يحدث العديد من التغييرات أثناء فترة الحمل والتي تختلف على مدار الحمل، بعض هذه التغيرات طبيعية وبعضها يشير إلى وجود مشكلة صحية ما، ومن ضمن هذه التغيرات هو ارتفاع ضغط الدم الذي قد يؤدي إلى حالة تسمى تسمم الحمل، وقد يسبب تسمم الحمل الكثير من المضاعفات مثل النزيف والتشنجات والسكتة الدماغية وغيرها، لذا يجب أن تكون كل حامل على دراية باعراض تسمم الحمل لتوخي الحذر.

اقرأ أيضاً: تسمم الحمل وتأثيره على الأم والجنين

اعراض تسمم الحمل

تشمل هذه الأعراض ما يلي:

لا يوجد أعراض

يعد تسمم الحمل من حالات الحمل الخطرة.

 وذلك، لأن العديد من اعراض تسمم الحمل قد تكون خافية، بينما قد تتشابه بعض الأعراض مع آثار الحمل الطبيعية.

حيث لا تشعر العديد من النساء المصابات بتسمم الحمل بالمرض.

وقد يتفاجأن أو يصبن بالإحباط عند دخولهن المستشفى أو عند طلب الطبيب الراحة في الفراش لأنهن مازلن يشعرن بصحة جيدة.

يُعد ارتفاع ضغط الدم علامة مهمة على تسمم الحمل. 

ولكن، يعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه القاتل الصامت لأن معظم الناس لا يستطيعون “الشعور” بارتفاع ضغط الدم لديهم. 

نتيجة لذلك، يجب أن تكون النساء الحوامل على وعى ودراية بعلامات التحذير.

كيفية التعامل في حالة عدم ظهور اعراض لتسمم الحمل؟

يجب على المرأة الحامل اتباع بعض الإرشادات، وهي كالآتي:

• الالتزام بمواعيد زيارة طبيب النساء الخاص المتابع للحالة.
•  قياس الوزن وفحص ضغط الدم وفحص البول بحثًا عن البروتين، وكلها مهمة للكشف عن تسمم الحمل، في كل زيارة قبل الولادة.
• تناول نظام غذائي جيد قبل الولادة المليء بالفيتامينات والمعادن والمجموعات الغذائية الأساسية.
• تجنب تناول الأطعمة المصنعة والسكريات المكررة والكافيين.
• منع تناول الأطعمة المالحة والمخللات.

ارتفاع ضغط الدم

يعد ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل أحد أكبر العلامات التحذيرية التي قد تتطور إلى تسمم الحمل.

وحتى لو لم تكن من أعراض تسمم الحمل، فقد تظل علامة على وجود مشكلة ما.

يُعرَّف ارتفاع ضغط الدم بأن مقياس ضغط دم يبلغ 140/90 أو أكثر، ويقاس في وقتين منفصلتين بفارق أربع ساعات على الأقل.

ولكن، أثناء الحمل، يمكن أن يكون ارتفاع الرقم الأدنى (الانبساطي) بمقدار 15 درجة أو أكثر، أو ارتفاع الرقم الأعلى (الانقباضي) بمقدار 30 درجة أو أكثر مدعاة للقلق أيضًا.

اقرأ أيضاً: ارتفاع ضغط الدم في الحمل

البروتين في البول (البولية البروتينية)

قد تكون البولية البروتينية من اعراض تسمم الحمل.

وهي تعني وجود بروتينات في البول، حيث يقتصر وجود هذه البروتينات في الدم ولا تخرج مع البول بسبب تصفية الكلى لها.

ولكن تشير البولية البروتينية إلى تسمم الحمل لأن تسمم الحمل يضر مؤقتًا بهذا “المرشح”، مما يؤدي إلى خسارة الألبومين – بروتين الدم – وكذلك العديد من البروتينات الأخرى بهذه الطريقة.

في حالة الإصابة بارتفاع ضغط الدم في الحمل، يطلب الطبيب عمل اختبار بشكل دوري ومنتظم لمتابعة نسبة البروتين في الدم.

إذا كانت القراءة 1+ أو أكبر، فقد تشير إلى بداية تسمم الحمل، حتى لو كان ضغط الدم لديك أقل من 140/90. 

أما إذا كانت القراءة 2+ أو أكثر، فيجب الإتصال بالطبيب على الفور.

قد يطلب الطبيب جمع البول لمدة 24 ساعة لتحديد الكمية الدقيقة للبروتين في البول على مدار ال24 ساعة. 

وتشخص البولية البروتينية في هذه الحالة، عندما يكون هناك ما لا يقل عن 300 مجم / 24 ساعة. 

التورم (الوذمة)

يعد من الطبيعي حدوث قدر معين من التورم أثناء الحمل، فعادة ما تلاحظ معظم النساء الحوامل القليل من الانتفاخ في القدمين.

ولكنها، قد تكون مصدر قلق عندما تحدث الوذمة في الوجه أو حول العينين أو في اليدين.

فقد تكون في هذه الحالة عرض من اعراض تسمم الحمل.

في بعض الأحيان، لا تستطيع الحامل تحديد إذا كان هناك تورم في الوجه أم لا، وفي هذه الحالة، يمكن مقارنة صورة للوجهه قبل الحمل مباشرة مع صورة لنفسها حالياً. 

إذا أصبح التورم في اليدين والقدمين شديدًا، فقد تلاحظ الحامل “وذمة مؤلمة” (عندما تضغط بإبهامها على الجلد، يظل تغير لون  لبضع ثوان.

يجب على الحامل التي تعاني من تورم القدمين، أن ترفع قدميها أطول وقت ممكن وأن تتجنب الجلوس لفترات طويلة.

اقرأ أيضاً: أسباب تورم القدمين في الحمل

الصداع

قد يكون من اعراض تسمم الحمل الشعور بصداع نابض خفيف أو حاد، والذي غالبًا ما يوصف بأنه يشبه الصداع النصفي والذي لا يزول تمامًا.

حيث يجب استشارة الطبيب على الفور في أي من هذه الحالات:

• تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الصداع ولكن دون جدوى.
• إذا كان الصداع مؤلمًا للغاية.
•  المعاناة من حساسية من الضوء.
•  إذا صاحب الصداع تغييرات في الرؤية.

الغثيان أو القيء

قد يكون الغثيان أو القيء مدعاة للقلق إذا حدث فجأة وبعد منتصف الحمل.

يجب أن يختفي “غثيان الصباح” بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وقد يكون الظهور المفاجئ للغثيان والقيء بعد منتصف الحمل مرتبطًا باعراض تسمم الحمل.

يفحص الطبيب ضغط الدم ويطلب إجراء اختبار البول بحثًا عن البيلة البروتينية، لأنه يمكن الخلط بين الغثيان و القيء ومشاكل الأنفلونزا أو المرارة.

الشعور بألم في منطقة البطن و / أو الكتف

قد تخلط الحامل بين ألم منطقة البطن الناتج عن تسمم الحمل، وذلك الناتج عن حرقة المعدة ومشاكل المرارة والأنفلونزا وعسر الهضم أو الألم من ركل الطفل.

 ينتشر ألم الكتف من الكبد أسفل الضلوع اليمنى. 

يمكن أن تشعر الحامل بألم في الكتف وكأن شخصًا ما يضغط عليها بعمق على طول حزام حمالة الصدر أو على الرقبة، أو قد يكون من المؤلم الاستلقاء على الجانب الأيمن. 

قد تكون كل أعراض الألم هذه علامة على متلازمة هيلب أو مشكلة مرتبطة بها في الكبد.

لذا، يجب أن يؤخذ الألم في هذه المنطقة على محمل الجد؛ والاتصال بالطبيب على الفور لأنه قد يكون من اعراض تسمم الحمل أو ناتج عن مشكلة في الكبد أو مشكلة أخرى.

آلام أسفل الظهر

عادة ما تشكو جميع النساء الحوامل من آلام أسفل الظهر.

 ومع ذلك، قد يشير الشعور بآلام أسفل الظهر في بعض الأحيان إلى وجود مشكلة في الكبد، خاصةً إذا كان مصاحبًا باعراض تسمم الحمل الأخرى.

زيادة الوزن المفاجئة

قد تشير زيادة الوزن التي تزيد عن 1.5 – 2.5 كيلو في الأسبوع إلى الإصابة بتسمم الحمل. 

حيث تسمح الأوعية الدموية التالفة بتدفق المزيد من الماء إلى أنسجة الجسم والبقاء فيها وعدم المرور عبر الكلى لإفرازها.

ولكن، يجب عدم محاولة إنقاص الوزن أثناء الحمل من خلال تقييد النظام الغذائي.

وذلك، لأن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، بما في ذلك الفاكهة والخضروات الطازجة، وفيتامين ما قبل الولادة، ومكملات حمض الفوليك أمر مهم لجميع حالات الحمل، بالإضافة إلى ضرورة تجنب الإفراط في إضافة الملح إلى الطعام.

التغيرات في الرؤية

تعد التغيرات في الرؤية من أخطر اعراض تسمم الحمل، وقد يصاحبها تهيج الجهاز العصبي المركزي أو قد تكون مؤشرًا على تورم في الدماغ (وذمة دماغية).

تشمل التغييرات الشائعة في الرؤية الإحساس بالأضواء الساطعة أو الهالات أو الحساسية للضوء أو الرؤية الباهتة أو البقع.

وفي حالة المعاناة من أي من هذه التغيرات، يجب الاتصال بطبيب النساء الخاص على الفور أو الذهاب مباشرة إلى المستشفى، وذلك، لأن هذه الأعراض خطيرة جدًا ولا يجب تركها دون علاج حتى صباح اليوم التالي.

ضيق التنفس والقلق

يمكن أن يكون ضيق التنفس وسرعة النبض والارتباك العقلي والشعور المتزايد بالقلق، والشعور بالهلاك الوشيك من اعراض تسمم الحمل.

The post احذري من اعراض تسمم الحمل appeared first on دكتورك.

تعاني معظم السيدات من تورم القدمين اثناء الحمل حيث يعد ذلك أمر شائع في هذا الوقت لأن الجسم يحتفظ بالسوائل الزائدة لحماية ودعم الجنين في الرحم، ولكن قد يؤثر ذلك التورم على النشاط اليومي للمرأة الحامل وقد تظهر بعض الأعراض مع تورم القدمين التي قد تدل على وجود حالة طارئة، لذلك في هذا المقال سنتناول أسباب تورم القدمين اثناء الحمل والحالات التي تحتاج لاستشارة الطبيب وطرق تخفيف تورم القدمين في الحمل.

أسباب تورم القدمين اثناء الحمل

يحدث تورم القدمين في الحمل غالبًا بسبب إفراز الجسم للكثير من السوائل للمساعدة في نمو الجنين ولكن تتراكم هذه السوائل في الجسم نتيجة بطء الدورة الدموية أثناء الحمل.

قد يرجع أيضاً تورم القدمين اثناء الحمل إلى تمدد حجم الرحم في الحمل مع نمو الجنين مما يزيد الضغط على الأوردة في الجزء السفلي من الجسم.

يعد تورم القدمين في الحمل أكثر شيوعًا في المراحل المتأخرة من الحمل أو في الثلث الثالث من الحمل، والسبب في ذلك هو زيادة الضغط على القدمين نتيجة لزيادة حجم الجنين.

يتميز تورم القدمين اثناء الحمل بأنه:

• يظهر تدريجياً
• يبدو أسوأ بنهاية اليوم
• يقل عند الاستلقاء أو رفع القدمين
• متساوي في كلا القدمين

تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تساهم في تورم القدمين اثناء الحمل ما يلي:

• الطقس الحار
• الاختلال في التوازن الغذائي 
• تناول الكافيين
• عدم شرب كميات كافية من الماء
• الوقوف على القدمين لفترات طويلة من الزمن

حالات تورم القدمين اثناء الحمل التي تحتاج استشارة الطبيب

يجب على أي حامل استشارة طبيب النساء والتوليد الخاص بها على الفور في حالة ملاحظة أيا من الأعراض التالية:

• زيادة مفاجئة في تورم القدمين.
• انتفاخ مفاجئ في اليدين أو الوجه أو حول العينين.
• الشعور المستمر بصداع شديد أو صداع خفيف.
• عدم وضوح الرؤية.
• وجود ألم شديد أسفل الضلوع أو في البطن خاصة في الجانب الأيمن.
• الغثيان والقيء.
• عدم تحسن تورم القدمين عند الاستلقاء أو رفع القدمين.

يمكن أن تكون جميع الأعراض المذكورة أعلاه علامات على تسمم الحمل وفي هذه الحالة قد تحتاج النساء الحوامل عناية طبية على الفور لمنع الحالة من التقدم.

يجب على الحوامل التي يعانين من تورم القدمين اثناء الحمل أيضًا استشارة الطبيب على الفور في حالة ملاحظة أي مما يلي:

• تورم قدم أو ساق واحدة أكثر من الأخرى.
• وجود ألم أو حرارة في أي مكان آخر في الساق.
• احمرار أو تغير لون جلد الساق.

من المهم أن تطلب أي حامل تعاني من تورم القدمين اثناء الحمل العناية الطبية الفورية في حالة الشعور بأي من الآتي:

• صعوبة في التنفس.
• ألم في الصدر الذي يزداد سوءًا عند السعال أو التنفس بعمق.
• وجود دم مع السعال.
• زيادة معدل ضربات القلب أو عدم انتظامها.

طرق تخفيف تورم القدمين اثناء الحمل

يمكن تخفيف تورم الفدمين في الحمل من خلال اتباع بعض الخطوات البسيطة كالآتي:

تقليل تناول الصوديوم

يجب تقليل إضافة الملح إلى الطعام لأن الصوديوم الموجود في الملح يسبب زيادة تخزين الماء في الجسم.

يفضل أيضاً تجنب الأطعمة المصنعة والمعلبة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.

يمكن استبدال الملح في الطعام بالأعشاب المفيدة مثل الروزماري والزعتر التي تضيف نكهة وطعم للطعام دون أن تضر الحامل التي تعاني من تورم القدمين اثناء الحمل.

زيادة تناول البوتاسيوم

قد يؤدي عدم تناول كميات كافية من البوتاسيوم إلى زيادة تورم القدمين اثناء الحمل وذلك لأن البوتاسيوم يحافظ على توازن السوائل في الجسم.

يجب أن تحتوي الفيتامينات التي تتناولها الحامل على البوتاسيوم ولكن من الضروري أيضاً أن تتناول الحامل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.

تشمل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ما يلي:

• البطاطس
• البطاطا الحلوة
• الموز
• السبانخ
• الفاصوليا
• الزبادي
• سمك السلمون
• العدس
• البنجر
• بعض عصائر الفاكهة مثل: عصير الرمان وعصير الجزر وعصير البرتقال.

تقليل تناول الكافيين

يعد يؤدي شرب الكثير من الكافيين إلى زيادة تورم القدمين اثناء الحمل غير أنه غير مفيد للجنين.

يسبب تناول الكافيين زيادة تراكم السوائل بالجسم لأنه مدر للبول وهذا يعني أنه يسبب زيادة في عملية التبول مما يجعل الجسم يعتقد أنه بحاجة إلى الاحتفاظ بالسوائل.

يمكن استبدال المشروبات التي تحتوي على الكافيين بشاي الأعشاب مثل النعناع.

شرب المزيد من الماء

قد يعتقد البعض أن شرب الكثير من الماء يؤدي إلى زيادة تراكم السوائل بالجسم مما يسبب زيادة تورم القدمين اثناء الحمل ولكن هذا ليس صحيح.

لأن الجسم يحتفظ بمزيد من السوائل في حالة الشعور بالجفاف كنوعاً من التعويض.

لذا يجب شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم ومن أجل مساعدة الكليتين في التخلص من السموم من الجسم.

رفع القدمين

يعد الجلوس لفترة طويلة أمراً ليس جيداً للدورة الدموية، وفي نفس الوقت يعد الوقوف لفترة طويلة أمراً صعباً على المرأة الحامل.

إذا في إن أفضل وضع للحامل خاصة التي تعاني من تورم القدمين اثناء الحمل هو الجلوس مع رفع القدمين خاصة في نهاية اليوم لأنه يساعد في تصريف السوائل المتراكمة في الساقين على مدار اليوم.

ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة

يمكن أن يؤدي ارتداء ملابس ضيقة خاصة حول المعصمين والخصر والكاحلين إلى تفاقم تورم القدمين اثناء الحمل لأن الملابس الضيقة تؤدي إلى منع عبور الدورة الدموية بسهولة.

لذا يفضل ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة أو على الأقل تجنب الأربطة المطاطية الضيقة. 

الحفاظ على برودة الجسم

قد يساعد الحفاظ على برودة الجسم في تقليل تورم القدمين اثناء الحمل.

يمكن الحفاظ على برودة الجسم من خلال الآتي:

• البقاء في المنزل أثناء حرارة النهار خاصة إذا في أشهر الصيف الحارة.
• تجنب ممارسة التمارين الرياضية القوية.
• وضع كمادات باردة على القدمين.
• استخدام المروحة أو مبردات الهواء.

ارتداء جوارب ضاغطة

يفضل ارتداء جوارب ضاغطة في حالة المعاناة من تورم القدمين اثناء الحمل خاصة في حالة الاضطرار للوقوف لفترات طويلة.

تعمل هذه الجوارب على الضغط برفق على القدمين والساقين مما يساعد في الحفاظ على حركة السوائل.

يجب تجنب الجوارب الضاغطة التي تصل إلى الركبة لأنها قد تكون ضيقة جدًا في منتصف الساقين مما قد يسبب تفاقم لتورم القدمين اثناء الحمل.

المشي

يمكن أن يساعد المشي لمدة 5 أو 10 دقائق بضع مرات في اليوم على تحسين الدورة الدموية، مما يساعد في تقليل تورم القدمين اثناء الحمل.

يعد المشي أيضاً طريقة رائعة لممارسة التمارين الآمنة أثناء الحمل.

ارتداء أحذية مريحة

يساعد ارتداء الأحذية المريحة مفتاح لتقليل تورم القدمين اثناء الحمل.

حيث يساعد ارتداء الأحذية المريحة في منع مشاكل الورك والظهر التي يمكن أن تنشأ مع تغير مركز الجاذبية لدى الحامل وزيادة وزنك.

تدليك القدمين

يساعد تدليك القدمين في تقليل تورم القدمين اثناء الحمل لأنه يعمل على تدوير السوائل التي تميل إلى التراكم في القدمين.

يفضل رفع القدمين أثناء التدليك.

يمكن استخدام بعض الزيوت العطرية مثل زيت النعناع أو زيت اللافندر أثناء التدليك لجعل هذا الأمر أكثر استرخاءً.

النوم على الجانب الأيسر

يحسن النوم على الجانب الأيسر من تدفق الدم، مما يقلل من تورم القدمين اثناء الحمل.

وذلك لأن الاستلقاء على الجانب الأيسر يقلل من ضغط الرحم على الوريد الأجوف السفلي، وهو الوعاء الدموي الكبير الذي يعيد الدم إلى القلب.

The post أسباب تورم القدمين اثناء الحمل و12 طريقة لتخفيفها appeared first on دكتورك.