ما إن تبدأ المرأة في الشهور الأولى للحمل ويسرع من حولها لنصيحتها فيما يخص الحمل ومن أهم هذه النصائح قائمة الممنوعات خلال فترة حملها تناولي هذا ولا تتناولي ذاك، بعض هذه الممنوعات حقيقية وبعضها يدخل تحت بند الشائعات، في مقالنا هذا نلقي الضوء على أهم الممنوعات في الحمل وأسباب منعها. الممنوعات في الحمل يمكن أن تكون أطعمة أو مشروبات أو أدوية وعند الشك فى أى منهم يجب سؤال الطبيب عنه قبل تناوله.
أطعمة تعتبر من الممنوعات في الحمل:
معظم الأطعمة مسموحة في الحمل لأن الحامل تحتاج لمصادر متنوعة من الغذاء الا ان هناك بعض الأطعمة التي يجب عليها تجنبها خلال فترة الحمل
ومن هذه الأطعمة التني تعتبر من قائمة الممنوعات في الحمل:
- اللحوم والأسماك النيئة: لأنها قد تحتوي على السالمونيلا.
- الأسماك التي تحتوي على الزئبق مثل القرش والماكريل، والتونة المعلبة قد تحتوي على نسبة ولكنها ضئيلة وتناول السوشي ممنوع لنفس السبب.
- السمك المدخن مثل الرنجة.
- البيض النيء و الأكلات التي تحتوي عليه لأنه يمكن أن يحتوي على السالمونيلا.
- اللبن الغير مبستر.
- المعلبات والأغذية التي تحتوي على المواد الحافظة.
- الخضروات إذا لم تغسل جيدا لذا يفضل تجنب الطعام فى الخارج الذي يحتوي على خضروات غير مطبوخة.
هل يمكن للحامل تناول الكبد؟
الكبد مصدر رائع للحديد وفيتامين ب ولكنه يحتوي أيضا على نسبة عالية من فيتامين ألف لذا يمكن تناولها باعتدال مثلا يوم كل أسبوع لتجنب الزيادة فى فيتامين ألف.
هل التمر مسموح في الحمل؟
عكس ماسبق فان التمر ليس من الممنوعات في الحمل ويسمح للحامل بتناول التمر والذي يعتبر غذاء متكامل غني بالبروتين والألياف.
ولكن في الثلث الأول من الحمل لا ينصح بالإفراط في تناوله لأنه يمكن أن يزيد انقباضات الرحم.
وينصح به في الشهر التاسع لتسهيل الولادة الطبيعية.
المشروبات والأعشاب والتي من الممنوعات في الحمل:
- الحلبة: الحلبة هي المشروب الأشهر بعد الولادة وذلك لأنها تساعد فى إنقباض الرحم وعودته إلى طبيعته بعد الولادة وكذلك فهي مدر للبن، لهذا السبب الحلبة ممنوعة خلال الحمل.
- القرفة: يمكن استخدام القرفة في الطعام بكميات قليلة لكن زيادة كمية القرفة قد يؤدي ألى الإجهاض.
- العرقسوس: لا يفضل أن تتناول الحامل العرقسوس لأنه يحتوي على مواد تزيد من تركيز الكورتيزون الطبيعي في الجسم، وهناك دراسة تشير إلا أنه يمكن أن يؤثر على معدل ذكاء الطفل فيما بعد.
- المشروبات الغازية: بالطبع لا يفضل تناولها خلال الحمل لما لها من آثار سلبية على الصحة.
آثار المشروبات الغازية على الحامل:
المشروبات الغازية تأتي على رأس قائمة الممنوعات في الحمل وإذا قرأت المكونات على زجاجة المشروبات الغازية تجد الآتي:
- الكافيين: يؤثر على ضغط الدم ويسبب الأرق والذي بدوره يؤدي إلى الإمساك والجفاف.
- السكر: يؤثر على مستوى الإنسولين ويؤدي إلى السمنة الزائدة.
- ثاني أكسيد الكربون: والذي يتجول فى الدم ويجب محل الكالسيوم فى العظام فتصبح غير قادرة على حمل وزنك الزائد خلال الحمل وتؤدي إلى آلام في الظهر.
- الأنواع المخصصة للحمية يمكن أن تحتوي على محليات صناعية وهى أكثر ضرر من السكر العادي
ما هي الآثار السلبية الناتجة عنها والتي تجعلها على رأس قائمة الممنوعات في الحمل؟
الولادة المبكرة والعيوب الخلقية للجنين.
ولادة طفل يعاني من السمنة.
زيادة تناول السكر والكافيين قد يؤدي أيضا إلى الإجهاض.
الكافيين والحمل:
كثير من الحوامل اعتادوا على تناول الشاي والقهوة بشكل يومي فهل تنضم هذه المشروبات لقائمة الممنوعات في الحمل؟
الكافيين ليس ممنوع تماما ولكن التقليل منه هام جدا فيكفي ٢٠٠ مجم من الكافيين فى اليوم، وهو ما يعادل من ٢-٣ كوب.
اهتمام الحامل بالغذاء الصحي والابتعاد عن الممنوعات في الحمل قدر الإمكان هو الأساس لمرور فترة الحمل بسلام والخروج منها بصحة جيدة للحامل ولطفلها المنتظر.
