يعمل جهاز القلب والأوعية الدموية أو ما يعرف باسم الدورة الدموية بتزويد الجسم بالدم، حيث يتكون هذا الجهاز من القلب والشرايين والأوردة والشعيرات الدموية، ولكن تتعدد الأمراض التي قد تصيب القلب والأوعية الدموية المختلفة مما دعى إلى وجود قسم طبي متخصص في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية (cardiovascular diseases)، وتُعد أمراض القلب والأوعية الدموية من أكثر الأمراض المزمنة المسببة للوفاة المبكرة دون سن 65 عاماً وفقاً لتقرير منظمة الصحة العالمية حيث تتسبب فى وفاة ما لا يقل عن 17.9 مليون شخص حول العالم سنوياً.

وفي هذا المقال سنتناول أمراض القلب والأوعية الدموية.

أنواع أمراض القلب والأوعية الدموية 

تتعدد الأمراض التي تندرج تحت قسم أمراض القلب والأوعية الدموية. فقد تصيب بعض الأمراض القلب كعضو منفصل عن أوعيته الدموية والعكس؛ أي قد تصاب بعض الأوعية الدموية بضيق أو أي مشاكل أخرى دون حدوث ضرر مباشر في القلب.

 ولكن في النهاية يتأثر كل من القلب والأوعية الدموية في حالة إصابة إحداهما.

أمراض القلب

تشمل الأمراض التي قد تصيب القلب ما يلي: 

• الذبحة الصدرية (Angina): وهي نوع من ألم الصدر يحدث بسبب انخفاض تدفق الدم إلى القلب.
• عدم انتظام ضربات القلب (Arrhythmia): يتضمن هذا النوع وجود اضطرابات في عدد ضربات القلب مما يؤثر على كمية الدم التى يستطيع القلب ضخها، ويتضمن هذا الإضراب أما بطء في عدد ضربات القلب (Bradycardia) أو تسارع في ضربات القلب (tachycardia).
• التهاب بطانة القلب (Endocarditis): ينتج التهاب بطانة القلب بسبب عدوى جرثومية تصيب الجدار الداخلي للقلب (endocardium).
• أمراض صمامات القلب ( Heart valve problems ): يحتوي القلب على أربع صمامات وهي الصمام الأورطى والصمام الميترالي والصمام الرئوي والصمام الهلالي أو ثلاثي الشرف، وتعمل هذه الصمامات على تنظيم مسار الدم داخل القلب ومن ثم ضخه واستقباله خارج وداخل القلب، وفي حالة حدوث أي خلل في إحدى تلك الصمامات تسبب خلل في مسار الدم وتدفقه. 
• أمراض القلب الخلقية (Congenital heart disease): حيث توجد مشكلة في وظائف القلب أو بنيته منذ الولادة.
• مرض الشريان التاجي (Coronary artery disease): يُعد الشريان التاجى هو أكبر الشرايين المغذية لعضلة القلب، ويؤدي تلف هذا الشريان أو انسداده أو التهابه إلى عدم تغذية عضلة القلب بشكل سليم مما يؤدي إلى الكثير من المضاعفات الخطيرة.
• نوبة قلبية (Heart attack): تحدث النوبة القلبية بسبب انسداد بعض الأوعية الدموية القلبية التي تغذي القلب مما يؤدي إلى تلف تلك المنطقة.
• فشل القلب (Heart failure): يُعد هذا النوع من الأمراض القلبية المزمنة التي تتطور بمرور الوقت، ويتميز هذا النوع بعدم قدرة القلب على ضخ الكمية المناسبة من الدم إلى باقى أنحاء الجسم بسبب وجود بعض السوائل حول القلب مما يعيق قدرته على الانقباض بكفاءة. مما يؤدي إلى زيادة عمل القلب لتعويض هذا النقص مسبباً مشاكل عدة. 
• اعتلال عضلة القلب التوسعي Dilated cardiomyopathy): وهو نوع من قصور القلب، يتضخم فيها القلب ولا يمكنه ضخ الدم بكفاءة.
• اعتلال عضلة القلب الضخامي (Hypertrophic cardiomyopathy): حيث تتكاثف جدران عضلة القلب وتتطور مشاكل في استرخاء العضلات وتدفق الدم وعدم الاستقرار الكهربائي.
• ارتجاع الصمام التاجي (Mitral regurgitation): يتسرب الدم مرة أخرى عبر الصمام التاجي للقلب أثناء الانقباضات.
• تدلي الصمام التاجي (Mitral valve prolapse): ينتفخ جزء من الصمام التاجي في الأذين الأيسر للقلب أثناء انقباضه، مما يتسبب في ارتجاع الصمام الميترالي>
• تضيق رئوي (Pulmonary stenosis): يؤدي تضيق الشريان الرئوي إلى تقليل تدفق الدم من البطين الأيمن (حجرة الضخ إلى الرئتين) إلى الشريان الرئوي (الأوعية الدموية التي تنقل الدم غير المؤكسد إلى الرئتين).
• تضيق الأبهر (Aortic stenosis): وهو تضيق في صمام القلب يمكن أن يتسبب في انسداد تدفق الدم الخارج من القلب>
• الرجفان الأذيني (Atrial fibrillation): وهو إيقاع غير منتظم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
• أمراض القلب الروماتيزمية (Rheumatic heart disease): أحد مضاعفات التهاب الحلق الذي يسبب التهابًا في القلب ويمكن أن يؤثر على وظيفة صمامات القلب.

أمراض الأوعية الدموية

 تشمل الأمراض التي قد تصيب الأوعية الدموية بما في ذلك الشرايين أو الأوردة أو الشعيرات الدموية في جميع أنحاء الجسم وحول القلب ما يلي: 

• مرض الشريان المحيطي (Peripheral artery disease): والذي يتسبب في ضيق الشرايين ويقلل من تدفق الدم إلى الأطراف.
• تمدد الأوعية الدموية (Aneurysm): وهو انتفاخ أو تضخم في الشريان يمكن أن يتمزق وينزف.
• تصلب الشرايين (Atherosclerosis): في هذا النوع، تترسب بعض المواد الدهنية التي تتكون أغلبها من الكوليسترول بالإضافة إلى بعض المنتجات الخلوية والكالسيوم والفيبرين في الشرايين. وتعمل هذه الترسبات على تضييق مجرى الدم داخل الشريان مما يؤدي إلى ضخ كمية أقل من الدم مسبباً الكثير من المشاكل.
• مرض الشريان الكلوي (Renal artery disease): الذي يؤثر على تدفق الدم من الكلى وإليها ويمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
• مرض رينود (Raynaud’s disease): الذي يسبب تشنج الشرايين وتقييد تدفق الدم بشكل مؤقت.
• مرض وريدي محيطي (Peripheral venous disease): هو تلف عام في الأوردة التي تنقل الدم من القدمين والذراعين إلى القلب، مما يسبب تورم الساقين والدوالي.
• السكتة الدماغية الإقفارية (Ischemic stroke): حيث تنتقل الجلطة الدموية إلى الدماغ وتسبب الضرر.
• جلطات الدم الوريدية (Venous blood clots): والتي يمكن أن تنفصل وتصبح خطيرة إذا انتقلت إلى الشريان الرئوي.
• اضطرابات تخثر الدم (Blood clotting disorders): حيث تتكون الجلطات الدموية بسرعة كبيرة أو ليس بالسرعة الكافية وتؤدي إلى نزيف مفرط أو تخثر الدم.
• مرض بورغر (Buerger’s disease): الذي يؤدي إلى تجلط الدم والالتهابات غالبًا في الساقين، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالغرغرينا.

أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية 

تختلف أعراض وطرق تشخيص أمراض القلب والأوعية الدموية باختلاف نوع المرض وجنس المريض سواء كان ذكر أو أنثى. 

ومع ذلك، تشمل الأعراض الأساسية لكل من أمراض القلب والأوعية الدموية ما يلي:

• ألم أو ضغط في الصدر قد يشير إلى الذبحة الصدرية.
• ألم أو إزعاج في الذراعين أو الكتف الأيسر أو المرفقين أو الفك أو الظهر.
• ضيق في التنفس.
• الغثيان والتعب.
• الدوار أو الدوخة.
• عرق بارد.

أسباب أمراض القلب والأوعية الدموية

تحدث العديد من أنواع أمراض القلب والأوعية الدموية كمضاعفات لتصلب الشرايين.

يمكن أن ينتج تلف الجهاز الدوري أيضًا عن مرض السكري وحالات صحية أخرى، مثل الفيروس أو عملية التهابية مثل التهاب عضلة القلب أو مشكلة هيكلية موجودة منذ الولادة (أمراض القلب الخلقية).

غالبًا ما ينتج مرض القلب والأوعية الدموية عن ارتفاع ضغط الدم الذي لا ينتج عنه أي أعراض، لذلك من الضروري أن يخضع الأشخاص لفحوصات منتظمة لارتفاع ضغط الدم.

عوامل الخطر

قد تزيد بعض العوامل من خطر الإصابة بكل من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وتشمل هذه العوامل ما يلي:

• ارتفاع ضغط الدم 
• تصلب الشرايين 
• العلاج الإشعاعي
• التدخين
• قلة النوم
• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم 
• داء السكري
• اتباع نظام غذائي عالي الدهون والكربوهيدرات
• قلة النشاط والحركة
• السمنة
• توقف التنفس أثناء النوم
• الإفراط في تناول الكحوليات
• الضغط العصبى
• تلوث الهواء
• اضطراب الانسداد الرئوي المزمن 

علاج أمراض القلب والأوعية الدموية

يعتمد علاج أمراض القلب والأوعية الدموية على حسب  نوع المرض.

ومع ذلك، تشمل طرق علاج أمراض القلب والأوعية الدموية ما يلي:

• الأدوية: مثل أدوية تقليل الكوليسترول أو تحسين تدفق الدم أو تنظيم ضربات القلب.
• الجراحة: مثل تطعيم مجازة الشريان التاجي أو إصلاح الصمام أو جراحة استبداله.
• إعادة تأهيل القلب: بما في ذلك الوصفات الرياضية والاستشارات المتعلقة بنمط الحياة.

يهدف علاج أمراض القلب والأوعية الدموية إلى:

• تخفيف الأعراض.
• تقلل من خطر عودة الحالة أو المرض أو تفاقمه.
• منع المضاعفات، مثل قصور القلب أو السكتة الدماغية أو النوبة القلبية أو الوفاة.
• اعتمادًا على الحالة، قد يسعى الطبيب أيضًا إلى تثبيت إيقاعات القلب وتقليل الانسداد وإرخاء الشرايين لتمكين تدفق الدم بشكل أفضل.

الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

يمكن الوقاية من العديد من أمراض  القلب والأوعية الدموية من خلال الحد من عوامل الخطر.

لذلك، يجب اتباع بعض الإرشادات للحد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما يلي:

• التوقف عن شرب الكحوليات.
• الإقلاع عن التدخين.
• تناول الفاكهة والخضروات الطازجة.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتعددة غير المشبعة وأوميجا 3، مثل الأسماك الزيتية.
• تقليل تناول الملح والسكر والدهون المشبعة.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• خسارة الوزن الزائد.

الأسئلة الشائعة

هل الأسبرين يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية؟

يتناول الكثير من الأشخاص الأسبرين يوميًا كإجراء روتيني للحماية من الأمراض القلب والأوعية الدموية.

ولكن لا يوصى بذلك لبعض الاشخاص، لأنه قد يؤدي إلى حدوث نزيف. 

ومع ذلك، قد يصف الطبيب الأسبرين إذا كان الشخص معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية وانخفاض خطر النزيف. 

قد يصف الأطباء أسبرين أيضاً للأشخاص الذين أصيبوا بالفعل بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

لذلك، يجب على أي شخص يتناول جرعة يومية من الأسبرين لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أن يسأل طبيبه عما إذا كان يجب عليه الاستمرار أم لا.

موضوعات ذات صلة

• جلطة القلب
• معدل ضربات القلب
• رباعية فالوت
• قسطرة القلب
• فشل القلب
• مرض القلب التاجي
• أعراض أمراض القلب
• هبوط الدورة الدموية
• ضعف الدورة الدموية
• أمراض الأوعية الدموية
• الدهون الثلاثية
• الكوليسترول
• دهون الكبد

The post أمراض القلب والأوعية الدموية والوقاية منها appeared first on دكتورك.

سنتناول في هذا المقال واحد من أهم المكملات الغذائية وهو اوميجا 3 بلس وسنوضح دواعي استعماله وآثاره الجانبية والجرعة وموانع استعماله وتداخلاته مع الأدوية.

اقرأ أيضاً: فوائد أوميجا 3

المادة الفعالة ومكونات اوميجا 3 بلس (Omega-3 plus)

تحتوي كل كبسولة من اوميجا 3 بلس على الآتي:

• 1000 مجم من زيت السمك
• 100 مجم من زيت جنين القمح

جرعة اوميجا 3 بلس (Omega-3 plus)

تختلف الجرعة من حالة لأخرى ولكن عادة يؤخذ كبسولة واحدة ثلاث مرات يومياً أو حسب إرشادات الطبيب.

في حالة نسيان الجرعة: يمكن أخذها بمجرد تذكرها ولكن في حالة قرب ميعاد الجرعة التالية، يجب عدم الجمع بين الجرعتين.

الآثار الجانبية وأضرار اوميجا 3 بلس

قد يسبب تناول المكمل الغذائي اوميجا 3 بلس (Omega-3 plus) بعض الآثار الجانبية مثل:

• الغثيان والقيء
• إسهال أو إمساك
• رائحة فم كريهة أو/و رائحة عرق كريهة
• حساسية من أي من المكونات

دواعي استعمال وفوائد اوميجا 3 بلس (Omega-3 plus)

يمكن تناول اوميجا 3 بلس كمكمل غذائي في علاج بعض الحالات مثل:

• علاج ارتفاع الكوليسترول في الدم
• علاج ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم
• الوقاية من الإصابة بأمراض القلب
• المساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدم
• المساعدة في علاج تصلب الشرايين

موانع استعمال كبسولات اوميجا 3 بلس

يمنع تناول اوميجا 3 بلس في حالة وجود حساسية ضد أي مكون من مكوناته.

يجب استشارة الطبيب قبل تناول الاوميجا 3 بلس في حالة:

• الإصابة بداء السكري
• وجود مشكلة في أي من الكبد والكلى
• وجود مشكلة في البنكرياس
• وجود خمول في الغدة الدرقية
• تناول أدوية تجلط الدم
• وجود مشكلة في تجلط الدم
• الحمل والرضاعة

التداخلات الدوائية لبرشام اوميجا 3 بلس

قد يتداخل تناول المكمل الغذائي اوميجا 3 بلس مع كل من الآتي:

• حبوب منع الحمل 
• مميعات الدم مثل الورفارين (كومادين) 
• حاصرات بيتا مثل: أتينولول (تينورمين – تينوريتيك) وكارفيديلول (كوريج) ولابيتالول (نورمودين) وميتوبرولول ونادولول  وبروبرانولول (إندرال) 
• مدرات البول مثل كلوروثيازيد (ديوريل) وهيدروكلوروثيازيد 

الشركة المصنعة

تعد شركة الوجه القبلي للصناعات الدوائية سيديكو هي الشركة المصنعة للمكمل الغذائي اوميجا 3 بلس.

سعر اوميجا 3 بلس

قد تحتوي عبوة الاوميجا 3 بلس على 2 شريط أو ثلاثة، يتكون كل شريط من 10 أقراص.

• • سعر الشريط الواحد: 21 جنيه
  • سعر العبوة ال2 شريط: 42 جنيه
  • سعر العبوة ال3 شرائط: 63 جنيه

التخزين

• يحفظ برشام اوميجا 3 بلس في درجة حرارة الغرفة عند درجة حرارة لا تزيد عن 30 درجة مئوية بعيداً عن الضوء
• والشمس.
• يحفظ في مكان جاف بعيداً عن الرطوبة.
• يحفظ بعيداً عن متناول الأطفال.

ما هي فوائد أوميجا 3 للجنس؟

تساعد الأحماض الدهنية الأوميجا 3 في زيادة الخصوبة ومستوى هرمون التستوستيرون في الجسم.

ما هي فوائد أوميجا 3 للشعر؟

تتميز كبسولات اوميجا 3 بلس بفوائدها العديدة للشعر، لأنها:

• تعمل على زيادة الدورة الدموية لفروة الرأس، مما يزيد من نمو الشعر.
• تحمي من التهابات بصيلات الشعر التي تؤدي إلى تساقط الشعر.
• تساعد في معالجة القشرة والقضاء عليها.

ما هي فوائد أوميجا 3 للذاكرة؟

تساعد الأوميجا 3 في نمو المخ وتكوينه بشكل سليم، مما قد يؤدي إلى تنشيط الذاكرة.

ما هي فوائد اوميجا 3 للبشرة؟

تساعد اوميجا 3 في تحسين صحة البشرة لأنها:

• تحفز من إنتاج الزيوت التي تساعد على ترطيب البشرة.
• تحد من تصبغ بصيلات الشعر، والتي تظهر على شكل نتوءات حمراء صغيرة، وهي تظهر غالبًا في الذراعين.
• تحد من التجاعيد والشيخوخة المبكرة وعلامات تقدم السن.
• تقلل من ظهور حب الشباب.

ما هي فوائد اوميجا 3 للتخسيس؟

لا تفيد الأوميجا 3 في إنقاص الوزن.

هل يمكن استخدام كبسولات اوميجا 3 بلس لزيادة الوزن؟

قد يؤدي تناول كبسولات اوميجا 3 بلس إلى زيادة الشهية لدى بعض الأشخاص، ولكن لا تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

ما هى اضرار اوميجا 3 على الكبد ؟

لا يسبب تناول اوميجا 3 أي مشاكل في الكبد لدى الأشخاص الأصحاء، ولكن في حالة وجود مشكلة في الكبد، يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.

هل يمكن تناول فيتامين اوميجا 3 للحامل ؟

بالطبع، يمكن تناولها ولكن يجب استشارة طبيب النساء والتوليد أولاً.

هل يمكن تناول أوميجا 3 لمرضى السكر ؟

نعم، يمكن تناولها ولكن بعد استشارة الطبيب أولاً.

هل أوميجا 3 يزيد الوزن ؟

لا يسبب تناول كبسولات اوميجا 3 أي  زيادة  في الوزن.

هل يمكن تناول أوميجا 3 بلس قبل الأكل ؟

يفضل تناولها مع أو بعد الأكل، لتجنب أي حدوث أي مشاكل في المعدة.

الفرق بين اوميجا 3 واوميجا 3 بلس ؟

تشير اوميجا 3 إلى الأحماض الدهنية الغير مشبعة، أما اوميجا 3 بلس تعني إضافة فيتامينات ومعادن بجانب أوميغا 3.

ماهي مصادر اوميجا 3 الطبيعية ؟

• الأسماك الدهنية مثل: التونة والسالمون والماكريل
• المكسرات 
• البيض
• بذور الكتان 
• بذور الشيا 
• الزيوت النباتية (مثل زيت بذور الكتان وزيت فول الصويا)

ما الفرق بين اوميجا 3 و6 و9 ؟

• أوميجا 3 وأوميجا 6: هي أحماض دهنية يحتاجها الجسم لأنه لا يستطيع تصنيعها.
• أوميجا 9: هي أحماض دهنية يستطيع الجسم إفرازها.

ما الفرق بين اوميجا 3 وزيت كبد الحوت؟

• اوميجا 3: هي أحماض دهنية مشبعة بأنواعها الثلاثة.
• زيت كبد الحوت: يحتوي على نفس الأحماض الدهنية بالإضافة إلى فيتامين أ وفيتامين د.

هل يتعارض اخذ حبوب الحديد مع حبوب اوميجا 3 ؟

يمكنك تناول كلا من أقراص الحديد مع كبسولات اوميجا 3، ولكن يفضل ترك ساعتين بينهما على الأقل لتجنب أي تداخل بينهما.

موضوعات ذات صلة

• باراسيتامول
• أفضل أدوية البرد
• أنواع الصداع
• كلافيموكس..مضاد حيوي
• كومتركس
• كونجستال
• فلاجيل..مطهر معوي
• الفنترين..مضاد للالتهابات
• أسبوسيد
• أضرار المسكنات
• الأنسولين
• دياسيرين 
• الكورتيزون
• كونكور لعلاج الضغط العالي
• سياليس لعلاج ضعف الانتصاب
• فياجرا

The post اوميجا 3 بلس كبسول: دواعي الاستعمال والآثار الجانبية appeared first on دكتورك.

ينتمي التين الشوكي لعائلة الصبار، حيث يطلق عليه ثمرة الصبار أو التين البربري، يختلف التين الشوكي في ألوانه من أحمر وأصفر وبرتقالي باختلاف نوعه ومستوى نضجه، تحتوي ثمرة التين الشوكي على بذور سوداء التي تأكل مع الثمرة يغلفها قشرة خارجية مليئة بالأشواك، يعد التين الشوكي من الفاكهه اللذيذة المفيدة حيث أن فوائد التين الشوكي الصحية كثيرة، وفي هذا المقال سنتناول فوائده الصحية وأضراره.

فوائد التين الشوكي

يمد الجسم بالعناصر الغذائية المختلفة

يعد التين الشوكي من الفاكهه المغذية جداً، حيث من فوائد التين الشوكي أنه كل 100 جرام منه، يمد الجسم بالآتي:

فوائد التين الشوكي ضد الفيروسات

يعد التين الشوكي مضاد للفيروسات.

لقد وجدت بعض الأبحاث الأولية أن له خصائص مضادة للفيروسات ضد فيروس الهربس (HSV) والفيروس المخلوي التنفسي (RSV) وفيروس نقص المناعة البشرية.

فوائد التين الشوكي للخلايا العصبية

يحمي التين الشوكي الخلايا العصبية من التلف الذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان الحواس أو الشعور بأي ألم الذي يعد عرض لأمراض كثيرة. 

فوائد التين الشوكي لمرضى السكري

يساعد التين الشوكي في تنظيم مستوى السكرفي الدم.

لقد أظهرت بعض الأبحاث مدى فعالية تناول التين الشوكي بجانب أدوية علاج مرض السكري في تنظيم مستوى السكر بالدم.

فوائد التين الشوكي للبروستاتا

يساعد تناول التين الشوكي في علاج تضخم البروستاتا لدى الرجال الذي يسبب مشكلة في التبول، كما أنه يساعد في علاج سرطان البروستاتا.

فوائد التين الشوكي للكوليسترول

أظهرت دراسة واحدة مدى فائدة التين الشوكي في خفض مستوى الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار بالدم.

أضرار التين الشوكي

فوائد التين الشوكي كثيرة، ولا يوجد ضرر لتناول التين الشوكي كطعام، ولكن قد يكون هناك بعض الآثار الجانبية لتناوله على هيئة مكمل غذائي.

تشمل الآثار الجانبية للتين الشوكي عند تناوله كمكمل غذائي الآتي:

• صداع الرأس
• غثيان
• إنتفاخ
• الإسهال

يجب على النساء الحوامل أو الاتي يحاولن الحمل عدم تناول مكملات التين الشوكي، لأنه لا يوجد أي معلومات موثوقة حول ما إذا كان آمناً أم لا في الحمل ولكن يمكن الإستفادة من فوائد التين الشوكى عن طريق تناوله كطعام.

The post فوائد التين الشوكي وأضراره appeared first on دكتورك.

يستخدم زيت الزيتون في الطبخ وفي صناعة مستحضرات التجميل والأدوية والصابون وهذا يرجع إلى فوائد زيت الزيتون المتعددة، وفي هذا المقال سنتناول هذه الفوائد.

يعد زيت الزيتون زيت من الزيوت الطبيعية التي تستخرج من ثمرة الزيتون، وهو يتكون من دهون مشبعة ودهون غير مشبعة بالنسبة الآتية:

• 73% من إجمالي محتوى الزيت دهون أحادية غير مشبعة تسمى حمض الأوليك، وهي مقاومة تمامًا للحرارة العالية، مما يجعل زيت الزيتون البكر الممتاز اختياراً صحياً في الطهي، يعد حمض الأوليك هو السبب الرئيسي لمعظم فوائد زيت الزيتون الصحية.
• 11 ٪ من الدهون غير المشبعة مثل: أحماض أوميجا 6 وأوميجا 3 الدهنية.                      
• 14 ٪ من الزيت دهون مشبعة.

فوائد زيت الزيتون

مغذي للجسم

تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون أي 13.5 جرام أو إضافتها للطعام يمد الجسم بالآتي:

• 119 سعرة حرارية.
• 13.5 جرام من الدهون منها 1.86 جرام مشبعة.
• 1.9 ملليجرام من فيتامين هـ أي 13% من الاحتياج اليومي لفيتامين هـ.
• 8.13 ميكروغرام من فيتامين ك أي 7% من الاحتياج اليومي لفيتامين ك.

فوائد زيت الزيتون للقلب

يمنع زيت الزيتون تأكسد الكولسترول الضار الذي يعد السبب الرئيسي لتصلب الشرايين، كما أنه يحسن أيضاً من وظائف الأوعية الدموية.

يساعد زيت الزيتون في انخفاض ضغط الدم، وهو واحد من أقوى عوامل التي تؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة.

هناك دراسة واحدة أثبتت أن تناول زيت الزيتون يقلل من الحاجة إلى تناول أدوية ضغط الدم بنسبة 48٪.

فوائد زيت الزيتون للوقاية من السرطان

يحدث السرطان نتيجة الضرر التأكسدي للخلايا بسبب الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة. 

يقلل زيت الزيتون البكر الممتاز من الضرر التأكسدي لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

أثبتت بعض الدراسات أن زيت الزيتون يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، ولكن لا تؤكد جميع النتائج ذلك.

يحتوي زيت الزيتون على مواد قد تساعد في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم. 

فوائد زيت الزيتون للوقاية من الزهايمر

يساعد زيت الزيتون في إزالة لويحات بيتا أميلويد (beta-amyloid) التي تعد من أسباب حدوث مرض الزهايمر.

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة تمت على البشر أن استخدام زيت الزيتون في النظام الغذائي يحسن من وظائف الدماغ ويقلل من خطر ضعف الإدراك.

فوائد زيت الزيتون للحماية من السكتة الدماغية

تحدث السكتة الدماغية بسبب خلل في تدفق الدم إلى المخ، إما بسبب تجلط الدم أو النزيف.

وبما أن زيت الزيتون هو أغني المصادر بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد في الحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.

لذلك الذين يتناولون زيت الزيتون أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين لم يتناولون.

فوائد زيت الزيتون للحد من الإصابة بمرض السكري

أثبتت الدراسات أن زيت الزيتون يقلل من نسبة السكر في الدم ويزيد من حساسية الأنسولين، مما يجعله يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض السكري النوع الثاني.

كما أكدت دراسة أخرى أن النظام الغذائي الغني بزيت الزيتون يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بأكثر من 40٪.

فوائد زيت الزيتون لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي

يعد التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مناعي ذاتي ينتج عن آلام وتيبس في المفاصل.

يساعد زيت الزيتون في علاج الالتهاب وتقليل الإجهاد التأكسدي لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي.

فوائد زيت الزيتون لعلاج جرثومة المعدة

يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في القضاء على البكتيريا الضارة ومنها جرثومة المعدة، وهي بكتيريا تعيش في المعدة وقد تسبب قرحة المعدة وسرطان المعدة.

أظهرت الدراسات أن زيت الزيتون البكر الممتاز يحارب ثمانية سلالات من هذه البكتيريا، ثلاثة منها مقاومة للمضادات الحيوية .

أشارت دراسة أخرى إلى أن تناول 30 جرامًا من زيت الزيتون البكر الممتاز يوميًا يمكن أن يزيل جرثومة المعدة في 10-40٪ من الأشخاص في أقل من أسبوعين.

فوائد زيت الزيتون لعلاج داء الأمعاء الالتهابي

يعد داء كرون (Crohn’s disease) والتهاب القولون التقرحي (Ulcerative colitis) من أنواع داء الأمعاء الالتهابي ( Inflammatory bowel disease (IBD).

وجدت دراسة أن الفينولات في زيت الزيتون قد تساعد في تعزيز مناعة وصحة الأمعاء عن طريق تغيير الميكروبات في الأمعاء، وقد يكون هذا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون وأنواع أخرى من داء الأمعاء الالتهابي.

فوائد زيت الزيتون للبشرة

يستخدم زيت الزيتون بكثرة في مستحضرات التجميل وفي الماسكات الطبيعية بسبب فوائده العديدة للبشرة ومنها:

• يرطب البشرة وينعمها.
•  يحمي من التجاعيد وعلامات تقدم السن ويعالجها.
•  يمد البشرة بفيتامين هـ الذي يحافظ على نضارة البشرة ويعالج الاكزيما.
•  يساعد في التخلص من حب الشباب.
• يمكن مزجه مع ملح البحر وعمل مقشر طبيعي للبشرة.
• يستخدم في إزالة المكياج.

فوائد زيت الزيتون للشعر

هناك فوائد عديدة لزيت الزيتون للشعر ومنها:

• ينعم الشعر ويرطبه.
• يقوي الشعر ويمنع تساقطه.
• يساعد في إطالة الشعر.
• يعالج القشرة.

The post فوائد زيت الزيتون البكر الممتاز appeared first on دكتورك.