تتعرض النساء لتغيرات جسدية ونفسية على مدار الشهر بسبب اختلاف مستوى هرمون الاستروجين، ولكن، قد تتعرض لتغيرات كبيرة في فترة ما قبل انقطاع الطمث بسبب انخفاض نسبة هرمون الاستروجين بشكل كبير، لذلك قد تؤثر هذه المرحلة الانتقالية على العقل والجسم، مما يؤدي إلى ظهور كثير من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية، التي يجب أن تكون كل سيدة على دراية بها.

وفي هذا المقال سنوضح هذه العلامات والأعراض، ومتى يجب استشارة الطبيب.

ما هي علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية؟

قد تلاحظ السيدة حدوث بعض التغيرات الجسدية والنفسية التي قد تشير إلى قرب انقطاع الطمث، وقد يحدث ذلك بسبب تقلبات مستوى هرمون الإستروجين في الجسم قبل انقطاع الدورة الشهرية.

التغيرات الجسدية

وقد تشمل التغيرات الجسدية التي تظهر قبل انقطاع الطمث والتي يجب الانتباه لها ما يلي:

جفاف العيون

تحافظ الغدد الدمعية على رطوبة العين، لكن، مستويات الهرمون المتغيرة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، تجعل الغدة تنتج كمية أقل من السوائل، وتصبح العيون أكثر جفافاً، وبالتالي قد يكون جفاف العين من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية.

ومع ذلك، يمكن أن يحدث جفاف العين أيضًا بسبب أي مما يلي:

• التدخين.
• تناول بعض الأدوية مثل، بعض مضادات الاكتئاب.
• البيئة الجافة.

تغيرات في الجلد

يمكن أن يحدث الكثير من التغيرات في الجلد مع اقتراب انقطاع الطمث، وقد تتضمن هذه التغيرات التي تعد من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية ما يلي:

• ظهور حب الشباب
• جفاف البشرة
• الحكة 
• ترقق الجلد
• ترهل الجلد 
• ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة بشكل أكثر وضوحًا

تغيرات الشعر

يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية أيضًا إلى ترقق شعر الرأس وزيادة شعر الوجه.

ولكن، قد يكون سقوط الشعر من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية، وقد يكون بسبب قصور الغدة الدرقية.

إذا كان سبب تساقط الشعر هو قرب انقطاع الطمث، يمكن استخدام شامبو وبلسم طبيعي مع اختيار مشطًا واسع الأسنان لتنظيف الشعر برفق.

يمكن أن تساعد أيضًا محاولة خفض مستويات التوتر، سواء كان ذلك من خلال اليوجا أو تمارين التنفس في تخفيف تساقط الشعر.

زيادة الوزن

غالبًا، ما ترتبط زيادة الوزن بدون سبب بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث.

وعادة، ما يحدث ذلك قبل وأثناء انقطاع الطمث، ويرجع ذلك جزئيًا إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.

يمكن أن تساهم أيضاً بعض العوامل في زيادة الوزن، و قد تكون زيادة الوزن أكثر وضوحاً في منطقة البطن،  ومنها ما يلي:

• النوم المنخفض الجودة 
• انخفاض التمثيل الغذائي
• توتر العضلات

مع الأخذ في الاعتبار أن زيادة الوزن بدون سبب ليس بالضرورة أن تكون من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية، فقد تكون ناتجة عن أي مما يلي:

• احتباس السوائل نتيجة المعاناة من مرض ما.
• تناول بعض الأدوية مثل، مضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل.

جفاف المهبل

تنخفض مستويات هرمون الاستروجين قبل انقطاع الطمث، مما قد يؤدي إلى ترقق تدريجي في جدار المهبل.

تُسمى هذه الحالة باسم المتلازمة التناسلية البولية لانقطاع الطمث (GSM)، والتي عادة ما تتضمن جفاف المهبل، وقد تؤدي أيضًا إلى ظهور بعض علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية، ومنها ما يلي:

• ألم أثناء الجماع 
• نزيف مهبلي وإفرازات
• إحساس بالحرق أو الحكة
• الحاجة للتبول

الصداع

قد تعاني بعض السيدات من صداع خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، والذي يعرف باسم الصداع الهرموني، الذي يعد من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية.

وإذا كانت السيدة تعاني من صداع من قبل هذه الفترة، فقد يزداد الصداع سوءاً في فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية.

قد يؤدي نوع من الصداع النصفي، الذي يُعتقد أنه ناتج عن تذبذب مستويات الهرمونات إلى الدوخة والدوار خلال هذا الوقت.

تشمل أسباب الصداع الأخرى ما يلي:

• الإجهاد.
• عدم تناول الطعام والشراب بشكلٍ كافٍ الكافي.
• المعاناة من مشاكل في الرؤية.

التغيرات النفسية

قد تلاحظ بعض النساء بعض المشاكل النفسية التي تحدث قبل انقطاع الدورة الشهرية، ومنها التقلبات المزاجية غير المتوقعة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتفاقم بعض الحالات النفسية، مثل القلق أو الاكتئاب في هذه الفترة.

وقد تتضمن التغيرات النفسية التي تحدث قبل انقطاع الدورة الشهرية ما يلي:

الغضب

قد يكون الشعور بالانزعاج أو الإحباط أو حتى الغضب من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية، الأمر الذي قد يجعل تلك الفترة من أصعب الفترات التي تمر بها النساء في حياتها.

حيث تلعب التقلبات الهرمونية دورًا كبيرًا في المشاكل النفسية لدى النساء.

ومع ذلك، يمكن أن تحدث هذه الأعراض أيضًا كنتيجة مباشرة لبعض العوامل مثل:

• قلة النوم.
• انخفاض مستويات الطاقة.
• قصور الغدة الدرقية.

لذلك من المهم تحديد موعد مع طبيب للحصول على تشخيص صحيح لما يسبب هذه الأعراض والأسباب.

قد يكون التعامل مع علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية أمرًا صعبًا، وقد تزيد بعض المحفزات من هذه التغيرات النفسية، مثل التدخين أو تناول الكافيين.

فمن الأفضل الحد منها أو تجنبها إذا كانت تزيد من هذه الأعراض.

يمكن أن تساعد ممارسة أنشطة الاسترخاء مع تناول نظام غذائي صحي يعتمد بشكل أساسي على النباتات مع الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت السمك والمكسرات والحبوب، في الحد من التغيرات النفسية التي تحدث في هذه الفترة.

ضباب الدماغ

قد تعاني بعض النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث من صعوبة في التفكير أو التركيز أو تذكر الأشياء كلها، مما يُعرف باسم “ضباب الدماغ”.

يمكن أن يكون ذلك بسبب اضطراب النوم وتقلب مستويات الهرمون.

تشمل الأسباب الأخرى غير المرتبطة بانقطاع الطمث ما يلي:

• الضغط العصبى
• نقص فيتامين ب 12
• فقر دم
• داء السكري
• متلازمة التعب المزمن

عموماً، لابد من الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول نظام غذائي متوازن وتخصيص وقتًا للاسترخاء والتفكير في العلاج التعويضي بالهرمونات لتقليل هذه الأعراض.

تقلبات المزاج

عادة، ما تتعرض النساء للتقلبات المزاجية طوال حياتهم بسبب الهرمونات.

ولكن أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث، يمكن أن تؤدي المستويات المتقلبة من الإستروجين والبروجسترون إلى تعطيل إفراز السيروتونين، مما يؤدي إلى مزيد من التقلبات المزاجية، التي تعد من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية.

يمكن أيضاً أن يسبب كل من الآتي تغيرات في المزاج، مثل:

• متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
• الاكتئاب
• التوتر اليومي 

يمكن أن تساعد التمارين – وهي مُفرِز طبيعي للسيروتونين – في معالجة هذه التقلبات المزاجية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، ولكنه محدود السكريات المكررة والأطعمة المصنعة في تخفيف هذه التقلبات المزاجية.

متى يجب استشارة الطبيب؟

على الرغم من أن الكثير من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية أمراً طبيعياً، إلا أنه قد تظهر بعض الأعراض الأكثر خطورة التي تحتاج لاستشارة الطبيب، بما في ذلك ما يلي:

• حرقة المعدة أو عسر الهضم المستمر.
• ألم أو انزعاج في الصدر.
• ضيق التنفس غير المبرر.
• الاكتئاب الشديد أو القلق.
• نزيف مهبلي حاد مستمر.
• ألم في البطن أو انتفاخ.
• نزيف أثناء أو بعد العلاقة الحميمة.
• فقدان الشهية.
• نزيف مهبلي يعاود الظهور بعد عام من الغياب.
• فقدان الوزن غير المبرر.
• تغيير في عادات الأمعاء.
• نزيف من المستقيم.

The post 9 علامات هامة تشير إلى قرب انقطاع الدورة الشهرية appeared first on دكتورك.

تُغلف بطانة المهبل طبقة رقيقة من الإفرازات، التي توفر بيئة قلوية يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش فيها وتنتقل إليها من أجل التكاثر، وتعمل هذه الإفرازات المهبلية أيضًا على تليين جدار المهبل، مما يقلل الاحتكاك أثناء الجماع، ولكن، مع تقدم المرأة في العمر، يمكن أن تؤدي التغيرات في إفراز الهرمونات إلى ترقق جدران المهبل، مما يعني قلة الإفرازات المهبلية وهذا يمكن أن يؤدي إلى جفاف المهبل (Vaginal Dryness)، الذي قد يسبب العديد من المشاكل، لذلك، سنوضح في هذا المقال ما أسباب جفاف المهبل وأعراضه وطرق تشخيصه وعلاجه.

ما هي أسباب جفاف المهبل؟

عادة، ما يحدث جفاف المهبل نتيجة انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في الجسم.

يفرز هرمون الإستروجين بواسطة المبيض، لكنه، قد يبدأ في الانخفاض مع اقتراب سن اليأس.

يساعد الإستروجين في الحفاظ على سماكة بطانة المهبل ورطوبتها وصحتها، ومع انخفاض نسبته في الجسم تصبح البطانة أرق وأكثر جفافاً وأقل مرونة، وتُعرف هذه التغييرات بضمور المهبل.

ومع ذلك، قد يحدث جفاف المهبل لأسباب أخرى، وتشمل جميع الأسباب ما يلي:

• الوصول لسن اليأس.
• الاستئصال الجراحي للمبايض (الذي يمكن أن يؤدي إلى انقطاع الطمث).
• الولادة.
• الرضاعة الطبيعية.
• علاج السرطان، بما في ذلك العلاج الكيميائي والإشعاعي.
• الأدوية المضادة للاستروجين لعلاج سرطان الثدي أو سرطان بطانة الرحم.
• متلازمة سجوجرن، التي تعد اضطراب في المناعة الذاتية يتضمن التهاب الغدد اللعابية والغدد المسيلة للدموع.
• تناول مضادات الهستامين التي تستخدم في علاج أعراض البرد والحساسية، حيث تعمل هذه الأدوية عن طريق تجفيف الإفرازات، ويمكن أن يكون من آثارها الجانبية جفاف المهبل وصعوبة التبول.
• استخدام مضادات الاكتئاب، والتي لها في بعض الأحيان آثار جانبية جنسية مثل جفاف المهبل وانخفاض الرغبة الجنسية، وصعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية.
• التوتر والقلق اللذين يمكن أن يؤثران على الرغبة الجنسية وترطيب المهبل.
• قلة تدفق الدم إلى المهبل.
• متلازمة فلامر، حيث تتفاعل الأوعية الدموية بطريقة غير معتادة مع المحفزات مثل البرد والتوتر.
• التدخين.

ما هي أعراض جفاف المهبل؟

قد تعاني النساء المصابة بضمور المهبل وجفاف المهبل، بما يلي:

• حكة في المهبل
• الشعور بحرقان
• تهيج المهبل
• ألم أثناء ممارسة العلاقة الحميمة
• عدم الراحة أثناء النشاط البدني
• ارتفاع خطر الإصابة بالتهابات المهبل والتهابات المسالك البولية

وإذا كان الجفاف ناتجًا عن انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين، فقد يكون يعانوا أيضًا من الأعراض التالية:

• انخفاض نسبة الإفرازات المهبلية الطبيعية
• ضيق المهبل

كيف يمكن تشخيص جفاف المهبل؟

يعاني كثير من النساء من مشكلة جفاف المهبل، التي قد تسبب العديد من التغييرات في صحة المهبل.

لذلك، يجب على أي امرأة استشارة طبيب النساء في حالة  المعاناة من الأعراض التالية أو غيرها من علامات التغيير في صحتهم المهبلية:

• حرقان في المهبل
• حكة
• جفاف
• ألم أثناء الجماع
• تهيج المهبل

وقد يقوم الطبيب بما يلي:

• السؤال عن الأعراض المهبلية والأعراض الأخرى وعن أي تغييرات في الدورة الشهرية.
• فحص منطقة الحوض.
• في بعض الحالات، قد يأخذ الطبيب مسحة للفحص المعملي.

ما هي طرق علاج جفاف المهبل؟

يمكن علاج جفاف المهبل بالعديد من الطرق.

تشمل طرق العلاج ما يلي:

الأدوية

يمكن استخدام بعض الأدوية التي تحتاج وصفة طبية أو البعض الأخر الذي لا يحتاج لوصفة طبية.

الاستروجين الموضعي

يمكن استعمال كريم الاستروجين الموضعي في علاج جفاف المهبل، ولكن بوصفة من الطبيب.

يوجد هذا الدواء على شكل كريم أو مرهم يمكن لأي شخص وضعه مباشرة على منطقة المهبل لتخفيف الأعراض.

يتميز العلاج بالاستروجين الموضعي أن مخاطر الآثار السلبية منخفضة نسبيًا، وذلك، لأنه يوضع موضعياً ويمتص بدرجة أقل من الأقراص مما يقلل من آثاره الجانبية.

تتضمن أمثلة علاجات الإستروجين الموضعية ما يلي:

• الحلقة المهبلية: هي حلقة مرنة توضع في المهبل، حيث تفرز كميات منخفضة من الاستروجين بكميات منخفضة. 

• كريم مهبلي (إستريس وبريمارين): يوضع الكريم في المهبل يومياً لمدة أسبوع إلى أسبوعين، ثم يقلل الطبيب الجرعة إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
• القرص المهبلي (Vagifem): يوضع القرص في المهبل مرة واحدة يوميًا خلال الأسبوعين الأولين من العلاج، ثم تقل الجرعة إلى مرتين في الأسبوع حتى لا تصبح المرأة بحاجة إليه.

قد تسبب منتجات الاستروجين الموضعية بعض الآثار الجانبية، مثل النزيف المهبلي وآلام الثدي، لذلك قد لا يُنصح باستخدام الاستروجين الموضعي في الحالات التالية:

• النساء التي تعاني من سرطان الثدي، خاصة في حالة تناول مثبطات الأروماتيز.
• الإصابة بسرطان بطانة الرحم.
• المعاناة من نزيف مهبلي دون معرفة سببه.
• المرأة الحامل أو المرضع.

العلاجات الأخرى

يمكن استخدام بعض العلاجات الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية من أجل علاج جفاف المهبل.

على سبيل المثال، يمكن لأي امرأة استخدام مواد الترطيب في وقت الجماع لزيادة الرطوبة.

 قد تكون المزلقات ذات الأساس المائي أفضل من المزلقات التي أساسها الزيت، حيث يمكن أن تؤدي المزلقات ذات الأساس الزيتي إلى تهيج وانكسار الواقي الذكري.

يمكن أيضًا استخدام مرطبات المهبل كل يوم إلى يومين للمساعدة في الحفاظ على رطوبة المهبل الطبيعية.

العلاجات المنزلية

قد يساعد اتباع بعض التغييرات في نمط الحياة في مكافحة جفاف المهبل وعدم الراحة.

تشمل هذه التغييرات ما يلي:

ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام

تساعد ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام على زيادة تدفق الدم إلى أنسجة المهبل أثناء الإثارة، وهذا يساعد على تحفيز ترطيب المهبل

يمكن أن تساعد المداعبة والإثارة الكافية قبل ممارسة العلاقة الحميمة في التغلب على جفاف المهبل وقد تجعل العلاقة أكثر متعة.

تجنب بعض منتجات النظافة المهبلية

تحتوي العديد من منتجات النظافة الشخصية على روائح وصبغات يمكن أن تهيج أو تجفف أنسجة المهبل.

يحتوي المهبل على توازن دقيق للبكتيريا النافعة وهو يقوم بالتنظيف الذاتي.

لذلك،  لا داعي للغسيل أو استخدام صابون عطري حول منطقة المهبل الحساسة.

مكملات الاستروجين النباتية

يعرف الاستروجين النباتي باسم الفيتواستروجين، وهي مركبات تعمل بشكل مشابه لهرمون الاستروجين في الجسم. 

توجد هذه المركبات في الأطعمة النباتية، بما في ذلك فول الصويا والمكسرات.

تشير إحدى المراجعات إلى أن تناول فيتواستروجين قد يحسن جفاف المهبل والهبات الساخنة بشكل طفيف أثناء انقطاع الطمث. 

ومع ذلك، فإن الأدلة محدودة وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.

The post ما هي اسباب جفاف المهبل؟ وكيف يمكن علاجه؟ appeared first on دكتورك.