تعاني الكثير من السيدات من متلازمة تكيس المبايض، وهي اضطراب هرموني يسبب العديد من الأعراض بما في ذلك، عدم انتظام الدورة الشهرية وحب الشباب ونمو الشعر على الوجه والصدر وأجزاء أخرى من الجسم وترقق الشعر وزيادة الوزن، ويمكن أن تؤدي إلى العقم، وعلى الرغم من أن الباحثين لا يعرفون السبب الدقيق لمتلازمة تكيّس المبايض، إلا أنهم يشتبهون في أن تنظيم الهرمونات في الجسم، مثل الأنسولين والتستوستيرون، قد يكون مسؤولاً، وعلى الرغم من عدم وجود علاج لمتلازمة تكيس المبايض، إلا أن العديد من العلاجات الطبية، مثل حبوب منع الحمل، يمكن أن تساعد في إدارة أعراضه، وقد تساعد أيضاً بعض العلاجات الطبيعية في علاج تكيس المبايض.

وفي هذا المقال سنتناول طرق علاج تكيس المبايض من أدوية وعلاجات طبيعية.

ما هو علاج تكيس المبايض؟

يتضمن العلاج ما يلي:

الأدوية

قد يصف الطبيب بعض الأدوية لعلاج أعراض تكيس المبايض، بما في ذلك ما يلي:

أدوية تنظيم الدورة الشهرية

ومنها الآتي:

• حبوب منع الحمل المركبة

هي تلك الحبوب التي تحتوي على كل من هرموني الإستروجين والبروجستين، حيث تعمل هذه الحبوب عن طريق تقليل إنتاج الأندروجين وتنظيم الإستروجين.

يمكن أن يقلل تنظيم الهرمونات من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم ويصحح النزيف الغير طبيعي ونمو الشعر الزائد وحب الشباب.

قد يستخدم البعض الحلقة المهبلية التي تحتوي على مزيج من الاستروجين والبروجستين بدلاً من الحبوب.

• العلاج بالبروجستين

يمكن أن يؤدي تناول البروجستين لمدة 10 إلى 14 يومًا كل شهر إلى شهرين إلى تنظيم الدورة الشهرية والوقاية من سرطان بطانة الرحم.

لا يؤدي العلاج بالبروجستين إلى تحسين مستويات الأندروجين ولن يمنع الحمل.

ولكن، قد تكون الأقراص التي تحتوي على البروجستين فقط أو اللولب الرحمي الذي يحتوي على البروجستين خيارًا أفضل في حالة الرغبة في تجنب الحمل.

أدوية تحفيز التبويض

قد يصف الطبيب بعض الأدوية لتحفيز التبويض أثناء علاج تكيس المبايض، ومنها ما يلي:

• كلوميفين

يؤخذ هذا الدواء عن طريق الفم خلال الجزء الأول من الدورة الشهرية، وهو مضاد للاستروجين.

• ليتروزول (فيمارا)

هو علاج لسرطان الثدي، ولكنه، قد يعمل على تحفيز المبايض.

• ميتفورمين

هو دواء يؤخذ عن طريق الفم لعلاج مرض السكري من النوع الثاني، حيث يعمل على تحسين مقاومة الأنسولين وتقليل مستويات الأنسولين.

قد يوصي الطبيب بتناول الميتفورمين في حالة عدم الحمل بعد تناول الكلوميفين.

وإذا كانت المرأة المصابة بمقدمات مرض السكري، فقد يساعد الميتفورمين على إبطاء تقدم مرض السكري من النوع 2 و إنقاص الوزن.

• الجونادوتروبين

يؤخذ هذا الدواء الهرموني عن طريق الحقن.

أدوية تقليل فرط نمو الشعر

يمكن أن يصف الطبيب بعض الأدوية لتقليل نمو الشعر الذي يحدث بسبب تكيس المبايض، بما في ذلك ما يلي:

• حبوب منع الحمل

تقلل هذه الحبوب من إنتاج الأندروجين الذي يمكن أن يسبب نموًا مفرطًا للشعر.

سبيرونولاكتون (الداكتون)

يمنع هذا الدواء آثار الأندروجين على الجلد.

يمكن أن يتسبب السبيرونولاكتون في حدوث عيوب خلقية، لذلك يجب استخدام وسائل منع الحمل الفعالة أثناء تناول هذا الدواء.

• الإيفلورنيثين 

يمكن أن يبطئ هذا الكريم نمو شعر الوجه عند النساء.

• التحليل الكهربائي

وذلك عن طريق إدخال إبرة صغيرة في كل بصيلة للشعر، حيث ترسل الإبرة نبضة من التيار الكهربائي لإتلاف البصيلة وتدميرها في النهاية.

العلاجات الطبيعية

تشمل هذه العلاجات ما يلي:

خسارة الوزن الزائد

تعد خسارة الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي جزءًا مهمًا من ضمن علاج تكيس المبايض، والسيطرة على أعراضه.

وذلك، لأنه عادةً ما تعاني النساء المصابة بمتلازمة تكيس المبايض وزنًا زائدًا، مما قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وغيرها من المشكلات المرتبطة بمتلازمة التمثيل الغذائي.

وحتى الآن، لا يعرف الأطباء ما إذا كانت متلازمة تكيس المبايض تجعل من الصعب إنقاص الوزن أو ما إذا كانت زيادة الوزن تؤدي إلى تفاقم أعراض متلازمة تكيس المبايض.

في كلتا الحالتين، قد يساعد فقدان 5٪ من وزن الجسم في تخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض.

يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة، مثل تناول نظام غذائي متوازن من الأطعمة الصحية وممارسة المزيد من النشاط البدني في إنقاص الوزن وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات صحية.

تغييرات في النظام الغذائي

يجب تغيير النظام الغذائي عند علاج تكيس المبايض، لأنه عادة، ما تعاني النساء المصابة بمتلازمة تكيس المبايض من نسبة عالية من الأنسولين – الهرمون الذي يستخدمه الجسم لخفض نسبة السكر المرتفعة في الدم -.

إذا كان الجسم يحتوي على مستويات عالية من الأنسولين باستمرار، فقد يتوقف عن الاستجابة للهرمون أيضًا.

ونتيجة لذلك، قد تظل مستويات السكر في الدم مرتفعة، ويعرف ذلك طبياً باسم مقاومة الأنسولين، التي تعد مقدمة لمرض السكري.

تعد مقاومة الأنسولين شائعة جدًا لدى النساء المصابة بمتلازمة تكيس المبايض، ويمكن أن تجعل الحفاظ على وزن صحي أمرًا صعبًا.

ترتفع مستويات الأنسولين والسكر في الدم إلى أعلى مستوى بعد تناول الشخص الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو السكر أو كليهما.

لذلك، يمكن أن يساعد التخلص من الكربوهيدرات البسيطة والسكر من النظام الغذائي على استقرار مستويات السكر في الدم والحفاظ على مستويات الأنسولين منخفضة.

وقد يعني هذا أنه يجب تجنب بعض الأطعمة عند علاج تكيس المبايض بما في ذلك:

• الخبز الأبيض
• المعكرونة البيضاء
• الأرز الأبيض
• الحبوب
• البسكويت
• المشروبات الغازية
• العصائر

على عكس الكربوهيدرات البسيطة، تحتوي الكربوهيدرات المعقدة على الألياف والمواد المغذية الأخرى، كما أنها لا ترفع مستويات السكر في الدم إلى المستوى المرتفع، وتتضمن بعض المصادر الشائعة للكربوهيدرات المعقدة ما يلي:

• الحبوب الكاملة
• الأرز البني

تناول المكملات

قد يساعد تناول بعض المكملات في علاج تكيس المبايض، وذلك لأن هذه المكملات قد تساعد في تنظيم الهرمونات ومقاومة الأنسولين والالتهابات المرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض.

ولكن، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، لأنه يمكن أن يتداخل بعضها بالفعل مع علاجات وأدوية متلازمة تكيس المبايض الأخرى الموصوفة.

وتتضمن أمثلة المكملات التي يمكن تناولها من أجل علاج تكيس المبايض ما يلي:

• اينوزيتول

لقد وجد أن الاينوزيتول – إحدى فيتامينات ب – يمكن أن يساعد في تحسين مقاومة الأنسولين، كما وجد أنه يساعد في الخصوبة في بعض حالات متلازمة تكيس المبايض.

• الكروم

قد تعمل مكملات الكروم على تحسين مؤشر كتلة الجسم، مما قد يساعد في علاج تكيس المبايض.

بالإضافة إلى أنها قد تعمل أيضًا على استقرار مقاومة الأنسولين من خلال مساعدة الجسم على استقلاب السكر.

• القرفة

تنظم القرفة الدورة الشهرية للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، وذلك بفضل تأثيرها القوي على مقاومة الأنسولين.

• الكُركُم

يحتوي الكركم على مادة فعالة تسمى الكركمين، والتي تعمل كمضاد للالتهابات وتقلل من مقاومة الأنسولين.

• الزنك

يعد من فوائد الزنك أنه يعزز الخصوبة وجهاز المناعة، ويمكن أيضاً أن يعمل على تحسين نمو الشعر الزائد والغير مرغوب فيه والثعلبة.

يمكن الحصول على المزيد من الزنك ضمن النظام الغذائي من خلال تناول اللحوم الحمراء والفاصوليا والمأكولات البحرية.

• زيت زهرة الربيع المسائية

استخدم زيت زهرة الربيع المسائية للمساعدة في تخفيف آلام الدورة الشهرية وعدم انتظام الدورة الشهرية.

ولكنه، قد يعمل أيضًا على تحسين مستويات الكوليسترول والإجهاد التأكسدي، وكلاهما مرتبط بـ تكيس المبايض.

• فيتامين د والكالسيوم

يعد نقص فيتامين د أمراً شائعًا عند النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.

قد يعملا كل من فيتامين د والكالسيوم على انتظام الدورة الشهرية الغير منتظمة وتعزيز التبويض.

• زيت كبد الحوت

يحتوي زيت كبد الحوت على فيتامينات أ و د، بالإضافة إلى كميات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

يمكن أن تساعد هذه الأحماض في تحسين انتظام الدورة الشهرية والتخلص من الدهون حول الخصر.

• بربرين

هو عشب استخدم في الطب الصيني للمساعدة في مقاومة الأنسولين.

لذلك، في حالة المعاناة من متلازمة تكيس المبايض، فقد يزيد البربرين من عملية التمثيل الغذائي ويوازن استجابات الغدد الصماء في الجسم.

تناول الأعشاب الطبيعية

عندما لا يتمكن الجسم من تنظيم الأنسولين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تراكم الأنسولين في الجسم، ويسبب ذلك ارتفاع في نسبة الهرمونات الذكورية التي تسمى الأندروجينات.

وقد تساعد بعض الأعشاب الطبيعية في موازنة هذه الهرمونات في الجسم، وتخفيف الأعراض الأخرى لمتلازمة تكيس المبايض، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية.

ومن أمثلة هذه الأعشاب الطبيعية التي يمكن تناولها لعلاج تكيس المبايض ما يلي:

• عشبة الماكا

يستخدم نبات الماكا لزيادة الخصوبة والرغبة الجنسية، وقد يساعد في توازن الهرمونات وخفض مستويات الكورتيزول.

وقد يساعد أيضًا في علاج الاكتئاب، والذي يمكن أن يكون أحد أعراض متلازمة تكيس المبايض.

• الاشواغاندا

تسمى الاشواغاندا أيضا “الجينسنج الهندي”، ويمكن أن تساعد الاشواغاندا في تحقيق التوازن بين مستويات هرمون الكورتيزول، مما قد يحسن التوتر وأعراض متلازمة تكيس المبايض.

• الريحان المقدس

تعمل هذه العشبة على علاج الإجهاد الكيميائي والتمثيل الغذائي، ويشار إليها باسم “ملكة الأعشاب”.

يمكن أن يساعد الريحان المقدس في تقليل نسبة السكر في الدم ومنع زيادة الوزن، وخفض مستويات الكورتيزول.

• جذور عرق السوس

تحتوي جذور نبات عرق السوس على مركب يسمى الجليسريزين، والذي له العديد من الخصائص الفريدة.

فهو يعمل كمضاد للالتهابات، ويعمل على المساعدة في استقلاب السكر وتوازن الهرمونات.

• تريبولوس

لقد ثبت أن تريبولوس يساعد في تحفيز الإباضة ودعم الحيض الصحي، وقد يقلل أيضًا من عدد أكياس المبيض.

لذلك، يمكن استخدامه عند علاج تكيس المبايض.

• تشاستيبيري

استخدمت عشبة تشاستيبيري لعدة قرون للمساعدة في حالات الإنجاب، وقد تحسن هذه العشبة بعض أعراض متلازمة ما قبل الحيض.

• البروبيوتيك

لا تساعد البروبيوتيك فقط في تحسين صحة الجهاز الهضمي والأمعاء، بل يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في علاج تكيس المبايض.

حيث تعمل البروبيوتيك على تقليل الالتهاب وتنظيم الهرمونات الجنسية مثل الاندروجين والاستروجين.

نصائح لعلاج تكيس المبايض

قد يساعد اتباع بعض الإرشادات في علاج تكيس المبايض، بما في ذلك ما يلي:

• الحفاظ على وزن صحي، للمساعدة في تقليل مقاومة الأنسولين وتنظيم الدورة الشهرية وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض.
• اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
• ممارسة التمارين الرياضية، يمكن ممارسة اليوجا أو السباحة وقد يساعد التدريب المتقطع عالي الكثافة والجري لمسافات طويلة أيضًا في تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض.

• الانتظام في النوم، والنوم لمدة 8 ساعات كل يوم، مع تجنب المنشطات والأطعمة الغنية بالدهون قبل النوم.
• الابتعاد عن التوتر، حيث يمكن أن يؤدي تقليل التوتر إلى تنظيم الكورتيزول.
• الحد من مسببات اضطرابات الغدد الصماء أو تجنبها، مثل المواد الكيميائية أو المكونات التي تتداخل مع التفاعلات الهرمونية الطبيعية للجسم أو تمنعها.

The post علاج تكيس المبايض بالأدوية والأعشاب الطبيعية appeared first on دكتورك.

يبحث كثير من الرجال عن الأدوية التي تعمل على زيادة القدرة الجنسية، ولكن، للآسف الشديد، تسبب هذه الأدوية كثير من الآثار الجانبية، الأمر الذي يجعلهم يلجأون للبحث عن منتجات طبيعية ومن هذه المنتجات التي انتشرت فى الفترة الأخيرة عشبة الماكا حيث عرفت بفوائدها العديدة للرجال، ولكن في حقيقة الأمر، لن تقتصر فوائد عشبة الماكا على الرجال فقط.

لذلك، دعونا نوضح في هذا المقال ما هي عشبة الماكا وما هي فوائدها وأضرارها وكيف يمكن تناولها.

عشبة الماكا

يعرف نبات الماكا علميًا باسم (Lepidium meyenii)، ويطلق عليه أحياناً الجينسنج البيروفي.

ينمو هذا النبات بشكل رئيسي في جبال الأنديز بوسط بيرو، في ظروف قاسية وعلى ارتفاعات عالية جدًا – فوق 13000 قدم (4000 متر)، حيث استخدم طبياً في بيرو منذ زمن طويل.

تنتمي عشبة الماكا إلى عائلة البروكلي والقرنبيط والكرنب واللفت، وهي تعد جذور هذا النبات هو الجزء الرئيسي الصالح للأكل.

تتوفر جذور الماكا بعدة ألوان تتراوح من الأبيض إلى الأسود، تجفف الجذور وتطحن وتستخدم في شكل مسحوق، وتتوفر أيضاً جذور الماكا على هيئة كبسولات كمكمل غذائي أو مستخلص سائل.

يوصف طعم مسحوق جذور الماكا، الذي يكره بعض الناس، بأنه ترابي وجوزي، لذلك يضيفه يضيفه كثير من الناس إلى العصائر ودقيق الشوفان والحلويات، للتغطية على طعمه.

القيمة الغذائية لعشبة الماكا

يعد مسحوق عشبة الماكا مغذي للغاية ومصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن.

حيث يحتوي كل 28 جرامًا من مسحوق عشبة الماكا على الآتي:

• السعرات الحرارية: 91 سعرة حرارية
• الكربوهيدرات: 20 جرام
• البروتين: 4 جرام
• الألياف: 2 جرام
• الدهون: 1 جرام
• فيتامين ج: 133٪ من الاحتياج اليومي لفيتامين ج
• النحاس: 85٪ من من الاحتياج اليومي للنحاس
• الحديد: 23٪ من من الاحتياج اليومي للحديد
• البوتاسيوم: 16٪ من من الاحتياج اليومي للبوتاسيوم
• فيتامين ب 6: 15٪ من من الاحتياج اليومي لفيتامين ب
• المنجنيز: 10٪ من من الاحتياج اليومي للمنجنيز

تعد عشبة الماكا  مصدر جيد للكربوهيدرات مع قليل من الدهون وكمية لا بأس بها من الألياف، بجانب نسبة عالية من بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل فيتامين سي والنحاس والحديد.

علاوة على ذلك، تحتوي جذور الماكا على مركبات نباتية مختلفة، بما في ذلك الجلوكوزينولات والبوليفينول.

فوائد عشبة الماكا

تقدم  الماكا العديد من الفوائد، كالآتي:

فوائد الماكا للرجال

يمكن تناول جذور الماكا لما لها من فوائد عديدة في للرجال، كالآتي:

• زيادة الرغبة الجنسية
• تحسين ضعف الانتصاب لدى الرجال
• زيادة الطاقة والأداء الجنسي
• زيادة الخصوبة 
• المساعدة في علاج العقم
• زيادة كمية السائل المنوي
• زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركاتها
• علاج تضخم البروستاتا

فوائد الماكا لصحة البروستاتا

البروستاتا هي غدة توجد فقط عند الرجال، ويعد تضخم غدة البروستاتا، المعروف أيضًا باسم تضخم البروستاتا الحميد (BPH)، أمرًا شائعًا الذي يصيب كثير من الرجال مع تقدم العمر.

يمكن أن يسبب تضخم البروستاتا مشاكل عديدة في التبول، لأنها تحيط بالأنبوب الذي يتم من خلاله إخراج البول من الجسم.

ومن المثير للاهتمام، أن كثير من الدراسات أثبتت فوائد الماكا في تقليل حجم البروستاتا.

يرجع الفضل في ذلك إلى ما تحتوي عليه جذور الماكا من كميات كبيرة من الجلوكوزينولات، التي ترتبط أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

فوائد عشبة الماكا للنساء

تشمل فوائد جذور الماكا للنساء ما يلي:

• زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء
• المساعدة في تقليل أعراض الاكتئاب لدى النساء بعد سن اليأس.
• تقليل أعراض سن اليأس لدى النساء بما في ذلك، الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
• يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام بعد سن اليأس.

فوائد عشبة الماكا للحمل

تزيد عشبة الماكا من الخصوبة لدى الرجال لأنها تعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركاتها.

أما لدى النساء، فإنها تؤثر على الهرمونات وتزيد من نشاطها مما يزيد من فرص الحمل في حالة تناولها.

فوائد عشبة الماكا للرياضيين

أثبتت بعض الدراسات أن جذور الماكا تعمل على زيادة الطاقة والقدرة على التحمل.

 لذلك، يستخدم بعض الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام جذور الماكا كمكمل لزيادة الطاقة والأداء.

فوائد عشبة الماكا في تحسين المزاج

تحتوي جذور الماكا على مركبات الفلافونويد، والتي يُعتقد أنها تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق.

 وجدت بعض الدراسات أن تناول جذور الماكا بعد سن اليأس، قد يقلل من مشاعر القلق والاكتئاب لدى النساء.

فوائد عشبة الماكا لضغط الدم

وجدت دراسة أن جذور الماكا تساعد في خفض ضغط الدم. 

فوائد عشبة الماكا لصحة الجلد

تعزز جذور الماكا من صحة الجلد عند استخدامها عليه، لأنها:

• تعمل على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.
• تقلل من أضرار أشعة الشمس على الجلد.
• تساعد في منع تكوين خلايا حروق الشمس.
• تحد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

فوائد عشبة الماكا للوقاية من السرطان

تحتوي جذور الماكا أيضًا على كثير من مضادات الأكسدة الطبيعية، مثل الجلوتاثيون (Glutathione) وأكسيد ديسميوتاز الفائق (Superoxide dismutase).

تساعد مضادات الأكسدة على محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تدمر خلايا الجسم، وتحمي أيضاً من خطر الإصابة بكثير من الأمراض بما في ذلك أمراض القلب والسرطان.

فوائد عشبة الماكا للذاكرة

يوجد بعض الأدلة التي تشير إلى أن تناول جذور الماكا يمكن أن يساعد على تحسين الذاكرة والقدرة على التعلم. 

لذلك، قد تكون جذور الماكا مفيدة أيضاً في علاج الحالات التي تؤثر على هذه العمليات، مثل مرض الزهايمر.

أضرار عشبة الماكا

تعد جذور الماكا آمنة بشكل عام، في حالة تناول جرعات معتدلة منها، ومع ذلك، يعتقد سكان بيرو الأصليون أن تناول جذور الماكا الطازج قد يكون له آثار صحية ضارة ويوصون بغليه أولاً.

ولكن، يجب توخي الحذر عند استعمال جذور الماكا في حالة المعاناة من مشاكل في الغدة الدرقية، لأنها تحتوي على مواد تضخم الغدة الدرقية، وهي مواد قد تتداخل مع الوظيفة الطبيعية للغدة الدرقية. 

ومن المرجح أن تؤثر هذه المركبات في حالة المعاناة بالفعل من ضعف وظيفة الغدة الدرقية.

وأخيرًا، يجب على النساء الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل تناول عشبة الماكا.

طريقة استخدام عشبة الماكا

يعد من السهل إدخال جذور الماكا ضمن نظامك الغذائي، حيث يمكن تناوله كمكمل غذائي أو إضافته إلىكثير من المأكولات والمشروبات كالآتي:

• العصائر 
• دقيق الشوفان
• الزبادي
• الحساء
• القهوة 
• المخبوزات 

حبوب الماكا للرجال

توجد العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على عشبة الماكا، والتي يسوق لها نظراً لفوائدها العديدة لزيادة الرغبة والقدرة الجنسية لدى الرجال، وتعرف هذه المكملات الغذائية باسم حبو ماكا للرجال.

يفضل الرجال تناول حبوب ماكا عن تناول الجذور أو المسحوق نظراً لسهولة تناولها وحملها معهم في أي مكان.

عشبة الماكا عند العطار

تتوفر جذور الماكا عند محال العطارة الكبيرة في مصر والسعودية، حيث تعد من الأعشاب الطبيعية المفيدة للصحة الجنسية.

جرعة عشبة الماكا

لم يحدد حتى الآن الجرعة المثلى للاستخدام الطبي الجذور الماكا. 

ولكن، تتراوح عموماً جرعة مسحوق جذور الماكا المستخدمة في الدراسات من 1.5 إلى 5 جرام يوميًا.

موضوعات ذات صلة

• فوائد عشبة الاشواجندا
• فوائد المورينجا للرجال
• فوائد الجنسنج
• علاج ضعف الانتصاب
• علاج سرعة القذف
• منتجات تكبير القضيب
• العادة السرية
• أسباب العجز الجنسي

The post عشبة الماكا للصحة الجنسية appeared first on دكتورك.