أسباب وجع كعب الرجل، وعلاجه

الكعب عبارة عن وسادة مبطنة من الأنسجة الدهنية حول عظم الكعب الذي يحمل شكله على الرغم من ضغط وزن الجسم والحركة. إنه يعمل على حماية هياكل القدم، بما في ذلك Counsanus والعضلات والأربطة. آلام الكعب هو شكوى شائعة جدا للقدم. من المهم معرفة أسباب وجع كعب الرجل، وأعراضه، و طرق علاجه. وهذا ما ستدور حوله المقالة.

ما هو وجع في كعب الرجل؟

وجع كعب الرجل عند المشي هي مشكلة شائعة في القدم والكاحل. قد يحدث الألم تحت الكعب أو خلفه. يمكن أن تسبب العديد من الحالات ألمًا في الكعب، بما في ذلك:

• التهاب اللفافة الأخمصية.
• أخيل أو التهاب الأوتار المثنية / الأوتار.
• نتوءات العظام.
• مرض سيفر (خاصة عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 14 سنة).
• التهاب كيسي.
• كسور الإجهاد.
• الأوتار الملتهبة.

يهمنا أن تخضع لتقييم طبي لمساعدتك على تحديد سبب ألم الكعب بدقة، حتى يمكننا بدء نظام علاج مناسب لك. قد يؤدي ألم الكعب إلى صعوبة المشي والمشاركة في الأنشطة اليومية. تتحسن معظم حالات الكعب المؤلمة باستخدام العلاجات غير الجراحية، لكن جسمك يحتاج إلى وقت للتعافي.

من الأكثر عرضة لوجع الكعب الرجل؟

يمكن لأي شخص أن يعاني من وجع كعب الرجل، ولكن يبدو أن مجموعات معينة معرضة لخطر متزايد، بما في ذلك:

• الرجال والنساء في منتصف العمر.
• الناس النشطين بدنيا.
• الأشخاص الذين يواجهون مشكلات الوزن الزائد أو السمنة.
• الأفراد الذين يقضون وقتا طويلا يقفون على أقدامهم.
• الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و13 سنة (وخاصة الأولاد).
• النساء أثناء الحمل.

ولكن ما أسباب وجع كعب الرجل؟ وهذا ما سنتطرق إليه في السطور الآتية.

أسباب وجع كعب الرجل

يمكن أن تشمل بعض أسباب وجع كعب الرجل:

• نمط المشي غير الطبيعي (مشية)، مثل لف القدمين إلى الداخل.
• بدانة.
• أحذية غير مناسبة.
• الوقوف أو الجري أو القفز على الأسطح الصلبة.
• إصابة الكعب، مثل كسور الإجهاد.
• التهاب الجراب (التهاب الجراب – الجراب عبارة عن أكياس صغيرة تحتوي على سائل لتليين الأجزاء المتحركة، مثل المفاصل والعضلات).
• الورم العصبي (توسيع العصب).
• بعض الاضطرابات، بما في ذلك مرض السكري والتهاب المفاصل.

أسباب وجع كعب الرجل عند الأطفال

يمتلك جميع الأطفال في طور النمو صفائح نمو، وهي مناطق ناعمة من الغضروف حيث يحدث نمو العظام، في أعقابهم وفي أطراف العديد من العظام الأخرى. يربط وتر العرقوب عضلات الساق بلوحة النمو الموجودة في الجزء الخلفي من الكعب. نظرًا لأن العظام غالبًا ما تنمو بصورة أسرع من العضلات، خاصة في عظام القدم، فقد يصبح وتر العرقوب مشدودًا في نقاط معينة من النمو البدني للطفل.

يحدث مرض سيفر عندما تتسبب أنشطة مثل الجري والقفز في شد وتر العرقوب المشدود بالفعل وتهيج لوحة نمو عظم الكعب. وهذا يسبب الألم والالتهاب في الكعب.

قد تكون بعض الأنشطة أحد أسباب وجع كعب الرجل عند الأطفال:

• الرياضات التي تتضمن الجري والقفز على الأسطح الصلبة (المضمار، كرة السلة، الجمباز).
• الإفراط في التدريب.
• الأحذية التي لا تدعم قدم طفلك.

أسباب وجع كعب الرجل في الشتاء

الطقس البارد من أسباب وجع كعب الرجل في الشتاء بسبب تقليل الأكسجين الذي يصل إلى الأنسجة العميقة. الشتاء يمكن أن يسبب تشديد الأنسجة وسحب الأعصاب، خاصةً لأولئك الذين يقضون الكثير من الوقت في الهواء الطلق أو العمل في بيئة باردة. ومن الأسباب الأخرى:

• ممارسة الرياضة في الطقس البارد يمكن أن يؤدي إلى تعب وألم طويل الأمد بسبب تحاول العضلات الاحتفاظ بالحرارة.
• اكتساب الوزن في العطلات يمكن أن يسبب إضافة ضغط على الكاحلين والركبتين خلال المشي.
• ارتداء الأحذية غير المدعومة يمكن أن يؤدي إلى ألم في الكعب بسبب الضغط الناتج عن عدم الاستقرار.
• تأكد من ارتداء أحذية تقدم الدعم اللازم إذا كنت ترغب في ارتداء الصنادل أو الأحذية الغير مدعومة.

اسباب وجع كعب الرجل عند الاستيقاظ

يشتكي الكثير من الم كعب الرجل الشديد في الصباح، إليك اسباب وجع كعب الرجل عند الاستيقاظ.

• التهاب اللفافة الأخمصية: يحدث عندما تتهيج الألياف الضامة التي تربط العظمة الخلفية للقدم بالعظمة الأمامية للكعب. قد يكون الألم حادًا عند الاستيقاظ في الصباح ويصبح أكثر تحملاً مع ممارسة النشاط البدني.
• التهاب وتر العرقوب: يحدث عندما يتم تهيج وتورم الوتر الذي يربط عظم الكعب بالعضلات في الساق. يمكن أن يسبب الألم والتورم في منطقة الكعب.
• كسر الإجهاد: يحدث عندما يكون هناك توتر مطول على العظمة الصغيرة في الكعب، مما يؤدي إلى كسر صغير. يمكن أن يكون الألم حادًا في الصباح ويتحسن مع الراحة.
• التهاب المفاصل الروماتويدي (RA): الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) معرضون لخطر متزايد لالتهاب اللفافة الأخمصية. هذا يمكن أن يسبب وجع الكعب في الصباح.
• قصور الغدة الدرقية يمكن أن يسبب ألم الكعب في الصباح. يمكن أن يؤدي تعطيل المواد الكيميائية والهرمونات في الجسم إلى التهاب وتورم في القدمين والكاحلين والكعب. يمكن أن يتسبب أيضًا في متلازمة نفق Tarsal، حيث يتم قرص العصب الظنبوب أو التالف.

لتقليل ألم الكعب في الصباح، يمكنك محاولة تطبيق الثلج على المنطقة المصابة، واستخدام الأحذية المريحة التي تدعم القوس الطبيعي للقدم، والقيام بتمارين التمدد والتقوية لعضلات القدم والكعب. إذا استمر الألم أو تفاقم، يجب عليك مراجعة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق والعلاج المناسب.

أسباب ألم كعب القدم للحامل

يمكن أن يؤدي الحمل إلى تغييرات مختلفة في جسم المرأة، بما في ذلك التأثير على قدميها. يعد آلام الكعب مشكلة شائعة أثناء الحمل وبعدها، وأسباب ألم كعب القدم للحامل غالبًا بسبب عوامل مثل:

• يمكن للوزن الإضافي أثناء الحمل أن يجهد القدمين والكعب.
• التحولات الهرمونية، وخاصة هرمون الاسترخاء، يمكن أن تجعل الكعب أكثر مرونة، مما يساهم في الانزعاج.
• يمكن أن يؤدي التورم في القدمين بسبب احتباس السوائل أيضًا إلى تفاقم ألم الكعب.

لمعالجة والم كعب الرجل عند المشي، من المستحسن الحفاظ على وزن صحي، وارتداء أحذية داعمة مع وسادة مناسبة، واختيار الأحذية ذات الكعب المنخفض أو المسطحة لتقليل الضغط على الكعب.

اعراض وجع كعب الرجل

تختلف اعراض وجع كعب الرجل حسب أسباب وجع كعب الرجل. بالإضافة إلى الألم، قد تواجه:

• نمو عظمي على الكعب.
• تغير اللون (كدمات أو احمرار).
• الكزازة.
• تورم.
• الرقة.
• ألم بعد الوقوف من وضعية الراحة أو الجلوس.

متى يكون ألم كعب الرجل خطير؟

يمكن أن يتداخل الم كعب رجل مع قدرتك على الالتفاف والعمل والتمرينات وإكمال المهام اليومية. عندما يكون من المؤلم التحرك، يمكنك أن تصبح مستقرًا. يمكن أن يسبب قلة النشاط البدني زيادة الوزن. قد تصاب بالاكتئاب أيضًا لأنه لا يمكنك فعل الأشياء التي تحبها.

عدم علاج التهاب الأوتار يمكن أن يؤدي إلى انهيار الأوتار. في بعض الحالات، يمكن أن يحدث تمزق في وتر أخيل. قد يكون العلاج الجراحي ضروري لحل هذه المشكلة في الوقت المناسب.

علاج وجع الكعب الرجل

معظم المشكلات التي تسبب وجع الرجل من الكعب تتحسن بمرور الوقت مع علاجات غير جراحية. تركز علاج وجع الكعب الرجل على تخفيف الألم والالتهابات، وتحسين مرونة القدم وتقليل الإجهاد والضغط على الكعب. وتشمل هذه العلاجات:

• الحقن: حقن الستيرويد يمكن أن تخفف من الألم والتورم. نادراً ما يتم إعطاء حقن الستيرويد، إن وجدت، لمشكلة الوتر ولكن قد تساعد بالتأكيد في التهاب اللفافة الأخمصية والتهاب الجراب.
• أجهزة تقويم العظام: يمكن أن تخرج إدراج الأحذية المخصصة للبطولة أو المخصصة (تقويم العظام) من الكعب. يجد بعض الناس راحة من خلال ارتداء جبيرة في الليل، خاصة إذا أصيبوا بألم الصباح. قد يكون من الضروري حذاء المشي لأعراض أكثر حدة. قد تحتاج أيضًا إلى التبديل إلى أحذية أكثر داعمة للارتداء اليومي وممارسة الرياضة.
• مسكنات الألم: الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مع حزم الثلج تخفف الألم والتورم.
• العلاج الطبيعي: يمكن للتدليك والعلاج الطبيعي والعلاج بالموجات فوق الصوتية تفكيك الالتصاقات الأنسجة الرخوة. هذه العلاجات قد تقلل من الألم والالتهابات.
• تمارين التمدد: يمكن لمزود الرعاية الصحية الخاص بك أن يوضح لك كيفية القيام بتمارين تمدد الكعب للأوتار الضيقة والعضلات.
• من الممكن استخدام الشريط الرياضي أو الطبي لدعم القدم أو الكعب.
• من النادر أن تحتاج إلى عملية جراحية لعلاج معظم أسباب وجع كعب الرجل.

غالبًا ما يتحسن وجع فى كعب الرجل بمرور الوقت مع العلاجات غير الجراحية. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك تحديد أسباب وجع كعب الرجل. يمكن لمزودك أيضًا إظهار تمارينك والتوصية بتقويم العظام وطرق أخرى إذا لزم الأمر. يحاول الكثير من الناس تجاهل ألم بكعب الرجل والاستمرار في الأنشطة التي تجعل المشكلة أسوأ. لكن من الضروري إعطاء جسدك وقتًا للتعافي. خلاف ذلك، يمكنك تطوير الام في كعب الرجل مزمن يربطك لفترة طويلة. كلما طالت مدة الم شديد فى كعب الرجل، كلما كان من الصعب علاجه بصورة فعالة، لذلك من المهم التقييم.