الامساك هو ظاهرة تحدث للكثير من الناس وهو له العديد من الأسباب. وتوضح دكتورة فيروز مجدي استشاري التغذية ان هناك اسباب متعددة للامساك ومن هذه الأسباب :

عدم شرب المياه

عدم شرب المياه أحد أهم الأسباب لحدوث الإمساك. وعلى الرغم آن الكثير من المرضى يذكرون انهم يشربون الماء، ان شربهم للمواد ليس بالقدر الكافي الذي يحتاجه الجسم.

يحتاج الجسم يوميا على الأقل ثلاثة لترات من الماء وكلما زاد عن ذلك كان أفضل.

عدم أكل الألياف بالقدر الكافي

تقول دكتورة فيروز مجدي ان عدم وجود ألياف كثيرة في الأكل قد يسبب الإمساك ، والألياف توجد في الخضروات او الفواكه او طبق صغير من الترمس تحتوي على كمية كبيرة من الألياف حيث تساعد هذه الألياف على حركة الأمعاء

عدم تناول اللبن الرايب او الزبادي

تشير الدكتورة فيروز مجدي إلى ان عدم تناول اللبن الرايب او الزبادي قد يكون سببا ف حدوث الإمساك

وصفة منزلية في علاج الامساك

هل هناك العديد من الطرق لعلاج الإمساك ملعقة من الزيت الحار أو زيت بذر الكتان تضاف على كوب من عصير البرتقال من الوصفات المفيدة في علاج الإمساك

ايضا نقع ٣ حبات من القرايا بالليل في مياه وتشرب الصبح على الريق لمدة ٣ أيام فان لها مفعول سحري في علاج الإمساك

هذه الوصفات تعالج الإمساك بشرط عدم وجود مشاكل صحية مسببة للإمساك

الحل اذا لم يتم علاج الامساك بالوصفات المنزلية

اذا كان المريض يتناول ألياف بشكل جيد ويتناول ألبان ويشرب مياه بالقدر الكافي ومع تجربة الوصفات المنزلية لم ينتهي الإمساك فان المريض غالبا مايعاني من مشكلة صحية وينبغي التوجه للطبيب للكشف

The post أسباب الامساك وطريقة العلاج المنزلي appeared first on دكتورك.

تتساءل كثير من الأمهات ما إذا كان يمكن تقديم الزبادي للطفل الرضيع أم لا وما هو الوقت المناسب، لذلك، سنوضح في هذا المقال ما متي ياكل الرضيع الزبادي وما هي فوائد الزبادي للرضع وما هو أفضل نوع للرضع، وما الحل إذا كان الطفل يعاني من حساسية الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز، بالإضافة إلى تقديم بعض الوصفات اللذيذة التي يمكن إعدادها من الزبادي للرضع وبعض النصائح التي يجب اتباعها عند تقديم الزبادي للطفل.

متى يأكل الرضيع الزبادي؟

ينصح معظم أطباء الأطفال ببدء إعطاء الزبادي للرضيع في عمر 7-8 أشهر تقريبًا. 

يفضل اختيار الزبادي المصنوع من اللبن كامل الدسم، لأنه أكثر فائدة للطفل حيث يحتوي على الدهون التي يحتاجها في وجباتهم الغذائية للنمو السليم.

ما هي فائدة الزبادي للرضع؟

يعد الزبادي خيارًا ممتازًا كأحد الأطعمة التي يمكن إطعامها للطفل مبكراً، لأنه يحتوي على كثير من العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الطفل مثل الكالسيوم والبروتين والفيتامينات للنمو السليم، بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الأخرى.

تشمل فوائد الزبادي للرضع ما يلي:

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يحتوي الزبادي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم بكتيريا اللاكتوباسيلس، وهي بكتيريا تعمل على توازن الأمعاء. 

تساعد هذه البكتريا في تحييد حموضة المعدة وتقليل التهيج ويخفف من الإسهال عند الأطفال.

تحسين جهاز المناعة

يعزز حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي جهاز المناعة لدى الطفل.

يساعد تناول الزبادي بانتظام على قتل البكتيريا التي تسبب الالتهابات والإسهال والدوسنتاريا.

غني بالعناصر الغذائية

يمد كل كوب من الزبادي الطفل بالكثير من العناصر الغذائية، بما في ذلك ما يلي:

• فيتامين أ: 8% من الاحتياج اليومي للطفل.
• كالسيوم: 30% من الاحتياج اليومي للطفل.
• فيتامين ب6: 4% من الاحتياج اليومي للطفل.
• مغنيسيوم: 8% من الاحتياج اليومي للطفل.
• فوسفور: 25% من الاحتياج اليومي للطفل.
• فيتامين ب12: 20% من الاحتياج اليومي للطفل.
• ريبوفلافين (فيتامين ب2): 25% من الاحتياج اليومي للطفل.
• فيتامين ب5: 8% من الاحتياج اليومي للطفل.
• ثيامين (فيتامين ب1): 8% من الاحتياج اليومي للطفل.
• فيتامين د: 25% من الاحتياج اليومي للطفل.

علاج الأرق

يعد الأرق من أكثر المشكلات شيوعًا التي يواجهها الأطفال. 

يساعد تناول الزبادي في علاج الأرق عند الرضع، لأنه يحتوي على فيتامينات ب مركب والتريبتوفان اللازمان في إنتاج السيروتونين – الهرمون الذي ينظم عملية النوم -.

يمكنك تقليل الأرق لدى طفلك عن طريق تقديم الزبادي له بانتظام. 

ما هو أفضل نوع من الزبادي للرضع؟

يعد الزبادي العادي الغير محلى المصنوع من الحليب كامل الدسم هو أفضل نوع.

وذلك، لأن جميع أنواع الزبادي الممزوجة بالفاكهة التي تباع في الأسواق يضاف إليها السكر، الذي يمكن أن يساهم في تسوس الأسنان والسمنة. 

إذ ينصح الأطباء بعدم حصول الأطفال دون سن الثانية على سكر مضاف في نظامهم الغذائي. 

لذلك، يعد اختيار الزبادي العادي أسهل طريقة لتجنب السكر المضاف.

ويفضل الزبادي المصنوع من الحليب كامل الدسم، لأن الرضع والأطفال الصغار يحتاجون إلى السعرات الحرارية والدهون الموجودة في منتجات الألبان المصنوعة من الحليب كامل الدسم. 

يجب عدم تقديم الزبادي قليل الدسم أو خالي من الدسم قبل سن الثانية إلا إذا أوصى الطبيب بذلك.

لماذا يعد الزبادي والجبن مناسبين للأطفال قبل سن 1 سنة؟

يمكن إعطاء الزبادي والجبن للطفل الرضيع قبل أن يبلغ من العمر عامًا واحدًا، دون أي قلق.

على عكس حليب البقر كامل الدسم، لا يؤدي تناول الزبادي أو الجبن إلى استغناء الطفل الرضيع عن لبن الأم أو اللبن الصناعي.

حيث أن عند صناعة الزبادي والجبن، يتكسر اللاكتوز الموجود في اللبن، مما يجعل الزبادي والجبن أسهل في الهضم.

غالبًا ما يتمكن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز من تناول الجبن و / أو الزبادي دون مشاكل. 

وينطبق الشيء نفسه غالبًا على بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية من بروتين الحليب الذي يسمى كازين.

طرق لذيذة لتقديم الزبادي للرضع 

يمكن مزج الزبادي بأي نوع من الفاكهة أو الخضروات التي قد تناولها الطفل من قبل.

فلا يجب التقيد بنوع زبادي معين، حيث يجب التنويع في الأنواع التي تقدمها للطفل.

وليس هناك حاجة لشراء “تلك” العلامة التجارية من الزبادي الممزوج بالفواكه والخضروات.

ومن أمثلة الأطعمة التي يمكن مزجها مع الزبادي لتقدمها للرضيع ما يلي:

• صوص التفاح والقرفة
• التوت
• خليط من الخوخ والموز معًا أو منفصلان
• جنين القمح فقط دون أي إضافة أخرى
• البطاطا الحلوة والقرفة
• الجزر والخوخ
• الكمثرى
• الأفوكادو المهروس

ماذا لو كان الطفل يعاني من حساسية الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز؟

يجب استشارة الطبيب قبل تقديم الزبادي للرضع، إذا كان الطفل يعاني من حساسية الحليب أو ظهرت عليه علامات الحساسية تجاه الطعام (مثل الإكزيما).

ينصح الأطباء بالانتظار ثلاثة أيام على الأقل بعد إدخال الزبادي قبل إدخال طعام آخر، كما هو الحال مع أي طعام جديد.

لأن هذه الطريقة، تساعد في معرفة ما إذا كان الطفل يعاني من رد فعل تحسسي تجاه الزبادي أم لا.

تشمل الأعراض الشائعة لرد الفعل التحسسي ما يلي:

• طفح جلدي مثير للحكة.
• تورم حول الشفاه أو العينين.
• القيء والإسهال في غضون ساعتين من تناول الطعام الذي تم إدخاله مؤخرًا. يجب تجنب إطعام الطفل المزيد من الزبادي أو أي طعام جديد في حالة ملاحظة ظهور هذه الأعراض بعد إدخال الزبادي أو أي  طعام جديد، ويجب استشارة الطبيب على الفور.

أما إذا كان الطفل يعاني من عدم تحمل اللاكتوز، والذي نادراً ما يعاني منه الطفل، فقد يكون من الجيد له تناول الزبادي.

وذلك، لأن عملية تصنيع الزبادي تكسر الكثير من اللاكتوز الموجود في اللبن، مما يجعل الزبادي أسهل تحملاً من منتجات الألبان الأخرى.

نصائح عند تقديم الزبادي للرضع

يجب اتباع بعض الإرشادات عند البدء في إعطاء الزبادي للطفل، والتي تشمل ما يلي:

• البدء بالزبادي العادي
• يفضل اختيار الزبادي العضوي الخالي من هرمونات النمو الصناعي والمضادات الحيوية والمبيدات السامة.
• تقديم الزبادي كامل الدسم، وتجنب الزبادي الخالي من الدهون أو قليل الدسم، حيث يحتوي الزبادي كامل الدسم على كل ما يحتاجه الطفل في مرحلة النمو.
• التأكد من أن درجة حرارة الزبادي تميل إلى درجة حرارة الغرفة، حيث يجب تجنب إعطاء الطفل الأطعمة شديدة البرودة.
• يمكن وضع الزبادي في وعاء وتركه لمدة 15-20 دقيقة قبل تقديمه للطفل، للتأكد من أنه ليس شديد البرودة.

The post متى يأكل الرضيع الزبادي؟ appeared first on دكتورك.