مع زيادة التطور والتكنولوجيا وما صاحب ذلك من زيادة التلوث البيئي بأشكاله المختلفة مؤثرًا بذلك على صحة الإنسان، تتجلى رحمة الله سبحانه وتعالى بعباده أن جعل داخل جسم الإنسان جرس إنذار يدق عند حدوث اعتلال، وأجهزة تعمل على تخليصه من كل ما من شأنه التأثير على صحته وأدائه، ولعل في وجود هذه المصفاة الدقيقة في جسم الإنسان (الكلى) والتي تعمل بمهارة عالية لتخليص الجسم من الفضلات التي تضره لو بقيت داخله، وحتى نحافظ على هذه المصفاة كي تؤدي عملها على أكمل وجه لابد من الإلتزام بنظام غذائي سليم يحتوي على فاكهة تغسل الكلى وتنظفها من الفضلات المختلفة.
قد يواجه بعض الناس أحيانًا ألمًا في إحدى جانبي الجسم، وقد يكون ذلك مؤشرًا لحدوث خلل في وظائف الكلى، ولا يخفى على أحد أنه كلما بادرنا في اكتشاف سبب المرض كان ذلك أجدى في الشفاء بإذن الله، وكما قيل (الوقاية خير من العلاج) فإلى جانب الأدوية التي يلجأ إليها المصابون بأمراض الكلى فإنه من الممكن للنظام الغذائي السليم الذي يحتوي على فاكهة تغسل الكلى المحافظة على صحتها.
في هذا المقال سوف نتحدث عن فاكهة تغسل الكلى، مشروبات تحسن وظائف الكلى، مشروبات تضر الكلى، ومشروبات لعلاج أمراض الكلى.
مشروبات تحسن وظائف الكلى
تناول الفواكه والخضروات الطازجة وخاصة فاكهة تغسل الكلى له تأثير جيد وفعال على صحة الكلى والمحافظة على وظيفتها وأدائها على أتم وجه.
ولكي تقوم الكلى بوظيفتها لابد من إعطائها كل ما تحتاجه من العناصر الغذائية المختلفة، فتناول الغذاء غير الصحي الذي لا يحتوي على فاكهة تغسل الكلى يعمل على تراكم السموم في الجسم بشكل يضرها، لذلك لابد من اتباع أساليب غذائية معينة للحفاظ عليها.
فنجد أن الكلى تحب الماء فكلما زادت كمية شرب الماء يوميًا كلما زادت كفاءة الكلى خاصةً والجسم عامةً لأنها تعمل على التخلص من السموم التي تضر الجسم و تمنع تكون الحصوات، ويدخل الماء في أغلب المشروبات التي تحسن من وظائف الكلى والتي سنعرفها في السطور القادمة.
فهناك مشروبات تحسن وظائف الكلى نذكر منها:
- مشروب جذر الهندباء Dandelion root:
والذي يعمل على تنشيط الكلى و التخلص من الفضلات الضارة ومنع تكون حصوات الكلى وذلك بسبب خصائصها الملينة.
- الريحان Basil:
يعد الريحان مدرًا للبول ومن المشروبات التي تحسن وظائف الكلى بشكل جيد.
- مشروب الزنجبيل:
الذي يعمل على حماية الكلى ويساعد على تفتيت الحصوات.
- مشروبات الخضروات:
والتي تحضر عن طريق عصر الخضروات ومزجها بالماء ويمكن تحليتها حسب الرغبة أو شربها، كمشروب الكرفس مثلًا الذي يعمل كمضاد للالتهابات ويعمل على محاربة البكتيريا والفيروسات وتحسين وظائف الكلى.
- عصير التوت البري وعصير التفاح:
ويعتبر كلاهما خلاصة لفاكهة تغسل الكلى فهما مضادان للإلتهابات و يعملان على التقليل من أوكسالات الكالسيوم المسؤولة عن تكوين الحصوات.
- عصير العنب الأحمر وعصير الأناناس:
يعرفا ب(أصدقاء الكلى) وذلك لإمتيازهم بقلة الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور.
كما أن الأناناس يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يعمل على إذابة حصوات الكلى.
- خل التفاح:
يمنع تراكم السموم ونظرًا لاحتوائه على حمض الستريك و حمض الخليك وحمض الفوسفوريك فإن الوسط الحامضي يعمل على منع تكون أوكسالات الكالسيوم وبالتالي حصوات الكلى .
- عصير البنجر:
يحتوي على البيتين والذي يعمل كمضاد للأكسدة ويمنع تكون أوكسالات الكالسيوم ca oxalate مما يعزز صحة الكلى.
فاكهة تغسل الكلى
هناك فاكهة تغسل الكلى وتحافظ عليها وتحسن من وظائفها وذلك عن طريق:
- احتوائها على مضادات للأكسدة والتي تحمي الكلى من الشوارد الحرة التي تقلل من وظيفتها كالفراولة.
- أو أنها تعمل على التقليل من تكوين حصوات الكلى كالتوت البري والتفاح.
- أو بسبب قلة نسبة البوتاسيوم والفوسفور فيها كالعنب الأحمر والأناناس وجميعها فاكهة تغسل الكلى وتزيد من كفاءتها لفترة طويلة.
مشروبات تضر الكلى
ليست كل المشروبات آمنة على الكلى ولكن هناك مشروبات تضر الكلى منها:
- القهوة والشاي:
تعد القهوة والشاي وجميع المشروبات التي تحتوي على كافيين من المشروبات التي تضر الكلى إذا استهلكت بكميات كبيرة ولفترات طويلة وخاصةً إذا زاد الاستهلاك اليومي عن 1-2 كوب \ يوميًا، وذلك لأنها تعمل على إدرار البول بشكل كبير فتدخل الجسم وبما فيه الكلى في حالة من الجفاف، بالإضافة إلى أن الشاي الأسود يعمل على تحفيز تكون أوكسالات الكالسيوم التي تكون حصوات الكلى.
ولتفادي هذه المشكلة يمكنك مزجه بالحليب لأن الأوكسالات تتحد مع الكالسيوم في الأمعاء فلا تصل إلى الكلى، و بالرغم من ذلك إلا أن الشاي الأسود يمتاز بقلة نسبة البوتاسيوم به وخلوه من الصوديوم والفوسفور ولكن يجب عدم الإكثار من شربه.
وعلى الجانب الآخر يمتاز الشاي الأخضر باحتوائه على البوليفينول والتي تعمل كمضاد للأكسدة والتي تعمل على حماية الكلى.
- المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة:
تزيد المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة من فرص تكون حصوات الكلى.
- المحليات الصناعية:
بالرغم أنها تُعد بديلًا مناسبًا للسكر إلا أنها تلحق الضرر بالكلى مما يزيد العبء على الكلى بمرور الوقت.
- الألبان:
تحتوي الألبان على كمية كبيرة من الفوسفور والبوتاسيوم والبروتين والذي يقلل من كفاءة عمل الكلى، ويمكن استبداله بحليب نباتي كحليب اللوز مثلًا.
- عصائر الموز و الافوكادو والمانجو والكيوي:
لا تحضر هذه العصائر من فاكهة تحب الكلى وذلك لإحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم و الذي يشكل ضررًا على الكلى ويمكن استبداله بمشروبات أخرى.
- عصير المشمش:
سواءً الطازج أو المجفف يمنع لمن يعانون من قصور في وظائف الكلى.
مشروبات لعلاج الكلى
لا يعد شرب الماء عند الكثيرون روتينًا يوميًا فلا يشرب البعض إلا إذا أحس بالعطش وهذا أحد أهم الأسباب المؤدية إلى اعتلال صحة الكلى.
وغير ذلك كالتهاب الكلى وتكون الحصوات وقلة كفاءتها والتي قد تصل في نهاية المطاف عند عدم جدوى الأدوية إلى الفشل الكلوي لا قدر الله.
وحتى لا نصل الى هذه المرحلة و يكون قد فات الأوان لابد من المبادرة بالفحص والعلاج المبكر حتى لا تتفاقم الحالة، لذلك فإن بجانب الأدوية التي يصفها الطبيب يمكنه أيضًا وصف بعض المشروبات لعلاج الكلى مثل:
- الماء:
ويعد المشروب الأفضل على الإطلاق لصحة الجسم عامةً والكلى خاصةً.
- عصير الليمون:
الليمون فاكهة تغسل الكلى وذلك لأنه يستخدم في علاج حصوات الكلى ومنع تكونها لأنه يعمل على زيادة السترات في البول ويمنع تكون الحصوات .
- شاي البقدونس:
لعلاج أملاح الكلى ومنع تكون الحصوات.
- الشاي الأخضر:
لعلاج صديد البول.
- شاي الشعير:
لعلاج حصوات الكلى لاحتوائه على vit 6 والمغنيسيوم اللذان يعملان على تكسير أوكسالات الكالسيوم المسببة لحصوات الكلى بالإضافة إلى احتوائها على الألياف التي تعزز صحة الكلى.
- أعشاب سيكم للكلى:
وهي عبارة عن مجموعة من الأعشاب التي تخفف من آلام المغص الكلوي حيث تعمل على ارتخاء العضلات.
- عشبة القتاد أو الأستراغالوس:
وهي عبارة عن أعشاب صينية لعلاج زلال البول.
عصير القصب لا يخلصك منها !
وعلى عكس ما يعتقد الكثيرون أن القصب فاكهة تغسل الكلى وأن عصيره ذو فائدة لمرضى حصوات الكلى!
ولكن ما لا يعلمه أغلب الناس أنه بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكر فإنه يزيد العبء على الكلى أثناء التخلص منه.
بالإضافة إلى احتوائه على نسبة ليست باليسيرة من الصوديوم و الذي يعمل على احتباس الماء والأملاح في الجسم مما يشكل ضغطًا على الكلى.
صدق أو لا تصدق !!
- نسمع كثيرًا عن فوائد بذور الخلة لعلاج حصوات الكلى ولكن قد ينقلب السحر على الساحر لو زادت الكمية عن الجرعة المحددة أو طالت مدة الإستخدام.
- احذر المضادات الحيوية فإنها تعجل بالفشل الكلوي.
قد يهمك أيضًا: استخدام مضاد حيوي للأطفال
ولأن صحتك تهمنا.. إليك هذه النصائح:
- ممارسة الرياضة مهمة لحياة أفضل.
- شرب الماء من 2-3 لتر/ يوميًا يوفر عليك الكثير.
- لأصحاب الأمراض المزمنة كارتفاع ضغط الدم والسكري احرص على أن تكون في معدلاتها الطبيعية.
- امنع التدخين والكحوليات.
- لا تنسى التحليل الدوري لوظائف الكلى خاصةً لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.
- التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم وكذلك غسل المعلبات التي لا يحبذ أكلها أساسًا وذلك لأن الملح يستخدم فيها كمادة حافظة.
- تقليل البروتين في الوجبات الغذائية لأنه يرهق الكلى.
- الإهتمام بتناول الأسماك الدهنية على الأقل مرتين أسبوعيًا لغناها بأوميجا 3المفيد للكلى.
- اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على فاكهة تغسل الكلى من شأنه زيادة كفاءتها للقيام بوظيفتها على أكمل وجه.
ختامًا.. بعد معرفتك هذه المعلومات عن فواكه تغسل الكلى، مشروبات تحسن وظائف الكلى، مشروبات تضر الكلى،
ومشروبات لعلاج الكلى،
يجب أن تعتني بصحتك، لأن الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى.
