تعد صعوبة النوم هي أكبر مشكلة تواجه الأم الجديدة، إذ يستيقظ طفلها كل بضع ساعات للرضاعة، بجانب أن كثير من الأمهات لا تعلم ما إذا كانت عدد ساعات النوم التي ينامها طفلها الرضيع طبيعية أم كثيرة أم أقل من الطبيعي، لذلك، سنوضح في هذا المقال عدد ساعات نوم الرضيع وبعض النصائح للمساعدة الرضيع على النوم.
ما هي عدد ساعات نوم الرضيع؟
تعتمد عدد ساعات نوم الطفل باختلاف عمره، بما في ذلك ما يلي:
من الولادة حتى عمر شهرين
ينام الطفل خلال أول شهرين من عمره، ما يزيد عن 15 – 16 ساعة يومياً.
وعلى الرغم من أن أن عدد ساعات الرضيع طويل خلال هذه المرحلة، إلا أنه يستيقظ كل 2-3 ساعات ليلاً ونهارًا للرضاعة.
من عمر 3 إلى 5 أشهر
يبدأ الطفل في أن يصبح أكثر يقظة خلال اليوم بعد 6 إلى 8 أسابيع من الولادة.
في هذا الوقت تقريبًا، قد تلاحظ الأم أن عدد ساعات نوم الرضيع قد قلت بساعة واحدة، وأن عدد قيلولاته على مدار اليوم قد قلت أيضاً بقيلولة واحدة.
قد يبدأ الطفل في النوم لفترة طويلة ليلاً تصل إلى 6 ساعات أو أكثر.
مع العلم أنه عندما يكتسب الطفل قوة الجزء العلوي من جسمه، فقد يفاجئ أمه بقدرته على تغيير أوضاع النوم والتدحرج في حوالي 4 أشهر، ولكن، لا داعي للقلق وإعادة الطفل إلى النوم على ظهره.
من عمر 6 إلى 8 أشهر
عادة، ما يكون معظم الأطفال على استعداد لقضاء حوالي 8 ساعات في النوم ليلاً دون إطعام، ولكن، في بعض الحالات قد يستيقظ بعض الأطفال مرة واحدة على الأقل كل ليلة.
قد تقل عدد قيلولات الطفل نهاراً، حيث يأخذ معظم الأطفال في هذا السن ما بين 2 إلى 3 قيلولات.
من 9 إلى 12 شهرًا
بحلول الشهر التاسع، من المحتمل أن تحصل الأم والطفل على روتين نوم جيد أثناء النهار والليل، فقد تصل عدد ساعات نوم الرضيع في الليل في هذه المرحلة إلى مدة تتراوح بين 9 و 12 ساعة.
من المحتمل أيضًا أنهم يأخذون قيلولة في الصباح وبعد الظهر تبلغ مجموع ساعاتها من 3 إلى 4 ساعات.
جدول عدد ساعات نوم الرضيع
عمر الرضيع | متوسط إجمالي عدد ساعات نوم الرضيع طوال اليوم | عدد القيلولات خلال النهار | متوسط عدد ساعات النوم خلال النهار |
| من الولادة إلى شهرين | أكثر من 15 – 16 ساعة | 3 – 5 | 7 – 8 ساعات |
| من 3 إلى 5 أشهر | 14 – 16 ساعة | 3 – 4 | 4 – 6 ساعات |
| من 6 إلى 8 أشهر | 14 ساعة | 2 – 3 | 3 – 4 ساعات |
| من 9 إلى 12 شهر | 14 ساعة | 2 | 3 – 4 ساعات |
عوامل أخرى تؤثر على عدد ساعات نوم الرضيع
هناك عاملان آخران يمكن أن يؤثران على مقدار النوم الذي يحصل عليه الرضيع، بما في ذلك ما يلي:
الولادة المبكرة
إذا ولد قبل الأوان، فقد تختلف عدد ساعات نومه عن تلك الخاصة بالأطفال الذين ولدوا في وقتهم.
قد ينام هؤلاء الأطفال الذين ولدوا مبكراً لمدة تصل إلى 22 ساعة في اليوم، اعتمادًا على مدى ولاتهم مبكراً، وسوف يستيقظون بشكل متكرر لاطعامهم، وقد يحتاجون إلى مدة أطول للوصول إلى نوم متواصل لمدة ست ساعات أو أكثر ليلاً.
فقد يستغرق الأمر حتى يبلغوا 10 أو 12 شهرًا لنوم 6 ساعات أو أكثر ليلاً.
طريقة الرضاعة
يميل الأطفال الذين يرضعون بالببرونة إلى الاستيقاظ عدد مرات أقل في الليل والنوم لفترات أطول من هؤلاء الذين يرضعون رضاعة طبيعية، ويرجع السبب في ذلك إلى احتياج الحليب الصناعي إلى وقت أطول للهضم.
ومع ذلك، لا يعني ذلك أن الببرونة هي حل سحري للنوم، ففي كلتا طريقتي الرضاعة، يحتاج الرضيع إلى نفس عدد ساعات النوم طوال اليوم.
ولكن، بوصول الطفل إلى عمر 9 أشهر، لم يعد هناك أي فرق واضح بين طريقتي الرضاعة.
هل يمكن أن ينام الأطفال أكثر من اللازم؟
نعم، من الممكن أن ينام الأطفال كثيرًا، وبالتأكيد لا ينصح بذلك مبكرًا في الطفولة، حيث يجب أن يرضع الطفل في عمر شهر ما لا يقل عن ثماني إلى 12 رضعة يومياً.
لذا فإن السماح للرضيع حديثي الولادة للنوم أكثر من 17 ساعة قد يعني أنه سيفوت التغذية التي يحتاجها.
ضع في اعتبارك أنك ستحتاج إلى إيقاظ طفلك برفق إذا نام أكثر من أربع ساعات خلال تلك الأسابيع الأولى.
وإذا لم يكن الطفل مستيقظاً بما يكفي لتناول الطعام ثماني مرات على الأقل في اليوم، فاتصل بطبيب الأطفال للحصول على المشورة، حيث تتعدد أسباب الخمول والنعاس المفرط عند الرضع.
تشمل أسباب الخمول عند الأطفال حديثي الولادة، بما في ذلك ما يلي:
- الجفاف
- قلة التغذية
- انخفاض سكر الدم
- ارتفاع درجة الحرارة
- الشعور بالبرد
- الالتهابات
ما الذي يجب فعله إذا كان الطفل لا ينام وقت كافي؟
هناك أيضًا احتمال أن ينام الطفل الرضيع قليلاً جدًا ولا يسجل القدر المطلوب من عدد ساعات النوم المناسبة لعمره.
ويجب على الأم استشارة الطبيب إذا لاحظت أن إجمالي عدد ساعات نوم الرضيع طوال النهار والليل يقل عما يجب أن يحصل عليه خلال فترة 24 ساعة أو لاحظت وجود علامات إرهاق على الطفل الذي لا ينام بقدر كافي، بما في ذلك ما يلي:
- الانزعاج المستمر.
- صعوبة الاستمرار على النوم ليلاً .
- قصر وقت القيلولة.
نصائح لمساعدة الرضيع على النوم
قد يحتاج بعض الأطفال إلى مساعدة للنوم حتى عندما يشعرون بالنعاس الشديد، بالإضافة إلى أن بعض الأطفال قد يواجهون مشكلة في تهدئة نفسهم مرة أخرى للنوم عندما يستيقظون في منتصف القيلولة.
لذلك، يجب ملاحظة الطفل بحثًا عن إشاراته التي تدل على أنه مستعد للنوم، حتى تتمكن الأم من مساعدته على النوم بشكل أسرع وأفضل.
فيما يلي بعض النصائح لمساعدة الطفل على النوم بأمان وراحة، بما في ذلك ما يلي:
- هزّ الطفل أو تحركيه بلطف لينام.
- إعطاء اللهاية للطفل.
- وضع الطفل على ظهره.
- التأكد من عدم تغطية وجه الطفل بالملابس أو البطانية.
- إزالة أي وسائد وبطانيات وألعاب إضافية من سرير الأطفال.
- التأكد من أن الطفل لا يرتدي ملابس دافئة للغاية.
- وضع الطفل غرفة هادئة لينام فيها.
- التأكد من أن غرفة الطفل ليست شديدة البرودة أو الهواء.
- وضع سرير الطفل بجوار سرير الأم.
- التأكد من أن الغرفة مظلمة بدرجة كافية، مع تجنب تشغيل الضوء الساطع.
- إذا كان هناك أطفال آخرون في البيت، فيجب التأكد من أنهم لا ينامون في نفس الغرفة.
