الصيام فريضة فرضها الله سبحانه وتعالى على المسلمين في مشارق الأرض ومغاربها وهو يعني الامتناع ليس فقط عن الطعام والشراب من صلاة الفجر إلى صلاة المغرب ولكن أيضًا الامتناع عن كل ما ينقص من أجر الصيام وثوابه، وبالرغم ما للصيام من فوائد جسدية ونفسية عديدة إلا أنه هناك بعض الفئات التي شرع الله لهم الفطر لأسباب معينة رخصةً لهم منه سبحانه وحفاظًا على النفس البشرية من التعب والهلاك، ومن هذه الفئات الحامل، وماذا لو خافت على نفسها أو طفلها؟ وهل يشرع لها الصيام؟ هذا ما سنستعرضه في هذا المقال عن فوائد الصيام للحامل ؟ وهل لها أن تصوم أم هناك أضرار؟
فوائد الصيام
قبل معرفة فوائد الصيام للحامل لابد من التطرق إلى فوائد الصيام من جميع الجوانب بما في ذلك ما يلي:
فوائد الصيام النفسية
للصيام العديد من الفوائد النفسية بما في ذلك ما يلي:
- فرصة عظيمة لضبط النفس وتهذيبها
- الصيام أسلوب ديني وتربوي يعمل على تهذيب النفس وتربيتها على الصبر، والسيطرة على ردود الأفعال، وغرس مهارة ضبط النفس فيها إزاء المواقف المختلفة.
- تهذيب النفس وتعويدها على الخصال الطيبة والبعد عن الشهوات والسيطرة عليها والتي قد تكون ألفتها النفس فيكون بذلك رمضان فرصة عظيمة للتخلص من هذه الخصال السيئة.
- السيطرة على الغضب وضبط النفس فليس الهدف من الصيام الامتناع عن الطعام والشراب فحسب وإنما يمتد الأثر إلى الكف عن إيذاء الآخرين جسديًا.
- تحسين الحالة المزاجية والتقليل من التوتر
- حيث يعتبر الصيام أحد الوسائل العلاجية المتبعة من قبل أطباء الأمراض النفسية كوسيلة مساعدة لعلاج الاضطرابات النفسية، حيث يعمل الدماغ أثناء الصيام على إفراز بعض البروتينات التي تشابه عمل الأدوية المضادة للاكتئاب وبذلك تقلل من التوتر والعصبية والقلق.
- زيادة النشاط واليقظة
فبعد تناول الطعام يشعر الإنسان بالخمول والكسل حيث يتدفق الدم إلى الجهاز الهضمي للقيام بعملية الهضم.
كما يعتبر الصيام وسيلة لعلاج ضعف الذاكرة، وفي حالات عدم القدرة على التركيز من أجل تنشيط وظائف الدماغ المختلفة.
فوائد الصيام الجسدية
لا يسبب الصيام ضعفًا جسديًا بل بالعكس له العديد من الفوائد بما في ذلك ما يلي:
- تعزيز المناعة والمساهمة في الوقاية من بعض الأمراض مثل السكري والقلب والزهايمر.
- المساهمة في علاج السمنة والتخلص من الوزن الزائد، وذلك بإتباع نصائح لانقاص الوزن في رمضان يمكنك الخروج من الصيام بأفضل النتائج المرضية و بوزن مثالي.
- تجديد الخلايا وتأخير علامات الشيخوخة المبكرة.
فوائد الصيام الاجتماعية
نفسية الحامل ومزاجها أحد العوامل التي تؤثر على صحة الأم والجنين، لذلك هناك فوائد للصيام على الحامل من الناحية الاجتماعية التي تعود بالإيجاب على نفسية الحامل بما في ذلك ما يلي:
- في شهر رمضان تزيد الألفة والمحبة بين أفراد العائلة وبين أفراد الأسرة الواحدة وبين الأهل والجيران والأصحاب.
- يشعر الأفراد ببعضهم ويساند بعضهم البعض ولعل تلك النقطة من أهم ما تحتاجه الحامل في هذه الفترة فهي تحتاج إلى المساندة والمساعدة لتخفيف الحمل عنها من جميع أفراد الأسرة ويظهر ذلك جليًا في الأجواء الرمضانية.
الفئات المباح لها الفطر في رمضان
بالرغم من فرضية الصيام و لأن دين الإسلام دين اليسر والتيسير أباح الله سبحانه الفطر لبعض الفئات ويعرفون بأصحاب الأعذار بما في ذلك ما يلي:
- المريض الذي يتضرر بالصوم.
- المسافر يباح له الفطر.
- العاجز عن الصيام لمرض أو كبر سن.
- غير المكلف كالصبي والمجنون.
- الحائض والنفساء.
- الحامل والمرضع إذا خافتا على نفسيهما أو ولديهما.
فوائد الصيام للحامل
تعد الحامل من الفئات التي لها حالات خاصة أثناء الصيام، وقد يتساءل الكثيرون هل هناك فوائد للصيام على الحامل؟
نعم، يعد الصيام ذو فوائد عديدة للحامل طالما أوصى الطبيب بذلك فلكل حالته التي تختلف عن الأخرين.
حيث يعمل الصيام على:
- تحسين الهضم والاضطرابات الهضمية المصاحبة للحمل حيث يقلل الصيام من الشعور بالغثيان والقئ والحموضة وقرح المعدة.
- تحسين نفسية الأم وتقليل الإصابة بالاكتئاب المصاحب للحمل.
وتعتمد قدرة الأم على الصيام على عدة عوامل بما في ذلك ما يلي:
- الحالة الصحية للأم والجنين.
- مرحلة الحمل.
- توقيت الحمل (في أي شهور).
- عدد ساعات الصيام.
- حرارة الجو.
وفي جميع الحالات يظل الطبيب هو المسؤول عن إعطاء قرار السماح للأم بالصيام بناء على العوامل السابقة وتبعًا لصحة الجنين أيضًا.
اقرأ أيضًا: ملف شامل عن صيام الحامل هل هو آمن لها؟
مخاطر الصيام للحامل
ليست كل الحوامل تستطيع الصيام، لكن أحيانًا قد يشكل الصيام خطرًا على المرأة الحامل بما في ذلك ما يلي:
- تعاني بعض النساء الحوامل من الغثيان والدوخة أثناء .
- قد ينخفض مستوى السكر في الدم لدى بعض الحوامل مما يؤدي إلى قلة حركة الجنين.
- الصيام في بعض الحالات يؤدي إلى حدوث ولادة مبكرة بسبب قلة الغذاء أثناء فترة الصيام.
- بسبب نقص الماء قد تشعر الحامل بالجفاف وقد يؤثر ذلك على الكلى.
- قد يشكل الصيام خطرًا على الأم الحامل التي تعاني من مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، لذا لابد من استشارة الطبيب.
- وقد يسمح الطبيب للمرأة الحامل بالفطر في حالة انخفاض ضغط الدم أو انخفاض مستوى السكر أو عند الشعور بعدم التركيز أو الإغماء والدوخة، أو الإجهاد العام.
اقرأ أيضًا: هل الصيام يضر الحامل في الشهور الأولى؟ متى يسمح للحامل بالصيام؟
نصائح للحامل في الصيام
في حالة إذا سمح الطبيب للحامل بالصيام وأرادت تجربة فوائد الصيام للحامل هناك عدة نصائح لابد من اتباعها من أجل صيام سهل وميسر بما في ذلك ما يلي:
- الإكثار من شرب الماء خلال فترتي السحور والإفطار.
- التقليل من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لتلافي التعرض للصداع الناجم من انسحاب الكافيين خلال فترة الصيام كما أنه مدر للبول فيفقدها الكثير من السوائل مما يسبب الجفاف.
- إذا كانت المرأة الحامل عاملة يفضل تقليل ساعات العمل وزيادة الراحة خلال فترة الصيام.
- عدم الاندفاع أثناء الإفطار في تناول المزيد من كميات الطعام ولكن لابد من الاعتدال أثناء الإفطار والبدء بتمرات وماء.
- استمرار أخذ المكملات الغذائية.
- اتباع نظام غذائي صحي أثناء الإفطار والسحور.
- شرب العصائر الطازجة وتناول الفواكه والخضروات المرطبة للجسم مثل: الخيار والبطيخ والشمام.
- الاهتمام بتناول الزبادي والألبان خلال فترتي السحور والإفطار لأنها من الأطعمة المغذية أثناء الحمل.
- تجنب بذل مجهود شاق وممارسة الرياضات العنيفة أثناء فترة الصيام.
اقرأ أيضًا: الصيام للحامل أشياء ينبغي للحامل أن تضعها في الاعتبار
من أجل صيام أكثر سهولة عليكِ بما يلي:
- يمكن للحامل التي لا تستطيع صيام الشهر كاملًا أن تستفيد من فوائد الصيام للحامل دون أن تثقل على نفسها وذلك بأن تصوم يومًا وتفطر يومًا حتى يتسنى للجسم الحصول على ما يحتاجه من أجل المحافظة على صحة الأم والجنين.
- إذا شعرت المرأة الحامل بالضعف والهبوط أثناء الصيام يفضل أن تتوقف عن الصيام وتبادر بأخذ مشروب سكري ووجبة خفيفة من شأنها رفع سكر الدم وإمداد الجسم بالطاقة.
- داومي على شرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية الطازجة.
اقرأ أيضًا: الصيام للحامل في الشهور الأخيرة….متى يجب أن تتوقف الحامل عن الصيام؟
وختامًا…. الحمل من نعم الله على المرأة تستوجب الشكر، والصيام فريضة لابد من أدائها كما أمرنا الله سبحانه بها ولا ينبغي أن تضر الحامل نفسها أو جنينها وقد أعطاها الله رخصة الفطر ( إن الله يحب أن تؤتى رخصه كما يحب أن تؤتى عزائمه) طالما أكد الطبيب وجود خطر على صحة الأم والجنين بسبب الصيام، ومع ذلك يجب عدم التساهل في أداء الفريضة إذا كانت صحة الأم والجنين تسمحان بذلك.
