نحتفل بشهر رمضان الكريم لثاني عام على التوالي في زمن الكورونا Covid 19، حيث يأمرنا الله بالصوم من الفجر حتى غروب الشمس طوال هذا الشهر الكريم، مع أن الصيام لفترات طويلة يضعف جهاز المناعة، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة فرصة الإصابة بفيروس الكورونا، لذلك سنوضح في هذا المقال بعض النصائح لصوم رمضان في زمن الكورونا.

نصائح لصوم رمضان في زمن الكورونا

تشمل هذه النصائح ما يلي:

التغذية السليمة

1-التأكد من الحصول على السعرات الحرارية الضرورية خلال الساعات المسموح بها بتناول الطعام.

2-الحرص على تناول بعض العناصر الغذائية الهامة، بما في ذلك:

• الكربوهيدرات 
• البروتينات 
• الدهون
• فيتامين ج 
• الحديد
• مع التقليل من السكريات.

الحفاظ على رطوبة الجسم

 وذلك من خلال شرب ما لا يقل عن 3 لتر من الماء بين الإفطار والسحور للوقاية من الجفاف، الذي يمكن أن يؤثر على المخاط الذي يبطن المسالك الهوائية ويعمل كحاجز وقائي.

الاعتناء بصحتك

وذلك، من خلال ما يلي:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• ممارسة الرياضة.
• التخلص من التوتر قدر الإمكان.

الحد من التعرض للفيروس

حيث يجب اتباع ما يلي لتقليل فرصة الإصابة بفيروس كورونا: 

• غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون لمدة 20 ثانية.
• تعقيم اليدين بالكحول في حالة عدم توفر الماء والصابون.
• ارتداء الكمامة.
• البقاء في المنزل لمن يستطيع.
• الحد من العزومات.

 الالتزام بالإجراءات الاحترازية عند أداء الصلاة في المسجد

وتشمل هذه الإجراءات ما يلي:

• الوضوء بالمنزل.
• ارتداء الكمامة.
• اصطحاب سجادة صلاة خاصة.
• غسل اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل، أو تعقيمهما قبل دخول المسجد وبعد الخروج منه.
• الحفاظ على مسافة متر واحد على الأقل بين المصلين.
• غسل أو تطهير اليدين بعد لمس مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة أو أي سطح أخر.
• إذا كنت بحاجة إلى العطس أو السعال، غطي فمك وأنفك بكوعك المثني أو بمنديل ورقي، ثم ضع منديلك المستعمل في سلة المهملات.
• تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك.

نصائح لأصحاب الأمراض المزمنة

يجب على المرضى الذين يعانون من الأمراض المزمنة استشارة أطبائهم حول كيفية إدارة الأدوية المنتظمة والتأكد من أنها آمنة للصيام.

بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بفيروس كورونا مثل كبار السن وأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل، (أمراض القلب والأوعية الدموية أو السكري أو أمراض الجهاز التنفسي المزمنة أو السرطان)، عليه استشارة أطبائهم إذا كان بإمكانهم صوم رمضان أم لا.

هل يمكن تلقي التطعيم ضد فيروس كورونا خلال شهر رمضان؟

نعم، لقد أصدر الأزهر الشريف فتوى بأنه التطعيم ضد فيروس كورونا لن يفسد الصيام.

وذلك، لأن التطعيم يؤخذ عن طريق الحقن وليس من الفم أو الأنف.

كما أعلن مجمع الفقه الإسلامي الدولي، أن لقاحات COVID-19 الحالية لا تحتوي على مشتقات من الخنازير أو مشتقات بشرية وهي جائزة في الإسلام، وهذا يعني أن لقاحات COVID-19 حلال.

The post رمضان في زمن الكورونا appeared first on دكتورك.