يمكن أن تؤدي بعض الأمراض المزمنة والجراحة والصدمات التي تصيب الجسم إلى فقدان الوزن بصورة غير متوقعة. إذا لم تلاحظ زيادة الوزن التي تريدها بالطعام والتمارين الرياضية فقط، فقد يساعدك دواء من الصيدلية لزيادة الوزن في اسبوع ومكملات زيادة الوزن.
قد تعزز حبوب زيادة الوزن – مثل بعض الوصفات الطبية أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الستيرويدات والقنب والهرمونات – زيادة الوزن. إليك ما تحتاج إلى معرفته.
عايزه اتخن في اسرع وقت اعمل ايه؟
أفضل الخيارات وأكثرها أمانًا لزيادة الوزن بصورة طبيعية تشمل:
- زيادة تناول البروتين وتضمين الحبوب الكاملة المتنوعة، الفواكه، الخضروات، الأعشاب، والتوابل في نظامك الغذائي يُعد أمرًا مفيدًا.
- تناول الأطعمة المغذية أفضل نهج لتعزيز تناول السعرات الحرارية. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد لا تكون هذه المحاولات فعالة.
- يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية والتغذية على محاربة الأمراض وتأخير عملية الشيخوخة. قد يسمح لك الجمع بين أنشطة المقاومة ونظام غذائي متوازن بزيادة الوزن بأمان.
في حين أن تناول نظام غذائي متوازن مع الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الكافية لا يزال الخطوة الأكثر أهمية، فإن العديد من المكملات الغذائية المقترحة في هذه المقالة ذات قيمة عالية في اكتساب الوزن بأمان ونجاح. إذا وجدت صعوبة في اكتساب وزن صحي أو الحفاظ عليه، فاستشر طبيبك للحصول على التوجيه المناسب.
دواء من الصيدلية لزيادة الوزن في اسبوع
بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. من المهم استشارة طبيب أو أخصائي تغذية قبل تناول أي دواء من الصيدلية لزيادة الوزن في اسبوع أو مكمل. بعض الأدوية والمكملات التي قد تُستخدم لزيادة الوزن تشمل:
- مكملات البروتين، مثل مسحوق البروتين أو بار البروتين.
- مكملات الفيتامينات، مثل فيتامين B12 الذي يمكن أن يساعد على زيادة الشهية.
- الأدوية الموصوفة، مثل بعض الأدوية التي تُستخدم لعلاج حالات معينة مثل فقدان الشهية أو بعض الأمراض.
تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل المكسرات، الأفوكادو، الزيوت الصحية، واللحوم.
أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن في الصيدليات
هناك العديد من المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد على زيادة الوزن، ومن بينها:
المكملات البروتينية
البروتينات أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن في الصيدليات هي مكونات بناء الأنسجة العضلية. كما تعمل المكملات البروتينية عالية الجودة على تعزيز زيادة الوزن خلال تزويد جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو.
يمكن أن تكون المكملات البروتينية، مثل مشروبات البروتين أو ألواح البروتين، نهجًا فعالًا بصورة خاصة لزيادة استهلاك البروتين إذا كنت لا تتلق ما يكفي من المغذيات خلال النظام الغذائي.
بصورة عامة، يجب أن تحصل على ما لا يقل عن 30 إلى 35 في المئة من السعرات الحرارية من البروتين. سيؤدي تجاوز هذا إلى اختلال توازن التغذية لديك لأنه سيؤدي إلى استهلاك غير كافٍ من العناصر الغذائية الأخرى.
ستؤثر طريقة الاستهلاك في النتيجة. تأكد من أن إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها كبير لتشجيع زيادة الوزن جنبًا إلى جنب مع المكملات البروتينية.
أفضل مكمل بروتين
اختيار أفضل مكمل بروتين يعتمد على احتياجاتك الشخصية وأهدافك. إليك بعض الأنواع الشائعة من مكملات البروتين:
- ريو بروتين كود دواء من الصيدلية لزيادة الوزن في اسبوع.
يحتوي على مزيج من البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون، الكوليستيرول، الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، والفسفور.
- أورجانيك نيشن ايزوليت بروتين:
يتضمن بروتين مصل اللبن العضوي المعزول، بالإضافة إلى الكربوهيدرات، الدهون، الكوليستيرول، الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، المغنيسيوم، الكلوريد، الصوديوم، والبوتاسيوم.
- إي إيه إس إن أدفانسد سبورتس بروتين:
يحتوي على مزيج من البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون، الكوليستيرول، الصوديوم، والبوتاسيوم.
طريقة استعمال مكملات البروتين:
أضف من 180 إلى 240 مل من مشروبك المفضل إلى كوب (شيكر بروتين)، ثم أضف ملعقة واحدة من البروتين إلى الكوب، واغلقه ورجه مدة 30 ثانية.
الكرياتين
يوفر مكمل زيادة الوزن لجسمك مادة أولية عالية الطاقة تساعد على إنتاج ثلاثي فوسفات الأدينوزين خلال التمارين البدنية الشاقة. إنه يمكّن من النمو العضلي السريع خلال تمكين نشاط العضلات.
الكرياتين مادة كيميائية طبيعية موجودة في خلايا الجسم، ولا سيما العضلات والدماغ. الكرياتين، وهو نوع من الأحماض الأمينية، تحصل عليه في الغالب من المحار واللحوم الحمراء، وينتج كمية صغيرة منه بواسطة الكبد والبنكرياس والكلى.
بالنسبة للعديد من الناس، فإن تناول الأطعمة الغنية بالكرياتين ليس خيارًا، لذا فإن مكملات الكرياتين شائعة ومفيدة، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة.
الكرياتين ضروري لأداء التمارين الرياضية وتوليد الطاقة، وتشير الدراسات إلى أن المكملات الغذائية يمكن أن تؤدي إلى تحسين أداء العضلات وزيادة الوزن. يوصي معظم خبراء التغذية بمونوهيدرات الكرياتين لأنه النوع الأكثر بحثًا عن الكرياتين.
أفضل نوع كرياتين في مصر
تساعد مكملات الكرياتين في زيادة قوة العضلات واكتساب الكتلة العضلية خلال ممارسة التمارين الرياضية.
- ريو كرياتين.
- يو بي آي كرياتين.
طريقة الاستعمال:
أضف الكمية الموصى بها إلى 180 مل من الماء أو أي مشروب غني بالنشويات، وتناوله مرة أو مرتين يوميًا.
زيت السمك دواء من الصيدلية لزيادة الوزن في اسبوع
عادةً ما تحصل على زيت السمك من الأسماك الدهنية؛ فهي تعد دهونًا جيدة بسبب محتواها من أحماض أوميجا 3 الدهنية. مكملات زيت السمك تحتوي على دهون ويمكن أن تساعدك على زيادة الوزن مع تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. قد لا تكون حبوب زيت السمك فعالة لزيادة الوزن حتى تزيد تناول السعرات الحرارية بصورة كافية.
مكملات زيادة الوزن
إنها مكملات غذائية غنية بالسعرات الحرارية للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الحصول على سعرات حرارية كافية خلال النظام الغذائي. إنها توفر تقنية سريعة ومباشرة لتعزيز تناول السعرات الحرارية دون زيادة تناول الطعام.
معظم مكملات زيادة الوزن غنية بالكربوهيدرات والبروتينات، وبعضها يوفر أكثر من ألف سعر حراري لكل وجبة.
الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة
تعمل هذه الأحماض الأمينية الأساسية على تجديد العضلات وتعافيها. يجب أن تفكر في تناول هذا المكمل إذا كنت ترغب في زيادة الوزن بسرعة. ومع ذلك، تناوله فقط تحت إشراف طبيبك.
مكملات زيادة الوزن العشبية
يمكن أن تكون بعض الأعشاب الأيورفيدية ناجحة بصورة خاصة في علاج سوء التغذية وسوء الامتصاص الغذائي وضعف المناعة وغيرها من القضايا التي قد تحد من زيادة الوزن.
بالرغم من أنه يمكنك دمج بعض الأعشاب الأيورفيدية، فمن المثالي التحدث إلى أخصائي التغذية الخاص بك حول دمج منشطات الشهية والأعشاب الأيورفيدية في نظامك الغذائي.
تعمل الأدوية الأيورفيدية على تحسين صحة الجهاز الهضمي، مما قد يساعد على امتصاص العناصر الغذائية وقد يؤدي إلى زيادة الوزن.
مكمل الذرة الشمعية دواء من الصيدلية لزيادة الوزن في اسبوع
يعزز هذا المكمل عملية الهضم السريع للجلوكوز لزيادة مستويات الأنسولين وتشبع مخازن الجليكوجين في العضلات.
تنقل هذه الكربوهيدرات سريعة الهضم الأحماض الأمينية والمواد البروتينية إلى العضلات. وهي سهلة على المعدة.
إذا شعرت بالغثيان بعد التمرين، فانتقل إلى الذرة الشمعية، التي يمكن مزجها ببساطة مع أي عصير بعد التمرين.
مكملات أحادي هيدرات الدكستروز أو الكربوهيدرات السريعة
يستخدم لاعبو كمال الأجسام والرياضيون هذا المكمل الكربوهيدراتي البسيط للتسبب في زيادة الأنسولين وتجديد احتياطيات الجليكوجين المستنفدة خلال النشاط.
يحتوي أحادي هيدرات الدكستروز على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع، مما يعني أنه يتم امتصاصه بسرعة بعد الاستهلاك.
يدخل الدكستروز، مثل جميع الكربوهيدرات، إلى مجرى الدم على صورة جلوكوز ويستخدم للطاقة أو يخزن على صورة جليكوجين أو ثلاثي جليسريد في الخلايا الدهنية.
تساعد استجابة الأنسولين الناتجة على توصيل الجلوكوز والأحماض الأمينية والبروتين والعناصر الغذائية الضرورية الأخرى إلى العضلات.
الوقت المثالي لتناول مونوهيدرات الدكستروز بهدف زيادة الوزن هو مباشرةً بعد التمرين، مع مصدر للبروتين عالي الجودة. ومع ذلك، فإن تناول الكربوهيدرات البسيطة في أوقات أخرى من اليوم قد لا يكون خيارًا جيدًا.
زيت الكريل
يمكنك الحصول على السعرات الحرارية من مكملات زيت الكريل دواء من الصيدلية لزيادة الوزن في اسبوع لأنها غنية بالدهون الغذائية. هذا مكمل ممتاز للاستخدام إذا كنت من ذوي البنية النحيفة أو ترغب في بناء العضلات.
يعمل زيت الكريل على تحسين عملية التمثيل الغذائي ويوفر الدهون الصحية ومضادات الأكسدة.
حبوب لزيادة الوزن بسرعة بدون أضرار
زيادة الوزن بصورة صحية وسريعة تتطلب تناول مكملات غذائية أو أدوية تحت إشراف طبي. إليك بعض حبوب لزيادة الوزن بسرعة بدون أضرار:
دايجينورم اسم برشام لزيادة الوزن في أسبوع
دواء من الصيدلية لزيادة الوزن في اسبوع هو منتج يحتوي على مجموعة من الأنزيمات الهاضمة يُستخدم لعلاج عسر الهضم ويساعد على زيادة الشهية.
الجرعة وطريقة الاستعمال:
- للأطفال من سنة إلى 3 سنوات: نصف ملعقة صغيرة 3 مرات يوميًا خلال أو بعد تناول الطعام.
- للأطفال من 3 سنوات إلى 12 سنة: ملعقة صغيرة 3 مرات يوميًا خلال أو بعد تناول الطعام.
- للكبار: ملعقة كبيرة 3 مرات يوميًا خلال أو بعد تناول الطعام.
ديجستين دواء فاتح للشهية وزيادة الوزن
هو منتج يحتوي على مجموعة من الأنزيمات الهاضمة التي تسهم في تكسير البروتينات والدهون والنشويات، مما يسهل عملية امتصاصها في الجسم. كلما زادت كمية الطعام التي تمتص، زادت السعرات الحرارية المتاحة، مما قد يساعد في زيادة الوزن.
أفضل علاج لزيادة الوزن للنساء والرجال
لزيادة الوزن بصورة صحية، يمكن اتباع بعض العلاجات التي تساعد على تحقيق ذلك. إليك بعض أفضل علاج لزيادة الوزن للنساء والرجال:
جروث فورميلا دبليو جي تركيبة لزيادة الوزن من الصيدليةهو مكمل غذائي متوفر في الصيدليات يهدف إلى زيادة الوزن. يتميز بتركيبة متوازنة تحتوي على الحليب، بروتين اللبن، بروتين الصويا، الكالسيوم، والسكريات مثل السكروز والمالتودكسترين.
يوفر جروث فورميلا للجسم احتياجاته من البروتين والطاقة والفيتامينات والمعادن، مما يساعد على اكتساب والحفاظ على وزن صحي.
طريقة الاستعمال:
يتم إضافة كيس واحد أو ملعقتين كبيرتين من جروث فورميلا إلى كوب من الحليب أو الماء بعد غليه، مرتين يوميًا.
بايوجينرز (Bio Gainers) دواء فاتح شهية طبيعي لزيادة الوزن
دواء من الصيدلية لزيادة الوزن في اسبوع هو مكمل غذائي يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مثل الحليب، الواي بروتين، والسكريات مثل السكروز والمالتودكسترين.
طريقة الاستعمال:
يضاف كيس واحد أو ملعقتين كبيرتين من بايوجينرز إلى كوب من الحليب أو الماء بعد غليه، مرتين يوميًا.
إيجي جروث (Egy Growth) سيرو لزيادة الوزن في أسبوع
هو مكمل غذائي مصمم للأطفال والكبار لزيادة الوزن. يحتوي على مكونات مثل الحليب، بروتين اللبن، الصوديوم، الكالسيوم، والسكريات مثل السكروز والمالتودكسترين، بالإضافة إلى مادة تُعرف باسم بوفين كوليستريم، وهي مشتقة من لبن السرسوب الذي تستخلص من حليب البقر خلال الأيام الأولى بعد الولادة، ويتميز باحتوائه على أجسام مضادة، عوامل نمو، وسيتوكينات تدعم مناعة الجسم.
الجرعة وطريقة الاستعمال:
- للكبار: ملعقتان كبيرتان مع الحليب أو الماء ثلاث مرات يوميًا.
- للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و3 سنوات: تُعطى ملعقة صغيرة في الصباح وأخرى في المساء.
- للأطفال من 4 إلى 6 سنوات: ملعقتان صغيرتان صباحًا ومساءً.
- للأطفال من 7 إلى 12 سنة: ثلاث ملاعق ثلاث مرات يوميًا.
إنشور (Ensure) دواء من الصيدلية لزيادة الوزن في اسبوع للنساء
هو مكمل غذائي يساعد على زيادة كمية البروتينات والسعرات الحرارية المتناولة، مما يساهم في الحفاظ على تغذية جيدة بهدف المحافظة على الوزن أو اكتساب المزيد منه. لا يُنصح باستخدام حليب إنشور للأطفال دون سن الأربع سنوات إلا بعد استشارة الطبيب.
زيادة الوزن بصورة صحية وآمنة تتطلب اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية المناسبة. بينما قد يكون هناك دواء من الصيدلية لزيادة الوزن في اسبوع، يجب أن تستخدم بحذر وتحت إشراف طبي.
تتضمن بعض الأدوية التي قد تساعد على زيادة الوزن مكملات تحتوي على البروتين أو الفيتامينات، ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها. يمكن أن تكون هذه الأدوية فعالة في بعض الحالات، ولكنها ليست بديلًا عن التغذية السليمة.
في الختام، إذا كنت تبحث عن زيادة الوزن في مدة قصيرة، من الأفضل التركيز على تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية الصحية، مثل المكسرات، والأفوكادو، وزيت الزيتون، بالإضافة إلى ممارسة تمارين القوة. استشارة أخصائي تغذية يمكن أن توفر لك خطة مخصصة تناسب احتياجاتك الفردية.
