يعد الكركم واحداً من التوابل التي تستخدم في كثير من الأطعمة، بالإضافة إلى ذلك، فإنه يضاف إلى الكاري لإعطائه اللون الأصفر المميز، يتميز الكركم بفوائده الصحية المتعددة التي جعلته يستخدم منذ قرون في الطب الشعبي لتخفيف التهاب المفاصل وتقليل الغازات وتحسين الهضم، ويرجع الفضل في فوائد الكركم إلى مادة الكركمين التي تعد المكون الأساسي في الكركم، ولكن على الرغم من كل هذه الفوائد إلا أنه قد يسبب بعض الأضرار خاصة عند تناول جرعات عالية من الكركم مثل مكملات الكركم، تعرف معنا على اضرار الكركم التي يمكن أن يسببها، والجرعة اليومية الموصى بها.

جرعة الكركم

قبل مناقشة اضرار الكركم المحتملة، لابد من معرفة الجرعة اليومية الموصى بها للكركم حتي لا تسبب أي أضرار.

يعد الكركم آمناً في حالة تناول ما لا يزيد عن 2.5 جرام من الكركم، والذي يحتوي على حوالي 100 مجم من الكركمين.

ولكن عموماً، يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الكركم أو الكركمين في حالة تناول مضادات الاكتئاب أو المضادات الحيوية أو مضادات الهيستامين أو مضادات التخثر أو أدوية القلب أو العلاج الكيميائي، او في حالة الحمل والرضاعة.

اضرار الكركم

تشمل الأضرار التي يمكن أن يسببها الكركم خاصة عند تناوله في جرعات عالية ما يلي:

يزيد خطر الإصابة بنقص الحديد

يعد من اضرار الكركم زيادة خطر الإصابة بنقص الحديد، حيث أظهرت بعض الدراسات أن بعض المركبات الموجودة في الكركم تتحد مع الحديد، مما يعيق عملية امتصاصه في الدم.

قد يؤدي ذلك إلى انخفاض قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام، مما قد يؤدي إلى نقص الحديد.

لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أو الذين تزيد لديهم خطر الإصابة بنقص الحديد، الحد من تناول مكملات الكركم.

زيادة خطر النزيف

لقد وجد أن من اضرار الكركم أنه يعمل على إبطاء تجلط الدم، وهذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالكدمات والنزيف لدى أولئك الذين يعانون من اضطرابات النزيف.

يمكن أن يتفاعل الكركم أيضًا مع بعض الأدوية التي تزيد من سيولة الدم.

لذلك، إذا كنت تتناول أي أدوية لعلاج اضطرابات النزيف أو كنت تعاني من اضطرابات النزيف، فتوقف عن تناول الكركم، واستشير طبيبك أولاً.

يجب التوقف أيضاً عن تناول مكملات الكركم لمدة أسبوع أو أسبوعين قبل إجراء أي عملية جراحية، لمنع حدوث أي نزيف، حيث ان الكركم يقلل تجلط الدم.

حصوات الكلى

يحتوي الكركم على نسبة عالية من الأوكسالات، وهي مادة كيميائية يتم التخلص منها عن طريق البول.

ولكن في حالة الجرعات العالية، يمكن أن تتحد الأكسالات الزائدة مع الكالسيوم لتكوين حصوات الكلى.

ولقد وجدت دراسة سابقة أن من اضرار الكركم أنه يزيد بشكل كبير من مستويات الأكسالات في البول، مما قد يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. 

مشاكل في الجهاز الهضمي

لا يسبب الكركم أي أضرار للجهاز الهضمي عند استخدامه كتوابل في الأطعمة، ولكن قد تظهر بعض اضرار الكركم عند تناول مكملات الكركم على هيئة اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل:

• الغثيان
• الإسهال
• التهاب المعدة
• آلام في المعدة

الحساسية

قد يعاني البعض من حساسية تجاه الكركم، والتي تظهر على هيئة طفح جلدي.

ونظرًا لأن الكركم جزء من نفس عائلة الزنجبيل، فمن المرجح أن يكون لديك رد فعل تحسسي تجاه الكركم إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الزنجبيل. 

عقم الرجال

قد تظهر بعض اضرار الكركم للرجال عند تناول كميات كبيرة من مكملات الكركم.

حيث يؤدي ذلك إلى تقليل هرمون التستوستيرون لديهم وتقليل حركة الحيوانات المنوية، مما قد يؤثر على خصوبة الرجال بالسلب، وقد يؤدي ذلك في النهاية إلى العقم.

الوقاية من اضرار الكركم

يمكن الوقاية من حدوث أي اضرار للكركم من خلال الآتي:

• اتباع الإرشادات المذكورة على العلبة.
• عدم اجتياز الجرعة اليومية الموصى بها.
• التوقف عن تناول الكركم قبل إجراء أي عملية جراحية أسبوع وأسبوعين.
• عدم تناول مكملات أثناء الحمل والرضاعة.
• تجنب مكملات الكركم في حالة تناول الأدوية التي تسبب سيولة في الدم.
• استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الكركم في حالة المعاناة من أي أمراض مزمنة، مثل داء السكري والضغط.

الأسئلة الشائعة

كيف يمكن اختيار مكملات الكركم العالية الجودة؟

يفضل اختيار مكملات الكركم التي تحتوي على مادة بيبيرين – وهي المادة الفعالة الموجود في الفلفل الأسود – وذلك لأن هذه المادة تزيد من امتصاص الكركم في الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة فعاليته.

 هل الكركم يتعارض مع دواء الضغط؟

يتعارض الكركم مع أدوية الضغط في حالة تناول كبسولات مكملات الكركم، وذلك لأن الكركم يساعد في خفض ضغط الدم، لذا عند تناوله مع أدوية الضغط، قد ينخفض ضغط الدم كثيراً.

أما في حالة إضافة الكركم إلى الطعام، فإن هذه الجرعات الصغيرة لا تتعارض مع أدوية الضغط.

لذا، لابد من استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الكركم في حالة تناول أي دواء لخفض الضغط، لتظبيط الجرعة.

ما هي اضرار الكركم على الكلى؟

يزيد الكركم من خطر حدوث حصوات الكلى، نظراً لما يحتوي عليه من نسبة كبيرة من الأوكسالات التي تتحد مع الكالسيوم وتكون حصوات الكلى.

هل الكركم يتعارض مع دواء السكر؟

نعم، قد تتعارض مكملات الكركم مع أدوية السكر في حالة تناولها معاً، وقد يؤدي ذلك إلى خفض نسبة السكر في الدم كثيراً.

ولكن، لا يتعارض الكركم الذي يضاف إلى الطعام كنوع من التوابل مع أدوية السكر.

لذا، لابد من استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الكركم في حالة تناول أي دواء لعلاج السكر، لتظبيط الجرعة لتجنب أي انخفاض في نسبة السكر في الدم.

موضوعات ذات صلة

• فوائد الكركمين
• فوائد القلقاس
• فوائد المرمرية
• فوائد عشبة الاشواجندا
• فوائد عصير القصب
• فوائد حب العزيز
• فوائد الطماطم
• فوائد زيت الجوز
• المورينجا للرجال
• فوائد الكاجو
• فوائد الكرفس
• فوائد اللب السوري
• فوائد الكينوا
• فوائد دبس الرمان
• فوائد الجزر
• فوائد المانجو
• فوائد الموز
• فوائد فاكهة القشطة                     
• فوائد الفول

The post تعرف على اضرار الكركم عند الإفراط في تناوله appeared first on دكتورك.

أحيانا يكون التعلم اختياريا، ولكن عندما يتعلق الأمر بصحة وحياة طفلك يصير التعلم إجباريا، ذكرنا في مقالنا السابق أهم الإسعافات الأولية للأطفال في حالات الإختناق والحساسية والحرق وضيق التنفس لكن هناك حالات أخرى مهمة تحتاج كل أم إلى معرفة التصرف الصحيح الذي ينقذ حياة طفلها بأسرع وقت.

سنتحدث في مقالنا هذا عن حالات الصرع و الحمى وإصابات الرأس و نزيف الأنف.

كيفية التصرف في نوبة الصرع

الصرع مرض ناتج عن خلل في كهرباء المخ والطفل المصاب بالصرع يصاب أحيانا بنوبات تسمى نوبات الصرع.

هذه النوبات تجعل الجسد يرتعش بصورة معينة ويقوم بالضغط على أسنانه بقوة شديدة وتخرج بعض الرغاوي من الفم.

الهدف الأهم هو المحافظة على الطفل من خلال اتباع اجراءات الإسعافات الأولية للأطفال والتي تبدأ بإبعاد أي أذى نتيجة الارتطام بشيء أثناء النوبة لذا يجب إخلاء المحيط تماما.

انتظر مرور النوبة بسلام ثم اتركه يرتاح قليلا في الوضع الجانبي مع إبقاء الرأس للخلف للتأكد من أن مجرى التنفس مفتوح.

إذا كانت المرة الأولى التي تحدث بها النوبات أو استمرت أكثر من خمس دقائق أو حدث أي أذى للطفل يجب الاتصال بالإسعاف.

هل يجب علينا وضع شيء في فم الطفل حتى لا يعض نفسه؟

بحسب إجراءات الإسعافات الأولية للأطفال لا يجب فعل ذلك وكل ماجيب عمله فقط إخلاء المحيط من أي شيء مؤذي كافي جدا.

الإسعافات الأولية للأطفال في حالة الحمى

الحمى لا تعتبر مرض وإنما هي واحدة من أعراض المرض.

في حالة الحرارة من ٣٧ درجة حتى ٣٩ درجة عادة ما يشعر الطفل بالبرد والحرارة.

هذه الحالة ليست شديدة الخطورة ولكن نتعامل معها بحرص واتباع خطوات الإسعافات الأولية للأطفال بحيث نحاول إبقاء الحرارة في المعدل المناسب.

من خطوات الإسعافات الأولية للأطفال :

١- يجب تخفيف الملابس وعدم تغطية الطفل بعدة طبقات لأن ذلك يزيد من ارتفاع الحرارة.

٢- يمكن إعطاء خافض الحرارة مناسب لسن الطفل ووزنه.

٣- من المهم تحديد سبب الحرارة إن كان فيروسي أو بكتيري لتناول الدواء المناسب لكل حالة.

٤- لا ينصح بمحاولة تقليل درجة الحرارة بصورة مفاجئة ولكن يمكن تبريد الطفل تدريجيا بكمادات الماء الفاتر وليس المثلج.

٥- يجب متابعة أي أعراض أخرى مصاحبة للحرارة لأن الحرارة أحيانا تكون مؤشر على أمراض أخرى خطيرة.

الإسعافات الأولية للأطفال في حالة إصابة الرأس

إصابة الرأس تتدرج حسب شدة ونوع الإصابة وأكثر ما يقلق في هذه الحالة هو حدوث إرتجاج في المخ.

أول ما يمكنك فعله في اجراءات الإسعافات الأولية للأطفال هو وضع قطعة من الثلج داخل القماش ووضعها على مكان التورم.

إذا كان هناك نزيف يجب فورا التوجه للمستشفى.

في حالة عدم وجود نزيف نتابع علامات الإرتجاح وهي:

• الإغماء لفترة من الزمن.
• نسيان ما حدث.
• الترجيع.
• الدوخة الشديدة وعدم التركيز.

ظهور أيا من هذه العلامات يتطلب الذهاب للمستشفى للتأكد من عدم حدوث إرتجاج.

يمكن السماح للطفل بالنوم بعد الإصابة للراحة ولكن إذا طالت المدة أو ظل الطفل غير واعي يجب الذهاب للمستشفى.

الإسعافات الأولية للأطفال في حالة نزيف الأنف

نزيف الأنف من الحالات المتكررة في الأطفال سواء مع ارتفاع درجة الحرارة أو نتيجة الإصابة في الأنف.

أولى الخطوات التي يجب اتباعها من خطوات الإسعافات الأولية للأطفال

١- الضغط على الأنف مع إمالة الرأس للأمام ونطلب من الطفل التنفس من الفم وإخراج أي دماء.

٢- استمر في الضغط لمدة عشر دقائق.

٣- إذا استمر النزيف يجب فورا الذهاب للمستشفى لأن نزيف الإنف ورغم أنه عرض بسيط لكن استمراره يمكن أن يؤدي لمضاعفات تصل حد الوفاة.

ملحوظة هامة:

من أهم اجراءات الإسعافات الأولية للأطفال ألا نميل بالرأس إلى الخلف كما هو شائع لأن ذلك يجعل الدم يتجه إلى مجرى التنفس والمعدة.

The post تعرف على أهم الإسعافات الأولية للأطفال (الجزء الثاني) appeared first on دكتورك.