اليوم الفري في الصيام المتقطع

ما هو عدد السعرات الحرارية المسموحة في اليوم المفتوح؟.. هل اليوم المفتوح ضروري؟

اليوم الفري أثناء الدايت هو مصطلح يُستخدم لوصف اليوم الذي يُمنح للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا للاستراحة عن القيود…

أكمل القراءة »