تعد وجبة الفطار من أهم الوجبات خاصة للأطفال؛ لذلك، يجب أن تحتوي على العناصر الغذائية والطاقة التي يحتاجونها لممارسة أنشطتهم، وفي هذه المقالة سنوضح محتويات وجبة فطار الأطفال الصحية وبعض النصائح عند تقديمها.

محتويات وجبة فطار الأطفال الصحية

صحيح، وجبة الفطار للأطفال هي واحدة من أهم وجبات اليوم، حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة للنشاط البدني والعقلي خلال اليوم.

لذلك يجب أن تحتوي على ما يلي:

1. السعرات الحرارية المناسبة: يجب أن تحتوي وجبة الفطار على كمية مناسبة من السعرات الحرارية لضمان توفير الطاقة الكافية للنشاط اليومي. توصي الجهات الصحية بأن تشمل الفطار حوالي 50% من الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية للأطفال.
2. البروتينات: يجب أن تحتوي وجبة الفطار على مصادر جيدة من البروتينات مثل البيض، الحليب، اللبن، أو الزبادي. البروتينات مهمة لنمو الأطفال وتطوير أنسجتهم.
3. النشويات: يمكن أن تحتوي وجبة الفطار على مصادر من الكربوهيدرات المعقولة مثل الخبز الكامل، الشوفان، أو الفاكهة. هذه النشويات توفر الطاقة اللازمة للأطفال خلال الصباح.
4. الفيتامينات والمعادن: يجب أن تكون وجبة الفطار غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين C، فيتامين D، الكالسيوم، والحديد. هذه العناصر تساعد في تعزيز نمو العظام ودعم الجهاز المناعي.

نصائح عند تقديم فطار الأطفال

اتبعي هذه النصائح التي قد تساعد على تقديم وجبة فطار صحية:

1. الاستبدال الصحي: إذا كان الطفل لا يحب تناول الإفطار، يمكن إعطاؤه وجبة خفيفة قبل الخروج من المنزل تتضمن قطعة من الشوفان وقطعة من الكعك أو فاكهة.
2. تنوع العناصر الغذائية: يجب تضمين مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية في وجبة الفطار لدعم نمو الأطفال وزيادة تركيزهم، مثل البيض، والعصير، والخضروات الطازجة.
3. تشجيع التفضيل: يُفضل أن يتعود الأطفال على تناول هذه الأطعمة الصحية، وذلك بتشجيعهم وتقديمها بشكل لذيذ وممتع.
4. التنوع: حاول تقديم تشكيلة متنوعة من الأطعمة في وجبة الفطار لجعلها مشوقة وملائمة لذوق الأطفال. يمكنك تناول مجموعة متنوعة من الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة.
5. الوقت المناسب: حاول أن تقدم وجبة الفطار في وقت مناسب قبل موعد الذهاب إلى المدرسة أو بداية الأنشطة الصباحية. هذا سيساعد الأطفال على تجنب الشعور بالجوع والارهاق خلال الصباح

تلك النصائح تساعد في ضمان توفير وجبة فطار صحية ومتوازنة لكل طفل، مما يعزز من صحتهم وأدائهم اليومي، سواء كان في المدرسة أو في العطل.

يؤثر تناول الفطار مع العائلة تأثير إيجابي على الأطفال؛ حيث يعلمهم ويفهمهم أهمية الغذاء الصحي.

يجب السيطرة على مصروف الأطفال والتحكم فيما يأكلونه خلال اليوم في المدرسة هو أمر مهم للغاية كما أن منع الأطفال من شراء الحلويات والمعجنات في المدرسة يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحتهم ومنع زيادة الوزن الزائد والإصابة بأمراض مزمنة مثل داء السكري.

بالإضافة إلى ذلك، أيضًا التركيز على ممارسة الرياضة والنشاط البدني للأطفال له أهمية كبيرة في تعزيز صحتهم العامة وتعزيز نموهم البدني والعقلي.

بشكل عام، تعزيز عادات غذائية صحية وأسلوب حياة نشط للأطفال هو أمر حيوي للحفاظ على صحتهم ومنع المشكلات الصحية المستقبلية.

نتمنى للأطفال دوام الصحة والتوفيق، ونشجع على تبني عادات غذائية صحية وأسلوب حياة نشط لضمان نموهم السليم وتطورهم الإيجابي دمتم في صحة جيدة!

The post فطار الأطفال الصحي appeared first on دكتورك.

مع اقتراب موعد الدراسة، تجد الكثير من لأمهات تحديًا حقيقيًا في تقديم وجبات غذائية متوازنة وشهية لأطفالهم، خصوصًا عند تحضير “اللانش بوكس” اليومي لهم. فتقديم وجبة تجمع بين المتعة والفائدة الصحية يعد من أهم الأمور التي تحتاج إلى تخطيط وابتكار.وفي هذا المقال، سيوضح لنا دكتورك ما هي أهم وجبات الطفل واللانش بوكس، وما هي الوجبات التي يجب تجنبها.

ما هي الوجبات التي يجب تحضيرها لطفلك في اللانش بوكس؟

من الجيد أنك تهتم بتغذية طفلك وتبحث عن الخيارات الصحية لوجبات الطفل واللانش بوكش، ومن أمثلة الأطعمة التي بمكن تحضيرها لطفلك في اللانش بوكس ما يلي:

1. الخضروات والفاكهة: يمكنك وضع خضار مثل الجزر أو الخيار وفواكه مثل الفراولة أو التفاح. هذه توفر الألياف والفيتامينات الضرورية.
2. المصادر الصحية للبروتين: يمكنك إضافة شرائح من الدجاج المشوي أو التونة أو العدس أو الحمص. هذه تمنح الطفل بروتينًا هامًا لنموه.
3. المصادر الجيدة للنشويات: تضيف العيش الكامل الحبوب أو البطاطس المسلوقة نشويات صحية تعطي طفلك طاقة طوال اليوم.
4. منتجات الألبان الصحية: الزبادي الطبيعي أو اللبن يمكن أن يكونوا مصدرًا جيدًا للكالسيوم والبروتين.
5. المكملات الصحية: قد ترغب في إضافة عصير طبيعي أو حقيبة من الفاكهة المجففة كوجبة خفيفة.

ما الأطعمة التي يحب تحنبها في وجبات الطفل و اللانش بوكس؟

حافظي على صحة طفلك من خلال إدخال الطعام المفيد في وجباته والانش بوكس، ويجب تجنب بعض الأطعمة، بما في ذلك ما يلي:

1. المشروبات الغازية والطاقة: تحتوي على سكريات مضافة ويمكن أن تكون ضارة للأسنان والصحة العامة.
2. المأكولات الصناعية واللحوم المصنعة: هذه الأطعمة تحتوي على مواد حافظة ودهون غير صحية. حاول تجنبها والاستعاضة عنها بالبروتينات الطبيعية.
3. المأكولات ذات القيمة الغذائية المنخفضة: تجنب تضمين الأطعمة العالية في السعرات الحرارية والقليلة في القيمة الغذائية.
4. المواد الدهنية والعالية في الملح: تجنب إضافة الزيوت الزائدة والأطعمة المالحة بكميات كبيرة.
5. الوجبة الخفيفة: يمكنك إضافة وجبة خفيفة صغيرة في اللانش بوكس إذا كان طفلك يحتاج إلى مزيد من الطعام. مثال على ذلك هو توست مع بيضة أو جبنة.
6. الماء: لا تنسى وضع زجاجة ماء في اللانش بوكس للمساعدة في الحفاظ على ترطيب طفلك طوال اليوم.
7. مراعاة الحالات الصحية: إذا كان لدى طفلك حساسية أو احتياجات خاصة في الغذاء، تأكد من أنك تتوافق معها وتقديم الأطعمة الآمنة بالنسبة له.

تأكدي من توفير مياه نظيفة لطفلك بدلاً من المشروبات الغازية أو المحلاة. تعتبر هذه القواعد العامة ويمكن تعديلها حسب تفضيلات واحتياجات طفلك والتأكد دائمًا من توازن الأطعمة في وجباته.

كيف يمكن تجنب تغيير رائحة الطعام في الانش بوكس؟

فهمك لهذه المشكلة صحيح. في بعض الأحيان، قد تتغير رائحة وطعم بعض الأطعمة بعد وقت قصير من وضعها في اللانش بوكس. لتجنب هذه المشكلة وضمان أن طفلك يتناول وجبته بسرور، يمكنك مراعاة النقاط التالية:

1. استخدم عبوات مناسبة: استخدم عبوات محكمة الإغلاق ومعزولة حرارياً للحفاظ على درجة حرارة الطعام والمحافظة على طعمه وجودته.
2. تجنب الأطعمة التي تتأثر بالحرارة: تجنب وضع الأطعمة التي تتدهور بسرعة بسبب التغييرات في درجة الحرارة مثل المأكولات اللبنية أو الأطعمة الطازجة السريعة الفساد.
3. استخدم مبردات: يمكنك استخدام حقيبة مبردة أو حافظة للحفاظ على برودة الأطعمة التي تحتاج إلى تبريد مثل الزبادي أو العصائر.
4. اختر أطعمة مناسبة: اختر أطعمة تحافظ على نكهتها وجودتها لفترة طويلة مثل السلطات والساندويتشات والفواكه والخضروات المقطعة.
5. ضع الأطعمة الحساسة بالقرب من مبردات: إذا كان لديك أطعمة حساسة للحرارة مثل اللبنيات أو اللحوم المطهية، ضعها بالقرب من العناصر المبردة في لانش بوكس.
6. تجربة مسبقة: قبل وضع الطعام في اللانش بوكس، قد تجرب الأمور مسبقًا لمعرفة كيف يمكن أن يؤثر الوقت على نكهة وجودة الأكل.

عند مراعاة هذه النصائح، يمكنك تقديم وجبات صحية ولذيذة في لانش بوكس طفلك دون أن تقلق من تغير النكهة أو الرائحة.

دور الأم في التأثير على تغذية الطفل

لقد أشرت إلى نقاط مهمة جدًا حول دور الأم كقدوة غذائية وكيفية تأثيرها على تغذية الأطفال وصحتهم بشكل عام. إليك ملخصًا للنقاط الرئيسية:

1. تكون القدوة: الأم يمكنها أن تكون قدوة جيدة لأطفالها من خلال تناول وتقديم الأطعمة الصحية وتشجيعهم على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بما في ذلك تلك التي قد لا تكون مفضلة لها.
2. المكملات الغذائية الهامة: تذكير الأم بأهمية تضمين المكملات الغذائية الهامة مثل السمك والمكسرات ومنتجات الألبان والجبن في نظام طعام الأطفال لتلبية احتياجاتهم من العناصر الغذائية الحيوية مثل الأوميجا-3.
3. تجهيز الطعام بشكل جذاب: تجهيز الطعام بشكل يجذب الأطفال من خلال شكله وطعمه ورائحته يمكن أن يشجعهم على تناول الأطعمة الصحية بسعادة.
4. وجبة العشاء: تنظيم وجبة العشاء بشكل صحي وخفيف وبوقت كافي قبل النوم يمكن أن يسهم في صحة ونوم جيد للأطفال.
5. النوم الجيد: تأكيد أهمية نوم الأطفال بما يكفي وبوقت مناسب، حيث يساعد النوم الجيد في تحسين صحتهم العامة ويسهم في نموهم وتطورهم بشكل صحيح.

وتلعب الأم دورًا حاسمًا في تطوير عادات غذائية صحية لدى الأطفال وضمان نموهم وتطورهم بشكل سليم. توفير بيئة صحية وتشجيع الأطفال على تناول الأطعمة الغذائية المتوازنة سيكون له تأثير إيجابي على صحتهم على المدى الطويل.

The post أفكار وجبات الطفل و اللانش بوكس appeared first on دكتورك.

الطفل من الممكن أن يصاب بأدوار برد كثيرة بحيث يصافح اي شخص يصاب بالبرد وهذه مايسمى مناعة الطفل ضعيفة ومن الممكن أن يكون تركيز الأم مع طفلها والحفاظ عليه زيادة عن اللزوم يخلي مناعته قليلة ، دكتورة فيروز مجدي تخبرنا في هذه الحلقة عن الطرق التي تجعلنا نحافظ على مناعة الطفل بشكل كبير للتقليل من الاصابة بالأمراض

كيف أحافظ على مناعة جسم ابني ؟

تقول الدكتورة فيروز مجدي في لقاء خاص لدكتورك ان الأم هي المسؤلة عن مناعة جسم الابن بالمحافظة عليه من عدة أمور

أولا: الأكل من الخارج من المطاعم السريعة او مايعرف بالجنه فود Junk food

اكل الأطفال هذا النوع من الطعام يسبب انخفاض مناعة الطفل اضافة الى زيادة الوزن

ثانيا: عدم تقديم الحلوى للأطفال

كثير من الأمهات عندما تجد الأطفال تبكي تقدم لهم الكثير من الحلوى كطريقة لإلهائهم لايقاف البكاء ولكن للأسف هذه الطريقة تزيد الوزن لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر كما انها تتسبب في ضعف مناعة الطفل بشكل كبير ويفضل استبدال الحلوى بالفاكهة بحيث تكون في متناول الطفل

ثالثا:عدم تقديم طعام يحتوي على ألياف

الكثير من الأمهات تغفل عن تقديم طعام يحتوي على ألياف للأطفال مثل الخضروات والفواكه ومن اهم الخضروات التي تحتوي على ألياف الخضروات الداكنة مثل السبانخ وهي من الخضروات المنسية جدا للأمهات حيث تحتوي ايضا على الحديد وعلى الفوليك أسيد وفيتامين أ ، ايضا الجزر من الخضروات التي تحتوي على فيتامين أ

كثير من الأمهات تعاني من عدم شرب الأطفال اللبن وبالتالي فإن الزبادي يعتبر بديل جيد للبن كما انه يحتوي على البروبيوتك وهي ألياف نباتية متخصصة تزيد من مناعة الجسم

رابعا: اطعمة تحتوي على فيتامين سي

من العناصر المهمة التي يجب ان يحتويها طعام الطفل هو فيتامين سي ومن الأمثلة على ذلك الليمون والبرتقال واليوسفي والجوافة كل هذه الفواكه غنية بفيتامين سي وبترفع المناعة بشكل كبير سواء للكبير او الصغير

خامسا: الأكل الصحي

كما ذكرنا يجب الحفاظ على الأكل في المنزل والابتعاد عن الأكل خارج المنزل بالاضافة إلى ذلك لابد وأن يكون الأكل في المنزل صحي ولا يحتوي على زيوت كثيرة ، فمثلا الكثير من الأطفال تحب البطاطس المقلية فتحاول تحاول الأم ان تجعلها مشوية وتعطيها طعم او نكهة جيدة تحفز الطفل على أكلها وبالتالي تدريجيا تغير نوعية الأكل او طريقة تحضيره وهو أمر مؤثر بشكل كبير في مناعة الطفل

كورونا ومناعة الطفل

تقول دكتورة فيروز مجدي انها لاحظت الأطفال يأتيهم الكثير من نزلات البرد نتيجة للفترة الطويلة التي قضوها في المنزل خلال فترة الحجر المنزلي في كورونا ممتاز تسبب في تقليل مناعتهم لان الحركة والرياضة عامل أساسي لرفع مناعة الطفل وايضا الكبار

هل خروج الطفل في الأيام الباردة ؟

كثير من الأمهات تخشى من خروج ابنها في الأيام الباردة وتفضل بقاءه في المنزل وفي الحقيقة هذا الكلام ليس صحيحا ويفضل انه يخرج في الأيام الباردة حتى يكتسب مناعة وحتى لو أصيب بالبرد في مرة فانه سيكتسب منه مناعة كافية جدا وهذا افضل بكثيير من البقاء في الدفء بحيث من السهل عليه اكتساب برد بسهولة جدا

ايضا عدم التعامل مع اشخاص ايضا من الاسباب التي تتسبب في انخفاض المناعة ويتسبب انه بمجرد مايتعامل مع شخص يصاب ببرد بسهولة

The post مناعة الطفل ضعيفة appeared first on دكتورك.

حساسية الألبان عند الأطفال الأسباب والأعراض، وطرق العلاج.

ينصح جميع الأطباء الأمهات بضرورة الرضاعة الطبيعية للأطفال لضمان نمو صحي وسليم للطفل، إذ تعد الرضاعة الطبيعية هي حائط الصد الأول للطفل ضد الأمراض، إذ تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية اللازمة لتعزيز جهاز الطفل المناعي.

فهل تعلم أن الرضاعة الطبيعية قد تهدد حياة الطفل في بعض الأحيان، إذا أصيب بحساسية الألبان.

فما هي حساسية الألبان؟ وما هي أهم أعراضها على الطفل؟ وكيف يتجنبها الأطفال؟

ما هي حساسية الألبان عند الأطفال؟

حساسية الألبان هي رد فعل عنيف وغير طبيعي للجهاز المناعي عند الطفل تجاه الحليب أو أي من منتجاته.

وتعد حساسية الألبان من أكثر أنواع الحساسية شيوعا في الأطفال، وعلى الرغم من أى نوع من أنواع الحليب قد يسبب  حساسية الحليب إلا أن النوع الأكثر شيوعا المسبب لحساسية الحليب هو حليب الأبقار.

قد يحدث تفاعل الحساسية بعد فترة وجيزة من من تناول الطفل الحليب، وتتراوح علامات وأعراض حساسية الألبان من الخفيفة إلى الشديدة، و قد تشمل القيء، والحكة.

ويعد تجنب تناول  الحليب لفترة من الزمن أو استخدام بدائله الصحية هو العلاج الأساسي لحساسية الحليب.

ما هي أعراض الإصابة بحساسية الألبان عند الأطفال؟

تختلف أعراض حساسية الألبان من شخص لآخر، والتي عادة ما تحدث بعد حوالي من بضع دقائق الى بضع ساعات بعد تناول الحليب.

وقد تصيب أعراض حساسية الألبان أجهزة الجسم المختلفة مثل:

• الأعراض التي تظهر على الجهاز الهضمي

  

1. قيء وغثيان
2. المغص
3. اسهال
4. بكاء مستمر
5. الأنيميا وضعف النمو

• الأعراض التي تظهر على الجلد

1. الحكة الشديدة
2. وخز في الفم
3. تورم اللسان والشفاه
4. طفح جلدي شديد حول منطقة الفم

• أعراض الجهاز التنفسي

1. السعال المستمر
2. ضيق فى التنفس
3. صوت صفير أثناء التنفس.
4. سيلان الأنف
5. دموع أخمرار بالعين.
6. القشعريرة

ما هي أسباب الإصابة بحساسية الحليب؟

تحدث حساسية الألبان نتيجة تفاعل الجهاز المناعي مع بعض جزئيات الألبان، خاصة البروتينات منها التي تعرف باسم مسببات الحساسية.

عند تناول الحليب فى الأشخاص المصابين بحساسية الحليب، يتعرف الجهاز المناعي على بروتينات اللبن على أنها أجسام غريبة يجب مهاجمتها، لذلك ينتج لها  أجسامًا مضادة للتعرف على هذه المواد.

يؤدي تعرف الأجسام المضادة على بروتينات الحليب في المرات القادممة إلى إطلاق بعض المواد الكميائية المسؤولة عن أعراض الحساسية الشديدة على الطفل، ويعد الهيستامين من أههم تلك المواد.

يوجد في حليب الأبقار العديد من البروتينات التي تحفز الجهاز المناعي للطفل، ومن أهمها:

• الكازين، وهو الجزء الصلب عند تخثر اللبن.
• مصل اللبن، وهو الجزء السائل المتبقي بعد تخثر اللبن.

ماهي العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بحساسية اللبن؟

1. الحساسية تجاه بعض الأطعمة الأخرى كالفول السوداني وفول الصويا.
2. الإصابة ببعض أمراض الجلد مثل التهاب الجلد التأتبي
3. التاريخ العائلي للإصابة بأي نوع من أنواع الحساسية، إذ تزداد نسبة الاصابة بحساسية الحليب اذا كان أحد الابوين او كلاهما مصابا بأحد أنواع حساسية الطعام ، أو أى نوع آخر من الحساسية مثل الاكزيما أو الربو.
4. العمر، فتعد حساسية الحليب أكثر شيوعا في الأطفال إلا أنه مع التقدم في العمر يصبح الجهاز الهضمي أقوى وأقل عرضة للتفاعل مع جزيئات الحليب.
5. قد يسبب تناول الأم لحليب الأبقار حساسية الألبان لطفلها الرضيع.

ما الفرق بين حساسية الألبان وعدم تحمل اللاكتوز؟

يخلط الكثير من الأمهات والأباء بين حساسية الألبان وعدم تحمل اللاكتوز  (Lactose intolerance)، وذلك للتشابه الكبير بينهما في الأعراض، لذا يجب معرفة الفرق بينهما.

يختلف عدم تحمل اللاكتوز عن حساسية الألبان في الأسباب وبعض الأعراض، إذ السبب الرئيسي لعدم تحمل اللاكتوز ليس خلل في الجهاز المناعي كحساسية الألبان، ولكنه غياب إنزيم اللاكتاز (Lactase enzyme) المسؤول عن هضم اللاكتوز مما يؤدي إلى عسر هضم شديد نتيجة لصعوبة هضم وامتصاص مكونات الألبان.

ويتميز عدم تحمل اللاكتوز ببعض الأعراض المرتبطة بالجهاز الهضمي دون الجهاز المناعي كحساسية الألبان مثل:

• انتفاخات البطن المتكررة

  

• تراكم الغازات في الأمعاء
• مغص متواصل
• إسهال
• ضعف نمو الطفل

تظهر أعراض حساسية الألبان مبكرا جدا من عمر الطفل الرضيع، بعكس عدم تحمل اللاكتوز الذي تظهر أعراضه في عمر متقدم عند الأطفال والكبار دون الرضع.

ما هي مضاعفات الإصابة بحساسية الألبان عندالاطفال؟

هناك بعض المضاعفات المرتبطة بحساسية الحليب مثل:

1. الحساسية تجاه بعض الأطعمة الأخرى مثل البيض وفول الصويا أوالفول السوداني.
2. حمى القش
3. الحساسية تجاه حبوب اللقاح
4. الحساسية المفرطة (Anaphlaxis )

تعد حساسية  الحليب هى السبب الثالث الأكثر شيوعا للإصابة بالحساسية المفرطة، وهى عبارة عن رد فعل تحسسي حاد قد يهدد بحياة الشخص المصاب، والتي تتميز بصعوبة التنفس، وضيق الشعب الهوائية.

كيف يتم تشخيص حساسية الألبان؟

يسهل  تشخيص حساسية الحليب، أو أى نوع من أنواع حساسية الطعام، وذلك من خلال ملاحظة الأعراض التى تظهر على المريض.

وهل ظهور أعراض الحساسية مرتبطة بتناول نوع معين من الطعام أم لا؟

ومن أهم الاختبارات التي يلجأ إليها الطبيب لتأكيد التشخيص:

اختبار الجلد

في هذا الاختبار يتم وخز كمية صغيرة من البروتينات الموجودة في الحليب تحت جلد الشخص المصاب، وإذا كان الشخص يعانى من حساسية الحليب  فسرعان ما يظهر بقعة حمراء منتفخة مكان الوخز.

فحص الدم

من خلال هذا الفحص يمكن  قياس استجابة الجهاز المناعي للحليب عن طريق قياس كمية الأجسام المضادة من الجلوبيولين  (IgE)في الدم .

اختبار تحدي الغذاء

فى هذا الاختبار سوف  يتناول المريض  كميات صغيرة من مادة تحتوي على الحليب أو مسحوق الحليب لمعرفة ما إذا كان رد الفعل يتطور، أم لا،  و نظرًا لاحتمال أن يكون رد الفعل شديدًا، فعادة ما يتم إجراء هذا الاختبار في مكتب طبيب الحساسية  أو فى الوحدات المزودة بمعدات الطوارئ والأدوية المتاحة.

كيف يتم علاج حساسية الألبان عند الاطفال؟

يعد تجنب الحليب أو المواد التي تحتوي على منتجات الحليب هو  الطريقة الوحيدة للحد من خطر الإصابة بحساسية الحليب.

يفضل الاحتفاظ دائما ببعض الأدوية المضادة للهستامين مع الأشخاص الذين يعانون من الحساسية ؛ وذلك للحد من شدة الأعراض عند تناول أى نوع من أنواع الحليب ومكوناته عن طريق الخطأ.

 ماهي أهم الأطعمة والمشروبات التي يجب أن يتجنبها مريض الحساسية؟

1. الحليب بجميع انواعه كامل الدسم، قليل الدسم، خالي الدسم
2. الزبدة

   

3. السمن
4. الزبادي
5. الآيس كريم
6. الجبن بجميع أنواعه
7. الحلويات
8. الشوكولاته
9. الكراميل
10. مساحيق البروتين
11. نكهة الزبدة الاصطناعية
12. نكهة الجبن الاصطناعي
13. مشروبات الطاقة

كيفية الوقاية من الإصابة بحساسية الألبان؟

على الرغم من انه لا توجد طريقة مؤكده  للوقاية من الإصابة بأي نوع من أنواع حساسية الطعام، إلا أنه بالطبع يمكن منع  تطور أعراض الحساسية بتجنب تناول الأطعمة التي تؤدي إلى حدوث ردة الفعل العنيفة للجهاز المناعي.

لذلك من الضروري تجنب تناول أى أطعمة تحتوي على الحليب، كما ينبغي قراءة الملصقات الغذائية بعناية للتأكد من أنها لا تحتوي أي نوع من أنواع الحليب أو مشتقاته.

 ما هي بدائل الحليب للأطفال الذين يعانون من حساسية الألبان؟

نظرا لأن الحليب لاغنى عنه لنمو الطفل بشكل صحيح، فلا بد من إمداد الطفل ببعض الأطعمة المغذية التي تحتوي تقريبا على نفس القيمة الغذائية للحليب والتي لا تحتوى على اى من الكازين أو ومصل اللبن ومن أهم هذة الأطعمة:-

حليب اللوز

يعد حليب اللوز من الوجبات الغذائية المهم جدا للاطفال الذين يعانون من حساسية الحليب، وذلك لأنه غني بالفيتامينات والمعادن، وخاصة فيتامين E.

الفاصوليا المجففة

الفاصوليا المجففة من المصادر الجيدة للبروتين التي تمد جسم الطفل المصاب بحساسية الحليب بما يحتاجه من البروتينات المهمة، و بالاضافة إلى ذلك فهي غنية أيضا بفيتامين ب والبوتاسيوم والألياف، وكلها جيدة لصحة الجهاز الهضمي.

التوفو

التوفو هو أحد منتجات الفول الصويا، وهو من الأطعمة الغنية بالبروتين، و بالاضافة إلى ذلك فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية التي يحصل عليها المرء عادة من منتجات الألبان، بما في ذلك الكربوهيدرات والدهون والكالسيوم، والأكثر من ذلك، أنه يحتوي على 70 سعرة حرارية، مما يجعله قابلاً للمقارنة مع الحليب من حيث الكثافة في العناصر الغذائية.

الخضروات

نظرا لاحتياج الأطفال، والرضع إلى الكالسيوم في نظامهم الغذائي المعتاد، لنمو العظام بشكل صحيح، فمن الضروري إدراج بعض الأطعمة التى تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم في النظام الغذائي.

ومن هذه الأطعمة  الخضراوات التي تعد من أهم المصادر للكالسيوم، وفقا لدراسة أجرتها Care2 Health فإن الخضروات تحتوي على الكالسيوم  بنسبة أعلى من الحليب، وتؤكد صحة هذه الدراسة كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد، موضحة أن  1 كوب من الخضروات الخضراء يحتوي على 357 ملغ من الكالسيوم مقابل 306 ملغ من الكالسيوم في حليب الألبان.

عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم

الأمر الجيد أن كثير من الأطفال لا يستطيعون مقاومة كوب من عصير البرتقال،  لذلك إذا كان رد فعل الجهاز المناعي لطفلك سلبًا على اللبن فلا داعي للقلق، فيمكن علاج ذلك بسهولة عن طريق  إمداد الأطفال بعصير البرتقال المدعم بالكالسيوم، فبالإضافة  إلى أنه غني بالكالسيوم فهو  غني ايضا بفيتامين D.

حليب الصويا

لضمان حصول الطفل على سعرات حرارية وبروتين كافٍ، يمكن تقديم حليب الصويا لبعض الأطفال، فعلى  على عكس حليب البقر، لا يحتوي حليب الصويا على اللاكتوز، وبالتالي لن يؤدي إلى استجابات مناعية غير طبيعية  لدى الطفل

الأسماك

تحتوي أسماك البحار مثل السلمون، وسمك التونة والماكريل على كمية كبيرة من المواد الغذائية التي تحتوي على الدهون، وخاصة فيتامين (د) الذي يعد من أهم الفيتامينات  الموجودة في الحليب.

و وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، يمكن أن توفر وجبة واحدة من السمك الدهني 450 وحدة دولية من فيتامين د.

The post حساسية الألبان عند الأطفال appeared first on دكتورك.

قد يواجه جميع الأطفال أحيانا صعوبة في الانتباه أو الاستماع أو الجلوس دون حركة لكن الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون من هذه الأشياء تقريبًا طوال الوقت، وعلى عكس ما يعتقد البعض فإن الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يقوم بهذه الأمور عن قصد؛ فهي حالة طبية تؤثر على انتباههم  وتجعلهم  عاجزين عن السيطرة على أنفسهم.

ما هي أعراض الإصابة بفرط الحركة عند الاطفال؟

هناك العديد من العلامات والأعراض التى تشير الى احتمالية إصابة الطفل بفرط الحركة ومنها:

1. زيادة النشاط

قد يتعذر على الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الجلوس صامتين وفي هدوء لفترات طويلة.

فقد يحاولون الركض في أي وقت وبدون سبب أو الوقوف على الكرسي عندما يُجبرون على الجلوس.

2. التركيز على الذات وإهمال الآخرين

من العلامات الشائعة التى تدل على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي  التركيز على كل ما يخص الذات وإهمال أمر الآخرين.

3. المقاطعة

قد يتسبب السلوك الذي يركز على الذات في مقاطعة الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للآخرين أثناء التحدث أو المشاركة في محادثات أو ألعاب.

4. مشكلة في انتظار دورهم

قد يواجه الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مشكلة في انتظار دورهم أثناء أنشطة الفصل أو عند اللعب مع أطفال آخرين.

5. الاضطراب العاطفي

قد يعاني الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبة السيطرة على عواطفه، ففى بعض الأحيان  قد يثور الطفل غاضبا بدون سبب.

وبالنسبة للأطفال الأصحاء الأصغر سنا قد يعانون من نوبات الغضب والتوتر في بعض الأحيان لفترات قصيرة.

ولكن إذا استمرت نوبات الغضب الشديدة كالصريخ والعويل والبكاء الشديد وضرب أقرانه بعنف مع الطفل حتى بعد 4 سنوات، فهذا يدل على إصابته بفرط الحركة ونقص الانتباه.

6. المهام غير المكتملة

على الرغم من أن  الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يظهر اهتمامًا بالعديد من الأشياء المختلفة.

لكن قد يواجه العديد من المشكلات في إنهائها على سبيل المثال قد يبدأوا في تنفيذ المشاريع أو الأعمال أو الواجبات المنزلية لكنهم ينتقلون إلى الشيء التالي الذي يلفت انتباههم قبل الانتهاء.

7. قلة تركيز

قد يعاني الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبة في التركيز.

ويظهر ذلك  عندما يتحدث شخص ما إليهم مباشرة، ويزعمون أنهم ينصتون إليه لكنهم لن يتمكنوا من تكرار ما قاله الشخص للتو لتشتتهم الذهني الشديد.

8. تجنب المهام التي تحتاج إلى جهد عقلي لفترة طويلة

قد يؤدي عدم التركيز والتشتت الذهني إلى تجنب الطفل للأنشطة التي تتطلب مجهودًا عقليًا مستدامًا مثل الاهتمام في الفصل أو أداء الواجب المنزلي.

9. ارتكاب  الأخطاء

قد يعاني الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبة اتباع الإرشادات التي تتطلب تخطيط أو تنفيذ خطة معينة، والتى بدورها تؤدى الى ارتكاب الكثير من الأخطاء في تنفيذ بعض المهام.

10.أحلام اليقظة

على عكس ما يعتقد البعض فإن  الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليسوا دائمًا متهورين.

ففي بعض الأوقات يصبحون أكثر هدوءًا وأقل مشاركة من الأطفال الآخرين، ثم يخلون بأنفسهم بالتحديق في الفضاء، و الإبحار في أحلام اليقظة.

11. النسيان

قد يصاب الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بنسيان بعض النشاطات اليومية.

فقد ينسون القيام بالأعمال المنزلية أو واجباتهم المدرسية، وفي كثير من الأحيان عادة ما لا يتذكرون أين وضعوا أشيائهم الخاصة.

ما هى أسباب الإصابة بفرط الحركة عند الاطفال؟

يجهل الأطباء السبب الرئيسي لمعظم حالات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

إلا أنه  يوجد العديد من العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الأنتباه مثل العوامل الوراثية، والبيئية، والعوامل الاجتماعية، بالإضافة إلى ذلك تم ربط  بعض الحالات بالتعرض للعدوى السابقة

أو الصدمة في المخ بالإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص النشاط.

ومن أهم العوامل التي قد تزيد من فرصة الإصابة بفرط الحركة عند الاطفال:-

● بعض العوامل الوراثية

تشير بعض الدراسات إلى أن هذا الاضطراب غالباً ما يتم توارثه من أحد الأبوين،

كما تؤكد بعض الدراسات الأخرى أن أشقاء الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر عرضة بثلاثة إلى أربعة أضعاف للإصابة بالاضطراب من أشقاء الأطفال غير المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

● بعض العوامل البيئية

تلعب بعض العوامل البيئية أيضا  دورًا في  الإصابة بفرط الحركة عند الأطفال مثل:-

1. التعرض للمبيدات الحشرية.
2. التعرض لبعض العناصر السامة مثل الرصاص الموجود بشكل أساسي في الدهانات وعوادم السيارات.
3. إصابة الطفل في الدماغ.الولادة المبكرة.
4. انخفاض الوزن عند الولادة.
5. تعاطي الأم المخدرات أثناء الحمل.
6. تناول الام الكحول أو التدخين أثناء الحمل.
7. إصابة الأم بمرض سكري الحمل.

ماهي مضاعفات الإصابة بفرط الحركة عند الأطفال؟

يمكن أن يواجه الأطفال المصابون بفرط الحركة ونقص الانتباه بعض المضاعفات والمشاكل الاجتماعية والنفسية مثل:-

1. الفشل الأكاديمي والنقد من قبل  الأطفال والكبار الآخرين.
2. ضعف الثقة بالنفس.
3. صعوبة فى التعامل مع الآخرين.
4. زيادة فرصة تعاطي الكحول والمخدرات.
5. الإصابة باضطراب التحدّي المعارض (Oppositional defiant disorder)، المعرّف بأنه نمط من السلوك السلبي، العدواني تجاه الآخرين.
6. اضطراب السلوك، الذي يتسم بالسلوك المعادي للمجتمع، مثل السرقة والقتال وتدمير الممتلكات وإلحاق الأذى بالناس أو الحيوانات
7. اضطراب المزاج الذي تتميز بالتهيج وصعوبة تحمل الإحباط،
   صعوبات التعلم، بما في ذلك مشاكل القراءة والكتابة والفهم والتواصل
8. اضطرابات القلق بما فى ذلك اضطراب الوسواس القهري
9. اضطرابات المزاج، بما في ذلك الاكتئاب والاضطراب الثنائي القطب، والذي يتضمن الاكتئاب وكذلك السلوك الهوسي
10. التوحد.
11. اضطراب التشنج اللاإرادي أو متلازمة توريت، وهي عبارة عن مجموعة من الاضطرابات التي تنطوي على حركات متكررة التى تعرف باسم لتشنجات اللاإرادية التي لا يمكن السيطرة عليها بسهولة.

كيف يتم تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال؟

يعد الاختبار الأكثر استخدامًا والموصى به لتقييم الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو تقييم قياسي مصمم لتحديد الأنماط والسمات السلوكية المرتبطة بالطفل والذي يجرى على معظم الأشخاص من سن  4 و 18 عامًا.

ويتضمن ذلك :-

التشخيص من قبل الطبيب الأولي الذي عادة ما يكون طبيب أطفال والذي يقوم بإجراء تقييم الفحص السلوكي الأولي من خلال طرح سلسلة من الأسئلة لتحديد ما إذا كان الطفل  يظهر عليه علامات مستمرة من عدم الانتباه أو الاندفاع وفرط النشاط خاصة إذا كان ذلك الأمر يتكرر فى أكثر من موقف سواء  في المنزل، أو  وفي المدرسة. وإذا اشتبه طبيب الأطفال  في احتمالية إصابة الطفل باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فمن المحتمل أن يوصي بإجراء تقييم رسمي من قبل أخصائي الصحة العقلية مثل أخصائي الأمراض العصبية أو طبيب نفساني الذي يمكنه إجراء الاختبارات النفسية العصبية.

و تعد الاختبارات النفسية العصبية أكثر تعمقا من الفحص القياسي والذي يتضمن فحص المعالجة السمعية والبصرية وتطور الحواس،

وإذا كان الطبيب يواجه صعوبة في تحديد التشخيص، فمن المحتمل أن يوصي بالتصوير العصبي المعروف باسم  المسح المقطعي المنبعث من الفوتون الذي يقيس تدفق الدم في المخ، ومن خلال هذا الفحص يتم حقن صبغة مشعة في الذراع،  ثم يتم التقاط  سلسلة من الصور للرأس  والتي يتم تحويلها  إلى صور ثلاثية الأبعاد وفحصها لمعرفة مدى نمو المخ بشكل أكبر، ونشاطه.

كيف يتم علاج فرط الحركة عند الاطفال؟

عادة ما يتم علاج فرط الحركة ونقص الانتباه عند الاطفال بالجمع بين الأدوية والعلاج السلوكى المعرفى كالتالي:

● العلاج بالأدوية

تمت الموافقة على نوعين من الأدوية لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هما:-

• الأدوية المنشطة
• والأدوية غير المنشطة

●الأدوية المنشطة

تعد الأدوية المنشطة هي الأدوية الأكثر استخدامًا لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال والتى تعمل عن طريق زيادة المواد الكيميائية في الدماغ، بما في ذلك الدوبامين  والذي يعد من أهم المواد الكيميائية المسؤولة عن  نقل الرسائل بين الخلايا العصبية في الدماغ، وتشير الدراسات أن هذه الأدوية  تظهر تحسنا في الأعراض في غضون 1-2 ساعات من تناول الدواء في الأطفال بنسبة من  70 إلى 80 في المئة، كما  تعطي تحسن فى 70 في المئة في البالغين المصابين بفرط الحركة في غضون ساعات من استخدام الدواء. وتعرف المنشطات العامة أيضًا والتي تستخدم على نطاق واسع لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه  باسم منبهات الجهاز العصبي المركزي

ومنها:-

1. أدوية الميثيل فينيدات ومشتقاته.
2. أدوية الأمفيتامين ومشتقاته.

• الأدوية غير المنشطة

في بعض  الحالات لا تجدي الأدوية المنشطة نفعا في علاج فرط  الحركة عند الأطفال.

وفي هذه الحالة يلجأ الأطباء إلى نوع آخر من الأدوية يسمى الأدوية غير المنشطة ومنها:-

1. أتوموكستين وهو منبه يساعد على زيادة مادة كيميائية في الدماغ تسمى نور أدرينالين التي  يمكن أن تساعد هذه المادة الكيميائية في تحسين التركيز، بالاضافة الى ذلك  تعمل على تقليل الاندفاع وفرط النشاط.
2. الكلونيدين و الجوانفاسين، وهما أيضا منبهات ويعملان بشكل مختلف قليلاً لتحقيق تأثيرات مماثلة.

• العلاج النفسي

يُوصى بالعلاج السلوكي المعرفي والتثقيف النفسي للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وكذلك تثقيف من يحيط به من أفراد الأسرة والمعلمين في مدرسته لتوفير بيئة صحية من حوله لتساعده على الحد من شدة أعراض فرط الحركة ونص الانتباه لديه.

ويوفر العلاج السلوكي المعرفي استراتيجيات هامة ومناسبة للمساعدة في التقويم الذاتي، والتي يمكن أن تساعد كلا من الطفل أو الراشد المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على تعلم الكثير من الأمور، بما في ذلك التحديات اليومية في المنزل وفي الفصل وفي العمل وفي المواقف الاجتماعية.

و قد يوصي المعالج أيضًا بالعلاجات البديلة و/أو التغييرات الغذائية التي أثبتت فائدتها في إدارة الأعراض المختلفة لمرض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

وقد تشمل هذه التغيرات:-

1. تمارين التأمل واليقظة لمعالجة القلق المرتبط في كثير من الأحيان مع ADHD.
2. العمل مع مدرب ADHD لتعلم التقنيات التنظيمية ومهارات التعامل اليومية الأخرى.
3. التحسينات الغذائية التي تركز على تناول الأطعمة التي تقلل من الالتهابات في الجسم، والتي بدورها يمكن أن تساعد الدماغ على العمل على النحو الأمثل بما فى ذلك:-

• الحد  من الدقيق الأبيض والسكر الأبيض والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة
• الإكثار من تناول من الفواكه والخضروات الطازجة ، وكذلك الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 مثل سمك السلمون والمكسرات المختلفة كالجوز.

ما هو دور الأباء والأمهات نحو طفل فرط الحركة ونقص المناعة؟

وقد يحتاج الأباء والأمهات بعض الارشادات الخاصة بكيفية التعامل مع الطفل المصاب بفرط الحركة ونقص الانتباه لاحتواء نشاطه المتزايد وتوجيهه إلى السلوك الأمثل.

ومن أهم أساليب التعامل مع طفل فرط الحركة:

• استخدام العبارات الايجابية المشجعة وتجنب كل العبارات المحبطة السلبية في التعامل مع الطفل، وذلك لزيادة ثقته في نفسه.
• اتباع الآباء لتمارين ضبط النفس مثل الـتأمل والاسترخاء، لتجنب التعامل بغضب شديد مع الطفل قد يؤثر على نفسيته فيما بعد.
• يجب أن يقضي الأباء والأمهات الكثير من الوقت للعب مع الأطفال ألعاب تفاعلية لزيادة مهاراتهم في التواصل الاجتماعي.
• الثناء المستمر على الأطفال ومدحهم لتحفيز نقاط القوة في شخصيته.
• استخدام المكافآت ولو بسيطة تشجيعا للطفل على السلوك الجيد كالتزام الهدوء لفترة قصيرة.

The post أهم أعراض فرط الحركة ونقص الانتباه appeared first on دكتورك.

التبول اللاإرادي هو فقدان السيطرة على المثانة – وهي العضو الذي يعمل على تخزين البول – أثناء الليل.

والمصطلح الطبي للتبول اللاإرادي هو سلس البول الليلي.

يمكن أن يكون سلس البول الليلي مشكلة غير مريحة ولكن في كثير من الحالات يكون الوضع طبيعيًا تمامًا.

فالتبول اللاإرادي هو مرحلة نمو طبيعية لبعض الأطفال.

مع ذلك، فإنه يمكن أن يكون أحد الأعراض المرضية أو مرضًا أساسيًا عند البالغين.

يعاني حوالي 2 بالمائة من البالغين من التبول اللاإرادي، ويمكن أن يعزي حدوثه إلى مجموعة متنوعة من الأسباب التي قد تتطلب علاجًا.

أسباب التبول اللاإرادي

يمكن أن تؤدي بعض الظروف البدنية والنفسية إلى إصابة بعض الأشخاص بالتبول اللاإرادي.

إليك بعض الأسباب الشائعة لدى الأطفال والبالغين:

• صغر حجم المثانة.
• التهاب المسالك البولية (UTI).
• التوتر، الخوف، أو أي اضطرابًا نفسيًا.
• الاضطرابات العصبية، مثل التعرض لحالة السكتة الدماغية.
• تضخم البروستاتا.
• التوقف غيرالطبيعي عن التنفس أثناء النوم .
• الإمساك.

أسباب أخرى

يمكن أن تتسبب الاختلالات الهرمونية أيضًا لدى بعض الناس في التبول اللاإرادي حيث يقوم الجسم بشكل طبيعي بتصنيع هرمونًا مضادًأ لإدرار البول وهو (الهرمون المضاد للبول ADH). يعمل هذا الـADH على إبطاء عملية إنتاج البول في جسمك أثناء الليل. ويساعد انخفاض حجم البول المثانة الطبيعية في الاحتفاظ بالبول خلال الليل. لذلك، قد يتعرض الأشخاص الذين لا تصنع أجسامهم كميات كافية من الهرمون المضاد للبول ADH إلى سلس البول الليلي.

لأن المثانة الخاصة بهم لا يمكنها تحمل كميات كبيرة من البول.

مرض السكري هو اضطراب آخر يمكن أن يسبب التبول اللاإرادي.

إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فإن جسمك لا يتعامل مع الجلوكوز أو السكر في دمك بشكل صحيح وقد ينتج عن هذا كميات أكبر من البول.

هذه الكميات الأكبر يمكن أن تسبب تبولًا لاإراديًا أثناء الليل لدى كل من الأطفال والبالغين.

عوامل الخطر للتعرض لـ التبول اللاإرادي

الجنس والجينات من أهم عوامل الخطر الرئيسية لحدوث التبول اللاإرادي في مرحلة الطفولة.

قد يتعرض كل من الصبيان والبنات لحالات من سلس البول الليلي أثناء الطفولة المبكرة.

عادة ما تتراوح أعمارهم بين 3 و 5 سنوات. لكن من المرجح أن يعاني الصبيان أكثر من الحالة مع تقدمهم في السن.

يلعب تاريخ العائلة دورًا أيضًا. من المرجح أن يعاني الطفل من تبولًا لاإراديًا إذا كان أحد الوالدين أو الأخوة أو فرد آخر من العائلة يعاني من نفس المشكلة.

بل إن هناك احتمالات تصل إلى 70 في المائة إذا كان قد عانى كلا الوالدين من التبول اللاإرادي في طفولتهما.

كما يعد التبول اللاإرادي أكثر شيوعًا بين الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD).

وإن لم يفهم الباحثون بعد العلاقة بين التبول اللاإرادي و ADHD.

كيفية التغلب على التبول اللاإرادي

قد تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة في التغلب بشكل فعال على التبول اللاإرادي.

فبالنسبة للبالغين، يؤدي وضع قيود معينة على تناول السوائل إلى التحكم بشكل كبير في التبول اللاإرادي

حيث ينصح البالغون بتجنب شرب الماء أو السوائل الأخرى قبل ساعات قليلة من أوقات نومهم.

يقلل هذا من خطر التعرض للتبول أثناء النوم.

ينصح أيضًا بشرب غالبية متطلباتك اليومية من السوائل قبل تناول طعام العشاء،

ولا ينصح بالحد الكلي من تناول للسوائل. سيضمن ذلك أن تكون المثانة فارغة نسبياً قبل النوم.

أما بالنسبة للأطفال، فلم يثبت أن تقليل السوائل قبل النوم يقلل من التبول اللاإرادي بشكل موثوق.

حاول أيضًا أن تتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول أثناء المساء.

فالكافيين والكحول هي مواد مدرة للبول ستزيد من فرص التبول أكثر.

طبعًا بالإضافة إلى استخدام الحمام مباشرة قبل الذهاب إلى السرير لإفراغ المثانة بشكل كامل، يساعد ذلك على نوم أكثر طمأنينة وراحة، ويقلل من فرصة حدوث مشكلة.

التحكم في التبول اللاإرادي لدى الأطفال

في بعض الأحيان قد يؤدي حدوث حدث صادم في حياة أحد الأطفال إلى التبول اللاإرادي. مثلًا قد يتسبب النزاع في المنزل أو في المدرسة في حدوث مشكلة.

كذلك بعض المواقف الأخرى التي يمكن أن تكون صعبة على الأطفال بعض الشيء، مثل:

• ولادة شقيق.
• الانتقال إلى منزل جديد.
• أي تغيير في الروتين المعتاد.

تحدّث إلى أطفالك عن مشاعرهم. يمكن لمحاولات التفهّم أو التعاطف أن تساعد طفلك على الشعور بالرضا تجاه وضعه؛ مما قد يضع – في كثير من الحالات – حداً للتبول اللاإرادي.

أما عن الطفل الذي يصاب بالتبول اللاإرادي بعد أكثر من 6 أشهر من تغلبه عليه؛ فقد يشير ذلك إلى مشكلة طبية جديدة. لذا، تحدث إلى طبيب طفلك عن أي تبول لاإرادي جديد لا يحل من تلقاء نفسه خلال أسبوع أو نحو ذلك، أو الذي يصاحبه أعراض أخرى.

من المهم أيضًا معرفة

أنه لا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال معاقبة طفلك على حوادث التبول اللاإرادي. من المهم بدلًا من ذلك إجراء محادثات مفتوحة وصادقة معهم. لإن طمأنتهم بأنه سيتوقف في النهاية يمكن أن يكون عاملًا مفيدًا في التعافي وليس أبدًا تعنيفهم أو ضربهم، الذي يمكن أن يزيد من الحالة سوءً. كما أن السماح لطفلك وتشجيعه على تحمل أكبر قدر من المسؤولية المناسب لسنه هو أمر جيد للغاية. على سبيل المثال، يمكن أن تحتفظ بمنشفة جافة وملابس داخلية نظيفة للتغيير بجوار السرير لكي يرتدوها مباشرةً من تلقاء أنفسهم إذا استيقظوا وهم متبولين. لا شك أن العمل مع أطفالك على تهيئة بيئة داعمة يساعدهم في النهاية على تجاوز الكثير.

من ناحية أخرى، قد يكون التبول اللاإرادي أمرًا طبيعيًا في الأطفال الأصغر سنًا. لذلك، تحدث إلى طبيب الأطفال إذا كان عمر طفلك أكبر من 5 سنوات وما زال لديه التبول اللاإرادي بشكل مستمر لبضع مرات خلال الأسبوع. لأن الأمر قد يحتاج إلى التدخل أو قد تتوقف الحالة من تلقاء نفسها بحلول الوقت الذي يصل فيه طفلك إلى سن البلوغ.

العلاج الطبي لـ التبول اللاإرادي

ربما يتطلب التبول اللاإرادي الناجم عن حالة طبية علاجًا أكثر من مجرد تعديلات في نمط الحياة.

يمكن للأدوية تحديدًا علاج مجموعة متنوعة من الحالات التي يعتبر التبول اللاإرادي من أعراضها

فمثلًا:

• يمكن للمضادات الحيوية القضاء على عدوى المسالك البولية.
• يمكن للأدوية المضادة للأستيل كولين تهدئة المثانة المتهيجة.
• يعمل عقار ديزموبريسين أسيتيت على زيادة مستويات ADH لإبطاء إنتاج البول الليلي.
• يمكن كذلك للأدوية التي تحد من هرمون ثنائي الهيدروتستوستيرون (DHT) تقليل تورم غدة البروستاتا.

من المهم أيضًا التحكم في الأمراض المزمنة، مثل السكري و توقف التنفس أثناء النوم.

من المحتمل دائمًا أن تحل مشكلة التبول اللاإرادي المرتبطة بالحالات الطبية الأساسية بعد التعامل مع الحالات الطبية نفسها.

يبدأ معظم الأطفال في التخلص من التبول اللاإرادي بشكل تلقائي بعد 6 سنوات.

فبحلول هذا العمر، تصبح السيطرة على المثانة لديهم أقوى وأكثر تطوراً.

كما يمكن أن تساعد دائمًا تغييرات نمط الحياة، العلاج الطبي، والدعم من العائلة والأصدقاء كلًا من الأطفال والبالغين على التغلب على التبول اللاإرادي. لكن بينما يمكن التغلب على التبول اللاإرادي عن طريق تعديلات نمط الحياة، إلا أنه لا يزال يتعين عليك زيارة الطبيب لاستبعاد أية أسباب طبية محتملة.

The post التبول اللاإرادي وأسبابه وعوامل التحكم فيه appeared first on دكتورك.

قد نتعرض في الكثير من الأحيان على مدار العام لنزلات من البرد والأنفلونزا أو العديد من الأمراض المعدية وخصوصاً بين طلاب المدارس وكثيرأّ مانسمع من الأطباء عند التشخيص أن مناعتك ضعيفة أو مناعة طفلك ضعيفة أو أن الجهاز المناعي لديك يحتاج تقوية.

ودائماً نتسأل ماهذا الجهاز المناعي؟ ومادوره؟

وبطبيعة الحال لا نمتلك الكثير من المعلومات عن هذا الأمر لذلك دعونا نتعرف على هذا الجهاز المناعي.

وظائف الجهاز المناعي

هو ذلك النظام الذي خلقه الله والمسئول عن اكتشاف أي دخيل على جسم الإنسان أو أي عنصر جديد و مضر يدخل جسم الإنسان وهو بدوره مسئول مسئولية كاملة عن حماية الجسم من التعرض لأي مخاطر.

الجهاز المناعي مسئول عن حماية الجسم من الأمراض التي قد تهاجمك في أي وقت وفي أي مكان مثل البكتيريا أو الطفيليات أو الفيروسات التي قد تنتقل إلى الفرد منا.

تركيب الجهاز المناعي

يمكنك التعرف على بعض المعلومات عن هذا الجهاز والتي تساعدك علي تزويد وعيك حتى تتمكن من حماية نفسك وتقوية جهازك المناعي بالطرق السليمة.

ويتكون الجهاز المناعي من المكونات التالية:

أولا: الجهاز الليمفاوي أو العقد الليمفاوية

وهذا الجهاز والذي يحتوي على كرات الدم البيضاء و يحتوي أيضا على سائل يميل إلى اللون الأصفر ويشبه الدم.

تحتوي العقد الليمفاوية أو الغدد الليمفاوية على 650 غدة في جسم الإنسان وتتركز هذه الغدد علي شكل مجموعات.

أهم هذه المجموعات موجودة في البطن وتحت الإبطين وفي الصدر وهي بدورها تنتقل من الخلايا إلى الدم و من الدم إلى الخلايا.

ويعرف هذا الجهاز الليمفاوي في الجهاز المناعي بإسم الأنسجة ويشبة البلازما ويحتوي على البروتينات .

ثانيا:الخلايا الليمفاوية

تلك الخلايا التي بدورها تقوم بالدفاع عن جسم الإنسان من الأمراض لأنها تحتوي على كرات الدم البيضاء.

وتحتوي هذه الخلايا الليمفاوية أيضا على نوعين من الخلايا وهي:

١- الخلايا البائية التي بدورها تصنع الأجسام المضادة في الجسم

والتي بدورها تساهم في الدفاع عن جسم الإنسان في حالة التعرض للأمراض.

٢-الخلايا التائية والتي بدورها تعمل على مهاجمة الفيروسات وتعمل على تكسيرها لتساعد الأنسان على الشفاء من الأمراض وخصوصاً الخلايا االسرطانية.

ثالثا:الطحال

هذا العضو الموجود في الجهة اليسرى من الأمعاء ويكون على شكل بيضاوي أسفل الحجاب الحاجز ويميل لونة إلى اللون الوردي.

بدوره يحتوي الطحال على العقد الليمفاوية وهي المساهم الأساسي في صنع كرات الدم البيضاء التي تقوم بمهاجمة الأجسام الغريبة والدفاع عن الجسم من الأمراض.

لذا يعتبر الطحال عضو هام جداً في الجهاز المناعي لجسمك.

رابعا:نخاع العظم

وهو ذلك النسيج اللين الموجود داخل العظم

ويتركز في الجمجمة وعظمة الترقوة لجسم الإنسان وضلوع القفص الصدري وعظمة الفخذ.

ويكتمل هذا النسيج عندما يكمل الإنسان 21 عام.

•  أنواع نخاع العظم

و يتألف هذا النخاع من نوعين:

١- النخاع الأحمر.

٢- النخاع الأصفر.

ويمثل النخاع بمختلف أنواعه أهمية قصوى بالنسبة للجهاز المناعي.

وذلك لأنه يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء.

ويساعد أيضا على تكوين الصفائح الدموية لجسم الإنسان والخلايا الدهنية أيضا.

كما أن الجهاز المناعي لا يمكنه العمل بدونهم .

رابعا:الغدة الزعترية أو غدة التوتة

و هي الغدد الصماء التي تكون أعلى القلب أو أعلى القصبة الهوائية.

تتكون بحجم كبير وتبدأ في الضمور مع مرور الوقت حتى يبلغ الإنسأن سن المراهقة ثم سن الشباب

لأن في هذه الحالة يكون الإنسان قد نضجت حجم أعضائه التناسلية سواء الذكر أو الأنثى.

وتساعد الغدة الزعترية بالتعاون مع الجهاز المناعي على تعلم الإنسان اللغة ومدى تقبله للغة التي يتقنها وخصوصا مرحلة خروج اللفظ الصحيح وكيفية تعلمة القواعد وإتقانها بجميع مراحلها أمر غريب حقا!!.

خامسا:كرات الدم البيضاء

و على الرغم من أن كرات الدم البيضاء فى جسم الإنسان قليلة إلا أنها تلعب دور هام و حيوي و خطير جدا في مساعدة جسم الأنسان على مقاومة الأمراض.

وقد تحتوي نقطة الدم الواحدة 24000 كرة دم بيضاء ولكن كرات الدم البيضاء لا تبدأ في التخليق أو الأفراز بهذا العدد الكبير إلا في حالة إصابة الإنسان.

حيث يبدأ الدم في إنتاج كرات الدم البيضاء بسرعة وأضف إلى ذلك أن الجهاز المناعي يحتفظ بكرات الدم البيضاء من عدة أيام إلى عدة أسابيع فقط.

هذا يدل على أن كرات الدم البيضاء بالرغم من أهميتها ألا أنها عمرها قصير جدأ في جسم الإنسان وتبدأ مرة أخرى في التخليق من جديد.

كيف يعمل الجهاز المناعي؟

فى البداية علينا أن نعلم أن جميع مكونات الجهاز المناعي تقوم بالعمل معاً في أن واحد طوال حياتك كالدرع الحامي لجسمك من العديد من الأمراض التي قد تهاجمك.

الجهاز المناعي وكيفية إنتشار العدوى فى جسم الإنسان:

•  من الهواء أو التعرض للأماكن المعروف عنها أنها ملوثة.
• لمس الاماكن المصابة أو التى تعرضت للتلوث أو الفيروسات أو الميكروبات .
• أو ممارسة العلاقات الجنسية مع أشخاص مرضى أضف إلى ذلك عدم إغتسال الشخص عقب إنتهاء العلاقة .

أسباب ضعف الجهاز المناعي

ضعف الجهاز المناعي بشكل مبدئي قد يكون نتيجة للعديد من الممارسات الخاطئة الذي يقوم بها الإنسان طوال حياته.

وضعف الجهاز المناعي لايظهر بشكل مفاجيء على الإنسان ولكن مع مرور السنوات يبدأ الإنسان في الضعف و سهولة التعرض للأمراض.

ومن هنا يبدأ الفرد في ملاحظة أن الجهاز المناعي يدق ناقوس الخطر وعلينا إتخاذ العديد من الإجراءات في وقتها.

من الملاحظات الهامة علي ضعف الجهاز المناعي:

١- زيادة قابلية الجسم للعدوى بسهولة.

ويصعب علاجها وتأخذ وقت طويل بالمقارنة بالأفراد الذين يصابون بنفس المرض وجهازهم المناعي يكون أقوى فيكون علاجهم أسرع .

٢- تغير غير مبرر وسريع للوزن سواء بالزيادة الغير مبررة أو بالنحافة المفرطة والتي يصعب التخلص منها.

٣- الشعور بالوخز والتخدير والتنميل في أعضاء الجسم من القدمين أو اليدين بين الحين و الأخر وهذا ما يسمى بالالتهاب الطرفي.

٤- الطفح الجلدي أو حساسية الجلد والصداع والدوخة بين الحين والأخر مع فقدان الشهية الغير مبرر وآلام المفاصل الغير مبررة لصغار السن أو الشباب بشكل مزمن.

٥- يسبب الجهاز المناعي برودة اليدين أو القدمين في الشتاء بشكل مبالغ فيه وهذا قد يرجع السبب إلى عدم سير الدورة الدموية في الجسم بشكل كافي.

٦- التعرض لأمراض مناعية مزمنة قد تأخذ سنوات في العلاج مثل مرض الذئبة المناعية أو الروماتويد.

٧- ضعف الجهاز المناعي قد يتسبب في الاصابة بمرض فقر الدم وهذا كافي ليسبب تأخر في النمو وخصوصاً للصغار أو الأطفال.

الشعور بالعديد من الإلتهابات المتكررة والسائدة بين الناس في هذا العصر مثل إلتهاب الجيوب الأنفية المزمن والإلتهاب الرئوي المزمن وتكرار الإصابة بالنزلة الشعبية.

٨- زيادة تفشي أمراض السرطان بين الصغار والكبار مع إختلاف نوعية مرض السرطان وضعف الجهاز المناعي هو المسبب الأساسي لهذا.

٩- تأخر الدورة الشهرية للفتيات والسيدات وعدم إنتظامها أو حدوث نزيف بدون مبرر من الدروة الشهرية، ومن هنا عليكِ أن تعلمي عزيزتي أن ضعف الجهاز المناعي قد يكون مسبب أساسي لهذا الأمر.

الجهاز المناعي والأطفال

من الأمراض المشاعة بين الأطفال بسبب ضعف جهازهم المناعي:

• نزلات البرد والأنفلونزا.
• التعرض لمرض الايدز.
• وينتهي الأمر بمرض الالتهاب الكبدي الوبائي بأنواعه للأطفال.
• إنتشار مرض السكر بين الأطفال.
• التعرض لفيروس الحصبة كفيل لتدمير الجهاز المناعي.

أعراض ضعف الجهاز المناعي لدى الأطفال

• المعروف بالتهاب الغدد الليمفاوية أو التهاب الدم البكتيري و هذا أخطرهم.
• النوم لفترات طويلة بدون مبرر.
• ضعف التحصيل الدراسي وعدم القدرة على التركيز والإستيعاب وقد يكون ضعف تحصيل الدرجات فى الدراسة سببه ضعف الجهاز المناعي.
• التعرض للخراريج والدمامل و الحبوب والطفح الجلدي والحكة الجلدية بصفة مستمرة و جفاف الجلد وهذا ما يعرف بالأمراض الجلدية.
• تساقط الشعر وتعرض الأولاد للصلع وتعرض البنات لتساقط الشعر المستمر.
• فقدان الشهية بدون سبب و الاضطرار للجوء إلى أدوية فاتح الشهية.
• تأخر النمو بشكل عام سواء في الطول أو نقصان واضح في الوزن وذلك بسبب ضعف الجهاز المناعي بحيث لا يتناسب الوزن مع سن الطفل والإصابة بالنحافة بشكل ملحوظ جداً.
• التعرض بشكل متكرر لنقص الهيموجلوبين والأنيميا وتضطر الأم إلى إعطاء كمية من الفيتامينات لتعويض الحديد والهيموجلوبين الناقص في الجسم.
• التهابات الأذن ومن الممكن أن يتعرض الطفل إلى مشكلة ضعف السمع في الفصل الدراسي وعند تكراره يجب أن تعلمي أنه بسبب ضعف الجهاز المناعي سيدتي.

كيف أدعم الجهاز المناعي لدى ابنائي أو كيف أحمي مناعتهم من الضعف مع مرور السنين؟

دعينى أقول لكِ سيدتي أن الحل فى البداية من مولد الطفل إلى سن البلوغ أو الأنتهاء من فترة المراهقة:

١- نظافة المنزل والجهاز المناعي:

دعيني أقول لكِ ضرورة الاهتمام بتفاصيل نظافة المنزل بداية من المأكل والمشرب حتى مكان النوم واللعب.

تعاني جميع الأمهات مع الأطفال في التقاط  الأشياء من على الأرض سواء الألعاب أو أي شئ أخر بسبب فضول الطفل وهذه الأشياء قد تكون موطن كافي للجراثيم و البكتيريا

والتي بدورها تضعف الجهاز المناعي للطفل مع مرور الوقت.

ومن هنا عليك بإستخدام المطهرات الأمنة في تنضيف الأرضيات .

٢- نظافة الطعام و الجهاز المناعي:

جميعنا نعلم جيدا أن الخضراوات والفواكه تتعرض لرش الكيماويات في الأراضي الزراعية.

ولكن طريقة الغسيل العادية لا يمكن أن تخلصنا من هذه الكيماويات بسهولة.

لذا للحفاظ على الجهاز المناعي يجب عليك إتباع طرق مختلفة لتنظيفها مثل استخدام الخل في نقع الخضراوات والفواكه لمدة ربع ساعة ثم تشطف جيدا وبعدها يمكن أن توضع على الطاولة للأكل.

٣- نظافة اللحوم و الجهاز المناعي:

كارثة قد تفعلها الأم بصفة مستمرة و هي غسل اللحوم بشتى أنواعها بصابون غسيل الصحون.

أود أن أقول لك أنكِ تقدمي الأمراض على طبق من ذهب لأسرتك لأن صابون غسيل الصحون لا يمكنه الخروج من اللحوم مهما قمتي بعملية الشطف بالماء.

ولكن يمكنك إستخدام الطرق الأمنه مثل الخل الأبيض أو خل التفاح مع الدقيق الأبيض وقليل من الملح وقطرات الليمون وهذا طبيعي وآمن جدا على الجهاز المناعي لأطفالك.

٤- النوم للأطفال و تقوية الجهاز المناعي:

إتباع إسلوب السهر للأطفال ولو حتى في فترة الأجازات فقط هذا سيء جداً على صحة أطفالك.

أن الصحي هو نوم الأطفال في جوف الليل إلى ما يصل لعشر ساعات يومياً وهذا بدوره كافي على إكتمال نمو الجهاز المناعي.

وأن الدراسات الطبية تشير إلى أن سهر الأطفال يساعد على موت الخلايا التى تساعد مناعة طفلك على العمل بشكل سليم.

٥- الرضاعة الطبيعية والجهاز المناعي للأطفال:

الأمهات التي تمنع أطفالها من الرضاعة الطبيعية لأطفالهن حديثي الولادة تكون قد حرمت طفلك من أهم عامل من عوامل تقوية الجهاز المناعي لديه.

لأن في البداية قد جعل الله الحل لديكِ أنت من بداية ولادة الرضيع إلى إتمامه أول عامين من عمره لأن لبن السرسوب يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الطبيعية التي تعمل كعامل واقي لطفلك من التعرض للأمراض والتي قد تكون مفيدة له طوال حياته.

٦- التغذية السليمة والجهاز المناعي للأطفال:

لابد من التركيز على الأطعمة التي تمدنا بالعناصر الغذائية المفيدة مثل السبانخ يمدنا بالحديد، واللحوم تمدنا بالبروتين، والخضروات تمدنا بفيتامين ج والفواكه.

كل هذا يساعد على إنتاج كرات الدم البيضاء في الجهاز المناعي بوفرة وتجعلك مطمئنة بصورة أكبر على صحة طفلك.

٧- التدخين السلبي والجهاز المناعي لطفلك:

جميعنا نتعرض بشكل يومي سواء داخل المنزل أو خارج المنزل إلى التدخين السلبي في الشوارع وفي المقاهي وفي وسائل المواصلات العامة وهذا في حد ذاته كفيل لقتل خلايا الجهاز المناعي.

وهذا يجعل الكبار والأطفال معرضين إلى الإصابة بمرض السكر في أي مرحلة من العمر ويضعف الذكاء ويضر الرئتين لدى الطفل

لذا رجاء من كل أب أن يدخن خارج المنزل إن أردت أن ينعم أطفالك بصحة جيدة وتحصيل دراسي متميز.

٨- تجنب السمنة والجهاز المناعي للأطفال:

يميل أطفالنا في هذا العصر إلى الأكلات السريعة أو مايسمى ب Fast Food

وتحتوي هذه الوجبات على نسبة كبيرة من الدهون الصناعية والمنكهات والمواد الحافظة واللحوم المحفوظة لفترات طويلة وهذه قد تكون ملوثة من الأساس لذا في حالة إن كنت تريدين أن ينعم أطفالك بالجهاز المناعي القوي يمكنك أن تتعلمي طريقة إعداد هذه الوجبات في المنزل مع إضافة الزبدة الطبيعية وليس الصناعية والتي تتسبب في اكتساب أكبر نسبة دهون فى جسم الكبار و ليس الأطفال فقط.

بالإضافة إلى إضافة الخضروات النظيفة والمضمونة وتحضيرها بيديكي النظيفتين في المنزل.

عوامل تقوية الجهاز المناعي لدى الكبار

يمكننا تطبيق العديد من الأنشطة اليومية في حياتنا والتي تساعدنا على الشعور بصحة أفضل لأنه بطبيعة الحال إذا كنت تنعم بصحة أفضل ستنعم بحياة أفضل.

الجهاز المناعي يحتاج إلى العديد من العوامل الخارجية المفيدة والصحية التي تساعدك على الوقاية من العديد من الأمراض

ومن هذه العوامل:

١- النوم لساعات كافية من اليوم لايقل عن ثماني ساعات والحرص على النوم في وضعية تساعدك على التنفس بصورة صحية.

٢- الإستعانة بمكملات غذائية لأن الجهاز المناعي يستخدم المكملات الغذائية كعامل مهم له حتى يحسن من وظائفه مثل فيتامين ج وفيتامين د وفيتامين ه والزنك.

٣- الإكثار من الفواكه والخضروات بصفة يومية يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض.

٤- أحرص على تزويد طعامك بالأوميجا 3 حيث أنه مقوى جيد جدا للجهاز المناعي ومقوي جيد للعضلات.

٥- الإبتعاد عن السمنة بأكبر قدر ممكن لأنها تصيب القلب بالضعف وتعطل العديد من وظائف الجسم الهامة وتسبب ضعف في المفاصل وظهور الدوالي ويعطل خلايا الجهاز المناعي عن العمل بشكل جيد .

٦- محاولة البعد عن الإجهاد النفسي والعصبي ومن أكبر العوامل التي يتعرض لها الأفراد وتسبب ضعف الجهاز المناعي للكبار هي سوء الحالة النفسية والإجهاد النفسي والحالات العصبية والضغط العصبي بشكل مستمر.

٧- الحركة المنتظمة وممارسة الرياضة والمشي الرياضي المنتظم يومياً من نصف ساعة إلى ساعة أو الأشتراك في صالة الألعاب الرياضية يعزز من مناعتك.

٨- إستخدام السونة في فصل الشتاء يعزز من الجهاز المناعي ويجعل عضلات الجسم ترتخي وتعمل بشكل طبيعي ويعطيك راحة ويمكنك النوم بهدوء.

٩- الزنجبيل والأعشاب والليمون والبابونج والمرمية يقوي وظائف الجهاز المناعي ويعمل على الحماية من نزلات البرد والأنفلونزا المتكررة.

The post الجهاز المناعي (Immune System) appeared first on دكتورك.

فى مجتمعنا نحكم دائما على الشخص الهذيل أنه مصاب بمرض الأنيميا خاصة إذا كانت فتاة ولكنها ليس لها أى علاقة بالوزن وإنما لها علاقة بالتغذية والصحة العامة وأسباب أخرى.

الأنيميا أو فقر الدم هى نقص في خلايا الدم الحمراء السليمة أو الهيموجلوبين وهو المكون الأساسي لخلايا الدم الحمراء، هذا النقص يؤدي إلى عدم وصول الأكسجين إلى الخلايا بصورة كافية وحدوث أعراض الأنيميا.

أنواع الأنيميا

تنقسم إلى عدة أنواع حسب حجم وعدد وشكل خلايا الدم الحمراء وكل نوع يختلف في السبب والعلاج.

ومن  أهم الأنواع وأشهرها:

• أنيميا ناتجة عن نقص الحديد:

في هذا النوع المريض لا يحصل على كمية كافية من الحديد فى الطعام أو مصاب بمرض يقلل امتصاصه من المعدة فيكون عدد الخلايا قليل، تصاب الحامل أو المرضع أحيانا بهذا النوع.

• أنيميا ناتجة عن نزيف:

أحيانا يكون النزيف بسيطا ولكن طول الفترة يجعله مؤثر، النزيف يمكن أن ينتج من قرحة فى المعدة أو الدورة الشهرية.

• أنيميا خلايا الدم المنجلية:

وهو مرض وراثي تتكسر فيه خلايا الدم بسهولة وتقل قدرتها على حمل الأكسجين.

• أنيميا ناتجة عن نقص الفيتامينات:

الحديد ليس العنصر الوحيد الذي يتسبب نقصه بالمرض، حمض الفوليك وفيتامين ب١٢ لهم دور في تصنيع خلايا الدم الحمراء ونقصه يؤدي إلى الأنيميا الخبيثة وأنواع أخرى.

• أنيميا البحر المتوسط (الثلاسيميا).

خمسة علامات تدل على الإصابة بالأنيميا

هناك عدة أعراض للأنيميا تختلف حسب درجتها وحدتها ومن أهمها:

١-الإرهاق وعدم القدرة على بذل المجهود.
٢-ضيق في التنفس وصداع خاصة بعد بذل المجهود.
٣-صعوبة في التركيز والمذاكرة.
٤-دوخه وشحوب للوجه والجلد.
٥-الأرق وتعب العضلات.

هناك أيضا عرض غريب  يحدث في الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد وهو رغبة الشخص فى تناول أشياء غريبة مثل الأوراق والطين!

ولكن هل تحدث هذه الأعراض فى الكبار فقط؟

بالطبع لا فالأطفال عرضة أيضا للإصابة بالأنيميا من عمر شهور لعدة أسباب وعوامل.

الأنيميا عند الأطفال

الأنيميا عند الأطفال لها عدة أسباب منها وراثي ومنها ناتج عن أمراض أخرى ولكننا سنتحدث فقط عن النوع الناتج عن نقص الحديد.

• لبن الأم فى الشهور الأولى كافي للطفل المعتمد على الرضاعة الطبيعية.

إذا كان الطفل يتناول حليبا صناعيا احرصي على اختيار نوع مدعم بالحديد بعد ذلك يبدأ الطفل فى تناول بعض الأطعمة وإذا كان غذائه متوازنا فإنه يحصل على كمية حديد تكفيه.

• لا ينصح بتناول حليب الأبقار قبل عمر السنة لأن معدة الطفل يمكن أن لا تتقبله ويؤدي إلى فقدان الدم فى البراز. بعد عمر السنة يتناول الطفل الحليب بمعدل ٢ كوب يوميا ولا يزيد عن ذلك حتى لا يشعر بالشبع فلا يتناول باقى العناصر الهامة ومنها الحديد.
• تناول الطفل الغذاء المتكامل يحميه من المرض دون الحاجة إلى أدوية أو فيتامينات خارجية.

علاج مرض الأنيميا

يعتمد العلاج على نوع المرض مثلا لو كانت أنيميا ناتجة عن نقص الحديد أو الفيتامينات يكون العلاج بأدوية تحتوي على هذه العناصر حسب تعليمات الطبيب.

فى بعض الأنواع قد يحتاج المريض لنقل الدم لتعويض النقص أو يحتاج إلى الأكسجين.

وإذا كانت بسبب أمراض أخرى فإن علاج المرض يؤدي إلى علاجها.

كيفية تشخيص الأنيميا

عندما يشك الطبيب المعالج في المرض يطلب أولا صورة دم كاملة والتي توضح عدد كرات الدم الحمراء والهيموجلوبين ويمكن تحديد بعض الأنواع من خلاله.

نسبة الهيموجلوبين فى البالغين

تختلف نسبة الهيموجلوبين حسب النوع ذكر أم أنثى؟

الرجال من ١٤-١٨ جم/ديسيلتر.
النساء من ١٢-١٦ جم/ديسيلتر.

يمكن أن يطلب الطبيب أيضا فحصا لخلايا الدم الحمراء تحت الميكروسكوب لتحديد حجمها وشكلها.

إذا كانت الأنيميا ناتجة عن نزيف أو مشاكل فى نخاع العظام تجرى عدة فحوصات أخرى للمريض.

الأنيميا مرض لا يستهان به وترك المريض دون علاج لفترة يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

لذا فإن المتابعة الدورية لنسبة الهيموجلوبين شيئ هام جدا للاطمئنان على صحتك خاصة في الحوامل والمرضعات والأطفال وكبار السن.

The post خمس علامات تدل على الإصابة بمرض الأنيميا appeared first on دكتورك.

أحيانا يكون التعلم اختياريا، ولكن عندما يتعلق الأمر بصحة وحياة طفلك يصير التعلم إجباريا، ذكرنا في مقالنا السابق أهم الإسعافات الأولية للأطفال في حالات الإختناق والحساسية والحرق وضيق التنفس لكن هناك حالات أخرى مهمة تحتاج كل أم إلى معرفة التصرف الصحيح الذي ينقذ حياة طفلها بأسرع وقت.

سنتحدث في مقالنا هذا عن حالات الصرع و الحمى وإصابات الرأس و نزيف الأنف.

كيفية التصرف في نوبة الصرع

الصرع مرض ناتج عن خلل في كهرباء المخ والطفل المصاب بالصرع يصاب أحيانا بنوبات تسمى نوبات الصرع.

هذه النوبات تجعل الجسد يرتعش بصورة معينة ويقوم بالضغط على أسنانه بقوة شديدة وتخرج بعض الرغاوي من الفم.

الهدف الأهم هو المحافظة على الطفل من خلال اتباع اجراءات الإسعافات الأولية للأطفال والتي تبدأ بإبعاد أي أذى نتيجة الارتطام بشيء أثناء النوبة لذا يجب إخلاء المحيط تماما.

انتظر مرور النوبة بسلام ثم اتركه يرتاح قليلا في الوضع الجانبي مع إبقاء الرأس للخلف للتأكد من أن مجرى التنفس مفتوح.

إذا كانت المرة الأولى التي تحدث بها النوبات أو استمرت أكثر من خمس دقائق أو حدث أي أذى للطفل يجب الاتصال بالإسعاف.

هل يجب علينا وضع شيء في فم الطفل حتى لا يعض نفسه؟

بحسب إجراءات الإسعافات الأولية للأطفال لا يجب فعل ذلك وكل ماجيب عمله فقط إخلاء المحيط من أي شيء مؤذي كافي جدا.

الإسعافات الأولية للأطفال في حالة الحمى

الحمى لا تعتبر مرض وإنما هي واحدة من أعراض المرض.

في حالة الحرارة من ٣٧ درجة حتى ٣٩ درجة عادة ما يشعر الطفل بالبرد والحرارة.

هذه الحالة ليست شديدة الخطورة ولكن نتعامل معها بحرص واتباع خطوات الإسعافات الأولية للأطفال بحيث نحاول إبقاء الحرارة في المعدل المناسب.

من خطوات الإسعافات الأولية للأطفال :

١- يجب تخفيف الملابس وعدم تغطية الطفل بعدة طبقات لأن ذلك يزيد من ارتفاع الحرارة.

٢- يمكن إعطاء خافض الحرارة مناسب لسن الطفل ووزنه.

٣- من المهم تحديد سبب الحرارة إن كان فيروسي أو بكتيري لتناول الدواء المناسب لكل حالة.

٤- لا ينصح بمحاولة تقليل درجة الحرارة بصورة مفاجئة ولكن يمكن تبريد الطفل تدريجيا بكمادات الماء الفاتر وليس المثلج.

٥- يجب متابعة أي أعراض أخرى مصاحبة للحرارة لأن الحرارة أحيانا تكون مؤشر على أمراض أخرى خطيرة.

الإسعافات الأولية للأطفال في حالة إصابة الرأس

إصابة الرأس تتدرج حسب شدة ونوع الإصابة وأكثر ما يقلق في هذه الحالة هو حدوث إرتجاج في المخ.

أول ما يمكنك فعله في اجراءات الإسعافات الأولية للأطفال هو وضع قطعة من الثلج داخل القماش ووضعها على مكان التورم.

إذا كان هناك نزيف يجب فورا التوجه للمستشفى.

في حالة عدم وجود نزيف نتابع علامات الإرتجاح وهي:

• الإغماء لفترة من الزمن.
• نسيان ما حدث.
• الترجيع.
• الدوخة الشديدة وعدم التركيز.

ظهور أيا من هذه العلامات يتطلب الذهاب للمستشفى للتأكد من عدم حدوث إرتجاج.

يمكن السماح للطفل بالنوم بعد الإصابة للراحة ولكن إذا طالت المدة أو ظل الطفل غير واعي يجب الذهاب للمستشفى.

الإسعافات الأولية للأطفال في حالة نزيف الأنف

نزيف الأنف من الحالات المتكررة في الأطفال سواء مع ارتفاع درجة الحرارة أو نتيجة الإصابة في الأنف.

أولى الخطوات التي يجب اتباعها من خطوات الإسعافات الأولية للأطفال

١- الضغط على الأنف مع إمالة الرأس للأمام ونطلب من الطفل التنفس من الفم وإخراج أي دماء.

٢- استمر في الضغط لمدة عشر دقائق.

٣- إذا استمر النزيف يجب فورا الذهاب للمستشفى لأن نزيف الإنف ورغم أنه عرض بسيط لكن استمراره يمكن أن يؤدي لمضاعفات تصل حد الوفاة.

ملحوظة هامة:

من أهم اجراءات الإسعافات الأولية للأطفال ألا نميل بالرأس إلى الخلف كما هو شائع لأن ذلك يجعل الدم يتجه إلى مجرى التنفس والمعدة.

The post تعرف على أهم الإسعافات الأولية للأطفال (الجزء الثاني) appeared first on دكتورك.

مهما بلغت درجة حرص الأهل فإن تصرفات الطفل سريعة وغير متوقعة ورد الفعل الصحيح السريع منك واتباع الإسعافات الأولية للأطفال قد ينقذ حياة طفلك أو يمنع عنه ضررا بالغا يؤثر عليه فيما بعد.

اخترنا في مقالنا هذا أهم المواقف المتعلقة باجراءات الإسعافات الأولية للأطفال مثل الحساسية وضيق التنفس والاختناق والحرق لنعلم الأهل كيف يتصرفون بطريقة صحيحة لإنقاذ أطفالهم.

حالات الحساسية المفرطة

تحدث الحساسية المفرطة على هيئة حكة فى الجلد وانتفاخ في اليدين والقدمين وقد تحدث ضيق في التنفس.

أسباب الحساسية قد تكون لدغة حشرة أو نوع من البلاستيك أو حبوب اللقاح وأحيانا بعض أنواع الأطعمة مثل المكسرات والأسماك والألبان والبيض.

اجراءات الإسعافات الأولية للأطفال تبدأ عند ملاحظة أي أعراض للحساسية

يجب متابعة الطفل جيدا إذا اقتصر الأمر على الحكة الجلدية يمكن الإكتفاء بمضادات الهيستامين سواء الموضعية أو بالفم.

أما إذا تطور الوضع للحساسية المفرطة يجب الاتصال بمركز السموم فورا و نقل الطفل سريعا لأقرب مستشفى.

تتضمن أيضا اجراءات الإسعافات الأولية للأطفال إبعاد الطفل عن مصدر الحساسية ويجب أن يتم في أسرع وقت.

وإذا كان السبب لدغة يوضع عليها الثلج الغير مباشر لتقليل الألم والتورم.

إذا كان الطفل يعاني من نوع معروف من الحساسية ولها حقنة مضادة يجب إعطائها للطفل فور حدوث الأعراض.

حالات الربو وضيق التنفس

من أهم الحالات التي تستدعي الإسعافات الأولية للأطفال حالة الربو

الحل الوحيد هو إعطاء جرعة الدواء الموسع للشعب عن طريق الاستنشاق بالفم.

عند حدوث الحالة تحاول الأم تهدئة الطفل بجلوسه على كرسي ويميل برأسه للأمام قليلا و إعطائه جرعة الدواء.

المحافظة على هدوء الطفل مهم جدا لكي يتنفس ببطء و يستجيب للدواء.

يجب أن يكون الأهل على دراية تامة بطريقة الإسعافات الأولية للأطفال في حالات الربو وكيفية استخدام دواء الربو بطريقة صحيحة كما هو موضح في الصورة الموفقة.

الخطوات تتضمن رج الدواء والتنفس قبل وضع الجهاز

ثم وضع الجهاز في الفم والتنفس للداخل بعمق و إبقاء الفم مغلقا لعشر ثوان ثم إخراج نفس آخر.

اتباع خطوات الإسعافات الأولية للأطفال بطريقة صحيحة يساعد على زوال الأعراض في أقرب وقت.

حالات الاختناق

حالات الاختناق أيضا لا يمكن نسيانها عند التحدث عن الإسعافات الأولية للأطفال لأنها يمكن أن تحدث في أى وقت منذ الولادة.

لايشترط أن يكون السبب غرض صغير الحجم ولكن يمكن أن يتسبب اللبن او السوائل أيضا في الاختناق.

التصرف الصحيح من الإسعافات الأولية للأطفال يتكون من خطوتين إذا لم تكفي الأولى ننتقل للثانية

1. يوضع الطفل على فخذ الأم بحيث تكون بطنه لأسفل ورأسه مدعمه ونقوم بالضرب على الظهر خمس مرات بقوة متوسطة تكفي لإخراج الغرض.
2. إذا لم تنجح الخطوة الأولى يوضع الطفل وظهره لأسفل واضغط بإصبعين فقط في منتصف الصدر تحت الحلمات تقريبا خمس مرات.

تكرر الخطوات عند الحاجة وإذا لم تنجح ينقل لأقرب مستشفى في أسرع وقت ممكن.

ملحوظة هامة:

لا تحاول إدخال أصابعك لإخراج الغرض إذا لم يكن ظاهرا أمامك حتى لا تتسبب في دفعه للداخل أكثر أو جرح الحلق.

أما إذا كان مرئيا فلا بأس أن تحاول جذبه سريعا للخارج.

الحروق

عند تعرض الطفل للحرق فإن الإجراء الأهم والأول في الإسعافات الأولية للأطفال هو وضع مكان الحرق تحت الماء الجاري البارد لمدة عشر دقائق كاملة.

هذا الإجراء يقلل من الألم ومن احتمال ترك الحرق لأثر في المستقبل.

لا ينصح بوضع أى زيت أو معجون الأسنان على الحرق فذلك يزيد الوضع سوءا

إذا كان الحرق مؤلما يمكن إعطاء مسكن مناسب لعمر الطفل.

لا تحاول نزع الملابس الملتصقة أو تغطية الحرق بالشاش.

وإذا كنت تخاف من تلوث الحرق يمكن تغطيته بغطاء بلاستيك حتى الذهاب للطبيب.

الثلج المباشر غير مناسب والماء البارد أفضل كثيرا للحروق.

إن ادراكك لأهم قواعد الإسعافات الأولية للأطفال يساعدك على أن تكون هادئا وتتصرف بحكمة وتنقذ طفلك أو أى طفل آخر يعاني من إحدى تلك الحالات.

The post تعرف على أهم الإسعافات الأولية للأطفال (الجزء الأول) appeared first on دكتورك.