كيف يمكن تجنب الأنيميا أثناء الحمل
تعتبر الحمل من أهم المراحل في حياة المرأة، وهي فترة تكتسب خلالها الصحة أهمية خاصة نظرًا للتغييرات الجسدية والهرمونية التي تمر بها المرأة. من بين التحديات الصحية التي قد تواجه الحامل، تظل الأنيميا أو فقر الدم واحدة من أبرز المشكلات التي قد تظهر في هذه الفترة. فالحاجة المتزايدة للجسم إلى الحديد وبعض العناصر الغذائية الأخرى تجعل الأمهات الحوامل أكثر عرضة لتطوير هذا الاضطراب. في هذا المقال، سيروضح لنا دكتورك طرق تجنب وعلاج الانيميا اثناء الحمل.
سبب الانيميا اثناء الحمل؟
تحدث الانيميا للحامل بسبب تغيرات الجسم خلال فترة الحمل.
قد تحدث هذه التغيرات لزيادة كمية الدم لضمان توفير الأكسجين والمواد الغذائية اللازمة للجنين النامي.
حيث تزيد كمية الدم في جسم المرأة بمقدار يصل إلى حوالي 50٪ أكثر من الحجم العادي.
ومعظم هذه الزيادة تكون في السوائل، مثل البلازما، لضمان تدفق الدم بفعالية إلى الجنين ودعم نموه.
وهذا يعني أن كمية الخلايا الحمراء في الدم تظل نفسها أو تزداد بشكل طفيف نسبياً.
لكن، بسبب هذا التغيير في توزيع السوائل، يمكن أن تشعر بعض النساء بأعراض الإجهاد أو الضعف خلال فترة الحمل.
وهذا يمكن أن يزيد من احتمال الإصابة بالانيميا إذا لم يتم تلبية احتياجات الجسم من الحديد.
لهذا السبب، يتم توصية النساء الحوامل بتناول مكملات الحديد إذا كان مستوى الحديد في دمهن منخفضًا.
حيث يمكن للحديد المكمل مساعدة الجسم على تلبية الاحتياجات الزائدة للجنين والأم الحامل.
إذا لم يتم تصحيح هذا النقص، فإنه يمكن أن يؤدي إلى حدوث الانيميا خلال الحمل، والتي تمثل نقصًا في عدد الكريات الحمراء أو نقصًا في قدرتها على حمل الأكسجين، مما يمكن أن يتسبب في أعراض مثل الإجهاد وضيق التنفس.
أسباب زيادة مشكلة الانيميا في مصر؟
- نقص الحديد في الغذاء
كما ذكرت، في بعض الثقافات قد يكون هناك نقص في توفير الحديد في الغذاء، وهذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات الحديد في الجسم.
- مشاكل في الهضم
بعض الأشخاص يمكن أن يعانوا من مشاكل في هضم الحديد، مما يجعل من الصعب عليهم امتصاصه بشكل كافي من الطعام.
- سوء التغذية
قد يكون لدى بعض الأفراد سوء التغذية بسبب عوامل مثل قلة الوعي الغذائي، وهذا يمكن أن يزيد من احتمال الإصابة بانيميا نقص الحديد
- مشاكل الكبد
الأمور المتعلقة بصحة الكبد، مثل التلوث المائي بالبلهارسيا وفيروس سي، يمكن أن تؤثر على قدرة الكبد على معالجة الحديد بشكل صحيح
- عوامل اجتماعية واقتصادية
العوامل الاقتصادية والاجتماعية يمكن أن تؤثر على نوعية الغذاء الذي يتناوله الأفراد وقدرتهم على الوصول إلى مصادر غنية بالحديد.
- التوعية الصحية
نقص الوعي بأهمية تناول الأغذية الغنية بالحديد وحاجة الجسم له يمكن أن يزيد من انتشار مشكلة انيميا نقص الحديد.
من المهم التركيز على التوعية الصحية وزيادة وعي الناس بأهمية التغذية السليمة والتأكد من توفير مصادر غنية بالحديد في الغذاء للحد من انتشار هذه المشكلة
وللمساهمة في تحسين صحة الأفراد خاصةً خلال فترة الحمل حيث تزداد احتياجات الجسم للحديد.
نصائح لتجنب الانيميا أثناء الحمل؟
اتباع بعض النصائح، قد يساعد في تجنب الانيميا للحامل، وتشمل هذه النصائح ما يلي:
- تناول مكملات الحديد: في حالة عدم تناول مكملات الحديد من قبل السيدات الحوامل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى نقص الحديد وحدوث الانيميا. لذا، يجب على النساء الحوامل استشارة مقدم الرعاية الصحية واتباع توجيهاته بشأن تناول مكملات الحديد إذا كانت ضرورية.
- التغذية السليمة: يجب على السيدات الحوامل الحرص على تناول طعام متوازن وغني بالحديد، مثل اللحوم الحمراء، والسبانخ، والعدس، والتوفو، والبقوليات، والمكسرات. هذه الأطعمة تحتوي على كميات جيدة من الحديد.
- اللاكتوفيرين: اللاكتوفيرين هو عبارة عن جزيء يوجد في بعض المأكولات والمشروبات، مثل الشاي والقهوة ومنتجات الألبان، والذي يمكن أن يعيق امتصاص الحديد من الطعام. لذا، يُفضل تناول هذه المشروبات بحذر وعدم تناولها في وقت قريب من تناول الوجبات الغنية بالحديد.
- الاستشارة الطبية: ينبغي على النساء الحوامل دائمًا استشارة مقدمي الرعاية الصحية المختصين للحصول على توجيهات دقيقة ومخصصة ومتابعة حالتهن الصحية أثناء الحمل.
- التوعية الصحية: تعزيز التوعية بأهمية تغذية سليمة خلال فترة الحمل والتأكد من توفير الحديد اللازم في الغذاء يلعبان دورًا هامًا في الوقاية من انيميا نقص الحديد.
إذا تم معالجة هذه العوامل بعناية، يمكن تقليل احتمالية حدوث انيميا نقص الحديد خلال الحمل والحفاظ على صحة الأم والجنين.
ما هو اللاكتوفرين؟
يُعتبر اللاكتوفيرين بالفعل بروتينًا يتواجد في العديد من المأكولات، بما في ذلك الألبان ومنتجاتها.
فإن اللاكتوفيرين ليس مصدرًا مباشرًا للحديد ولكنه يلعب دورًا مهمًا في امتصاص الحديد من الأمعاء.
على سبيل المثال، يتم امتصاص الحديد الغذائي من الأمعاء الدقيقة.
ولكن اللاكتوفيرين يمكن أن يتفاعل مع الحديد ويقلل من قدرته على الامتصاص.
هذا يعني أن تناول اللاكتوفيرين مع الأطعمة غنية بالحديد يمكن أن يقلل من كمية الحديد التي يتم امتصاصها.
من هذا المنطلق، فإن النصيحة السابقة حول تجنب تناول اللاكتوفيرين بالقرب من الوجبات الغنية بالحديد تكون هامة للأفراد الذين يعانون من نقص الحديد،
وخاصة النساء الحوامل الذين يحتاجون إلى كميات إضافية من الحديد لدعم صحتهم وصحة الجنين.
ما هي طرق علاج الانيميا أثناء الحمل؟
يعتمد على علاج الانيميا للحامل على درجة الانيميا وحالة المرأة الحامل، إليك بعض الطرق الشائعة لعلاج الانيميا أثناء الحمل:
- تناول مكملات الحديد: عادة ما تكون مكملات الحديد هي الخطوة الأولى في علاج الانيميا خلال الحمل. يجب على النساء الحوامل استشارة مقدمي الرعاية الصحية لتحديد الجرعة المناسبة والنوع المناسب من مكملات الحديد.
- تحسين التغذية: تناول الأطعمة الغنية بالحديد يمكن أن يساعد في تحسين مستوى الحديد في الجسم. من الأمثلة على هذه الأطعمة: اللحوم الحمراء، والسمك، والبقوليات، والسبانخ، والعدس.
- تجنب اللاكتوفيرين: تجنب تناول الأطعمة والمشروبات الغنية باللاكتوفيرين (مثل الشاي والقهوة وبعض منتجات الألبان) بالقرب من وجبات الطعام الغنية بالحديد لزيادة امتصاص الحديد.
- تحسين الصحة العامة: النوم الكافي وممارسة الرياضة بانتظام والتقليل من التوتر يمكن أن تسهم في تحسين الصحة العامة وبالتالي تحسين استقبال الجسم للحديد.
- متابعة دورية: يجب على النساء الحوامل متابعة حالتهن الصحية بانتظام مع مقدمي الرعاية الصحية لمراقبة مستوى الهيموجلوبين في الدم وضبط العلاج إذا كان ضرورياً.
- الحقن بالحديد: في حالات الانيميا الشديدة أو عند عدم تحسن مستوى الحديد بواسطة الأقراص، يمكن أن يتم إعطاء حقن بالحديد.
- نقل الدم: في حالات نادرة وشديدة جدًا، قد يكون اللجوء إلى نقل الدم ضروريًا.
جب على النساء الحوامل دائمًا استشارة مقدمي الرعاية الصحية لتقديم العلاج الأنسب لحالتهن الشخصية ومراقبة الصحة خلال فترة الحمل.
