قد يشعر معظم الناس بتنميل في أقدامهم أو أيديهم من حين لآخر، حيث يمكن وصف الشعور أيضًا بأنه إحساس بالوخز أو الحرق أو “الوخز بالإبر”، الأمر الذي قد يسبب لهم بعض الإزعاج، لكن السبب ليس خطيرًا في العادة، ومع ذلك، إذا تكرر هذا التنميل في القدمين أو اليدين كثيرًا، فقد يكون هذا نتيجة لحالة مرضية كامنة، يوجد العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يعاني من تنميل في الاطراف، مع العلم أن معظمها مؤقت، على سبيل المثال، إذا جلس الشخص أو نام في وضع غير عادي، فقد يضغط على العصب ويسبب إحساسًا بالوخز في القدمين أو اليدين، غالبًا ما يشير الناس إلى هذا على أنه “دبابيس وإبر”، ولكن قد تكون بعض اسباب تنميل الاطراف أكثر خطورة وقد تتطلب التشخيص والعلاج المناسبين.

وفي هذا المقال سنتناول اسباب تنميل الاطراف بالتفصيل.

اسباب تنميل الاطراف

تشمل العوامل والأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تنميل الاطراف ما يلي:

أسباب شائعة

داء السكري

قد تؤدي الإصابة بداء السكري إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يمكن أن يسبب تلف في الأعصاب، الذي قد يصيب أعصاب الساقين والقدمين وأحيانًا الذراعين واليدين.

وتعرف هذه الحالة باسم الاعتلال العصبي السكري الذي يعد واحداً من أكثر اسباب تنميل الاطراف شيوعاً، حيث يعاني حوالي ما يقرب من نصف المصابين بالسكري من الاعتلال العصبي السكري.

اقرأ أيضاً: داء السكري

نقص الفيتامينات

قد تنقص بعض الفيتامينات في الجسم نتيجة عدم تناول مايكفي منها في النظام الغذائي أو بسبب وجود مشكلة ما تؤدي إلى عدم امتصاص الفيتامين بشكل صحيح.

قد يؤدي نقص بعض الفيتامينات إلى تنميل الاطراف نظراً لأهميتها في تعزيز صحة الأعصاب، وتشمل الفيتامينات التي يعد نقصها من اسباب تنميل الاطراف ما يلي:

• فيتامين ب 12
• فيتامين ب 6
• فيتامين ب 1
• فيتامين هـ

العصب المقروص

يحدث العصب المقروص أو ما يعرف باسم العصب المنضغط نتيجة وجود ضغط شديد على العصب من الأنسجة المحيطة. 

على سبيل المثال، يمكن لأشياء مثل الإصابة والحركات المتكررة والتهابات أن تتسبب في انضغاط العصب، وقد يكون انضغاط العصب من اسباب تنميل الاطراف عندما يؤثر على اليدين والقدمين.

قد يتسبب العصب المقروص في الجزء السفلي من العمود الفقري في تنميل أسفل الجزء الخلفي من الساق أو القدم.

متلازمة النفق الرسغي

النفق الرسغي هو الأوتار والأربطة والعظام التي توجد في منطقة المعصم التي تحتوي على العصب الوسطي، وتحدث هذه المتلازمة عند يضغط على العصب الوسطي ​​أثناء تحركه عبر المعصم. 

يمكن أن يحدث هذا بسبب الإصابة أو الحركات المتكررة أو الاتهابات.

قد يشعر الأشخاص المصابون بالنفق الرسغي بتنميل الأصابع الأربعة الأولى من يدهم.

 الفشل الكلوي

يعني الفشل الكلوي عدم قدرة الكليتين على العمل بشكل صحيح، وقد يصاب الفرد بالفشل الكلوي نتيجة لأسباب كثيرة منها ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.

وقد يؤدي الفشل الكلوي إلى تراكم السوائل والفضلات في الجسم، مما يؤدي إلى تلف الأعصاب والشعور بالتنميل.

 لذلك يعد الفشل الكلوي من اسباب تنميل الاطراف المستمر ولكن، غالبًا ما يحدث التنميل الناتج عن الفشل الكلوي في الساقين أو القدمين.

الحمل

يمكن أن يؤدي التورم الذي يحدث في جميع أنحاء الجسم أثناء الحمل إلى الضغط على بعض الأعصاب، مما يؤدي إلى شعور الحامل بتنميل في الأطراف.

لذلك، يعد الحمل من اكثر اسباب تنميل الاطراف شيوعاً، وعادة تختفي الأعراض بعد الحمل.

تناول بعض الأدوية

قد تتسبب مجموعة متنوعة من الأدوية في تلف الأعصاب، مما قد يجعلك تشعر بتنميل في الأطراف.

تشمل الأدوية التي تعد من اسباب تنميل الاطراف ما يلي:

• العلاج الكيميائي: الذي يستخدم في علاج السرطان وفيروس نقص المناعة البشرية المعروف باسم الإيدز.
• أدوية القلب أو ضغط الدم، مثل: أميودارون أو هيدرالازين.
• الأدوية المضادة للبكتيريا، مثل: ميترونيدازول. 
• مضادات الاختلاج، مثل: الفينيتوين.

أمراض المناعة الذاتية

قد يصاب الفرد بأحد أمراض المناعة الذاتية عندما يهاجم جهاز المناعة خلايا الجسم عن طريق الخطأ.

 ومن أمثلة أمراض المناعة الذاتية التي تعد من اسباب تنميل الاطراف ما يلي:

التهاب المفاصل الروماتويدي

التهاب المفاصل الروماتويدي الذي يشتهر باسم الروماتويد،هو أحد أمراض المناعة الذاتية، الذي قد يسبب تورمًا وألمًا في المفاصل.

غالبًا ما يحدث في الرسغين واليدين، ولكنه قد يؤثر أيضًا على أجزاء أخرى من الجسم بما في ذلك الكاحلين والقدمين.

يعد الروماتويد من اسباب تنميل الاطراف لان الالتهاب الناتج عن هذه الحالة، قد يؤدي إلى الضغط على الأعصاب، مما يؤدي إلى الشعور بالتنميل.

اقرأ أيضاً:التهاب المفاصل الروماتويدي

التصلب المتعدد

يصاب الفرد بالتصلب المتعدد (MS) عندما يهاجم الجهاز المناعي الغطاء الواقي للأعصاب (المايلين)، مما قد يسبب تلف في الأعصاب.

يعد تنميل الاطراف والوجه من الأعراض الشائعة لمرض التصلب العصبي المتعدد.

اقرأ أيضاً: التصلب المتعدد

الذئبة

الذئبة هي أحد أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم جهاز المناعة أنسجة الجسم، ويمكن أن تؤثر الذئبة على أي جزء من الجسم، بما في ذلك الجهاز العصبي.

قد تكون الذئبة من اسباب تنميل الاطراف بسبب ضغط الأعصاب المجاورة على الأطراف، بسبب الالتهاب أو التورم الناتج عن مرض الذئبة.

اقرأ أيضاً: الذئبة

 مرض الاضطرابات الهضمية

يصيب مرض الاضطرابات الهضمية (Celiac disease) الأمعاء الدقيقة، حيث يحدث رد فعل مناعي ذاتي، عندما يتناول شخص مصاب بالداء البطني الجلوتين. 

قد يكون مرض الاضطرابات الهضمية إحدى اسباب تنميل الاطراف حيث يمكن أن يعاني بعض الأشخاص المصابين بالداء البطني من أعراض الاعتلال العصبي.

الأمراض المعدية

تحدث العدوى عندما تغزو الكائنات الحية المسببة للمرض الجسم، وقد تكون العدوى فيروسية أو بكتيرية أو فطرية في الأصل.

تشمل الأمراض المعدية التي يمكن أن تكون من اسباب تنميل الاطراف ما يلي:

مرض لايم

مرض لايم هو عدوى بكتيرية تنتقل عن طريق لدغة قراد مصاب. 

وقد كون مرض لايم من اسباب تنميل الاطراف في حالة إهمال علاجه، لأنه إذا ترك دون علاج، قد يؤثر على الجهاز العصبي ويمكن أن يسبب وخزًا في اليدين والقدمين.

مرض القوباء

يعرف مرض القوباء باسم الهربس النطاقي، وهو طفح جلدي مؤلم ينتج عن إعادة تنشيط فيروس الحماق النطاقي، والذي يكون كامنًا في أعصاب الأشخاص الذين أصيبوا بجدري الماء.

وقد يكون مرض القوباء من اسباب تنميل الاطراف ولكن في جزء واحد من الجسم.

التهاب الكبد الوبائي بي وسي 

قد تسبب عدوى التهاب الكبد التهاب في الأعصاب الطرفية، على الرغم من أن كيفية حدوث ذلك غير معروفة إلى حد كبير.

وفي بعض الحالات، يمكن أن تؤدي الإصابة بالتهاب الكبد B أو C إلى حالة تسمى بروتينات كريو غلوبولين الدم ، والتي تحدث عندما تتجمع بعض البروتينات في الدم معًا في البرد، مما يسبب التهاب في الأعصاب، وبالتالي يصاب الفرد بتنميل في الأطراف.

لذلك، قد يكون من اسباب تنميل الاطراف التهاب الكبد الوبائي بي أو سي.

اقرأ أيضاً: التهاب الكبد الوبائي سي

 فيروس نقص المناعة البشرية 

فيروس نقص المناعة البشرية هو فيروس يهاجم خلايا الجهاز المناعي، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى وكذلك بعض أنواع السرطان. 

في حالة عدم علاجه، يمكن أن تتطور العدوى إلى مرحلة خطيرة حيث يتضرر الجهاز المناعي بشدة.

يمكن أن يؤثر فيروس نقص المناعة البشرية على الجهاز العصبي، وفي بعض الحالات يمكن أن يشمل ذلك أعصاب اليدين والقدمين، حيث يمكن الشعور بالوخز والخدر والألم في الأعصاب الطرفية، مما يجعله من اسباب تنميل الاطراف.

اقرأ أيضاً: الإيدز

الجذام

قد يكون الجذام من اسباب تنميل الاطراف لأنه يعد عدوى بكتيرية التي يمكن أن تصيب الجلد والأعصاب والجهاز التنفسي.

عندما يتأثر الجهاز العصبي، قد تشعر بوخز أو تنميل في الجزء المصاب من الجسم، والذي يمكن أن يشمل اليدين والقدمين.

اقرأ أيضاً: الجذام

أسباب أقل شيوعاَ

يعد تنميل اطراف عرض أقل شيوعاً أو يكاد يكون نادراً لأمراض أخرى، تشمل اسباب تنميل الاطراف الأقل شيوعاً ما يلي:

• قصور الغدة الدرقية
• التعرض للسموم والمواد الكيميائية المختلفة، ومن أمثلة هذه السموم (المعادن الثقيلة، مثل الزئبق والرصاص والزرنيخ)
• الألم العضلي التليفي
• التكيس العقدي
• داء الفقار الرقبية
• مرض رينود
• الإفراط في تناول الكحوليات على المدى الطويل
• التهاب الأوعية الدموية
• متلازمة غيلان باريه

موضوعات ذات صلة

• التهاب الأعصاب الطرفية
• علاج التهاب الأعصاب الطرفية
• القدم السكري
• أسباب تورم القدمين
• أسباب كثرة التبول
• أسباب التبول اللاإرادي
• أسباب انتفاخ البطن
• أسباب حرقان البول
• أسباب الدوخة
• أسباب ارتفاع ضغط الدم
• أسباب انخفاض الضغط
• أسباب ضيق التنفس

The post ما هي اسباب تنميل الاطراف في اليدين والقدمين؟ appeared first on دكتورك.

يحتاج الجسم إلى العديد من الفيتامينات للقيام بوظائفه على أكمل صورة، ومن هذه الفيتامينات التي يحتاجها الجسم هو فيتامين ب الذي يتكون من مجموعة من الفيتامينات المهمة للتأكد من أن خلايا الجسم تعمل بشكل صحيح، وتساعد كذلك في تحويل الطعام إلى طاقة يستفيد بها الجسم.

وفي هذا المقال سنوضح وظيفة فيتامينات ب في الجسم وبعض المصادر الغذائية الرئيسية لكل منها، وسوف نلقي نظرة على أعراض نقص كل نوع من فيتامين ب

فيتامين ب

هو مجموعة من ثماني أنواع من الفيتامينات التي تعرف معاً باسم فيتامين ب مركب.

 تساعد هذه الفيتامينات في عملية التمثيل الغذائي وتصنيع خلايا الدم الجديدة والحفاظ على خلايا الجلد وخلايا المخ وأنسجة الجسم الأخرى.

تشمل أنواع فيتامين ب الآتي:

• الثيامين (فيتامين ب1)
• الريبوفلافين (فيتامين ب2)
• النياسين (فيتامين ب3)      
• حمض البانتوثنيك (فيتامين ب5)
• البيريدوكسين (فيتامين ب6)
• البيوتين (فيتامين ب7)
• حمض الفوليك (فيتامين ب9)
• فيتامين ب12

الاحتياج اليومي من فيتامين ب

يتضمن الاحتياج اليومي لفيتامينات ب المختلفة الآتي:

فوائد ومصادر كل نوع من فيتامين ب

الثيامين (فيتامين ب1)

فوائد الثيامين

يساعد الثيامين الجسم في الآتي:

• تكسير جزيئات الكربوهيدرات التي يتناولها الفرد.
• تصنيع بعض المواد الكيميائية في المخ تعرف باسم الناقلات العصبية.
• تصنيع الأحماض الدهنية.
• تصنيع بعض الهرمونات.

مصادرالثيامين

تشمل مصادر فيتامين ب 1 الآتي:

• الحبوب الكاملة مثل الشوفان
• المعكرونة والأرز
• سمك السلمون 
• بلح البحر
• البقوليات مثل الفاصوليا وفول الصويا
• المكسرات

نقص الثيامين

قد يعاني بعض الأشخاص من نقص في الثيامين، ولكن هناك بعض الفئات التي تعد أكثر عرضة لنقص الثيامين.

تضمن الفئة الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب 1 الآتي:

• الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحوليات.
• كبار السن.
• مرضى فيروس نقص المناعة البشرية الذي يعرف باسم الإيدز.
• مرضى السكري.
• الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب.
• الأشخاص الذين خضعوا لجراحة السمنة.

تشمل أعراض نقص الثيامين ما يلي:

• فقدان الوزن.
• فقدان الشهية.
• مشاكل في الذاكرة. 
• مشاكل في القلب.
• وخز وتنميل في اليدين والقدمين.
• خسارة كتلة العضلات.

الريبوفلافين (فيتامين ب 2)

فوائد الريبوفلافين 

يساعد الريبوفلافين الجسم في كل من:

• إنتاج الطاقة.
• تكسير الدهون والأدوية وهرمونات الستيرويد.
• تحويل التربتوفان إلى النياسين (فيتامين ب 3).
• تحويل فيتامين ب 6 إلى أنزيم يحتاجه الجسم.

مصادر الريبوفلافين

تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب2 الآتي:

• اللحوم
• الحبوب الكاملة
• الشوفان
• الزبادي 
• الحليب
• فطر المشروم
• اللوز

نقص الريبوفلافين

يعد نقص الريبوفلافين أمراً نادر الحدوث ولكنه قد يحدث عندما يعاني الشخص من اضطراب في الغدد الصماء، مثل مشاكل الغدة الدرقية أو بعض الحالات الأخرى.

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص الريبوفلافين هم:

• الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو الذين لا يتناولون منتجات الألبان.
• النساء الحوامل أو المرضعات، وخاصة اللاتي لا يتناولن اللحوم أو منتجات الألبان.

تشمل أعراض نقص فيتامين ب 2 الآتي:

• الأمراض الجلدية
• تقرحات في زوايا الفم.
• تورم في الفم والحلق.
• تشقق الشفاه وتورمها.
• تساقط الشعر.
• احمرار وحكة في العينين.

النياسين (فيتامين ب 3)

فوائد النياسين

يحول الجسم فيتامين ب 3 إلى أنزيم مساعد يسمى نيكوتيناميد أدينين ثنائي النوكليوتيد NAD الذي يدخل في أكثر من 400 تفاعل داخل الجسم.

تساعد هذه الإنزيمات في:

• تحويل الطاقة في الكربوهيدرات والدهون والبروتينات إلى شكل يمكن للجسم استخدامه.
• يساعد في عمليات التمثيل الغذائي في خلايا الجسم.
• التواصل بين الخلايا.
• تعريف الحمض النووي في الخلايا.

مصادر النياسين

تحتوي الأطعمة الحيوانية على نسبة عالية من إنزيم NAD، الذي يمكن استخدامه بسهولة، تشمل هذه الأطعمة الآتي:

• اللحوم 
• الدواجن 
• الأسماك 

ولكن تحتوي الأطعمة النباتية على الشكل الطبيعي لفيتامين ب 3 الذي يجب تحويله إلى إنزيم NAD  في الجسم لإستخدامه، تشمل هذه الأطعمة ما يلي:

• المكسرات 
• البقوليات 
• الحبوب 

نقص النياسين

يشمل الأشخاص المعرضون لخطر نقص فيتامين ب 3 أولئك الذين يعانون من الآتي:

• سوء التغذية.
• فقدان الشهية العصابي.
• تناول الكحوليات.
• الإيدز.
• داء التهاب الأمعاء (IBD).
• مرض هارتناب.
• المتلازمة السرطاوية، والتي تسبب تطور الأورام في الجهاز الهضمي.

يؤدي نقص فيتامين ب 3 إلى الإصابة بمرض البلاجرا، وتشمل أعراضه الآتي:

• ظهور الجلد المعرض للشمس بلون بني.
• بقعة خشنة على الجلد.
• احمرار اللسان.
• القيء أو الإسهال أو الإمساك.
• صداع الرأس.
• تعب وإرهاق.
• اكتئاب.

قد يؤدي إهمال البلاجرا وعدم علاجها إلى  حدوث ما يلي:

• مشاكل في الذاكرة. 
• تغييرات في السلوك. 
• الرغبة في الانتحار.
• فقدان الشهية الشديد.

حمض البانتوثينيك (فيتامين ب 5)

فوائد حمض البانتوثينيك

يستخدم حمض البانتوثينيك في إنتاج الإنزيمات والبروتينات والدهون.

مصادر حمض البانتوثنيك

تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 5 الآتي:

• الكبدة. 
• بذور زهرة عباد الشمس الذي يعرف باسم اللب السوري.
• الدجاج.
• التونة.
• الأفوكادو.
• الحبوب الكاملة.

أعراض نقص حمض البانتوثنيك

الأشخاص المصابون بطفرة جينية معينة تسمى طفرة التنكس العصبي 2 المرتبطة بالبانتوثينات كيناز معرضون لخطر الإصابة بنقص حمض البانتوثنيك.

تشمل أعراض نقص فيتامين ب 5 ما يلي:

• وخز وتنميل في اليدين والقدمين.
• الشعور بحرقان في اليدين والقدمين.
• صداع الرأس.
• الأرق وقلة النوم.
• فقدان الشهية.

 البيريدوكسين (فيتامين ب 6)

فوائد البيريدوكسين

يلعب البيريدوكسين دورًا في أكثر من 100 تفاعل، حيث يحتاج الجسم إلى البيريدوكسين من أجل ما يلي:

• استقلاب الأحماض الأمينية.
• تكسير جزيئات الكربوهيدرات والدهون.
• نمو المخ.
• تحسين وظائف المناعة.

مصادر فيتامين ب 6

تشمل الأطعمة الغنية بالبيريدوكسين ما يلي:

• اللحوم
• الحمص
• التونة
• سمك السلمون
• الدواجن
• البطاطا
• الحبوب الكاملة

نقص البيريدوكسين

يرتبط نقص فيتامين ب6 بانخفاض مستويات فيتامين ب12، وفقًا لمكتب المكملات الغذائية التابع للمعاهد الوطنية للصحة (NIH).

تشمل أعراض نقص فيتامين ب 6 ما يلي:

• فقر الدم.
• تشققات في زوايا الفم.
• تورم اللسان.
• ضعف جهاز المناعة.
• الاكتئاب.

الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بنقص فيتامين ب6 هم أولئك الذين يعانون من أي مما يأتي:

• أمراض الكلى.
• عملية زرع كلى.
• الداء البطني.
• مرض كرون
• التهاب القولون التقرحي.
• اضطرابات المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
• إدمان الكحوليات.

البيوتين (فيتامين ب 7)

فوائد البيوتين

يساعد البيوتين الجسم في الآتي:

• تكسير الدهون والكربوهيدرات والبروتين.
• التواصل بين خلايا الجسم.
• تنظيم الحمض النووي.

مصادر البيوتين

تحتوي العديد من الأطعمة على البيوتين، بما في ذلك:

• اللحوم
• البيض
• سمك السلمون
• بذور زهرة عباد الشمس

نقص البيوتين

يعد الأشخاص المعرضون لنقص البيوتين هم:

• الأشخاص الذين يعانون من اضطراب التمثيل الغذائي يسمى نقص البيوتينيداز.
• الأشخاص الذين يعانون من اضطراب تعاطي الكحول.
• النساء الحوامل أو المرضعات.

تشمل أعراض نقص فيتامين ب 7 ما يلي:

• ضعف الشعر والأظافر.
• طفح جلدي حول العينين والأنف والفم.
• الاكتئاب.
• تعب وإرهاق.

حمض الفوليك (فيتامين ب 9)

فوائد حمض الفوليك

يعد حمض الفوليك ضروري من أجل الآتي:

• تضاعف الحمض النووي (DNA replication).
• استقلاب الفيتامينات.
• استقلاب الأحماض الأمينية.
• الانقسام السليم للخلايا.

مصادر حمض الفوليك

يوجد حمض الفوليك في الأطعمة الآتية:

• الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
• كبدة البقر.
• الأفوكادو.
• البابايا.
• عصير البرتقال.
• البيض.
• الفاصوليا.
• المكسرات.

نقص حمض الفوليك

قد تشمل الأعراض المحتملة لنقص فيتامين ب 9 ما يلي:

• الضعف.
• صداع الرأس.
• خفقان القلب.
• التهيج.
• قرح الفم واللسان.
• تغيرات في الجلد أو الشعر أو الأظافر.

قد يحتاج بعض الأشخاص كميات إضافية من حمض الفوليك، وهم ما يلي:

• النساء الحوامل.
• الأشخاص الذين يتناولون الكحوليات.
• الأشخاص الذين يعانون من داء البطني.
• داء الأمعاء الالتهابي.

كوبالامين (فيتامين ب 12)

فوائد الكوبالامين

يستخدم الجسم فيتامين ب12 من أجل:

• تكوين خلايا الدم الحمراء.
• تصنيع الحمض النووي.
• وظائف المخ والأعصاب.
• التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات.

مصادر الكوبالامين

يوجد فيتامين ب 12 بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية مثل:

• كبدة البقر
• سمك السلمون
• اللحوم
• الحليب 
• الزبادي

نقص الكوبالامين

عادة ما يسبب نقص فيتامين ب 12 فقر الدم الضخم الأرومات.

يشمل الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بنقص الكوبالامين هم:

• الذين يعانون من مشاكل تتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية.
• كبار السن.
• الأشخاص الذين يعانون من داء البطني.
• الأشخاص الذين يعانون من مرض كرون.
• الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية أو جراحة في المعدة.

 يمكن أن تشمل أعراض نقص الكوبالامين ما يلي:

• تعب.
• فقدان الوزن.
• الإمساك.
• فقدان الشهية.
• الشعور بالخدر والوخز في اليدين والقدمين.
• مشاكل في الذاكرة.
• الاكتئاب.

قد يؤدي نقص الريبوفلافين الحاد إلى فقر الدم و إعتام عدسة العين، أما نقص الريبوفلافين أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر حدوث عيوب خلقية في الجنين.

The post فيتامين ب وأنواعه وفوائده appeared first on دكتورك.