يتعرض معظم الأشخاص يومياً لأشعة الشمس مما قد يسبب ضرراً كبيراً للبشرة وقد يتلف الجلد، لذلك لابد من حماية الجلد ضد هذه الأشعات الضارة من خلال استخدام واقي شمس، حيث يوجد أنواع كثيرة في الأسواق، مما يجعل هناك صعوبة في الاختيار، لذلك سنوضح في هذا المقال ما هي فوائد الواقي و من هم الأشخاص الذي يمكن استخدامه وما هي مكوناته وكيف يمكن اختيار افضل واقي شمس مناسب.
ما هي فائدة واقي شمس؟
لا تقتصر فائدة الواقي الشمسي على الحماية من الآشعات الشمسية الضارة فقط، حيث ثبت أنه عند استخدامه وفقًا للإرشادات، فإنه يقوم بالآتي:
- يقلل من خطر الإصابة بسرطانات الجلد والمواد المسببة للسرطان، إذ يمكن أن يقلل الاستخدام اليومي المنتظم للواقي من الشمس SPF 15 من خطر الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية (SCC) بحوالي 40 بالمائة، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 50 بالمائة.
- يساعد في منع شيخوخة الجلد المبكرة التي تسببها الشمس، بما في ذلك التجاعيد والترهل والبقع العمرية.
من يمكن أن يستخدم واقي شمس؟
يستطيع الجميع استخدامه، من رجال ونساء و أطفال من عمر 6 أشهر.
مع الأخذ في الاعتبار أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر هم الاستثناء الوحيد؛ وذلك لأن بشرتهم حساسة للغاية.
حيث يعد البقاء بعيدًا عن الشمس، وارتداء الملابس الواقية من الشمس أفضل الطرق لحماية الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر.
ما هي مكونات واقي شمس؟
يحتوي على مكونات نشطة تساعد في منع وصول أشعة الشمس فوق البنفسجية إلى البشرة.
تنقسم هذه المكونات إلى نوعين، هما كالتالي:
- مكونات فيزيائية (معدنية): بما في ذلك المعادن، مثل ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك، حيث تعمل هذه المكونات على حجب وبعثرة أشعة الشمس قبل أن تخترق البشرة.
- مكونات كيميائية: مثل أفوبنزون وأوكتيسالات، حيث تمتص هذه المكونات أشعة الشمس فوق البنفسجية (مثل الإسفنج) قبل أن تتلف البشرة.
مع العلم أن جميع مكونات الواقي مصنعة كيميائيًا.
ف قد يعتقد بعض الناس أن واقيات الشمس الفيزيائية أكثر “طبيعية” أو حتى “عضوية”، لكنها في الواقع مركبات معدنية غير عضوية.
كيفية تختار واقي شمس؟
لابد من اختيار الواقي بعناية جيدة للتأكد من فعاليته في الحماية ضد الأشعة الضارة.
لذلك، يجب أن تتوافر المميزات الآتية في الواقي الشمسي، وهي كالتالي:
- تغطية واسعة الطيف (تحمي من أشعة UVA و UVB)
- اختيار الواقي الشمسي الخالي من مادة البارابين و الزيوت، و العطور، لأن كل ذلك قد يسبب حساسية للجلد.
- SPF 15: يعد استخدام واقي شمس بعامل حماية 15 مثالي لكل يوم، والتعرض للشمس من حين لآخر، مثل المشي، أو القيادة إلى العمل.
- SPF 30 أو أعلى: يجب اختيار الواقي الشمسي بعامل حماية 30 أو أعلى عند البقاء لفترة طويلة في الشمس، بما في ذلك الجري لمسافات طويلة والمشي لمسافات طويلة والسباحة والرياضات الخارجية، أو في حالة العمل في الهواء الطلق.
- مقاوم للمياه: وذلك للسباحة أو ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.
مع الأخذ في الاعتبار أنه لا يوجد واقي مقاوم للماء؛ فجميعهم يغسلون في النهاية، حيث اخُتبرت الواقيات الموصوفة بأنها مقاومة للماء لتكون فعالة لمدة تصل إلى 40 دقيقة من السباحة، بينما تظل الواقيات شديدة المقاومة للماء فعالة لمدة تصل إلى 80 دقيقة في الماء.
الواقي الشمسي واسع الطيف يمنع اسمرار الوجه والشيخوخة المبكرة بالإضافة إلى حروق الشمس.
ماذا تعني كلمة SPF الموجودة على عبوة واقي شمس؟
تشير هذه الكلمة إلى عامل الحماية من الشمس الذي يعطيه هذا المنتج، فهي اختصار لجملة Sun Protection Factor.
وذلك يعني قدرة الواقي الشمسي على حجب الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تسبب الحروق الشمسية، وكذلك الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تسبب تلفًا أعمق للجلد.
كلما زاد رقم SPF، زادت الحماية.
مع الأخذ في الاعتبار أنه لا يوجد منتج يوفر حماية بنسبة 100٪.
لكن يوضح الرقم طول الفترة الزمنية التي يظل خلالها الواقي الشمسي فعال ضد الأشعة الشمسية الضارة.
متى يجب وضع واقي شمس؟
يجب وضعه كل يوم، ويعد أفضل وقت لوضعه هو 30 دقيقة قبل الخروج من المنزل للسماح للواقي الشمسي بالالتصاق بالبشرة.
كما يجب إعادة وضعه كل ساعتين من التعرض وبعد السباحة مباشرة أو التعرق المفرط.
لابد من وضعه أيضاً حتى عندما يكون الجو ملبد بالغيوم، حيث يصل ما يقرب من 80٪ من الأشعة فوق البنفسجية للشمس إلى الأرض، والتي يمكن أن تتلف الجلد.
عموماً، يجب وضع الواقي بشكل صحيح، لأنه سوف يكون فعال فقط عند استخدامه بطريقة صحيحة.
هل يمكن وضع واقي الشمس بعد المرطب؟
يفضل دائماً وضع الواقي بعد الانتهاء من وضع نظام العناية بالبشرة حيث أن استخدام السيروم أو المرطبات فوق الواقي الشمسي تؤثر على مقدار الحماية التي يوفرها.
هل يمكن استخدام واقي شمس للحامل؟
إنه من الضروري وضع الواقي الشمس أثناء الحمل، حيث يجب اختيار الواقي بعامل حماية SPF 30 على الأقل.
مع العلم أن كل واقيات الشمس ليست آمنة، لأنه يوجد بعض الأنواع الكيميائية التي يمكن لمكوناتها أن تدخل مجرى الدم ويمكن أن تؤثر على الجنين.
كما أن بعض الواقيات يمكن أن تسبب أيضًا تهيج الجلد ورد فعل تحسسي.
لذلك، فإنه من الأفضل استخدام واقي شمس طبيعي.
ما هي مدة استخدام الواقي الشمسي في المرة الواحدة؟
عادة ما يستمر الواقي على الجلد لمدة تصل إلى ساعتين إلى ثلاث ساعات، اعتمادًا على عامل الحماية.
عموماً، إنه من الأفضل وضع الواقي قبل 30 دقيقة من تعرض الجلد للشمس، مع إعادة وضعه كل ساعتين.
هل يمكن استخدام واقي شمس للأطفال والرضع؟
يجب تجنب استخدام واقي الشمس للأطفال دون سن 6 أشهر.
مع ذلك، هذا لا يعني أنهم غير معرضين لخطر التلف من الشمس.
لكن، يمكن أن يكون الواقي الشمسي ضارًا على الأطفال الصغار لأنهم قد يكونون أكثر عرضة لخطر الآثار الجانبية من المواد الكيميائية الموجودة فيه.
من الأفضل إبقاء الأطفال دون سن 6 أشهر في الظل مع ارتدائهم ملابس واقية لمنع التعرض لأشعة الشمس.
عند اختيار الواقي الشمسي للطفل فوق سن 6 أشهر، يجب اختيار واحدًا بعامل حماية لا يقل SPF 30.
مع العلم أن معظم واقيات الشمس للأطفال هي SPF 50.
يوجد الكثير من منتجات واقي شمس للأطفال، فهي مصنعة خصيصاً لهم لأنها تحتوي على مكونات خاصة لا تسبب حساسية للأطفال.
ما هو أفضل واقي شمس طبيعي؟
يمكن تصنيع واقي شمسي طبيعي في المنزل، من خلال مكونات طبيعية.
ويعد الواقي المصنوع من زيت الصبار وزيت جوز الهند أفضل واقي شمس طبيعي، لأنه يحتوي على الصبار الذي يعالج ويمنع حروق الشمس.
مع العلم أن هذا الواقي الشمسي الطبيعي ليس مقاوم للماء.
المكونات
- 1/4 كوب من زيت جوز الهند (يحتوي على عامل حماية 7 من الشمس)
- 2 (أو أكثر) ملعقة كبيرة من مسحوق أكسيد الزنك.
- 1/4 كوب من جل الصبار النقي (يجب أن يحتوي على نسبة 50 في المائة أو أكثر).
- 25 قطرة من زيت مستخلص الجوز للرائحة.
- 1 كوب (أو أقل) من زبدة الشيا.
طريقة العمل
- تُمزج جميع المكونات، باستثناء أكسيد الزنك وجل الصبار، في قدر متوسطة الحجم.
- إذابة زبدة الشيا والزيوت معًا على نار متوسطة.
- ثم تترك لتبرد لعدة دقائق.
- يُضاف جل الصبار مع التقليب.
- يُبرد المزيج تمامًا قبل إضافة أكسيد الزنك.
- ثم يُضاف أكسيد الزنك.
- تخلط المكونات جيدًا للتأكد من توزيع أكسيد الزنك في جميع الأنحاء.
- يُحفظ في وعاء زجاجي، في مكان بارد وجاف حتى تصبح جاهزًا للاستخدام.
نصائح للحماية من أشعة الشمس؟
يعد البقاء بعيدًا عن الشمس هي أفضل طريقة لحماية الجلد من أشعة الشمس الضارة.
وبما أن ذلك قد يكون صعباً على جميع الأشخاص، لذلك يمكن اتباع بعض النصائح للوقاية من أشعة الشمس الضارة، والتي تشمل ما يلي:
- استخدام واقي شمس بعامل حماية مناسب.
- ارتداء ملابس واقية.
- تجنب أشعة الشمس من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 3 مساءً، عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية هي الأقوى.
- ارتداء النظارات الشمسية التي تمنع الأشعة فوق البنفسجية للوصول إلى العين.
وفي النهاية، عليك عزيز القارئ استخدام واقي شمس مناسب لبشرتك بعامل حماية مناسب، مع التأكد من اختيار النوع المناسب لك بعناية.
