الريجيم والتحكم بالوزن
الحفاظ على وزنك ليس بالأمر المستحيل، لكنه يتطلب منكِ بعض التنظيم في وجباتك وأسلوب حياتك، كي لا تشعري أن التحكم في وزنك يشعرك بالجوع أو التعب، ولذلك يخبرنا بعض الخبراء في هذا المقال عن طرق التحكم في الوزن بشكل فعال.
6 تمارين لنحت الخصر
يعد محيط الخصر من بين الأماكن الأساسية التي يُخزن فيها الوزن الزائد مع التقدم في العمر، وقد تلعب العوامل الوراثية…
أكمل القراءة »-
هل الشوفان يزيد الوزن؟
هل الشوفان يزيد الوزن؟ يعد الشوفان خيارًا شهيًا ومغذيًا. كما أنه طعامًا مريحًا ودافئًا. يتمتع الشوفان ببعض الفوائد الصحية الرائعة،…
أكمل القراءة » -
أقوى 10 مشروبات للتخسيس
تعد المشروبات الطبيعية من الأدوات الفعّالة في دعم عملية التخسيس وتحفيز حرق الدهون. فهي لا تقتصر فقط على تعزيز الشعور…
أكمل القراءة » -
حبوب تخسيس 10 كيلو في أسبوع
هل تعمل حبوب تخسيس 10 كيلو في أسبوع؟ كيف تعمل؟ كيف تعرف أية واحدة تختار؟ هذه المقالة مليئة بالإرشادات ذات…
أكمل القراءة » -
10 من أسباب زيادة الوزن..أمراض تسبب زيادة في الوزن
تعد السمنة واحدة من أكبر المشاكل الصحية في العالم، إذ ترتبط بالعديد من المشاكل الصحية التي تُعرف باسم متلازمة التمثيل…
أكمل القراءة » -
مميزات وعيوب عملية تحويل المسار المصغر..ومعدل نزول الوزن بعد العملية
عملية تحويل المسار المصغر واحدة من أكثر جراحات السمنة شيوعًا، والتي حققت نجاحات كبيرة في الآونة الأخيرة. حيث لجأ إليها…
أكمل القراءة » -
الكبسولة الذكية أحدث طرق إنقاص الوزن
تعتبر الكبسولة الذكية (الكبسولة المبرمجة) طفرة في مجال السمنة والتخلص من الوزن الزائد حيث إنها لا تتم جراحيا وتكون نتائج…
أكمل القراءة » -
دهون البطن وأهم طرق التخلص منها
كل شخص لديه بعض دهون البطن، حتى الأشخاص الذين لديهم عضلات بطن مسطحة. الدهون جزء أساسي من جسم الإنسان. لكن…
أكمل القراءة » -
كيف اطبق نظام الصيام المتقطع في رمضان؟
يعد الصيام من 12 إلى 14 ساعة خلال شهر رمضان أحد أشكال الصيام المتقطع وهو أيضًا فرصة للأشخاص لإعادة ضبط…
أكمل القراءة » -
كيف اتبع نظام الكيتو في رمضان؟ جدول نظام الكيتو في رمضان
عند قدوم شهر رمضان المبارك يحدث حيرة لمتبعي نظام الكيتو بين الحفاظ على نظام الكيتو في رمضان أو الاستمتاع بأجواء…
أكمل القراءة »
