توقف التنفس أثناء النوم هو عرض شديد يتوقف خلاله التنفس عن غير قصد لفترات زمنية قصيرة أثناء النوم.

في حين أن الهواء يتدفق في العادة بسلاسة من الفم والأنف إلى الرئتين في جميع الأوقات تسمى الفترات التي يتوقف فيها التنفس بالتوقف عن التنفس أو نوبات انقطاع النفس حيث يتم إيقاف التدفق الطبيعي للهواء بشكل متكرر طوال الليل. يحدث هذا التوقف لأن مساحة مجرى الهواء في منطقة الحلق تصبح ضيقة جدًا مما يصعب من عملية التنفس بشكل طبيعي.

ولعل أشهر العلامات لضيق منطقة الحلق هو الشخير أثناء النوم. فصوت الشخير هو صوت تدفق الهواء عبر المجرى الهوائي الضيق.

من المهم معالجة توقف التنفس أثناء النوم.

لأنه دون علاج بإمكانه أن يتسبب في مشاكل صحية خطيرة مثل:

• ارتفاع ضغط الدم.
• أمراض القلب.
• السكتة الدماغية.
• داء السكري.

لذلك فالتشخيص والعلاج المناسب ضروريان لمنع المضاعفات.

أعراض توقف التنفس أثناء النوم

توقف التنفس أثناء النوم يسبب نوبات نقص الأكسجين في المخ وأجزاء الجسم الأخرى.

تزيد نسبة الدم غير المؤكسد عن غيره المؤكسد الذي تعتمد عليه مختلف الأعضاء مما يسبب النعاس أثناء النهار وعدم وضوح الرؤية في الصباح.

بالإضافة إلى أنه قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم من الأعراض التالية:

• الصداع الذي يصعب علاجه.
• الشعور بالسخط أو الغضب.
• النسيان المتكرر.
• النعاس المستمر.

وتشمل الأعراض الأخرى:

• فرط النشاط عند الأطفال.
• ظهور أعراض الاكتئاب.
• ضعف الأداء الوظيفي أو المدرسي.
• فقدان الاهتمام بالجنس.
• تورم الساق.

النعاس أثناء النهار يعرض الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم لخطورة حوادث السيارات وحوادث أثناء تأدية عملهم.

ويمكن للعلاج أن يساعد جدًا في تخفيف حدة النعاس أثناء النهار الحادث بسبب توقف التنفس أثناء النوم.

ما الذي يسبب توقف التنفس أثناء النوم ؟

هناك عدة أنواع من توقف التنفس أثناء النوم لكن يعتبر توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي (OSA) هو الأكثر شيوعًا بينهم.

من المرجح أن يحدث OSA في كبار السن والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

خصوصًا وأن الأدلة تشير إلى أن فقدان الوزن يؤدي غالبًا إلى تحسن ملحوظ في الأعراض. كذلك النوم على الظهر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حدوث الحالة.

أنواع توقف التنفس أثناء النوم

الأنواع الثلاثة من توقف التنفس أثناء النوم هي:

توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي: وهو النوع الأكثر شيوعًا من توقف التنفس أثناء النوم، حيث يصبح الممر الهوائي ضيقًا، مسدودًا أو منكمشًا.

توقف التنفس أثناء النوم العصبي: لا يوجد انسداد في مجرى الهواء، لكن المخ لا يرسل إشاراته إلى عضلات الجهاز التنفسي للقيام بعملية التنفس.

توقف التنفس أثناء النوم المختلط: هو مزيج من توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي والعصبي.

من في خطر من انقطاع التنفس أثناء النوم ؟

تزداد مخاطر النوع الانسدادي إذا كانت لديك أسباب تسبب ضيقًا في مجرى الهواء العلوي.

وأهم عوامل الخطر هي:

• الأطفال مع التهاب اللوزتين واللحمية.
• الرجال الذين يزيد مقاس الياقة لديهم عن 17 بوصة.
• النساء اللواتي يزيد مقاس الياقة لديهم عن 16 بوصة.
• كبر حجم اللسان، الذي يمكن أن يسد مجرى الهواء.
• عندما يكون الفك السفلي أقصر من الفك العلوي.
• ضيق طبيعي في الحنك أو في مجرى الهواء.

يعد مرض القلب أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

والسمنة بشكل عام تعد من عوامل الخطر الرئيسية في أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، توقف التنفس أثناء النوم.

كيف يتم تشخيص توقف التنفس أثناء النوم ؟

يبدأ تشخيص توقف التنفس أثناء النوم بالتاريخ الكامل والفحص البدني الاعتيادي. ربما تاريخ من النعاس أثناء النهار، والشخير يكون دليلًا مهمًا على تشخيص الحالة. سيقوم الطبيب بفحص رأسك وعنقك كذلك لتحديد أي عوامل جسدية مرتبطة بتوقف التنفس أثناء النوم. وقد يطلب منك طبيبك ملء استبيان عن النعاس أثناء النهار، عادات النوم لديك، وعن نوعية النوم الذي تنامه.

كذلك تشمل بعض الاختبارات التي يمكن إجراؤها ما يلي:

رسم النوم المتعدد

يتطلب رسم النوم المتعدد البقاء في المستشفى أو مركز دراسة النوم، لأن الاختبار يستمر لمدة ليلة كاملة. وأثناء نومك، يعمل هذا الاختبار على قياس نشاط أجهزة الأعضاء المختلفة المرتبطة بالنوم لديك لمعرفة سبب توقف التنفس أثناء النوم.

وقد تشمل هذه الإختبارات:

• مخطط كهربية الدماغ (EEG)، والذي يقيس موجات الدماغ.
• رسم العين الكهربائي (EOM)، والذي يقيس حركية العين.
• مخطط كهربية القلب (EMG)، والذي يقيس نشاط عضلات القلب.
• رسم القلب الكهربائي (EKG أو ECG)، الذي يقيس معدل ضربات القلب والإيقاع.
• اختبار قياس تأكسج النبض، والذي يقيس التغيرات في مستويات الأكسجين في دمك.
• تحليل غازات الدم الشرياني (ABG).

علاج توقف التنفس أثناء النوم

الهدف من علاج توقف التنفس أثناء النوم هو التأكد من عدم عرقلة أو إعاقة عملية تدفق الهواء ببشكل طبيعي أثناء النوم.

تشمل طرق العلاج ما يلي:

فقدان الوزن

فقدان الوزن يعطي راحة ممتازة من أعراض توقف التنفس الانسدادي.

أدوية مضادة للاحتقان

من المحتمل أن تكون مضادات الاحتقان الأنفية فعالة في التوقف الانسدادي الضعيف، حيث يمكن أن تساعد في تخفيف الشخير.

العلاج بزيادة ضغط الهواء الإيجابي المستمر (CPAP)

هذا العلاج يعد أول إجراء تدخلي لعلاج توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي. ويطبق من خلال قناع الوجه الذي يلبس أثناء الليل. يوفر قناع الوجه استمرار وسهولة في تدفق الهواء للحفاظ على الشعب الهوائية مفتوحة في فترة الليل، وهو علاج فعال للغاية. كذلك قد يتم استخدام جهاز الأسنان بشكل ضروري للحفاظ على وضع الفك السفلي للأمام.

العلاج بزيادة ضغط الهواء الإيجابي ثنائي المستوى (BiPAP أو BPAP)

تستخدم آلات ضغط الهواء الإيجابي ثنائية المستوى أحيانًا لعلاج توقف التنفس الانسدادي إذا لم يكن علاج CPAP فعالًا. تحتوي أجهزة BiPAP على إعدادات عالية ومنخفضة تستجيب لتنفسك. وهذا يعني أن الضغط يتغير أثناء الاستنشاق مقابل الزفير.

العلاج الموضعي

نظرًا لأن النوم على الظهر يمكن أن يزيد من عملية توقف التنفس أثناء النوم بالنسبة لبعض الأشخاص، فقد يتم استخدام العلاج الموضعي لمساعدتهم على تعلم النوم في أوضاع أخرى. كما يمكن مناقشة العلاج الموضعي واستخدام CPAP معًا مع الأخصائي في مركز النوم.

العملية الجراحية

تتضمن عملية استئصال جزء من البلعوم (UPPP) إزالة الأنسجة الزائدة من الجزء الخلفي من الحلق. وهي أكثر أنواع جراحة توقف التنفس الانسدادي شيوعًا، حيث تساعد أيضًا على تخفيف الشخير.

مع ذلك، لم يثبت أن هذه الجراحة تقضي تمامًا على توقف التنفس أثناء النوم، ومن المحتمل أن تكون لها مضاعفات.

كإجراء أخير ربما يتم إجراء عملية إزالة جزء من القصبة الهوائية، حيث يتم إجداث ثقب في القصبة الهوائية لتجاوز انسداد الحلق.

قد تكون هناك حاجة لإجراءات جراحية أخرى لتصحيح بعض المشكلات الهيكلية في الوجه أو في أي مكان آخر، خصوصًا عندما لا يستجيب توقف التنفس أثناء النوم للعلاجات مثل CPAP. هناك حوالي 75% من الأطفال الذين يعانون من توقف التنفس الانسدادي بسبب تضخم اللوزتين أو اللحمية يحصلون على راحة تامة بعد الجراحة. وتقول جمعية توقف التنفس أثناء النوم الأمريكية (ASAA) إن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال قد أيدت الاستئصال الجراحي للوزتين، واللحمية كعلاج مفضل للأطفال الذين يعانون من مشاكل في النوم بسبب تضخمهما.

يجب عليك دائمًا التحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من النعاس أثناء النهار، أو كنت تعاني دائمًا من مشاكل أثناء النوم.

توقف التنفس أثناء النوم لديه العديد من خيارات العلاج الأخرى المختلفة التي يمكن أن تجعل الأعراض قابلة للإدارة.

سيعمل طبيبك على وضع خطة علاجية تجمع بين تغييرات نمط الحياة والعلاجات الأخرى.

The post توقف التنفس أثناء النوم appeared first on دكتورك.

قد نتعرض في الكثير من الأحيان على مدار العام لنزلات من البرد والأنفلونزا أو العديد من الأمراض المعدية وخصوصاً بين طلاب المدارس وكثيرأّ مانسمع من الأطباء عند التشخيص أن مناعتك ضعيفة أو مناعة طفلك ضعيفة أو أن الجهاز المناعي لديك يحتاج تقوية.

ودائماً نتسأل ماهذا الجهاز المناعي؟ ومادوره؟

وبطبيعة الحال لا نمتلك الكثير من المعلومات عن هذا الأمر لذلك دعونا نتعرف على هذا الجهاز المناعي.

وظائف الجهاز المناعي

هو ذلك النظام الذي خلقه الله والمسئول عن اكتشاف أي دخيل على جسم الإنسان أو أي عنصر جديد و مضر يدخل جسم الإنسان وهو بدوره مسئول مسئولية كاملة عن حماية الجسم من التعرض لأي مخاطر.

الجهاز المناعي مسئول عن حماية الجسم من الأمراض التي قد تهاجمك في أي وقت وفي أي مكان مثل البكتيريا أو الطفيليات أو الفيروسات التي قد تنتقل إلى الفرد منا.

تركيب الجهاز المناعي

يمكنك التعرف على بعض المعلومات عن هذا الجهاز والتي تساعدك علي تزويد وعيك حتى تتمكن من حماية نفسك وتقوية جهازك المناعي بالطرق السليمة.

ويتكون الجهاز المناعي من المكونات التالية:

أولا: الجهاز الليمفاوي أو العقد الليمفاوية

وهذا الجهاز والذي يحتوي على كرات الدم البيضاء و يحتوي أيضا على سائل يميل إلى اللون الأصفر ويشبه الدم.

تحتوي العقد الليمفاوية أو الغدد الليمفاوية على 650 غدة في جسم الإنسان وتتركز هذه الغدد علي شكل مجموعات.

أهم هذه المجموعات موجودة في البطن وتحت الإبطين وفي الصدر وهي بدورها تنتقل من الخلايا إلى الدم و من الدم إلى الخلايا.

ويعرف هذا الجهاز الليمفاوي في الجهاز المناعي بإسم الأنسجة ويشبة البلازما ويحتوي على البروتينات .

ثانيا:الخلايا الليمفاوية

تلك الخلايا التي بدورها تقوم بالدفاع عن جسم الإنسان من الأمراض لأنها تحتوي على كرات الدم البيضاء.

وتحتوي هذه الخلايا الليمفاوية أيضا على نوعين من الخلايا وهي:

١- الخلايا البائية التي بدورها تصنع الأجسام المضادة في الجسم

والتي بدورها تساهم في الدفاع عن جسم الإنسان في حالة التعرض للأمراض.

٢-الخلايا التائية والتي بدورها تعمل على مهاجمة الفيروسات وتعمل على تكسيرها لتساعد الأنسان على الشفاء من الأمراض وخصوصاً الخلايا االسرطانية.

ثالثا:الطحال

هذا العضو الموجود في الجهة اليسرى من الأمعاء ويكون على شكل بيضاوي أسفل الحجاب الحاجز ويميل لونة إلى اللون الوردي.

بدوره يحتوي الطحال على العقد الليمفاوية وهي المساهم الأساسي في صنع كرات الدم البيضاء التي تقوم بمهاجمة الأجسام الغريبة والدفاع عن الجسم من الأمراض.

لذا يعتبر الطحال عضو هام جداً في الجهاز المناعي لجسمك.

رابعا:نخاع العظم

وهو ذلك النسيج اللين الموجود داخل العظم

ويتركز في الجمجمة وعظمة الترقوة لجسم الإنسان وضلوع القفص الصدري وعظمة الفخذ.

ويكتمل هذا النسيج عندما يكمل الإنسان 21 عام.

•  أنواع نخاع العظم

و يتألف هذا النخاع من نوعين:

١- النخاع الأحمر.

٢- النخاع الأصفر.

ويمثل النخاع بمختلف أنواعه أهمية قصوى بالنسبة للجهاز المناعي.

وذلك لأنه يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء.

ويساعد أيضا على تكوين الصفائح الدموية لجسم الإنسان والخلايا الدهنية أيضا.

كما أن الجهاز المناعي لا يمكنه العمل بدونهم .

رابعا:الغدة الزعترية أو غدة التوتة

و هي الغدد الصماء التي تكون أعلى القلب أو أعلى القصبة الهوائية.

تتكون بحجم كبير وتبدأ في الضمور مع مرور الوقت حتى يبلغ الإنسأن سن المراهقة ثم سن الشباب

لأن في هذه الحالة يكون الإنسان قد نضجت حجم أعضائه التناسلية سواء الذكر أو الأنثى.

وتساعد الغدة الزعترية بالتعاون مع الجهاز المناعي على تعلم الإنسان اللغة ومدى تقبله للغة التي يتقنها وخصوصا مرحلة خروج اللفظ الصحيح وكيفية تعلمة القواعد وإتقانها بجميع مراحلها أمر غريب حقا!!.

خامسا:كرات الدم البيضاء

و على الرغم من أن كرات الدم البيضاء فى جسم الإنسان قليلة إلا أنها تلعب دور هام و حيوي و خطير جدا في مساعدة جسم الأنسان على مقاومة الأمراض.

وقد تحتوي نقطة الدم الواحدة 24000 كرة دم بيضاء ولكن كرات الدم البيضاء لا تبدأ في التخليق أو الأفراز بهذا العدد الكبير إلا في حالة إصابة الإنسان.

حيث يبدأ الدم في إنتاج كرات الدم البيضاء بسرعة وأضف إلى ذلك أن الجهاز المناعي يحتفظ بكرات الدم البيضاء من عدة أيام إلى عدة أسابيع فقط.

هذا يدل على أن كرات الدم البيضاء بالرغم من أهميتها ألا أنها عمرها قصير جدأ في جسم الإنسان وتبدأ مرة أخرى في التخليق من جديد.

كيف يعمل الجهاز المناعي؟

فى البداية علينا أن نعلم أن جميع مكونات الجهاز المناعي تقوم بالعمل معاً في أن واحد طوال حياتك كالدرع الحامي لجسمك من العديد من الأمراض التي قد تهاجمك.

الجهاز المناعي وكيفية إنتشار العدوى فى جسم الإنسان:

•  من الهواء أو التعرض للأماكن المعروف عنها أنها ملوثة.
• لمس الاماكن المصابة أو التى تعرضت للتلوث أو الفيروسات أو الميكروبات .
• أو ممارسة العلاقات الجنسية مع أشخاص مرضى أضف إلى ذلك عدم إغتسال الشخص عقب إنتهاء العلاقة .

أسباب ضعف الجهاز المناعي

ضعف الجهاز المناعي بشكل مبدئي قد يكون نتيجة للعديد من الممارسات الخاطئة الذي يقوم بها الإنسان طوال حياته.

وضعف الجهاز المناعي لايظهر بشكل مفاجيء على الإنسان ولكن مع مرور السنوات يبدأ الإنسان في الضعف و سهولة التعرض للأمراض.

ومن هنا يبدأ الفرد في ملاحظة أن الجهاز المناعي يدق ناقوس الخطر وعلينا إتخاذ العديد من الإجراءات في وقتها.

من الملاحظات الهامة علي ضعف الجهاز المناعي:

١- زيادة قابلية الجسم للعدوى بسهولة.

ويصعب علاجها وتأخذ وقت طويل بالمقارنة بالأفراد الذين يصابون بنفس المرض وجهازهم المناعي يكون أقوى فيكون علاجهم أسرع .

٢- تغير غير مبرر وسريع للوزن سواء بالزيادة الغير مبررة أو بالنحافة المفرطة والتي يصعب التخلص منها.

٣- الشعور بالوخز والتخدير والتنميل في أعضاء الجسم من القدمين أو اليدين بين الحين و الأخر وهذا ما يسمى بالالتهاب الطرفي.

٤- الطفح الجلدي أو حساسية الجلد والصداع والدوخة بين الحين والأخر مع فقدان الشهية الغير مبرر وآلام المفاصل الغير مبررة لصغار السن أو الشباب بشكل مزمن.

٥- يسبب الجهاز المناعي برودة اليدين أو القدمين في الشتاء بشكل مبالغ فيه وهذا قد يرجع السبب إلى عدم سير الدورة الدموية في الجسم بشكل كافي.

٦- التعرض لأمراض مناعية مزمنة قد تأخذ سنوات في العلاج مثل مرض الذئبة المناعية أو الروماتويد.

٧- ضعف الجهاز المناعي قد يتسبب في الاصابة بمرض فقر الدم وهذا كافي ليسبب تأخر في النمو وخصوصاً للصغار أو الأطفال.

الشعور بالعديد من الإلتهابات المتكررة والسائدة بين الناس في هذا العصر مثل إلتهاب الجيوب الأنفية المزمن والإلتهاب الرئوي المزمن وتكرار الإصابة بالنزلة الشعبية.

٨- زيادة تفشي أمراض السرطان بين الصغار والكبار مع إختلاف نوعية مرض السرطان وضعف الجهاز المناعي هو المسبب الأساسي لهذا.

٩- تأخر الدورة الشهرية للفتيات والسيدات وعدم إنتظامها أو حدوث نزيف بدون مبرر من الدروة الشهرية، ومن هنا عليكِ أن تعلمي عزيزتي أن ضعف الجهاز المناعي قد يكون مسبب أساسي لهذا الأمر.

الجهاز المناعي والأطفال

من الأمراض المشاعة بين الأطفال بسبب ضعف جهازهم المناعي:

• نزلات البرد والأنفلونزا.
• التعرض لمرض الايدز.
• وينتهي الأمر بمرض الالتهاب الكبدي الوبائي بأنواعه للأطفال.
• إنتشار مرض السكر بين الأطفال.
• التعرض لفيروس الحصبة كفيل لتدمير الجهاز المناعي.

أعراض ضعف الجهاز المناعي لدى الأطفال

• المعروف بالتهاب الغدد الليمفاوية أو التهاب الدم البكتيري و هذا أخطرهم.
• النوم لفترات طويلة بدون مبرر.
• ضعف التحصيل الدراسي وعدم القدرة على التركيز والإستيعاب وقد يكون ضعف تحصيل الدرجات فى الدراسة سببه ضعف الجهاز المناعي.
• التعرض للخراريج والدمامل و الحبوب والطفح الجلدي والحكة الجلدية بصفة مستمرة و جفاف الجلد وهذا ما يعرف بالأمراض الجلدية.
• تساقط الشعر وتعرض الأولاد للصلع وتعرض البنات لتساقط الشعر المستمر.
• فقدان الشهية بدون سبب و الاضطرار للجوء إلى أدوية فاتح الشهية.
• تأخر النمو بشكل عام سواء في الطول أو نقصان واضح في الوزن وذلك بسبب ضعف الجهاز المناعي بحيث لا يتناسب الوزن مع سن الطفل والإصابة بالنحافة بشكل ملحوظ جداً.
• التعرض بشكل متكرر لنقص الهيموجلوبين والأنيميا وتضطر الأم إلى إعطاء كمية من الفيتامينات لتعويض الحديد والهيموجلوبين الناقص في الجسم.
• التهابات الأذن ومن الممكن أن يتعرض الطفل إلى مشكلة ضعف السمع في الفصل الدراسي وعند تكراره يجب أن تعلمي أنه بسبب ضعف الجهاز المناعي سيدتي.

كيف أدعم الجهاز المناعي لدى ابنائي أو كيف أحمي مناعتهم من الضعف مع مرور السنين؟

دعينى أقول لكِ سيدتي أن الحل فى البداية من مولد الطفل إلى سن البلوغ أو الأنتهاء من فترة المراهقة:

١- نظافة المنزل والجهاز المناعي:

دعيني أقول لكِ ضرورة الاهتمام بتفاصيل نظافة المنزل بداية من المأكل والمشرب حتى مكان النوم واللعب.

تعاني جميع الأمهات مع الأطفال في التقاط  الأشياء من على الأرض سواء الألعاب أو أي شئ أخر بسبب فضول الطفل وهذه الأشياء قد تكون موطن كافي للجراثيم و البكتيريا

والتي بدورها تضعف الجهاز المناعي للطفل مع مرور الوقت.

ومن هنا عليك بإستخدام المطهرات الأمنة في تنضيف الأرضيات .

٢- نظافة الطعام و الجهاز المناعي:

جميعنا نعلم جيدا أن الخضراوات والفواكه تتعرض لرش الكيماويات في الأراضي الزراعية.

ولكن طريقة الغسيل العادية لا يمكن أن تخلصنا من هذه الكيماويات بسهولة.

لذا للحفاظ على الجهاز المناعي يجب عليك إتباع طرق مختلفة لتنظيفها مثل استخدام الخل في نقع الخضراوات والفواكه لمدة ربع ساعة ثم تشطف جيدا وبعدها يمكن أن توضع على الطاولة للأكل.

٣- نظافة اللحوم و الجهاز المناعي:

كارثة قد تفعلها الأم بصفة مستمرة و هي غسل اللحوم بشتى أنواعها بصابون غسيل الصحون.

أود أن أقول لك أنكِ تقدمي الأمراض على طبق من ذهب لأسرتك لأن صابون غسيل الصحون لا يمكنه الخروج من اللحوم مهما قمتي بعملية الشطف بالماء.

ولكن يمكنك إستخدام الطرق الأمنه مثل الخل الأبيض أو خل التفاح مع الدقيق الأبيض وقليل من الملح وقطرات الليمون وهذا طبيعي وآمن جدا على الجهاز المناعي لأطفالك.

٤- النوم للأطفال و تقوية الجهاز المناعي:

إتباع إسلوب السهر للأطفال ولو حتى في فترة الأجازات فقط هذا سيء جداً على صحة أطفالك.

أن الصحي هو نوم الأطفال في جوف الليل إلى ما يصل لعشر ساعات يومياً وهذا بدوره كافي على إكتمال نمو الجهاز المناعي.

وأن الدراسات الطبية تشير إلى أن سهر الأطفال يساعد على موت الخلايا التى تساعد مناعة طفلك على العمل بشكل سليم.

٥- الرضاعة الطبيعية والجهاز المناعي للأطفال:

الأمهات التي تمنع أطفالها من الرضاعة الطبيعية لأطفالهن حديثي الولادة تكون قد حرمت طفلك من أهم عامل من عوامل تقوية الجهاز المناعي لديه.

لأن في البداية قد جعل الله الحل لديكِ أنت من بداية ولادة الرضيع إلى إتمامه أول عامين من عمره لأن لبن السرسوب يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الطبيعية التي تعمل كعامل واقي لطفلك من التعرض للأمراض والتي قد تكون مفيدة له طوال حياته.

٦- التغذية السليمة والجهاز المناعي للأطفال:

لابد من التركيز على الأطعمة التي تمدنا بالعناصر الغذائية المفيدة مثل السبانخ يمدنا بالحديد، واللحوم تمدنا بالبروتين، والخضروات تمدنا بفيتامين ج والفواكه.

كل هذا يساعد على إنتاج كرات الدم البيضاء في الجهاز المناعي بوفرة وتجعلك مطمئنة بصورة أكبر على صحة طفلك.

٧- التدخين السلبي والجهاز المناعي لطفلك:

جميعنا نتعرض بشكل يومي سواء داخل المنزل أو خارج المنزل إلى التدخين السلبي في الشوارع وفي المقاهي وفي وسائل المواصلات العامة وهذا في حد ذاته كفيل لقتل خلايا الجهاز المناعي.

وهذا يجعل الكبار والأطفال معرضين إلى الإصابة بمرض السكر في أي مرحلة من العمر ويضعف الذكاء ويضر الرئتين لدى الطفل

لذا رجاء من كل أب أن يدخن خارج المنزل إن أردت أن ينعم أطفالك بصحة جيدة وتحصيل دراسي متميز.

٨- تجنب السمنة والجهاز المناعي للأطفال:

يميل أطفالنا في هذا العصر إلى الأكلات السريعة أو مايسمى ب Fast Food

وتحتوي هذه الوجبات على نسبة كبيرة من الدهون الصناعية والمنكهات والمواد الحافظة واللحوم المحفوظة لفترات طويلة وهذه قد تكون ملوثة من الأساس لذا في حالة إن كنت تريدين أن ينعم أطفالك بالجهاز المناعي القوي يمكنك أن تتعلمي طريقة إعداد هذه الوجبات في المنزل مع إضافة الزبدة الطبيعية وليس الصناعية والتي تتسبب في اكتساب أكبر نسبة دهون فى جسم الكبار و ليس الأطفال فقط.

بالإضافة إلى إضافة الخضروات النظيفة والمضمونة وتحضيرها بيديكي النظيفتين في المنزل.

عوامل تقوية الجهاز المناعي لدى الكبار

يمكننا تطبيق العديد من الأنشطة اليومية في حياتنا والتي تساعدنا على الشعور بصحة أفضل لأنه بطبيعة الحال إذا كنت تنعم بصحة أفضل ستنعم بحياة أفضل.

الجهاز المناعي يحتاج إلى العديد من العوامل الخارجية المفيدة والصحية التي تساعدك على الوقاية من العديد من الأمراض

ومن هذه العوامل:

١- النوم لساعات كافية من اليوم لايقل عن ثماني ساعات والحرص على النوم في وضعية تساعدك على التنفس بصورة صحية.

٢- الإستعانة بمكملات غذائية لأن الجهاز المناعي يستخدم المكملات الغذائية كعامل مهم له حتى يحسن من وظائفه مثل فيتامين ج وفيتامين د وفيتامين ه والزنك.

٣- الإكثار من الفواكه والخضروات بصفة يومية يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض.

٤- أحرص على تزويد طعامك بالأوميجا 3 حيث أنه مقوى جيد جدا للجهاز المناعي ومقوي جيد للعضلات.

٥- الإبتعاد عن السمنة بأكبر قدر ممكن لأنها تصيب القلب بالضعف وتعطل العديد من وظائف الجسم الهامة وتسبب ضعف في المفاصل وظهور الدوالي ويعطل خلايا الجهاز المناعي عن العمل بشكل جيد .

٦- محاولة البعد عن الإجهاد النفسي والعصبي ومن أكبر العوامل التي يتعرض لها الأفراد وتسبب ضعف الجهاز المناعي للكبار هي سوء الحالة النفسية والإجهاد النفسي والحالات العصبية والضغط العصبي بشكل مستمر.

٧- الحركة المنتظمة وممارسة الرياضة والمشي الرياضي المنتظم يومياً من نصف ساعة إلى ساعة أو الأشتراك في صالة الألعاب الرياضية يعزز من مناعتك.

٨- إستخدام السونة في فصل الشتاء يعزز من الجهاز المناعي ويجعل عضلات الجسم ترتخي وتعمل بشكل طبيعي ويعطيك راحة ويمكنك النوم بهدوء.

٩- الزنجبيل والأعشاب والليمون والبابونج والمرمية يقوي وظائف الجهاز المناعي ويعمل على الحماية من نزلات البرد والأنفلونزا المتكررة.

The post الجهاز المناعي (Immune System) appeared first on دكتورك.

عندما تصبحين حاملاً فإن كل ما يحدث لك لا يؤثر فقط على صحتك، بل يؤثر على صحة جنينك أيضا، هذه الفكرة ربما تجعل التعامل مع أي مرض أكثر تعقيدًا، بالإضافة إلى ذلك تصبح الإصابة بعدوى بسيطة مثل نزلات البرد والإنفلوانزا أثناء الحمل أمرًا يستدعي الاهتمام.

في الماضي، إذا كنتِ مصابة بنزلة برد أو مرضتِ بالإنفلونزا فمن السهل عليك دائمًا اللجوء إلى مضادات الاحتقان وخوافض الحرارة التي تصرف حتى بدون وصفات طبية.

ولكن الآن قد تتساءلين ما إذا كان هذا آمنًا! على الرغم من أن الأدوية يمكن أن تقوم بدورها المعتاد في تخفيف أعراض نزلات البرد لديك، إلا أنك حتمًا لا تريدين أن يسبب الدواء مشاكل أو مضاعفات لطفلك.

في هذه المقالة سوف نناقش كيفية التعامل مع نزلات البرد أثناء فترة الحمل ومدى خطورتها، والحد من أعراضها وطرق الوقاية منها.

الإنفلوانزا ونزلات البرد

نزلات البرد هو عدوى فيروسية خفيفة شائعة جدًا في الأنف والحنجرة والجيوب الأنفية والممرات الهوائية العليا.

يمكن أن تتسبب نزلات البرد في انسداد الأنف تليها سيلان الأنف والعطس والتهاب الحلق والسعال.

يستمر البرد عادةً لمدة أسبوع تقريبًا حيث يحارب الجسم العدوى.

لا يوجد علاج لنزلات البرد، على الرغم من أنه يمكنك عادة تخفيف أعراض نزلات البرد في المنزل عن طريق تناول الأدوية دون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول، وشرب الكثير من السوائل.

أعراض نزلات البرد والإنفلوانزا أثناء الحمل

تعاني الحامل عادة من نفس أعراض الانفلوانزا الشائعة التي تبدأ بارتفاع درجة الحرارة والتعب الملحوظ مصحوبًا بسيلان أو انسداد الأنف، فضلًا عن العطس الشديد والتهاب الحلق، والسعال، وأحيانًا التذبذب أو القشعريرة وقد يكون لديك بعض الإسهال أو القيء في مراحل متقدمة.

تختلف هذه الأعراض فيما بينها من حيث الجدية والخطورة إلا أن هناك بعضًا منها لا ينبغي فيه التهاون: كالتعب حد الدوخة وصعوبة التنفس، كذلك الأمر عند الإسهال أو القيء الشديد، الارتفاع المبالغ والمستمر لدرجة الحرارة، بالإضافة لآلام الصدر، النزيف المهبلي أو انخفاض حركة الجنين.

كلها أمور يجب عندها اللجوء إلى الطبيب مباشرةً دون تأجيل.

العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بـ نزلات البرد والإنفلوانزا أثناء الحمل

تحدث الإصابة بمرض الأنفلوانزا عادة عن طريق الرذاذ الذي ينتقل إليك مباشرة من خلال شخص مصاب بالفعل أو عن طريق استنشاقه من الهواء أو من أي سطح ملوّث. ويرجع شيوع مرض الأنفلوانزا إلى التطور الجيني المستمر لهذه السلالة من الفيروسات والذي يجعل من الصعب تكوين مناعة مضادة لها لفترة طويلة من دون أن تتطور وتتغلّب على هذه المناعة.

علاج نزلات البرد والإنفلوانزا أثناء الحمل

 وفقًا للنظام الصحي بجامعة ميشيغان ومعظم نساء OB-GYNs، من الأفضل تجنب جميع الأدوية في أول 12 أسبوعًا من الحمل، فهذا وقت مهم جدًا لتكوّن الأعضاء الحيوية لطفلك. كما يوصي العديد من الأطباء بالحذر أيضًا بعد 28 أسبوعًا.

لذا ينبغي عليك أولًا التحدث مع طبيبك قبل تناول أي دواء إذا كنتِ حاملاً أو كنت مقبلة على الحمل.

قبل العلاج الطبي لا بد وأن هناك علاجات أو إجراءات منزلية للبرد والإنفلوانزا تستطيعين اتباعها.

فعندما تمرضين أثناء الحمل، يجب أن تكون خطواتك الأولى هي:

• الحصول على الكثير من الراحة.
• شرب الكثير من السوائل.
• غرغرة بالماء المالح الدافئ، إذا كان لديك التهاب في الحلق أو سعال.

 إذا تفاقمت الأعراض، فقد ترغبين في محاولة:

• قطرات الأنف المالحة والبخاخات لتخفيف المخاط الأنفي وتهدئة الأنسجة الأنفية الملتهبة.
• تنفس هواء دافيء ورطب للمساعدة في تخفيف الاحتقان؛ بخار ساخن للوجه، أو الحصول على دش ساخن.
• حساء الدجاج: للمساعدة في تخفيف الالتهابات وتهدئة الاحتقان.
• إضافة العسل أو الليمون إلى كوب دافيء من الشاي منزوع الكافيين أيضًا لتخفيف التهاب الحلق.
• كمادات ساخنة وباردة للأنف للتخفيف من آلام الجيوب الأنفية.

 هذا بالنسبة للعلاج المنزلي ولكن بالحديث عن الدواء؛ فالعديد من الأدوية تعتبر آمنة بعد الأسبوع الثاني عشر من الحمل

 ومنها تستطيعين تجربة:

•  فرك المنثول على صدرك، وجوار عينيك، وتحت الأنف.
• شرائط الأنف التي تساعد على فتح الشعاب الهوائية.
•  قطرات السعال.
• الباراسيتامول أو الأسيتامينوفين (تايلينول) للأوجاع والآلام والحمى.
• مهدئ للسعال في الليل وطارد للبلغم أثناء النهار.
• كربونات الكالسيوم أو الأدوية المماثلة لحرقة أو اضطراب المعدة والغثيان.
• شراب السعال ديكستروميثورفان (Robitussin) وديكستروميتورفان جوايفينيسين (Robitussin DM).

ما لا يجب تناوله عند الإصابة بـ نزلات البرد والإنفلوانزا أثناء الحمل

بشكل عام، من الأفضل لك تجنب أدوية “الكل في واحد” التي تحتوي على مكونات عدة لمعالجة مختلف الأعراض.

بدلاً من ذلك، يمكنك اختيار الأدوية الفردية التي تتعامل مع كل عرض على حدة. كما يجب عليك أيضًا تجنب الأدوية التالية تمامًا أثناء الحمل إلا إذا أوصى طبيبك بذلك.

حيث أنها تزيد من خطر حدوث بعض  المشاكل غير المرجوة أثناء فترة الحمل

وهذه الأدوية هي:

• الأسبرين (باير).
• ايبوبروفين (أدفيل، موترين).
• نابروكسين (أليف، نابروسين).
• المخدرات المستخرجة من الأفيون.
• المضاد الحيوي (باكتريم).

مضاعفات الإصابة بـ نزلات البرد والإنفلوانزا أثناء فترة الحمل

يقوم الحمل بإحداث الكثير من التغيرات في جسدك، ولكن أحد أهم هذه التغيرات هو أن نظام المناعة لديك يصبح أضعف بكثير، حيث يساعد الجهاز المناعي الأضعف في منع جسم المرأة من رفض الطفل الذي لم يولد بعد.

مع ذلك، فإنه يترك الأمهات الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات الفيروسية والبكتيرية.

تكون النساء الحوامل أيضًا أكثر عرضة من غيرهن للإصابة بمضاعفات الإنفلونزا ونزلات البرد، وقد تشمل هذه المضاعفات الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية أو التهابات الجيوب الأنفية.

المضاعفات الأخرى ليست شائعة، ولكنها تشمل:

• عدوى الأذن الوسطى (التهاب الأذن الوسطى).
• عدوى الدم التي تسبب انخفاض حاد في ضغط الدم (الصدمة الإنتانية).
• التهاب الدماغ والنخاع الشوكي (التهاب السحايا).
• التهاب الدماغ (التهاب الدماغ).
• التهاب عضلة القلب (التهاب الشغاف).

في حالات نادرة، قد تؤدي الإصابة بنزلات البرد والإنفلوانزا لإن يولد الطفل قبل أوانه أو يولد منخفض الوزن، ويمكن أن يؤدي إلى ولادة جنين ميت أو موت الطفل في الأسبوع الأول من عمره، مما يجعل الوقاية من حدوث الإصابة أمرًا هامًا.

كيفية الوقاية من الإصابة بـ نزلات البرد والإنفلوانزا أثناء الحمل

لا داعي للقلق بشأن مضاعفات نزلات البرد والإنفلوانزا أثناء الحمل، فالأمر الجيد هنا أن الحصول على لقاح الأنفلونزا يقلل كثيرًا

 من خطر حدوث العدوى والمضاعفات، حيث يساعد التطعيم ضد الإنفلونزا – وفقًا لمراكز القضاء على الأم

راض والوقاية منها (CDC) – على حماية النساء الحوامل وأطفالهن لمدة تصل إلى ستة أشهر بعد الولادة.

لذلك، من المهم أن تتناول المرأة الحامل هذه التطعيمات وأن تكون على علم بمواعيدها وفقًا بما ينصح به الطبيب.

أشياء أخرى يمكنك القيام بها للحد من خطر الإصابة:

• اغسلي يديك كثيرًا.
• احصلي على قسط كاف من النوم.
• تناولي نظام غذائي صحي.
• تجنبي الاتصال الوثيق مع الأفراد المصابين بالعدوى.
• مارسي الرياضة بانتظام.
• حاولي الابتعاد عن مسببات القلق والتوتر قدر الإمكان.

 في النهاية

فإن الحمل هو مرحلة استثنائية في حياة المرأة يتعرض فيها الجسم للعديد من التغيرات الفسيولوجية.

هذا يجعل من أي مرض شائع أمرًا يجب أن نعيره الكثير من الاهتمام أثناء فترة الحمل.

ننصحك أن تتابعي حالتك الصحية عن كثب في تلك الفترة، وأن تستشيري طبيبك فورًا عند ملاحظة أي أعراض غريبة عليك أو قبل تعاطي أي دواء.

The post كيف تتعاملين مع نزلات البرد والإنفلوانزا أثناء فترة حملك؟ appeared first on دكتورك.