انتشر مرض السكري وأصبح من الأمراض المزمنة التي يعاني منها الكثير، وذلك بسبب سوء العادات الغذائية وعدم الاهتمام بالطعام الصحي، وأيضاً يرجع ذلك إلى عدم إدراك معدل السكر الطبيعي في الدم، وعدم متابعته للحفاظ على مستوى السكر الطبيعي، وفي هذا المقال سنتعرف على سكر الدم و معدل السكر الطبيعي في الدم وطرق تحليل السكر وأهمية الحفاظ على مستوى السكر الطبيعي.

سكر الدم

عندما يتناول الشخص الكربوهيدرات من خلال النظام الغذائي، يبدأ الجهاز الهضمي في تحويل الكربوهيدرات إلى جزئيات السكر الصغيرة التي تسمى جلوكوز، ثم ينتقل الجلوكوز مباشرة من الجهاز الهضمي إلى مجرى الدم، ثم يطلق البنكرياس الأنسولين تلقائيًا لنقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا.

مع دخول المزيد والمزيد من الجلوكوز للخلايا، يعود معدل السكر الطبيعي في الدم.

معدل السكر الطبيعي

يتراوح معدل السكر الطبيعي في الدم لدى البالغين الأصحاء الذين لا يعانون من مرض السكري قبل تناول الطعام أو الصيام، هو من 72-99 مجم / ديسيلتر.

وقد تزيد نسبة السكر إلى 140 مجم / ديسيلتر بعد تناول الأكل بساعتين لدى الأصحاء.

أما نسبة السكر أثناء الصيام للذين يعانون من مرض السكري من النوع 1 أو النوع 2، هو 80-130 مجم / ديسيلتر.

ويجب أن يكون معدل السكر لدى مرضى السكري أقل من 180 مجم / ديسيلتر بعد حوالي 1-2 ساعة من تناول الوجبة.

طرق تحليل معدل السكر

هناك عدة طرق لتحليل نسبة السكر في الدم وهي:

تحليل السكر العشوائي

عن طريق أخذ عينة دم لإختبار مستوى السكر في الدم في أي وقت دون النظر إلى توقيت تناول الطعام. 

يجب أن تكون نتيجة معدل السكر الطبيعي لدى الأصحاء أقل من 200 مجم / ديسيلتر، وأكثر من ذلك يدل على أن الشخص مصاب بمرض السكري.

تحليل السكر صائم

يجري اختبار السكر في الدم بعد صيام 8 ساعات على الأقل.

وتدل النتائج على الآتي:

• معدل السكر الطبيعي: أقل من 100 مجم / ديسيلتر
• مقدمات السكري: 100 -125 مجم / ديسيلتر
• مرض السكري:أكثر من 126   مجم / ديسيلتر

اختبار تحمل السكر عن طريق الفم (OGTT)

يتضمن اختبار تحمل الجلوكوز أخذ عينة من الدم بعد صيام 8 ساعات على الأقل، ثم تناول مشروب حلو يحتوي على 75 جم من الجلوكوز.

بعد تناول هذا الشراب، تأخذ عينة دم أخرى بعد ساعتين.

وتدل النتائج على الآتي:

• معدل السكر الطبيعي: أقل من 140 مجم / ديسيلتر 
• مقدمات السكري: 140 -199 مجم / ديسيلتر
• مرض السكري: أكثر من 200  مجم / ديسيلتر

تحليل السكر التراكمي HBA1C 

يقيس ذلك الاختبار مستويات الجلوكوز في الدم على مدى فترة تتراوح من شهرين إلى ثلاثة أشهر.

وتدل نتيجته على الآتي:

• معدل السكر الطبيعي: أقل من 42 ملي مول / مول 
• مقدمات السكري: 42 إلى 47 ملي مول / مول
• مرض السكري: 48 ملي مول / مول

أهمية الحفاظ على معدل السكر الطبيعي

لابد من الحفاظ على معدلات السكر الطبيعية في الدم للحد من الإصابة بمرض السكري.

لأن في حالة زيادة مستوى السكر في الدم لفترات طويلة من الوقت، يزيد ذلك من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري وأضراره.

مضاعفات مرض السكري تشمل:

• امراض الكلي
• التهاب وتلف الأعصاب
• تلف شبكية العين
• أمراض القلب
• السكتة الدماغية

طرق الحفاظ على معدل السكر الطبيعي والوقاية من مرض السكري

يجب اتباع بعض التعليمات للحد من خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني وهي:

• اتباع نظام غذائي صحي مع الكثير من الفاكهة والخضروات.
• الحفاظ على وزن صحي.
• ممارسة الرياضة.
• شرب الماء بدلاً من العصائر والمشروبات الغازية.
• تناول الفاكهة بدلا من الحلوى.

The post معدل السكر وتشخيص مرض السكري appeared first on دكتورك.

من الضروي أن تعرف معدل السكر الطبيعي والحرص على القياس المستمر حتى تتجنب الإصابة بمرض السكر الخطير ومضاعفاته المميتة

لذلك سنتناول فى هذا المقال معدلات السكر الطبيعي وكيفية الحفاظ عليه.

مرض السكر

مرض السكري هو زيادة نسبة السكر فى الدم عن معدل السكر الطبيعي نتيجة عدم قدرة الخلايا على تناول كل كمية الجلوكوز الداخلة للجسم.

نتيجة لزيادة كمية الجلوكوز قد لا يستطيع هرومون الإنسولين حمل جميع الجزيئات ولا تستطيع البنكرياس إفراز الكمية الكافية لأداء المهمة.

يأتى مرض السكر فى العديد من الأنواع والأشكال ويختلف كل نوع على حسب آلية وسبب الحدوث.

قد يأتى مرض السكر بسبب الحمل نتيجة نقص قدرة جسم المرأة فى الحمل على الإستجابة للإنسلوين ولكنه غالبا ما يختفى مع نهاية الحمل والولادة.

معدل السكر الطبيعي

يختلف معدل السكر الطبيعي على حسب عمر الفرد ونوع مرض السكر المصاب به وأيضاً عليك مراعاة الوقت الذى تقوم فيه بالقياس.

المعدل الطبيعي للسكر للبالغين حوالى72 إلى 99 mg/dL قبل تناول الطعام و140 mg/dL بعد ساعتين من تناول الطعام.

أما بالنسبة للمصابين بالسكر فإن معدلات قياس السكر مع تناول العلاج يجب أن تكون 4 إلى 7 mmol/L قبل تناول الطعام وذلك لمرضى داء السكري النوع الأول والثاني.

يجب أن تكون النسبة اقل من 9 mmol/L بعد تناول الطعام للمصابين بالنوع الثاني من السكر.

فحوصات مرض السكر

1-تحليل عينة البلازما العشوائية: يتم بأخذ عينة بلازما من الدم فى أي وقت دون شروط، وهو إختار ليس دقيق كفاية ولكنه يستخدم في الكشف عن مرض السكري النوع الأول.

2-تحليل بلازما الدم صائم: يجب أن يمتنع صاحب العينة عن الأكل لمدة 8 ساعات على الأقل لذلك غالباً ما يكون هذا التحليل فى الصباح.

إذا كانت نتيجة التحليل 5.5 إلى6.9 mmol/l فإن هذا الشخص هو عرضة للإصابة بالسكر من النوع الثاني.

3-تحليل OGTT: يتم أخذ عينة أولا لشخص صائم ثم يتناول هذا الشخص مشروب محلى يحتوى على 75 جم من الجلوكوز ثم تؤخذ عينة أخرى بعد ساعتين.

4-تحليل HbA1c: لا يقيس الإختبار مباشرة مستوى جلوكوز الدم، ومع ذلك فإن نتيجة الاختبار تتأثر بمدى ارتفاع أو انخفاض مستويات الجلوكوز لديك.

يتم هذا الإختبار على فترة تتراوح من شهرين إلى ثلاثة أشهر.

يجب متابعة معدل السكر بإنتظام وقياسه للتأكد من سلامتك من أعراض هذا المرض ومضاعفاته

منها

• أمراض الكلى وأهمها الفشل الكلوي.
• أمراض الأعصاب
• أمراض القلب
• السكتة الدماغية

الوقاية من مرض السكر

1-القيام بالتمارين الرياضية

تساعد التمارين الرياضية السليمة على فقدان الوزن وتقليل مستوى السكر في الدم وتنظيم حساسية الجسم للإنسولين.

2-تناول القدر الكافى من الألياف

أحرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف فهي تعمل على الحفاظ على معدل السكر الطبيعي تزيد من عملية الإحتراق وتحمى من الإصابة بأمراض القلب.

3-تناول الحبوب والخضراوات الصحية

تعمل على تقليل سكر الدم ولكن غير معروف ألية عملها بعد.

4-أبتعد عن الطعام الدسم

قلل من الأطعمة التي تحتوى على قدر عالى من السكريات والكربوهيدرات لكي تحافظ علي معدل السكر الطبيعي كمان ان هذه الأطعمة جعلك أكثر عرضة للمرض وتزيد من الوزن.

استشر الطبيب عن الحاجة

إذا شعرت بأى أعراض لمرض السكر لا تتردد فى الذهاب إلى الطبيب للعلاج المبكر .

يفضل إجراء الفحوصات كوقاية خصوصا إذا كنت تعاني من الوزن الزائد أو كان سنك فوق ٤٥ سنة.

تناقش مع طبيبك فى الطرق الملائمة لك لعلاج المرض أو تفاديه والحفاظ على معدل السكر الطبيعي.

The post معدل السكر الطبيعي كل ما يهمك لصحة سليمة appeared first on دكتورك.