آلام الدورة الشهرية.. متى يكون ألم الدورة الشهرية غير طبيعي؟

آلام الدورة الشهرية هي شكوى شائعة تعاني منها الكثير من النساء أثناء الدورة الشهرية، فهذه الآلام يمكن أن تتراوح من مجرد إزعاج بسيط إلى آلام شديدة تؤثر على الحياة اليومية للمرأة، فهي تحدث عادةً نتيجة تقلصات الرحم والالتهابات والاضطرابات الهرمونية، فما هي أسباب آلام الدورة الشهرية وأنواعها المختلفة وأفضل الطرق للتعامل معها والوقاية منها؟ هذا ما سوف نتعرف عليه في السطور القادمة. 

ما هي الآم الدورة الشهرية؟

يحدث ألم الدورة الشهرية (Period Pain)، أو ما يعرف أيضًا بألم الحيض أو ألم الطمث، خلال الأيام الأولى من الدورة الشهرية، ويمكن أن تتراوح شدة هذا الألم من ألم خفيف إلى تشنجات شديدة.

لماذا يحدث ألم الدورة الشهرية؟

تحدث آلام الطمث نتيجة انقباض عضلات الرحم للمساعدة في التخلص من الدم والأنسجة المتراكمة داخل الرحم استعدادًا للحمل، وإذا لم يحدث الحمل تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون، ما يؤدي إلى بدء الدورة الشهرية وتساقط بطانة الرحم، وعند انقباض الرحم سوف تنقطع إمدادات الدم والأكسجين إلى الرحم، ونتيجة لذلك سيتم إطلاق مواد كيميائية تؤدي إلى الإحساس بالألم أثناء الحيض.

يمكن أن تتضمن أسباب ألم الدورة الشهرية أيضًا قيام الجسم بإفراز هرمونات تسمى البروستاجلاندين (Prostaglandins) التي تزيد من تقلصات الرحم ويمكن أن تتسبب في زيادة شدة ألم الدورة الشهرية.

قد يهمكِ: تعرفي على اعراض الدورة الشهرية وطرق تخفيفها. 

ألم الدورة الشهرية الطبيعي

يمكن أن تختلف طبيعة ألم الحيض من فترة إلى أخرى، إذ يمكن أن لا تشعر المرأة بأي آلام أثناء فترة الدورة الشهرية، بينما يمكن أن تعاني امرأة أخرى من الآلام الشديدة، كما أنه يمكن أن يكون أيضًا ألم الدورة مستمرًا طوال الوقت بينما في حالات أخرى يمكن أن يظهر ويختفي ما بين الحين والآخر، وفيما يلي بعض السمات الخاصة بألم الدورة الشهرية الطبيعي:

• تبدأ آلام الدورة الشهرية عادةً قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية، ويمكن أن تستمر لمدة يوم أو يومين بعد بدايتها.
• تتراوح شدة ألم الطمث الطبيعي من خفيف إلى متوسط.
• يكون ألم خفيف مستمر أو آلام حادة عرضية تحدث ما بين الحين والآخر.
• يمكن عادةً التقليل من ألم الطمث وتشنجاته عن طريق استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
• يمكن أن تظهر الآم الدورة الشهرية في أسفل البطن ، أو في الظهر أو في الفخذين، كما يمكن أن تكون مصحوبة بالصداع، والغثيان، والدوار أو الإغماء، والإسهال أو الإمساك أثناء فترة الحيض.
• يصبح ألم الطمث أقل إيلامًا مع التقدم في العمر وبعد ولادة أول طفل.

أقرأ أيضًا: سبازموبيرالجين- م .. أفضل دواء مضاد للتقلصات ومسكن للألم. 

متى يكون الم الدورة الشهرية غير طبيعي؟

يمكن أن تصاب بعض النساء بحالة تسمى عسر الطمث (Dysmenorrhea) والتي تتضمن معاناة المرأة من تشنجات وآلام شديدة أثناء الدورة الشهرية تبدأ قبل الدورة الشهرية بعدة أيام وتستمر لفترة أطول من مدة ألم الدورة الطبيعي، ويمكن تقسيم عسر الطمث إلى نوعين في بعض الحالات إلى ما يلي:

• عسر الطمث الأولي: وهو مصطلح يستخدم عادةً للإشارة إلى ألم الطمث الطبيعي.
• عسر الطمث الثانوي: هو مصطلح يستخدم للإشارة إلى ألم الطمث المرتبط بالإصابة ببعض الأمراض والمشكلات الصحية.

ما سبب الم الشديد اثناء الدورة الشهرية؟

يمكن أن يكون ألم الدورة الشديد دليل على إصابة المرأة ببعض الأمراض والمشكلات الصحية، بما في ذلك:

• بطانة الرحم المهاجرة.
• تكيس المبايض.
• الأورام الليفية.
• مرض التهاب الحوض، الذي يتمثل بحدوث عدوى في الرحم، وقناتي فالوب، والمبيضين.
• العضال الغدي (Adenomyosis).
• كما يمكن أن يكون أحد أسباب آلام الدورة الشهرية للمتزوجات هو وضع المرأة لولب داخل رحمها، والذي يتسبب عادةً بالشعور بآلام الحيض خلال الأشهر الثلاثة إلى الستة الأولى بعد وضعه. 

أقرأ أيضًا: ما هو الفرق بين أعراض الحمل واعراض الدورة الشهرية؟ 

كيفية تشخيص آلام الدورة الشهرية

إذا اشتبه الطبيب في وجود مشكلة صحية تسبب هذه التقلصات الشديدة، حينها يمكن أن يوصي بإجراء الاختبارات التالية:

• الموجات فوق الصوتية

يستخدم هذا الاختبار لإنشاء صورة للرحم وعنق الرحم وقناتي فالوب والمبيضين.

• التصوير بالرنين المغناطيسي

يمنح هذا الاختبار صورًا مفصلة للهياكل الداخلية. 

• منظار البطن

يعد هذا الاختبار ليس ضروريًا في العادة لتشخيص تقلصات الدورة الشهرية، ولكنه يمكن أن يساعد في الكشف عن حالة كامنة مثل الأورام الليفية، والانتباذ البطاني الرحمي، والالتصاقات، وتكيسات المبيض، والحمل خارج الرحم.

ما هو الشيء الذي يخفف ألم الدورة الشهرية؟

يمكنكِ اتباع النصائح والعلاجات المنزلية التالية من أجل التخلص من آلام الدورة الشهرية:

• تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، بما في ذلك الباراسيتامول (Paracetamol) أو الإيبوبروفين (Ibuprofen).
• وضع زجاجة ماء ساخن ملفوفة بمنشفة خفيفة على منطقة البطن أو الظهر.
• أخذ حمام دافئ.
• تدليك البطن والظهر.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، مثل: اليوجا، أو السباحة، أو ركوب الدراجات، أو المشي. 

اقرأي أيضًا: كتافلام أقوى مسكن للإسنان والصداع والدورة. 

متى تتطلب آلام الدورة الشهرية رؤية الطبيب؟

يعد ألم الدورة الشهرية من الحالات التي يجب على المرأة التعايش معها واستخدام العلاجات المنزلية للتخفيف منها، ولكن من المهم مراجعة الطبيب إذا شعرتي بإحدى الحالات التالية من ألم الدورة الشهرية: 

• يكون الألم شديد جدًا ويؤثر على روتينك اليومي.
• لا يتحسن الألم مع مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
• تزداد حدة الألم مع مرور الوقت.
• يستمر الألم لفترة أطول من يومين.
• يحدث الألم خارج فترة الدورة الشهرية.
• يرافقه أعراض أخرى حادة وشديدة، بما في ذلك: نزيف الحيض الغزير، أو القيء الشديد، أو الحمى.

قد يهمكِ: دافلون.. أفضل علاج للدوالي والبواسير والنزيف والدورة. 

علاج ألم الدورة الشهرية الشديد

يتطلب علاج آلام الدورة الشهرية الشديدة مراجعة الطبيب للبحث عن أسبابها المحتملة ووصف العلاج المناسب للمرأة، إذ يمكن أن تتضمن خيارات العلاج المحتملة ما يلي:

• الأدوية المضادة للالتهابات، مثل: النابروكسين (Naproxen)، أو الفلوربيبروفين (Flurbiprofen)، أو حمض الميفيناميك (Mefenamic Acid).
• وسائل منع الحمل الهرمونية، بما في ذلك: الحبوب، أو الكبسولات، أو الحقن، فهي تعمل على إضعاف بطانة الرحم ما يجعل الدورة الشهرية أخف ويخفف الألم المرتبط بها.
• المضادات الحيوية: وذلك في حالة كان سبب ألم الدورة الشهرية أم المرأة تعاني من مرض التهاب الحوض.
• أدوية تقليص حجم الأورام الليفية.
• استخدام جهاز صغير يستخدم نبضات كهربائية خفيفة لتقليل آلام الدورة الشهرية، حيث يتم وضعه على منطقة الألم.
• الجراحة: وهي خيار متاح لعلاج آلام الدورة الشهرية الناتجة عن بطانة الرحم المهاجرة أو الأورام الليفية.

مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية

يمكنكِ تناول المشروبات التالية للتخفيف من آلام الحيض:

• شرب الكثير من الماء. 
• بدائل الكافيين الصحية، بما في ذلك: الشاي الأخضر وماء الليمون. 
• شاي الزنجبيل. 
• شاي النعناع. 
• شاي البابونج. 
• العصائر الخضراء. 

قد يهمكِ: قائمة الأطعمة المناسبة أثناء الدورة الشهرية والممنوعة. 

كيفية الوقاية من آلام الدورة الشهرية

يمكن أن يكون بإمكان المرأة التي تعاني من آلام الحيض تقليل ظهور هذا الألم عن طريق الخطوات التالية:

• التقليل من استهلاك الكافيين، والمشروبات الكحولية، والملح والسكريات.
• المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام والقيام بنشاط بدني لمدة 30 دقيقة أربع أو خمس مرات أسبوعيًا.
• التخفيف من التوتر والإجهاد اليومي، فعلى الرغم من أن التوتر والإجهاد النفسي ليسا عاملين رئيسيين في ظهور ألم الحيض، إلا أن التخفيف منهم يمكن أن يساعد في تقليص حدة آلام عسر الطمث.

في الختام، من الطبيعي حدوث آلام الدورة الشهرية عند أي امرأة خلال الأيام الأولى من الدورة، وعادةً ما يكون هذه الآلام خفيفة إلى متوسطة الشدة وتزول باستخدام مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، ولكن من المهم استشارة الطبيب في حالة كانت الآلام شديدة، أو استمرت لفترة أكثر من يومين، أو رافقها بعض الأعراض الأخرى الحادة والشديدة؛ لأن هذا يدل على إصابة المرأة ببعض المشكلات الصحية.