هل الصيام يضر الحامل في الشهور الأولى؟ متى يسمح للحامل بالصيام؟

مع حلول شهر رمضان، عادة ما تتساءل السيدات الحوامل عن إمكانية صيامهم خلال أشهر الحمل الأولى. وهل الصيام يضر الحامل في الشهور الأولى؟ وذلك خوفًا من أن يؤثر الصيام على صحتها ووزن جنينها. في الحقيقة، يمكن أن تكون صحة طفلك في خطر وليس فقط صحتك. فهناك بعض الحالات التي يمنع فيها المرأة الحامل من الصيام. تجيب هذه المقالة عن أسئلتكم حول الصوم أثناء الحمل وتخبركم بما تفعلونه، وما لا تفعلونه أثناء الصوم خلال شهر رمضان، كما توضح الحالات الممنوعين من الصيام أثناء الحمل. 

هل الصيام يضر الحامل في الشهور الأولى؟

عادة ما ينصح الأطباء بعدم الصيام في أول ثلاثة شهور من الحمل. وخاصة للسيدات التي تصاب بالغثيان والقيء المتكرر في الشهور الأولى من الحمل. وذلك لأن الصيام يهدد الحامل بخطر الإصابة بالجفاف، كما يقلل من نسبة الماء التي تصل إلى الجنين، مما يؤثر على نموه.

وهناك بعض السيدات الحوامل لا يؤثر عليهن الصيام في الشهور الأولى، ولا يسبب لهم أية أضرار، حيث أثبتت بعض الأبحاث عدة حقائق عن الصيام للحوامل، بما في ذلك ما يلي:

• الصيام لا يسبب الولادة المبكرة.
•  لا يعني الصوم أثناء الحمل أن وزن الطفل عند الولادة يكون قليلًا عن الطبيعي.
•  قد تقل طاقتك إذا قمتِ بصيام رمضان، لأنكِ لا تحصلين على ما تحتاجينه من الطعام والماء.
• الصوم خلال الثلث الثاني من الحمل قد يقلِّل من خطر الإصابة بداء السكري الحملي ويمنعك من زيادة الوزن.

لذلك فيمكننا الإجابة عن سؤال هل الصيام يضر الحامل في الشهور الأولى؟ بأنه يختلف هذا من سيدة لأخرى، وذلك اعتمادًا على حالتك أثناء الشهور الأولى من الحمل، وما يمكنه تحديد ذلك هو طبيبك المعالج.

متى يسمح للحامل بالصيام في الشهور الأولى من الحمل؟

هناك عدة شروط يجب أن تتوفر حتى يسمح الطبيب لكِ بصيام شهر رمضان، بما في ذلك ما يلي:

• إذا كان وزنك صحيًا ولديكِ نمط حياة صحي عمومًا، فمن المرجح أن تتأقلم بشكل أفضل مع الصيام.
• وجود مخزون كاف من الطاقة. حيث يحتاج طفلك إلى المواد المغذية التي تأتي منك، وإذا كان جسمك يحتوي على مخزون كاف من الطاقة، فمن المرجح أن يكون للصيام تأثير أقل.
• أن تكون صحتكِ العامة جيدة قبل الحمل.
• المدة التي تستغرقيها في الصيام خلال النهار قصيرة.
• أن تكوني في مرحلة متقدمة من الحمل، فعادة ما ينصح الأطباء بعدم الصيام في الشهور الأولى من الحمل.
• إذا كان شهر رمضان في الشتاء، فالصيام في أشهر الصيف من المرجح أن يكون أصعب بالنسبة للحامل من الصيام في فصل الشتاء بسبب طول نهار الصيف.

نصائح للحوامل أثناء الصيام في الشهور الأولى من الحمل

إذا قررتي الصيام، هناك عدة تعليمات عليكِ اتباعها لتسهيل الصيام خلال شهر رمضان، بما في ذلك ما يلي:

• الحصول على المشورة الطبية، لفحص تاريخ حملك، وزنك، نمط حياتك، كم اسبوعًا حملت فيها، وما إذا كان لديك أي مضاعفات. وسيساعده ذلك أن يعرف كيف تتغلبين على الصوم وإذا كان هنالك دعم إضافي تحتاجين إليه.
• تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي. فإذا كنتِ تريدين شربها للوقاية من نوبات الصداع، فيجب ألا تتناولي أكثر من 200 ملجم من الكافيين يوميًا. وهو حوالي كوبين من القهوة الفورية.
• تقليل ساعات العمل، والحصول على فترات راحة إضافية.
• احرصي على شرب الكثير من السوائل في الفترة بين الفطار والسحور لتقليل خطر اصابتك بالجفاف.
• اختاري مجموعة من الأغذية الصحية، بما في ذلك ما يلي:
  •  الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، كالحديد والكالسيوم.
  •  أغذية الطاقة بطيئة الهضم، مثل مكرونة القمح الكامل، الشوفان، البقوليات، المكسرات غير المملحة، وخبز البطاطس الكامل.
  •  الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم، الفاصوليا، والبيض.
  • الأغذية عالية الألياف وخاصة في وجبة الإفطار، مثل الحبوب الكاملة والفاكهة والخضروات.

بالإضافة إلى ما سبق، كوني حذرة جدًا إذا كنتِ صائمة خلال الثلث الثالث من الحمل، لأن هذا هو الوقت الذي قد تحتاجي فيه إلى 200 سعر حراري إضافي.

الحوامل الممنوعين من الصيام في رمضان

هناك بعض الحالات التي يمكن أن يكون الصيام فيها مضر في الشهور الأولى من الحمل، وطوال فترة الحمل، بما في ذلك ما يلي:

• القيء المستمر: التقيؤ المستمر يفقد الجسم الكثير من السوائل. مما يعرضك لخطر الإصابة بالجفاف والذي يصتحبه الإعياء، التعب الشديد، وتشويش الرؤية.
• زيادة نسبة الأملاح: عند زيادة نسبة الأملاح، تحتاج الحامل لشرب الكثير من المياه طوال اليوم.
• ضغط الدم المرتفع: يعتبر ارتفاع ضغط الدم من أكثر مضاعفات الحمل التي تحتاج إلى تناول جرعات محددة من الأدوية خلال اليوم.
• سكري الحمل: سكري الحمل أيضًا من الأمراض التي تستلزم تناول جرعات أدوية على مدار اليوم. كما أن التوقف عن تناول الطعام والشراب لفترة طويلة، يمكن أن يسبب هبوط مستوى السكر في الدم، والعديد من المضاعفات الأخرى.
• انخفاض وزن الجنين: قد يقل وزن الجنين عن الطبيعي أثناء الحمل. وذلك بسبب عدم وصول الدم إلى الجنين، وقد يفاقم الصيام هذه المشكلة، وذلك لأن الحامل في هذه الحالة تحتاج إلى تناول العديد من الوجبات على مدار اليوم، كما تحتاج لتناول بعض الأدوية التي تزيد من سيولة الدم.
• الحمل بتوأم: عادة ما تكون الأمهات الحوامل بتوأم عرضة للولادة المبكرة، لذلك عادة ما يمنع الصيام في هذه الحالة، للمحافظة على سلامة الطفلين.
• تسمم الحمل: تُمنع المرأة الحامل من صيام شهر رمضان في حالات تسمم الحمل. وذلك لما ينتج عنه من ارتفاع ضغط الدم، وزيادة في الوزن الناتج عن ارتفاع نسبة الزلال في البول، واحتباس الأملاح والسوائل في الجسم.

العلامات التحذيرية التي يجب أن تبحث الحامل عنها أثناء الصيام؟

 هناك بعض العلامات التي يجب عليكِ ملاحظتها أثناء الصيام، وحينها يجب عليكِ التوقف عن الصيام، والاتصال بطبيبك للحصول على المشورة في أقرب وقت، ومن أبرز هذه العلامات ما يلي:

• لا تضعين وزنًا كافيًا أو تفقدين وزنًا مما قد يضر بطفلك، لذلك عليكِ أن تزني نفسك بانتظام في البيت أثناء صومك.
•  تصبحين عطشانة جدًا، أو إذا أصبح صغيرك داكن اللون. وهذه علامة على الجفاف، ويمكن أن تجعلك أكثر عرضة لالتهابات المسالك البولية أو مضاعفات اخرى.
• الشعور بالدوار، الإغماء، الضعف، الارتباك، أو التعب، حتى بعد أن تحصلين على وقت كافي من الراحة.

عند ملاحظة أي من العلامات السابقة، عليكِ التوقف عن الصيام على الفور بمشروب سكري ووجبة خفيفة مالحة واتصلي بطبيبك على الفور.

وختامًا، نتمنى أن نكون أجبنا على جميع الأسئلة التي يمكن أن تدور في ذهنك، وخاصة السؤال الشائع بين الحوامل، وهو هل الصيام يضر الحامل في الشهور الأولى؟.

وعليكِ سيدتي الحامل أن تعلمي أن الله سبحانه وتعالى أعطاكِ تصريح بعدم الصيام. فإذا كنتِ تشعرين بأي توعك صحي، أو إذا كنتِ تخشين من الصوم على جنينك، فيمكنكِ أن تعوّضين أيام الصيام التي فاتتك بعد انتهاء شهر رمضان، وحالما ينتهي حملك.

اقرأ أيضًا:

فوائد الصيام للحامل
ملف شامل عن صيام الحامل وهل هو آمن لها؟
الصيام للحوامل : أشياء ينبغي على الحامل أن تضعها في الاعتبار
الصيام للحامل في الشهور الاخيرة…متى يجب أن تتوقف الحامل على الصيام؟