تتعرض النساء لتغيرات جسدية ونفسية على مدار الشهر بسبب اختلاف مستوى هرمون الاستروجين، ولكن، قد تتعرض لتغيرات كبيرة في فترة ما قبل انقطاع الطمث بسبب انخفاض نسبة هرمون الاستروجين بشكل كبير، لذلك قد تؤثر هذه المرحلة الانتقالية على العقل والجسم، مما يؤدي إلى ظهور كثير من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية، التي يجب أن تكون كل سيدة على دراية بها.

وفي هذا المقال سنوضح هذه العلامات والأعراض، ومتى يجب استشارة الطبيب.

ما هي علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية؟

قد تلاحظ السيدة حدوث بعض التغيرات الجسدية والنفسية التي قد تشير إلى قرب انقطاع الطمث، وقد يحدث ذلك بسبب تقلبات مستوى هرمون الإستروجين في الجسم قبل انقطاع الدورة الشهرية.

التغيرات الجسدية

وقد تشمل التغيرات الجسدية التي تظهر قبل انقطاع الطمث والتي يجب الانتباه لها ما يلي:

جفاف العيون

تحافظ الغدد الدمعية على رطوبة العين، لكن، مستويات الهرمون المتغيرة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، تجعل الغدة تنتج كمية أقل من السوائل، وتصبح العيون أكثر جفافاً، وبالتالي قد يكون جفاف العين من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية.

ومع ذلك، يمكن أن يحدث جفاف العين أيضًا بسبب أي مما يلي:

• التدخين.
• تناول بعض الأدوية مثل، بعض مضادات الاكتئاب.
• البيئة الجافة.

تغيرات في الجلد

يمكن أن يحدث الكثير من التغيرات في الجلد مع اقتراب انقطاع الطمث، وقد تتضمن هذه التغيرات التي تعد من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية ما يلي:

• ظهور حب الشباب
• جفاف البشرة
• الحكة 
• ترقق الجلد
• ترهل الجلد 
• ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة بشكل أكثر وضوحًا

تغيرات الشعر

يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية أيضًا إلى ترقق شعر الرأس وزيادة شعر الوجه.

ولكن، قد يكون سقوط الشعر من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية، وقد يكون بسبب قصور الغدة الدرقية.

إذا كان سبب تساقط الشعر هو قرب انقطاع الطمث، يمكن استخدام شامبو وبلسم طبيعي مع اختيار مشطًا واسع الأسنان لتنظيف الشعر برفق.

يمكن أن تساعد أيضًا محاولة خفض مستويات التوتر، سواء كان ذلك من خلال اليوجا أو تمارين التنفس في تخفيف تساقط الشعر.

زيادة الوزن

غالبًا، ما ترتبط زيادة الوزن بدون سبب بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث.

وعادة، ما يحدث ذلك قبل وأثناء انقطاع الطمث، ويرجع ذلك جزئيًا إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.

يمكن أن تساهم أيضاً بعض العوامل في زيادة الوزن، و قد تكون زيادة الوزن أكثر وضوحاً في منطقة البطن،  ومنها ما يلي:

• النوم المنخفض الجودة 
• انخفاض التمثيل الغذائي
• توتر العضلات

مع الأخذ في الاعتبار أن زيادة الوزن بدون سبب ليس بالضرورة أن تكون من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية، فقد تكون ناتجة عن أي مما يلي:

• احتباس السوائل نتيجة المعاناة من مرض ما.
• تناول بعض الأدوية مثل، مضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل.

جفاف المهبل

تنخفض مستويات هرمون الاستروجين قبل انقطاع الطمث، مما قد يؤدي إلى ترقق تدريجي في جدار المهبل.

تُسمى هذه الحالة باسم المتلازمة التناسلية البولية لانقطاع الطمث (GSM)، والتي عادة ما تتضمن جفاف المهبل، وقد تؤدي أيضًا إلى ظهور بعض علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية، ومنها ما يلي:

• ألم أثناء الجماع 
• نزيف مهبلي وإفرازات
• إحساس بالحرق أو الحكة
• الحاجة للتبول

الصداع

قد تعاني بعض السيدات من صداع خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، والذي يعرف باسم الصداع الهرموني، الذي يعد من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية.

وإذا كانت السيدة تعاني من صداع من قبل هذه الفترة، فقد يزداد الصداع سوءاً في فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية.

قد يؤدي نوع من الصداع النصفي، الذي يُعتقد أنه ناتج عن تذبذب مستويات الهرمونات إلى الدوخة والدوار خلال هذا الوقت.

تشمل أسباب الصداع الأخرى ما يلي:

• الإجهاد.
• عدم تناول الطعام والشراب بشكلٍ كافٍ الكافي.
• المعاناة من مشاكل في الرؤية.

التغيرات النفسية

قد تلاحظ بعض النساء بعض المشاكل النفسية التي تحدث قبل انقطاع الدورة الشهرية، ومنها التقلبات المزاجية غير المتوقعة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتفاقم بعض الحالات النفسية، مثل القلق أو الاكتئاب في هذه الفترة.

وقد تتضمن التغيرات النفسية التي تحدث قبل انقطاع الدورة الشهرية ما يلي:

الغضب

قد يكون الشعور بالانزعاج أو الإحباط أو حتى الغضب من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية، الأمر الذي قد يجعل تلك الفترة من أصعب الفترات التي تمر بها النساء في حياتها.

حيث تلعب التقلبات الهرمونية دورًا كبيرًا في المشاكل النفسية لدى النساء.

ومع ذلك، يمكن أن تحدث هذه الأعراض أيضًا كنتيجة مباشرة لبعض العوامل مثل:

• قلة النوم.
• انخفاض مستويات الطاقة.
• قصور الغدة الدرقية.

لذلك من المهم تحديد موعد مع طبيب للحصول على تشخيص صحيح لما يسبب هذه الأعراض والأسباب.

قد يكون التعامل مع علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية أمرًا صعبًا، وقد تزيد بعض المحفزات من هذه التغيرات النفسية، مثل التدخين أو تناول الكافيين.

فمن الأفضل الحد منها أو تجنبها إذا كانت تزيد من هذه الأعراض.

يمكن أن تساعد ممارسة أنشطة الاسترخاء مع تناول نظام غذائي صحي يعتمد بشكل أساسي على النباتات مع الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت السمك والمكسرات والحبوب، في الحد من التغيرات النفسية التي تحدث في هذه الفترة.

ضباب الدماغ

قد تعاني بعض النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث من صعوبة في التفكير أو التركيز أو تذكر الأشياء كلها، مما يُعرف باسم “ضباب الدماغ”.

يمكن أن يكون ذلك بسبب اضطراب النوم وتقلب مستويات الهرمون.

تشمل الأسباب الأخرى غير المرتبطة بانقطاع الطمث ما يلي:

• الضغط العصبى
• نقص فيتامين ب 12
• فقر دم
• داء السكري
• متلازمة التعب المزمن

عموماً، لابد من الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول نظام غذائي متوازن وتخصيص وقتًا للاسترخاء والتفكير في العلاج التعويضي بالهرمونات لتقليل هذه الأعراض.

تقلبات المزاج

عادة، ما تتعرض النساء للتقلبات المزاجية طوال حياتهم بسبب الهرمونات.

ولكن أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث، يمكن أن تؤدي المستويات المتقلبة من الإستروجين والبروجسترون إلى تعطيل إفراز السيروتونين، مما يؤدي إلى مزيد من التقلبات المزاجية، التي تعد من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية.

يمكن أيضاً أن يسبب كل من الآتي تغيرات في المزاج، مثل:

• متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
• الاكتئاب
• التوتر اليومي 

يمكن أن تساعد التمارين – وهي مُفرِز طبيعي للسيروتونين – في معالجة هذه التقلبات المزاجية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، ولكنه محدود السكريات المكررة والأطعمة المصنعة في تخفيف هذه التقلبات المزاجية.

متى يجب استشارة الطبيب؟

على الرغم من أن الكثير من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية أمراً طبيعياً، إلا أنه قد تظهر بعض الأعراض الأكثر خطورة التي تحتاج لاستشارة الطبيب، بما في ذلك ما يلي:

• حرقة المعدة أو عسر الهضم المستمر.
• ألم أو انزعاج في الصدر.
• ضيق التنفس غير المبرر.
• الاكتئاب الشديد أو القلق.
• نزيف مهبلي حاد مستمر.
• ألم في البطن أو انتفاخ.
• نزيف أثناء أو بعد العلاقة الحميمة.
• فقدان الشهية.
• نزيف مهبلي يعاود الظهور بعد عام من الغياب.
• فقدان الوزن غير المبرر.
• تغيير في عادات الأمعاء.
• نزيف من المستقيم.

The post 9 علامات هامة تشير إلى قرب انقطاع الدورة الشهرية appeared first on دكتورك.

يبدأ الحمل عند تنغرس البويضة الملقحة في بطانة الرحم، ويحفز هذا الانغراس إفراز هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG)، وهو هرمون ينتجه الجسم تدريجياً في بداية الحمل، ثم يحفز الجسم إنتاج هرمون آخر يسمى البروجسترون، ويؤدي هذان الهرمونان معًا إلى ظهور اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية، حيث يحدث هذا الانغراس عادة قبل أيام قليلة من ميعاد الدورة الشهرية، وقد تجرى المرأة اختبار الحمل في هذه الحالة للتأكد من وجود الحمل، ولكن، في بعض الحالات، قد تظهر هذه الأعراض على الرغم من عدم وجود حمل.

لذلك، سنوضح في هذا المقال ما هي اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية وما هي الأسباب الأخرى وراء ظهورها غير الحمل ومتى يمكن إجراء اختبار الحمل وما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية على الرغم من عدم وجود حمل ومتى يجب استشارة الطبيب.

اقرأ أيضاً: متى تبدأ حركة الجنين

ما هي اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية؟

تشمل هذه الأعراض ما يلي:

آلام في الثدي

يعد من أحد اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية هو الشعور بألم في الثدي عند لمسه أو الشعور بأنه ممتلئ أو أثقل من المعتاد.

وذلك، بسبب ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون في الجسم.

مع العلم أن هذه الأعراض قد تستمر طوال فترة الحمل أو تهدأ بعد الأسابيع القليلة الأولى.

سواد الهالة

قد تلاحظ المرأة أيضًا أن الهالة (المنطقة المحيطة بالحلمة) أصبحت داكنة، ويمكن أن يحدث ذلك في وقت مبكر من الحمل، أي بعد أسبوع إلى أسبوعين بعد حدوث الحمل.

وغالبًا ما يكون سواد الهالة هو أولى اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية.

الإرهاق

يعد الشعور بالإرهاق والتعب من الأمور الشائعة خلال الأشهر الأولى من الحمل. ويرجع السبب في ذلك إلى التغيرات الهرمونية، بالإضافة إلى انخفاض مستويات السكر في الدم وضغط الدم في هذا الوقت.

الغثيان

في أغلب الأحيان، قد يكون الغثيان وغثيان الصباح من اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية.

ولكن، وفقاً وفقًا للجامعة الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG)، عادة ما يختفي الغثيان بعد الأشهر الثلاثة الأولى بالنسبة لبعض النساء، بينما يعاني البعض الآخر منه طوال فترة الحمل بأكملها.

إفرازات مهبلية

يمكن أن تلاحظ المرأة أيضاً زيادة في الإفرازات المهبلية في بداية الحمل، والتي تظهر على شكل مخاطًا لزجًا أو أبيض أو أصفر شاحبًا.

وذلك، بسبب زيادة الهرمونات وتدفق الدم في المهبل، خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. 

مع العلم أنه قد تستمر هذه الإفرازات طوال فترة الحمل حيث يلين عنق الرحم.

نزيف خفيف

قد تعاني بعض النساء من نزيف خفيف أو ما يسمى بنزيف الانغراس، بعد حوالي 10 إلى 14 يومًا من الحمل.

عادة، ما يعد نزيف الانغراس من اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية، لأنه يحدث قبل أسبوع تقريبًا من الميعاد المعتاد للدورة الشهرية.

ولكن، يختلف نزيف الانغراس عن الدورة الشهرية، بأنه أخف جداً، وقد يستمر لمدة تتراوح ما بين يوم إلى ثلاثة أيام.

كثرة التبول

قد تلاحظ المرأة زيادة عدد مرات الذهاب إلى المرحاض للتبول، والذي يمكن أن يبدأ  في وقت مبكر بعد أسبوعين من الحمل.

وذلك، بسبب زيادة كمية الدم التي يضخها القلب، مما يؤدي إلى زيادة كمية السوائل التي تنقيها الكلى، وبالتالي زيادة كمية البول في المثانة.

درجة حرارة الجسم 

يعد ارتفاع درجة حرارة الجسم من اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية، حيث ترتفع درجة حرارة الجسم لمدة 18 يومًا بعد الإباضة. 

يمكن الاعتماد على هذا العرض، في حالة متابعة درجة حرارة الجسم لفترة من الوقت، ومعرفة درجة حرارة الجسم قبل الحمل وطوال الدورة الشهرية.

الانتفاخ

قد يكون الانتفاخ من اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية.

إذ تؤدي التغيرات الهرمونية، إلى بطء الجهاز الهضمى، مما قد يسبب الانتفاخ أو الإمساك أو الغازات.

هل ظهور هذه الاعراض يؤكد وجود حمل؟

تختلف أعراض الحمل من امرأة لأخرى، بالإضافة إلى أنه يمكن الخلط بين اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض. 

وهذا يعني أنه من المستحيل معرفة ما إذا كانت المرأة حاملاً بالأعراض وحدها.

لذا، يجب إجراء اختبار الحمل في المنزل أو استشارة الطبيب في حالة الشعور بأي من أعراض الحمل، أو في حالة غياب الدورة الشهرية.

مع العلم، أن اختبارات الحمل المنزلية غير صحيحة بنسبة 100%، وقد يكون هناك بعض النتائج الإيجابية الخاطئة. 

يمكن أن يحدث هذا لعدد من الأسباب، بما في ذلك الحمل الكيميائي أو خارج الرحم، أو حتى تناول بعض الأدوية.

ولهذا السبب، يفضل إجراء اختبار الحمل في الدم بعد اختبار الحمل المنزلي لتأكيد نتائجه.

اقرأ أيضاً: أسباب تأخر الحمل

ما هي الأسباب الأخرى لأعراض الحمل؟

يمكن أن تشعر المرأة باعراض الحمل قبل الدورة الشهرية على الرغم من أنها ليست حامل، وذلك لأسباب أخرى هي:

التغيرات الهرمونية

قد تؤدي التغيرات الهرمونية التي تحدث عند اقتراب الدورة الشهرية للمرأة إلى أعراضاً تشبه أعراض الحمل، مثل، ألم الثدي وتورمه.

 يمكن لبعض النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية أن يعانين من هذه الأعراض قبل كل فترة.

الحمل الكيميائي

يتضمن الحمل الكيميائي فقدان الحمل في وقت مبكر جدًا.

يشخص الأطباء الحمل الكيميائي عندما تكون نتيجة كل من اختبار الحمل المنزلي واختبار الدم إيجابية، ولكن، لا يظهر هذا الحمل في التصوير بالموجات فوق الصوتية.

مع العلم أنه، في بعض الحالات، لن تدرك النساء حدوث الحمل الكيميائي.

العدوى

يمكن أن يسبب كل من البرد أو الأنفلونزا أو أي عدوى أخرى التعب وآلام العضلات والغثيان والقيء وأعراض أخرى.

زيادة الوعي الجسدي

قد تصبح النساء اللاتي يأملن في الحمل أكثر انتباهاً بشأن ملاحظة أي تغيرات في أجسادهن.

لذلك، يزداد شعورهن بأي أوجاع والآلام والوخزات الطبيعية في الحياة اليومية، وقد تنسب بعض النساء أي أعراض يعانين منها إلى الحمل.

القلق من محاولة الحمل

يمكن أن يؤدي كل من محاولة الحمل ومحاولة تجنب الحمل إلى زيادة الشعور بالقلق، وقد تلاحظ بعض النساء تقلبات مزاجية شديدة قبل الدورة الشهرية. 

وقد ينسبون هذه المشاعر إلى هرمونات الحمل، على الرغم من أنها بسبب الشعور بالقلق بشأن الحمل.

كيفية التفرقة بين أعراض الحمل وأعراض الدورة الشهرية؟

غالبًا، ما تحاكي أعراض الحمل قبل الدورة الشهرية أعراض متلازمة ما قبل الحيض. 

على سبيل المثال، يمكن أن يكون الشعور بالإرهاق والتعب والغثيان وألم في الثديين من أعراض كل من الحمل ومتلازمة ما قبل الحيض. 

ولكن، في حالة الحمل، فقد تكون هناك بعض الأعراض التي قد تدل على أنها ليست متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، مثل، نزيف الانغراس.

وهذا لأنها قد تحدث قبل أسبوع تقريبًا من ميعاد الدورة الشهرية، بالإضافة إلى كونها أخف من الدورة الشهرية وتتوقف بعد يوم إلى ثلاثة أيام فقط.

يمكن إجراء اختبار الحمل المنزلي للتأكد ما إذا كانت هذه الأعراض هي أعراض الحمل أم متلازمة ما قبل الحيض.

متى يمكن إجراء اختبار الحمل؟

يجب أن تنتظر المرأة ما لا يقل عن أسبوع إلى أسبوعين بعد ممارسة العلاقة الحميمة لإجراء اختبار الحمل المنزلي. 

لأن ذلك، هو أقرب ميعاد للكشف عن هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG)، الذي ينتج أثناء الحمل.

يجب عدم إجراء الاختبار قبل ذلك الوقت، لأن في حالة إجراء الاختبار في وقت مبكر جدًا، فقد لا يكون قادرًا على اكتشاف هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG). 

يعد إجراء الاختبار المنزلي للحمل هو أسهل وسيلة للتأكد من أن أي أعراض قد تظهر هي اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية.

اقرأ أيضاً: أنواع اختبارات الحمل

ما هي  أسباب تأخر الدورة الشهرية على الرغم من عدم وجود حمل؟

قد تتأخر الدورة الشهرية عن ميعادها المعتاد على الرغم من عدم ظهور اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية، وفي هذه الحالة، قد تلجأ المرأة أيضاً لإجراء اختبار الحمل للتأكد ما إذا كان هذا التأخر بسبب الحمل، ولكنها، تفاجأ بأن النتيجة سلبية.

وقد يرجع تأخر الدورة الشهرية في هذه الحالة لأسباب أخرى غير الحمل، بما في ذلك ما يلي:

تأخر الإباضة

في بعض الأحيان، يمكن أن تحدث الإباضة لدى المرأة بعد أيام قليلة من المعتاد، وقد يؤدي ذلك إلى تأخير الدورة الشهرية لبضعة أيام.

اضطرابات الهرمونات

 يمكن أن تسبب العديد من الحالات اختلالات هرمونية تؤخر الإباضة، أو حتى تمنعها، مما يؤدي إلى غياب الدورة الشهرية.

فقدان الحمل مبكراً

يمكن أن يتسبب الحمل الكيميائي، أو الفقدان المبكر للحمل، في بعض الأحيان إلى ظهور نتيجة إيجابية لاختبار الحمل، ولكن، يتبعه نتيجة سلبية بعد ذلك.

 في بعض الحالات، تكون “الدورة المتأخرة” التي تحدث هي فقدان الحمل المبكر.

سوء التغذية

 النساء اللواتي يعانين من نقص شديد في الوزن أو يأكلن القليل من السعرات الحرارية قد لا يحدث لهن التبويض، مما قد يؤدي إلى اختفاء الدورة الشهرية. 

قبل انقطاع الطمث

قد تقل الإباضة لدى المرأة التي تكون على وشك الدخول في سن اليأس، مما يؤدي إلى غياب الدورة الشهرية في بعض الأحيان. 

متى يجب استشارة الطبيب؟

يجب استشارة الطبيب على الفور في الحالات الآتية:

• إذا تأخرت الدورة الشهرية، حتى ولو كانت نتيجة اختبار الحمل سلبية.

• نتيجة اختبار الحمل إيجابية.
• حدوث نزيف بعد اختبار الحمل الإيجابي.
• ألم في البطن مستمر أو شديد.

اقرأ أيضاً: علامات الحمل

The post 9 اعراض تدل على الحمل قبل الدورة الشهرية appeared first on دكتورك.

تمر كل سيدة بمرحلة سن اليأس في حياتها، حيث ينقطع الطمث، أنه أمر طبيعي، فهو جزء من علامات تقدم العمر، ولكن، مهما كان الأمر طبيعيًا، قد تمر كل سيدة بتغييرات كثيرة وتقلبات مزاجية، تجعلها تقلق، لذلك، سنوضح في هذا المقال اعراض انقطاع الطمث بمراحله المختلفة التي تمر بها كل سيدة.

متى تبدأ اعراض انقطاع الطمث المبكرة؟

تبدأ  الاعراض المبكرة فى الظهور في فترة ما قبل انقطاع الطمث (Perimenopause).

حيث تبدأ المرأة في الشعور بأعراض هذه الفترة قبل حوالي أربع إلى ثماني سنوات من مرحلة انقطاع الطمث.

مرحلة ما قبل انقطاع الطمث

تصف فترة ما قبل انقطاع الطمث ما يحدث لجسم المرأة مما يؤدي إلى انقطاع الطمث. 

تحدث تغييرات كثيرة بداخل جسم المرأة في هذه المرحلة نتيجة بداية انخفاض مستوى كل من هرمون الاستروجين والبروجيستيرون بشكل طبيعي، نظرًا لقلة إنتاجية المبيضين من هذه الهرمونات.

عند دخولك في فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية، من المحتمل أن تبدئي في ملاحظة بعض اعراض انقطاع الطمث المبكرة.

تبدأ هذه المرحلة عادةً قبل انقطاع الطمث بحوالي أربع إلى ثماني سنوات.

اعراض انقطاع الطمث المبكرة

هي تلك الأعراض التي تظهر قبل انقطاع الدورة الشهرية خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، وتشمل ما يلي:

• عدم انتظام الدورة الشهرية
• شدة أعراض متلازمة ما قبل الحيض
• الهبات الساخنة
• قلة الرغبة الجنسية 
• إعياء
• جفاف المهبل 
• الشعور بعدم الراحة أثناء العلاقة الحميمة
• سلس البول عند السعال أو العطس
• زيادة الرغبة في التبول بشكل متكرر
• تقلب المزاج
• مشاكل في النوم
• زيادة الوزن
• صعوبة التركيز

مرحلة انقطاع الطمث

يحدث انقطاع الطمث عندما تنقطع الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا متتاليًا منذ آخر دورة شهرية، وهذا يعني وصول المرأة إلى سن اليأس، وبداية ظهور اعراض انقطاع الدورة الشهرية.

الوصول إلى سن اليأس يدل على أنك لم تعودي قادرة على الإنجاب. 

متى تبدأ اعراض انقطاع الطمث؟

يعد ​​سن انقطاع الطمث لدى أغلب النساء حوالي 51 عامًا، لكن، نسبة صغيرة من النساء، قد يعانين من انقطاع الطمث في الأربعينيات من العمر، وقد لا تصل بعض النساء إلى سن اليأس حتى الستينيات من العمر.

ولكن يبدو أن الجينات تلعب دورًا قويًا في توقيت انقطاع الطمث، ويمكن أن تؤثر العوامل الطبية أيضًا على توقيت انقطاع الطمث، على سبيل المثال، في حالة إزالة المبيضين، ستبدأ اعراض انقطاع الطمث في الظهور على الفور.

قد تؤدي الإصابة بالأمراض المناعية الذاتية إلى انقطاع الطمث المبكر.

كذلك، النساء اللواتي خضعن لعلاجات مثل العلاج الإشعاعي أو العلاج الكيميائي من المرجح أن تظهر الأعراض في وقت مبكر.

اعراض انقطاع الطمث بعد الأربعين

لا تبدأ أعراض سن اليأس في وقت مبكر، بالنسبة للغالبية العظمى من النساء، حيث تبلغ نسبة النساء الذين يعانين من انقطاع الدورة الشهرية المبكر أقل من 10 في المائة.

ولكن إذا كنت في أوائل الأربعينيات من العمر وتعانين من ظهور بعض الأعراض بانتظام مثل التغييرات في توقيت الدورة الشهرية أو تدفقها أو الهبات الساخنة أو تغيرات الحالة المزاجية أو مشاكل في النوم، فلا تتجاهليها و استشيري الطبيب، حيث يمكن للطبيب تحديد ما إذا كانت الأعراض التي تعانين منها، مرتبطة بانقطاع الدورة الشهرية أو سبب آخر مثل الاضطرابات الهرمونية أو الحالات الصحية الأخرى.

اعراض انقطاع الطمث في سن الخمسين

تشمل هذه الاعراض ما يلي:

الهبات الساخنة 

يمكن أن تحدث الهبات الساخنة أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث، ولكنها تحدث في أغلب الحالات قبل وقت قريب من انقطاع الطمث، وفي السنوات القليلة الأولى بعد انقطاع الطمث. 

قد تشعر المرأة بحرارة حول وجهها ورقبتها وصدرها، وقد تنتشر إلى مناطق أخرى من جسمك، وعادة ما تستمر لبضع دقائق فقط.

إلى جانب الشعور بالحرارة، قد يحمر الجلد، وقد يتعرق، وقد يرتفع معدل ضربات القلب، ويتغير المزاج، وبعد ذلك، قد تشعر برعشة.

التعرق الليلي

عندما تحدث الهبات الساخنة في الليل، فإنها تسمى التعرق الليلي. 

قد يمنعك التعرق الليلي من الحصول على نوم جيد ليلاً ويجعلك أكثر عصبية في اليوم التالي. 

يمكن تخفيف التعرق الليلي من خلال ارتداء ملابس خفيفة والنوم في جو بارد.

تخفيف اعراض انقطاع الطمث

يمكن تخفيف الهبات الساخنة من خلال الآتي:

• البقاء في جو بارد.
• ارتداء ملابس خفيفة.
• عدم التعرض للتوتر.
• تقليل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية التي يمكن أن تثير الهبات الساخنة.
• الحد من تناول الكافيين أو الكحول.

متى تتوقف اعراض انقطاع الطمث؟

عادة ما تستمر أعراض انقطاع الدورة الشهرية من سنتين إلى سبع سنوات بعد انقطاع الطمث، ولكن يمكن أن تستمر لفترة أطول لدى بعض النساء، وبعدها تدخل المرأة في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.

اعراض بعد انقطاع الطمث

تدخل معظم النساء مرحلة ما بعد انقطاع الطمث تقريباً في سن ال55، حيث يبدأ الجسم في التكيف مع كمية هرموني الإستروجين والبروجسترون القليلة، وتشعر العديد من النساء بمزيد من الإنتاجية واليقظة والحرية.

قد تستمر بعض هذه الاعراض في هذه المرحلة، مثل الهبات الساخنة، لبضع سنوات أخرى، لكن في النهاية، ستنتهي، ومع ذلك، تبدأ أعراض جديدة في الظهور.

تشمل اعراض بعد انقطاع الطمث ما يلي:

جفاف الجلد والشعر

يتكون الجلد والشعر والعظام والعديد من الأنسجة الأخرى حول الجسم من الكولاجين، وبما أن الإستروجين يلعب دورًا هاماً في إنتاج الكولاجين.

قد ينخفض الكولاجين بعد انقطاع الطمث، نظرًا لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين، مما قد يؤدي إلى جفاف الجلد والشعر.

جفاف أو حساسية المهبل

يمكن أن يتسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أيضًا في جفاف المهبل وترققه، قد يؤدي هذا إلى الشعور بعدم الراحة أو الألم أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.

عادة ما يحدث جفاف المهبل أو الحساسية بعد انقطاع الطمث ولكن ليس من غير المعتاد ملاحظته في وقت سابق. 

غالبًا ما يمكن للمرطب أو المزلق أن يخفف من هذه الأعراض ويساعدك على الشعور براحة أكبر.

مشاكل في عضلات قاع الحوض

يساعد الإستروجين أيضًا في دعم المثانة، لذلك، يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى ضعف عضلات قاع الحوض.

لهذا السبب يمكن أن يكون سلس البول وكثرة التبول من اعراض انقطاع الطمث.

موضوعات ذات صلة

• انقطاع الطمث
• اعراض الدورة الشهرية
• الأطعمة المناسبة أثناء الدورة الشهرية والممنوعة
• عدم انتظام الدورة الشهرية
• علامات واعراض اضطرابات الغدة الدرقية لدى النساء
• أسباب كثرة التبول لدى النساء
• اعراض ارتفاع ضغط الدم لدى النساء
• التهابات المهبل
• داء المشعرات المهبلية

The post اعراض انقطاع الطمث في سن الخمسين والأربعين appeared first on دكتورك.

 قد تعاني بعض النساء من زيادة الرغبة في التبول وهو ما يعرف بالتبول المتكرر أو كثرة التبول، وعادة يحدث التبول المتكرر نتيجة لأسباب كثيرة وقد تصاحبه بعض الأعراض التي تدل على هذه السبب، وفي هذا المقال سنتناول اسباب كثرة التبول عند النساء وبعض الأعراض التي قد تصاحب كثرة التبول ومتى يجب استشارة الطبيب.

اسباب كثرة التبول عند النساء

شرب الكثير من السوائل

قد يؤدي شرب الكثير من السوائل إلى زيادة كمية السوائل في الجسم عن ما يحتاجه.

لذا يتخلص الجسم مما لا يحتاج إليه، وهذا سيؤدي بطبيعة الحال إلى التبول في كثير من الأحيان، مع العلم أن كمية السوائل التي يحتاجها الجسم تختلف من شخص لأخر بناءً على مستوى نشاطه وبيئته.

لذا يعد من أكثر اسباب كثرة التبول عند النساء شيوعاً هي شرب الكثير من السوائل.

تناول الكافيين أو الكحوليات أو مدرات البول الآخرى

يسبب تناول مدرات البول المختلفة إلى التبول أكثر من المعتاد.

تشمل مدرات البول الأكثر شيوعاً الآتي:

•  الكحول (البيرة أو النبيذ أو الخمور) 
• الكافيين (القهوة أو الشاي)

 قد يصاب البعض بكثرة التبول كآثار جانبية لبعض الأدوية مثل:

• باسط العضلات 
• المهدئات 
• مدرات البول

لذلك قد يكون من اسباب كثرة التبول عند السيدات هي تناول الكثير من الأطعمة أو المشروبات أو الأدوية التي تعمل كمدرات للبول.

التهاب المسالك البولية أو المثانة أو الكلى

يعد التهاب المسالك البولية أحد أكثر اسباب كثرة التبول عند النساء شيوعاً.

تحدث عدوى المسالك البولية بما في ذلك المثانة والإحليل والكلى بسبب دخول البكتيريا إلى المسالك البولية عن طريق الاتصال الجنسي أو أثناء استخدام المرحاض.

تصاب عادة معظم النساء بعدوى المسالك البولية مرة واحدة على الأقل طوال حياتهن.

تعد أيضاً التهابات المثانة من اسباب كثرة التبول عند النساء أكثر من الرجال، لأنها تحدث بسبب دخول البكتيريا إلى المثانة من خلال البراز ومن مناطق أخرى من الجلد عبر الإحليل، نظرًا لأن مجرى البول لدى النساء أقصر من الرجال.

لذلك تعد الإناث أكثر عرضة للإصابة بعدوى المثانة من الرجال، مما يجعلهم أكثر معاناة من كثرة التبول.

قد يحدث عدوى في الكلى نتيجة تطور عدوي في المثانة أو مجرى البول ثم تنتقل إلى الكلى. 

 تشمل أعراض التهاب المسالك البولية بجانب كثرة التبول الآتي:

• الشعور بحرقان عند التبول 
• تغير لون البول 
• الشعور برغبة في التبول (حتى بعد التبول)
• الشعور بضغط أو عدم الراحة في الظهر أو حول الحوض
• ارتفاع درجة الحرارة
• الغثيان والقيء 
• وجود دم في البول

التهاب المهبل

قد يكون وجود التهاب في المهبل سبب أخر من اسباب كثرة التبول عند النساء.

قد تشعر النساء أيضاً بحرقان وحكة عند التبول وآلام في الأعضاء التناسلية بالإضافة إلى كثرة التبول، وقد يوجد أيضًا إفرازات مهبلية بيضاء وسميكة ورمادية ذات رائحة كريهة أو خضراء مصفرة ورغوية.

 يعد التهاب المهبل أكثر شيوعًا بين النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 15 و 44 عامًا.

ويعد العلاج النموذجي هو تناول المضادات الحيوية.

تشمل أنواع التهاب المهبل هي:

• عدوى الخميرة 
• داء المشعرات 
• التهاب المهبل البكتيري

فرط نشاط المثانة (OAB) 

وهي واحدة من اسباب كثرة التبول عند النساء والتي قد تصيب أي شخص، ولكنها أكثر شيوعًا بين كبار السن. 

يعني فرط نشاط المثانة أن المثانة تفرغ أكثر مما تحتاج إليه، مما يؤدي إلى كثرة التبول. 

يمكن أن يكون هناك مجموعة متنوعة من الأسباب الكامنة وراء فرط نشاط المثانة، وفي بعض الأحيان لا يوجد سبب على الإطلاق. 

تشمل أعراض فرط نشاط المثانة التبول المتكرر والحاجة الملحة والمفاجئة للتبول على الفور.

حصوات المثانة

تظهر حصوات المثانة عندما تتحد المعادن الموجودة بشكل طبيعي في البول معًا لتشكل كتلًا صلبة صغيرة. 

تميل إلى أن تكون أكثر شيوعًا عند الرجال، لكنها تؤثر على النساء أيضًا. 

لذلك قد يكون من اسباب كثرة التبول عند النساء هي الإصابة بحصوات المثانة.

تشمل أعراض حصوات المثانة:

• كثرة التبول
• الشعور بحرقان عند التبول
• الشعور بآلام أسفل البطن 
• وجود دم في البول

ولكن لا داعى للقلق لأن كثرة التبول أمراً شائعاً بين النساء الحوامل إلا إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى غير مبررة. 

قد يستطيع المريض التخلص من حصوات المثانة عن طريق تمرير الحصوات الصغيرة بشكل طبيعي مع الإحساس بعض الألم، لكن الحصوات الكبيرة قد تتطلب جراحة.

الحمل 

تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى الحاجة إلى التبول كثيرًا.

وذلك نتيجة تمدد الرحم وزيادة الضغط على المثانة مما يؤدي إلى إفراغ المثانة كثيرًا، لذلك قد يكون الحمل من اسباب كثرة التبول عن عند النساء أثناء فترة الحمل.

انخفاض هرمون الاستروجين 

قد تقل نسبة هرمون الاستروجين عند النساء عن الطبيعي لأسباب متنوعة، بما في ذلك:

•  الوراثة 
• الاختلالات الهرمونية 
• اضطرابات الأكل 
• أمراض الكلى المزمنة 
• انقطاع الطمث 
• الإفراط في ممارسة الرياضة

تعد النساء المصابات بانخفاض مستويات هرمون الاستروجين أكثر عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية بسبب ترقق الإحليل.

بمجرد أن تتوقف المرأة عن الدورة الشهرية، يتوقف الجسم عن إنتاج هرمون الإستروجين الذي يساعد على تبطين المثانة، لذلك قد تعاني النساء في سن اليأس من كثرة التبول. 

ضعف عضلات قاع الحوض 

تحتوي عضلات قاع الحوض على العديد من أعضاء الجهاز البولي، بما في ذلك المثانة، وإذا ضعفت هذه العضلات، يمكن للأعضاء أن تنزلق قليلاً من مكانها وتؤدي إلى كثرة التبول. 

قد تكون الولادة عن طريق المهبل أي الولادة الطبيعية هي إحدى أسباب ضعف عضلات قاع الحوض، لذلك يعد ضعف عضلات قاع الحوض من اسباب كثرة التبول عند النساء.

وقد تكون الشيخوخة أيضًا من اسباب ضعف عضلات قاع الحوض.

داء السكري

قد يكون من اسباب كثرة التبول عند النساء هو مرض السكري من النوع الأول أو النوع الثاني.

وغالبًا ما تظهر أيضًا أعراض أخرى مثل التعب أو العطش أو الجوع المستمر أو جفاف الفم أو الشعور بالوخز في اليدين أو القدمين.

 يرتبط أيضاً داء السكري بكثرة تبول كميات كبيرة من البول، يحدث هذا العرض لأن زيادة السكر تتسبب في انتقال المزيد من السوائل عبر الكلى عندما لا يستطيع الجسم تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل صحيح. 

عادة ما تنحسر هذه الأعراض عندما تتحكم في نسبة السكر في الدم. 

بالإضافة إلى ذلك قد يعاني مرضى السكري من فقدان السيطرة على المثانة والتهابات المسالك البولية مما يؤدي إلى كثرة التبول.

قد يصاب مريض السكري بالاعتلال العصبي السكري مما يؤدي إلى تلف الأعصاب في الجسم، الأمر الذي يؤثر على الكلى أيضًا ويسبب كثرة التبول.

التدلي الأمامي

يُعرف التدلي الأمامي أيضًا باسم القيلة المثانية، وقد يكون من اسباب كثرة التبول عند النساء.

لأنه يحدث عندما يتمدد النسيج الموجود بين جدار المهبل والمثانة ويضعف مما يؤدي إلى تمدد المثانة إلى المهبل.

قد يكون سبب التدلي الأمامي هو:

• الإمساك المزمن 
•   السعال المفرط 
• رفع الأشياء الثقيلة 

 قد يشمل علاج هذه الحالة الآتي:

• زرع جهاز داعم في المهبل 
• العلاج بالأستروجين 
• الجراحة لرفع المثانة المتدلية إلى مكانها

الأمراض المنقولة جنسيا

قد تكون الإصابة بأحد الأمراض المنقولة جنسياً سبب من اسباب كثرة التبول عند النساء.

 تشمل الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي الشائعة التي يمكن أن تجعل النساء يتبولن أكثر من المعتاد هي:

•  الكلاميديا ​​
• داء المشعرات 
• السيلان 

في كثير من الأحيان، لا تربط النساء بين التبول المتكرر وصحتهم الجنسية. 

ومع ذلك، فإن العديد من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي لا تظهر عليها أعراض في البداية، مما يعني أن التغيير في التبول قد يكون علامة الإنذار المبكر الوحيدة.

قد يؤدي إهمال علاج الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي إلى مضاعفات كبيرة على المدى الطويل، ولكن يمكن علاج العديد من الأنواع بشكل كبير في المراحل المبكرة.

علاج سرطان المثانة والأشعة

على الرغم من أن وجود دم في البول هو أكثر أعراض سرطان المثانة شيوعًا إلا أن بعض النساء المصابات بهذه الحالة يشعرن أيضًا بالحاجة إلى التبول كثيرًا. 

يعد من اسباب كثرة التبول عند النساء هو وجود ورم في المثانة.

وذلك، لأن الورم يملئ مساحة في المثانة يمكن ملؤها بالبول، مما يؤدي إلى زيادة الحاجة إلى التبول بشكل متكرر.

ليس فقط من اسباب كثرة التبول عند النساء هو الإصابة بالسرطان بل أيضاً يمكن أن يسبب علاج السرطان ذلك أيضًا.

على سبيل المثال، غالبًا ما يستخدم الإشعاع لعلاج السرطان وقد يكون من آثاره الجانبية كثرة التبول، وخاصة إذا كان العلاج الإشعاعي موجهًا إلى منطقة الحوض.

 أمراض وإصابات الحبل الشوكي

تعد مشاكل المثانة أمراً شائعاً بين مرضى التصلب المتعدد وتشمل زيادة الرغبة في التبول وفرط نشاط المثانة والمثانة التي لا تفرغ بالكامل. 

قد تكون تعديلات النظام الغذائي وإجراءات تحفيز الأعصاب قادرة على مساعدة المرضى في السيطرة على هذه المشكلات.

 قد تكون الحالات العصبية الأخرى أيضاً من اسباب كثرة التبول عند النساء، خاصةً إذا كانت هناك إصابة في الحبل الشوكي.

 وذلك لأن في النساء الأصحاء، ترسل المثانة رسائل إلى المخ عندما تكون المثانة ممتلئة، ولكن في حالة وجود مرض أو إصابة في الحبل الشوكي، قد لا تصل هذه الرسائل إلى المخ.

متى يجب استشارة الطبيب؟

لا داعي للقلق في حالة كثرة التبول ليوم واحد فقط.

ولكن إذا استمرت الرغبة في التبول بشكل متكرر لعدة أيام أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى، فمن المحتمل أن يكون الوقت قد حان لطلب الرعاية الطبية.

لذلك، يجب استشارة الطبيب على الفور في حالة وجود أي من هذه الأعراض بجانب كثرة التبول:

• ألم في الظهر
• ألم عند التبول
• ألم في البطن
• تغير في رائحة البول
• غثيان وقئ
• ارتفاع في درجة الحرارة
• قشعريرة
• وجود دم في البول
• تعب غير مبرر
• إفرازات مهبلية غير طبيعية

The post تعرف على اسباب كثرة التبول عند النساء ال14 appeared first on دكتورك.

 استخدمت المرمرية منذ القدم في علاج كثير من الأمراض تتراوح من الاضطرابات النفسية إلى بعض مشاكل الجهاز الهضمي، يعود موطن عشبة المرمرية إلى البحر الأبيض المتوسط، وهي تنتمي إلى نفس عائلة الزعتر وإكليل الجبل والريحان، يحتوي نبات المرمرية على أوراق وأزهار رمادية وخضراء صالحة للأكل يمكن أن يتراوح لونها من الأزرق والأرجواني إلى الأبيض أو الوردي، وفي هذه المقالة سنوضح فوائد المرمرية وكيفية تناولها والجرعة المناسبة لها وآثارها الجانبية وموانع استعمالها وتداخلاتها مع الأدوية.

فوائد المرمرية

غنية بالعديد من العناصر الغذائية

تحتوي ملعقة صغيرة أي حوالي 0.7 جرام من عشبة الميرمية المطحونة على الآتي:

• السعرات الحرارية: 2.
• البروتين: 0.1 جرام.
• الكربوهيدرات: 0.4 جرام.
• الدهون: 0.1 جرام.
• فيتامين ك: 10٪ من الاحتياج اليومي لفيتامين ك.
• الحديد: 1.1٪ من الاحتياج اليومي للحديد.
• فيتامين ب 6: 1.1٪ من الاحتياج اليومي لفيتامين ب.
• الكالسيوم: 1٪ من الاحتياج اليومي للكالسيوم.
• المنجنيز: 1٪ من الاحتياج اليومي لمعدن المنجنيز.

تحتوي الميرمية أيضًا على نسبة صغيرة من كل من المغنيسيوم والزنك والنحاس والفيتامينات أ و ج و ه.

تشمل هذه المركبات ما يلي:

•  سينيول
• كافور
• بورنيول
• بورنيل أسيتات
• كامفين

تحسين القدرات العقلية وعلاج الزهايمر

يعد من فوائد المرمرية تحسين القدرة العقلية ووظائف المخ وتحسين الذاكرة نظراً للأسباب الآتية:

• تحتوي المرمرية على مركبات مضادة للأكسدة والتي تحمي وتحافظ على المخ من التلف.
• الحفاظ على المركب الكيميائي أستيل كولين (ACH)، والذي له دور في الذاكرة، حيث تنخفض نسبته في مرض الزهايمر.

تحسين مستوى الكوليسترول بالدم

وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا ما بين 400 ملليجرام إلى 1500 ملليجرام من المريمية يوميًا لديهم تحسن عام في نسبة الدهون في الدم بعد ثلاثة أشهر.

توضح هذه النتائج أن من فوائد المرمرية تحسين مستوى الكوليسترول في الدم من خلال الآتي:

• خفض مستوى الكوليسترول الكلي: بنسبة 16 إلى 20 في المائة.
• خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL): بنسبة 12 بالمائة على الأقل.
• زيادة مستوى الكوليسترول الجيد (HDL): بنسبة تصل إلى 20 بالمائة.
• خفض مستوى الدهون الثلاثية: بنسبة 18 بالمائة على الأقل.

خفض نسبة السكر في الدم

قد تساعد المرمرية في تحسين مستوى السكر في الدم والوقاية من داء السكري من النوع 2 وعلاجه.

وجدت دراسة استمرت شهرين على 105 شخص مصاب بداء السكري من النوع 2 أن تناول مكملات 500 مجم من خلاصة المرمرية 3 مرات يوميًا يحسن من كل من الأتي:

• نسبة السكر في دم الصائم.
• نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام.
•  نسبة الهيموجلوبين A1c الذي يعد مقياس لمتوسط ​​مستويات السكر في الدم خلال الأشهر الثلاثة السابقة.

علاوة على ذلك، وجدت دراسة أُجريت على أنبوب اختبار أن فوائد المرمرية في خفض مستوى السكر في الدم قد تكون بسبب أن المرمرية تلعب دوراً في جسم الإنسان مشابه للأنسولين عن طريق نقل السكر من الدم إلى الخلايا لتخزينه، وبالتالي تخفض مستوى السكر في الدم.

تخفف من أعراض انقطاع الطمث

قد تعاني المرأة من مجموعة من الأعراض بعد انقطاع الطمث نتيجة انخفاض نسبة هرمون الاستروجين.

تشمل هذه الأعراض الآتي:

• الهبات الساخنة
• التعرق المفرط
• جفاف المهبل
• التهيج

ولكن وجد أن من فوائد المرمرية تخفيف أعراض انقطاع الطمث، حيث استخدمت منذ القدم لهذا السبب.

يعتقد أن السبب في ذلك هو احتواء المرمرية على مركبات لها خصائص شبيهة بالاستروجين، مما يسمح لها بالارتباط بمستقبلات معينة في المخ للمساعدة في تحسين الذاكرة وعلاج الهبات الساخنة والتعرق المفرط.

لوحظ في إحدى الدراسات أن تناول مكملات المريمية يومياً أدى بشكل كبير إلى تخفيف كل من عدد وشدة الهبات الساخنة على مدار ثمانية أسابيع.

تحسين صحة الفم

أظهرت الدراسات أن من فوائد المرمرية تحسين صحة الفم من خلال الآتي:

• منع الميكروبات التي تسبب ترسبات على الأسنان لما لها من خصائص مضادة للميكروبات.
• القضاء على البكتيريا العقدية الطافرة (Streptococcus mutans) التي تسبب تسوس الأسنان.
• القضاء ومنع انتشار الفطريات التي قد تسبب أيضًا تسوس الأسنان.
• المساعدة في علاج التهابات الحلق وخراجات الأسنان وقرح الفم.

الوقاية من السرطان

تظهر الدراسات التيأجريت على الحيوانات وأنبوب الاختبار أن المريمية قد تحارب أنواعًا معينة من السرطان، بما في ذلك الآتي:

•  سرطان الفم 
• سرطان القولون 
• سرطان الكبد 
• سرطان عنق الرحم 
• سرطان الثدي
• سرطان الجلد 
• سرطان الكلى

وجدت هذه الدراسات أنه من فوائد المرمرية ليس فقط منع نمو الخلايا السرطانية بل ايضاً  تحفز موت هذه الخلايا.

مفيدة لصحة الجلد

تستخدم المرمرية في مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة بسبب فوائدها الآتية:

• تعزيز نمو خلايا الجلد.
• تأخير علامات الشيخوخة.
• تقليل تكون التجاعيد .
• تسرع من التئام الجروح.
• القضاء على البكتيريا والفطريات الضارة التي قد تضر البشرة. 

كيفية الاستفادة من فوائد المرمرية

يمكن الاستفادة من فوائد المرمرية من خلال إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي بعدة طرق.

تشمل هذه الطرق الآتي:

• رش عشبة المرمرية على الحساء للتزيين.
• خلطها مع خلطة تتبيلة المشويات.
• تُمزج الأوراق المقطعة مع الزبدة لعمل زبدة المرمرية.
• إضافة أوراق المرمرية المقطعة إلى صلصة الطماطم.

جرعة المرمرية

تتوفر المرمرية في شكل أقراص أو كبسولات أو مراهم موضعية.

لا توجد جرعة محددة للاستفادة من فوائد المرمرية الصحية، ولكن تعد الجرعات التي تصل إلى 1000 ملليجرام يوميًا آمنة بشكل عام وجيدة الفعالية.

تستخدم الكريمات الموضعية التي تحتوي على مستخلص المرمرية على المدى القصير ويجب أيضاً استخدامها وفقًا للتوجيهات فقط.

ولكن وفقاً للأبحاث التي أجريت، استخدم مستخلص المرمرية في هذه الأبحاث بالجرعات التالية:

• لعلاج مرض الزهايمر: استخدام جرعة تصل إلى 2.5 مجم ثلاث مرات يوميًا من مستخلص المرمرية.
• لمرض السكري: استخدمت 500 مجم من خلاصة المرمرية ثلاث مرات يوميًا لمدة 3 أشهر.
• لارتفاع الكوليسترول: استخدمت 500 مجم من خلاصة المرمرية ثلاث مرات يوميًا لمدة 3 أشهر.

الآثار الجانبية

لا يوجد أي آثار الجانبية عند الاستفادة من فوائد المرمرية عن طريق إضافتها إلى الطعام، ولكن قد يسبب تناول مستخلص المرمرية بعض الأضرار في حالة الإفراط في تناوله أو تناوله لفترة طويلة من الزمن. 

وذلك لأن المرمرية تحتوي على مادة تسمى ثوجون، التي قد تسبب بعض الآثار الجانبية في حالة زيادة تناولها.

قد يؤدي تتناول أكثر من 3-7 جرام من ثوجون (Thujone) يوميًا إلى حدوث مشاكل في القلب ونوبات صرع وقيء وتلف في الكلى.

يمكن شرب شاي المرمرية بآمان حيث يحتوي لتر منه أي 4 أكواب على 4 – 11 مليجرام من مادة الثوجون.

أما بالنسبة لزيت المرمرية، يجب عدم الإفراط في استهلاكه، وذلك لأنه يعد سام عند 12 قطرة فقط وقد تظهر كذلك آثاره الجانبية، و قد يسبب زيت المرمرية أيضاً بعض الحكة عند وضعه موضعياً دون تخفيف.

موانع استعمال المرمرية

قد تمنع بعض الحالات من تناول مستخلص المرمرية والاستفادة من فوائد المرمرية الصحية، تشمل هذه الحالات الآتي:

• الحمل: لأن مادة الثوجون الموجودة في المرمرية قد تسبب الإجهاض.
• الرضاعة: هناك بعض الأدلة على أن مادة الثوجون قد تقلل من إمداد حليب الأم.
• الحالات المرضية التي تتأثر بنسبة الهرمونات: مثل سرطان الثدي أو سرطان الرحم أو سرطان المبيض أو بطانة الرحم أو الأورام الليفية الرحمية، وذلك لأن المرمرية لديها تأثير مماثل لهرمون الاستروجين.
• الصرع: قد يسبب تناول كميات كبيرة من مادة الثوجون إلى حدوث نوبات الصرع.
• الجراحة: قد يؤثر نبات المريمية على مستوى السكر في الدم، وقد يكون هناك صعوبة في السيطرة على نسبة السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها، لذا يفضل التوقف عن تناوله قبل أسبوعين على الأقل من إجراء أي جراحة.

التفاعلات الدوائية

على الرغم من فوائد المرمرية الكثيرة إلا أنها قد تتفاعل مع بعض الأدوية، تشمل هذه الأدوية الآتي:

أدوية مرض السكري

قد يؤدي تناول المريمية مع أدوية السكري إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل كبير حيث يخفض كل منهما نسبة السكر في الدم. 

لذلك يجب مراقبة نسبة السكر عند تناول مستخلص المرمرية مع أدوية خفض السكر في الدم، وقد يحتاج المريض إلى تغيير الجرعة.

ومن أمثلة هذه الأدوية: 

• غليميبيريد (أماريل) 
• الأنسولين 
• بيوجليتازون (أكتوس)
• روزيجليتازون (أفانديا) 

أدوية منع نوبات الصرع

تؤثر الأدوية المستخدمة لمنع النوبات على المواد الكيميائية في المخ وفي نفس الوقت تؤثر المريمية على المواد الكيميائية في المخ بشكل معاكس. 

لذلك قد تقلل المريمية من فعالية الأدوية المستخدمة لمنع النوبات.

ومن أمثلة هذه الأدوية:

•  الفينوباربيتال 
• حمض الفالبرويك (ديباكين) 
• جابابنتين (نيورونتين) 
• كاربامازيبين (تيجريتول) 

الأدوية المهدئة

قد يسبب نبات المريمية النعاس، مثلما تسبب الأدوية المهدئة النعاس أيضاً.

قد يؤدي تناول الاثنين معاً إلى الإفراط في النعاس.

ومن أمثلة هذه الأدوية:

• كلونازيبام 
• لورازيبام 
• الفينوباربيتال
•  زولبيديم 

The post فوائد المرمرية وآثارها الجانبية appeared first on دكتورك.

يحدث انقطاع الطمث بشكل طبيعي عندما يصبح المبيض لدى المرأة غير قادر على تصنيع البويضات مرة أخرى، وفي وقت الولادة، تمتلك معظم الإناث حوالي 1 إلى 3 ملايين بويضة، تفقدهم المرأة تدريجيا طوال فترة الحياة، وبحلول فترة الحيض الأولى للفتاة، يكون لديها في المتوسط حوالي 40000، وبحلول وقت انقطاع الطمث، قد يكون لدى المرأة أقل من 10000 بيضة، ويتم فقدان نسبة صغيرة من هذه البويضات من خلال الإباضة الطبيعية (الدورة الشهرية)، وأما بالنسبة لبقية البويضات فتموت مع مرور الوقت.

و عادةً ما  يكون هرمون FSH، أو الهرمون المحفز لحوصلات المبيض، هو المسؤول عن نمو حوصلات المبيض خلال النصف الأول من الدورة الشهرية للمرأة، ومع اقتراب انقطاع الطمث،  تصبح البويضات المتبقية فى المبيض أكثر مقاومة لهرمون FSH ،كما تقلل المبايض إنتاجها بشكل كبير من هرمون الإستروجين.

ويطلق مصطلح انقطاع الطمث عندما تغيب الدورة الشهرية عن  المرأة لمدة تصل إلى 12 شهرًا متتاليا، والتى لم تعد قادرة على الحمل بشكل طبيعي، وتعرف هذة المرحلة بسن اليأس وعادة ما  يبدأ بين سن 45 و 55 عامًا، لكن يمكن أن يتطور قبل أو بعد هذه الفئة العمرية.

• متى يبدأ انقطاع الطمث وكم من الوقت يستمر؟

تبدأ معظم النساء أولاً في أعراض انقطاع الطمث قبل حوالي أربع سنوات من الدورة الشهرية الأخيرة، و غالبًا ما تستمر هذه الأعراض حتى حوالي أربع سنوات بعد الدورة الشهرية الأخيرة للمرأة،  وعادة يعاني عدد صغير من النساء من أعراض انقطاع الطمث لمدة تصل إلى عقد من الزمان قبل حدوث انقطاع الطمث.

وتعاني واحدة من كل 10 نساء من أعراض انقطاع الطمث لمدة 12 عامًا بعد آخر دورة شهرية، ويعد العمر المتوسط لانقطاع الطمث هو 51 ، على الرغم من أنه قد يحدث في المتوسط ​​قبل عامين بالنسبة للأمريكيين من أصل أفريقي والنساء اللاتينيات.

 وهناك نحو 1% من النساء تبدأ فترة انقطاع الطمث  لديهن قبل سن الأربعين، وهو ما يسمى قصور المبيض الأساسي، و حوالي 5 % من النساء يتعرضن لانقطاع الطمث بين سن 40 و 45، ويشار إلى هذا بانقطاع الطمث المبكر، وهناك العديد من العوامل التي تساعد في تحديد موعد بدء انقطاع الطمث، بما في ذلك العوامل الوراثة وصحة المبيض.

• ما هي أعراض انقطاع الطمث؟

  

 تمر معظم النساء بتجربة انقطاع طمث تختلف عن غيرها، وعادة ما تكون الأعراض أكثر حدة عندما يحدث انقطاع الطمث فجأة، أوخلال فترة زمنية أقصر، كما أن هناك بعض الحالات التي تؤثر على صحة المبيض والتي بدورها تؤدي إلى زيادة شدة الأعراض ومدتها، مثل السرطان أو استئصال الرحم، أو بعض العادات الخاطئة مثل التدخين، وتناول الكحول.

تتشابه أعراض انقطاع الطمث بشكل عام بالنسبة لمعظم النساء، رغم تعدد الأسباب،وتعد أكثر العلامات المبكرة شيوعًا لسن اليأس هي:

• قلت عدد مرات الحيض
• التعرق الليلي
• الهبات الساخنة :ما يقدر بنحو 75 % من النساء يعانين من الهبات الساخنة مع انقطاع الطمث لاضطراب مستوى الهرمونات بالجسم.

تشمل الأعراض الشائعة الأخرى لانقطاع الطمث:

• الأرق
• جفاف المهبل
• زيادة الوزن
• الإكتئاب
• القلق
• صعوبة في التركيز
• مشاكل الذاكرة
• انخفاض الرغبة الجنسية
• جفاف الجلد والفم والعينين
• زيادة عدد مرات التبول
• الصداع
• التهابات المسالك البولية
• انخفاض كتلة العضلات
• ألم المفاصل
• انخفاض كتلة العظام
• صغر حجم الثديين
• تساقط الشعر
• زيادة نمو الشعر في مناطق أخرى من الجسم ، مثل الوجه والعنق والصدر والظهر العلوي

لماذا يحدث انقطاع الطمث؟

انقطاع الطمث هو عملية طبيعية تحدث مع تقدم عمر المبيض، ونتيجة لذلك يبدأ الجسم في إجراء العديد من التغييرات استجابةً لتقدم عمر المبيض مثل إنتاج كميات أقل من: 

• هرمون الاستروجين
• هرمون البروجسترون
• هرمون التستوستيرون
• الهرمون المنبه للحوصلات (FSH)

ويعد فقدان حوصلات المبيض النشطة، واحدة من أبرز التغييرات المصاحبة لتقدم عمر المبيض،  وهي التي تنتج وتطلق البويضات من جدار المبيض، ونتيجة لذلك تصبح دورة الطمث فى هذة المرحلة أقل اتساقًا، حيث يصبح التدفق أثقل وأطول، و يحدث هذا عادة في مرحلة ما من منتصف إلى أواخر الأربعينات، وتستمر هذه المرحلة حتى  سن 52، حتى يحدث انقطاع الطمث، و في بعض الحالات، يحدث انقطاع الطمث بشكل غير طبيعي نتيجة 

• لخلل في وظيفة المبيض بسبب:-

  • العلاج الهرموني 
  • الجراحة 
  • تقنيات العلاج الإشعاعي لدى النساء المصابات بأورام 
  • مستقبلات الإستروجين الإيجابية
  • إصابات الحوض التي تضر بشدة أو تدمر المبايض

 استئصال المبيض الثنائي (انقطاع الطمث الجراحي)

يحدث انقطاع الطمث الجراحي عندما تقوم امرأة ما قبل انقطاع الطمث بإزالة المبايض جراحياً في إجراء يُطلق عليه استئصال المبيض الثنائي، و  يؤدي هذا إلى انقطاع الطمث المفاجئ، وعادة ما يكون انقطاع الطمث الجراحى مصحوبا بأعراض أكثر حدة مما لو تعرضن لانقطاع الطمث بشكل طبيعي، وفي معظم الحالات، يتم إجراء عملية استئصال المبيض الثنائي بسبب السرطان، بما في ذلك سرطان عنق الرحم، وبطانة الرحم، وسرطان المبيض، ومع ذلك، قد يتم ذلك أحيانًا لعلاج الحالات غير السرطانية مثل الأورام الليفية الرحمية أو العدوى.

• ماهي مضاعفات انقطاع الطمث؟

المضاعفات الشائعة لانقطاع الطمث تشمل:

1. جفاف المهبل
2. ألم أثناء الجماع
3. بطء عملية التمثيل الغذائي
4. هشاشة العظام
5. التغيرات العاطفية المفاجئة
6. إعتام عدسة العين
7. أمراض اللثة
8. أمراض القلب أو الأوعية الدموية

• كيف يتم تشخيص انقطاع الطمث؟

من الضرورى استشارة الطبيب عند ملاحظة أعراض انقطاع الطمث فى سن 45 سنة أو أقل؛ نظرا لأن انقطاع الطمث المبكر يرتبط بزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام، والكسور، وأمراض القلب، والتغيرات الإدراكية، والتغيرات المهبلية، وفقدان الرغبة الجنسية، وتغيرات المزاج، وهناك العديد من الأمور التي تساهم بشكل كبير فى  تشخيص سن اليأس ومنها:

•  اختبار Pico AMHElisa

تمت الموافقة مؤخراً على اختبار دم جديد يُعرف باسم  Pico AMHElisa من قبل إدارة الغذاء والدواء،

ويستخدم هذا الاختبار للمساعدة في تحديد ما إذا كانت المرأة قد دخلت سن اليأس أو تقترب من دخول سن اليأس، أم لا

يقيس هذا الاختبار مخزون المبيض من الحوصلات المسؤولة عن إنتاج البويضات.

• فحص الدم

يقيس فحص الدم مستوى هرمونات معينة في الدم، وعادة ما يكون هرمون FSH وشكلًا من هرمون الاستروجين يسمى الاستراديول،  ونظرا لأنه خلال فترة انقطاع الطمث تتقلب مستويات هرمون FSH و مستوى الاستروجين يوميًا، فلا يُعتمد على هذا الفحص بشكل كلي لتشخيص سن اليأس

يعتمد التشخيص الكلى لسن اليأس على الأعراض والتاريخ الطبي، وأخبار الحيض للمريضة، و بناءً على الأعراض والتاريخ الصحي، قد يطلب مقدم الرعاية الصحية أيضًا إجراء اختبارات دم إضافية للمساعدة في استبعاد الحالات الأساسية الأخرى التي قد تكون مسؤولة عن الأعراض، وتشمل اختبارات الدم الإضافية الشائعة الاستخدام للمساعدة في تأكيد انقطاع الطمث:

1. اختبارات وظائف الغدة الدرقية
2. نسبة الدهون في الدم
3. اختبارات وظائف الكبد
4. اختبارات وظائف الكلى
5. اختبارات هرمون التستوستيرون ، البروجسترون ، البرولاكتين ، استراديول ، جونادوتروبين المشيمية (hCG)

• العلاجات المستخدمة أثناء سن اليأس

قد تحتاج بعض النساء إلى تناول بعض الأودية؛ وذلك فى حالة كانت الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث شديدة، و قد يكون العلاج الهرموني علاجًا فعالًا لدى النساء دون سن 60 عامًا، أو خلال 10 سنوات من بداية انقطاع الطمث، من أجل الحد من:

1. الهبات الساخنة
2. التعرق ليلي
3. جفاف المهبل
4. هشاشة العظام

بالإضافة إلى العلاج الهرموني، يمكن استخدام أدوية أخرى لعلاج أعراض انقطاع الطمث المحددة، مثل تساقط الشعر، والجفاف المهبلي، ومن هذه الأدوية:-

• المينوكسيديل الموضعي 5 في المئة 

يستخدم هذا الدواء عادة مرة واحدة يوميا للحد من تساقط الشعر

• كريم موضعي هيدروكلوريد الإيفلورنيثين؛  للتخلص من نمو الشعر نمو غير المرغوب فيه
• مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ،

 عادة ما تكون باروكستين 7.5 ملليغرام لعلاج  للهبات الساخنة والقلق والاكتئاب

• مرطبات مهبلية
• المضادات الحيوية الوقائية لالتهابات المسالك البولية المتكررة
• أدوية لعلاج الأرق والمساعدة على  النوم
• دينوسوماب، و تريبار يتأيد،  و رالوكسيفين، أو كالسيتونين لعلاج هشاشة العظام

العلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة

هناك العديد من العلاجات المنزلية المستخدمة للحد من أعراض انقطاع الطمث ومنها:-

1. الحفاظ على الهدوء  وعدم القلق، والتوتر قدر الإمكان
2. ارتداء ملابس فضفاضة، خاصة أثناء الليل وأثناء الطقس الدافئ والذي بدوره يمكن أن يساعد على إدارة الهبات الساخنة.
3. أخذ مكملات الكالسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، وتحسين مستويات الطاقة والنوم
4. الإقلاع عن التدخين، والحد من تعاطي الكحول
5. الحرص على عدم زيادة الوزن 

بعد سن اليأس لابد لتجنب زيادة الوزن التقليل من السعرات الحرارية اليومية من 400 إلى 600 سعرة حرارية، ومن المهم أيضًا ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميًا

والذي يمكن أن يساعد في:-

1. زيادة الطاقة
2. الحصول على نوم هادئ
3. تحسن المزاج
   

• بعض  العلاجات  الأخرى

قد دعمت بعض الدراسات المحدودة استخدام العلاجات العشبية لأعراض انقطاع الطمث الناجمة عن نقص هرمون الاستروجين.

ومن المكملات الغذائية والمواد الغذائية الطبيعية التي قد تساعد في الحد من أعراض انقطاع الطمث تشمل:

1. الصويا.
2. فيتامين هـ .
3. بذور الكتان.

The post انقطاع الطمث: الأسباب والأعراض وطرق العلاج appeared first on دكتورك.