تعددت طرق التفنن في جذب الناس للطعام السريع، مما أدى إلى زيادة أنماط التغذية السيئة التي بدورها أحد أسباب ظهور الإضطرابات المعوية والتي لا تفرق بين الكبير والصغير، وتنغص على الإنسان حياته وتجعله غير قادر على ممارسة حياته بشكل طبيعي، ولعل من أبرز هذه الإضطرابات المعوية هي الإمساك، ما هو الإمساك؟ وماهو علاج الإمساك؟ وهل هناك طرق سريعة وفورية لعلاجه؟ فلنتابع…..
ما هو الإمساك؟
الإمساك ليس مرض بل عرض ينُم عن خلل داخل الجسم، وقد يكون مؤقتًا أو مزمنًا و هو عبارة عن تصلب البراز وصعوبة إخراجه من الجسم بسبب امتصاص القولون للماء في الطعام الموجود به، وكذلك عند بطء حركة الأمعاء فتقل حركة الطعام بداخله مما يؤدي إلى تحول البراز إلى شكل صلب مؤلم.
ويمكن القول إن هذه الحالة تعد إمساك إذا كان عدد مرات التبرز الأسبوعية أقل من ثلاث مرات.
أعراض الإمساك
قبل أن نتطرق لمعرفة علاج للإمساك لابد أن نعرف ما هي الأعراض التي تصاحبه بما في ذلك ما يلي:
- صعوبة التغوط.
- ألم وتقلصات في المعدة.
- انتفاخ وغازات.
- عدم الشعور بالراحة.
- قد يصاحب ذلك الإمتناع عن الطعام خشية الرغبة في دخول الخلاء.
مضاعفات الإمساك
اذا لم يتم علاج الإمساك بسرعة وبطريقة صحيحة فإنه يؤدي إلى مضاعفات خطيرة بما في ذلك ما يلي:
- تورم الأوردة في فتحة الشرج ( البواسير).
- تمزق أو تشقق في فتحة الشرج.
- خروج الدم.
أسباب الإمساك
تتعدد أسباب الإمساك والتي تحتاج إلى علاجها بما في ذلك ما يلي:
- قلة شرب الماء
الماء سر الحياة وأجسادنا تتكون من نسبة كبيرة من الماء وهو عامل أساسي في حدوث العمليات الحيوية وفي تحريك الطعام في الأمعاء، وقلة شرب الماء تؤدي إلى الجفاف كما تؤدي إلى تصلب البراز داخل القولون ومن ثم الإصابة بالإمساك.
- نقص الألياف
تناول الفواكه والخضراوات وكذلك تناول الحبوب الكاملة الغنية بالألياف يساعد في حركة الأمعاء ويقلل الإصابة بالإمساك.
- الخمول وقلة الحركة
قلة المجهود البدني والحركة تعيق عملية التمثيل الغذائي وتقلل حركة الأمعاء مما يزيد من حدوث الإمساك.
- تناول بعض الأدوية
مثل المسكنات و الأدوية التي تعالج الاكتئاب ومضادات الحموضة والتي تقلل من حركة الأمعاء.
- متلازمة القولون العصبي
ويكون من أعراضها المستمرة الإمساك.
- الحمل
تؤدي التغيرات الهرمونية التي تحدث بسبب الحمل إلى حدوث الإمساك بالإضافة إلى أنه كلما تقدمت الحامل في شهور الحمل يضغط الرحم على الأمعاء مسببًا قلة حركتها وبالتالي تكرر حدوث الإمساك.
- الشيخوخة
تقدم العمر يؤدي إلى تأخر في عمل أجهزة الجسم بما فيها الجهاز الهضمي فكلما تقدم العمر كلما قلة عمليات الأيض وقلت حركة الأمعاء معها بالتبعية وقلة كفاءة عمل عضلات الجهاز الهضمي.
- تغير الروتين اليومي
يؤثر تغيير الروتين اليومي على حركة الجهاز الهضمي كالسفر أو تغيير مواعيد تناول الطعام أو تغير مواعيد الذهاب إلى الخلاء.
- الإفراط في استخدام الملينات
يؤدي ذلك إلى تعود الجسم على استخدام الملينات و على المدى الطويل لا يستطيع الجسم عملية التبرز بمفرده ولكن لابد من استخدام الملينات.
- حبس التغوط أو التبرز
بتأجيل أو تأخير الذهاب إلى الخلاء عندما يشعر بالحاجة إلى دخوله، فكلما طالت المدة أدى ذلك إلى جفاف البراز ومن ثم الإصابة بالإمساك.
- حساسية اللاكتوز
بعض الاشخاص التي تعاني من حساسية اللاكتوز وخاصةً الأطفال يؤدي تناول أي طعام يحتوي على اللاكتوز كالحليب مثلًا الإصابة بالإمساك.
التشخيص
لابد قبل علاج الإمساك من تشخيص الحالة بدقة وخاصةً في حالات الإمساك المزمن للتعرف على العلاج المناسب، وتتعدد طرق التشخيص بما في ذلك ما يلي:
- تحاليل الدم
حتى يتبين هل هناك قصور في الغدة الدرقية أو ارتفاع في نسبة الكالسيوم في الدم أم لا.
- الأشعة السينية
والتي تكشف عن وجود انسداد في الأمعاء أو تكدس البراز في القولون.
- التنظير السيني
عن طريق إدخال أنبوب مرن مضيء في الشرج لفحص الجزء السفلي من القولون.
- استخدام الكربون المشع
وفي هذه الحالة يتم تناول طعام منشط بالكربون المشع وتسجل كاميرا خاصة حركة الطعام داخل القولون.
علاج للإمساك المزمن
الإمساك المزمن هو الذي يستمر لفترة والذي يحتاج إلى تعديل نمط الحياة حتى يستطيع الإنسان التكيف والتعايش معه ويبدأ علاجه باتباع نظام غذائي وتغيير نمط الحياة ويتم ذلك عن طريق:
- الإكثار من شرب الماء.
- زيادة كمية الألياف في الوجبة الغذائية.
والتي تعمل على زيادة وزن البراز وتسريع خروجه ولكن يجب أن يكون ذلك تدريجيًا لأن الإكثار المفاجئ للألياف يؤدي إلى حدوث انتفاخ وغازات.
- الرياضة
والتي تعمل على تنشيط عضلات الأمعاء.
- عدم تجاهل الرغبة في التبرز و إعطاء الجسم حقه في التخلص من هذه الفضلات، لذا لا تتعجل و اعطِ نفسك فرصة كافية.
بالاضافة الى تغيير النمط الحياتي لابد من تناول بعض الادوية منها ماهو بوصفة طبية ومنها ما يستلزم استشارة الطبيب بما في ذلك ما يلي:
أدوية دون وصفة طبية تعدعلاج للإمساك
يمكن استخدام بعض الأدوية لعلاج الإمساك دون وصفة طبية بما في ذلك ما يلي:
- المكملات الغذائية التي تحتوي على ألياف
تعمل على زيادة كتلة البراز فتزداد ليونته ويسهل إخراجه مثل بذور قاطونا والسيليلوز.
- الملينات Laxatives
وهذا النوع من الملينات يعمل بخاصية النضح والذي يعمل على تحريك البراز عبر القولون عن طريق زيادة إفراز السوائل من الأمعاء ومن ثم تحفيز عملية التغوط مثل: هيدروكسيد المغنيسيوم و سيترات المغنيسيوم ،واللاكتوز.
- الملينات المحفزة
مثل: بيساديل والذي يعمل عن طريق زيادة انقباضات العضلات في الأمعاء مما يسهل حركتها وسهولة خروج البراز.
- المزلقات ( الزيوت المعدنية)
وتعمل على تزليق البراز بسهولة عبر القولون.
- مطريات البراز Stool Softener
والتي تعمل على ترطيب البراز عن طريق سحب الماء من الأمعاء مما يؤدي إلى ليونته وسهولة إخراجه.
- الحقن الشرجية والتحاميل
مثل الجليسرين و البيساكوديل والتي تساعد في تحفيز التبرز وتزليقه.
أدوية تحتاج إلى وصفة طبية تعتبرعلاج للإمساك
قبل أن نتطرق إلى أدوية علاج الإمساك بوصفة طبية لابد أن ننوه أن هناك ترابط وثيق بين متلازمة القولون العصبي والإمساك لذا من أهم الطرق لعلاج الإمساك علاج متلازمة القولون العصبي ومحاولة السيطرة على نوباته.
بعض الأدوية المستخدمة في علاج الإمساك والتي تحتاج إلى استشارة الطبيب، بما في ذلك ما يلي:
- أدوية تجذب الماء إلى الأمعاء وتسهل من حركة الأمعاء وبالتالي سهولة خروج البراز مثل: لوبيبرستون.
- أدوية تعمل على زيادة حركة البراز.
تدريب عضلات الحوض
عن طريق أداء بعض التمارين التي تعمل على إرخاء عضلات الحوض وشدها مما يساعد على إخراج البراز بسهولة.
الجراحة علاج أخير للإمساك
وتعتبر الحل الأخير عند عدم الجدوى من الوصفات الطبية والعلاج والتي قد يعود سببها إلى وجود انسداد في المستقيم، أو شق شرجي أو قد يضطر الطبيب أحيانًا إلى استئصال جزء من القولون.
علاج فوري للإمساك المزمن
هناك بعض العلاجات الفعالة التي تساعد في حل مشكلة الإمساك المزمن، وهذا حسب ما قالته دكتورة فيروز مجدي استشاري العلاج الطبيعي والتغذية حيث قالت:
- ملعقة من الزيت الحار أو زيت بذرة الكتان على كوب من عصير البرتقال له مفعول سريع في حل مشكلة الإمساك المزمن.
- منقوع 3 حبات من القراصيا وشربه على الريق له مفعول سحري إذا شرب لمدة 3 أيام.
- زيادة الحركة والمشي لأنه يزيد من حركة الأمعاء.
علاج للإمساك فورًا
هناك العديد من الأطعمة التي تعمل على علاج الإمساك بشكل فوري بما في ذلك ما يلي:
- تناول أطعمة البروبيوتيك علاج للإمساك
والتي تعمل على الوقاية من الإمساك المزمن لأنه يكون بسبب عدم توازن البكتيريا الموجودة في الأمعاء، ويساعد البروبيوتيك في إفراز حمض اللاكتيك الذي يحسن حركة الأمعاء ويسهل عملية التبرز.
- الخوخ
يحتوي على الملين الطبيعي سوربيتول كما يمتاز بغناه بالألياف.
- دبس السكر
ملعقة قبل النوم تخفف من أعراض الإمساك، أيضًا يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في علاج الإمساك.
- السمسم
بما يحتويه من زيت السمسم الذي يعمل على ترطيب الأمعاء مما يسهل عملية التبرز ويمكن تناوله بمفرده أو إضافته إلى الطعام.
- الزبيب
يمتاز بغناه بالألياف وحمض التارتريك والذي له تأثير كملين وكذلك المشمش والكرز.
- القهوة
ويرجع إلى قدرتها على تحفيز العضلات مما يحفز حركة الأمعاء وسهولة التبرز، ولكن يجب أخذ الحذر من الإفراط في تناولها لأنه قد يؤدي إلى الجفاف وذلك لأنها مدرة للبول.
- الشبت
له تاثير ملين.
ملين فوري للإمساك
هناك عدة ملينات تساعد في علاج الإمساك بما في ذلك ما يلي:
- الماء بالليمون
يعتبر الماء أهم ملين فوري لعلاج الإمساك حيث يعمل على تليين البراز وسهولة خروجه مما يخفف من الإمساك.
وأيضًا عند إضافة الليمون إليه تزيد فعاليته السريعة في التخفيف من أعراض الإمساك حيث يحتوي الليمون على حمض السيتريك الذي يعتبر محفزًا لعضلات الأمعاء مما يسهل حركتها و عملية التبرز.
ويعتبر ملين طبيعي مفيد في حالات الإمساك وخاصةً الشديدة، أيضًا يخفف من آلام القولون والانتفاخات الناتجة عن الإمساك.
- اليانسون
وذلك بما يحتويه من زيوت طيارة تعمل على تسهيل خروج البراز والتخفيف من أعراض الإمساك.
التخلص من الإمساك في ثلاثة دقائق
هناك عدة مشروبات تساعد على التخلص من الإمساك خلال فترة وجيزة بما في ذلك ما يلي:
- السنامكي Senna
من أهم الملينات التي تساعد في علاج الإمساك بشكل سريع، ولكن لا ينصح باستعمالها للحوامل والرضع والذين يعانون من التهاب الأمعاء، ويجب أن تستخدم لفترة قصيرة ولا تؤخذ بكميات كبيرة لأنه قد يؤدي الى تلف في الكبد و أيضًا إلى الإسهال الذي يؤدي إلى الجفاف.
- زيت الخروع
يعتبر ملين قوي في حالات علاج الإمساك حيث يسهل عملية التبرز بشكل ملحوظ ويكون ذلك ب تناول من 1-2 في الصباح على معدة فارغة وسوف تلاحظ التحسن سريعًا.
- زيت الزيتون
ملين طبيعي سريع المفعول في علاج الإمساك.
- بذور الكتان
لها تأثير ملين بسبب احتوائها على الألياف التي تسهل عملية التبرز، ولكن يجب عدم الإكثار منها حتى لا تؤدي إلى انسداد الأمعاء.
- الراوند
يستخدم كملين يزيد من حركة الأمعاء مما يسهل عملية التبرز.
- الهندباء
يزيد من حركة الأمعاء كما يعمل على زيادة الماء داخل الأمعاء فيسهل خروج البراز.
أفضل دواء ملين سريع المفعول يعد علاج للإمساك
تتعدد الأشكال الدوائية والمواد الفعالة التي تستخدم علاج للإمساك بما في ذلك ما يلي:
الملينات الأسموزية
كتحاميل الجليسرين التي تعمل كملين أسموزي يسحب الماء إلى الأمعاء لزيادة ليونة البراز.
لاكتيلوز شراب ملين أسموزي لا يمتص من المعدة بل يصل كاملًا إلى الأمعاء.
دوفلاك شراب ويعمل بنفس طريقة لاكتيلوز وهو دواء بديل له.
مينالاكس أقراص
ويتكون من مادتين: البيساكوديل والتي تزيد من حركة الأمعاء.
ومادة دوكسات الصوديوم التي تعمل كملين وتزيد امتصاص البراز للماء.
أجيولاكس حبيبات
والذي يتكون من قشرة الأسباغولا وبذور البلانتاجو الغنية بالألياف والتي تعمل على زيادة امتصاص البراز للماء مما يزيد من حجمه وليونته.
السنامكي أو السنالاكس أقراص
تزيد حركة الأمعاء وتسهل خروج البراز.
بيكولاكس نقط
ملين يحفز و يعمل على تحفيز حركة الأمعاء.
وفي الختام….لابد أن نبادر بعلاج الإمساك واستشارة الطبيب بالدواء المناسب للمريض سواءً كان طبيعيًا أو دوائيًا بما يتفق مع حالته الصحية، بجانب اتباع نظام غذائي مناسب وبإذن الله سوف نودع الإمساك إلى الأبد.
