قد يشعر البعض برعشة في يديه والتي قد تحدث من حين لأخر أو قد تكون مستمرة، وعلى الرغم من أنها ليست عرض يهدد الحياة إلا أنها قد تؤثر على حياة الفرد ونشاطه اليومي حيث يمكن أن تؤدي الأيدي المهتزة إلى صعوبة في الكتابة والرسم، وقد يواجه الشخص أيضًا مشكلة في حمل واستخدام الأدوات والأواني، مثل أدوات المائدة، بالإضافة إلى ذلك قد تشير رعشة اليد إلى وجود مشكلة صحية ما، لذا سنوضح في هذا المقال اسباب رعشة اليد المحتملة وطرق علاجها.

ما هي رعشة اليد؟

 تعد رعشة اليد اضطراب حركي شائع، حيث تهتز اليد نتيجة انقباض العضلات بطريقة لا إرادية، وتعرف أيضاً باسم الرعاش.

يمكن أن تحدث هذه الرعشة في أماكن أخرى مثل الذراعين والرأس والحبال الصوتية والجذع والساقين، ولكنها أكثر شيوعاً في اليد.

في بعض الحالات، تكون الاهتزازات متقطعة أي بين الحين والآخر، وقد تكون مستمرة في أحوال أخرى.

تتعدد اسباب رعشة اليد التي يمكن أن تكون بسبب تناول دواء معين أو مرض ما.

يوجد أكثر من 20 نوعًا من الرعاش، لكن معظم هذه الأنواع تندرج تحت قسمين أساسين وهما الآتي:

• الرعاش أثناء الراحة: تحدث هذه الأنواع عندما تكون العضلات مسترخية، مثلما يحدث عندما تستريح اليدين على لاب توب.
• رعاش العمل: تندرج أغلب أنواع الرعش تحت هذا القسم، وهي تحدث عندما تنقبض العضلات بسبب الحركة الإرادية.

ما هي اسباب رعشة اليد؟

عادة تحدث رعشة اليد بسبب الاضطرابات التي تصيب المخ، ولكن، في بعض الحالات لا يعرف سبب رعشة اليد.

ولكن غالبًا ما تحدث رجفة اليد بسبب حالات عصبية أو اضطرابات حركية أو مشاكل صحية أخرى، كالآتي:

الحالات العصبية

ومن أمثلة الحالات العصبية التي يمكن أن تكون سبب رعشة اليد ما يلي: 

التصلب المتعدد (MS)

 قد يكون من اسباب رعشة اليد هو التصلب المتعدد حيث يعاني العديد من الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد من درجة معينة من الرعاش. 

يحدث هذا غالبًا عندما يتلف المرض مناطق في الجهاز العصبي المركزي التي تتحكم في الحركة.

السكتة الدماغية

 تحدث السكتة الدماغية عندما تسد جلطة دموية أحد الشرايين مما يمنع الدم من الوصول إلى المخ، يمكن أن يسبب هذا ضررًا دائمًا للمسارات العصبية، مما قد يسبب الرعاش بما في ذلك رعشة اليد.

إصابة المخ

 يمكن أن تؤدي الإصابة الجسدية إلى تلف الأعصاب التي تلعب دورًا في تنسيق الحركة. 

قد تكون هذه الإصابات من اسباب رعشة اليد عندما تؤثر هذه الإصابة على أعصاب معينة.

مرض باركنسون

 يعاني أكثر من 25 في المائة من الأشخاص المصابين بمرض باركنسون من رعاش أثناء العمل أو الراحة.

ولكن يعد الرعاش الذي يحدث بسبب مرض باركنسون أكثر شيوعاً أثناء الراحة في إحدى اليدين أو كلتيهما، حيث تبدأ الهزات عادةً في جانب واحد من الجسم، وقد تنتشر إلى الجانب الآخر

 قد يصبح الاهتزاز أكثر وضوحًا خلال فترات التوتر أو الانفعال القوي.

الرعاش مجهول السبب

يعد هذا من أكثر اسباب رعشة اليد شيوعًا، ولكن لا يعرف السبب، مع العلم أن، عوامل الوراثة هي المسؤولة عن حوالي نصف حالات رعشة اليد مجهول السبب.

عادة ما يصيب الرعاش كلا جانبي الجسم، ولكنه قد يكون أكثر وضوحًا في اليد المسيطرة.

التوتر

 يرسل المخ رسائل غير صحيحة في حالة التوتر مما يؤدي إلى فرط نشاط العضلات ووضعيات غير طبيعية، واستمرار الحركات غير المرغوب فيها. 

لذا قد يكون من اسباب رعشة اليد هو الانفعال والتوتر.

من المرجح أن يصاب الشباب ومن هم في منتصف العمر بهزات التوتر، والتي يمكن أن تحدث في أي عضلة.

الاضطرابات الصحية

يمكن أن تكون الإصابة بالمشكلات الصحية التالية من اسباب رعشة اليد :

• الحالات النفسية: مثل الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة.
• الاضطرابات التنكسية الموروثة: مثل ترنح وراثي أو متلازمة X الهش.
• نقص فيتامين ب 12
• تعاطي الكحول أو الانسحاب
• التسمم بالزئبق
• فرط نشاط الغدة الدرقية
• انخفاض نسبة السكر في الدم: في حالة انخفاض نسبة السكر في الدم، قد لا تحصل العضلات على ما يكفيها من السكر كوقود، مما قد يجعلها ترتجف.

• الفشل الكبدي أو الفشل الكلوي
• القلق

تناول بعض الأدوية

يمكن أن يكون من اسباب رعشة اليد تناول بعض الأدوية، حيث تسبب بعض الأدوية رعشة اليد كأثر جانبي لها، ومن أمثلة هذه الأدوية ما يلي:

• بعض أدوية الربو
• الأمفيتامينات
• مادة الكافيين
• الستيرويدات القشرية
• الأدوية المستخدمة لعلاج بعض الاضطرابات النفسية والعصبية

اسباب رعشة اليد الأخرى

قد تحدث رعشة اليد نتيجة لأسباب أخرى مثل:

• قلة النوم: قد يرسل المخ إشارات خاطئة في حالة عدم الحصول على قسط كافى من النوم، ويمكن أن يكون من هذه الإشارات إشارة لعضلات اليد لانقباض.
• التدخين: لأن مادة النيكوتين تؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب، مما قد يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر، الذي قد ينتج عنه رعشة اليد. 
• شرب الكثير من الكافيين

كيف يمكن علاج رعشة اليد؟

تتعدد اسباب رعشة اليد ويتوقف علاج رعشة اليد على علاج السبب الرئيسي.

على سبيل المثال: إذا كان سبب رعشة اليد هو فرط نشاط الغدة الدرقية، عادة ما تتحسن الحالة عندما يتلقى الشخص العلاج، أما إذا كانت رعشة اليد من الآثار الجانبية التي قد تحدث نتيجة لتناول دواء معين، فغالبًا ما يختفي عندما يغير الشخص الدواء أو عندما يتوقف عن تناوله.

ولكن يمكن أن تساعد بعض العلاجات الأخرى في علاج رعشة اليد كالآتي:

تغيير نمط الحياة

يمكن أن يؤدي تجنب أو الحد من المواد التي يمكن أن تسبب رعشة اليد، مثل الكافيين والأمفيتامينات، إلى تقليل الرعاش أو القضاء عليه.

العلاج الطبيعي

يساعد العلاج الطبيعي على تحسين التحكم في العضلات وعملها وقوتها مع تعزيز التنسيق والتوازن. 

يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي أيضاً الأشخاص الذين يعانون من الرعاش على الاستمرار في الانخراط في الأنشطة اليومية.

العلاج النفسي

إذا كان القلق أو التوتر هما سبب رعشة اليد، قد يستفيد الشخص من ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل تمارين التنفس.

كيف يمكن علاج رعشة اليد التي لا يعرف سببها؟

عند علاج اسباب رعشة اليد الرئيسية تحل مشكلة الرعشة، ولكن في حالة عدم معرفة السبب الرئيسي وراء رعشة اليد، قد يلجأ الطبيب لوصف بعض الأدوية لعلاج هذه الرعشة.

تشمل الأدوية الأكثر شيوعًا في علاج الرعاش مجهول السبب ما يلي:

• بروبرانولول (إندرال): هو نوع من حاصرات بيتا التي تستخدم في علاج ضربات القلب الغير منتظمة وضربات القلب السريعة وارتفاع ضغط الدم.
• بريميدون (ميسولين): هو دواء مضاد للنوبات.
• حاصرات بيتا الأخرى: مثل ميتوبرولول (لوبريسور) وأتينولول (تينورمين) التي يمكن أن يصفها الطبيب لعلاج الرعاش مجهول السبب إذا كانت الأدوية الأخرى لا تساعد في علاج رعشة اليد.
• أدوية أخرى مضادة للنوبات: مثل جابابنتين (نيورنتين) توبيراميت (توباماكس) حيث تستخدم هذه الأدوية في المقام الأول لعلاج الحالات العصبية أو النفسية، مثل النوبات أو آلام الأعصاب، ولكنها قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الرعاش مجهول السبب.
• أدوية علاج القلق: يستخدم البرازولام (زانكس) لعلاج اضطرابات القلق والتوتر، ولكن تشير الأبحاث إلى أنه قد يكون علاجًا فعالًا للرعاش مجهول السبب.

• البوتوكس: يُظهر توكسين البوتولينوم من النوع أ (البوتوكس) نتائج واعدة كعلاج لرعشة اليد، حيث تستمر نتائجه لمدة 3 أشهر ثم لابد من تكرار الحقن مرة أخرى، ولكن، قد يسبب البوتوكس ضعفًا كبيرًا في العضلات عند الحقن، لذا لابد أن تسأل طبيبك حول المخاطر والفوائد المحتملة.

موضوعات ذات صلة

• أسباب تنميل الأطراف
• أسباب برودة الأطراف
• أسباب التعرق الزائد

The post اسباب رعشة اليد وطرق علاجها appeared first on دكتورك.

مرض باركنسون والذي يعرف أيضاً باسم (الشلل الرعاش) هو خلل عصبي يصيب الخلايا المنتجة للدوبامين التي توجد فى منطقة معينة في المخ، وهي المسؤولة عن حركة الجسم.

وسمي باركنسون نسبة للطبيب الذي اكتشف أعراضه، وهو الطبيب اللندني جمس باركنسون، ويعاني تقريبا 10 مليون شخص في جميع أنحاء العالم من مرض الشلل الرعاش.

وهو مرض شائع الحدوث فى كبار السن الذين يبلغون من العمر 60 عام أو أكثر.

ما هي أعراض الإصابة بمرض باركنسون(الشلل الرعاش)؟

هناك عدة أعراض لمرض باركنسون (الشلل الرعاش) وعادة ما تكون خفيفة في بداية الإصابة بالمرض.

وتتنوع  الأعراض الرئيسية لمرض باركنسون إلى مايلي:

1. أعراض حركية

   

2. أعراض غير حركية

أعراض حركية

الأعراض الحركية، هي أهم ما يميز مرض الشلل الرعاش مثل:

1. الرعشة التي تبدأ عادة في اليد، والذراع.
2. بطء الحركة، حيث تصبح الحركات الجسدية أبطأ بكثير من المعتاد.
3. تصلب العضلات والذي يجعل من الصعب على المريض أن يتحرك وعادة ما تتطور إلى التشنجات العضلية المؤلمة.
4. صعوبة فى عملية البلع، والذى يمكن أن يؤدي ذلك إلى سوء التغذية.
5. مشاكل التوازن، والتي يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة  للسقوط، وإصابة بكسور العظام أو الجروح.
6. الدوخة وعدم وضوح الرؤية أو الإغماء عند الانتقال من وضعية إلى أخرى بسبب انخفاض ضغط الدم.

أعراض غير حركية

كما يمكن أن يسبب مرض باركنسون أيضًا مجموعة من الأعراض غير المرتبطة بالحركة، ومنها:

1. ضعف عملية الشم لدى الشخص المصاب والتي تحدث أحيانًا قبل عدة سنوات من ظهور الأعراض الأخرى.
2. ألم الأعصاب و عادة ما يكون مشابه لألم الحروق والبرودة أو التنميل.
3. مشاكل في التبول مثل كثرة التبول فى الليل، أو التبول اللاإرادي.
4. الإمساك.
5. ضعف الانتصاب لدى الرجال.
6. الضعف الجنسي لدى النساء.
7. زيادة التعرق.
8. الجفاف.
9. زيادة إفراز اللعاب.
10. الاكتئاب والقلق.
11. مشاكل في النوم (الأرق).
12. مشاكل في الذاكرة.
13. ضعف الإدراك.
14. الخرف والذي يشمل مجموعة من الأعراض، بما في ذلك مشاكل حادة في الذاكرة، وتغيرات في الشخصية ورؤية أشياء غير موجودة المعروفة باسم الهلوسة البصرية.

ما هي أسباب الإصابة بمرض باركنسون؟

يحدث مرض الشلل الرعاش بسبب خلل في الخلايا العصبية في جزء من الدماغ يُطلق عليه اسم بريفيا نيجيريا

وتعتبر تلك الخلايا فى هذا الجزء من الدماغ هي المسؤولة عن إنتاج مادة كيميائية تسمى الدوبامين، والتي تعمل كحلقة الوصل بين المخ والجهاز العصبي الذي يساعد على التحكم في حركات الجسم وتنسيقها. وإذا تعرضت هذه الخلايا للموت، أو أصيبت بأضرار، تقل كمية الدوبامين في المخ. وهذا يعني أن جزء المسؤول عن التحكم في الحركة في المخ لا يعمل بشكل طبيعي.

والذي بدوره يجعل حركة الشخص المصاب بطيئة وغير طبيعية.

و عملية فقدان تلك الخلايا العصبية عملية بطيئة، وعادة ما تبدأ أعراض مرض الشلل الرعاش في التزايد فقط عندما يتم فقدان 80 ٪ من الخلايا العصبية في بريفيا نيجيريا. ومن غير المعروف حتى الآن ما الذي يسبب حدوث فقدان الخلايا العصبية المرتبطة بمرض الشلل الرعاش. على الرغم من استمرار البحث لتحديد الأسباب المحتملة.

وحاليا يعتقد بعض الأطباء أن مجموعة من التغييرات الجينية والعوامل البيئية قد تكون مسؤولة عن هذه الحالة كالتالي:

●      العوامل الجينية

أثبتت بعض الدراسات أن هناك عددًا من العوامل الوراثية التي تزيد من خطر إصابة الشخص بمرض الشلل الرعاش.

حيث يمكن أن ينتقل مرض باركنسون(الشلل الرعاش) نتيجة نقل الجينات المصابة المسؤولة عن تصنيع خلايا بريفيا نيجيريا إلى الطفل من الوالدين.

●      العوامل البيئية

هناك بعض العوامل البيئية التى من المحتمل أن تزيد من خطر إصابة الشخص بالشلل الرعاش مثل المبيدات الحشرية، ومبيدات الأعشاب المستخدمة في الزراعة، وعوادم السيارات و التلوث الصناعي، التي تحفز عمليات الأكسدة في الجسم، مما يؤدي إلى إلحاق الضرر البالغ بالكثير من خلايا الجسم، ومنها الخلايا المسئولة عن إفراز الدوبامين.

لكن الأدلة التي تربط العوامل البيئية بمرض باركنسون غير حاسمة وتحتاج إلى كثير من الأبحاث والدراسات الطبية لتأكيدها.

●     الأسباب الأخرى لمرض الشلل الرعاش

هناك بعض الأمراض والأدوية التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض الشلل الرعاش مثل:

1. مرض الأوعية الدموية الدماغية الذي يمكن أن يسبب بعض من السكتات الدماغية الصغيرة والتي بدورها تؤدي إلى وفاة عدة أجزاء من الدماغ
2. بعض الأمراض الدماغية المتقدمة – مثل الشلل التقدمي فوق النووي، وتنكس القشرة.

كيف يتم تشخيص مرض باركنسون ؟

من الجدير بالذكر أنه لا يوجد اختبارات يمكن أن تؤكد بشكل قاطع أن ذلك الشخص يعانى من مرض باركنسون (الشلل الرعاش).

ولكن قد يشك الطبيب فى إصابة الشخص بمرض باركنسون بناءاً على الأعراض والتاريخ الطبي والفحص البدني الشامل للمريض.

وقد يطلب الطبيب من المريض القيام ببعض المهام العقلية أو البدنية البسيطة مثل التنقل أو التجول، للمساعدة في التشخيص.

وفي المراحل المبكرة من المرض من الممكن أن يجد الطبيب صعوبة في تحديد ما إذا كان الشخص يعاني بالفعل من مرض باركنسون أم لا؟

وذلك لأن الأعراض عادة ما تكون خفيفة في المراحل المبكرة من المرض.

وإذا اشتبه الطبيب في إحتمالية إصابة المريض بمرض باركنسون فسيتم إحالته إلى  أخصائي مخ وأعصاب، وإذا تحسنت حالة المريض بعض تناول دواء يسمى ليفودوبا فمن الأرجح أن الشخص مصاب بمرض باركنسون. وقد يتم أيضًا إجراء عمليات مسح خاصة للدماغ مثل فحص التصوير المقطعي المحوسب لانبعاث الفوتون (SPECT)، وذلك في بعض الحالات، لمعرفة هل هذه الأعراض ناجمة عن مرض آخر أم لا؟

كيف يتم علاج مرض الشلل الرعاش؟

لم يتم إلى الآن رصد أي حالات شفيت تمام من مرض الباركنسون ( الشلل الرعاش )، ولكن يستخدم الأطباء بعض أساليب العلاج المتنوعة كي تقلل من حدة أعراض المرض مثل:

1. الأدوية.
2. العلاج الطبيعي.
3. علاج النطق والكلام.
4. تحسين النظام الغذائي.
5. تناول بعض الأدوية.
6. الجراحة.

●      الأدوية

يمكن استخدام بعض الأدوية التي تساعد على زيادة مستوى الدوبامين في الدم بطرق مختلفة لتحسين الأعراض الرئيسية لمرض الشلل الرعاش مثل الرعشة ومشاكل الحركة.

ويشيع استخدام ثلاثة أنواع رئيسية من الأدوية وهم ليفودوبا، ومنبهات الدوبامين، مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين.

●      ليفودوبا(levodopa)

معظم المصابين بمرض باركنسون  يتناولون دواء ليفودوبا والذي يتم امتصاصه بواسطة الخلايا العصبية في المخ والتي تقوم بتحويله إلى الدوبامين الكيميائي والذي يستخدم لنقل الرسائل بين أجزاء الدماغ والأعصاب التي تتحكم في الحركة.

ويؤدي زيادة مستويات الدوبامين باستخدام ليفودوبا إلى تحسين مشاكل الحركة، وعادة ما يتم تناوله كقرص أو شراب.

وغالبًا ما يتم دمجه مع بعض الأدوية الأخرى مثل بنسيرازيد أو كاربيدوبا والتي تساهم بشكل كبير فى منع تفكك ليفودوبا في مجرى الدم قبل أن تتاح له فرصة الوصول إلى المخ

كما تقلل من آثار اليفودوبا الجانبية كالغثيان، والإرهاق الشديد.

يصف الطبيب لمريض الشلل الرعاش الليفودوبا بجرعات صغيرة في بداية رحلة العلاج.

ويبدأ في زيادة الجرعة بعد ذلك تدريجيا مع ملاحظة تحسن الأعراض.

●      منبهات الدوبامين(Dopamine agonists)

تعمل منبهات الدوبامين كبديل للدوبامين في المخ ويكون له تأثير مشابه ولكنه أكثر اعتدالًا مقارنة مع ليفودوبا.

وفي بعض الأحيان تؤخذ  منبهات الدوبامين في نفس وقت مع  الليفودوبا؛ وذلك لأنه يسمح باستخدام جرعات أقل من ليفودوبا.

●      مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين(Monoamine oxidase-b inhibitor)

مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين – باء (MAO-B) هي بديل آخر لدواء ليفودوبا لعلاج مرض باركنسون المبكر عن طريق إنها تمنع تأثيرات أي إنزيم أو مادة دماغية تحطم الدوبامين مثل أحادي الأمين أوكسيديز- B مما يزيد من مستويات الدوبامين.

ومن  أدوية مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين: دواء سيليجيلين والرساسيلين، يمكن استخدامها جنبا إلى جنب مع ليفودوبا أو منبهات الدوبامين.

●       ًالعلاج الطبيعي

يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي مساعدة مرضى الشلل الرعاش فى تخفيف أعراض تصلب العضلات وآلام المفاصل من خلال بعض التمارين

كما يساهم العلاج الطبيعي في تسهيل الحركة وتحسين المشي والمرونة.

●      علاج النطق والكلام

يعاني العديد من الأشخاص المصابين بمرض باركنسون(الشلل الرعاش) من صعوبات في البلع ومشاكل في النطق

وغالباً ما يساعد معالج النطق واللغة المريض على تحسين هذه المشكلات عن طريق بعض تمارين التحدث والبلع.

●      تحسين النظام الغذائي

بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بمرض باركنسون فإن إجراء تغييرات في النظام الغذائي يمكن أن يساعد في تحسين بعض الأعراض

ويمكن أن تشمل هذه التغييرات:

1. زيادة كمية الألياف في النظام الغذائي
2. شرب الكثير من الماء؛ لتقليل الإمساك.
3. زيادة كمية الملح في النظام الغذائي، وتناول وجبات صغيرة متكررة؛ لتجنب مشاكل انخفاض ضغط الدم ، مثل الدوخة عند الوقوف بسرعة.

●      الجراحة

يتم علاج معظم المصابين بمرض باركنسون بالدواء.

ولكن في بعض الحالات قد يلجأ بعض الأطباء لاستخدام  نوع من الجراحة يسمى تحفيز الدماغ العميق في بعض الحالات ولكنها ليست مناسبة للجميع. ويتضمن التحفيز العميق للمخ زرع جراحي لمولد نبض مشابه لجهاز تنظيم ضربات القلب، ويتم زرع هذا الجهاز في مناطق محددة في الدماغ، ويتم ربطه بسلك أو سلكين يوضعان تحت الجلد، ويتم إنتاج تيار كهربائي صغير بواسطة مولد النبض، الذي يمر عبر السلك ويحفز جزء من مخ المصاب بمرض الشلل الرعاش،

وعلى الرغم من أن الجراحة لا تشفي من مرض باركنسون، إلا أنها يمكن أن تخفف الأعراض لدى بعض الحالات.

كيفية الوقاية من مرض باركنسون (الشلل الرعاش)؟

هناك عدة طرق للوقاية من الإصابة بمرض الباركنسون ومنها:-

1.    الحرص على تناول الخضروات الطازجة

تشير الدراسات إلى أن زيادة كميات حمض الفوليك و فيتامين ب الموجود أساسًا في الخضروات، يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالشلل الرعاش. وتعتبر الخضروات غنية جدا بحمض الفوليك.

ويجب الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة العضوية، الخالية من المبيدات الحشرية والهرمونات التي تدمر خلايا الجسم.

2.   دمج أحماض أوميغا 3 الدهنية في النظام الغذائي

أثبتت دراسة أجريت عام 2008 في كندا فعالية أوميغا 3 الدهنية  في منع مرض باركنسون.

كما تتمتع أوميغا 3 بمزايا إضافية تتمثل في ضبط مستويات الكوليسترول في الدم، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتعتبر المصادر الأساسية لأحماض أوميغا 3 الدهنية هي الأسماك (خاصة سمك الماكريل والسلمون وسمك القد) والبيض والجوز.

3.  فيتامين د 3

يأتي فيتامين (د) من مصدرين إما ضوء الشمس، أو الدهون الحيوانية

وبمساعدة الكولسترول والفيتامينات يتم تحويل فيتامين (د) كيميائيا ويمتص في مجرى الدم. وبدون كمية كافية من فيتامين (د)،  لا يمكن للجسم  امتصاص كميات الكالسيوم أو الفوسفور التي يحتاجها لتعمل بشكل صحيح مما ينتج عنه مجموعة من الآثار السلبية التي تصبح أكثر انتشارًا مع التقدم ​​في العمر.

وقد وجد الباحثون أن حوالي 70 في المائة من مرضى الشلل الرعاش لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د).

4.    تناول الشاي الأخضر بين الوجبات

أظهرت دراسات متعددة أن بعض المركبات الموجودة في الشاي الأخضر لها فوائد وقائية لا تعد ولا تحصى على الشبكة العصبية للمخ. كما ثبت أن الشاي الأخضر يحافظ على مستويات الدوبامين في أنسجة المخ المريضة مما يقلل من شدة أعراض مرض باركنسون لدى الأشخاص الذين يعانون منه.

5.   التمارين الرياضية المنتظمة

بالإضافة إلى الفوائد الجسدية مثل زيادة سعة الرئة وكثافة العظام وتحسين وظائف الكلى.

فإن التمارين الرياضية لها تأثير واضح على صحة الدماغ فهي تعمل على تقليل الالتهابات في الدماغ مما يساعد على مواجهة الإشارات الالتهابية التي تؤدي إلى تطور مرض باركنسون.

The post مرض باركنسون (الشلل الرعاش) appeared first on دكتورك.