يعد الإمساك من الحالات الشائعة التي تصيب العديد من الأشخاص، وهو يعني وجود صعوبة في إفراغ الأمعاء الغليظة، حيث يدل التبرز أقل من 3 مرات في الأسبوع على وجود إمساك، وقد يكون هذا الإمساك مزمن أو مؤقت لعدة أيام فقط، وهذا يختلف باختلاف سبب حدوث الإمساك، وفي هذا المقال سنتناول اسباب الامساك المختلفة التي يمكن أن تحدث بسبب تناول بعض الاطعمة أو اتباع بعض العادات الخاطئة أو تناول بعض الادوية أو بسبب الإصابة بحالة مرضية ما.
اسباب الامساك
الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإمساك
قد يؤدي تناول بعض الاطعمة إلى الإصابة بالإمساك، تشمل الأطعمة التي تعد من اسباب الامساك ما يلي:
اللحوم الحمراء: قد يكون تناول اللحوم الحمراء من اسباب الامساك أو قد يؤدي إلى تفاقم أعراضه لأنها:
- تحتوي على القليل من الألياف الذي يساعد على حركة الأمعاء.
- تحتوي على نسبة عالية من الدهون والتي تحتاج لوقت أطول لهضمها، مما قد يزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك.
- تقلل اللحوم الحمراء بشكل غير مباشر من إجمالي ما يتناوله الشخص يوميًا من الألياف عن طريق استبدال الخيارات الغنية بالألياف في النظام الغذائي.
الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين: قد يعد تناول الجلوتين من اسباب الامساك في حالة المعاناة من حساسية الجلوتين أو الداء البطني.
الموز الاخضر: يؤدي تناول الموز الأخضر أي الغير ناضج إلى الإصابة بالامساك، على الرغم من أن تناول الموز الناضج يخفف الامساك.
الكافيين: قد يسبب الكافيين الموجود في القهوة والشاي الأسود والشوكولاتة إلى تفاقم أعراض الإمساك إذا كان الشخص يعاني من الجفاف.
- الأرز الأبيض
- الشوكولاته
- الخبز الأبيض
- الوجبات الجاهزة والسريعة
- الكحوليات
عادات تسبب الامساك
يمكن أن يكون اتباع بعض العادات من اسباب الامساك ومن أسباب تفاقم أعراضه، كالآتي:
عدم ممارسة الرياضة
قد يؤدي قلة نشاط والجلوس لفترات طويلة دون أي حركة إلى الإصابة بالإمساك.
يمكن أن يكون ذلك مشكلة للأشخاص الذين يضطرون إلى البقاء في السرير لفترة طويلة أو لا يستطيعون التحرك كثيرًا بسبب مشكلة صحية ما.
لذلك، يجب ممارسة الرياضة يومياً أو التحرك بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة المشي لمدة 15 دقيقة يومياً.
عدم تناول الأطعمة الغنية بالألياف
تساعد الألياف على تحسين عملية الهضم وتعزيز حركة الامعاء مما يمنع الإصابة بالإمساك، لذلك، قد يكون قلة تناول الألياف من اسباب الامساك.
عدم شرب كميات كافية من السوائل
تعمل السوائل وخاصة الماء، على تسهيل حركة كل شيء في الجهاز الهضمي وقد يؤدي قلة شرب السوائل إلى الإصابة بالإمساك.
تجاهل الرغبة في التبرز
قد يؤدي تجاهل الرغبة في التبرز وعدم الذهاب إلى المرحاض، بالتوقف في النهاية عن الشعور بالحاجة إلى ذلك.
التعرض للضغط العصبي
قد يسبب التعرض للضغط العصبي الإصابة بالامساك أو الإسهال.
الإفراط في تناول الملينات
قد يؤدي تناول الملينات بانتظام إلى تعود الجسم عليها، الأمر الذي يجعله يضطر إلى زيادة الجرعة للحصول على نفس التأثير.
الأدوية المسببة للإمساك
يمكن لبعض الأدوية أيضًا أن تكون من اسباب الامساك عند تناولها، وتشمل هذه:
- مسكنات الألم الأفيونية (Opioid): مثل المورفين والكودايين وما إلى ذلك.
- الأدوية المضادة للكولين: مثل الأتروبين.
- مضادات التقلصات: مثل ديسيكلومين.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات: مثل أميتريبتيلين.
- حاصرات قنوات الكالسيوم: التي تستخدم في علاج عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم مثل فيراباميل.
- الأدوية المضادة لمرض باركنسون: قد يسبب مرض باركنسون نفسه الإمساك والأدوية المستخدمة لهذه الحالة بما في ذلك ليفودوبا تسبب الإمساك أيضًا.
- محاكيات الودي (Sympathomimetics): مثل الايفيدرين و التيربوتالين، حيث يشيع استخدام تيربوتالين في علاج الربو القصبي.
- مضادات الذهان: مثل كلوزابين وثيوريدازين وكلوربرومازين المستخدمة في علاج الاضطرابات النفسية.
- مدرات البول: مثل فوروسيميد.
- ادوية علاج ضغط الدم المرتفع: مثل ميثيل دوبا و كلونيدين و بروبرانولول.
- مضادات الهيستامين: مثل ديفينهيدرامين.
- مضادات الحموضة وخاصة التي تحتوي على الكالسيوم والألمنيوم.
- مكملات الكالسيوم: التي تستخدم في علاج هشاشة العظام.
- مكملات الحديد: التي تستخدم في علاج الانيميا.
- أدوية علاج الإسهال: مثل لوبراميد.
- مضادات الاختلاج: مثل الفينيتوين وكلونازيبام.
- مسكنات الألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية: مثل الايبوبروفين والأسبرين.
- أدوية علاج الكوليسترول: مثل الكوليسترامين.
- حبوب منع الحمل
الأمراض التي تسبب الإمساك
تعد الكثير من الحالات مرضية من اسباب الامساك لدى الأشخاص الذين يعانون منها مع الأخذ في الاعتبار أن في بعض الحالات لا تظهر أي أعراض، ومن أمثلة هذه الحالات الطبية ما يلي:
- متلازمة القولون العصبي (IBS): والتي تسبب آلامًا في البطن وغازات وانتفاخًا وتغييرًا في عادات الحمام.
- داء السكري: يعد الإمساك من الأمور الشائعة عند الأشخاص الذين يعانون من داء السكري، حيث يُعتقد أن مرض السكري يؤثر على الأعصاب في القولون، مما قد يبطئ حركة الأمعاء.
- قصور الغدة الدرقية: تحدث هذه الحالة نتيجة عدم إفراز الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى إبطاء العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك حركة الأمعاء.
- الأمراض العصبية: يعد الإمساك أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد ومرض باركنسون وإصابات العمود الفقري والمرض العصبي العضلي الحثل العضلي.
- سرطان القولون: يمكن أن يكون الإمساك و / أو تغيير لون أو شكل البراز علامة على هذا السرطان، حيث يمكن أن يتغير لون البراز إلى الأحمر أو الكستنائي أو قد يكون هناك دم في البراز.
- داء كرون: يسبب تهيجًا وتورمًا في أي جزء من الجهاز الهضمي، وفي حالة حدوث التورم في المستقيم، قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالإمساك.
- داء الرتوج: يحدث هذا عندما تنتفخ أكياس صغيرة من جدار القولون، مما يؤدي إلى الإصابة بانتفاخ وتقلصات والإمساك.
اسباب الامساك عند الحامل
يختلف سبب الإمساك أثناء الحمل باختلاف المرحلة التي يحدث فيها، تشمل اسباب الامساك المحتملة أثناء الحمل ما يلي:
- التغيرات الهرمونية: يؤدي تغيير مستويات الهرمونات في بداية الحمل إلى إبطاء حركة البراز عبر الأمعاء، ويؤدي هذا التأخير إلى زيادة كمية الماء التي يمتصها القولون من البراز، مما يجعله أكثر صلابة وصعوبة في المرور.
- تناول المكملات الغذائية أثناء الحمل: يؤدي تناول مكملات الحديد أثناء الحمل لتعويض انخفاضه الذي يحدث في فترة الحمل إلى حدوث الإمساك وتغيير لون البراز إلى الأسود.
- ضغط الرحم: يمكن أن يضغط الرحم على الأمعاء، مما يجعل من الصعب تحريك البراز عبر الأمعاء.
اسباب الامساك بعد الولادة
قد تصاب المرأة بعد الولادة بالإمساك نظراً للأسباب الآتية:
- قلة النوم والتعب: يمكن أن تؤدي تغيرات نمط النوم والإرهاق إلى تغير عادات الأمعاء، وقد تؤدي قلة النوم أيضًا إلى مزيد من التوتر، والذي يزيد من أعراض الإمساك.
- قلة النشاط والحركة: يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات النشاط أثناء الحمل وبعد الولادة إلى حدوث إمساك مؤقتًا.
- الجفاف ونقص السوائل: والذي يمكن أن يحدث في حالة النزيف والقيء.
- مكملات الحديد: تناول الفيتامينات التي تحتوي على الحديد، قد يسبب الإمساك.
اسباب الامساك عند حديثي الولادة
يجب استشارة الطبيب إذا لم يتبرز الطفل حديثي الولادة في غضون 48 ساعة من الولادة، لأنه قد يكون مصابًا بمرض هيرشسبرونغ.
وفي هذه الحالة، تفقد الأمعاء جزءاً من الخلايا العصبية، مما يتعذر على البراز التحرك للأمام في المنطقة المصابة من القولون.
اسباب الامساك عند الرضع
لا يعاني الرضع الذين يرضعون طبيعياً من الثدي عادة من الإمساك.
ولكن، يمكن أن يكون من أكثر اسباب الامساك عند الرضع شيوعًا ما يلي:
- البدء في تناول اللبن الصناعي
- أثناء الفطام
- أثناء التدريب على استخدام الحمام
- في أوقات التوتر
اسباب الامساك مع تقدم العمر
يعاني ما يصل إلى 60٪ من كبار السن من الإمساك، قد يرجع السبب في ذلك إلى أن الطعام يستغرق وقتًا أطول للهضم في الجهاز الهضمي مع تقدم العمر.
بالإضافة إلى ذلك، يصبح العديد من الأشخاص أيضًا أقل قدرة على الحركة، مما قد يساهم أيضًا في الإصابة بالإمساك.
قد تكون الحالات الطبية والأدوية وقلة تناول الألياف أو الماء عوامل أخرى تؤدي إلى الإمساك مع تقدم العمر.
