشق طريقها إلى المثانة.

أما التهاب المسالك البولية (UTI) هي عدوى يمكن أن تحدث في أي مكان في المسالك، بينما يحدث التهاب المثانة في المثانة فقط.

عموماً، كلتا الحالتين من الاسباب الشائعة لآلام منطقة الحوض أسفل البطن عند النساء، مع العلم أن تزول هذه العدوى أحيانًا من تلقاء نفسها، وقد تحتاج بعض الحالات إلى علاج بالمضادات الحيوية.

التهاب المثانة الخلالي

من الممكن أيضًا أن تعاني المرأة من التهاب المثانة المستمر الذي ليس له سبب معروف. 

يعرف هذا النوع من التهاب المثانة طبياً باسم التهاب المثانة الخلالي، والأطباء غير متأكدين حتى الآن من سبب حدوثه.

قد يكون هذا النوع من التهاب المثانة من اسباب الام الحوض اسفل البطن عند السيدات.

يمكن أن يسبب التهاب المثانة الخلالي ألمًا في الحوض وأعراضًا أخرى مثل:

• التبول المؤلم 
• الحاجة إلى التبول بشكل متكرر
• الشعور بألم أثناء ممارسة الجنس

آلام الدورة الشهرية

تعد آلام الدورة الشهرية والتقلصات من الاسباب الشائعة لآلام الحوض أسفل البطن عند النساء.

حيث عادة، ما يعاني أكثر من نصف النساء اللاتي يعانين من الحيض بعض اللألم لمدة يوم إلى يومين على الأقل في كل دورة.

في الغالب، تحدث تقلصات الدورة الشهرية قبل أن تبدأ الدورة الشهرية مباشرة، حيث ينقبض الرحم ويتخلص من البطانة، وقد يكون الألم مشابهًا لتشنج العضلات.

يمكن تخفيف الألم من خلال وسادة حرارية دافئة أو تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل إيبوبروفين (بروفين) ونابروكسين.

ولكن، في حالات الدورة الشهرية شديدة الألم، يمكن للأطباء أن يوصوا بأدوية أخرى.

مرض التهاب الحوض (PID)

يعد مرض التهاب الحوض (PID) هو عدوى فى الرحم يمكن أن تلحق الضرر بالأنسجة المحيطة.

يمكن أن يحدث مرض التهاب الحوض إذا دخلت البكتيريا من المهبل أو عنق الرحم إلى الرحم.

عادة ما يكون مرض التهاب الحوض من مضاعفات الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي مثل السيلان أو الكلاميديا.

يسبب مرض التهاب الحوض آلام اسفل البطن عند النساء في منطقة الحوض، بالإضافة إلى بعض الأعراض مثل، الإفرازات المهبلية غير طبيعية والنزيف.

يزيد مرض التهاب الحوض من خطر إصابة المرأة بالعقم، حيث لاحظ مركز السيطرة على الأمراض أن 1 من كل 8 نساء مصابات بمرض التهاب الحوض يواجهن أيضًا مشكلة في الحمل. 

الأمراض المنقولة جنسياً

قد يكون من اسباب الام الحوض في اسفل البطن عند النساء هو وجود عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي مثل السيلان أو الكلاميديا.

 تحدث العدوى المنقولة جنسيًا عند الأشخاص الذين يمارسون العلاقة الحميمة بكثرة.

إلى جانب آلام الحوض، قد تشمل الأعراض الأخرى للأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ما يلي:

• التبول المؤلم 
• النزيف بين الدورات الشهرية 
• التغيرات في الإفرازات المهبلية

بطانة الرحم المهاجرة

قد يكون من اسباب الام الحوض اسفل البطن المزمنة طويلة الأمد عند النساء هو بطانة الرحم المهاجرة.

تحدث بطانة الرحم المهاجرة عندما تنمو بطانة الرحم أو الأنسجة التي تبطن الرحم، خارج الرحم.

عندما تبدأ الدورة الشهرية، فإن هذا النسيج الموجود خارج الرحم يستجيب للتغيرات الهرمونية التي قد تسبب نزيفًا والتهابًا في الحوض، وقد تعاني بعض السيدات من ألم خفيف إلى شديد.

وفي أغلب الحالات، قد تجد النساء اللاتي يعانين من بطانة الرحم المهاجرة صعوبة في الحمل.

وعادة، ما يوصي الأطباء بعلاجات مختلفة، اعتمادًا على شدة الأعراض.

حصوات المسالك البولية

تتكون الحصوات الموجودة في المسالك البولية من أملاح ومعادن، مثل الكالسيوم، والتي يعاني الجسم من صعوبة في التخلص منها في البول.

يمكن أن تتراكم هذه المعادن وتشكل بلورات في المثانة أو الكلى، وقد تكون هذه الحصوات من اسباب وجود الام في الحوض في منطقة البطن أو أسفل الظهر عند النساء.

قد تتسبب هذه الحصوات أيضًا تغير في لون البول، والذي غالبًا مايتحول إلى اللون الوردي أو المحمر بالدم.

بعض الحصوات لا تتطلب علاجًا، لكن تمريرها يمكن أن يكون مؤلمًا، ولكن، في حالات أخرى، قد يوصي الطبيب بالأدوية لتفتيت الحصوات أو الجراحة لإزالتها.

الأورام الليفية الرحمية

الأورام الليفية عبارة عن كتل من العضلات والأنسجة الليفية داخل الرحم.

على الرغم من أنها غير سرطانية ولا تميل إلى التسبب في أعراض، إلا أنها قد تكون سبباً في الشعور بالام في الحوض أو أسفل الظهر أو الشعور بألم أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.

قد تسبب الأورام الليفية أيضًا نزيفًا شديدًا أو تقلصات أثناء الحيض.

مع العلم أن بعض الأورام الليفية لا تتطلب العلاج. 

ولكن، إذا وجدت المرأة صعوبة في إدارة أعراضها، فقد يوصي الأطباء بأحد العلاجات العديدة بما في ذلك الأدوية أو الجراحة.

اسباب الشعور بالام في جانب واحد من البطن عند النساء

في بعض الأحيان، قد تشعر السيدات بألم في جنب واحد أسفل البطن، قد يكون هذا الألم في جانب السرة وصولاً إلى أعلى الفخذ، ويمكن أن يكون سبب هذا الألم ما يلي:

آلام التبويض

إذا شعرت المرأة بألم في جانب واحد من حوضها في منتصف الدورة الشهرية، فربما تكون تعاني من ألم التبويض. 

في فترة التبويض، يطلق المبيضين بويضة مع بعض السوائل الأخرى، ثم تنتقل البويضة بعد ذلك عبر قناة فالوب إلى الرحم. 

يمكن أن ينتشر السائل الذي يفرزه المبيض داخل منطقة الحوض، مما يتسبب أحيانًا في حدوث تهيج في الحوض ويؤدي إلى الشعور بالألم.

قد يستمر الانزعاج لدقائق أو ساعات، وقد يتغير الجانب المؤلم من الجسم من شهر للأخر، اعتمادًا على المبيض الذي يطلق البويضة. 

على الرغم من أن ألم التبويض يمكن أن يكون شديدًا، إلا أنه عادة ما يكون قصير الأجل وطبيعي وغير ضار، ولا يحتاج لأي علاج.

تكيس المبايض

تحدث أكياس المبيض عندما يفشل المبيض في إطلاق البويضة، وذلك بسبب عدم فتح الجريب الذي يحمل البويضة تمامًا لتحرير البويضة، أو قد يُنسد بالسوائل.

عندما يحدث هذا، يتشكل نمو يسمى كيس في المنطقة، مما قد يسبب الانتفاخ أو الضغط أو ألم في الحوض على جانب الجسم.

مع العلم أن معظم الأكياس غير سرطانية، وفي كثير من الحالات، قد تختفي أكياس المبيض من تلقاء نفسها. 

ولكن، في بعض الحالات، قد ينزف الكيس أو ينفجر، مما قد يسبب ألمًا حادًا وشديدًا في الحوض وقد يتطلب في هذه الحالة علاجًا طبيًا.

لذلك، يعد تكيس المبايض من اسباب الام جانب واحد من البطن عند النساء.

يمكن للأطباء تحديد تكيسات المبيض باستخدام الموجات فوق الصوتية، وقد يوصون بعلاجات تتراوح من الانتظار اليقظ إلى الجراحة.

الحمل خارج الرحم

قد يكون الحمل خارج الرحم من اسباب آلام جانب واحد من البطن عند النساء.

حيث يمكن أن يحدث الحمل خارج الرحم عندما ينغرس الجنين نفسه في أي مكان خارج الرحم ويبدأ في النمو.

قد تشعر المرأة بألم حاد للغاية، وتشنجات في حوضها، والتي عادة ما تتركز على جانب واحد. 

تشمل الأعراض الأخرى الغثيان والنزيف المهبلي والدوخة.

لا يمكن أن يستمر الحمل وغالبًا ما تكون الجراحة مطلوبة لإزالته. 

يعد الحمل خارج الرحم من الأمور التي قد تهدد حياة أي سيدة، لذا لابد من التخلص منه وعدم تركه.

اسباب وجود الام في كل البطن عند النساء

قد تسبب بعض الحالات ألم شامل غي على مكان مركز على مكان واحد، وتشمل هذه الحالات ما يلي:

الإمساك

يعد الإمساك من اسباب الام البطن الشائعة عند النساء، وغالبًا ما يرتبط بالغثيان وفقدان الشهية والانتفاخ. 

غالبًا ما يختفي الألم، ولكن يمكن الشعور به في الجانب الأيسر حيث تنزل الأمعاء الغليظة إلى المستقيم.

يشمل العلاج شرب الكثير من السوائل وممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الغنية بالألياف.

يمكن استشارة الطبيب أو الصيدلي لتناول بعض الملينات في الحالات الشديدة.

متلازمة القولون العصبي

تعد متلازمة القولون العصبي (IBS) اضطراب في القناة الهضمية، التي قد تسبب بعض الآلام في منطقة البطن  بجانب بعض الأعراض، بما في ذلك الإمساك والإسهال والانتفاخ.

تميل أعراض القولون العصبي إلى التفاقم، ولكنها، تختفي بمرور الوقت.

لا يوجد علاج لمرض القولون العصبي، لذلك يركز العلاج على إدارة الأعراض من خلال التغييرات في النظام الغذائي ومستويات التوتر والأدوية.

التهاب الأمعاء

يمكن أن يكون من اسباب الشعور بالام في منطقة البطن عند النساء هو التهاب الأمعاء، بسبب الفيروسات والتسمم الغذائي.

قد يكون  هذه الألم خفيفًا ولكنه غالبًا ما يتصاعد، مع وجود بعض التقلصات قبل نوبات الإسهال أو القيء أو كليهما.

 تستقر معظم نوبات التهاب الأمعاء في غضون أيام قليلة.

وتتركز أولوية العلاج على تجنب الجفاف، لذلك يُنصح في كثير من الأحيان بشرب الكثير من السوائل. 

السرطان

نادراً، ما يكون سبب وجود الام في البطن، هو الإصابة بالسرطان في الجهاز التناسلي أو المسالك البولية أو الجهاز الهضمي.

قد يتسبب السرطان أيضًا في ظهور بعض الأعراض الأخرى، اعتمادًا على مكان ظهوره.

قد يجري الطبيب تقييم شامل، غالبًا باستخدام اختبارات الدم والتصوير، لتحديد مكان السرطان. 

متى يجب اسشارة الطبيب؟

أنصحك عزيزتي بدلاً من محاولة تشخيص سبب الألم، إذا كان لديك أي من الأعراض التالية، فاستشر طبيبك في أقرب وقت ممكن، تشمل هذه الأعراض ما يلي:

• ألم حاد شديد
• ارتفاع في درجة الحرارة
• ألم يزداد سوءًا
• دم في البراز، سواء كان أسودًا أو رائحته كريهة
• ألم عندما تكونين حاملاً أو تعتقد أنك قد تكون كذلك
• عدم القدرة على المشي بسبب الألم
• تكرار القيء خاصة إذا كان هناك دم في القيء

The post 17 سبب وراء آلام البطن عند النساء appeared first on دكتورك.

قد يعاني الكثير من الانتفاخ من وقت للآخر نتيجة تراكم الغازات الزائدة في المعدة أو الأمعاء، قد يحدث الانتفاخ بعد تناول الوجبة مباشرة، ولكن في هذه الحالة يشفى الانتفاخ من تلقاء نفسه ولكن يمكن اتباع بعض النصائح لتسريع عملية الشفاء، وفي هذا المقال سنتناول طرق علاج الانتفاخ المختلفة.

اقرأ أيضاً: انتفاخ البطن

طرق علاج الانتفاخ

تعتمد طرق علاج الانتفاخ على تحديد سبب الانتفاخ، تشمل الأسباب الأكثر شيوعاً للانتفاخ ما يلي:

• مشاكل الجهاز الهضمي: قد يؤدي الإمساك والحساسية الغذائية وعدم تحمل الطعام إلى الانتفاخ، قد يسبب تجمع البراز في الأمعاء الغليظة الانتفاخ والشعور بعدم الراحة، وقد تتراكم الغازات الزائدة أيضًا خلف البراز مما يجعل الانتفاخ أسوأ.
• بعض الأطعمة: قد يحدث الانتفاخ نتيجة شرب المشروبات الغازية أو إضافة الكثير من الملح أو السكر إلى الطعام.
• التغيرات الهرمونية: يعاني الكثير من الناس من الانتفاخ قبل وأثناء فترات التغيرات الهرمونية مثل الدورة الشهرية بسبب احتباس الماء واختلاف الهرمونات.

طرق سريعة لعلاج الانتفاخ

ممارسة رياضة المشي

قد يساعد النشاط البدني في علاج الانتفاخ لأنه يحفز الأمعاء على الحركة بشكل أفضل وأكثر انتظاماً مما يساعد على التخلص من الغازات والبراز المسببان للانتفاخ.

 تحفيز حركة الأمعاء أمرًا مهمًا بشكل خاص إذا كان الشخص يعاني من الإمساك، لذا يعد المشي أمراً ضرورياً في حالة الإصابة بالإمساك.

ممارسة اليوجا

يمكن أن تؤثر بعض أوضاع اليوجا على وضع عضلات البطن حيث تضعها في وضع يشجع على إطلاق الغازات الزائدة من الجهاز الهضمي، مما يساعد في تخفيف الانتفاخ وعلاجه.

ومن أمثلة وضعيات اليوجا التي تساعد في علاج الانتفاخ ما يلي:

• وضعية الطفل 
• وضعية الطفل السعيدة 
• القرفصاء

تناول كبسولات زيت النعناع

تستخدم كبسولات زيت النعناع عادة في علاج أعراض متلازمة القولون العصبي.

ولكن يمكن للأشخاص الذين لا يعانون من متلازمة القولون العصبي استخدامها أيضًا في علاج الانتفاخ حيث يساعد النعناع على إرخاء عضلات الأمعاء مما يؤدي إلى التخلص من البراز والغازات.

تناول الأدوية المضادة للغازات

تعمل الأدوية المضادة للغازات على إخراج الهواء الزائد من الجهاز الهضمي مما يساعد في علاج الانتفاخ. 

ومن أمثلة الأدوية المضادة للغازات سيميثكون الذي يتوفر في شكل أقراص أو شراب.

من الضروري دائمًا تناول الدواء وفقًا للتعليمات الموجودة على الملصق.

 تدليك البطن

قد يفيد تدليك البطن في علاج الانتفاخ وخاصة التدليك الذي يتبع مسار الأمعاء الغليظة.

وذلك، لأن تدليك البطن يعمل على تحريك الأمعاء مما يؤدي إلى التخلص من الغازات والبراز.

خطوات تدليك البطن لتحريك الأمعاء:

• وضع اليدين فوق عظم الورك الأيمن.
• التدليك في حركة دائرية مع الضغط الخفيف نحو الجانب الأيمن من القفص الصدري.
• التدليك مباشرة عبر منطقة البطن العلوية باتجاه القفص الصدري الأيسر.
• التحرك ببطء لأسفل باتجاه عظم الفخذ الأيسر.
• يكرر ذلك حسب الضرورة.

 استخدم الزيوت الأساسية

قد تساعد بعض الزيوت الطبيعية في علاج الانتفاخ حيث وجدت دراسة عام 2016 أن تناول المكملات التي تحتوي على مزيج من زيت الشمر وزيت الكركمين عمل على تخفيف أعراض القولون العصبي بما في ذلك الانتفاخ وآلام البطن.

يجب عدم تناول أي زيوت طبيعية دون استشارة الطبيب أولاً لأن بعض الزيوت قد تكون سامة أو يمكن أن تتداخل مع الأدوية.

طرق علاج الانتفاخ على المدى الطويل

قد لا تفيد الحلول السريعة في علاج الانتفاخ في بعض الأحيان، ومع ذلك قد يجد الأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ المتكرر أن بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تعالج الأسباب وتخفيف الانتفاخ بمرور الوقت.

يمكن اتباع هذه الخطوات البسيطة لمحاولة منع الانتفاخ على المدى الطويل:

الإكثار من تناول الألياف

يساعد تناول المزيد من الألياف على منع الإمساك وعلاج الانتفاخ.

ومع ذلك، يجب الأخذ في الاعتبار أن تناول المزيد من الألياف مرة واحدة أو زيادة تناول الألياف بسرعة كبيرة يمكن أن يسبب المزيد من الغازات والانتفاخ، وقد يلاحظ بعض الأشخاص آثارًا سلبية من تناول أكثر من 70 جرامًا من الألياف يوميًا.

تجنب المشروبات الغازية

قد يسبب تناول المشروبات الغازية انتفاخ في البطن لأنها:

• تحتوي على غازات يمكن أن تتراكم في المعدة وتسبب انتفاخ.
• تحتوي على ثاني أكسيد الكربون الذي يجعل الصودا تكون فقاعات، وقد يسبب هذا انتفاخ في المعدة.
• تحتوي على الكثير من السكريات أو المحليات الصناعية التي تسبب الغازات والانتفاخ.

ولكن يمكن علاج الانتفاخ باستبدال شرب المشروبات الغازية بشرب الماء من أجل منع الغازات وعلاج الإمساك.

 تجنب ابتلاع الهواء

قد يسبب ابتلاع الهواء إلى تراكم الغازات في البطن مما يسبب الانتفاخ.

ومن أمثلة الأشياء التي تؤدي إلى ابتلاع الهواء ما يلي:

•  مضغ العلكة
• الشرب من خلال قشة الشرب (الشفاط)

لذا عند علاج الانتفاخ يجب تجنب طرق ابتلاع الهواء وخاصة مضغ العلكة لأنها تسبب الانتفاخ ليس فقط بسبب ابتلاع الهواء بل أيضاً لأن تحتوي على الكثير من السكريات المسببة للانتفاخ.

ممارسة الرياضة بانتظام

تساعد ممارسة الرياضة يومياً وبانتظام على علاج الانتفاخ لأنها تعمل على الآتي:

• إخراج البراز والغازات من القولون
• تجعل حركات الأمعاء أكثر انتظامًا
• تطلق الصوديوم الزائد من الجسم من خلال التعرق، مما يساعد في تخفيف احتباس الماء

 تناول الطعام على فترات منتظمة

قد الكثير من الأشخاص من الانتفاخ بعد تناول أي وجبة دسمة مباشرة.

من الممكن تجنب ذلك عن طريق تناول عدة وجبات صغيرة كل يوم، لأن ذلك يساعد في الحفاظ على حركة الجهاز الهضمي، ومنع تراكم الغازات والبراز مما يساعد في علاج الانتفاخ والوقاية منه.

تناول مكملات البروبيوتيك

تنتج البكتيريا الموجودة في الأمعاء بعض الغازات التي تسبب الانتفاخ.

ولكن يوجد  العديد من أنواع البكتيريا المختلفة الموجودة في الأمعاء والتي يمكن أن تختلف من فرد للآخر.

يبدو من المنطقي أن عدد البكتيريا ونوعها يمكن أن يكون لهما علاقة بإنتاج الغازات، وهناك بعض الدراسات التي تدعم ذلك.

لذلك قد يساعد تناول مكملات البروبيوتيك في علاج الانتفاخ لأنها تعمل على تنظيم بكتيريا القولون.

التخفيف من الملح في الطعام

يتسبب الصوديوم الزائد في احتفاظ الجسم بالماء مما يسبب الامساك.

 يمكن أن يتسبب ذلك في الشعور بالانتفاخ في البطن ومناطق أخرى من الجسم، مثل اليدين والقدمين.

لذلك في حالة الرغبة في علاج الامساك، لابد من تخفيف إضافة الملح إلى الطعام.

تجنب الأطعمة المسببة للحساسية الغذائية

قد لا يتحمل بعض الأشخاص أنواع معينة من الأطعمة أو قد تسبب لهم بعض الأطعمة الحساسية الغذائية، وكلتا الحالتين يسببان تراكم الغازات في الجهاز الهضمي مما يسبب الانتفاخ.

ومن أمثلة الأطعمة والمكونات التي قد يصعب تحملها ما يلي:

• سكر اللاكتوز: يعد اللاكتوز هو الكربوهيدرات الرئيسي في الحليب، يرتبط عدم تحمل اللاكتوز بالعديد من أعراض الجهاز الهضمي بما في ذلك الانتفاخ.
• الفركتوز: يمكن أن يؤدي عدم تحمل الفركتوز إلى الانتفاخ.
• البيض: الغازات والانتفاخ من الأعراض الشائعة لحساسية البيض.
• القمح والجلوتين: كثير من الناس لا يتحملون الجلوتين، وهو بروتين موجود في القمح والشعير وبعض الحبوب الأخرى، هذا يمكن أن يؤثر على الهضم ويسبب الإنتفاخ.

تجنب الأطعمة المسببة للانتفاخ

قد تنتج بعض الأطعمة الغنية بالألياف الكثير من الغازات مما يسبب الانتفاخ.

ومن أكثر هذه الأطعمة شيوعاً:

•  الفول والعدس 
•  بعض الحبوب الكاملة

لذلك عند علاج الانتفاخ، يجب الاحتفاظ بمفكرة طعام لتسجيل الأطعمة التي تسبب الانتفاخ .

يمكن للأطعمة الدهنية أيضًا أن تبطئ عملية الهضم وإفراغ المعدة، يمكن أن يكون هذا مفيد في الشعور بالشبع ولكن يمكن أن يكون مشكلة للأشخاص الذين يميلون إلى الانتفاخ.

تناول نظام غذائي منخفض الفودماب

يعد الفودماب نوع من الكربوهيدرات الموجودة في العديد من الأطعمة المختلفة. 

أظهرت العديد من الدراسات أن الكربوهيدرات الغير القابلة للهضم التي تسمى فودماب يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي بما في ذلك الانتفاخ وآلام البطن والإمساك أو الإسهال.

وثبت أيضاً أن اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب يؤدي إلى علاج أعراض مرض القولون العصبي.

لذلك قد يكون اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب طريقة جيدة من أجل علاج الانتفاخ.

فيما يلي بعض الأطعمة الشائعة التي تحتوي على نسبة عالية من فودماب التي يجب تجنبها:

• القمح
• البصل
• الثوم
• البروكلي
• الكرنب
• قرنبيط
• الخرشوف
• الفاصوليا
• التفاح
• البطيخ

قد يكون من الصعب اتباع هذا النظام الغذائي إذا كنت معتادًا على تناول العديد من هذه الأطعمة، ولكن قد يكون من المفيد المحاولة إذا كنت تعاني من الانتفاخ أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.

علاج الحالات الطبية المسببة للانتفاخ

يعد الانتفاخ عرض لكثير من الأمراض ومنها الآتي:

• مرض كرون 
• التهاب القولون التقرحي 
• متلازمة القولون العصبي (IBS) 
• الانتباذ البطاني الرحمي (بطانة الرحم المهاجرة) 
• تكيسات المبيض 

وفي هذه الحالة، يعتمد علاج الانتفاخ على علاج المرض المسبب.

النظر إلى المكملات والأدوية التي تتناولها

قد تسبب بعض المكملات الغذائية مثل الحديد الإمساك وعسر الهضم، مما قد يزيد من الانتفاخ. 

من ناحية أخرى، قد يقلل البوتاسيوم من الانتفاخ عن طريق المساعدة في موازنة مستويات الصوديوم في الجسم.

قد تسبب الأدوية أيضًا بعض الآثار الجانبية التي تؤثر على وظيفة الجهاز الهضمي أو تسبب عسر الهضم. 

لذلك إذا كان السبب في الانتفاخ هو تناول مكمل غذائي أو دواء معين، يجب التحدث إلى الطبيب لتغيير الدواء أو تخفيف جرعته من أجل علاج الانتفاخ.

The post 18 طريقة آمنة لعلاج الانتفاخ appeared first on دكتورك.

يعاني كثير من الأشخاص من اعراض القولون الذي يعرف باسم الأمعاء الغليظة، ولكن هذه الأعراض تتشابه مع كثير من الاضطرابات، تعرف معنا على اضطرابات الأمعاء الغليطة المختلفة.

أعراض اضطرابات القولون 

تتضمن بعض الأعراض الشائعة لمعظم أمراض الأمعاء الغليظة المختلفة ما يلي:

• الغازات المفرطة والانتفاخ.
• آلام وتشنجات في البطن.
• الإسهال.
• الإمساك.

الأسباب

يمكن أن تساهم العديد من العوامل في تطور اضطرابات الأمعاء الغليظة، وتشمل هذه:

• العوامل الوراثية.
• التغييرات في بكتيريا الأمعاء، مثل فرط نمو الميكروبات الضارة.
• التدخين.
• النظام الغذائي.
• عدم ممارسة الرياضة.
• تناول بعض الأدوية.

أنواع اضطرابات القولون

يوجد عدة أنواع من اضطرابات الأمعاء، ومنها:

متلازمة القولون العصبي

الأعراض الأكثر شيوعاً :

• الشعور بآلام وتقلصات في البطن.
• الإسهال أو الإمساك.
• الانتفاخ.

داء الأمعاء الالتهابي

داء الأمعاء الالتهابي (IBD) هو مصطلح شامل يصف العديد من الحالات التي يمكن أن تسبب التهابًا في الجهاز الهضمي.

يوجد نوعان من داء الأمعاء الالتهابي وهما:

• داء كرون: الذي يمكن أن يؤثر على أي جزء من الجهاز الهضمي. 
• التهاب القولون التقرحي: الذي يؤثر على الأمعاء الغليظة والمستقيم.

يسبب الالتهاب في الجهاز الهضمي آلامًا شديدة في البطن وتشنجات وإسهالًا، ويمكن أن يضعف قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية. 

وفي حالة إهمال علاجه، قد يؤدي مرض التهاب الأمعاء إلى مضاعفات أخرى مثل: 

• سوء التغذية. 
• فقر الدم.

داء الرتوج (Diverticulosis)  

يسبب داء الرتوج التهاب في الامعاء الغليظة، مما يؤدي إلى تكون أكياس صغيرة تسمى الرتج في جدران الأمعاء الغليظة.

على الرغم من أن داء الرتوج يمكن أن يسبب أعراضًا مشابهة لأعراض اضطرابات القولون الأخرى، إلا أن معظم الأشخاص المصابين بداء الرتوج لا يعانون من أعراض.

ومع ذلك، قد يلاحظ بعض الأشخاص المصابين بداء الرتوج وجود دم في البراز في حالة إصابة أحد الأكياس بالتهاب وتورم. 

إذا انفجرت إحدى هذه الاكياس، فقد تسبب ألمًا شديدًا وقد تؤدي إلى تعفن الدم.

التهاب الرتوج (Diverticulitis)  

يحدث التهاب الرتوج عندما تلتهب واحدة أو أكثر من الرتج لدى المرضى المصابين بالتهاب بداء الرتوج.

التهاب القولون

يعد التهاباً في البطانة الداخلية للأنعاء الغليظة.

هناك عدة أنواع من هذا التهاب، ومنها:

• التهاب المعدي (بسبب عدوى تهاجم الأمعاء الغليظة).
• التهاب الإقفاري (الناجم عن عدم وصول الدم الكافي إلى الأمعاء الغليظة).
• التهاب الإشعاعي (يحدث بعد العلاج الإشعاعي عادة لسرطان البروستاتا أو المستقيم أو أمراض النساء).
• التهاب القولون التقرحي.
• مرض كرون.

تشمل أعراض التهاب القولون ما يلي:

•  الإسهال 
• نزيف المستقيم 
• آلام في البطن 
• زيادة عدد مرات التبرز.

يشخص الالتهاب عادة عن طريق المنظار.

زوائد القولون (Colon Polyps)

تعد زوائد صغيرة تنمو بشكل غير طبيعي من الأنسجة المبطنة للأمعاء الغليظة أو المستقيم.

وهي تعد أورام حميدة وليست بالخطيرة ولكنها يمكن أن تتحول إلى سرطان.

سرطان القولون

 يحدث عندما تنمو الخلايا الموجودة في بطانة الأمعاء الغليظة وتنقسم بطريقة غير طبيعية. 

تساهم العديد من العوامل في فقدان السيطرة على نمو الخلايا، بما في ذلك العوامل البيئية والنظام الغذائي والعوامل الوراثية.

يمكن علاج سرطان القولون بإزالته جراحياً أو عن طريق العلاج الكيميائي أو الإشعاعي.

طرق الوقاية من هذه الاضطرابات 

يمكن اتباع بعض الإرشادات الوقائية لتجنب اضطرابات الأمعاء الغليظة ولتخفيف أي ألم بها كالآتي:

• شرب الكثير من الماء.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
• الإقلاع عن التدخين.
• الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من التهابات الأمعاء الغليظة مثل: اللحوم الحمراء والاطعمة المقلية والقهوة والكربوهيدرات المصنعة.

The post أمراض القولون ومشاكله appeared first on دكتورك.

يعاني الكثير من القولون العصبي، الذي يسبب أعراض كثيرة منها الإسهال أو الإمساك مع الشعور بآلام في البطن، وقد يعاني بعض الأشخاص من أعراض إضافية، مثل الشعور بآلام في عامة، قد يكون السبب وراء الإصابة بالقولون العصبي هو عوامل نفسية أو تغييرات هرمونية أو أسباب أخرى، وفي هذا المقال سنتناول علاج القولون العصبي من أدوية وتغييرات في نمط الحياة.

اقرأ أيضاً: أسباب وأعراض القولون العصبي

علاج القولون العصبي

قد يحتاج الأشخاص المصابون بمرض القولون العصبي إلى تناول الأدوية بجانب اتباع بعض الأنظمة الغذائية مع بعض تغييرات في نمط الحياة من أجل علاج القولون العصبي والتحكم في الأعراض.

الأدوية

يعتمد علاج القولون العصبي على نوع متلازمة القولون العصبي، حيث يوجد ثلاثة أنواع رئيسية، وهي:

• القولون العصبي مع الإمساك.
• متلازمة القولون العصبي مع الإسهال.
• القولون العصبي مع عادات الأمعاء المختلطة، والتي قد يشير إليها الناس باسم القولون العصبي المختلط.

قد يصف الطبيب لعلاج القولون العصبي مع الإمساك أي من الآتي:

• مكملات الألياف، في الحالة عدم تناول كميات كافية من الألياف الغذائية.
• الملينات.
• لوبيبروستون (أميبروستون).

قد يصف الطبيب في حالة القولون العصبي مع الإسهال أي من الآتي:

• لوبيراميد (إيموديوم).
• ريفاكسيمين (جاستروبيوتيك).

وبعض الحالات، قد يصف الطبيب بعض الأدوية أخرى التي قد تساعد في علاج آلام البطن لدى الأشخاص المصابين بالقولون العصبي، وتشمل هذه:

• مضادات التشنج التي تعمل على إرخاء عضلات الأمعاء الدقيقة والغليظة، مما يؤدي إلى تخفيف التقلصات وتشنجات البطن.
• جرعة منخفضة من مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
• مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية بجرعة منخفضة (SSRIs).

التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة

النظام الغذائي

قد يوصي الطبيب بتناول بعض الأطعمة والابتعاد عن البعض أثناء علاج القولون العصبي.

يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في تخفيف أعراض القولون العصبي، في حين أن البعض الآخر قد يؤدي إلى نوبات القولون العصبي.

قد يلاحظ بعض الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي أن أعراضهم تزداد سوءًا بعد تناول أطعمة معينة. 

يجب على مرض القولون العصبي تدوين الأطعمة التي يتناولها على مدار اليوم إلى جانب أي أعراض القولون العصبي يعانون منها.

يمكن أن يساعدهم القيام بذلك على تحديد الأطعمة التي تسبب متلازمة القولون العصبي الخاصة بهم حتى يتمكنوا من استبعادهم من نظامهم الغذائي.

تناول المزيد من الألياف

يمكن أن يساعد تناول الألياف في علاج القولون العصبي وخاصة المرتبط بالإمساك.

الألياف القابلة للذوبان مفيدة بشكل خاص في تخفيف أعراض القولون العصبي، لأنها تمتزج مع الماء لتكون مادة هلامية تساعد على الهضم.

 تشمل مصادر الألياف القابلة للذوبان:

• فاصوليا
• الفاكهة
• الشوفان

يجب على الناس إضافة الألياف إلى نظامهم الغذائي ببطء، لأن تناول الكثير من الألياف يمكن أن يسبب الإمساك.

يوصي أخصائي التغذية بإضافة القليل من الألياف بشكل تدريجي كل يوم حتى يصل الشخص إلى الكمية الموصى بها.

 تشمل الآثار الجانبية المحتملة لزيادة الألياف الغذائية: الغازات والانتفاخ.

تجنب الجلوتين

قد يطلب الطبيب الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالجلوتين أثناء علاج القولون العصبي حيث يمكن أن يسبب الجلوتين الموجود في القمح والشعير، زيادة في أعراض القولون العصبي.

قد يساعد الحد من الأطعمة الغنية بالجلوتين أو تجنبها في تخفيف أعراض القولون العصبي لدى بعض الأشخاص.

من أمثلة الأطعمة الغنية بالجلوتين الآتي:

• الحبوب.
• البقوليات.
• المعكرونة.
• الخبز.
• معظم الأطعمة المصنعة، خاصة تلك التي تحتوي على نكهات أو ألوان صناعية.

اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب (FODMAP diet)

يواجه بعض الأشخاص أيضًا صعوبة في هضم الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.

النظام الغذائي منخفض الفودماب يلغي أو يحد من الأطعمة التي تحتوي على هذه الكربوهيدرات التي يصعب هضمها.

قد يساعد اتباع نظام منخفض الفودماب أثناء علاج القولون العصبي في تخفيف الأعراض.

من أمثلة هذه الأطعمة:

• بعض الفواكه، مثل التفاح والكرز والكمثرى.
• بعض الخضروات، بما في ذلك الخرشوف والفاصوليا والكرنب.
• منتجات الألبان.
• منتجات القمح.
• العسل.
• الحلوى والعلكة.

ممارسة الرياضة

لاحظ بعض الدراسات أن ممارسة الرياضة أثناء علاج القولون العصبي، تساعد في تقليل التوتر والحفاظ على وظيفة الجهاز الهضمي

لذلك، قد يساعد ركوب الدراجات وممارسة اليوجا في تخفيف أعراض القولون العصبي.

وجدت إحدى الدراسات أن ممارسة يوجا البراناياما مرتين يوميًا لمدة شهرين تخفف من أعراض القولون العصبي بنفس مستوى تناول 2-6 مجم من لوبراميد يوميًا.

اقرأ أيضاً: التهاب القولون

The post طرق علاج القولون العصبي appeared first on دكتورك.

استخدمت الأنواع المختلفة من نبات النعناع على مر التاريخ في علاج كثير من الأمراض، وذلك بفضل فوائد النعناع المتعددة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والبكتيريا والالتهابات.

اشتهر النعناع بفائدته في تهدئة المعدة ولكن هناك فوائد كثيرة للنعناع، تعرف على فوائد النعناع في هذا المقال.

فوائد النعناع

غني بالعناصر الغذائية

على الرغم من عدم تناول النعناع بكميات كبيرة، إلا أنه يحتوي على كمية لا بأس بها من العناصر الغذائية.

لذلك، يعد من فوائد النعناع أن كل 14 جرامًا من النعناع يمد الجسم بالآتي:

• السعرات الحرارية: 6 سعرة حرارية.
• الألياف: 1 جرام.
• فيتامين أ: 12٪ من الاحتياج اليومي لفيتامين أ.
• الحديد: 9٪ من الاحتياج اليومي للحديد.
• المنجنيز: 8٪ من الاحتياج اليومي للمنجنيز.
• حمض الفوليك: 4٪ من الاحتياج اليومي لحمض الفوليك.

فوائد النعناع للجهاز الهضمي 

يستخدم النعناع كعشب مهدئ لآلاف السنين للمساعدة في تهدئة اضطراب المعدة وعسر الهضم.

أثبتت الدراسات أنه يمكن استخدام زيت النعناع كعلاج لمجموعة من حالات الجهاز الهضمي بما في ذلك:

• عسر الهضم.
• القولون العصبي.
• آلام المعدة لدى الأطفال.
• دوار الحركة والغثيان.

 فوائد النعناع لصحة الجلد

يحافظ زيت النعناع على صحة الجلد والبشرة كالآتي:

• يستخدم سائل النعناع كمنظف رائع للبشرة.
•  يهدئ البشرة ويعالج الالتهابات والحكة. 
• يساعد على تقليل البثور عن طريق تخفيف أعراض حب الشباب.
• يساعد في علاج لدغات الحشرات مثل لدغة النحل والبعوض والدبابير.
• إزالة الرؤوس السوداء.
• يعطي إحساس بالبرودة ويقلل من التهيج. 
• يقلل من التورم نتيجة لخصائصه المضادة لالتهابات. 
• يعمل كمطهر للجلد.

فوائد النعناع في علاج نزلات البرد

يعتقد الكثير من الأشخاص أن من فوائد مادة المنثول التي يحتوي عليها النعناع، أنها تستخدم كمزيل لاحتقان الأنف.

ولكن أظهرت العديد من الدراسات عكس ذلك، هو أن المنثول ليس له أي فائدة في إزالة احتقان الأنف، ولكنه يساعد في تحسين عملية التنفس من الأنف.

من المرجح أن يوفر ذلك على الأقل بعض الراحة للمتضررين من البرد أو الأنفلونزا.

فوائد النعناع لوظائف المخ

يعزز زيت النعناع من وظائف المخ، فهو مفيد في حالة الشعور بأي من الآتي:

• القلق
• الكسل 
• الإرهاق
• الاكتئاب
• قلة التركيز

فوائد النعناع للأم المرضع

يساعد وضع زيت النعناع حول حلمات ثدي الأم المرضع في الآتي:

•  منع حدوث تشققات الحلمة.
• تخفيف الألم المصاحب للرضاعة الطبيعية.
• تخفيف ألم وتشققات الحلمة.

فوائد النعناع للعناية بالفم

يساعد شرب كوب من النعناع أو مضغ أوراقه الطازجة على التخلص من رائحة الفم الكريهة.

يرجع ذلك الفضل إلى خصائص النعناع المضادة للبكتيريا، حيث يقضي النعناع على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويمنع نموها داخل الفم. 

يعد النعناع من المكونات الأكثر شيوعاً في تصنيع غسول الفم ومعجون الأسنان ومنتجات نظافة الأسنان الأخرى بسبب فوائده في القضاء على البكتيريا في الفم والتخلص من رائحة الفم الكريهة.

The post 5 فوائد للنعناع تجعلك تتناوله يومياً appeared first on دكتورك.