يُعد الاكتئاب أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا، ويؤثر بشكل خاص على النساء بطرق متعددة، ففي عالم مليء بالتحديات اليومية قد تواجه المرأة ضغوطًا نفسية واجتماعية تؤدي إلى ظهور علامات الاكتئاب عند المرأة بشكلٍ واضح، وتتباين هذه العلامات بين الأعراض النفسية والجسدية، ما يجعل من الضروري التعرف عليها مبكرًا لتقديم الدعم والعلاج المناسب، وفي هذا المقال سوف نستعرض أهم أعراض الاكتئاب عند المرأة وكيفية تأثيرها على حياتها اليومية وعلاقاتها الاجتماعية.
علامات الاكتئاب عند المرأة المبكرة
يعد الاكتئاب أكثر شيوعاً في النساء عن الرجال نظراً للتغيرات الهرمونية التي تحدث على مدار حياة المرأة، وطبيعة استجابتها للتوتر، وكذلك الضغوط الاجتماعية وأعباء رعاية أطفالها، وقد تظهر علامات مبكرة على المرأة تنذر بدخولها في الاكتئاب، ولكن عادة ما تحدث دون أن يلاحظها أحد، ويفيد معرفة هذه الأعراض في الانتباه للأمر من بدايته للحصول على الدعم المناسب، وتتضمن الأعراض المبكرة للاكتئاب عند المرأة ما يلي:
- اليأس والإحباط
تعد أولى أعراض الاكتئاب لدى المرأة الشائعة شعور المرأة بعدم أهميتها وربما كراهية ذاتها مع الإحساس بالذنب دون ارتكاب خطأ أو تقصير.
- التقلبات المزاجية
قد تظهر أعراض الاكتئاب عند البنات في بدايته في صورة تغيرات شديدة في المزاج، مثل نوبات غضب شديدة تعقبها نوبات بكاء وحزن عميق، ويدل ذلك إلى احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
- اللامبالاة
تبدأ أعراض الاكتئاب عند النساء في كثير من الحالات بفقدان الشغف والاهتمام بأنشطة وأعمال طالما كانت في السابق مصدر متعة ومحط اهتمام، فعلى سبيل المثال فقدان الشغف بهواية محببة أو عدم الاستمتاع بوظيفة كانت مرغوبة.
- مشاكل النوم والتعب العام
ربما يبدأ ظهور الاكتئاب بمشاكل في النوم، مثل النوم فترات طويلة، أو الأرق، وصعوبة الحصول على قسط كاف من النوم، كذلك يعد أحد أعراض مرض الاكتئاب عند النساء في بدايته الشعور بالتعب العام والإرهاق دون بذل مجهود شاق أو حدوث تغيير في الروتين اليومي.
- اضطرابات في الشهية
تكون النساء أكثر عرضة للتغيرات في الشهية والوزن عند التعرض لنوبة اكتئاب، ويظهر ذلك في صورة زيادة الشهية ومن ثم زيادة الوزن، أو قلة الشهية وفقدان الوزن.
- القلق والتوتر
يختلف اضطراب القلق عن الاكتئاب، ولكن قد تظهر بعض علامات القلق ضمن أعراض الاكتئاب عند النساء، مثل: العصبية والشعور بالتوتر، والأرق، والشعور بالرهبة والذعر، وسرعة دقات القلب أو سرعة التنفس.
علامات الاكتئاب عند المرأة الحامل
تعتبر بعض التغيرات المزاجية طبيعية أثناء الحمل، مثل الشعور بالتعب أو الانفعال، ولكن إذا كنتِ تشعرين غالبًا بالإحباط واليأس وعدم الاستمتاع بالأشياء التي اعتدتِ عليها، فعليكِ بالتواصل مع طبيب مختص، وتتضمن علامات الاكتئاب أثناء الحمل ما يلي:
- الشعور بالحزن، أو انخفاض الحالة المزاجية، أو البكاء معظم الوقت.
- الشعور بالانزعاج أو الغضب بسهولة.
- فقدان الاهتمام بالآخرين والعالم من حولك.
- عدم الرغبة في تناول الطعام أو تناول الطعام أكثر من المعتاد.
- الأفكار السلبية، مثل القلق من عدم قدرتك على رعاية طفلك.
- الشعور بالذنب أو اليأس أو إلقاء اللوم على نفسك بسبب مشاكلك.
- وجود مشاكل في التركيز أو اتخاذ القرارات.
إذا لم يتم علاج اكتئاب ما قبل الولادة، فقد تتفاقم أعراض اكتئاب الحمل وقد تستمر بعد ولادة الطفل (اكتئاب ما بعد الولادة)، لذلك من المهم الحصول على المساعدة إذا كنتِ بحاجة إليها.
قد يهمك: تعرف أكثر على ما يعانيه مريض الاكتئاب.
علامات الاكتئاب عند المرأة بعد الولادة
تختلف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، وتتراوح بين الخفيف والشديد، وتتضمن التغييرات المزاجية التي يمكن أن تعاني منها المرأة بعد الولادة ما يلي:
أعراض الكآبة النفاسية بمرحلةِ ما بعد الولادة
ربما تتضمن أعراض الكآبة النفاسية، التي تستمر فقط لعدة أيام إلى أسبوع أو أسبوعين بعد ولادة طفلك، ما يلي:
- التقلبات المزاجية.
- القلق.
- الحزن.
- سهولة الاستثارة.
- الشعور بالضغط الشديد.
- البكاء.
- انخفاض التركيز.
- مشكلات تتعلق بالشهية.
- صعوبة النوم.
أعراض اكتئابِ ما بعد الولادة
في البداية قد تخطئين في معرفة الفرق بين اكتئاب ما بعد الولادة والكآبة النفاسية، لكن تكون أعراض اكتئاب ما بعد الولادة أكثر حدة وتدوم لفترة أطول، وفي نهاية المطاف قد تؤثر هذه الأعراض على قدرتك على رعاية طفلك وأداء المهام اليومية الأخرى، وعادةً ما تظهر الأعراض في غضون الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة، ولكنها قد تبدأ مبكرًا أي أثناء الحمل أو تظهر في وقت لاحق حتى سنة بعد الولادة، وقد تتضمن أعراض اكتئاب ما بعد الولادة ما يلي:
- الشعور بالكآبة أو التقلبات المزاجية الحادة.
- الإفراط في البكاء.
- صعوبة التعلق بطفلك.
- الابتعاد عن العائلة والأصدقاء.
- فقدان الشهية أو تناول الطعام بكمية أكثر من المعتاد.
- عدم القدرة على النوم (الأرق) أو النوم لفترات طويلة.
- الشعور بالتعب البالغ أو فقدان الطاقة.
- قلة الاهتمام والاستمتاع بالأنشطة التي كنت تستمتع بها سابقًا.
- الغضب وسهولة الاستثارة بصورة حادة.
- الخوف من ألا تكوني أما جيدة.
- اليأس.
- الشعور بانعدام القيمة أو الخزي أو الذنب أو العجز.
- ضعف القدرة على التفكير بوضوح أو التركيز أو اتخاذ القرارات.
- نوبات الهلع والقلق الشديدة.
- أفكار تتعلق بإيذاء نفسك أو طفلك.
- تكرار أفكار الموت أو الانتحار.
ربما يستمر اكتئاب ما بعد الولادة لعدة أشهر أو لمدة أطول في حالة عدم علاجه.
قد يهمك: تريبتزول لعلاج الاكتئاب والقلق.
ما هي أسباب الاكتئاب عند البنات المراهقين؟
هناك العديد من العوامل التي قد تلعب دورًا في الاكتئاب عند المراهقين، بما في ذلك:
- العوامل الوراثية إذ يمكن أن ينتقل الاكتئاب في العائلات.
- بيولوجيا وكيمياء الدماغ.
- الهرمونات إذ يمكن أن تساهم التغيرات الهرمونية في الإصابة بالاكتئاب.
- الأحداث المجهدة في مرحلة الطفولة مثل الصدمة، وموت أحد الأحباء، والتنمر ، والإساءة .
من هم المراهقون المعرضون لخطر الاكتئاب؟
يمكن أن يحدث الاكتئاب في أي عمر، ولكنه يبدأ غالبًا في سن المراهقة أو في بداية مرحلة البلوغ، إذ يوجد بعض المراهقين معرضون لخطر الإصابة بالاكتئاب بشكل أكبر، مثل أولئك الذين:
- يعانون من حالات صحية عقلية أخرى، مثل القلق، واضطرابات الأكل، وتعاطي المخدرات.
- يعانون من أمراض أخرى مثل السكري والسرطان وأمراض القلب.
- لديهم أفراد من العائلة يعانون من مرض عقلي.
- يوجد لديهم صراع عائلي غير متوازن.
- لديهم مشاكل مع الأصدقاء أو الأطفال الآخرين في المدرسة.
- يعانون من صعوبات التعلم أو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).
- تعرضوا لصدمة في طفولتهم.
- لديهم احترام ذاتي منخفض، أو نظرة متشائمة، أو مهارات تأقلم ضعيفة.
اقرأ أيضًا: عشبة القديسين وعلاج الاكتئاب.
أسباب الاكتئاب عند النساء
تكون احتمالات تشخيص السيدات بالاكتئاب الضعف مقارنة بالرجال، ويمكن الإصابة بالاكتئاب في أي عمر، وترتبط بعض التغيرات المزاجية والشعور بالضيق بالتغيرات الهرمونية المعتادة، ولكن لا تتسبب التغيرات الهرمونية وحدها في الإصابة بالاكتئاب، بل ترتبط العوامل الحيوية الأخرى والصفات الموروثة وظروف الحياة والتجارب الشخصية بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، وفيما يلي العوامل المساهمة في إصابة النساء بالاكتئاب:
البلوغ
قد تؤدي التغيرات الهرمونية في سن البلوغ إلى زيادة احتمالية إصابة بعض الفتيات بالاكتئاب.
مشكلات ما قبل الحيض
بالنسبة إلى معظم النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS)، تتضمن الأعراض انتفاخ البطن وألم ضاغط على الثدي والصداع والقلق والانفعال والشعور بالاكتئاب بصورة طفيفة لفترة قصيرة.
الحمل
تحدث تغييرات هرمونية حادة خلال فترة الحمل، وقد تؤثر على الحالة المزاجية، كما أن هناك أمور أخرى قد تزيد أيضًا من خطورة الإصابة بالاكتئاب خلال فترة الحمل أو أثناء محاولات حدوث الحمل.
اكتئاب ما بعد الولادة
العديد من الأمهات الجدد يجدن أنفسهن مصابات بالحزن والغضب والانفعال، ويُصبن بنوبات بكاء بعد الولادة بوقت قصير، فهذه المشاعر التي تسمى أحيانًا الكآبة النفاسية طبيعية وعادةً ما تهدأ في غضون أسبوع أو أسبوعين، ولكن قد تشير مشاعر الاكتئاب الأكثر خطورة أو الممتدة إلى اكتئاب ما بعد الولادة.
سن اليأس وانقطاع الطمث
قد يزداد خطر التعرض للاكتئاب أثناء الانتقال إلى سن اليأس، ويُطلق على هذه المرحلة سن اليأس، فعندما تكون مستويات الهرمونات عرضة للتقلب، قد يزداد أيضًا معدل خطر الاكتئاب خلال سن اليأس المبكر أو بعد انقطاع الطمث، إذ تحدث كلتا المرحلتين عند انخفاض مستويات الإستروجين انخفاضًا كبيرًا.
الظروف الحياتية والثقافة
لا يعزى ارتفاع معدل الاكتئاب لدى النساء إلى الخصائص الحيوية وحدها، إذ يمكن أن تلعب الظروف الحياتية والضغوطات الثقافية دورًا أيضًا، فعلى الرغم من أن هذه الضغوطات تحدث للرجال أيضًا، إلا أنها تكون عادة بمعدل أقل، فالنساء اللاتي تعانين من الاكتئاب غالبًا ما تعانين أيضًا من حالات صحية عقلية أخرى تحتاج إلى علاج، مثل:
- يحدث القلق عادة مصحوبًا بالاكتئاب لدى النساء.
- اضطرابات الأكل، فهناك علاقة قوية بين الاكتئاب لدى النساء واضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية والنهم.
قد يهمك: مرض البوليميا.. إحدى اضطرابات الأكل.
في الختام، يتضح أن الاكتئاب يعد حالة معقدة تتطلب فهمًا عميقًا وعناية خاصة وخصوصًا عند النساء، فإن التعرف على علامات الاكتئاب عند المرأة وأعراضه المبكرة يمكن أن يسهم بشكل كبير في تقديم الدعم والعلاج الفعال، ومن الضروري أن تكون النساء على دراية بتجاربهن النفسية، وأن يتحدثن بصراحة عن مشاعرهن، فمن خلال التفاهم والدعم، يمكننا أن نساعد النساء في التغلب على الاكتئاب واستعادة جودة حياتهن.
