هل الصيام يرفع السكر، وما أعراض السكر وقت الصيام؟

هل الصيام يرفع السكر؟ إذا كنت مصابًا بداء السكري، فمن المحتمل أنك متناغم مع مستويات الجلوكوز في الدم (AKA blood Sugar) في جسمك، وكيفية تغيرها على مدار اليوم. ولكن هل الصيام يرفع السكر؟

رمضان هو الشهر التاسع من التقويم القمري الإسلامي وشهر الصيام عند المسلمين. ويستمر 29 أو 30 يومًا، ويقع في فترة مختلفة كل عام. خلال هذا الوقت، يصوم المسلمون المتدينون بين شروق الشمس وغروبها. بمعنى آخر، لا يأكلون ولا يشربون خلال النهار.

يمكن أن يؤدي هذا الإيقاع المتغير لعادات الأكل إلى مشاكل صحية لدى مرضى السكري. على الرغم من عدم مطالبة المسلمين المصابين بالسكري بالصيام، إلا أن العديد من المؤمنين يرغبون في المشاركة في شهر رمضان على الرغم من مرضهم المزمن في هذه المقالة سنتعرف على أعراض السكري أثناء الصيام، وطرق التعامل مع ارتفاع السكر أثناء الصيام.

كم تكون نسبة السكر في الدم عند الصائم؟

يتساءل البعض عن كم تكون نسبة السكر في الدم عند الصائم؟ سيتم أخذ عينة دم بعد عدم تناول أي شيء في الليلة السابقة (للصيام).

• أمرًا طبيعيًا، عندما يكون مستوى السكر في الدم أثناء الصيام أقل من 100 ملجم / ديسيلتر (5.6 مليمول / لتر).
• يعتبر مستوى السكر في الدم الصائم من 100 إلى 125 ملغم / ديسيلتر (5.6 إلى 6.9 مليمول / لتر) بمثابة مقدمات مرض السكري.
• إذا كانت النتيجة 126 مجم/ديسيلتر (7 مليمول/لتر) أو أعلى في اختبارين منفصلين، فأنت مصاب بمرض السكري.

ولكن يدور في أذهان البعض أسئلة حول هل الصيام يرفع السكر، وهو ما سنناقشه في السطور الآتية.

هل الصيام يرفع السكر؟

لا يسبب الصيام عادة ارتفاع نسبة السكر في الدم، لكنه ممكن.

إذا كنت مصابًا بمرض السكري بالفعل، فقد تواجه زيادة في نسبة السكر في الدم في الصباح الباكر، والمعروفة باسم ظاهرة الفجر. يحدث ذلك عندما تؤدي زيادة الهرمونات الليلية إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري، لكن هذا لا يؤثر على الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري.

لماذا يرتفع السكر أثناء الصيام؟

بعد معرفة الإجابة عن هل الصيام يرفع السكر، فدعونا نتعرف إلى لماذا يرتفع السكر أثناء الصيام؟، عندما يكون الشخص صائما، تنخفض مستويات الجلوكوز في الدم. وهذا يحفز البنكرياس على إنتاج وإطلاق المزيد من الجلوكاجون، وهو الهرمون الذي يمنع الجلوكوز من الانخفاض إلى مستويات منخفضة للغاية.

يقوم الجلوكاجون بذلك عن طريق جعل الكبد يكسر الجليكوجين (الجلوكوز المخزن) ويطلق الجلوكوز مرة أخرى إلى مجرى الدم. يمنع الجلوكاجون أيضًا الكبد من امتصاص الجلوكوز وتخزينه، لذلك يبقى المزيد من الجلوكوز في الدم.

يوجد نظام ردود فعل يتيح للجسم معرفة متى لا يحتاج إلى المزيد من الجلوكاجون. عندما يعمل كل شيء كما ينبغي، سينتج الجسم الأنسولين لنقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا لإعادة توازن مستويات الجلوكوز المتزايدة.

ومع ذلك، بالنسبة لشخص مصاب بداء السكري، لا ينتج البنكرياس كمية كافية من الأنسولين أو لا يستخدم الجسم الأنسولين بشكل فعال. ونتيجة لذلك، تبقى مستويات الجلوكوز المتزايدة في مجرى الدم.

ارتفاع السكر في الدم أثناء الصيام. يمكن أن تصاب به لأسباب مثل مرض السكري، أو استخدام بعض الأدوية، أو اختلال التوازن الهرموني.

أعراض السكر وقت الصيام

إذا كنت تتناول بعض الأقراص أو الأنسولين، فإن الصيام يحمل خطر انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم).

وهذا يعني أنه من المهم بالنسبة لك معرفة علامات وأعراض انخفاض نسبة السكر في الدم واختبار نسبة السكر في الدم بشكل متكرر أثناء الصيام.

إذا انخفضت نسبة السكر في الدم إلى أقل من 4 مليمول / لتر، فيجب عليك الإفطار وعلاج الانخفاض ببعض الأطعمة السكرية أو السوائل واتبع ذلك بشيء نشوي وإلا فسوف تضر جسمك وقد تحتاج إلى رعاية طبية. من الجيد أن تحمل معك علاجات نقص السكر في الدم وزجاجة من الماء خلال فترة الصيام.

قد تصاب بارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الصيام إذا فاتك تناول الدواء الموصوف لك، أو إذا تناولت كميات كبيرة من الأطعمة النشوية أو السكرية، أو إذا كنت أقل نشاطًا بدنيًا من المعتاد. ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يزيد من خطر الجفاف مما قد يجعلك تشعر بالدوار والتعب.

قبل اختيار الصيام، اسأل فريق الرعاية الصحية الخاص بك عن مستوى السكر المرتفع في الدم بالنسبة لك. وإذا تجاوزت هذا المستوى أثناء الصيام، يجب عليك الإفطار بشرب الماء وطلب المشورة الطبية. ودون استشارة طبية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الحماض الكيتوني السكري (DKA) – وهي حالة خطيرة تتطلب العلاج في المستشفى.

إذا لم تكن قادرًا على التواصل مع طبيبك العام أو فريق مرض السكري، فمن المستحسن عدم الصيام، خاصة إذا لم تكن متأكدًا مما يجب فعله بأدوية مرض السكري.

من المحتمل أن يعاني الأشخاص من أعراض السكر وقت الصيام إذا كانت مستويات السكر في الدم منخفضة جدًا أو مرتفعة جدًا.

أعراض انخفاض مستويات السكر في الدم

يمكن أن يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم أعراضًا مثل:

• الاهتزاز والتعرق.
• الشعور بالتوتر.
• صعوبة في التركيز.
• نقص الطاقة.
• الجلد الذي يبدو شاحبًا أكثر من المعتاد.
• التعب.
• الصداع أو آلام العضلات.
• ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة.
• ضعف.
• في الحالات القصوى، يمكن أن يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم إلى حدوث نوبات، وفقدان الوعي، والارتباك، وعدم القدرة على الشرب أو الأكل.

أعراض ارتفاع مستويات السكر في الدم

هل الصيام يرفع السكر؟ نعم ولكن تجب معرفة أعراض ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يسبب الأعراض التالية:

• زيادة الجوع أو العطش.
• التبول المفرط.
• عدم وضوح الرؤية.
• صداع.
• التعب.
• كما هو الحال مع انخفاض نسبة السكر في الدم، قد يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم فقدان الوعي أو النوبات إذا لم يحصل المرضى على العلاج.

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم المستمر إلى زيادة خطر حدوث مضاعفات خطيرة يربطها الأطباء بمرض السكري، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.

مخاطر ارتفاع سكر أثناء الصيام

بعد معرفة هل الصيام يرفع السكر، ومناقشة أعراض ارتفاع سكر الدم في الصيام، ينبغي الاطلاع على مخاطر ارتفاع سكر أثناء الصيام:

• ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يزيد من خطر الجفاف مما قد يجعلك تشعر بالدوار والتعب.
• يمكن أن يؤدي ذلك إلى الحماض الكيتوني السكري (DKA) – هو حالة خطيرة تؤثر على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول، وأحيانًا المصابين بداء السكري من النوع 2، يعتبر الحماض الكيتوني السكري خطيرًا إذا لم يتم علاجه بسرعة.
• تلف الأعصاب، والذي يسمى الاعتلال العصبي السكري، والذي قد يؤثر على الأحاسيس في القدمين واليدين.
• تلف الأوعية الدموية في العين، أو اعتلال الشبكية السكري مما يؤثر على الرؤية.
• زيادة مخاطر مشاكل الكلى.
• زيادة مخاطر مشاكل القلب.

إن اتخاذ خطوات للحفاظ على نسبة السكر في الدم عند المستويات المستهدفة يمكن أن يساعد في تقليل احتمالية حدوث هذه المضاعفات.

طرق التعامل مع ارتفاع السكر أثناء الصيام

إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم وتحتاج إلى خفضه بسرعة، فجرّب طرق التعامل مع ارتفاع السكر أثناء الصيام التالية:

• قم بالإفطار على الفور، وشرب كمية وفيرة من الماء.
• خذ الأنسولين الخاص بك على النحو الموصوف، يحدث ارتفاع نسبة السكر في الدم عندما يكون لدى جسمك كمية قليلة جدًا من الأنسولين، أو عندما لا يتمكن جسمك من استخدام الأنسولين بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي الأنسولين إلى انخفاض مستويات سكر الدم.
• عليك الذهاب إلى الطبيب على الفور أو تحدث مع طبيبك حول مقدار الأنسولين سريع المفعول الذي يجب عليك إعطاؤه عندما يكون مستوى السكر في الدم مرتفعًا، قد ترغب في فحص نسبة السكر في الدم بعد 30 دقيقة على الأقل من تناول الأنسولين للتأكد من انخفاض نسبة السكر في الدم وأنه لا ينخفض كثيرًا.
• في هذه الحالات، يجب عدم إعطاء المزيد من الأنسولين التصحيحي إلا بعد مرور 3 ساعات على الأقل لمنع تراكم الأنسولين ونقص السكر في الدم.

هل توجد طرق لمنع ارتفاع السكر أثناء الصيام؟

يمكنك السيطرة على ارتفاع السكر في الدم من خلال هذه الطرق:

• اتبع نظام صحي غني بالفواكه، والخضراوات.
• أدخل المزيد من الألياف القابلة للذوبان في وجباتك.
• اختر الحبوب الكاملة بدلًا من الحبوب المكررة.
• اذهب في نزهة على الأقدام بعد الوجبات.
• ممارسة تدريب القوة.
• قم بدمج المزيد من البقول في نظامك الغذائي.
• تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• الابتعاد عن التوتر، والضغط العصبي.
• متابعة قياس السكر في الدم خلال الصيام.
• الابتعاد عن تناول المشروبات، والمأكولات السكرية.

متى يجب استشارة الطبيب فورًا؟

اتصل بطبيبك إذا كنت قلقًا بشأن أي أعراض لارتفاع نسبة السكر في الدم. يمكنهم تقديم المشورة والطمأنينة، راجع طبيبك إذا كان لديك:

• زيادة غير مسبوقة في مستوى سكر الدم .
• ظهور أعراض جديدة أو تفاقم أعراض مرض السكري، ومنها: كثرة التبول، زيادة العطش.
• مستويات عالية من السكر في البول.
• الإصابة بعدوى أو جرح لا يلتئم.
• الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم غير طبيعي.

اسأل طبيبك عن عدد المرات التي يجب فيها فحص نسبة السكر في الدم ومستويات السكر المثالية في الدم.

تحدثنا في هذه المقالة عن هل الصيام يرفع السكر؟ وأعراض ارتفاع سكر الدم خلال الصيام، وكيفية التعامل مع هذا الارتفاع، وطرق منع ارتفاع السكر أثناء الصيام.

ولكن قبل أن تقرر الصيام، من المهم مراجعة فريق الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة كيفية إدارة مرض السكري لديك. يمكن أن يساعدك هذا على فهم كيف يمكن أن يشكل الصيام خطرًا على صحتك، وكيفية تقليل هذا الخطر أو ما إذا كان الخطر على صحتك مرتفعًا جدًا. من المهم التحدث عن نتائج فحص الدم، وأي أدوية لمرض السكري تتناولها، ومضاعفات مرض السكري الحالية أو خطر الإصابة بها.

اغتنم هذه الفرصة للتحدث عما هو جيدًا أو غير مناسب لك ولمرض السكري لديك. إذا وجدت أن مرض السكري الخاص بك ليس على المسار الصحيح قبل الصيام، فلن يكون خيارًا آمنًا للصيام هذا العام.

يمكنك أيضًا قراءة:

مرض السكري في رمضان
كيفية تناول الأدوية في رمضان؟
متى يفطر مريض السكري في رمضان؟
جدول غذائي لمريض السكري في رمضان
من هم مرضى السكري الممنوعين من الصيام؟